Pravilno disanje tijekom poroda: savjeti i trikovi. Dah tijekom poroda: osobno iskustvo.

Dugotrajni rad, prekidi, a ponekad i medicinska stimulacija procesa rađanja poznati su mnogima koji rađaju. Iz osobnog iskustva ili iz riječi prijateljica je poznato koliko je vremena potrebno za oporavak, a često i medicinska stimulacija negativno utječe na dijete, čineći ga nepotrebno nemirnim i suznim. No, takve bi se posljedice mogle izbjeći ako je trudna majka prethodno ovladala dahom tijekom rada i rada.

Što daje pravilno disanje tijekom poroda?

Većina medicinskih stručnjaka to vjeruje pravilno disanje  tijekom borbi i pokušaja:

• Doprinosi činjenici da žena "ne štipati" od boli ili ne početi gurati prije potrebnog vremena.
• Pomaže u prevladavanju straha, ako je to prvo rođenje.
• Nemojte razmišljati o tome bolni osjećaji, Fokusirajući se na proces pravilnog disanja, žena ne reagira na trud.
• Pomaže ženi koja se rađa da se opusti, dok se vrat maternice otvara brže, a dijete će biti lakše rođeno.
• Zasićuje tijelo kisikom, što je korisno za povećani fizički napor, koji majka i dijete doživljavaju tijekom poroda.

Znajući kako disati tijekom poroda, žena može lako i gotovo bezbolno roditi zdravu bebu.

Mi dišemo ispravno

Za trudnice su razvile odgovarajuće tehnike disanja posebno za razdoblja:

• borbe,
• pokušaj

Tijekom tih razdoblja potrebno je pravilno disati.

Disanje tijekom poroda

Cijelo razdoblje kontrakcija može se podijeliti u 3 dijela, za svaku od kojih je razvijena tehnika, kako napraviti ispravne respiratorne pokrete.

Tijekom završne faze dilatacije cerviksa može se primijeniti "vlakna" tehnika. To je brzo udahnuti kroz nos u trenutku stezanja i izdisati kroz usne preklopljene slamom.

Čim se bol smiri, trebate smiriti disanje. Ispravno izveden "vlak" pomaže u preživljavanju jake boli.

Kako disati pri pokušaju

U tom razdoblju trudnica obično se umori i zaboravlja tehniku ​​disanja. Ali tijekom pokušaja potrebno je ispravno se ponašati - to će pomoći bebi da se rodi što je brže i lakše moguće.

Ovdje je bolje poslušati babicu u svemu i slijediti njezin savjet:

1. U prvoj fazi napora, bebina glava tone u rodni kanal, želim gurnuti, ali ne. Da biste "preživjeli" ovo stanje, morate disati "kao pas" ili koristiti tehniku ​​"trenirati". To će pomoći da se malo opustite i obuzdate želju za guranjem.
2. Druga faza pokušaja završava rođenjem djeteta, a ovdje je potrebno zapamtiti kako se odvija disanje za vrijeme poroda ili vjera babici, slijedeći njezin savjet.

Kada gurati, i kada se opustiti:

Ako žena obavlja ispravno disanje tijekom poroda, tada će se dijete roditi nakon 3-4 pokušaja, nakon čega će doživjeti ogromno olakšanje, pomiješano s osjećajem užitka i radosti nakon krika djeteta.

Dešava se da, ovisno o stadiju rođenja, babica, videći umor žene, odmara se, preporučujući joj da tijekom pokušaja ne gura i diše “kao pas”.

Potreba za učenjem

Žena koja se priprema da postane majka ne treba samo pripremiti miraz za nerođeno dijete, već se i namjestiti kako bi mu pomogla brzo i uz minimalni stres da se rodi.

Kako disati, pomoći učiti posebni tečajevi  za trudnice u savjetovanju žena.

U tim tečajevima:

Čak i ako nema vremena ili je previše lijen za buduće mame da pohađaju tečajeve za trudnice, onda trebate barem ispitati dostupne informacije o tijeku normalne porođajne terapije i što treba učiniti da se to učini.

Doista, zbog stimulacije lijekovima i drugih opstetričkih sredstava ili kisikovog izgladnjivanja tijekom duljeg rada, bebe se pogoršavaju i zaostaju za svojim vršnjacima u razvoju, te su češće osjetljive na infekcije prehlade.

