Цього року літо балує нас просто по-королівськи: спека, рідкісні грози і мало дощів. У моря така погода була б ідеальною, місто ж від позамежних температур плавиться. Розбираємося, як за допомогою простих способів перетворити квартиру в оазис прохолоди.

Змінити розмір тексту: A A

Літо в цьому році вдалося на славу, тьфу-тьфу не наврочити. Спека до +35, рідкісні грози. Загалом, погода практично курортна, приморська. Тільки ось моря в центральній смузі Росії немає, і прохолодний бриз НЕ обдуває наші виснажені спекою тіла. Пільний, загазоване місто плавиться від високих температур, а ми задихається в пилу і кіптяви. Єдине спасіння - сховатися вдома, під дахом і за товстими стінами. Ууу, а тут, виявляється, справжня лазня. Чого не торкнися - все віддає жаром. Невже доведеться відсиджуватися в прохолодній ванні? Ні за що - гайда винаходити домашній кондиціонер.

збирати народні способи порятунку квартири від літньої спеки ми почали якраз в той час, коли в Рязань прийшла нестерпна спека. Для початку прибрали всі килими. Ходити по голому підлозі босоніж приємніше, ніж по вовняному ворсу - відразу відчуваєш прохолоду. Ну і заодно позбулися купи вазочок, статуеток, мереживних салфеточек та іншої милої нісенітниці, яка так зігріває душу в холодну пору року і неймовірно швидко обростає пилом влітку, коли всі вікна відкриті навстіж. Як же болісно мити-прати все це щотижня - пора зробити перерву.

Спосіб перший. У глибокій облозі

Квартира у мене кутова на сонячній стороні. Взимку у нас гостюють вітру і холод, а влітку - нестерпна задуха. Вішати на вікна штори від сонця теж не дуже хочеться, інакше зовсім доступ повітря в квартиру перекриє. А ось відгородитися від сонця цілком в наших силах. Цей спосіб я запозичила у мами однієї моєї подружки - вона щоліта з настанням спеки заклеює вікна фольгою і прекрасно себе почуває. Харчовий фольги у нас було не дуже багато, але на одну кімнату вистачило. Клей фольгу не бере, тому ми скористалися скотчем. З фольгою працювати дуже незручно - вона тонка, ковзає по склу та постійно рветься, особливо, коли діти тягнуть її друг на друга. Через недосвідченість ми зробили величезну помилку - поклеили частина фольги на скло. Сліди від скотча, на жаль, не стираються нічим. Краще, звичайно, кріпити його на раму.

Коли ми закінчили, в кімнаті настала полярна ніч. Як же було добре перші півгодини, коли сонце, нарешті, перестало безжально підсмажувати мене з усіх боків, бити в монітор і нагрівати всі предмети в радіусі трьох метрів від вікна. Відразу потягнуло в сон. Але потім одному захотілося почитати, інший надумав збирати пазли на підлозі. Довелося включити світло. І це в полудень. Ні, я все-таки твердо переконана, що накопичений за зиму дефіцит сонячного світла потрібно будь-що-будь заповнювати. А якщо ще і влітку жити зі штучним освітленням, організм просто не витримає.

Спосіб другий. Сам собі карлсон

За бортом +34. Саме час винайти домашній кондиціонер за інструкцією тітки Свєти з другого під'їзду. За бесідою на лавочці сусідка розповіла, що бореться зі спекою таким чином вже третій рік.

Щоб спорудити цей прилад, ми задіяли складне Супертехнологічний обладнання: старий вентилятор і три-чотири пластикові пляшки. З порожніми пляшками допомогли сусіди. Всі пляшки ми наповнили холодною водою і поклали в морозилку. Машина-звір! Вже через 40 хвилин у мене в руках чотири 1,5-літрові льодинки. Строго виконуючи рекомендації тітки Свєти, ставлю вентилятор в кут кімнати і направляю його в протилежну вікна сторону. Перед ним на підставку - всі чотири заморожені пляшки.

Вночі розробку тітки Свєти довелося трохи вдосконалити. По-перше, я відвернула вентилятор в сторону від ліжка - від нього так тягнуло льодом, що я почала сумувати за ватяні ковдри. По-друге, підклала під пляшки велику тацю - тала вода стікала з них на підлогу.

