Із чим може бути пов'язана втрата апетиту. Симптоми втрати апетиту. Втратили апетит? Що робити? Як навчитися вирішувати кілька проблем зі здоров'ям одночасно і просто

Апетит може знижуватись через те, що зменшується потреба в калоріях або сповільнюється обмін речовин. Привести до цього можуть:

Спека на вулиці.Організму не доводиться витрачати калорії на обігрів, а отже, немає потреби надходження великої кількості їжі. До того ж у спеку зростає навантаження на серцево-судинну, нервову, видільну системи. І організм вирішує полегшити собі завдання та не витрачати сили ще й на травлення.

Малоактивний спосіб життя.Апетит часто погіршується, коли людина менше рухається. Наприклад, при зміні роботи, на якій йому доводилося працювати фізично, сидячу роботу в офісі. Знижується витрата енергії, обмін речовин уповільнюється, і, як наслідок, зменшується бажання їсти.

Літній вік.З роками у нас слабшає нюх і сприйняття смаку, а отже, побачивши страву, виробляється менше травного соку. Кишечник із віком стає більш лінивим, можуть виникати запори. Уповільнюється обмін речовин і особливого бажання поїсти не виникає.

Як бути?

Щоб покращити апетит, потрібно грамотно підійти до організації меню. Насамперед перейти на дрібне харчування - є потроху, але через кожні 3-4 години. Заберіть з раціону важку їжу: гриби, смажені та жирні продукти. Намагайтеся їсти більше овочівфруктів, ягід - їх кислоти збуджують апетит. Якщо немає протипоказань (гастриту, печії), варто використовувати прянощі та приправи. І звичайно, апетит потрібно нагулювати - більше рухатися, гуляти.

Потрібні сили на інше

Іноді організм вимикає апетит тому, що в ньому відбуваються найважливіші процеси, на які потрібно спрямувати енергію.

Інтоксикація на фоні хвороби. При ГРВІ, грипі, інших запальних захворюванняхїсти часом зовсім не хочеться. Мікроби та віруси, які їх викликають, у процесі життєдіяльності виділяють багато токсинів. Виводити їх має печінка. Так як вона бере активну участь і в процесі травлення, організм вирішує зняти з неї додаткове навантаження.

Стрес.Коли ми нервуємо, у кров викидаються гормони адреналін та кортизол, які частішають серцебиття, дихання, посилюють пітливість. Мозку потрібно регулювати всі ці процеси, і він відволікається від травлення. Щоправда, це характерно лише гострого стресу. Якщо він прихований, млявий, багато людей, навпаки, намагаються втішитися їжею.

Як бути?

Якщо їсти не хочеться, у гострий період хвороби (на фоні високої температури) можна обійтися вітамінним питвом: соками, морсами, чаєм із медом. Але коли стане кращим, потрібно підкріпитися, щоб організм зміг заповнити втрати енергії. Пріоритет - легким білковим стравам, овочам та фруктам, багатим на вітаміни А і С.

Змусити себе поїсти потрібно після нервової напруги. Коли воно спадає, організм виснажується – потрібно відновити його ресурси. Особливо важливі для цього продукти, багаті на магній: горіхи, бобові, гречка, капуста, яловичина.

Коли піти до лікаря

Знижений апетит – частий супутник гастриту, гепатиту, проблем із підшлунковою залозою. Він може спостерігатися за порушення роботи щитовидної залози, цукровий діабет. Дуже часто апетит погіршується при онкології та аутоімунних захворюваннях. Викликати відразу до їжі може депресія.

Як бути?

Зверніться до лікаря, якщо відчутне зниження апетиту спостерігається протягом тижня та більше; якщо на тлі небажання є виникає біль у животі, суглобах, спині, головний біль, нудота; якщо апетиту немає, а ви відчуваєте тривогу, апатію, занепад сил, незвичну дратівливість; якщо, хоча апетит поганий і їсте ви дуже мало, вага не знижується і навіть збільшується. Швидше за все, знадобиться низка обстежень, після яких лікар поставить діагноз і почне лікування.

Здоровий апетит - вірна ознака правильно працюючого організму. Що ж робити, якщо він зник?

Не ігнорувати «тривожний дзвіночок» власного тіла, розібратися в причинах та скоріше їх усунути.

Поговоримо про те, що може бути за небажанням їсти і що робити, якщо немає апетиту.

Апетит - причини порушення та способи вирішення проблеми

У загальному значенні слова апетит ототожнюється із почуттям голоду: однією з базових реакцій тіла, властивої будь-якому живому організму.

Щоб жити, необхідно харчуватись, а як і коли це робити, мозок сигналізує за допомогою почуття.

Апетит охоплює та задовольняє три цілі харчування:

1. Одержання енергії
2. Надходження вітамінів та мінералів
3. Задоволення від їжі

Для здорового організму важливими є всі перелічені пункти.

Перший і другий - запорука фізичного благополуччя, а не обійтися без третього.

Зниження чи втрата апетиту чи гіпо- та анорексія – серйозна проблема, яка може виникнути у людини будь-якого віку.

Вона не завжди є приводом для занепокоєння, але завжди вимагає прислухатися до себе та зрозуміти, чому організм вирішив, що їжа йому не потрібна.

Не завжди небажання їсти говорить про проблеми зі здоров'ям

Втрата апетиту як самостійна проблема

Гіпо- та анорексія може розвиватися без супутніх симптомів.

Її причиною виступають такі фактори:

Нездоровий спосіб життя

Шкідливі звички впливають на нормальну роботу внутрішніх органіві призводять до втрати апетиту.

Сидячий спосіб життя знижує нашу потребу в їжі, тому що енергія практично не витрачається.

Рішення просте і складне одночасно - займіться спортом, відмовтеся від шкідливих звичок, і нормалізується харчова поведінка.

Неправильний спосіб життя та шкідливі звичкирано чи пізно дадуть про себе знати

Погода

Метеочутливі люди зазнають зниження апетиту під час непростих погодних періодів.

Якось потрапити під вплив погоди ризикують і ті, хто не надто страждає від її перепадів, адже влітку організм зазвичай менше потребує їжі.

У цей час його головним завданням стає підтримка нормального водного балансу – треба пити більше рідини, а апетит повернеться, коли спаде спека.

Реакція на прийом медикаментів

Ряд ліків має серед побічних ефектіввідчутне зниження апетиту, тому ніколи не приймайте таблетки без вказівки лікаря.