Svaka žena koja želi roditi zdravog djeteta treba ovladati pravilnom tehnikom disanja koja će joj pomoći da se brzo i gotovo bezbolno rađa.

Pravilno organiziran respiratorni proces ima najznačajniji učinak na uspjeh isporuke. Mnoge buduće majke približavaju se završnoj fazi trudnoće bez ikakvog shvaćanja važnosti ovog trenutka, što negativno utječe na prirodni tijek procesa protjerivanja.

Pomaže li pravilno disanje pri porodu i radu?

Nema sumnje da žena treba imati puno povjerenje u sebe tijekom cijele faze nastanka novog života. Nemojte se obeshrabriti ako još uvijek nemate pojma kako pravilno disati tijekom poroda. Možete svladati bilo koju tehniku ​​bez mnogo poteškoća u kratkom vremenskom razdoblju. Kao što praksa pokazuje, ispravno disanje tijekom porođaja uvelike ubrzava latentnu fazu, olakšava razdoblje protjerivanja fetusa.

Takva pozitivna dinamika objašnjava se činjenicom da se trudnica ne usredotočuje na neugodne osjećaje, a tijekom porođaja i porođaja žena se usredotočuje na brojanje udisaja, što joj čini manje bolnom doživjeti cijeli proces. Osim toga, ako pravilno disate, ženino tijelo je zasićeno kisikom, što pridonosi učinkovitijem smanjenju mišićnih struktura maternice, rodnog kanala.

Kako disati tijekom poroaja i porođaja

Modernost se odlikuje činjenicom da postoje brojni centri za pripremu za završnu fazu trudnoće. Posjet ovim ustanovama pomoći će vam da naučite kako pravilno disati tijekom poroaja i porođaja. U ovom području ima mnogo razvoja, ali obično trudnicama se nudi jednostavnija opcija, kako ne bi preplavili ženski mozak s preporukama o tome kako sve obaviti ispravno. Dah tijekom poroaja i porođaja treba provoditi na žudnju, ali u okviru predloženog programa.

Stručnjaci za obuku često savjetuju trudnice da pročitaju neku literaturu o toj temi. Bilo bi prikladno reći da se Grantley Dick-Reed smatra jednim od najboljih autora koji se bave temom prirodne anestezije tijekom poroda kroz respiratorne instalacije. U svojoj knjizi liječnik stavlja poseban naglasak na suzbijanje tjeskobe u porođaja, govori o osnovnim načelima latentne i aktivne faze.

Disanje tijekom poroda

Pripremna faza rada karakterizirana je kao "skriveno" razdoblje, tijekom kojeg dolazi do "izravnavanja" zidova vrata maternice. Ako se žena prvi put priprema za porođaj, "otkriće" se može dogoditi dugo vremena: od 8 sati do 2 dana. Tijekom drugog i naknadnog rođenja, latentna faza je intenzivnija. Pravilno disanje tijekom kontrakcija može se dogoditi odjednom prema nekoliko shema, tako da je potrebno razumjeti kako pravilno disati tijekom kontrakcija i porođaja, potrebno je jasno razlikovati 3 razdoblja kontrakcije maternice: početak, vrhunac, opuštanje.

Na prvom od njih, trudnici se preporučuje da duboko udahne i polako izdahne, dok objavljuje svako slovo samoglasnika. Vrlo je važno da zvuk bude usmjeren prema dolje. Vrhunski trenutak zahtijeva određenu strpljivost od buduće majke, što se postiže promjenom disanja od duboke do brze i površne. Kada kontrakcija maternice "nestane", trudnica mora znati kako se pravilno opustiti. Tehnika disanja tijekom porođaja pomaže u tome.

Tijekom pokušaja

Aktivna faza rada je faza stvarnog fizičkog rada koji uključuje cijelo tijelo u procesu. U neposrednom razdoblju protjerivanja fetusa, vrlo je važno ne propustiti predstojeću potugu. Obično za jedan pokušaj žena u porođaju ima samo oko jednu minutu (tako da traje jedno snažno smanjenje). Tijekom tog kratkog vremenskog razdoblja trebala bi napuniti pluća zrakom i nastaviti disati „kao pas“, postupno oslobađajući kisik u malim porcijama.

