O'z-o'zini tahlil qilish- Bu kuchli tajribalar, hukmlar, muammolar va ehtiyojlarni tahlil qilish. Insonning o'zini, ichki yorug'ligini va ruhiyatining chuqurligini tashqaridan baholashi.

Hozirgi vaqtda o'z-o'zini tahlil qilish har qanday psixoterapevtik yoki psixologik ishning noma'lum qismidir. O'z-o'zini tahlil qilish orqali ular qarashadi turli qarashlar nevrozlar, psixologik travmalar. O'z-o'zini tahlil qilish shikastlangan mansabdor shaxslarni va shaxsning hayotidagi sharoitlarni aniqlashga yordam beradi.

Ko'pincha xotira yo'qoladi, ammo befarqlik, qattiqqo'llik va hayotdan yashirin norozilik tobora kuchayib bormoqda. Psixika g'ayritabiiy dunyoga shunday munosabatda bo'ladi, undan qochish va uni saqlab qolish mumkin emas;

Va psixika bo'linadi: ba'zi his-tuyg'ular, tana in'ikolari, fikrlar "muzlatilgan" holatga aylanadi, boshqalari yashay boshlaydi. Aks holda, psixosomatika o'zini yanada yorqinroq namoyon qiladi, lekin ko'r burchakda yo'qoladi. Siz qarorni eslay olmaysiz, muqarrar ravishda travmatik vaziyatni qabul qilasiz va u asta-sekin yomonlashadi.

Qadimgi travmalarni qayta ishlash va hayotga qaytarish kerak va bu erda o'z-o'zini tahlil qilish ko'pincha birinchi o'ringa chiqadi. Tomirlarni davolash usuli sifatida buzilishning ahamiyatini ochib beradi va kuchlanishni engillashtiradi.

O'z-o'zini tahlil qilish uchun introspektsiya

Qo'shimcha o'z-o'zini tahlil qilish orqali sabab va oqibatlar tekshiriladi, harakatlar haqiqat va aql nuqtai nazaridan baholanadi, psixikaning funktsiyalari yaxshilana boshlaydi. Vaziyatni ob'ektiv baholash, o'zini o'zi tan olish, ichki primus bilan bog'liq bo'lmagan maxsuslikni to'g'ri baholash og'riqni taxmin qilish, qabul qilish va boshdan kechirishga yordam beradi.

O'z-o'zini tahlil qilish paytida qoidalarga rioya qiling. Inson urf-odatlarga yoki ularning me'yorlariga rioya qilishga majbur bo'lganlarni emas, balki o'zi haqiqat deb hisoblaganlarni aniqlashi shart.

Bemorga qarshi turishning asosiy vazifalari:

• Qanday qilib o'zingizni yanada kengroq va kengroq ifoda eta olasiz?
• Noma'lum buzg'unchi kuchlaringizni va ularning hayotga kirib kelishini tushuning.
• Sozlamalarni o'zgartirish mumkin, bu juda ko'p yorug'lik bilan panellarni yo'q qiladi.

Demak, o'z-o'zini tahlil qilish ichki ma'noga ega. barcha intensivlikdan xabardorlik seziladi.

Maqsadlar

O'z-o'zini tahlil qilish paytida odam ko'pincha tahlil va tahlildan kelib chiqadigan yordamni etakchi tomondan topadi, uni eng samarali tarzda yo'naltira oladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu muammolar ijobiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Vaqtinchalik tushkunlik har doim sodir bo'ladi, ular ruhiy tushkunlik va zulmli vaziyatlarning vahiylari bilan bog'liq bo'lib, ular shikastlantiradigan va muqarrar ravishda tashvish uyg'otadi.

Axborotni kiritishdan oldin his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va ehtiyojlarning ochilishi va o'z-o'zini tahlil qilishning maqsadlaridan biri. O'zingiz haqingizda haqiqatni aytish nafaqat zarba beradi, balki uni engillashtiradi, xabardor qiladi va harakatga keltiradi, ilhomlantiradi. O'z-o'zini tahlil qilish - bu panatseya emas, lekin bu bemorlar bilan ishlashda muhimroqdir.

Kundalik hayotda o'z-o'zini tahlil qilish, o'z-o'zini anglash, ishonchli qarorlar qabul qilish, hayot qadriyatlari va noma'lum huquqlarni saqlab qolish zarurati uchun zarurdir. Aslini olganda, inson qanchalik keng bo‘lmasin, g‘oya va hissiyotlar ortidagi so‘nib borayotgan ichki sabablar bilan ishlash kerak. Bunday o'z-o'zini tahlil qilish maxsus psixologik tayyorgarlikni talab qilmaydi; ichki yorug'lik.

Nega o'z-o'zini tahlil qilishni mashq qilmaslik kerak?

O'z-o'zini tahlil qilish chirigan, chunki u o'z-o'zini qoralash, o'zini ayblash va o'ziga achinishdan rivojlanadi.

Mutlaqo barcha muvaffaqiyatlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringiz sizning o'rtangizda. O'zingizni tushunishga va o'zingizni tahlil qilishga harakat qilish uchun qachon uyg'onasiz? Keling, hayotimizni to'g'ri yo'nalishda yashaylik va o'z-o'zini sinchkovlik bilan tahlil qilishga imkon berishda muvaffaqiyat qozonaylik.

“O'zingizni boshqalardan ko'ra muhimroq deb hisoblang. Agar siz o'zingizni to'g'ri baholay oladigan darajada dono bo'lsangiz, siz haqiqatan ham Antuan de Sent-Ekzyuperisiz."

Biz ko'proq kuchlanish va inertsiyada yashaymiz. Biz kamdan-kam hollarda o'zimizni o'ylaymiz. Biz absenteizm, atrof-muhit, hayot haqida o'ylaymiz, lekin kamdan-kam hollarda o'zimiz haqimizda. Nima uchun o'zimiz uchun o'ylash va tahlil qilish biz uchun noyobdir? Biz kamroq mehribon, oqilona va muvaffaqiyatli ko'rinishdan qo'rqamizmi? Tashqi va maxsus xususiyatlarni tahlil qilish kerakli rivojlanish yo'lini tanlashga yordam beradi. O'z-o'zini tahlil qilish paydo bo'lishiga ruxsat beriladi zaif joy va kuchli tomonlarga e'tibor qarating.

Hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun muntazam ravishda ichki o'zgarishlarni amalga oshirish kerak. Qanday qilib ichki haqiqatingizni tanib olish va uni yaxshilik uchun amalda qo'llash kerak? Biz siz uchun ro'yxat tuzdik. Vikonai teri nuqtasi va obov'yazkovo daftardan nishonlarni oladi.

O'z-o'zini tahlil qilishni qanday o'tkazish kerak?