Надмірне захоплення дієтами

Сидячи на дієті, люди ігнорують почуття голоду, і може просто відключитися. Обов'язково консультуйтеся з дієтологом, підбирайте дієти, які підходять і не дотримуйтесь їх довше за визначений термін.

Стрес, переживання сильних емоцій чи синдром емоційного вигоряння

Втратити апетит на день через хвилювання - це нормально, але слідкуйте, щоб подібні випадки не увійшли до звички.

Причиною втрати апетиту може стати знижена фізична активність

Відсутність апетиту у людей похилого віку

Якщо немає апетиту у людини похилого віку, не потрібно відразу задаватися питанням, що робити.

Якщо загалом немає погіршення здоров'я, небажання їсти не супроводжується іншими симптомами, це лише прояв віку. Чим старше ми стаємо, тим менше енергії потрібно тілу.

Їсти відмовляється дитина

Багато батьків починають панікувати, якщо у дитини немає апетиту. Що робити у таких ситуаціях? Мені подобається порада доктора Комаровського: не змушуйте дітей їсти.

Здорова дитина, нагулявшись, витративши енергію, повинна сама випрошувати їжу, і лише тоді варто її годувати.

Це добре працює у віці 2 роки та більше.

Не змушуйте дитину їсти насильно

Що робити, якщо немає апетиту у дитини молодшої, яка ще не може до пуття повідомити батьків про свої потреби?

Дотримуватися правильного, переконуватися в тому, що малюк наївся в процесі їди і не заохочувати перекушування - навіть якщо вони забезпечують вам годину-другу спокою.

Якщо втрата апетиту – основне лихо, яке вас турбує, вирішити її буде просто.

Відмовтеся від шкідливих звичок, постарайтеся налагодити спосіб життя і займіться.

Вона і заспокоїть нерви, що розхиталися, і поверне бажання перекусити, і смаком порадує.

Для приготування візьміть дві чайні ложки трави меліси, заваріть половиною літра окропу, накрийте чимось і залиште настоюватися години чотири.

За півгодини до запланованого прийому їжі випийте півсклянки, за бажанням підсолодивши медом, - результат ви відзначите дуже скоро.

Втрата апетиту як симптом

Втрата апетиту іноді може свідчити і про серйозніші неприємності.

Як правило, такі випадки легко визначити за наявності супутніх симптомів: якщо анорексія є симптомом серйозної проблеми, вона не прийде.

Відмінним засобом боротьби з поганим апетитом вважається черемша

Розглянемо поширені захворювання:

1. Застуда, ГРВІ та інші інфекційні хвороби.Якщо у вас чи вашої дитини піднялася температура, з'явилися соплі, кашель чи інші простудно-грипозні симптоми, а також немає апетиту, не переживайте – відсутність апетиту при таких хворобах абсолютно нормально. Він повернеться разом із покращенням стану здоров'я.
2. Якщо відсутність бажання є супроводжується інтенсивною нудотою, блюванням та/або діареєю- швидше за все, ви отруїлися. Інтоксикація, незалежно від того, що було її причиною, є дуже серйозною проблемою: не чекайте, поки «пройде саме» і викликайте швидку.
3. Хвороби травної системита внутрішніх органів можуть спричинити повне зникнення апетиту.Зазвичай супутнім симптомом є біль у животі. Важливо не запускати справу та вчасно вирушити до гастроентеролога.
4. Перебої у роботі ендокринної системи. Потрібна уважність до себе, оскільки інші симптоми легко списати на стрес, втому та безліч інших факторів. Щоб не пропустити початок захворювань, пов'язаних із ендокринною системою, регулярно здавайте аналізи крові на гормони щитовидної залози.
5. Депресія, проблеми у роботі нервової системи, психічні розлади.І тут потрібно шукати й не так фізичні, скільки емоційні симптоми. Постійно знижений настрій, байдужість до всього або навпаки періоди підвищеної активності та ейфорії, що супроводжуються втратою апетиту, можуть бути свідченням серйозних нервових порушень. Сходіть до профільного фахівця за консультацією.
6. І, нарешті, найскладніший варіант – онкологія.Якщо у вас немає апетиту, нудить і паморочиться в голові, в наявності хронічна слабкість, негайно зверніться до фахівця. З такими симптомами жартувати не можна.

Спробуйте простий і смачний відвар з меліси та меду

Порада: якщо ви не впевнені щодо одного або кількох симптомів, відвідайте терапевта або проконсультуйтеся з сімейним лікарем. Він допоможе розібратися і направить вас до профільного лікаря.

Що робити, якщо від їжі відмовляється домашній улюбленець

З людьми розібралися; тепер поговоримо про ті випадки, коли апетит зник у домашнього улюбленця.

Зрозуміти, що у кішки чи собаки немає апетиту, просто: миска стоїть недоторканою весь день, а вихованець поводиться незвичайно, демонструючи млявість чи незвичайну активність. Що ж робити?

Єдине, що ви можете зробити в домашніх умовах, якщо у кота чи собаки немає апетиту – переконатися, що пропонуєте улюбленцю.

Іноді наші чотирилапі друзі задовго до нас розуміють, що якийсь продукт зіпсований, і відмовляються його їсти.

Такою буває і реакція на незвичний корм чи навіть.

Якщо тварина перестала дивитися на їжу з цікавістю, відведіть її до ветеринару

Наприклад, моя кішка цілодобово безперервно ігнорувала консерви зі смаком кролика, хоча всі інші продукти цього виробника вминала з тріском за вухами. Усі індивідуально.

Якщо ви встановили, що причина відсутності інтересу до їжі не криється в самій їжі, то відповідь на запитання «що робити» лише одна: терміново нести улюбленця до ветеринара!

Тварини - це самі маленькі діти

Розкажіть, що кішка/собак не має апетиту, скільки це триває і що ви вживали.

Оглянувши тварину, лікар встановить причину та призначить відповідне лікування.

Порада: не намагайтеся продіагностувати вихованця самостійно!

Декілька корисних порад, що робити, якщо немає апетиту, ви дізнаєтеся з цього відео:

Під зниженням апетиту медики розуміють часткову чи повну відмову від їжі. Відбувається це через різних причин, включаючи серйозні захворювання та, у разі відсутності кваліфікованої допомоги, веде до тяжких наслідків.

Зміст: Загальні відомостіПричини зниження апетиту Супутні симптоми Діагностика Що робити, якщо пропав апетит? Народна медицинадля покращення апетиту

Загальні відомості

Слід розрізняти поняття голоду та апетиту. Голод є рефлексом, який проявляється, якщо у певний час організм не отримує їжі. Механізм його розвитку наступний: у крові знижується рівень глюкози, після чого надходить сигнал до центрів голоду. У цей момент людина може відчувати посилене виділення слини, загострення нюху, відчуття, що тягне, «під ложечкою». Ця область є проекцією шлунка, тому завжди дає людині знати про почуття голоду.