Važno je znati da je nakon završetka pokušaja nemoguće oštro uzdisati sav zrak. Ovo nedolično ponašanje žene u porođaju je uzrok dugog rođenja djetetove glave. Međutim, kada se to već dogodilo, taktike se potpuno mijenjaju: opstetričar obavještava ženu da bi trebala uzeti pauzu i savjetuje ženi da ode na lagani ritam disanja. Obično, tijekom tog vremena, beba ima vremena za okretanje, nakon čega se rođenje nastavlja ishodom ostatka bebinog tele.

Rođenje posteljice

Završna faza rada obilježena puštanjem na slobodu " dječje mjesto”. U ovoj fazi trudnica može slobodno disati, jer nema potrebe da energično gurne posteljicu da izađe iz posteljice. Opstetričari obično nastoje ubrzati treću fazu rada, ali ne tjeraju takve događaje. Neispravan stadij rođenja placente često može uzrokovati postpartalno krvarenje. Iz tog razloga, prije njezina "pražnjenja", ženi u porođaju treba malo odmora, stavi dijete na dojku. Potonji će biti signal odvajanju "dječjeg mjesta".

Ako je izlaz placente odgođen, preporuča se majci da napravi nekoliko laganih kašlja i promijeni položaj, što u većini slučajeva rješava problem. Postporođajno razdoblje  karakterizirana prisutnošću površine rane unutar maternice, kako bi se dodatno osigurala "dezinfekcija" ovog područja, potrebno je provesti kratak dah. Pravilno izvedena vježba pomoći će vam da stalno oksidirate krv i oslobađate T-ubojice iz vaskularnog kreveta, koji su odgovorni za zaštitu tijela od patogenih mikroorganizama.

Stručnjaci savjetuju unaprijed pripremiti za razdoblje rođenja i uzeti tečajeve za trudnice. Predavanja objašnjavaju kako pravilno udisati ženu tijekom porođaja, govoriti o gimnastici i drugim stvarima koje će pomoći u smanjenju nelagode. Buduća mama  moraju shvatiti da je pojava novog života često popraćena neugodnim osjećajima, pa čak i boli. Međutim, sve to se može prenijeti, iskusiti, ako znate kako disati tijekom poroda, pripremiti se za njih s punom odgovornošću i dobrim raspoloženjem, kao što dr. Komarovsky savjetuje.

Video vodiči

Prema ocjenama iskusnih mama, ako je izgled djeteta popraćen temeljitom pripremom, onda cijeli proces ide bez komplikacija. Ako još niste pročitali preporuke stručnjaka o tome kako pravilno disati tijekom laganog rada i porođaja, možete pogledati videozapise u nastavku. Prikupljeni iz informacija o obuci pomoći će u pravom trenutku "prikupiti duh" kako bi se postigao dugo očekivani rezultat.

Kako olakšati porođaj

Tehnika disanja tijekom poroaja i porođaja

Kako disati tijekom poroda

40

Za cijelo razdoblje trudnoće žena se upija u misli o ispravnom ponašanju djeteta, njegovom zdravlju, o pripremanju doma za pojavu nove osobe. Toliko o tome da razmislimo i unaprijed spasimo proces rađanja, mnogi, nažalost, misle samo u posljednjem trenutku, kada počinje borba.

Osim toga, pogrešno stajalište da sve-konzumirajuća bolna bol toliko veže da nije moguće nekako pomoći sebi da se opustimo, razmišljamo i kontroliramo svoje postupke, porođaj kao prirodni proces prolazi sam od sebe. Ali ovo je mit. Nije slučajno da postoje brojni tečajevi za pripremu trudnice za porod. Osim toga, konzultanti obećavaju da nakon završetka tečaja žena u porodu ne samo da može olakšati i ubrzati izlazak djeteta, nego i učiniti taj proces manje bolnim.