Спосіб третій або Чьорт побьері!

Навіть не думайте! - запротестувала моя мама, коли ми з дітьми витягнули з надр комори старий товстий шланг.

Спокійно, бабуся! Зараз ми зробимо один маааленький досвід, і все повернемо, як було, - авторитетно заявив старший син, надягаючи один кінець шланга на кухонний кран.

Цей спосіб я виявила на одному жіночому форумі і в його ефективність, чесно кажучи, не вірила. Ну якщо вже вирішили пробувати все, то діватися нікуди.

Головний герой експерименту - довгий шланг, на дачі у багатьох такі є. Але краще, звичайно, придбати ще один - не пускати ж на самоплив (вибачте за каламбур) полив дачної ділянки? З поставленим завданням ми впоралися швидко - під'єднали один кінець до крана з холодною водою в кухні, а другий протягли по квартирі і кинули в ванну. Знаючі відвідувачки форуму обіцяли, що циркуляція холодної води створить комфортну температуру. Скажу відразу: вдень від такого способу охолодження краще відразу відмовитися. По-перше, перекриваючи воду, ви фактично паралізуєте роботу на кухні. По-друге, що валяється на підлозі шланг ну дуже заважає ходити. Спотикалися об нього все домочадці, і не по одному разу. Зі словами «чорт забирай!», «Бачила я ваш експеримент ...» і іншими вільними варіаціями на цю тему хтось раз у раз розтягувався на підлозі. Довелося достроково припинити експеримент.

За дві години роботи хитромудрого кондиціонера температура повітря в приміщеннях, які пролягали на шляху шланга, знизилася на 3 градуси. Чого не скажеш про показники іншого, не менш значимого вимірювального приладу - водяний лічильник виконав свою тижневу норму.

Спосіб четвертий. Замочу всіх!

Ніяких хитрих пристосувань - тільки звичайний квітковий пульверизатор і холодна вода. Пульверизатор знайшовся на підвіконні серед численних квіткових горщиків - навіть і не думала, що у нас стільки квітів. Набираєш води під зав'язку і пшикати по периметру кімнати.

На кроплення однієї кімнати пішло не більш двох хвилин. Зате потім порядку півгодини в повітрі стоїть водяна завіса. На вулиці +35, а в квартирі приємна прохолода. Краса!

Чи варто говорити, що можливість «легально» бризкатися водою діти сприйняли на ура? Вони, звичайно, поклялися, що будуть пшикати тільки в повітря ... Але вже через п'ять хвилин з радісними криками почали розстрілювати один одного.

І тільки бабуся весь день ходила з похмурим виглядом. Ну, по-перше, розгадувати кросворд (як, втім, дивитися телевізор, відпочивати ...) на просихає дивані не дуже-то приємно. По-друге, справедливості заради треба сказати, мокрим був не тільки диван, але також шпалери, платтяна шафа, скляні дверцята в серванті і вся необачно забута на поверхні одяг. Добре, що килим скачали на самому початку експерименту.

Мінусів у цього способу я знайшла тільки два. Перший - процедуру потрібно повторювати кожні 40 хвилин, а це - якщо ти не домогосподарка - майже неможливо. І другий - в день на одну кімнату в середньому витрачається близько чотирьох літрів води (з розрахунку півлітра на одну кімнату порядку вісім разів в день з 10 до 19 годин). Для власників водяних лічильників відчутна прибавка до плати за комуналку.

Спосіб п'ятий. Ванна для кота

Скажу вам по секрету, цей спосіб я підгледіла у нашого кота Тимофія. Коли температура повітря в квартирі стає не сумісної з комфортним існуванням кота, він перебирається в ванну кімнату. Засяде під раковиною або в самій ванні і насолоджується. А якщо ще і водичка холодна з крана ллється, щастя Тимка немає меж. Чим ми гірші котів? Дай-но наберу повну ванну крижаної води, вирішила я. Але ж не будеш сидіти поруч з ванною цілий день - відкрила двері, щоб прохолода потекла по кімнатах, і пішла в магазин.

Чи відчула я себе в райському оазисі, коли повернулася? Ні. Вологою наповнився повітря хіба що в передпокої, куди, власне, і виходила двері ванної. Температура впала з 28 до 25. До вітальні - найближчої кімнати - свіжість, не дотягувала. У кухні, як і раніше, парилка - прямі сонячні промені і пудинг в духовці.

І тільки одному члену нашої родини, здається, було по-справжньому добре. Тимофій, як антарктичний пінгвін, бовтається в крижаній воді, видаючи блаженні звуки. Ну тепер нехай тільки спробує протестувати, коли наступного разу прийде час митися.

Що ж, підведемо підсумок: при витраті води від 200 до 400 літрів (в залежності від обсягу ванни) отримуємо охолоджену ванну кімнату і, в кращому випадку, коридор. Так що якщо у вас немає кота і ви не планували перебратися на літо в ванну, краще пошукати інший спосіб.

Спосіб шостий. Привіт сусідам

Ще один спосіб порятунку водою - напевно, найбезпечніший для власників водяних лічильників. Трудовитрати у мене були мінімальні: набрала в велике відро до країв холодної води і поставила на ніч біля ліжка. Коли лягали спати, в кімнаті було +24, години через три, коли я встала - вже 21. Але я б не стала приписувати це моєму саморобному кондиціонеру - все-таки на вулиці температура теж знизилася. Зате як добре - не встаючи з ліжка, опустити руки в відро, змочити обличчя і шию холодною водою. Загалом, одні плюси. Якби не один мінус. Прокинувшись вранці, я геть забула про відро з водою і ... наступні хвилин тридцять поповзом збирала з підлоги майже 10 літрів води.

Спосіб сьомий. Привид: дике, але симпатичне

Це єдиний спосіб з усіх перерахованих, яким я користувалася раніше. Зволожувала повітря в спальні, коли у дитини-астматика було загострення. На підготовчі роботи пішло всього десять хвилин - для двох простирадл в кімнаті не вистачило місця. Одну я замінила великим махровим рушником. І простирадло, і рушник намочила в холодній воді. Головне тут гарненько вичавити речі, інакше перетворите кімнату в ставок. Правда, розвісити одразу не вдалося - хлопці тут же розхапали їх і стали грати в привиди. Ну і охололи заодно.

Днем, в саме пекло, толку від вологих простирадл було мало - температура в кімнаті не впала зовсім, а дихати стало лише трохи легше. А ось вночі, коли діти мучилися від задухи і не могли заснути, розвішані поряд з ліжками вологі полотна дійсно допомогли. Хлопчаки відключилися буквально через п'ять хвилин.

замість післямови

Що ж, ми чесно перепробували всі способи. А яким чином рятуватися від спеки, вирішуйте самі. Але в будь-якому випадку не варто забувати про декілька простих правилах, які допоможуть вам зберегти прохолоду в квартирі:

Провітрюйте квартиру по можливості тільки вдень - вранці і ввечері ви ризикуєте впустити в будинок не тільки прохолоду, а й весь бруд з вулиці;

Чи не сушіть білизну в квартирі або на балконі;

Не використовуйте в спеку зволожувачем повітря.

І нехай у вашому домі буде хороша погода!

В ТЕМУ

За словами дієтологів, охолодитися можна за допомогою гострих страв. Спеції, як наприклад, пекучий перець чилі прискорюють кровообіг - ви потієте і втрачаєте тепло. До продуктів, які покращують кровообіг, відносяться також: цибуля і часник, темний шоколад, цитрусові, оливкова олія, горіхи і насіннячка.

НА ЗАМІТКУ

Мій будинок - моя баня?

Комфортна температура в будинку багато в чому залежить від будматеріалу. Більшого всього пощастило жителям цегляних будинків. Цегла має велику теплову інерцію, тобто досить повільно набирає тепло. А ось у бетону, навпаки, теплостійкість низька. Він швидко прогрівається, але тепло назад не віддає. Тому якщо не вжити заходів по охолодженню такого житла, отримаєте домашню парильню.

У нових монолітних будинках влітку теж несолодко, тут на допомогу мешканцям приходить сучасна система будинкової вентиляції. Правда, вона теж може піднести неприємний сюрприз. Наприклад, під час сильної спеки вона може почати тягнути в зворотному напрямку, тобто при 23 градусах в квартирі і 38 на вулиці, розпечене повітря буде затягуватися в будинок. За законами природи, з області високого тиску повітря рухається в область низького.

Ну і ні для кого не секрет, що впливає на атмосферу в квартирі і її розмір і орієнтація вікон. У просторій квартирі з високими стелями і поверненими на схід вікнами буде набагато прохолодніше, ніж в тісній однокімнатній з низькими стелями і вікнами на південь.

Божевільна річна температура в минулому році принесла чимало бід і проблем дуже багатьом людям. На жаль, незважаючи на прогнози вчених США та Росії, які обіцяють що найближче десятиліття стане менш спекотним, все одно, зберігається небезпека, що спека може повернутися в міста і цього літа.

чим шкідлива підвищена температура влітку, в будинку, якщо немає кондиціонера? На цей і ще кілька супутніх питань, ми спробуємо відповісти, звернувшись до мудрих народним радам.

Спекотне літо в місті є великим випробуванням для організму людини. Особливо важко тим, хто не може виїхати до моря, і щоранку поспішає на роботу, а потім знаходиться в жаркому, та ще й погано провітрюваному приміщенні цілий день. Так, на жаль, не всі роботодавці встановлюють кондиціонери для своїх співробітників, щоб ті могли нормально пережити літню спеку в офісі.

І тоді, жителі міст в повній мірі відчувають усі «принади» літа: розпечений асфальт, важке повітря, і виснажливу духоту, сховатися від якої неможливо навіть вночі. А вранці все повторюється знову.

Але щоб все - таки без втрат для здоров'я пережити спеку вдома, якщо у вас немає кондиціонера, скористайтеся корисними перевіреними порадами:

* При першій нагоді, як тільки повернетеся з вулиці додому, або відразу після вечері, поставте ноги в тазик з холодною водою, в яку додайте настій ромашки чи м'яти. Цим ви поліпшите кровообіг і заспокоїте втомлені ноги.

* Якщо є можливість, приймайте контрастний душ протягом дня, а якщо немає, то побалуйте себе їм, хоча б вранці та ввечері. Причому ранковий душ закінчите холодною водою, а вечірній - теплою. При цьому пам'ятайте - контраст температур не повинен бути значним - бережіть серце!

* Під час сну, перш за все, захистіть себе від перегріву. Для цього на ніч під потилицю покладіть змочений холодною водою рушник. Цей спосіб охолодить потік крові, що надходить до головного мозку.

* Якщо через духоту вечорами важко заснути, змочіть ватяний тампон м'ятним (лавандовим) маслом і покладіть його на подушку поруч з головою.

* Якщо вам стало важко дихати, то щоб допомогти організму пережити спеку,
покладіть під язик м'ятний льодяник або таблетку валідолу. Справа в тому, що там знаходиться точка, вплив на яку впливає на серцево-судинну систему. Тому і льодяник і валідол обов'язково допоможуть.

* Перебуваючи в спеку на вулиці ніколи не поспішайте, йдіть повільним спокійним кроком по її тіньовій стороні. Коли прийдете додому, відразу промийте ніс прохолодною водою. Втягніть її в одну ніздрю, як би вдихаючи, потім видихніть. Те ж виконайте з другою ніздрею, потім прийміть душ.

* Перед сном полежіть в тонізуючої ванні з ефірними маслами бергамоту, м'яти або апельсина.

* Нанесіть кілька крапель ефірного масла грейпфрута, м'яти або лимонника на носовичок і носите його з собою в герметичному пакетику (аромамедальйоні). Щоб благополучно пережити найспекотніше час, просто змащуйте цими маслами віскі і зап'ястя.

* Віддавайте перевагу легкій їжі. Відмовтеся під час літньої спеки від м'яса і борошняних продуктів. Їжте якомога більше свіжих огірків, кавунів, дині, цитрусові, селера.

* У спекотні задушливі дні може відбутися зневоднення організму. Тому рекомендується посилене пиття, до двох літрів в день. Воду краще пити злегка підсолену. Мінеральна вода теж дуже хороший засіб для відновлення водно-сольового балансу в організмі.

* Кожен день випивайте хоча б склянку свіжовичавленого соку. Найкраще для цього підходить апельсиновий. У саме пекло втамовує спрагу потроху, невеликими ковтками, тому що якщо випити склянку залпом, то вся рідина піде з потом, а спрага навпаки, посилиться. Зараз найкраще відмовитися від будь-якого алкоголю, оскільки він провокує перегрів організму. А дуже холодне пиво або лимонад можуть спровокувати виникнення ангіни.

* Пережити спеку і зберегти здоров'я влітку допоможуть відвари і настої з лікарських рослин. Приготуйте відвар з плодів шипшини і листочків м'яти, додайте в нього трохи меду. Пийте відвар прохолодним, але не дуже холодним.

* Хорошому самопочуттю в жарку погоду сприяє настій з квіток липи. Для його приготування, столову ложку квіток залийте склянкою окропу, потім на водяній бані 5 хвилин і дайте півгодини настоятися. Можете додати в нього трохи меду і кілька кубиків льоду.

* Добре рятує в спеку чашка гарячого зеленого НЕ міцного чаю. Помічено, що вона знижує температуру тіла на 1-2 градуси.

* Для нормалізації роботи судин і артеріального тиску допоможе чай з листя брусниці. Заваріть свіжі листочки окропом, пийте напій по половині склянки між прийомами їжі і протягом дня.

Слід зазначити, що особливо складно пережити спеку в місті літній людині. Але я думаю, що багато, перераховані тут поради допоможуть і їм.

Щоб уникнути перегріву і теплового удару, намагайтеся якомога менше перебувати на відкритому сонці.

Пам'ятайте, що тепловий удар може наздогнати вас влітку скрізь. Це може статися в спортивному залі, в транспорті і навіть вдома.

Якщо ви раптово відчули запаморочення, з'явився шум у вухах, шкіра стала вологою, необхідно протерти обличчя вологою серветкою, постаратися лягти, а на голову покласти щось холодне. Випийте підсоленій або мінеральної води, а через кілька хвилин прийміть будь заспокійливий засіб.

Якщо від теплового удару почалося носова кровотеча, прикладіть до перенісся змочений холодною водою хустку. Затисніть пальцями ніс на одну хвилину, подихайте ротом і заспокойтеся, але ні в якому разі не лягайте! Це може викликати приплив крові до голови, в результаті чого кровотеча посилиться.

Найголовніше, коли від спеки плавиться асфальт, не дозволяти «розплавитися» собі. Для цього прийміть розумних заходів щодо захисту свого організму. Це обов'язково допоможе вам зберегти своє здоров'я в спеку в задушливому розпеченому місті.

І хоча літо триває не так довго, все ж краще подбати про себе і придбати кондиціонер хоча б для використання його вночі. Від цього ваш організм буде повноцінно відпочивати, ви - висипатися, а нервову систему вже не будуть тріпати думки про те, як пережити спеку в квартирі без кондиціонера ...

Якщо у вас ще немає кондиціонера і ви шукайте способи як врятуватися від спеки в квартирі влітку, ми постараємося розглянути всі можливі варіанти, як побороти спеку. народні методи і різні хитрощі знайшли вихід із ситуації.

Як врятуватися від спеки в квартирі

Мінімізувати потрапляння в квартиру сонячних променів допоможуть фольга, спеціальні плівки, жалюзі або касетні штори.

Використання фольги - спосіб не особливо гарний і естетичний, але зате економний і практичний. Як мінімум - це те, що можна зробити прямо зараз, а потім вже відправитися за придбанням варіанту краще.

Трохи краще виглядатимуть сонцезахисні плівки, які бувають різних ступенів прозорості. Використання такої плівки не заважає «просматриваемости» і при цьому захист від сонця гарантована.

Жалюзі і касетні штори також відмінно справляються з контролем кількості світла, який потрапляє в кімнату. Тут все залежить від вашого смаку і особливостей інтер'єру.

