Göğüs kaslarını azaltır. Göğüs bölgesindeki bel kaslarının spazmı. Sırt kaslarının spazmı nasıl kaldırılır

Tüm kasların düzgün şekilde koordine edilmesi, bir insanın normal işleyişini ve hareketini sağlar. Sırt ve boyun kasları korumak için gereklidir doğru pozisyon  Omurga, çeşitli vücut hareketleri yapar, başını ve sırtını dikey konumda tutar, omurgayı ve diğer organları yaralanma ve olumsuz etkilerden korur. Sırt kaslarının rahatsızlıkları ve spazmları sadece omurganın durumunu değil, aynı zamanda tüm çalışmalarını olumsuz yönde etkiler. iç organlar.

Sırt kaslarının spazmı belirtileri

Spinal kas spazmı en tipik belirtisi şiddetli ağrı ve etkilenen bölgede normal hareketlilik ihlalidir. Bu durum aynı zamanda güçlü kas gerginliği ile de karakterize edilir. Bu, sinir liflerinin ve kan damarlarının sıkışmasına neden olarak yaralı bölgede şiddetli ağrıya neden olur ve bu da spazmı daha da arttırır.

Sırt kaslarının spazmı aniden, keskin bir şekilde ortaya çıktığında ağrı. Morluklar, düşerken, ağır cisimleri kaldırırken, ani hareketlerde ve diğer benzer durumlarda ortaya çıkabilir.

Kas spazmı diğer belirtileri etkilenen bölgenin konumuna bağlıdır. Sırtın üst kısmında ve boynunda spazm var ağrı hissi  boynun bir veya iki tarafından ortaya çıkar. Bazı durumlarda, ağrı ve spazm kol boyunca yaralı taraftan parmakların uyuşmasıyla birlikte yayılır.

Torasik omurganın bölgesinde bir spazm meydana gelirse, ağrı sırtın ortasında ve omuz kanatlarının bölgesinde lokalize olur ve interkostal sinir sıkışması da oluşabilir. Böyle bir spazmın semptomları, kalp krizine benzer. Ayırt edici bir özellik, kalp ritimleri ve kalpteki bir EKG sırasında takılabilecek düzensizlikler aldıktan sonra rahatlamanın olmamasıdır.

Lomber bölgedeki kasların spazmı da gözlendiğinde şiddetli ağrı. Ek olarak, bu durumda, femoral sinir sıkılarak bacaklarda ağrı olur. Alt sırttaki ağrı hemen hemen fark edilemeyecek kadar zayıf olabilir, ancak bazı anlarda bacaklarda güçsüzlük ve hareket ederken dayanılmaz ağrı ile karakterize edilen bir sırt ağrısı vardır. Lumbago anındaki bir kişi yere düşebilir.

Sırt kaslarının spazmları: nedenleri

Sırt kaslarının spazmlarının en yaygın nedenleri aşağıdaki faktörlerdir:

• taslakta olmak;
• sırttaki yaralanmalar ve morluklar;
• rahatsız edici bir pozisyonda uzun süre kalmak;
• ağır stres veya gerginlik;
• omurga dahil olmak üzere iç organların bazı patolojileri;
• ağırlıkları bir kolda veya bir omuzda taşıma;
• hipotermi vb.

Sırtta kas spazmı gelişmesine yol açan hastalıklar şunlardır: lordoz, spondiloz ve diğerleri gibi spinal eğrilik, artrit, osteokondroz, intervertebral herni, diabetes mellitus. Sırt kaslarının spazmlarına eğilim eğilimi, okul görevlileri ve öğrencileri (masa başında oturmaktan dolayı) ve aynı zamanda çalışma görevlerinden dolayı aynı pozisyonda uzun süre harcamak zorunda kalan insanlara sahiptir.