Što može pomoći pri disanju pri rođenju

Promatranje optimalne tehnike disanja tijekom poroda pomoći će trudnici:

• nadomjestiti analgetske lijekove, jer u koncentriranom stanju žena razmišlja o tome kako disati tijekom poroda i ne uživa u bolovima;
• da oksigenira tkiva tijela i djeteta, uz dostatnu opskrbu kisikom, radna aktivnost je aktivnija;
• skratiti vrijeme isporuke; pravilno disanje omogućuje vrijeme za opuštanje i naprezanje desne mišićepritisak na maternicu provodi cijela dijafragma, kontrakcije su plodonosnije, grlić maternice se brzo otvara; s nepravilnim disanjem, žena je zategnuta glavom, što ni na koji način ne pomaže djetetu da prođe kroz rodni kanal, ali će joj prsne žile i kapilare na licu dugo podsjećati;
• pravilna tehnika disanja omogućuje ženi da bolje kontrolira svoje pokrete i osjećaje, pomoći će da se ne gura, ako vrat još nije spreman; na taj način možete izbjeći traumu do rodnog kanala i djeteta.

Je li moguće samostalno naučiti kako pravilno disati tijekom poroda

Svaka se osoba rađa već s bezuvjetnim respiratornim refleksom, nema potrebe za učenjem određenih tehnika disanja. Ali disanje za vrijeme rada ne može se usporediti s onim što radimo svaki dan. Stručnjaci preporučuju da se tijekom trudnoće pripremite i naučite nekoliko tehnika koje su optimalne za svaku fazu disanja djeteta. Najvažnija od svih ovih tehnika je da žena u porođaju treba kontrolirati svaki dah i izdisaj od početka rada do rođenja posteljice. Važno je naučiti kako racionalno dodijeliti svoje resurse, opustiti se kada okolnosti dopuštaju, i učiniti najbolje što možete u pravim trenucima.

Da biste proučili optimalnu tehniku ​​disanja, nije potrebno pohađati skupe tečajeve, već ih možete savladati kod kuće. Na Internetu postoje mnogi članci i videozapisi s informacijama o pripremama za porođaj. Glavna stvar je odabrati pouzdan izvor s potvrđenim izvorima (web stranice specijaliziranih klinika, bolnica, prenatalnih klinika). Trebalo bi izbjegavati sumnjive internetske stranice s oglasima i ženskim forumima, gdje savjete distribuiraju ljudi koji nemaju odgovarajuće iskustvo i razinu obrazovanja u medicini.

Disanje tijekom poroda

Žena ulazi u prenatalni odjel, obično sa slabim kontrakcijama s dovoljno velikim razdobljem od 7-15 minuta. Osjećaj takvih kontrakcija može se usporediti s uobičajenim slabljenjem trbuha tijekom menstruacije. Neko vrijeme, razdoblje između kontrakcija se smanjuje, bol se povećava. Važno je u ovom trenutku ne pokušati na bilo koji način potisnuti ove senzacije plakanjem, plakanjem, zacjeljivanjem mišića i uvijanjem torza. Te akcije još uvijek ne donose pozitivan učinak, ali mogu ozbiljno povrijediti. Brzo su iscrpljeni, u vrijeme kada je dostavna žena već jako umorna, neće moći ispravno gurati. Osim toga, štipanje mišića dovodi do nedostatka kisika, takve kontrakcije su neproduktivne, vrat maternice se ne otvara. Na kraju, to će dovesti do činjenice da će medicinsko osoblje morati koristiti dodatna sredstva za stimulaciju rada, a rođenje uz umjetnu stimulaciju donosi mnogo više boli nego s prirodnim.

U vrijeme borbe morate se što više usredotočiti na disanje, a zatim se bol povući u pozadinu, opustiti mišići, aktivna je radna aktivnost. Morate disati polako i duboko, udisati kroz nos za 4 broja i postupno izdisati kroz usta, računajući do 6. Ova tehnika opušta, hrani kisikom i priprema tijelo za ono što dolazi.

Kasnije povećanje kontrakcija, jaka bol  ne dopušta sporo i izmjereno disanje, u ovom slučaju, plitko i češće disanje će biti učinkovito. Udisati plitko kroz nos, izdisati oštro kroz usta, kao da puše svijeću. Ne bojte se lagane vrtoglavice, naprotiv, to znači da postoji aktivna proizvodnja endorfina, što je usporedivo s punopravnom medicinskom anestezijom.