Зверніть увагу! З появою голоду в людини немає бажання є лише певні продукти. Він їсть усе.

Апетит – це особливий прояв почуття голоду, у якому вибираються окремі улюблені продукти.На нього впливає доба, емоційний стан, національна приналежність людини, релігія, нарешті.

Під зниженням апетиту розуміється стан, коли людині нічого не хочеться.. Є поняття зміни апетиту, коли порушуються звичні смакові потреби. Також медики діагностують повну відсутність апетиту, що веде до анорексії.

Причини зниження апетиту

Зниженню апетиту, як правило, передують:

• Інтоксикація організму внаслідок запалення чи отруєння. Зважаючи на те, що в такі моменти він витрачає всі сили на виведення токсинів, перетравлення їжі відходить на другий план.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту, які супроводжуються болем, дискомфортом
• Збої у роботі органів ендокринної системи при цукровому діабеті, гормональному дисбалансі.
• Онкологія (рак шлунка, товстої кишки чи крові).
• Аутоімунні хвороби (склеродермія, ревматоїдний артрит).
• Депресії, неврози, нервово-психічні розлади.
• Побічні дії після прийому знеболювальних медичних препаратів – морфін, ефедрин.
• Хвороба Альцгеймера та інші види деменції.
• Вагітність.
• Надлишок жирних страв у раціоні.
• Порушення обміну речовин внаслідок не правильного харчування.
• Адаптація організму за фізичних навантажень, яким він піддається вперше.
• Мала рухливість та сидяча робота.
• Індивідуальна нестерпність лактози, целіакія.
• Шкідливі звички – куріння, алкоголь, наркотики.

Важливо!Притуплення апетиту можуть викликати і цілком невинні звички, а саме: зловживання шоколадом, кавою, потужними енергетиками.

Слід зазначити, що існують захворювання, за яких у людини також зникає бажання їсти.

Мова йдепро:

• Бронзова хвороба, або хвороба Аддісона – ендокринна недуга, пов'язана з дисфункцією надниркових залоз.
• Хвороби Стілла-Шофера – ювенільний ревматоїдний артрит.
• Черевний тиф.
• Недолугості.
• Шлунково-стравохідний рефлюкс – коли вміст шлунка закидається назад у стравохід.
• Виразці шлунка та дванадцятипалої кишки.
• Шизоафективний розлад.

Супутні симптоми

Існує думка, що хороший апетит – ознака здоров'я. Зважаючи на те, що протягом дня почуття голоду та апетит змінюють один одного, людина насичує свій організм, залишаючись при цьому в одній вазі. Це своєрідний баланс, який забезпечує нормальну життєдіяльність.

У разі порушення цього балансу з психологічних чи інших причин апетит може зникати. Разом із ним часом зникає і почуття голоду.

Зверніть увагу!Відсутність бажання поїсти протягом кількох годин не є приводом для розладу. Таке трапляється, коли при попередньому прийомі їжі людина з'їдає надто калорійну страву. Іншими словами, в такі моменти організм забезпечується енергією на триваліший період часу.

Відсутність почуття голоду протягом 5 – 8 годин змушує замислитись. На момент їх закінчення рівень глюкози в крові напевно знизиться, і людина відчує занепад сил, слабкість. Після насичення шлунок, повний їжею, розтягнеться, концентрація глюкози підвищиться і в мозок потрапить сигнал та необхідність припинення насичення.

Цікаво, що вченими встановлено: людина підсвідомо вибирає ті продукти, яких потребує його організм зараз. Спортсмени після тренувань вважають за краще вживати солоні страви, щоб заповнити втрати солі внаслідок виділення поту.

Діагностика

У разі зниження апетиту необхідно звернутися до лікаря. Він призначить повне обстеження організму, включаючи:

• клінічний аналіз крові, аналіз на вміст рівня цукру, гормони для виключення цукрового діабету, гормонального збою, хвороб печінки;
• аналіз сечі для виключення запалення нирок;
• рентгенографію грудної кліткивиявлення пневмонії, раку легких;
• тест на ВІЛ;
• УЗД органів шлунково-кишкового тракту;
• тест на вагітність.

Що робити, якщо зник апетит

При виявленні захворювань, які могли спричинити зниження апетиту, призначається терапія з метою їх усунення. Паралельно лікарі рекомендують налагодити графік та порційність їди.Іншими словами, вони рекомендують їсти 5 - 6 разів на день невеликими порціями. Останній прийом їжі має бути за 4 години до сну. На одне поглинання їжі потрібно приділяти близько 30 хвилин, прожовуючи шматочки повільно.

Перекушування слід виключити. Солодощі потрібно замінити фруктами, соусами та маринадами зі спеціями, оскільки вони збуджують апетит. Деяким пацієнтам медики призначають вітамін В, цинк, які посилюють нюх. Важливо також дотримуватися питного режиму, особливо при заняттях спортом.

Зверніть увагу!Нудоту в цей період видаляють Прометазином та іншими схожими препаратами. Для покращення роботи щитовидної залози призначають гормонозамінники. Деменцію лікують висококалорійними поживними сумішами, запалення – антибіотиками.

Як покращити апетит

Повернутися до попереднього стану допомагають:

• страви, що легко перетравлюються – каші, риба, овочі, нежирне м'ясо;
• красиве сервірування та апетитне оформлення страв;
• різноманітний раціон з оптимальною кількістю білків та вуглеводів;
• здоровий сон та фізична активність;
• любов до маринованих консервованих продуктів, що стимулюють вироблення шлункового соку;
• продукти з вітаміном С, які покращують апетит;
• спеціальні настої та відвари з гірких трав, що мають ті ж властивості.

Народна медицина для покращення апетиту

Народні лікарі пропонують кілька рецептів засобів, що дозволяють покращити апетит, у тому числі:

• Настій ромашки. На його приготування 1 ст. л. сировини заливають окропом, настоюють півгодини, а потім приймають як чай. Такий настій також покращує настрій та знімає стрес.
• Сік деревію. Для покращення смакових якостей його змішують з медом і п'ють по чайній ложці перед їдою. Засіб підходить для попередження та лікування недуг шлунково-кишкового тракту, позбавлення від слабкості.
• Настій полину. 1 ч. л. сировини заливають 200 мл окропу та залишають на півгодини. Приймають по 1 ст. л. до їжі.
• Настій з коріння кульбаби. Для його приготування 2 ч. л. сировини заливають 200 мл окропу та залишають на 8 годин. П'ють по 50 мл 2 - 3 рази на день для поліпшення апетиту та підвищення імунітету.