1. Shaxsning o'zini o'zi tahlil qilish

"O'zingizga aylanish uchun siz o'zingiz haqingizda aytgan barcha aqldan ozgan narsalarni unutishingiz kerak" Paulo Koelo

Oynaga o'ting va tashqi ko'rinishingizga hurmat bilan qarang. Dangasa bo'lmang va keling! Kassada nima qilyapsan? O'zingiz emas, bilmaganingizni oshkor qiling. Bu odamni takliflar bilan tasvirlab bering. Taroq, tabassum, ko'zlar, teri va ifoda ortida nima deyish mumkin?

O'z-o'zini tahlil qilish natijalari. Siz endi bu "noma'lum" ga loyiq emasmisiz? Hammasi joyida. Agar siz uning ko'rinishini o'zgartirsangiz yoki bo'yasangiz nima qilgan bo'lardingiz? Ehtimol, ko'proq uxlash, sog'lom turmush tarzini olib borish va o'zingizga ko'proq g'amxo'rlik qilishingiz kerakmi?

2. Shaklni o'z-o'zini tahlil qilish

O'zingizni yalang'ochlang. O'zingizning qomatingiz va tanangizga tanqidiy nazar tashlang. Sizda shunday sport figurasi bormi? Sizda yo'q zavoi vaga? Sening tanang sog'lom va chiroyli ko'rinadi? Tanangizning o'sishi bilan qanday kurashishingiz mumkin? O'zingizga yon tomonlardan va chekkalardan qarang.

O'z-o'zini tahlil qilish natijalari. Barcha zaif tomonlar nafaqat sizga, balki boshqalarga ham ko'rinadi. O'zingizning figurangizga ko'proq g'amxo'rlik qiling, sport bilan shug'ullaning, ustuvorliklaringizga e'tibor qarating sog'lom ovqat shunday yashash tarzi. Sizda bitta tana bor va u bilan oxirigacha yashashingiz kerak. O'zingizni xunuk, semiz, oriq, sportsiz yoki jinsiy aloqada bo'lishga yo'l qo'ymang.

3. Shkafning introspektsiyasi

Vidkry ijtimoiy chora fotosuratlaringizga qarang. Siz butun soat davomida bir xil jinsi shimlar, ko'ylak, jumper, kostyum yoki ko'ylagi kiyganmisiz? So'nggi bir necha yil ichida kiyimingiz o'zgarmadimi? Bu yaxshi emas. Oshpazga qarang va nutqlarni ko'rib chiqing. Siz asosan vikorist emasmisiz? Kiyimlaringiz qanchalik ajoyib, zamonaviy va yangi? Ichki kiyimingizga qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin? Vono sajda holatidan hayqiradi va bu achinishmi?

O'z-o'zini tahlil qilish natijalari. Aksariyat hollarda siz o'zingiznikiga mos kelmaysiz tashqi ko'rinish Bu keyingi rivojlanish uchun rag'batdir. Dam olish kunlarida keraksiz nutqlardan voz keching va do'konni tark eting. Bir nechta yangi nutqlarni tanlang. Bu ovoz bir marta emas, balki ajoyib bo'ladi. Hozir o'zingizni sotib oling. Sizga moda, zamonaviy va jozibali ko'rinishga imkon bering.

4. Maxsus hayotni o'z-o'zini tahlil qilish

Bittasini xohlaysizmi? Siz bu o'zaro munosabatlardan yoki ularning mavjudligidan qoniqasizmi? Nega kohannilar orasida faqat sen omadsizsan?

O'z-o'zini tahlil qilish natijalari. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, qiz do'stingizni topish vaqti keldi. Haftada 5 ta yangi qiz bilan tanishishni qoidaga aylantiring. Bir kunlik bir qiz bilan tanishishingiz yoki pul uchun ishlashingiz mumkin. Bunga loyiq bo'lgan qizlarga keling va Rosmovni bog'lang. Vidmov - hammasi joyida. Yaxshi, agar siz 30% hollarda muvaffaqiyatga erishsangiz. Agar siz qiz do'stingiz bilan uchrashsangiz, unda yuz yoshlilarni tahlil qiling. Nima qilmaslik kerak? Nimani bo'yash mumkin? Vaziyatni tuzatish uchun vaqt toping.

5. Karyera bo'yicha o'z-o'zini tahlil qilish

"O'z joyingni qidir. Agar siz uni bilsangiz, sizga jang qilishning hojati yo'q."

Sizga yordam kerakmi? Siz yetarlicha bilasizmi? Siz ledar emasmisiz? Siz qanday ishlaysiz, malakangiz, istiqbolingiz, martaba va maoshingiz haqida nima deya olasiz? Siz nimani nazorat qilyapsiz va nimani juda bezovta qilyapsiz?

O'z-o'zini tahlil qilish natijalari. Agar siz professional bo'lishni istasangiz, unda ko'p harakat qiling. Yuqori malaka yoki oliy ma'lumot olish uchun kurslarni o'ting xorijiy til. Ishingizdan qoniqmaysizmi? Yangi robotni passiv emas, faol ravishda o'rganishni boshlang! Rezyumeni joylashtiring va intervyularga borishni boshlang. Agar nafas qisilgan bo'lsa, butun umringizni nafratlangan va kam maoshli ishda o'tkazish mantiqiy emas.

6. Ichki komponentlarni o'z-o'zini tahlil qilish

“Dunyoda siz oqib boradigan joy hali ham bor. O'zingizga qarash har doim yaxshi" Mayk Dilan Raskin

O'zingiz haqingizda nima deya olasiz? Sizning xarakteringiz qanchalik yomon? Qancha haqiqiy do'stlaringiz bor? Bir oz hazil bilan qanday kurashish mumkin? Siz o'zingiz bilan do'stmisiz?

O'z-o'zini tahlil qilish natijalari. Ichki fazilatlar va xarakter xususiyatlarini o'z-o'zini tahlil qilish juda murakkab. Ammo ko'p ko'tarilishlarimiz va pasayishlarimiz shu erda. Bir oz qazishga harakat qiling va yaxshi natijalarga erishing. Nimani bo'yash, to'g'rilash yoki o'zgartirish mumkin?

O'z-o'zini tahlil qilgandan keyin nima qilish kerak?

Sizning barcha o'ziga xosligingiz va o'zingiz haqingizdagi barcha bayonotlaringiz barbod bo'lsa, nima uchun bezovta qilasiz? Agar biz to'satdan hammamiz noto'g'ri yashayotganimizni anglab etsak, qanday yashashimiz mumkin? Chak Palanyuk

Endi siz olgan belgilarni o'qing. Hammasi joyida emasmi? Bu normal va butunlay yaxshi. Rahm-shafqatni halol bilish va ularni to'g'rilash, boy erysipelas dunyosida hayotni pasaytirish yaxshiroqdir. O'z-o'zini tahlil qilishni muntazam ravishda o'tkazing va natijalarni maxsus daftarga yozib oling. Uni allaqachon bo'yab qo'yganingizdan so'ng, yana nimani bo'yashingiz kerak?