Tehnike disanja u brizi i rođenju

U vrijeme početka pokušaja, kada se dijete već spustilo, a vrat maternice još nije potpuno otvoren, disanje psa će biti vrlo učinkovito - brzo i kratko udisanje i izdisanja kroz usta. Ova tehnika zadržava prijevremene pokušaje i štiti žene od traume rađanja.

Najvažnije razdoblje je izbacivanje fetusa. Čim se počne osjećati pokušaj, potrebno je prikupiti što više zraka u pluća i naprezati trbušne mišiće dok izdišete (mišići udova i lica ne smiju biti opušteni). Glavna stvar je usmjeriti svoje postupke na promicanje djeteta na izlaz, a ne na guranje u glavu. U ovom slučaju, pri maksimalnim fizičkim troškovima, učinkovitost će biti gotovo nula. Žena se brzo umara, a da ne pomaže djetetu s bilo čim. Kada zrak završi, nemojte paničariti, upišite puna pluća za nekoliko sekundi i ponovno pritisnite. Za jedan potugu (oko jedne minute) treba biti prosječno tri udisaja. Nakon pokušaja, možete se malo opustiti, opustiti, psihički i fizički se pripremiti za sljedeći.

Tijekom pokušaja, opstetričar može iznenada tražiti da ne gura, ako vidi da tkiva rodnog kanala još nisu spremna za daljnje pomicanje fetusa. Dakle, liječnik štiti ženu od mogućih ruptura vrata maternice i drugih ozljeda rođenja. Iako je to teško, potrebno je nekoliko sekundi opustiti mišiće. Disanje u takvim trenucima je površno poput psa.

Do fetusa koji prolazi kroz cerviks, žena je obično već toliko iscrpljena da ne može kontrolirati svoje disanje. U ovom trenutku, pomoć kvalificiranog opstetričara, koji će reći ženi kako se ponašati, izuzetno je važna. Glavna stvar je čuti svog liječnika i bezuvjetno slijediti sve njegove upute.

Kod intenzivnih napadaja važno je ne zaboraviti pravilno disanje. Svakim dahom u tijelo žene ulazi određena doza kisika, što je ključno za njezino blagostanje tijekom poroda, što pomaže u smanjenju boli.

Zahtjevi za dah žene

S sposobnošću žene da kontrolira svoje disanje, dijete ima sposobnost da pravilno reagira na faze rada.

Tijekom cervikalne dilatacije, disanje bi trebalo biti povremeno, nalik disanju psa nakon trčanja. To omogućuje ženi da pobjegne od želje za guranjem, ako trenutak potreban za to još nije došao.

Kada dođe do posljednjih kontrakcija, nakon čega bi se dijete moralo roditi, žena bi trebala udahnuti pun zrak, uzimati najviše zraka i držati ga unutra. Zrak unutra osigurava pravilno održavanje rada, pomažući djetetu da prođe kroz rodni kanal. Na kraju borbe morate osloboditi zrak i udahnuti cijeli zrak.

Takvo disanje je teško izvoditi za nepripremljene majke. Za njih je vrlo teško izdržati posljednje kontrakcije (u intervalima od 40 do 60 sekundi) i napraviti duboki izdisaj. Ako nemate dovoljno zraka za disanje, morate ponovno napuniti sva pluća zraka i gurati dijete dok se borba ne završi.

Nakon porođaja pojavljuju se nove kontrakcije. Ali ovaj ciklus je vrlo slaba kontrakcija potrebna za uklanjanje posteljice. U ovoj fazi rada disanje mora biti duboko ili normalno. Ako je žena bolna ili malo zabrinuta, trebala bi nekoliko puta duboko udahnuti. To će pomoći da se smirite i opustite.

Disanje i epiduralna anestezija

Primjenom takve anestezije mnogo se promijenilo u načinu disanja. Budući da je svrha disanja tijekom poroda ublažavanje boli, ona se zamjenjuje epiduralnom anestezijom. Zapravo, duboko disanje je korisno i kod takve anestezije. Disanje pomaže u izbacivanju fetusa.
Ako je žena odlučila rađati uz upotrebu anestezije, ali trudnoća je počela kod kuće, onda ona također mora imati vještine disanja, čime pomaže u procesu porođaja.