Прогноз залежить від причин, що спровокували зниження апетиту.Якщо хвороба успішно лікується, апетит повертається за дотримання всіх рекомендацій. Головне, своєчасно її виявити. А для цього необхідно стежити за своїм здоров'ям та регулярно проходити профілактичні огляди.

Чумаченко Ольга, медичний оглядач

Втрата апетиту

Симптоми та ознаки: втрата ваги депресія втрата смакових відчуттів

Втрату апетиту, з медичної точки називають анорексія, вона може бути викликана різними умовами та захворюваннями. Деякі з умов можуть бути тимчасовими та оборотними, наприклад, втрата апетиту від ефектів ліків. Деякі умови можуть бути більш серйозними, наприклад, від впливу ракової пухлини.

Нормальним (здоровим) апетитом може похвалитися далеко не кожен. У більшості випадків люди страждають порушенням апетиту з подальшим недоїданням або переїданням. Однак зовнішні ознаки: надмірна худорлявість і зайва вгодованість - не єдина проблема, що виникає при цьому. Порушення апетиту – тривожний сигнал, що свідчить про серйозні зміни у роботі організму. Останнім часом, почастішали випадки втрати апетиту та неконтрольованого зниження ваги, які надають негативний впливстан здоров'я.

Наскільки небезпечним є зниження апетиту?

Щоб зрозуміти, наскільки небезпечним для людини може стати поганий апетит, важливо усвідомити потребу в їжі. Їжа - сполучна ланка людського організму з навколишнім середовищем. Крім того, вона виконує ряд важливих функцій: пластичну, енергетичну, захисну, біорегуляторну та пристосувально-регуляторну, які беруть участь у відтворенні та побудові нових клітин, служать для покриття витрат енергії, підвищують стійкість організму до хвороб, беруть участь в утворенні ферментів та гормонів, сприяють нормальній діяльності різних систем організму.
Існує ще одна функція їжі – сигнально-мотиваційна, яка зводиться до збудження апетиту. Бажання їсти (у пер. з лат. апетит) з'являється, коли відбувається зниження концентрації поживних речовин у крові. Іншими словами, саме апетит регулює надходження в організм необхідної кількості білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів.
У відділі головного мозку (гіпоталамусі) розташовані два центри, які відповідають за насичення та почуття голоду. Зниження рівня глюкози в крові, дає сигнал про те, що організм потребує поживних речовин, тоді як надходження в кров активної речовини (холецистокініна) сигналізує про насичення. Таким чином, втрата апетиту може порушити харчовий баланс – правильне співвідношення в організмі харчових речовин, зокрема незамінних (білків, вітамінів, мінералів).
Цікаво, що у тварин, як і у стародавніх людей, концентрація поживних речовин знижується, в процесі полювання, тому потреба в їжі зростає при добуванні їжі. У сучасному світі, у людини відпала потреба добувати їжу в прямому значенніцього слова, тому люди вживають їжу з появою апетиту.

Наслідки поганого апетиту

Безумовно, поганий апетит, хоч раз у житті буває у кожної людини. Наш організм мудрий і здатний до самовідновлення, тому за короткочасного зниження апетиту нічого страшного не станеться. Але систематична відмова від їжі довгий період часу, що має вкрай негативні наслідки для організму, може викликати «голодування» всіх органів і тканин, включаючи головний мозок.
При збалансованому раціональному харчуванні харчовий раціон відповідає статі, віку, роду діяльності та вазі людини. Таким чином, харчування та апетит дітей дошкільного вікувідрізняється від харчування школярів та студентів. А їжа дорослої людини, залежно від роду діяльності, має приносити поповнення фізичних навантажень чи витраченої розумової праці. Так само важливо враховувати деякі особливості харчування людей похилого віку, харчування після реабілітаційний період, під час вагітності та ін.
Якщо у дитини немає апетиту, малюк може недоотримати біологічно цінні речовини, вітаміни, макро та мікроелементи необхідних для його нормального росту та розвитку. Поганий апетит для учнів та людей з розумовими видами діяльності, знижує мозкову активність. При зниженні апетиту тих, хто зайнятий фізичною працею, відзначається підвищення стомлюваності. Важко навіть уявити, чим може обернутися поганий апетит матері-годувальниці для немовляти. Виснаження організму, слабкість, запаморочення, сонливість – це наслідки втрати апетиту.
Відмова від їжі довгий час може викликати тяжке захворювання– анорексію. Захворювання проявляється частковою або повною втратою апетиту та спричинене психопатологічними розладами. Особливо широкого поширення останніми роками набула неврогенна анорексія. У процесі захворювання у хворого проявляється наполегливе бажання виправити «надмірність» фігури. У занедбаному стані при анорексії відбувається атрофія м'язів, помічені порушення в роботі опорно-рухового апарату, порушуються функції цілих систем і робота окремих органів. Людина настільки довго відкидає їжу, що вона більше не засвоюється організмом.

Що робити: зник апетит?

Контроль апетиту – одна з найважливіших характеристик при дотриманні правильного харчування. Для здоров'я однаково важливо зменшення апетиту при надмірній вазі та збудження апетиту при виснаженні.
У більшості випадків ми страждаємо від вживання неякісної їжі та ненажерливості, тому існує величезна кількість рекомендацій, доступних способів та методів, які розповідають, як знизити апетит. Якщо бути короткими, то всі вони зводяться до того, що необхідно вживати малокалорійну їжу, виключити вживання солодощів та борошняних виробів, смажених та гострих страв, продуктів, які збуджують апетит, інтенсивно займатимуться фізичними вправами. Доступність інформації допоможе вибрати правильну дієту або найбільш підходящий спосіб схуднення.
Для людей, які страждають на брак ваги, необхідно забезпечити підвищення апетиту, тобто порушити бажання до їжі. Якщо зник апетит не треба впадати у відчай, але й відкладати вирішення проблеми не варто.

Будь-які симптоми відсутності апетиту, що зберігаються, повинні бути оцінені професійним лікарем гастроентерологом.

Втрата апетиту нудота

При серцевій недостатності може статися втрата або зміна апетиту або нудота. Деякі люди відчувають тяжкість у животі, навіть якщо з'їли дуже мало. Також вони можуть відчувати біль чи чутливість у животі.