Tez orada hayot yaxshilanayotganini ko'rasiz va siz yanada muvaffaqiyatli va baxtli bo'lasiz.

Barcha kundalik hayotda to'g'ri, to'g'ri bo'lganlarni o'z ichiga olgan holda, mutlaqo rivojlanayotgan haqiqiy hayotiy vaziyatlar mutlaqo yo'qligi kabi, tushunish mumkin emas.

Odamlar doimo tayyor bo'lib, tashqi dunyodan qochish uchun dalillarni baland ovozda tinglashadi va tegishli qarorlar qabul qilishadi. Va yo'q bo'lganlarning dalillari qo'rqqan yoki noto'g'ri o'ylaydiganlarni aniqlashga yordam beradi. Hamma sizga noto'g'ri ish qilyapsiz deb aytishga harakat qilar ekan, ayniqsa, ko'ngilda bahslashayotganingizda, siz ikkilanib, o'ylaysiz: haqiqatan ham sizning aybingiz faqat yuqoriga olib keladimi? ijobiy natijalar? Natija rejalashtirilgan narsaga zid bo'lishining ajoyib sababi bormi? Va siz haqiqatan ham asl, allaqachon ma'lum bo'lgan jarayonni tubdan o'zgartiradigan, uni butunlay noma'lum narsaga aylantiradigan biron bir omilni bilmayapsizmi? Sizning qaroringizga qarshi bo'lgan barcha dalillar, adolat bilan, ko'rib chiqishga arziydi.

Nima bo'lganda ham, o'z fikringizga printsipial jihatdan qarshi turmaslik va birinchi navbatda hokimiyatdagilarning daxlsizligini boshqa odamlarga ko'rsatmaslik kerak. to'g'ri qarorlar qabul qilish, va yuqori natijaga erishing. Va buning uchun nafaqat murosaga kelishni, balki boshqa odamlarning fikrlarini tinglashni ham unutmaslik kerak.

Shunday qilib, agar biror kishi kimdir uchun so'rasa, siz o'zingizni nafaqat tinglashga, balki uni tinglashga harakat qilishga majbur qilasiz.

Biroq, kuchli hukmlarning to'g'riligiga o'tish uchun ba'zi chetlanganlardan quvonch izlashga majbur bo'lgan odamlarning befarqligi bor, shu bilan birga u shunchaki befarq. Siz gapirayotgan narsaning rasmiyatchiligiga kirish yaxshi fikr emas. Boshqa safar, men yordam berishga harakat qilmagunimcha, qiyshiq va odatda bunday oqilona vaziyatlarda tasvirlangan odam vaziyatni tushuna olmaydi va halol mamnun bo'ladi.

Shuni ham unutmaslik kerakki, tez orada terining o'ziga xos holatini yaxshilash uchun bir qator variantlar bo'ladi; Ulardan kamida ikkitasini ishga olamiz. O'ylab ko'ringki, odamlar har safar bir vaqtning o'zida, bir vaqtning o'zida bir xil xatti-harakatlar stsenariysiga ergashganda, ular harakatning o'zini xuddi shunday deb atashadi va endi boshqa variantlarni eslatmaydilar. Inson ongining aynan mana shu o'ziga xos xususiyati ko'pincha ular uchun muhim vaqtda yirik kompaniyalarga yetib borishda to'liq adekvat xatti-harakatlarga sabab bo'ladi: ba'zi boshqa sohalarda iqtisodiyotda, siyosatda va hokazolarda darhol sezilmaydigan badbo'y o'zgarishlar avtomatik ravishda davom etadi. eski rejimda ishlaydi va o'tadi. Hozir kompaniyaning yuqori rahbariyati foyda va mijozlarni behuda sarflamaslik uchun barcha rejalarni doimiy ravishda o'zgartirish zarurligini tushunadi. Va shuning uchun ular uzoq vaqt davomida suzishda, ular shamolda iloji boricha o'zlarini quritishi mumkin, shuning uchun ular har qanday vaziyatning o'zgarishiga qarab xatti-harakatlarini tezda o'zgartirishi mumkin. Agar biz kichikroq global miqyosga qarasak, mohiyat o'zgarmaydi.

Ko'p marta takrorlanishi mumkin bo'lgan teri holatida hamma narsani qayta sug'urta qilish kerak mumkin bo'lgan natijalar Keyingi xatti-harakatlar uchun optimal yo'llar yoki stsenariylarni tanlash.

Yaxshi eskirgan yo'l, ajablanarli emas, yangi va noma'lum, ba'zan esa ko'proq xavf-xatarlarni yashiradi, o'ng tomonda esa ongning inertsiyasida. Fikrning bu o'ziga xos xususiyatlari o'ziga xos bo'lishi kerak va eng mantiqiy yo'l - darhol noldan boshlash, yuzaga kelgan vaziyatni tahlil qilish va undan chiqish yo'lini aniqlashdir. O'ylab ko'ring, yaqinlaringiz bilan suhbatda, o'zgacha hayotingiz va ishingiz haqida gapirganda, "abadiy kabi...", "Men yana bilaman...", "har doim..." deysizmi? yoki shunga o'xshash so'zlar va so'zlar? Bunday muammolardan tanlang va o'ylab ko'ring - eng muhimi, sizning xatti-harakatlaringiz yaxshi ovqatlanishga ega va siz uchun muhim bo'lgan qattiq munosabatdir. Xulq-atvor strategiyasi samarasiz va undan ham isrof bo'lganligi sababli, uni o'zgartirish kerak va aniq.

Va tushunasizki, asosiy vazifa bunday yomon natijalarga olib kelgan harakatlardan chiqindilarni olib tashlashdir. Misol uchun, sizning ishingiz uchun muhim bo'lgan jarayon juda uzoqqa bormadi va kerakli natijalarga erisha olmadingiz. Tushunish mumkinki, umidsizlikka tushish, boshingizni kul bilan urish va katta kuchlarning rahm-shafqatiga aylanib ketish mutlaqo normaldir. Va bu holda bu nafaqat mumkin, balki zarur! Ro'zmovaning hayoti qaysi nuqtada rejalashtirilganidek o'tmaganini taxmin qilishga harakat qiling. Sizning harakatlaringiz yoki sabab bo'lgan so'zlarni oshkor qilish kerak noloyiq merosga, ular spivrosmovniklarni sizga qarshi o'rgatishdi. Xuddi shunday, ijobiy reaktsiyaga sabab bo'lganlarni aniqlash va eslab qolish kerak. Aynan shu shaxslar bilan bo'lajak muzokaralarda muhim ustunlikka aylanishi mumkin bo'lgan elementlarni to'plash uchun yaxshi diplomat har ikki tomonning manfaatlari yo'lida yaxshi o'ynashi shart, shunda shikoyatlar yo'qoladi. Qanday bo'lmasin, agar muzokaralar hech qachon bo'lmasa, siz o'zingizni ahamiyatsiz ma'lumotlardan mahrum qilishingiz mumkin bo'ladi (masalan, oshiq bo'lganlar endi yuqori martabali odamlar bilan muloqot qilishmaydi, ular qanday qabullardan foydalanishadi). Muayyan odamning fe'l-atvori haqidagi bilim sizga hech qanday foyda keltirmasligi sababli, bunday tahlil sizni so'zlarni ehtiyotkorlik bilan ishlatishni, nutqingizni nazorat qilishni va uzoq vaqt davomida muammoga duch kelgan odamlarning reaktsiyasiga darhol moslashishni o'rgatadi. odamlar bilan muloqotda hurmatli.