Primjenom anestezije, proces više nije fiziološki, jer žena ništa ne osjeća. Teško joj je razumjeti kada je potrebno udisati zrak i zadržati dah.

Vježbe disanja

Disanje u fazi dilatacije cerviksa

Služi za olakšavanje intenzivnih kontrakcija tijekom faze proširenja maternice:

• Udahnite zrak kroz nos, ispunite pluća, a to zahtijeva da se želudac postupno nabubri;
• Izdisaj se izvodi usta, trbušne mišiće polako opadaju.

Disanje se kontrolira željom za guranjem tijekom razdoblja ekspanzije i protjerivanja.

1. Udisanje kroz nos, izdah kroz usta;
2. Udisanje kroz nos, izdisanje kroz nos:
3. Udahnite kroz usta, izdahnite kroz usta.

No, najviše preporučena metoda u kojoj žena u porođaju je udisanjem kroz nos i exhaling kroz usta. Ova vrsta disanja je prilično komplicirana i može uzrokovati vrtoglavicu zbog hiperventilacije. Stoga je preporučljivo držati ga zatvorenih očiju u udobnom položaju za trudnicu. U pravilu, ova je tehnika nužna za porod bez uporabe epiduralne anestezije.

Udah izdisaja

Zadržite dva ili tri duboka udaha i tri kratka izdisaja. Držite dah, istovremeno smanjite trbušne mišiće, a zatim opustite mišiće perineuma. Potrebno je izbaciti dijete iz rodnog kanala. Možete podignuti glavu i ramena, osloniti mu bradu prsni košdržeći koljena rukama.

Većina trudnica usmjerava svoju pažnju na nošenje bebe, a na početku malo ljudi čak i razmišlja o tome kako će se odvijati najvažniji proces - rođenje djeteta. No, što je vrijeme „X“ bliže, to je veća želja za učenjem kako se pravilno ponašati tijekom rada i rada. Uključujući i pravilno disanje. Uostalom, dobrobit djeteta ovisi o disanju tijekom poroda, a ispravno disanje tijekom borbi i pokušaja također utječe na zdravlje djeteta.

Dakle, što znači tehnika disanja tijekom poroda, koje će vježbe pomoći mami da olakša proces rađanja djeteta? Koja je razlika između pravilnog disanja tijekom porođaja i porođaja? Hajde da shvatimo.

· Pravilno disanje tijekom poroda (disanje tijekom kontrakcija i udaraca)

Pravilno disanje tijekom porođaja i porođaja omogućuje vam ubrzanje radne aktivnosti, a također omogućuje značajno ublažavanje stanja žene i smanjenje boli koja prati porod. Kako tehnika disanja tijekom poroda može smanjiti bol? Vrlo je jednostavna, zbog opuštanja mišića, smirenog disanja, odvlačenja pažnje, što osigurava pravilno disanje tijekom poroda. Osim toga, pravilna tehnika disanja je dizajnirana tako da dijafragma tijekom porođaja ne ometa, već, naprotiv, pomaže u procesu rada.

Sada, o ubrzanju rada zbog disanja: žena “pravilno disanje” tijekom porođaja usredotočuje svoju pažnju na kontroliranje udisanja i izdisaja i njihovu ispravnu izmjenu. Vjerujte mi, to ionako nije kako se odvlači od "opsesije" boli, a posljedično tome i mišići nisu tako napeti, cerviks je lakše otvoriti, jer je generički proces lakši i brži.

Kada žena koristi pravilno disanje tijekom poroda, pomaže u zasićenju s velikom količinom kisika po cijelom tijelu. To je iznimno važno za mišiće koji rade tijekom porođaja u "poboljšanom načinu", nedostatak kisika doprinosi grču i smanjuje učinkovitost pokušaja. I naravno, kisik je vitalan za dijete, pogotovo u tako teškom razdoblju za njega - pravilno disanje tijekom borbi i pokušaji pomoći će održati njegovo zdravstveno stanje.