Ці симптоми часто виникають через скупчення рідини навколо печінки та кишечника, що перешкоджає травленню. Якщо Ви помітили зміни апетиту або проблеми з травленням, це може означати, що серцева недостатність прогресує і Вам слід звернутися до лікаря або медсестри.

Втрата апетиту та нудота також часто є побічними ефектами деяких ліків.

Щоб не ризикувати вкотре своїм здоров'ям, не довіряйте народним методам, а зверніться до лікаря.

Слабкість втрата апетиту

Нестача вітаміну В викликає втрату апетиту, слабкість і апатію, підвищену дратівливість, безсоння, втрату маси тіла, появу неясних тупих і гострого болю, душевну депресію та запори. У дітей це часто призводить до затримки зростання. У випадках серйозної недостатності тіаміну може виникати хвороба берібері. Оскільки, необхідний нормального функціонування нервової системи, недолік його проявляється у втраті кісточкового і колінного рефлексів, невриті або м'язової слабкості ніг, литок і стегон. Психологічні симптоми недостатності включають порушення душевної рівноваги, погану пам'ять, несвідомі побоювання, скутість та манію переслідування. Загадкою вчених усього світу залишається невпинна тенденція до руйнування людиною свого організму. Попри здоровий глузд, практично ідеальний механізм людської істоти, руйнується через неправильний спосіб життя та харчування. Часто безсоромне нестримність у їжі породжує звірячий апетит. З іншого боку, незважаючи на природну появу апетиту, людина відкидає їжу, не даючи організму отримувати поживні речовини, такі необхідні для нормальної життєдіяльності. Наведемо основні причини, які зумовлюють поганий апетит.
Порушення роботи шлунково-кишкового тракту (ЖКТ)
Гастрит, холецистит, дисбактеріоз можуть супроводжуватись хворобливими відчуттями, токсикозом, слабкістю, це часто призводить до погіршення апетиту та сильного виснаження.

Неправильна дієта

При нераціональному харчуванні, коли бажання позбутися зайвої вагисупроводжується виснажливими дієтами, що обмежують або виключають споживання певної категорії продуктів, зниження апетиту - одна з проблем, що виникають. Стрімке схуднення, що переростає в неконтрольовану втрату у вазі і без втручання кваліфікованих фахівців, може призвести до повної або часткової втрати апетиту (анорексії).

Голодування

Існує кілька способів голодування, які, як правило, супроводжуються тривалою або одноденною відмовою від їжі. Не можна не відзначити, що при дотриманні всіх рекомендацій та під наглядом фахівців-дієтологів лікувальне голодування приносить користь. Однак недотримання умов та правил голодування, наявності захворювань, за яких голодування протипоказане, можуть призвести до повної втрати апетиту. До голодування слід віднести добровільну відмову від їжі і як протест.
Результат неправильного лікування та вживання шкідливих продуктів

Довготривале вживання ліків, трав'яних настоїв або сильнодіючих препаратів, без рекомендацій лікарів або через помилковий діагноз – одна з причин поганого апетиту. Відмовою від їжі може послужити вживання наркотичних речовин, куріння, зловживання засобами зниження ваги, використання неякісних медичних препаратів.

Неправильне (нераціональне) харчування
Несвоєчасне вживання їжі, а також погана якістьпродуктів харчування ведуть до утворення отрут та токсинів, які призводять до занепаду сил та погіршення апетиту. Крім того, у харчовому раціоні необхідне дотримання правильного поєднання. харчових продуктіврізних груп (вітамінів, білків, жирів).

Психоемоційний стан

До однієї з причин відмови людини від їжі належать психологічні та емоційні розлади, пов'язані з втратою близьких людей чи тварин, сварками та іншими неприємностями. Часто, що виникають при цьому депресії та почуття неповноцінності, причина замкнутості та відмови від їжі.

Оскільки втрата апетиту веде до зниження ваги, своєчасне звернення до лікаря допоможе уникнути таких проблем як виснаження організму або анорексія.

Температура втрата апетиту

Найчастіше це зустрічається під час отруєння організму. Адже інфекційне отруєння завжди має симптоми безперервного блювання і проносу, а також при цьому спостерігається слабкість тіла, завжди кидає в холодний піт. Але якщо супроводжується блювота, то в момент всього цього потрібно буде випити десь близько двох літрів води, щоб очистити свій кишечник від інфекції. Але після всього цього потрібно відвезти пацієнта в інфекційне відділення поліклініки. Після низки крапельниць та промивання шлунка в організмі відновлюється кислотно-лужний баланс. І при всьому слабкість тіла трохи відпускатиме. Пацієнту при отруєнні потрібно буде сидіти на строгій дієті та приймати спеціальні антибіотики, щоб убути всі інфекції, які спровокували захворювання.

Але якщо у пацієнта зустрічається, злоякісна гістіоцитоз, то вона супроводжується, втратою ваги, а також при ній виникає наростаюча слабкість і піднімається висока температура. Але також за неї часто зустрічається пронос.

Але при діареї шлунка теж спостерігаються такі симптоми як температура, пронос, слабкість всього організму, а також відбувається сухість у роті. Але можуть бути навіть спостерігатися запаморочення, втрата апетиту та здуття живота, які переходитимуть у різкий біль.

Але діарея для організму дуже небезпечна, адже вчасно зневоднення організму порушується водно-сольовий баланс, який при не лікуванні може призвести до смерті. З організму видаляються потрібні нам вітаміни як кальції, і магній, які дуже потрібні для нормального функціонування організму.

Адже кожне підвищення температури і пронос, що призводить до слабкості організму, не є ідеальним станом людини.

А навпаки, вважається не дуже корисним станом, адже будь-яка інфекція в організмі людини може призвести до різних захворювань. І всі ці симптоми слід лікувати лише під наглядом терапевта. Так як правильне лікування зможе запобігти зневодненню організму та втраті з організму солей і необхідних мінералів, які сприяють правильному та ефективному функціонуванню організму. Тому, що не кожне захворювання можна вилікувати самостійно і в домашніх умовах.

Втрата апетиту у дитини

Вибагливість у їжі може зберігатися і у дітей шкільного віку

Батьки дуже часто вважають, що їхні діти вибагливі чи примхливі у питаннях харчування. Дійсно, у дослідженні харчової поведінки у маленьких дітей було показано, що до 50% батьків вважають своїх дітей примхливими їдками.