Natijalar va g'oyalarning davomiy tahlili boshlanishiga erishgandan so'ng, siz keyingi bosqichga ko'tarilishga harakat qilishingiz mumkin - boshqa odamlarning rahm-shafqati va muvaffaqiyatlaridan saboq olishni o'rganing. Agar siz bir xil usullardan ba'zilarini yo'qotmoqchi bo'lsangiz (bir-biringizdan muvaffaqiyatli yoki, masalan, muvaffaqiyatsiz o'zgarishlarni yoki ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rishga harakat qiling, shunda ularni yo'q qilishingiz mumkin), bu erda ishlash ancha oson. til ketadi Boshqa odamning harakatlarini tahlil qilganda, har bir odamning motivatsiyasi doimo aniq bo'ladi. Tom, Sensiti, Tsoma Todi tomonidan boshqariladi, agar Kroki o'sha Vyprobovali o'zlashtirilgan bo'lsa va odamlar, Baja yak, non-Chinn tashqariga chiqariladi, odamlarning psixologiyasi haqida. odamlar.

Chuqur introspektsiya

Introspektsiya odamlar uchun muhim, bu o'z-o'zini bilish va o'z-o'zini anglash sari qadam bo'lib, aslida o'z-o'zini nazorat qilishning mantiqiy davomidir: o'z fe'l-atvorining bir tomonini nazorat qilish, boshqalarni qo'lga olish va o'zini namoyon qilishning ma'nosi nima? boshqalar, noma'lum, Ular orasida garni bor, va ular haqida nima? Aksariyat odamlar, boshqa yo'l bilan, o'z-o'zini tahlil qilish bilan shug'ullanadilar (aybga o'zlarining shaxsiy xususiyatlariga shunchalik e'tibor qaratgan odamlar sabab bo'ladiki, ular bilan shug'ullanish uchun hech qanday ish yo'q), choy ichuvchilar ularda dushmanlik va dushmanlik hissi borligini ta'kidladilar. tushun, nega? Biroq, muvaffaqiyatli o'z-o'zini tekshirish uchun o'z-o'zini tahlil qilish sezilarli darajada zararli bo'lishi mumkin.

O'z-o'zini tahlil qilish Vinyatkovo Korisny. To'g'ri, odamlar o'z-o'zini rivojlantirishga, o'z ustida ishlashga umuman jur'at etmaydilar, lekin baribir o'z so'zlari va g'oyalarini tahlil qilishni boshlashlari kerak. Birinchidan, bu mo''jizaviy tarzda xotirani, hatto o'z-o'zini tahlil qilish bilan shug'ullanadigan odamlarda ham o'z hayotining ko'p daqiqalarini eslab qolishga o'rgatadi - ular tuyulishi mumkin, masalan, tushunish uchun batafsil eslab qolish uchun. , , yak na yakiy yogo Rahbarlar uzoq odamlarga munosabat bildirishdi va har qanday so'zlarga koronavirusning ijobiy munosabati keng tarqaldi. Boshqacha qilib aytganda, o'z-o'zini tahlil qilish va ehtiyotkorlikni o'rgatadi, shunda odamlar ko'pincha yo'q odamlarning xatti-harakatlarining ahamiyatsiz tafsilotlariga duch kelishadi, ularning har qanday vaziyatga yoki vazifaga munosabatini aniqroq tushunish uchun men nima qilish kerakligini bilmoqchiman . Uchinchidan, chuqur o'z-o'zini tahlil qilish foydalidir, chunki u bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha xotirasida ma'lum tafsilotlarni yaratishga yordam berish uchun turli g'oyalar va o'lchamlarning aniq tasvirlarini yaratishlari kerak.

Ehtiyotkorlar uchun asosiy qoida- salbiyning maqsadi - o'z-o'zini yo'q qilish. Menda yorug'lik yo'q, noz-ne'matlar esa, qanday hid bo'lmasin, men ularni to'g'rilayman. O'z-o'zini tahlil qilish chuqurdir, chunki u o'z-o'ziga achinish va o'ziga achinishdan rivojlanadi.

• Fikrlar va shoshqaloqlik bilan butun umringiz davomida o'tib, hayron bo'lib, barcha rahm-shafqatlaringizni, gunohlaringizni, vijdoningiz toza bo'lmagan barcha narsalarni yozing. Shuni ta'kidlash kerakki, barcha ijobiy o'zgarishlarni to'sib qo'yadigan eng katta rahm-shafqat - bu mag'rurlik, o'tgan gunohlarini bilmaslikdir. 1, 2, 3-bandlarda terini davolashni yozing ...
• Keyinchalik, har bir nuqtada o'zingizni yozma ravishda kechiring va salbiyni (aybdorlik, kechikish, tasvir ...) qoldiring. Yonayotgan shamda siz negativlikni bo'shatib qo'yishingiz mumkin, agar kimdir yaxshi ishlasa, siz o'zingizning aqliy ekraningizda gologramma yaratishingiz mumkin (yorqin porlayotgan qop kabi) va bu qoralikni qanday qilib sizdan olib tashlashini tushunasiz.

O'z-o'zini tahlil qilishni shoshilmasdan, batafsil va iloji boricha kengroq qiling, shunda hayotingiz yanada go'zal bo'lib o'zgaradi va qalbingizdagi quvonch kuchayadi.

Bugundan beri siz o'zingizga rahm-shafqat ko'rsatdingiz, keyin o'zingiz bilan janjallashib, po'stloq qilish yaxshi emas. O'z-o'zini to'ldirish juda yomon amaliyotdir. Tahlil qiling: ba'zi fikrlar ijobiy his-tuyg'ularga, ba'zilari esa salbiylarga olib keldi.

Sizning qobiliyatingiz, odamlar! Pekelis Viktor Davidovich

O'Z-O'ZI TAHLILI QANDAY TALAB QILADI?

O'Z-O'ZI TAHLILI QANDAY TALAB QILADI?

O'zingizga ishonmang– ko'p muvaffaqiyatsizliklarimizning sababi.