Čini se: neka vrsta gluposti - naučiti kako pravilno disati! Disanje je bezuvjetni refleks za svaku osobu, svatko od nas se rađa, posjeduje sposobnost savršenog disanja. Pa zašto trebamo ove vježbe disanja tijekom poroda. Činjenica je da proces rađanja zahtijeva potpuno drugačiju tehniku ​​disanja od žene nego u normalnom stanju. U međuvremenu, kao i obično, osoba diše, a kako disati, rađanje je ogromna razlika, i doista je vrijedno unaprijed znati pravilno disati tijekom borbi i pokušaja. Najbolja opcija bila bi ovladati vježbama disanja tijekom porođaja nekoliko mjeseci prije nego što su korisne, sama priroda nam "nagoviješta", "šalju" davno prije porođaja. Usavršavši vježbe disanja, dovest ćete vještine do automatizma, au procesu porođaja nećete razmišljati o tome kako disati tijekom određenog vremenskog razdoblja. Uostalom, tehnika disanja tijekom poroda značajno se razlikuje u različitim razdobljima radne aktivnosti: disanje tijekom kontrakcija ima svoje osobine, a disanje tijekom pokušaja je svoje. U oba slučaja, glavna tajna pravilnog disanja je kontrola udisanja i izdisaja, potpuna kontrola disanja.

· Tehnika disanja

Kao što ste već shvatili, u različitim razdobljima radne aktivnosti žene, tehnika disanja tijekom poroda je također različita. Zato je tehničar nekoliko, a vježbe disanja u različitim generičkim razdobljima su različite, tj. Disanje za vrijeme kontrakcija i pokušaja je specifično. Vježbajte i izoštrite vježbe svaki put kada počnete trenirati borbe, ali ni u kojem slučaju ne gurajte, samo udišite.

ispravan  disanje tijekom kontrakcija, video:

· Tehnika disanja tijekom poroda: pravilno disanje tijekom poroda

Prvo pravilo u početku pravih kontrakcija je: nemojte patiti, nemojte se naprezati, ne pokušavajte suzbiti bol. Ne možete vrištati i naprezati se, Inače, samo pogoršate stanje, i svoje i vaše dijete: prvo, tako da se ne možete riješiti osjeta bolii drugo, vi ste iscrpljeni i oslabljeni u vrijeme kada vam stvarno treba mnogo truda. Ako se naprezate s početkom svake nove kontrakcije, sami ćete odgoditi proces rođenja, potisnuti generičku aktivnost, grlić maternice neće se moći proširiti na potrebnu količinu i moguće je da će liječnici biti prisiljeni pribjeći medicinskim metodama anestezije i stimulacije rada. Štoviše, kada je žena "stegnuta" i koncentrirana na bol, dijete dobiva znatno manje kisika nego što mu je potrebno, što negativno utječe na njegovo zdravstveno stanje, kao i na daljnji razvoj. Na primjer, kod beba koje su pretrpjele hipoksiju tijekom poroda ( gladovanje kisikom) postoje određene poteškoće u razdoblju prilagodbe, a često iu kasnijoj dobi. Stoga zapamtite: nemojte se naprezati, ne patite!

Dakle, glavna vježba  za pravilno disanje na početku kontrakcija. Duboko udahnite nos s punom dojkom na 4 točke (računajte: vrijeme, dvije, tri, četiri), izdisanje kroz usta se radi na 6 točaka (vrijeme, dvije, tri, četiri, pet, šest). Izdisaj bi uvijek trebao biti nešto duži od udisaja. Izdisati se kroz usne "cijevi". Ova metoda omogućuje ženi da se opusti i aktivnije zasiti krv kisikom, jer se uz puni izdisaj tijelo oslobađa više ugljičnog dioksida, a udio udahnutog zraka će biti veći i stoga će majčini i dječji organizmi dobiti više kisika. Zapamtite: udisanje se vrši nosom, a izdah usta.

Još jedna tehnika disanja za kontrakcije se zove pseći dah, Analogija je, čini mi se, jasna - trebate disati kao pas na vrući dan (nije potrebno izbaciti jezik;)). Suština vježbi u plitkom disanju: usta moraju biti razdvojena, udahnuti i uzdisati kratko kroz usta,  izdahnite, kao i uvijek, malo duže. I ne bojte se izgledati smiješno. Zapamtite: rođenje nije vrijeme narcisoidnosti i predrasuda. Liječnici i opstetričari neće vidjeti ništa novo i nećete doći do "Gremija" za svoju "izvedbu". Pravilno disanje pomoći će liječnicima i sebi i djetetu. Tehnika disanja tijekom poroda psa može biti korisna kada prva vježba više nije učinkovita, ne pomaže, a kontrakcije postaju jače. Glavno pravilo: što su intenzivnije kontrakcije, to je brže disanje.