Хоча в деяких дітей вибагливість у їжі продовжується недовго, в інших вона стає постійною проблемою. За даними одного з досліджень, у 21% випадків батьки характеризували своїх дітей у віці 4-5 років як вибагливих їдців. В іншому дослідженні було виявлено, що вибагливість у їжі у деяких дітей зберігається до 9-річного віку.

До типових варіантів поведінки вибагливих їдців відносяться такі:

їдять дуже мало;

стільки на певні види їжі;
їдять мало фруктів та овочів;
відмовляються пробувати нові види їжі;
переривають або затягують їжу.

Надмірна розбірливість у харчуванні може призвести до того, що в раціоні Вашої дитини з'являться прогалини:

вибагливі діти часто отримують значно менше білка та енергії, ніж діти з нормальним апетитом;

крім того, вибагливі діти часто отримують недостатню кількість деяких вітамінів та мінералів, порівняно з дітьми з нормальним апетитом.

Потенційні небезпеки, що спостерігаються у дітей з постійними харчовими капризами та поганим апетитом:

відмінності, пов'язані із споживанням поживних речовин;

зменшення споживання фруктів, овочів та волокон;
зниження споживання деяких мікроелементів;
порушення зростання;
уповільнення розумового розвитку.

Поради: як впоратися з вибагливістю дитини в харчуванні та покращити апетит:

намагайтеся, щоб дитина не відволікалася під час їжі: їсти слід у спокійній обстановці;

займіть нейтральне становище щодо поведінки, пов'язаної з їжею: уникайте надмірних похвал, критики, стимуляції та примусу;
годуйте дитину через правильні проміжки часу і уникайте «перекушування», щоб посилити апетит дитини: годуйте її з інтервалом 3-4 години і не давайте нічого в перервах;
обмежте тривалість їди: їжа повинна продовжуватися 20-30 хвилин, а якщо дитина не їсть - 15 хвилин;
використовуйте продукти відповідно до віку дитини;
вводьте нові продукти харчування по одному щоразу і до 5 разів пропонуйте дитині один і той же продукт, перш ніж Ви погодитеся з тим, що вона не буде її їсти;
стимулюйте дитину до незалежного харчування;
змиріться з тим, що під час їжі дитина проводить властиві її віку додаткові дослідження.

Як дізнатися, що дитина в небезпеці

Поговоріть з лікарем Вашої дитини про її вибагливу харчову поведінку. Це особливо важливо, якщо дитина:

втрачає вагу або припинив додавати у вазі;

зростає повільніше, ніж належить;
виглядає втомленим чи недостатньо енергійним;

Дорогі батьки, не ризикуйте здоров'ям ваших дітей, зверніться до лікаря.

Симптоми втрата апетиту

Втрата апетиту - це часткова або повна відмова від їди. Втрата апетиту є захисною реакцією організму. Ця реакція виявляється у уповільненні процесу травлення з метою запобігання потраплянню в організм речовин, які можуть перешкодити одужанню. Втрата апетиту може бути ознакою серйозних захворювань.

Не тільки захворювання призводять до зниження апетиту, а й прийомом різних ліків: препарати із вмістом наперстянки; антибіотики; ліки від нежиті, що містять ФПА (фенілпропаноламін); знеболювальні; ліки від діабету; анестетики; препарати для хіміотерапії

Втрата апетиту може бути симптомом наступних захворювань

Хвороба Аддісона (Бронзова хвороба)

Хвороба Стілла (Хронічний поліартрит у дітей)
Хвороба Стілла - Шоффара (Ювенільний ревматоїдний артрит)
Черевний тиф
Інфікаційні захворювання
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (Шлунково-стравохідний рефлюкс)
Деменція (слабоумство)
Депресія
Виразка виразки шлунка і дванадцятипалої кишки
Рак
Сезонне афективний розлад
Шизоафективний розлад
Анорексія

Лікувати хворобу на ранній стадіїзавжди набагато простіше та швидше, тому не відкладайте на завтра, зверніться до лікаря вже зараз!

Пронос втрата апетиту

Зазвичай серія хвилеподібних м'язових скорочень просуває їжу травним трактом. Якщо вони стають надто швидкими, товстий кишечник не може всмоктати з їжі стільки рідини, скільки слід. Це і призводить до проносу.

Пронос може бути гострим або хронічним; частота рідкого випорожненняможе змінюватися з кожним днем ​​і буває різною у різних людей. Стілець може бути кров'янистим, містити слиз або гній або те й інше.

Одночасно з проносом людина зазвичай відчуває біль чи спазми у животі, він може бути нудота, блювання, слабкість, втрата апетиту. Залежно від причин проносу вид випорожнень та інші симптоми різняться.

Пронос та інші симптоми гострої кишкової інфекції раптово виникає рідкий стілець;

сильний запах стільця;
хворобливий та чутливий живіт;
нудота;
жар;
озноб;
слабкість;
поганий апетит;
втрата ваги.

Пронос та інші симптоми раку товстої кишкикривавий пронос, що перемежується стільцем завтовшки з олівець;

біль в животі;
втрата апетиту;
втрата ваги;
слабкість;
депресія.

Пронос при хворобливій чутливості кишечникаПри цьому пронос може чергуватись із запором та нормальним стільцем.

болісний, чутливий або здутий живіт;
розлад шлунку;
нудота.

Пронос та інші симптоми виразкового коліту:повторюваний кривавий пронос, що містить гній або слиз;

спазматичний біль у нижній частині живота;
легкий жар;
втрата апетиту;
іноді нудота чи блювання.

Оскільки пронос може означати не просто розлад шлунка, а дуже серйозне захворювання, не займайтеся самолікуванням, а негайно зверніться до лікаря.

Втрата апетиту та ваги

Здоровий апетит – ознака доброго здоров'я. Але навіть незначні фізичні або психологічні проблемиможуть вплинути на апетит здорової людини. Втрата апетиту може залежати від різних факторів, починаючи з проблем із травленням та закінчуючи серйозними захворюваннями. У цій статті розглянемо причини та лікування втрати апетиту.

Причини втрати нормального апетиту. 1. Серйозні захворюванняпечінки: хронічна ниркова недостатність, цирози.

2. Серйозні захворювання серцево-судинної системи, гостра серцева недостатність
3. Пневмонія, ВІЛ, гепатит, ниркові інфекції, грип.
4. Запалення кишечника, травного каналу чи панкреатит.
5. Ендокринні проблеми, низький рівеньгормону щитовидної залози, цукровий діабет.
6. Деякі види раку – рак крові, рак шлунка, рак товстої кишки.
7. Аутоімунні захворювання– ревматоїдний артрит та склеродермія.
8. Певні медичні препарати, антибіотики, анестетики, хіміотерапія, ліки від діабету
9. Препарати дигіталіс, демерол, морфін, симпатоміметики – наприклад, ефедрин.
10. Психічні розлади: нервова анорексія, депресія, шизофренія.
11. Вагітність.
12. Окремі видидеменції – наприклад, хвороба Альцгеймера.

Крім того, деякі шкідливі звички також викликають втрату апетиту: вживання безалкогольних підсолоджених напоїв або солодощів між стравами. Іноді надмірне вживання «важких» страв, багатих на насичені жири, може спричинити втрату апетиту. Крім цього, можна назвати дуже багато причин. А в окремих випадках буває, що причину виявити просто неможливо.

Діагностика втрати апетиту.

Якщо відбувається поступова втрата апетиту, що супроводжується втратою ваги, необхідно медичне обстеження – ці симптоми можуть сигналізувати про серйозні проблемизі здоров'ям.

При медичному обстеженні проводиться низка аналізів з'ясування причин поганого апетиту. За допомогою аналізу крові визначають, чи криється причина гормонального дисбалансу, виникнення діабету, захворюваннях печінки. Аналіз сечі дозволяє визначити інфекції нирок. Рентген грудної клітки дає можливість виявити рак легень чи пневмонію. Серед медичних процедур, що діагностують причини поганого апетиту, найпоширенішими є:

повний аналіз крові,

тест на ВІЛ, дослідження органів черевної порожнини,
тестування функції нирок, печінки,
барієва клізма,
дослідження функції щитовидної залози,
аналіз сечі,
рентген верхніх відділів шлунково-кишкового тракту,
тест на вагітність.

Наслідки довгострокової відсутності апетиту.

Якщо протягом кількох тижнів зберігається відсутність апетиту, результатом цього може стати виснаження організму, нестача поживних речовин, необхідні нормального його функціонування. Багато наслідків залежать від причини, що спричинила втрату апетиту. Так, діабет може призвести до порушення роботи різних внутрішніх органів (нирок, нервової системи, очей), а рак – до смерті.

Лікування втрати нормального апетиту.

Багато в чому лікування залежить від цього стану. Як правило, апетит відновлюється після того, як хвороба, що спричинила поганий апетит, повністю виліковується.

Якщо втрата апетиту пов'язана з вагітністю, то як такого лікування не буде потрібно, через кілька тижнів апетит відновиться сам.

Якщо втрата апетиту викликана нудотою, то для лікування використовують переважно такі препарати, як ондансетрон або прометазин. Якщо втрата апетиту спричинена апендицитом, потрібно хірургічне втручання. Людям, які страждають на деменцію, призначають висококалорійні поживні суміші, а то й штучне харчування через гастростомічну трубку. Якщо втрата апетиту пов'язана з зниженим рівнемгормону щитовидної залози, призначаються спеціальні гормон-замісні препарати.
Якщо причиною відсутності апетиту є інфекційні захворюваннялікування проводять антибіотиками.
Основними методами лікування раку є променева та хіміотерапія, хірургічне втручання.

Позбавлення поганого апетиту в домашніх умовах.

У домашніх умовах впоратися зі втратою апетиту допоможе включення до раціону поживних страв, закусок, напоїв, багатих протеїнами.

Так як причин втрати апетиту і ваги може бути безліч, ми радимо вам не займатися самолікуванням, а пройти програму обстеження.

Здорова людина при нормальному фізичному навантаженні відчуває голод як мінімум тричі на день. При цьому він має харчові переваги, але не має відрази до певних видів їжі. А порції, що дають почуття насичення, важать щонайменше 300 грамів. Якщо хоча б один із цих пунктів порушено – вважається, що у людини знижений апетит.

Чому зник апетит

Найтривіальнішими причинами відсутності апетиту є такі.

Спекотна погода. При підвищеній температуріповітря часто немає апетиту. Причини прості: при засвоєнні їжі виділяється тепло, і організм намагається захиститися від перегріву.

Недостатнє споживання рідини. Для перетравлення їжі та виведення відходів (продуктів розпаду поживних речовин) потрібно багато рідини. Якщо рідини надходить мало, організм може не впоратися з навантаженням і виникне інтоксикація. Тому організму простіше відмовитись від їжі, ніж справлятися з такими наслідками.

Низьке фізичне навантаження. При низькій фізичній активності людина витрачає мало енергії та не потребує додаткових калорій. Тому поганий апетит у такому разі – абсолютна норма.

Нестача свіжого повітря. Якщо цілими днями сидіти під замком і дихати домашніми випарами – неминуче виникне гіпоксія (або нестача кисню). Цей патологічний стан порушує нормальне перебіг всіх процесів в організмі, і процес травлення не виняток. Наслідком є ​​знижений або відсутній апетит.

Прийом деяких лікарських препаратів. Перед тим як розпочати прийом будь-кого лікарського засобу, навіть виписаний лікарем, обов'язково варто прочитати список можливих побічних ефектів. Зниження апетиту – найчастіший побічний ефект.

Початковий етап вагітності. Зазвичай з 6 тижня вагітності починають виявлятися різноманітні розлади апетиту, у тому числі повна його відсутність. Це нормально, якщо не супроводжується виснажливими блюваннями.

Часом буває так, що апетит зникає, а вид їжі провокує огиду та нудоту. Подібні симптомиє сигналом те, що організму потрібна допомога. Відсутність апетиту, нудота можуть бути спровоковані як переїданням чи хронічною втомою, і серйозними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Такі прояви можуть виникати і на нервовому ґрунті. Важливо зрозуміти, що спричинило патологію і як її усунути.

Причини симптомів

Через їжу організм насичується енергією, відбувається зміцнення захисних функцій, вироблення нових клітин, утворення ферментів, гормонів.

Нормальний апетит – це сигнал організму необхідність заповнення поживних речовин. З появою голоду знижується концентрація глюкози, і якщо з'являється апетит, відбувається порушення харчового балансу, і дефіцит елементів.

При дефіциті життєво необхідних речовин: білків, мікроелементів, вітамінів відбувається порушення роботи організму людини.

Погіршення апетиту та нудота свідчать про зупинення засвоєння поживних речовин. Якщо симптоми не зникають протягом доби, необхідно звернутися до терапевта, який при необхідності направить до гастроентеролога.

Якщо ж відсутність апетиту, нудота супроводжує людину довго, це може бути сигналом про анорексію. Ця хвороба при відсутності терапії загрожує атрофією м'язів і порушенням роботи всього організму.