Sırt ve boyun kaslarının spazmı

Boyun ve sırt kaslarının spazmı nedenleri olabilir:

1. Osteokondroz ve fıtıklar ve çıkıntılar gibi sonuçları. Bu hastalıkta, keskin kenarların oluştuğu kemik dokusunda bir artış meydana gelir. Ani hareketler sırasında yakın mesafeli sinirleri ve dokuları yaralarlar. Bu, çevredeki kas liflerinde gerginliğe ve spazmın başlamasına neden olur ve bu da ağrıyı arttırır.
2. Yaralanmalar ve morluklar. Bu durumda, kas gerginliği oluşan ağrının cevabıdır. Daha sonra, kemik dokusunun iyileşmesinden sonra bile, kas spazmı devam edebilir ve yaralanma ve ağrı bölgesinde hareketliliğin kısıtlanmasıyla sonuçlanabilir.
3. Doğum yaralanmaları. Bebekler doğum sırasında yaralanırsa, bir spazm da gelişebilir. Bu durum beyne besin beslemesinin ihlal edilmesine yol açar.
4. Uzun süreli kas gerginliği. Masada çalışırken ve bir omzunda ağır şeyler taşırken çoğunlukla yanlış pozisyonla ilişkilendirilir. Bu, sırtın bir tarafında sürekli kas aşırı yüklenmesine neden olur. Bununla rahatlama, masajlar, özel egzersizler yardımıyla başa çıkabilirsiniz.

Göğüs bölgesindeki bel kaslarının spazmı

Kas spazmları göğüs  sırtlar metabolik bozukluklarla tetiklenebilir: metabolizmanın bir ürünü olan laktat birikimi, B grubundaki vitamin eksikliği, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi iz elementlerdeki dengesizlikler.

Spazmların nedenleri nörolojik bozukluklar olabilir. Artan ve çok aktif darbelerle, motor aktivitesinin bozulduğu ve spazmların gelişmesi nedeniyle kasların güçlü bir kasılması meydana gelir. İnflamatuar süreçler aynı sonuca yol açabilir.

Bel bölgesinde bel kaslarının spazmı

En yaygın spazm bölgesi lomber geri. Bu tür spazmların nedenleri sırtın diğer bölgelerinde olduğu gibidir. Ağrı aynı duruşta uzun süre kalmak, yaralanmalar, omurganın eğriliği, stres ve diğer problemler sırasında ortaya çıkabilir.

Alt sırttaki spazmlar herhangi bir harekette keskin ağrılar varsa, bunlar delici veya çekim tipinde olabilir. Vücut büküldüğünde ve döndüğünde hoş olmayan duyumlar güçlenir ve bir pozisyonu korurken kademeli olarak kaybolur. Ayrıca, ağrı bacaklarda ve kalçalarda kaybolabilir.

Sırt kaslarının spazmı nasıl kaldırılır?

Sırt kaslarının spazmı ile masaj

Masaj, kas spazmlarını hafifletmek için en etkili ve uygun fiyatlı yollardan biridir. Etkilenen bölgeye kan akışını iyileştirmeye, gerginliği azaltmaya, ağrıyı azaltmaya ve durumu hafifletmeye yardımcı olur. Masajın bir uzman tarafından yapılması önemlidir, çünkü işlem sırasında yaralanmayı ve hasarı önleyebilecektir.

Bel bölgesinde kramplar için masaj teknikleri şunlardır:

• etkilenen kasların basıncı ve gerilmesi ile serpiştirilmiş gerilmiş kas liflerinin zorunlu yoğrulması;
• bazen buz küpleri ağrıyı azaltmak için kullanılır;
• masaj terapistinin hareketleri ölçülmeli ve keskin olmamalıdır;
• olağan prosedürün verimsizliği ile, sıcaklığın etkileri ile birlikte bir masaj yapılabilir.

Sırt kaslarının spazmı için egzersizler

Omurga kaslarının spazmları için özel egzersizler uygulanabilir. Kasları gevşetmeye, gerginliği hafifletmeye ve etkilenen bölgeye kan akışını artırmaya yardımcı olurlar. Egzersizleri yaparken, artan yüke izin vermemek ve hareketleri gerçekleştirmenin düzgünlüğünü izlemek önemlidir. Jimnastik uzmanlarının gözetimi altında yapılması tavsiye edilir.