K. BOUVI

Odamlar o'z hayotiga hurmat bilan qarashlari kerak. Busiz insonning o'ziga xosligi to'g'ri o'sishi mumkin emas. Bir marta Lev Tolstoy o'ziga o'zi shunday degan edi: "Eng jiddiy fikrlash ishi doimo harakat qiladi: men qanday yashayman, o'zim bilan tekshiraman ..."

O'zingizni qayta tekshirish juda yomon emas, lekin bu har doim ham yomon. Hech kim o'z-o'zini tahlil qilishda bo'lgani kabi, o'zida ko'p kamchiliklarni ochmaydi, ammo oqilona yondashuv bilan bu unga kuch beradi. To'g'ri, hazilga o'xshaydi, hech bir inson o'zida shunchalik ko'p zaif tomonlarini ko'rsatmagan, u juda ko'p kuchli tomonlarini rivojlantirgan paytdan boshlab.

Aftidan, o'quvchi tushunadi: bu bo'limda inson bilimining ahamiyati, tavsiyaning bir qismi sifatida, qoidalar sifatida, o'z-o'zini takomillashtirish uchun ko'plab ko'nikmalarni o'rganish mumkin. Buning uchun siz avvalo o'zingizni yaxshi bilishingiz kerak, buning uchun siz chuqur introspektsiyani, batafsil bilimni bilishingiz kerak. Siz baxtlisiz, baxtlisiz va o'z-o'zini hurmat qilish, o'z-o'zini rivojlantirish, o'z-o'zini tozalash boshlanadi.

Ovqatlanish tabiiy bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, nega hamma narsa kitobning boshida emas, balki o'rtada boshlanadigan bunday muhim bo'lim?

Tasdiqlayman: siz o'z-o'zini tahlil qilishni boshlay olmaysiz, ya'ni, o'z-o'zini tahlil qiladigan muammolar sonini bilmasdan turib. Majoziy qilib aytganda, biz bir soat davomida tog'ga ko'tarildik, shunda biz orqaga qaramagunimizcha cho'qqilarga orqaga qarashimiz mumkin edi, keyin o'zimiz yordamsiz pastga tushib, yangi ko'tarilishni boshladik. . Agar biz allaqachon mustaqil bo'lgan bo'lsak - endi biz muammolar uchun qayerga qaratilganligini va, ehtimol, engish qiyin bo'lganlarini allaqachon bilamiz.

Ilovalarni o'z-o'zini tahlil qilish maxsuslikning eng katta zaxiralaridan biriga ega. Uni boshqa usullar bilan olish mumkin emas. Afsuski, yaqin vaqtgacha spekülasyonlar butunlay sezgi sohasida yotardi. Yaqinda muammo zamonaviy eksperimental fan usullaridan foydalangan holda o'rganila boshlandi.

Psixologlar o'z-o'zini hissiy jihatdan baholashni inson xarakterining eng muhim omillaridan biri deb bilishadi.

Self -Avaliza buning uchun emas, egalarini isbotlash uchun, lekin buning uchun bola - kundalik hayot, mehribon guvohnoma, odatdagilar í í í í í rte qovurg'alar uchun, o'z xalqi uchun, Maybutnoye, yak mi uchun. . Bu mayday Yerdagi eng to'liq uyg'unlikdir. Bu introspektsiyaning o'zi onaning optimistik tabiati va boshqa odamlarning manfaatlariga ta'sir qilishi bilan bog'liq. Negaki, Ro‘zmova, albatta, Radian xalqi uchun o‘z ichida jon izlashdan cheksiz yiroq: ehtiyoj nafaqat yolg‘iz, balki dunyoda ham bordek tuyuladi.

Rahm-shafqat va haqiqatning ko'rinishini tuzatish usuli bilan o'z-o'zini sinchkovlik bilan tahlil qilish oddiy emas. Bu, ayniqsa, doimo rivojlanib borayotgan bizning asrimizda to'g'ri keladi. "Igor nazariyasiga" ko'ra, bizning hayotimiz blits-turnir emas. Biz oqilona e'tiborga olishimiz, yana yuzaga kelgan vaziyatni xolisona baholashimiz kerak, shunda biz nikohning qiymati va manfaatlarimiz nuqtai nazaridan optimal tarzda ishlay olamiz - "borish". Bu erda kerak bo'lgan narsa o'z-o'ziga nisbatan saxiylik, ruhning terining parchalanishini o'z-o'zini nazorat qilish, bu qarorlarni qabul qilishga xalaqit beradigan turli sabablar va sabablarni tahlil qilishdir. Bu juda muhim narsa va juda muhim robot. Bu yerda asosiysi ishtiyoq, uzluksiz mashg'ulot irodasi. Yolg'iz va muhim natijalarga olib keladi.

Ko'rinishidan, o'ziga xoslik - bu "men uchun", "men uchun". Ale yo'q, adolatning o'ziga xosligi - "men uchun", boshqalar uchun ale. Nima uchun bunday o'ziga xos fazilatlar nafaqat o'zi uchun, balki boshqalar uchun juda muhim: mehribonlik, sezgirlik, halollik, qo'pollik, shubha va boshqa 1500 (to'g'ri, bir ming besh yuz!) maxsus kuchlar , rus tilida qayd etilgan. meniki.

Biz boshqalar uchun o'ziga xoslik - "menda bor" - haqida gapirayotganimiz uchun, tabiiyki, o'zingizni tahlil qilayotganda, siz boshqalarda ko'rgan narsangiz bilan doimiy ravishda "men" ni o'rnatishingiz kerak.

Odamlar vakuumda tirik emas. Siz bilan aloqada bo'lgan, qiziqishlari bo'lishi mumkin bo'lgan va kimga yo'naltirilgan odamlarni baholash muhimdir.

Inson sintezi har doim shlyuzni, boshqalarga o'xshash turli xil impulslarning nozik to'plamini uzatadi. Bu "boshqalar" - bu guruh ijtimoiy psixologiyada mos yozuvlar guruhi deb ataladi. Har birimizda biz hurmat qiladigan shunday guruh bor. Bu guruh faol, ba'zan esa mazmunli dunyo kundalik hayotiy vaziyatlardan kelib chiqib, bizning pozitsiyalarimizni va, asosan, idealimizni shakllantiradi.

SRSR Pedagogika fanlari akademiyasining akademigi A. Petrovskiyning rahbarligi ostidagi Radian psixologlarining ishi yopishqoq jarayonning o'ziga xosligi doimiy ravishda standart sifatida o'zini namoyon qiladi va sinov natijalariga mos keladi yoki qoniqarli yoki norozi ekanligini aniqladi.

Qaysi birini tanlash kerakligini tushunish uchun axloqiy bo'lganlarning uzoq ro'yxatini oling va sodir bo'lgan 1500 dan eng keng va muhimlarini tartibga soling. Masalan, mag'rurlik, hayo, qadr-qimmat, ozodalik, jim o'tirish va hokazo. Bundan siz o'zingizning me'yoringizni - idealni qurayotganingizni tushunasiz: sariqlikni kuylash tartibining aralashmasi. Albatta, eng qimmatli yakoslar birinchi o'rinda turadi.

Keyin biz o'zimizda topadigan axloqiy va boshqa (masalan, kuchli irodali va professional) fazilatlardan "konstruktsiya" ham yaratiladi. Bu sub'ektiv "qurilish" dir. Ular maxsus formula bilan shakllantirilishi va ishonchli koeffitsientni saqlab turishi kerak.

Agar "standart" ni o'z-o'zini tekshirish natijasida ideal baholar va "sub'ektiv" birlashgan bo'lsa, demak, shaxs o'zidan, axloqiy dunyoqarashidan, irodasidan, o'z ishidan ham to'liq qoniqadi. Boshqacha qilib aytganda, bunday vaziyatda sub'ektiv baholash ideal va samarali hisoblanadi. Bu kamdan-kam uchraydi, lekin qabul qilinadi: o'z-o'zini hurmat qilish +1.

Mumkin va chetga: o'z-o'zini hurmat qilish yoshi kattaroqdir - 1. Xususiyatning "standart" va "sub'ektiv" o'tkazuvchanligi o'zaro cho'zilgan munosabatlarda sodir bo'ladi. Eng past baho, nutqqa kelsak, mavjud emas. Ushbu taxminlar orasida o'rtacha ma'lumotlar mavjud.

Psixologlar odamlarda qandaydir "ichki bosim o'lchagich" borligini tasdiqlaydilar va ular qanday teriga erishish mumkinligini aniq baholaydilar. (Qo'llarda hurmat: o'z-o'zini hurmat qilish natijalarini erkaklik aniqlay olmaydi.)

O'z-o'zini haddan tashqari yuqori baholab, o'z-o'zini haddan tashqari yuqori baholaydi va shuning uchun bu ma'lumot guruhining odamlariga nisbatan shubhali munosabatda bo'ladi - "bu erda o'zingiz haqingizda juda baland fikrlar!"

O'zini juda past baholash "pastlik majmuasi" ning rivojlanishini, o'zini o'zi qadrlamaslikni ko'rsatadi.

Muhim shaxsning o'ziga xosligini baholash uchun bu "baholovchi baholash" deb ataladi - ma'lumot guruhi siz haqingizda nima deb o'ylaydi, sizni qanday baholaydi; oddiygina: "Nega men siz haqingizda gapirishim kerak?" Baholash aynan shu tarzda belgilanadi.

Oxirgi omil: siz o'zingiz mos yozuvlar guruhini qanday baholaysiz, ularni qanchalik yuqori yoki past baholaysiz?

Psixolog tushunchalari.

Uchta ko'rsatkich: o'z-o'zini hurmat qilish, o'zini o'zi baholash, guruhning o'ziga xosligini baholash - bu maxsuslik tuzilishiga kirishi kerak va inson xohlaydimi yoki yo'qmi, u ob'ektiv ravishda ushbu sub'ektiv ko'rsatkichlarga tayanishdan qo'rqadi. -guruhdagi idrok, xatti-harakatlaringizning muvaffaqiyati yoki muvaffaqiyatsizligi, o'zingizga nisbatan pozitsiyasi va ajralib chiqish.

O'ziga to'g'ri e'tibor va boshqalarga to'g'ri munosabatda bo'lgan odamlar, eng muhimi, nikohda o'z o'rnini tanlash orqali psixologik qulaylikka erishishlari mumkin.

Tasavvur qiling-a, biz o'z his-tuyg'ularimiz va keraksiz vaziyatni kompleks tahlil qilishda adashib qolmadik, hamma narsadan voz kechish va oddiy va eski tamoyilga tayanib: "Yurak sizga aytadi, sezgi juda muhimdir". Va keyin ular o'z rejalarining o'ylamaganligi uchun afsuslanadilar. Faol o'z-o'zini tahlil qilish sirlari o'ngda oson emas. Agar biz uni qo'lga olgan bo'lsak, biz kuchimizni tiklay olamiz. Va birinchi navbatda - ichki resurslaringiz, imkoniyatlaringiz xazinasiga kirib borish.

Endi ovqatlanish haqida gapirish mutlaqo tabiiy: xarakterning rivojlanishini qanday nazorat qilish kerak?

Avvalo, printsiplarga asoslangan faoliyatning tabiatida qanday xarakter borligini tushunish muhimdir.

Boshqa yo'l bilan, siz Mikola Ostrovskiy aytganidek, "o'zingizga kuchli suvor, imtiyozsiz sudga qarshi murojaat qilishingiz kerak. Iz aniq va aniq, o‘zingga muhabbatingga ziyon yetkazmay... kamchiliklaringni, illatlaringni quchoqlab ol va... ularga bir marta va baribir duch kel, nima bo‘lishidan qat’iy nazar, chidab qolaman”.

Siz eringiz bilan ham shunday qilishingiz mumkin. Xo'sh, onam o'ziga jasorat singdirishi kerak. Va juda ko'p so'rash emas, balki haqiqatni aytish.

Xo'sh, biz hamma narsada adolatli bo'lishimiz kerak: fikrimizda, fikrimizda, fikrimizda.

Egoizm - xudbinlikni yengish kerak. O'z harakatlaringizda qoidaga rioya qilish kerak: odamlarga nima bera olasiz, qanday qilib buni odamlarga nafaqat yomonlik, balki yoqimsizlik ham beradi.

Nopok belgilarni qanday qilishni o'rganishingiz kerak, oddiy texnikadan qanday foydalanishni o'rganishingiz kerak: bu iflos, siz printsipga muvofiq harakat qilishingiz kerak - "Men buni sinab ko'raman!" Va keyin, "o'z-o'zini hurmat qilish" yo'lini bosib o'tib, bugun siz uchun o'zingizni engish kuni bo'lishi mumkin.

O'z-o'zidan yuqorida ishlagan holda, bir tomondan o'zgarishlar, qarashlar, mulohazalar, ikkinchi tomondan qarorlar, kundalik harakatlar o'rtasida har doim uyg'unlikni saqlab qolish uchun o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish muhimdir. Boshqa narsalar qatorida, Paskal odamlarning axloqiy fazilatlarini ularning bevosita harakatlari bilan emas, balki kundalik hayoti bilan baholash kerakligini aytdi.

Hayotiy uyg'unlikka erishish jarayoni o'z-o'zini tuzatishdan boshqa narsa emas. Biz butun umrimizni u orqali o'tkazamiz. U erda siz o'zingizni takomillashtirish va o'z-o'zini takomillashtirish bilan parallel ravishda borasiz. Har bir inson nimani nazorat qila olishi, nimani bo'g'ib qo'yishi mumkinligini bilishi kerak. Natijada, biz psixologik himoya deb ataydigan narsani taklif qilamiz - eng kam miqdordagi asabiy energiya bilan muayyan hayotiy vaziyatlarga bog'lanishning eng samarali shakllariga erishish uchun qayta uyg'onish qobiliyati.

Shvidkoplinning hayoti va uning yangi hayotidagi rolini passiv kuzatish bu pozitsiyani butunlay buzadi.

Tsikavim - taniqli odamlarning dalilidir. Hisobot ko'p yillar davomida ular bilan birga olib borildi. (Mashqning o'zi o'z-o'zini tahlil qilishning eng muhim shakllaridan biri bo'lishi mumkin.) Hayotingizning terisini, ichki figurangizni, hayotiy vaziyatlarga bo'lgan munosabatingizni tuzatish va tekshirish orqali siz o'zingizni katta nazoratga olishingiz mumkin.

Nina hamma joyda kibernetik usullardan, shu jumladan modellashtirishdan foydalanish uchun moda. Kelgusi kun uchun xulq-atvoringizni qanday qilib "model qilishni" batafsil o'rganishga harakat qiling. Frantsiya siz bilan bo'lishi mumkin bo'lgan imkoniyatlarni ochib beradi; Sizga nima qilish kerakligini aytish qabul qilinishi mumkin emas, ahmoq bo'lmang, o'zingiz bilan hiyla-nayrang qilmang, balki amal qilishning eng yaxshi usulini topishga harakat qiling, zodagonlarning xatti-harakatlarini tanlang.

Albatta, haqiqat har doim ham rejadan qochib ketavermaydi. Agar siz keyingi hayotiy vaziyatingizdan oldin o'zingizni shunday tayyorlasangiz, siz cho'kib ketmaysiz, lekin siz murakkab muammolarni oqilona hal qila olasiz, cheklanmagan his-tuyg'ular bilan bezovtalanmasdan, ko'pincha ular uchun eng yaxshisi bo'lmaydi. .

A. P. Chexov O. L. Knipper-Chexova ijodini qo'llab-quvvatlab, shunday yozgan edi: “Siz mening xarakterimni buzasiz, deb yozasiz. Sizga shuni ayta olamanki, tabiatan mening fe'l-atvorim unchalik qo'pol emas, men olovli va befarqman. Bo'ldi, sizni o'zingizni kesishga chaqirishga ijozat bering, chunki siz munosib odamlarni ilgakdan qo'yib yuborishni xohlamaysiz.

O'zingizning soddaligingizni qanday boshqarishingiz mumkin - ongingizning elementlaridan biri?

Xulq-atvorni ko'rsatmaslik, birovga bo'ysunmaslik ham xarakter belgisi, o'zini tuta bilish belgisi ekanligini hurmat qilish kerak, garchi xarakter qozonga mos kelmaydigandek tuyuladi.

Buning uchun biror narsa qilishingiz mumkin.

O'zingiz kabi, bugun ham bir darajali odam rolini o'z zimmangizga olishga harakat qiling. Bunday holda, siz dushmanga nafaqat tashqi, balki ichki tomondan xotirjam javob berishingiz kerak.

Decom rad etilganidan xursand. Sahnaga chiqib, aktyorlar kabi o'ynash kerakmi? Alyosha Platon shunday dedi: "Oh, agar odam o'zi bo'lsa, qanday qabul bo'lishi mumkin?"

Ehtimol, yaxshi odam bo'lish ikkiyuzlamachilik bilan bog'liq. Psixikamizning ajoyib qonunlari haqida eslash kerak. Bunday "gri" ning orqasida "teskari aloqa" mavjud va odamlar beixtiyor qaysi "grav" roliga aylanadilar. Qattiq mashg'ulotlar bilan ruhning tuzilishi kuchayadi va xarakter o'zgaradi.

O'z taqdirini o'zi belgilash samarasiga erishilganda, o'z-o'zini hurmat qilishning o'zini o'zi tartibga solishga erishiladi. Lekin, albatta, faoliyatingizda to'liq aniqlik va izchillik bilan usulni o'rnatish kerak.

Asl va, aytishga hojat yo'q, original amaliy zastosuvannya"Gri" usuli yaqinda savdo sohasida ishlaydigan xorijiy psixologlar tomonidan kashf etilgan.

Sotuvchilarning do'stona munosabati tovarlarni sotish samaradorligiga bevosita ta'sir qilishini aniqlab, ular katta do'konlar rahbarlarini sotuvchilarni kulgi bilan muomala qilishga majbur qilishlarini xursand qilishdi. Barcha bo'limlarda maxsus qichqiriq yangradi: "Tabassum!" - "Kulmoq!"

Ko'rinishidan, ziyofat tez orada sotuvchilarning yuzlarida kulgili kulishlariga olib keladi. Prote birinchi qarashda qo'lga tushdi, qoniqmadi. Cheklovdan ko'rinib turibdiki, sotuvchilar bir ovozdan, yomon kayfiyatdan qat'i nazar, ish boshlanganidan atigi bir yil o'tgach va shaytonning kulgisini "shirin" qilganidan so'ng, ular nordon, mehmondo'st kayfiyatga ega ekanligini tasdiqlashdi.

Tasavvufmi? Yo'q, o'chirish effektini yaratgan. Noxush kayfiyat qichqiradi, qovog'ini solib ayblovchi ifoda. Kulgi esa kayfiyatni ko‘taradi. "bo'limida Kayfiyatim yomon- yo'q!" Yuqorida aytib o'tilgan kulgi ruh uchun balzam va bu kulgi "uyning katta tortmasi" deb ataladi. Darhaqiqat, 3 marta sog'lom kulish ertalabki 15 marta mashq o'rnini bosadi.

Shunday qilib, o'z-o'zini tartibga solish mumkin ko'rinadi. Menga ishonmaysizmi? O'zingiz sinab ko'ring. Va siz bizning psixikamizning eng nozik mexanizmlari o'z-o'zini boshqarishga bo'ysunishini tushunasiz. Nutqdan oldin bu haqda gaplashib, teatrga xabar berishimiz mumkin: kun davomida ular uchun umuman xursand bo'lmagan aktyorlar komik rollarda sahnaga chiqishlari mumkin.

Shunday ekan, har bir inson o‘z ijodiy qobiliyatini nikoh manfaati yo‘lida ishga solmoqchi bo‘lsa, uning zaif va kuchli tomonlarini bilishga puxta o‘rgatishi, maksimal samaradorlik to'g'ri va "men"ingizni "polishuvat". Va bu "men" ajoyib va ​​xilma-xildir.

“Insonning terisi - bu butun dunyo, u bilan yashaydi va u bilan o'ladi. Gyote shunday yozgan edi: "Teri qabr toshining ostida dunyo tarixi yotadi".

Zamonaviy ilm-fan odamlarga o'z-o'zini tahlil qilish usullari va usullarining butun arsenalini taqdim etadi. Odamlarning o'zi g'alaba qozonadi, chunki hech kim shifokor, psixolog yoki boshqa "muhandis" emas. inson ruhlari"Bizning "men" ning yashirin burchaklariga kirib bo'lmaydi va bu "men" ni kundan-kunga qo'riqlash va himoya qilishda davom etish mumkin emas.

Taniqli odamlarning qonunlari kitobidan muallif Kalugin Roman

O'z-o'zini tahlil qilish O'z-o'zini anglash, hayotda muhim belgilar mavjud bo'lganda yanada muhimroqdir. Men ko'proq uxlayman samarali usullar, bu bizga kimligimiz haqida tushuncha beradi - avtobiografiya, tarix, psixologik o'qish. Ko'pchilik avtobiografiya yozishni istamaydi

3 kitob SuperMislennya Buzan Toni tomonidan

18-bob O'Z-O'ZI TAHLIL Bu bo'limda ovqatlanish, aql xaritalari o'zingizga yangi nuqtai nazardan qarashga, energiya ehtiyojlaringiz va uzoq muddatli maqsadlaringizni baholashga qanday yordam berishi mumkinligi haqida so'z boradi. Shuningdek, siz boshqalarga o'z-o'zini tahlil qilishda qanday yordam berishni o'rganasiz

Bir martali ishlatiladigan tagliklar kitobidan: koristuvach uchun mashhur qo'llanma muallif Komarovskiy Evgen Olegovich

Uyg'onish kitobidan: inson imkoniyatlarini ro'yobga chiqarish uchun yangi kod Tart Charlz tomonidan

O'Z-O'ZINI KUZATISH VA O'Z-O'ZINI TAHLIL O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishning har bir harakati fotosuratga o'xshaydi, u yoki bu vaziyatdagi faoliyatingizning bir lahzada ishonchli tasviri. Vaqti-vaqti bilan, ehtiyotkorlikdan tashqari, fotosuratlar tashqarisida siz ko'plab yangi narsalarni kashf qilishingiz mumkin.

Uyqu hududida kitoblardan muallif Bilousova Lyudmila

Introspektsiya Men ular meni qanday o‘rnatganini, hayotimning uchinchi qismi qayerda o‘tayotganini, ularning ximerik syujetlari ortida nima yotganini va men qanday kutilmagan tush ko‘rganimni bilish umidida tush ko‘rdim va endi buni kashf qilyapman. Men tushlar haqida yomon bilaman. Orzular men haqimda gapiradi

O'z-o'zini tahlil qilish kitobidan Horni Karen tomonidan

6-bo'lim Davriy o'z-o'zini tahlil qilish O'zingizni vaqti-vaqti bilan tahlil qilish juda oson va ba'zida u o'z mevasini beradi. Darhaqiqat, xuddi shu odamlar o'zlarining nozik ko'rinadigan haqiqiy sabablarini tushuntirishga harakat qilishadi.

Zigmund Freydning "Yasha va yarat" kitoblaridan Jons Ernest tomonidan

14-bob O'z-o'zini tahlil qilish (1897-) Taxminan 1897 yilda kasallik boshlanadi va Freyd o'zining eng qahramonlik ko'rinishini - kuchli noma'lum psixoanalizni amalga oshirdi. Bugungi kunda erishilgan yutuq naqadar muhimligini anglash muhim. Hamma xaridorlar biladi

"Enea-ixtisoslikning tipologik tuzilmalari" kitobidan: izlayotganlar uchun o'z-o'zini tahlil qilish. muallif Naranjo Klaudio

Buti siri kitobidan muallif Fromm Erich Seligmann

Insonning jinsiy qo'rquvlari, sevgi ishlarining boshlanishi uchun hiylalar va hiylalar kitobidan muallif Zberovskiy Andrey Viktorovich

18-bo'lim. Sizga faqat o'zingiz kerak bo'lgan jinsiy aloqa kerak bo'lsa, yangi do'stingiz (siz bilan ikki yoki uch oydan beri uchrashib kelayotgan) o'zi sevgi va jinsiy aloqaning muhim dalili bo'lgan qalayni o'zi boshlagan bo'lsa.

Budov va Rozuma qonuni kitoblaridan muallif Jikarentsev Volodimir Vasilovich

Mavhum ongning qoldiqlari va tanani mustahkamlash, shuning uchun hayotdan yangi boshlanishda hech kimga kerak bo'lmagan yarashuv paydo bo'ladi, odamlar: "Men hech kimga kerak emasman" deb o'ylashadi. Tana shunday his qiladi, hidning o'zi buni aniqroq tasdiqlaydi

Achchiq axlatni qanday tozalash kerak kitobidan muallif Zimbardo Filipp Jorj

O'z-o'zini tahlil qilish Xulq-atvorning asosiy printsipi, hushyorlik xususiyatini bildiradi, o'zini bir tekis va jim tutishdir. Shunday qilib, shijoatli odamlar o'zini namoyon qilish uchun o'z-o'zidan tahdid soladigan, shaxsiy bo'lmagan fikrlarni bostirishlari kerak. Eng kuchli ichki yorug'lik

Kitobdan: Muvaffaqiyatga erishishga xalaqit beradigan tushkun xatti-harakatlar namunalari muallif Toych chempioni Kurt

O'z-o'zini tahlil qilish Xulq-atvor qanday bo'lishidan qat'i nazar, u tomondan qanchalik mo''jizaviy ko'rinmasin, uning o'ziga xos mantiqiy tushuntirishi bo'lishi mumkin. Mening maqsadim siz ko'rmagan yoki tushunmagan narsalarga ko'zingizni ochishdir. Men sizga tukli dumbani ko'rsatmoqchiman. To'g'ri ko'rinadi, kabi nutq amallari bor edi

"Ijobiy psixologiya" kitobidan. Nega bizni baxtli, optimistik va motivatsiyali qiladi? Style Charlotte tomonidan

O'z-o'zini tahlil qilish bilan shug'ullaning. O'z-o'zini tahlil qilish aqlingiz va tanangizga hurmat ko'rsatish orqali amalga oshirilishi mumkin. HAPPY Tanangizni bilish uchun o'tiring va ko'zingizni yuming, shunda qo'lingizni ko'proq ko'tarishingiz mumkin. Men butun hurmatimni shu qo'l va etga qo'yaman,

Bir umr baxtli bo'laylik. Sizni stress va tashvishlardan xalos qiladigan 128 ta yaxshi narsa muallif Gupta Mrinal Kumar

Kitobdan baxt yo'lida 90 kun muallif Vasyukova Yuliya

Kun 53. Rank tomonining yaxshi introspektsiyasi Kursning sakkizinchi bo'limiga qayting va Solih Pochuttivning kirishini tugating, endi jadvalni takrorlang: Agar yangi faoliyatga ehtiyoj bo'lsa, operatsiya chaqiradi. Qanday bo'lmasin, ijobiy o'zgarishlar qiyinchiliklar bilan bog'liq.