Непатологічні

Умовно причини поділяють на дві великі групи: патологічні та непатологічні.

Якщо прояви тривають не більше чотирьох діб, проходять самостійно, виникають рідко, не супроводжуються різким схудненням, блюванням, зміною випорожнень, втратою свідомості, це вказує на непатологічні причини:

1. Хронічна втома. Напружений графік роботи, недостатній сон, відпочинок – це супроводжується занепадом сил, втомою. Відсутність повноцінного відпочинку впливає на центральну нервову систему, мозок. Він дає невірні команди організму, в результаті пропадає апетит, з'являється нездужання, нудота.
2. Тривале голодування. Постійна боротьба із зайвою вагою, вживання їжі у мінімальних кількостях, урізання раціону, відмова від їжі тваринного походження може спровокувати появу розладу. Коли в шлунок довго не надходить їжа, жовч, що скупчилася, дратує слизову, що призводить до почуття нудоти. Відмова від їжі супроводжується зниженням працездатності, слабкістю.
3. Переїдання. Часто буває, що протягом дня немає можливості поїсти, а ввечері утримати голод під контролем досить складно. Пізня ситна трапеза призводить до погіршення здоров'я. До нудоти може додатись блювання, головний біль, загальне нездужання.
4. Перед і пост менструальний синдром, менструація. Різкі перепади рівня жіночих гормонівпровокують нездужання.

Крім цього, апетит може пропадати, а також з'являтися нудота на тлі:

• стресів;
• порушення режиму;
• незбалансоване харчування;
• перевтома;
• недоцільного прийому медикаментів;
• куріння, зловживання спиртними напоями

Патологічні

Іноді комплекс симптомів сигналізує про серйозні збої у роботі організму. Виявити точну причину може лікар, який проведе обстеження та призначить лікування. Якщо нудота, втрата апетиту, зумовлена ​​непатологічними причинами, після корекції способу життя, раціону або повноцінного відпочинку проходить самостійно, то нездужання, що з'явилося на тлі хвороби, позбутися так просто не вийде. Знадобиться медична допомогата комплексне лікування.

Нудота та відсутність апетиту можуть спровокувати:

1. Захворювання інфекційної або вірусної природи. Зазвичай, при хворобі не хочеться їсти. При активному продукуванні лейкоцитарних клітин організм спрямовує сили саме на цей процес, щоб людина швидше позбавилася малоприємної симптоматики. Зниження апетиту – міра виправдана. Через надмірну концентрацію токсичних речовин з'являється нездужання, нудота, позбутися яких можна лише за підтримки нормального водного балансу.
2. Хіміотерапія онкологічних захворювань. Через подібного лікуваннявідбуваються збої у всіх системах, у тому числі й у шлунково-кишковому тракті. Погіршується апетит, з'являється втома, нездужання, нудота, позиви до блювання.
3. Патології серцево-судинної системи. Люди, які страждають на гіпертонію, часто стикаються з подібною симптоматикою.
4. Інтоксикація. Активне розмноження хвороботворних мікроорганізмів часто стає причиною нудоти, погіршення апетиту.
5. Психічні розлади, депресія. Подібні стани характеризуються байдужістю до всього, нездужанням, втратою апетиту.
6. Хронічні хвороби органів шлунково-кишкового тракту: гастрит, виразка шлунка та 12-палої кишки, гастродуоденіт.
7. Дисбактеріоз. Патологія характеризується порушенням балансу мікрофлори, що бере участь у травленні. Уповільнена переробка їжі, погіршення самопочуття визначається обмеженням надходження поживних речовин.
8. Хвороби ендокринної системи. Через недостатнє продукування гормонів можливе погіршення самопочуття, нездужання.
9. Діабет. При захворюванні порушуються обмінні процеси та засвоюваність глюкози. Через це можлива поява нудоти, втрати апетиту.
10. Невроз. Психічні розлади, що характеризуються надмірною дратівливістю, зниженням апетиту, нудотою, нездужанням.
11. Анорексія. Серйозне психічне захворювання із загрозою для життя. Тривала відмова від їжі призводить до огиди, нудоти.

Чи не затягувати з лікуванням хвороби. Схема терапії, тривалість курсу, ліки підбирається лікарем залежно від захворювання, ступеня його тяжкості, віку хворого.

Коли до лікаря

Люди рідко звертаються за допомогою до лікаря, коли їхнє самопочуття погіршується. Багато хто воліє самостійно позбавлятися розладу.

Одна річ, якщо нездужання виникло на тлі переїдання та стан швидко нормалізується без ліків. Інша річ, коли патологія обумовлена ​​порушеннями у функціонуванні організму. У цьому випадку без допомоги лікаря та лікування не обійтися.

Ситуації, які потребують допомоги спеціаліста:

1. коли патологічний стан не проходить протягом п'яти та більше діб;
2. якщо після пробудження посилюється нудота, рве;
3. при появі додаткових симптомів: болі в ділянці грудної клітки, спині, переднепритомних станів, втрати свідомості;
4. при блювоті із кров'ю.

Що робити, якщо немає апетиту

Лікування патології відрізнятиметься залежно від причини. Якщо нездужання виникло через нестачу сну, втому, для нормалізації самопочуття достатньо відпочити. Якщо неприємний станвикликане захворюванням, необхідно звернутися до лікаря, пройти лікування.

Розглянемо, як можна нормалізувати апетит, позбавитися нудоти самостійно.

1. При вагітності слід внести коригування до раціону. Не переїдати, вживати більше їжі рослинного походження, виключити жирні, копчені, гострі продукти
2. Скасувати ліки, замінити на аналог, якщо відчуваєте, що починає нудити після їхнього прийому.
3. Якщо причина нездужання – хвороба вірусної чи інфекційної природи, окрім прийому призначених медикаментів, необхідно підтримувати водний баланс, більше пити.
4. Ромашковий, кропив'яний настій, журавлинний морс покращить стан при ПМС.
5. Допоможе усунення нездужання прийом Панкреазиму, Мезима, Панкреатину.

Усунення нудоти, нормалізації апетиту сприяє:

• відмова від напівфабрикатів, фаст-фуду;
• прийом їжі невеликими порціями, часто;
• пити щонайменше 2,5 л води, негазованої мінералки щодня;
• відмова від куріння, спиртних напоїв.

Корекція раціону

• цитрусовими;
• яблуками;
• морквою по-корейськи;
• маринованими овочами;
• імбиром;
• солоними сирами;
• свіжими помідорами;
• квашеною капустою.