· Tehnika disanja tijekom poroda: pravilno disanje tijekom pokušaja

Ovdje opstetričar već zapovijeda. To je liječnik koji će reći ženi u porođaju kako i kada disati, kako i kada gurati, i kada to ne može biti učinjeno kategorički.

Prosječno trajanje jednog pokušaja je oko jedne minute. Za početak odmah pritisnite odmah čim duboko udahnete, Tako će cijeli volumen zraka koji ste udahnuli pomoći, pritiskajući na maternicu. Glavno je učiniti sve kako treba, po zapovijedi i ne silite glavu  (ne stvaraju napetost na glavi i očima). Inače, posude lica i oka mogu puknuti. Svi vaši napori trebaju biti usmjereni na prepone: tlak od vrha prema dnu, od prsne dijafragme do perineuma  (potonji bi u ovom trenutku trebao biti što opušteniji, tako da mišići ne ometaju otvaranje vrata maternice). Ako osjećate da nemate dovoljno zraka, izdahnite i ponovno udahnite vrlo brzo i nastavite ponovno gurati.

Još jedan od najvažnijih učinkovite vježbe  na pokušajima dah "na svijeći".  Za to morate učiniti dovoljno duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, i učinite to kao da želite ispuhati svijeću. Izdisaj se može pratiti tiho pjevanje samoglasnika: "a", "o", "y", "s", U ovom trenutku kada je glava bebe već "izrezana" i počela izlaziti, trebali biste mirno disatiako je to vrlo teško moguće ići plitko psa disanje.

Važno je znati !!!

Tijekom treninga, kada izoštravate vježbe disanja tijekom porođaja, moguća je pojava takve pojave kao hiperventilacija (vrsta predoziranja kisikom). U isto vrijeme mogu se promatrati teške vrtoglavice, pre-nesvjesno stanje i zamračenje očiju. Kako ne biste izgubili svijest i izašli iz ovog stanja, udišite i zadržite dah 20-30 sekundi. Također pomaže ako preklopite dlanove i udahnete ih. Također, izbjegavajte suha usta, koja se javljaju pri disanju s otvorenim ustima, jer to često dodiruje vrh jezika do gornjeg nepca odmah iza zuba. Disanje „u dlanu“ također pomaže, s raširenim prstima. Pa, ako je moguće, naravno, češće isperite usta vodom kako se ne bi osušila.

Disanje tijekom porođaja i porođaj ne bi smjelo biti proizvoljno. Ali u stvarnosti, sama priroda diktira gore opisana pravila daha, samo da bi shvatila i zapamtila što točno žena pomaže u ovoj ili onoj situaciji za vrijeme rođenja djeteta nije vjerojatno - nema dovoljno vremena, a ne prije toga. Iako je sve upravo suprotno, trudna žena mora kontrolirati svaki dah i svaki dah. Možete se smatrati sretnima, ako ne rađate ni jednoga, već u prisutnosti asistenta (supruga, majke ili bliskog prijatelja - nije važno). Osoba pored vas može vas u pravom trenutku potaknuti da dišete kada izgubite ritam. I nemojte pretpostavljati da, nakon što ste nekoliko puta pročitali tehnike disanja tijekom poroda, možete, ako je potrebno, sve jasno reproducirati sami. Sasvim suprotno - ne samo sjetiti, ali i zbuniti sve. Da bi sve moglo ići "kao što bi trebalo", tehnika disanja tijekom rada mora biti dovedena do automatizma. I pravilo "s početkom borbe - za opuštanje" trebalo bi se ukorijeniti u glavi željezom. I nemojte paničariti, sve će vam ispasti - Vi ste žena, rođeni ste da postanete majka! Stoga se dobro pripremite i ovaj ispit ćete bez problema proći za pet plus!

Yana Lagidna, posebno za MyMom . ru

Pravilno disanje tijekom poroda, video 2: