Bazal sıcaklık ölçüm takvimi. Bazal Sıcaklık Grafiği
Bazal sıcaklık sabah saat 7.00 ile 7.30 arasında ölçülen sıcaklık, 8 saatten az olmamak üzere, 10 dakika boyunca, önceden cıva yatak termometresi (termometre) tarafından yataktan çıkmadan, gözlerini açmadan önce hazırlanmış vajinada veya anüs (rektum).
Bazal sıcaklık önemli bir göstergedir hormonal arka plan ve ana metabolizma (istirahatte metabolizma).
Ölçüm hedefleri bazal sıcaklık (termometri) ve bazal sıcaklık çizelgesi:
- Gebelik (gebelik) günleri için elverişli ve elverişsizin belirlenmesi.
- Gerekirse daha sonra yapılacak derinlemesine hormonal muayenede hamilelik sırasında ve hamilelik dışında hormonal seviyelerin durumunun dolaylı olarak belirlenmesi.
Subjektif durumun herhangi bir ihlali - rinit (burun akıntısı), farklı lokalizasyonun nedenleri ve nedenleri, vb. Akşamdan kalma durumu, isteksizlik, geç yükselme veya uyuma, termometrenin değiştirilmesi (termometre) - sıcaklık tablosunda (bazal sıcaklık grafiğinde) belirtilmelidir. çünkü Bu faktörler sıcaklık eğrisini değiştirebilir.
Normal bir adet döngüsü ile (yeterli düzeyde ve doğru oranda hormon, yumurtlama (yumurta bırakma) Bazal sıcaklık eğrisi eşit süreli iki ayrı faza sahiptir: nispeten düşük sıcaklığın (37.0 ° C'nin altında) ve göreceli olarak yüksek sıcaklığın (37.0 ° C'nin üzerinde) fazı.
Yumurtlama evrelerinde (yumurtanın serbest bırakılması ile) adet döngüsü arasındaki genlik (fark) gün boyunca 0,4-0,6 ° C'dir. Hafif bir genlik (0,1 - 0,2 ° C) yumurtlamanın olmadığını veya bazal sıcaklık ölçüm yönteminin ihlal edildiğini gösterir.
Adetin başlamasından 1-2 gün önce, hipertermik (nispeten yüksek) sıcaklık genellikle düşer (bkz. Grafik 1).
Çoğu yazar buna inanıyor yumurtlama minimum (en düşük bazal sıcaklık) veya bazal sıcaklık eğrisinde artan bir yükselişin başlangıcında meydana gelir, ancak sıcaklık eğrisine göre 3-4 gün içinde dalgalanmalar olabilir.
Bazal sıcaklığın yükselmesi (artması), gebe kalma açısından en uygun olmasından bu 3 gündür. Bu 3 günde hamile kalmak istemiyorsanız, cinsel ilişkiden korunmadan (korunma) cinsel ilişkiden kaçınmanız önerilir.
Bazı durumlarda, menopoz döngüsünün ikinci aşamasında bazal sıcaklıktaki bir artışa rağmen, tek fazlı bir bazal sıcaklıkta yumurtlama meydana gelebilir ve bulunmayabilir.
Yaz aylarında, yumurtlama sabahları, kış aylarında - akşamları daha sık görülür.
Düzenli adet döngüsü ile 18-35 yaşları arasında sağlıklı bir kadın 1-2 olabilir anovulatorik (bir yumurta olmadan) devir yılda. 36-40 yaşları arasındaki sağlıklı bir kadın, yılda 2-3 anevülasyon döngüsüne sahip olabilir.
Bazal sıcaklık eğrisindeki artışın yavaş veya kademeli doğası, yumurtalıklar tarafından progesteron üretiminde bir eksiklik olduğunu gösterir (bkz. Şekil 2).
Bazal sıcaklığın monofazik hipotermik eğrisi, yumurtlamanın olmaması (yumurtlama); çizelge 3'e bakınız.
Gebeliğin ilk günlerinden (menstrüasyon gecikmeden önce bile) yeterli düzeyde progesteron (uygun gebelik sağlayan bir hormon) durumunda bazal sıcaklık çizelgesi, monofazik hipertermik eğri ile karakterize edilir: gebelik sırasındaki bazal sıcaklık, 37.0 ila 37.3 ° C arasında değişir; 37.0 ° C
Hamilelik sırasında bazal sıcaklıkta 37.0 ° C'nin altına düşme, kandaki progesteron seviyesinin (içerik) azaldığını gösterir ve erken işaretler düşük kürtaj tehdidi.
Gebeliğin en az 12 hafta boyunca tehdit altındaki düşük belirtilerini izlemek (izlemek ve tespit etmek) için bazal sıcaklığın ölçülmesi önerilir. Bazal sıcaklığın daha fazla ölçülmesi de teşhis değerine sahiptir.
Hastalığın akut aşamasında akut ve kronik, bazal sıcaklıkta bir artışa neden olduğuna dikkat edilmelidir (bkz. Şekil 4).
Temel metabolizma (istirahatte metabolizma) bozulduğunda, iki fazlı kalan sıcaklık eğrisi, tiroid fonksiyonunda bir artışla (bakınız Grafik 5) veya aşağı - tiroid fonksiyonunda bir düşüşle (bakınız Grafik 5) yukarı veya aşağı doğru 37 ° C'ye kadar değişebilir (bkz. Grafik 6). ).
Bu nedenle, çoğunlukla yumurtalıkların aktivitesini karakterize eden bazal sıcaklık, diğer adet döngüsü düzenlemesinin işlevsizliğinin bir göstergesi olabilir.
Grafik 1. TEMEL SICAKLIK NORMAL EĞRİSİ |
Grafik 2. YETERSİZ PROGESTERONE GELİŞTİRMEDE TEMEL SICAKLIK GRAFİKLERİ |
 |
Grafik 3. TEK FAZLI TEMEL SICAKLIK EĞRİSİ |
 |
Grafik 4. FLU'DA TEMEL SICAKLIK PROGRAMI |
 |
Grafik 5. HİPERTHERMAL TEMEL SICAKLIK EĞRİSİ |
 |
Grafik 6. HİPOTERMAL TEMEL SICAKLIK EĞRİSİ |
 |
Bazal Sıcaklık Ölçüm Tekniği
Bazal sıcaklık ölçülür Sadece! sabah saat 7.00 ile 7.30 arasında, en az 8 saat uyumadan sonra, 10 dakika boyunca, önceden bir cıva termometresi (termometre) ile hazırlanmadan, yataktan çıkmadan (yani tuvalete gitmeden önce), gözlerinizi açmadan, vajinada veya anüste (rektum).
Temsili (yeterli) veri elde etmek için termometre gereklidir. daima homojen: ya vajinada ya da anüste.
Elektronik bir termometrenin kullanılması istenmez.
Bazal sıcaklığı 7.00 ve üstü 7.30'dan önce ölçerken, gece uykusu yetersiz (8 saatten az), geç yatmaya (saat 23.00'den sonra), uyanık ve / veya tuvalete giderken huzursuz uyku, havasız (sıcak) bir odada uyuma, termometri süresi 10 dakikadan daha az, enfeksiyöz ve enflamatuar hastalıkların varlığı ve herhangi bir lokalizasyon bazal sıcaklığındaki ağrı temsili değildir (gösterge niteliğinde), yani. Bazal sıcaklık grafiği analiz edilirken bazal termometri verileri dikkate alınmaz.
Bazal sıcaklık psiko-duygusal aşırı gerginlik, güneşlenme ve güneşlenme, güneş çarpması, fiziksel aktivite, bir gün önce bir parti, alkol içmek, yoğun cinsel ilişki, rahatsız edici bir pozisyonda uyumak vb.
Temsili bazal sıcaklık verilerini elde etmek için gebe kalmak için uygun ve olumsuz yönleri belirlemek (gebelik) günler kurşun ihtiyacı bazal sıcaklık şeması üç aydan az olmamak kaydıyla, grafikte veya el yazısıyla yazılmış notlarda belirtilmesi, genital sistemden boşalma niteliğini ve miktarını, günlük rejimdeki değişiklikleri, cinsel aktiviteyi (cinsel eylemler), öznel durumdaki değişiklikleri (ağrı, rinit, grip, ARD, boğaz ağrısı ve diğer durum değişiklikleri sağlık).
Sorular ve Cevaplar
soru: Bende var bazal sıcaklık düşer adetin ilk gününde ve başlamadan önce değil. Normal mi devam etmeyen hamilelik? Bu ay içinde zamanında başlıyor. K.Kh., g.Cherkessk.
cevap: Adetin ilk gününde bazal sıcaklıktaki düşüş, döngünün son gününe kadar yüksek bir progesteron içeriği olduğunu gösterir ki bu iyi bir göstergedir. Ancak, haklı olarak belirttiğiniz gibi, bu durum böyle olabilir spontan düşükler türe göre adet kürtajı.
Adet döngüsünün 24. ve 27. günlerinde kendiliğinden düşüklüklerden şüpheleniyorsanız, koryonik gonadotropin (hCG) için bir kan testi yapılması istenir.
soru: Hamile kalmak mümkün mü samimiyet (cinsel ilişki) adetin başlangıcından önceki 2-3 gün korunmadan? 7 aydır bazal sıcaklığı ölçtüm ve yumurtlama her zaman 14. günde. O.Sh., Nalchik.
cevap: Bir yumurtanın yumurtalıktan çıkabileceği ve sadece standart olarak gübrelenebileceğine göre, Coolidge fenomeni vardır. yumurtlama günleriAyrıca, aynı zamanda, premenstrüelde bile serviksin şiddetli tahrişiyle ve adet dönemleri. “Planlanmamış hamileliği” kadınların% 5'inde açıklayan şey.
soru: Monofazik sıcaklıkta yumurtlama mümkün mü?
cevap: Bazı durumlarda, yumurtlama, Coolidge fenomeni tarafından açıklanan monofazik bir bazal sıcaklıkta meydana gelebilir.
soru: Hamile kalmaktan çok korkuyor. Erkek arkadaşım, adet sırasında uçmanın imkansız olduğunu söylüyor. Bu doğru mu? ZK, Karaçayevsk.
cevap: şans adet sırasında hamile kalmakCoolidge fenomeni göz önüne alındığında, gerçekten de oldukça düşük.
soru: Birinci ve ikinci fazların bazal sıcaklıklarındaki küçük fark ne gösterir? (1 - 36.6, 2 - 36.7) Geçtiğimiz döngüde - bu döngüdeki düşük, belirtileri yumurtlama (test "x") 17 dts idi. ve de hissediyor musun? M.N., Stavropol.
cevap: en pozitif test Yumurtlama için, küçük bir bazal sıcaklık genliği, termometrenin hatalarını (yöntemin ihlali) gösterir.
soru: Döngünüm her zaman 26 gün oldu, aylık saatler, günler gibi geldi. Bazal sıcaklığı ölçtüm ve daima döngüye karşılık geldi. Ve bu kez, döngünün 20. gününde sıcaklık keskin bir şekilde 0.3 derece yükseldi ve 3 gün sürdü (gebelik testi negatif). Sonra sıcaklık 0.3 derece düştü, ertesi gün tekrar yükseldi ve adet geçti. 2 gün 37 ° C sıcaklıkta aylık oldu, ardından sıcaklık beklendiği gibi düştü. Söylesene, lütfen, ne olabilir ve döngünün 20. gününde yumurtlama olabilir mi? VI, Pyatigorsk.
cevap: Döngünün 20. gününde yumurtlama mümkündür. Bu durumda, adet döngüsünün II evresinin süresi artabilir (norm 13-14 gündür). Bu bölümün nedenleri doktorunuzla tartışılmalıdır.
BT nedir ve nasıl ölçüleceğini ele alarak, bazal sıcaklık çizelgesinin konusuna dönüyoruz. Bu grafiğin sonuçlarına göre onu nasıl doğru şekilde inşa edebileceğimizi ve neyin analiz edilebileceğini öğreniyoruz.
BT ile bir döngüde ne olur?
Her adet döngüsü sırasında, bir kadın belirli hormonların etkisi altında BT'de bir değişikliğe uğrar.
Birinci aşamada, yumurtanın büyümesi ve olgunlaşması, östrojen aktivitesi hakimdir. Bu aşamada BT “düşük” olarak kabul edilir ve bu süreye hipotermik denir. BT başlangıcından bir veya iki gün önce en düşük değerine ulaşır (36.7-36.9).
Yumurtlama başlangıcında, yırtılmış bir folikülün yerinde çalışmaya başlar sarı gövdehangi bir gebelik hormonu progesteron üretir. Termoregülasyon yapısını etkiler ve BT büyümeye başlar.
Yumurtanın serbest bırakılmasından sonra adet döngüsünün ikinci yarısına, "yüksek" sıcaklık veya eğrinin hipertermik yükseliş aşaması başlar. Düşük değerler ile karakterizedir.
Bu iki dönem arasındaki sıcaklık farkı 0, 5-1 derece olabilir. Adet kanaması sırasında, BT 37 derece içinde dalgalanır ve sonra azalmaya başlar ve bu iki-faz döngüsü tekrar eder.
Şekil normal bazal sıcaklık grafiğinin nasıl olduğunu göstermektedir.
Bağımsız olarak böyle bir program nasıl yapılır
Bir program hazırlamak için, hastanın günlük aldığı sonuçları gireceği özel bir forma veya önceden hazırlanmış bir şablona ihtiyacı olacaktır. Böyle bir şablonu İnternet'ten indirerek yazdırabilir veya kendiniz elle çizebilirsiniz.
Şekil şablonun nasıl çizileceğini göstermektedir.
Her gün sabah aynı saatte bir kadın BT ölçümlerini alır ve bunları bu tabloya kaydeder. Tablo sadece ölçüm sonuçlarını dikkate almaz, ayrıca BT'de örneğin alkol alımı veya viral enfeksiyon gibi planlanmamış bir yükselmeye veya azalmaya neyin neden olabileceği hakkında ek bilgi eklenmelidir.
Bir döngünün bitiminden sonra, kadın elde edilen noktaları birleştirir ve uzmanla birlikte çizelgenin sonuçlarını analiz eder.
Bu önemli! Kadınlarda bile, normal döngüsel döngülerin gerçekleştiği göz önüne alındığında, BT'nin ölçümleri, işlemin dinamiklerini izlemek için en az 3-4 ay boyunca art arda yapılmalıdır.
Bazal sıcaklık çizelgeleri nasıl tahmin edilir
Takvimin mükemmel iki fazlı grafikleri nasıl göründüğünü bir kez daha hatırlayın.
Ve şimdi birinci ve ikinci aşamada normdan farklı sapma örneklerini analiz edeceğiz ve ne anlama geldiklerini bulacağız.
Östrojen ve progesteron eksikliği
Bu durumlarda, ikinci aşamada, ya eğrideki artış gözlenmez ya da 0.3-0.4 derece ile oldukça zayıftır.
Bu tür sonuçlar sürekli kaydedilirse, bu vücutta ikincil kısırlığa yol açan bir arızaya işaret edebilir.
Bu önemli! Bir kadın bu patolojiyle bir çocuğu da düşünebilir, ancak düşük progesteron değerleri kendiliğinden düşüklere neden olabilir. Bu nedenle, hamile kadınlar bile BT programlarını anlamalıdır.
II-faz döngüsünde ikinci fazın başarısızlığı
Böyle bir zamanlamaya sahip bir takvim, kısa saniye dönemi ve grafiğin eğrisi sadece adet kanaması önce yükselmeye başlar. Bu progesteron üretimini ihlal ediyor olur.
Animasyon döngüsü
Hem birinci hem de ikinci aşamada grafiğin eğrisinde değişiklik olmaması ile karakterize edilir. Yumurta hücresi folikülden çıkmaz ve buna bağlı olarak bebek anlayışı imkansızdır.
Normalde, yılda bir kez ve bir kadında daha az sıklıkla, bu durum ortaya çıkabilir, ancak art arda birkaç ay boyunca tekrarlanması, vücutta patolojinin varlığını gösterir.
Atipik Grafik Eğrisi
Takvim, herhangi bir tip için karakteristik olmayan grafik eğrisinin iniş ve çıkışlarını gösterir. Rastgele nedenlerin (virüs, ilaçlar vb.) Etkisi altındayken ve olur. 
İlk aşamada yüksek sıcaklığa ne sebep olur?
İlk periyodun düşük değerlerin bir fazı olduğunu (36.7-36.9) belirledik, hangi durumlarda normdan sapma gözlemlenebileceğini düşünelim:
- başarısızlık kadın hormonları (Östrojen). Bu zamanda östrojenler baskın etkidir. Eğer sentezleri azalırsa, ilk aşamada BT olağan değerlerin üzerine çıkabilir ve ikinci aşamada yükselmeye devam eder. yüksek seviyeprogesteron çalışmaya başladığından beri;
- yumurtalıklarda iltihaplanma. İltihap, birinci aşamada anormal derecede yüksek bir eğriye neden olabilir. Böyle bir grafikte kaçırılması çok kolaydır, çünkü enflamasyona bağlı sıcaklıktaki artış yanlışlıkla yumurtlama ile karıştırılır ve ardından yumurtlama periyodu boyunca gerçek sıcaklık zirvesi kaçırılır. Şekil, nasıl görünebileceğini göstermektedir;
- rahim (endometriozis) mukoza tabakası iltihabı. Bu işlem, sıcaklıktan sonra sıcaklıkta bir düşüş olmaması ile karakterize edilir adet kanamasıve yüksek düzeyde kalmaya devam etmektedir (37.1-37.3). İlk dönem, yumurtlama zamanında yavaş yavaş azalan ve yükselen yüksek bir sıcaklıkla başlar;
- hamilelik sırasında Yumurta başarıyla döllenmişse, korpus luteum, destekleyici progesteron üretmeye devam eder. yüksek sıcaklık İlk dönemin başlaması gerektiği tahmin edilen bir zamanda. BT'de birinci fazdaki bir artışın ölçülmesine gecikmiş adet kanaması eşlik eder.
Bu önemli! Sıcaklıktaki bir defalık bir artışın veya azalmanın iltihaplanmaya işaret etmesi olası değildir. Bir günde başlayıp bitemez. Bu tür hatalar büyük olasılıkla BT'nin yanlış ölçülmesi veya diğer rastgele nedenlerden kaynaklanmaktadır.
Neden faz II’de düşük sıcaklık
İkinci faz, birincisinden farklı olarak, yüksek sıcaklık değerleri (37.1-37.3 derece) süresi olarak kabul edilir. BT'nin ikinci aşamada artmadığını düşünelim:
BT grafiklerinin doğru şekilde yapılandırılması ve analizi, çeşitli patolojik işlemlerin varlığından şüphelenmeye ve başlangıç zamanını hesaplamaya yardımcı olur. hayırlı günler gebe kalmak için. Bu araştırma yöntemi basittir, ancak tanısal olarak yanlış, bu nedenle şüpheniz varsa ek bir inceleme için doktora danışmalısınız.
Neredeyse her kadın, bazal sıcaklığın zamanlamasının ne olduğunu bilir. Sonuçta, basit bir diyagramın oluşturulması, hormonal değişimlerle ilgili devam eden fizyolojik süreçler ve vücudun gebe kalmaya hazır olması hakkında çok şey öğrenmenize olanak sağlar. Bu, hamilelik planlayan kızlar için veya yaşamı analık planlaması henüz dahil edilmemiş olanlar için çok önemlidir.
Bazal sıcaklık grafiğinin doğru yorumlanmasıyla, birkaç ay içinde kadının durumu hakkında net bir fikir edinebilirsiniz. üreme sistemi. Ve özellikle, yumurtlamanın meydana gelip gelmediğini ve hangi günlerin gebe kalmak için uygun olduğu düşünülebilir, döngünün kader olup olmadığının belirlenmesi veya adetin gecikmesi için başka bir neden önermek için.
Bazal sıcaklık çizelgesinin hazırlanması ve yorumlanması hakkında daha ayrıntılı olarak bu makalede konuşacağız.
Bazal sıcaklık grafiği nasıl oluşturulur?
Zamanlama algoritması oldukça basittir, ancak aşağıdaki kurallara uyulmasını gerektirir:
- İlk olarak, BT (bazal sıcaklık) aynı zamanda yatakta iken günde 5-7 dakika ölçülmelidir;
- ikinci olarak, işlem en az 6 saatlik kesintisiz bir uykudan sonra gerçekleştirilmelidir;
- üçüncü olarak, bu amaçlar için bir termometrenin, tercihen bir cıva termometresinin kullanılması daha iyidir.
Ölçümler özel bir şablona girilmelidir, böylece doğru bir bazal sıcaklık grafiği oluşturmak kolay olacaktır. Tedarik, bağımsız bir şekilde, bir hücrede veya bilgisayarda bir kağıt parçası üzerinde yapılabilir. Bunu yapmak için, sıcaklık değerlerini dikey olarak 36,2 - 37,6 derece ve yatay olarak ölçülecek sayıları azaltmanız gerekir. Ardından, her sabah, numarayı ve karşılık gelen sıcaklığın kesişim noktasını işaretleyerek verileri girin.
Tüm dünyada web erişimi ücretsiz olan kişiler çevrimiçi hizmetleri kullanabilir veya bir şablon indirebilir ve evdeki bir yazıcıya yazdırabilir.
Normal bazal sıcaklık şeması
Normal bazal sıcaklık grafiğinin iki aşamalı bir çevrimi olan sağlıklı bir kadında nasıl göründüğünü biliyorsanız, patolojinin varlığını veya yokluğunu yargılayabilirsiniz.
Bu nedenle, normal olarak, birinci aşamada, BT değerleri aralığı 36, 2 ila 36.7 derece aralığındadır, ancak yüksek bir östrojen seviyesine işaret eden 37 seviyesini aşmaz. Yumurtlamadan birkaç gün önce BT'nin değeri keskin biçimde azalır. Olgun yumurtanın salıverilmesinden sonra, ikinci, luteal faz başlar; bu, BT'de 0.4-0.6 derece bir artış ile karakterize edilir. Bu progesteron seviyelerinde keskin bir artış ve yaratılması nedeniyle uygun koşullar Gebeliğin gelişimi için. Kural olarak, ikinci aşamada, BT'nin değeri 37 derece ve üzerinde tutulur.
Eğer gebe kalmadıysa - bu, menstrüasyon arifesinde sıcaklıktaki bir düşüş ile grafiğe yansıyacaktır.
Gebelik programında, yumurtlamadan sonraki 7. gün civarında kısa bir bazal sıcaklık düşüşü gözlenir ve ardından BT eğrisi tekrar yükselir.
Gebeliğin başarılı bir şekilde gelişmesiyle birlikte, yüksek BT 9 ay kalır.
Patolojinin varlığında BT grafiklerinin özellikleri
Çeşitli tıbbi terminolojiyi okumuş ve bir termometre ile silahlandırılmış (cıva, alkol veya elektronik), her ay birkaç ay boyunca bazal sıcaklığını ölçmeye hazırlanan her kadın, alınan bilgileri toplamanın ve saklamanın daha iyi olduğu bir problemle karşı karşıyadır. okunması kolay ve kolaydır. Başka bir deyişle - soru, bazal sıcaklık grafiğini inşa etmenin en iyi yoludur.
Sitede, bazal sıcaklığın ne olduğunu ve neyle yenildiğini bulmak zorunda kalan bir düzine kadının görüşlerini dikkate alarak tarafımızca tasarlanmış bir şablon indirebilirsiniz.
Şablon, Microsoft Excel'de açılan bir xls dosyasıdır. İlk satırda, ölçümleri aldığınız ayı belirtin, ikincide - ayın günleri ve üçüncüsü adet döneminizin günleri gösterilir. Örnekte, 30 günlük bir döngü kullanılmış, eğer çevriminiz daha düşükse, şablonu düzeltiniz. Şablon yazdırılabilir ve bilgisayarı doldurabilirsiniz.
Peki, o zaman - sabırlı olun ve tarih ve sıcaklığın kesiştiği noktaya dikkat ederek masayı dikkatlice doldurun. Tablonun en altında, salgılarınız, tutarlılığı, rengi ve kokusu ile ilgili verileri girebilirsiniz. Bu işaretler ayrıca yumurtlamayı gösterir ve bu durumda jinekoloğunuz için faydalı olabilir.
Bazal sıcaklığı ölçmek için temel kuralları hatırlayın:
- Ölçüme, adet döngüsünün başlangıcında, adetin ilk gününde başlaması daha iyidir, ancak karar verdiğiniz gün bir takvimi tutmaya başlarsanız, korkunç olmayacaktır. Ancak, herhangi bir durumda, zamanlamaya göre herhangi bir sonuç elde etmek için 2-3 tam döngüye sahip olmanız gerektiğini, yani. bir tam döngü ve yarı gösterge olarak kabul edilemez.
- Daima aynı yöntemi (oral, vajinal veya rektal) ve aynı termometreyi (cıva, alkol, dijital) kullanın. Metot ve termometre ne olursa olsun, ölçüm sürecinde onları değiştirmemek önemlidir. Termometreniz 0,5 derecelik bir hataya sahipse, o kadar önemli değildir, asıl mesele bu hatanın her ölçüm sırasında gözlenmesidir.
- Sabahları bazal sıcaklığı ölçün, uyanın ancak yataktan kalkmayın, aynı anda (örneğin sabah 7'de alın). Ölçümden önce sürekli uyku en az 3 saat sürmeli, 6 saatin hepsinin de yapılması önerilir. Tabii ki, bu kurala uymak çok zordur, geceleri kendi hatalarınızdan uyanmadan uyanabilirsiniz (zayıf uyku nedeniyle, eşiniz itecek veya horlayacak), tuvalete veya başka bir şeye girebilirsiniz. Bu nedenle, uyandıktan hemen sonra sıcaklığı ölçün, eğer tam 3 saat uyumanız varsa, bu sıcaklığı kaydedin. Örneğin, 00-00'de yatağa girip sabah saat 4'te uyandığınızda, yataktan kalkmadan, sıcaklığı alın ve hatırlayın. Bir dahaki sefere sabah 7'de uyanmak, 3 saat uyuduktan sonra, sıcaklığı tekrar ölçmek, genellikle saat 4'te olduğu gibi çakışıyor. Değilse, grafikteki son değeri ve üstteki notta sıcaklığın saat 4'te ne olduğunu not edin.
- Uyuşturucu kullanma, kendini iyi hissetme konusunda programda notlar al, yüksek sıcaklık. Bu alkol gibi uzun yolculuklar, hormonal ilaçlartermometre değişimi performansı önemli ölçüde etkileyebilir. Her şeyi bir programa yazın, böylece daha sonra yalnızca siz değil, doktorunuz da bu sırada nasıl yaşadığınızı kolayca yönlendirebilirsiniz.
Bazal sıcaklığın (BT) ölçümü, doktorun kadının yumurtlayıp yumuşamadığını belirleyebilmesi için gereklidir; Ve 2-3 gün sonra 37 ° C'ye veya biraz daha yükseğe yükselmelidir. Sıcaklıktaki böyle bir sıçramadan sonra, adet döngüsünün ikinci aşaması başlar. Bazal sıcaklığın ölçümü, yumurtalıkların çalışmasını çok daha doğru bir şekilde hormonal analizler ve ultrason folikülometrisi ile gösterir.
Programın oluşturulması adet döneminin ilk gününden, yani adet döneminin ilk gününden itibaren başlamalıdır. Sıcaklık, sabahları rektumda, aç karnına, uyandıktan hemen sonra değişir. Yani, sabah saat 7-8 arasında, yataktan kalkmadan, basit bir cıva termometresi ile cıva ucunu anüsün içine 5 dakika boyunca enjekte eder. Grafikte güncel tarihi düzeltmeyi unutmayın. Çizim bir sonraki adete kadar devam eder. Yeni adetin başlangıcıyla (yeni döngü), yeni bir program oluşturmaya başlayın. Deseni yakalamak için, üç üzerinde sıcaklığın ölçülmesi gerekir adet döngüleri ve verileri günlük olarak kaydedin.
Bir kadın her cinsel ilişkiyi ve yumurtlamaya eşlik eden tüm olayları kaydetmelidir. Bir kadının psiko-fiziksel durumunu düşünmek çok önemlidir. Zayıf veya yetersiz uyku, stres, gerginlik, iş haftasında aşırı çalışma, hastalık ?? Bütün bunlar adet döngüsüne yansır. Bu nedenle, bu faktörler tercihen grafikte özel simgelerle işaretlenmelidir.
Örneğin bazı kadınlar, yumurtanın yumurtalıktan salınması sırasında sağ veya sol yumurtalık bölgesinde kısa bir ağrı (keskin enjeksiyon) hisseder. Bazı durumlarda vajinadan birkaç damla kan veya bol sümük salınır. Sıcaklığı yükseltirken bu olayları gözlemlemek, doktorun yumurtlama gerçeğini belirlemesinde yardımcı olur.
Bazal sıcaklık grafikleri:
Şek. bir - normal yumurtlama sırasında.
Şek. B - yumurtlama yokluğunda.
Şek. - Yumurtlama ile gebe kalma ve gebelik izledi.
Üç ay sonra, bir kadın sıcaklık verilerini içeren bir sayfa getiriyor. Over disfonksiyonu (veya diğer bezler) yoksa endokrin salgısı), ve yumurtlama normal, daha sonra muayene. Yumurtlama yoksa, bu sapmanın nedenini bulmak ve ortadan kaldırmak gerekir.
Bazal sıcaklık grafiklerini kendi başınıza derlemek için günlük sıcaklık ölçümlerinizi doldurmak için benden bir form indiren bir dosya indirebilirsiniz. Tek yapmanız gereken onu yazdırmak ve doldurmaya başlamak. İlk satırda ayın geçerli tarihini belirtirsiniz. Ve formun sıcaklık ızgarasında, bazal sıcaklık planınızı çizin.