Sırt kaslarının spazmı: Tedavi

Sırt kaslarının spazmları: ilaçlar ve haplar

Spazmların kapsamlı tedavisi zorunlu kullanımı içerir. ilaçlar: merhemler, yamalar, tabletler ve diğer şeyler. Bu tedavinin temel amacı ağrı ve hastanın durumunun rahatlamasıdır. En yaygın kullanılan ilaçlar şunlardır:

1. Ağrı kesiciler ve haplar. Aynı anda tablet almanız ve merhem veya yamalar kullanmanız önerilir. Merhemler arasında Voltaren, Fastumgel, Aertal ve diğerleri ayırt edilebilir. Hapları arasında ağrı Movalis, Nurofen, Nise, Ibuprofen ve diğerleri ile yardımcı olacaktır. Kramplar sırasında ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olan yamalar - Nooplast, Voltaren, vb.
2. Kas gevşetici. Bu grupta yalnızca bir ilaç almanız gerekir, değişmemeniz ve başkalarıyla birleştirmemeniz gerekir. Temsilciler: Baclofen, Mydocalm, Sirdalud ve diğerleri.
3. Yatıştırıcı veya sakinleştirici: Fenozepam, Seduxen, Diazepam, Relanium ve diğerleri.
4. Lidokain veya Novocain gibi anestezikler kullanarak kas bloğu.
5. Vitamin kompleksi preparatlarının alımı.

Bir sırt kasları spazmı enjeksiyonları

Sırt kaslarının spazmlarından yapılan enjeksiyonlarda, kas gevşetici kullanımı kullanılır. Bu tür ilaçların iki grubu vardır: periferik ve merkezi etki. Bunlardan ilki esas olarak cerrahi ve travmatolojik pratikte kullanılır, motor sinirden kaslara iletilen sinir sinyalini durdurabilirler. İkinci ilaç grubu, bazı kas gruplarının azalmasından sorumlu bölgelerde beyin ve omuriliği etkiler. Nörolojik patolojilerde sıklıkla kullanılırlar.

Kas gevşetici enjeksiyonları kas spazmlarının atakları için kullanılır. İşlem sadece doktorun izniyle ve sadece kontrolünde yapılabilir. Kas gevşetici grubun preparatları etkilenir sinir sistemiBu nedenle, sadece enjeksiyon ve tablet şeklinde kullanılırlar. Bu tür fonların dış kullanımı genellikle çok etkili değildir.

Çoğu zaman, Mydocalm, Baclofen ve Sirdalud gibi ilaçlar ve bunların analogları, kas spazmları sırasında enjeksiyonlar için kullanılır. Ek olarak, kullanılabilirler: Metokarbamol, Orfenadrin, Clonazepam, Cyclobenzaprin ve diğerleri.

İdeal olarak, kas dokusunun pürüzsüz ve elastik olması, yani arzumuza bağlı olarak, aynı derecede gergin ya da eşit derecede gevşemesi gerekir. Ancak, gerçek hayatta, özellikle yaşla birlikte, irademiz ne olursa olsun, gerginliğin devam ettiği, vücut üzerinde alanlar var.

Büyük veya küçük olabilirler, gergin olarak algılanabilir veya hiç fark edilmezler. Ek olarak, bazı bölgelerde kasıtlı gerginlik hafif bir irade çabası ile hafifletilebilirken, diğerlerinde yalnızca isteğe bağlı gönderme yeterli değildir.

Kas spazmlarının nedenleri nelerdir? Birkaç tane var. Birincisi, kasların ağrıya yanıt olarak gerildiği çeşitli yaralanmalar (tetikleme sendromu). Buna dayanarak, doğum travması sonucu çocuğun yaşamının ilk gününde bir spazm oluşabilir. Bu, kesinlikle konuşma sık sık olur çünkü doğum çok travmatik bir süreçtir. Doğum sırasında elde edilen boyun kaslarının spazmı, bir insanda beynin normal beslenmesini engelleyerek yaşam boyu devam eder.

İkinci neden ise uzun süreli statik kas gerginliğidir. Çoğu zaman yanlış pozisyon nedeniyle oluşur: örneğin, bir bilgisayarda veya masa başında çalışırken. Bireysel kas gruplarının gerginliği oldukça uzun bir süre boyunca korunursa, hücrelerde fren mekanizması tetiklenir - bu duruma alışmış görünüyorlar ve onu sürekli koruma eğilimindedirler.

Ve son olarak, üçüncü sebep stres. Aşırı duygusal stres koşullarında hayatta kalmak için, vücut tüm kaynaklarını harekete geçirir: çok miktarda hormon (adrenalin, kortizol vb.) Kana salınır, kalp atışı hızlanır, sindirim yavaşlar, kas tonusu artar. Duygusal stres azalır durmaz, vücut sakinleşir ve normal modda çalışmaya başlar.

Bununla birlikte, bazen normal yaşama dönüş gerçekleşmez ve kişi, kronik hale gelen kaslı ve duygusal bir gerginlik hali içinde olmaya devam eder.

Sırt veya boyun kaslarının akut spazmı, bir kural olarak, çok keskin bir şekilde gerçekleşir. İnsanları şaşırtmayın, "oda" olarak uygun bir isim aldı. Bazen geri başarısız hemen sonra "vuruyor"! o Hareket: örneğin, gövdeyi yana çevirerek yükü indirirken. Ancak en sık akut kas ağrısı krizi, ağırlıkları taşıdıktan veya rahatsız edici bir pozisyonda çalıştıktan sonraki ertesi gün (veya 12 gün sonra) başlar.

Hastalığın semptomları farklı olabilir - hepsi sırt kas spazmının hangi kısmında meydana geldiğine bağlıdır. Yani, eğer zazhalsya boyun kaslarıdaha sonra keskin bir ağrı boynun yanını deler. Bu hastalık ayrı bir ad aldı - servikal miyozit.

Servikal miyozit ile birlikte, ağrının boynun sağ veya sol tarafına yayılması yanı sıra, kulak veya boyundan omuza “ateş” edebilir. Ve daha ciddi vakalarda, elin tüm uzunluğu boyunca parmak uçlarına ağrı gelebilir ve buna uyuşma eşlik eder.

Torasik kasların spazmı, daha az sıklıkla görülür. Sırtın ortasında veya kürek kemiğinin altında keskin bir ağrı hissetmesini sağlar. Bu, interkostal sinirin sıkışmasına neden olursa, doktor interkostal nevralji teşhisi koyar.

İnterkostal nevraljide ağrı sinir boyunca yayılır. Kaburga bölgesinde ve göğsün sağ veya sol tarafında en akuttur. Çok sık, acı veren sol taraf  Göğüs, kalp krizi olarak algılanır. Bir kişi kalp ilacı almaya başlar, ancak bu konuda bir gelişme olmaz. Dahası, “saldırı” sırasında yapılan elektrokardiyogram, kalbin aktivitesindeki herhangi bir düzensizlikten bahsetmek için zemin oluşturmaz. Ağrı yalnızca ilgili antienflamatuar ilaçları kaldırabilir.

Aygıtı kullanarak yazarın omurgayı boşaltma yönteminden haberdar olmanızı öneriyoruz. Sırt ağrısından kendin kurtul!

Çoğu zaman, kas spazmı lomber omurgayı etkiler. Çoğu durumda, ağrı belde yoğunlaşır. Bu ağrı sendromuna lumbago denir. Bununla birlikte, femur veya lomber sinirin sıkışması kas spazmına da bağlanırsa, ağrı bacakta bırakacaktır. Ve bu durumda daha ciddi bir hastalıktan bahsedeceğiz - radikülit.

Spazmın veya bel kaslarının iltihabının neden olduğu ağrı zar zor farkedilebilir ve insan performansını zorlukla etkileyebilir. Ancak, bir kural olarak, “sırt ağrısı” o kadar güçlüdür ki, küçük bir hareket bile dayanılmaz bir acıya neden olur. Bazen bacaklardaki güçsüzlük sırt ağrısına eklenir - tokası varmış gibi görünür.

Güçlü, bazen dayanılmaz ağrıya rağmen, akut kas spazmı oldukça kolay tedavi edilebilir. Ancak bu, yalnızca tedbirler derhal alındıysa ve saldırı uzun sürmediyse geçerlidir. Bununla birlikte, hastanın kendisi için reçete ettiği uygunsuz tedavi nedeniyle iyileşme genellikle gecikir.

Peki sırt ağrısını gidermek için ne yapılamaz? Akut dönemde aktif terapötik jimnastiklere ve ayrıca yaygın olarak tanıtılan güç simülatörlerine ve sırtını geren titreşimli kanepelere başvurulması önerilmez. Saldırıyı durdurduktan sonra, ne jimnastik ne de simülatörler eğitimi yasaktır. Deneyin ve belki de bu hastalığı önlemenin en iyi yolunu bulursunuz. Ancak, hastalığın ortasında, tüm bunlar sizi uzun süre hastane yatağına götürebilir.

Bunun kanıtı olarak, aktif fiziksel egzersiz sırasında kaslarda neler olduğunu görelim. Herhangi bir fiziksel aktivite kas gerginliğine neden olur ve kas lifi üzerindeki yükü artırır. Ancak spastik kas zaten sınıra gerilir ve ödem durumundadır. Bununla birlikte, paradoks, her üç durumda da, hala rahatlamanın gelmesidir. Görünüşe göre, "bir kama vurma" ilkesi bayıltır. Fakat diğer durumlarda (ve% 60-70 civarında), kas liflerinin mikro travmaları meydana gelir ve ağrı şiddetlenir.

Tamamen dinlenmeyi sağlamak için hastayı yatağa ve birkaç gün bekletmek daha makuldür. Aksi takdirde, atak ertelenebilir ve ağrı sinir boyunca daha da yoğunlaşır ve yayılır: boyundan kola ve belden bacağına.

Hiçbir durumda hastanın sırtı ısıtılamaz. Her ne kadar hasta termal işlemlerden hemen sonra daha iyi hissetse de, ertesi gün kaslarda ve sinir köklerinde şişlik artışı nedeniyle ağrı artar ve iltihaplı sinir boyunca yayılır. Birçok fizyoterapötik prosedür akut dönemde aynı etkiyi verir. İstisna, belki de lazer ve kriyoterapi için yapılabilir, ancak sıradan bölge kliniklerinde bu işlemler çok nadirdir.

Çukurlaştırırken çok iyi sonuç akut ağrı  Manuel terapi verir, ancak spazm, intervertebral eklemlerin yer değiştirmesiyle karmaşık hale gelirse. Uygulama bu kombinasyonun hastaların yarısı için tipik olduğunu göstermektedir.

Yalnızca bir uzman tarafından yürütülen kas spazmı etkili bir şekilde tedavi edilir. Kural olarak, ağrıyı tamamen durdurmak için 3-4 seans yeterlidir. Sorun şu ki, bu prosedürü ustalıkla yerine getirebilecek çok az uzman var.

Bu hastalığın tedavisi için geleneksel yöntemler günümüzde en erişilebilir durumdadır: novokainik blokaj, akupunktur ve steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar. İkincisi, movalis, diklofenak, ibuprofen, ketoprofen, indometasin, vb. Önerebiliriz.

Bu ilaçlar hızlı bir şekilde kasların ve sinir köklerinin şişmesini ve ağrının rahatlamasını sağlar. Ancak, genel olarak hepsinin çok olduğu kabul edilir. yan etkiler  ve çok sayıda kontrendikasyonları var.

Spazmı çıkardıktan sonra ve ağrı sendromu Kas spazmı tekrar görünmemesi için özen gösterilmelidir. Tüm gergin kasları gevşetmek için gereklidir. Bu hem jimnastik hem de beden eğitimi yardımı ile bağımsız olarak ve masaj uzmanları yardımı ile yapılabilir - masaj terapistleri ve osteopatlar. En büyük etki, tüm doku ve gergin kasların dikkatlice incelenmesi ile derin masaj teknikleri ile sağlanır.