Як остудити квартиру в спеку

Ще один спосіб, як охолодити квартиру у спеку, не використовуючи кондиціонера - це лід і вентилятор. Потрібно заздалегідь запастися і наморозили льоду, наприклад, використовуючи пластикові пляшки. Далі кладемо лід в миску, включаємо вентилятор і ефект кондиціонера гарантований. Мінус способу - короткочасність. Коли лід розтане, доведеться все повторити.

провітрювання

У пікові години спеки вікна повинні бути закритими. Це приблизно з 10 ранку і до 8 години вечора. Мегапроветріваніе краще влаштовувати рано вранці або вночі. Для цього потрібно відкрити всі вікна і включити вентилятор, щоб гаряче повітря швидше змінився холодним.

Ось так завжди: чекаєш літа, чекаєш, а потім воно приходить в місто зі спекою і духотою, і ти вже мимоволі починаєш мріяти про осінь. Як перенести спеку з мінімальними втратами настрою, здоров'я і часу? Адже багатьом під яскравим сонцем і з температурою "за бортом" вже в 20-25 градусів (не кажучи про «за +30») не хочеться зовсім нічого: ні ходити по магазинам, ні виходити просто на прогулянку, самопочуття нікчемне, але ж кому -то ще й на роботу треба йти ...

Перенести спеку і духоту влітку ви зможете набагато легше, якщо постараєтеся дотримуватися порад від NameWoman.

Як перенести спеку за допомогою річного режиму дня

1 . З 11 до 16 години не виходьте на вулицю, і вже тим більше не варто засмагати в цей час доби або перебувати на вулиці біля води. Переносити спеку в цей період рекомендуємо в приміщенні або на балконі (тільки не прямо під сонцем, атакуючим вас через скло).

2 . В середині дня постарайтеся скоротити до мінімуму фізичні навантаження і не займайтеся активним спортом - вважайте, що у вас сієста. Якщо ви гіперактивні і без спорту життя собі не уявляєте, то зробіть вибір на користь йоги, пілатесу або дихальної гімнастики. Відвідування басейну також буде дуже корисно.

найпростіше вправа , Яке постійно варто робити в спеку: злегка постукивайте пальчиками по верхньому відділу грудної клітини, Дихати буде легше.

Прогулянки з дітьми краще перенести на ранній ранок і на вечірній час. Вашому чаду перенести спеку і духоту буде легше в стані спокою, але хіба може непосидюча дитина всидіти на місці? Дитячі лікарі вважають, що в цьому випадку цілком можуть виявитися доречними і навіть корисними комп'ютерні ігри. Але NameWoman ще раз нагадує: вранці і ввечері прогулянку не скасовувати, а також пам'ятаєте, що як і вам, на користь малюкові піде влітку басейн.

3 . В ідеалі (якщо звичайно у вас не білі ночі) спати лягаєте з заходом сонця (пройшовшись хоча б недовго по вулиці), а вставати намагайтеся раніше, коли ще на вулиці не дуже жарко. Чи не залежуйтеся в ліжку і поспішіть з початком будять ранкових процедур.

Пиття і їжа в жарку пору року

4 . Щоб перенести спеку з мінімальним стресом для організму, пити потрібно більше, але за раз випивайте невелику кількість холодної води (100 - 150 мл). Випита за раз півтора літрова пляшка води може привести до набряків особи і ніг, отримати які разом з важким сном особливо легко буде, якщо випити забагато безпосередньо перед тим, як відправитися в ліжко. здоровій людині в середньому в день необхідно випивати до двох літрів чистої води. Додаткові поради, в тому числі і про температуру ідеальної питної води ви знайдете в статті «».

Скажіть "Так" природності

12 . Пудри і тональні креми можна порівняти з одягом. До того ж, вони закупорюють пори і викликають рясну пітливість. Влітку постійно пам'ятайте про необхідність очищення і зволоження шкіри.

13 . Захисна косметика від сонця потрібна не тільки на пляжі, але і в жаркому і задушливому місті. З натуральних засобів ваш друг - ефірне масло чайного дерева і сік алое. Використовуйте спеціальні гігієнічні помади з УФ-фільтрами - вони захистять ваші губи від шкідливого впливу сонця і зволожать їх. Ніжну і вразливу шкіру очей захистять.

Як правильно одягатися жарким літом

15 . В ідеалі ваша одяг повинен бути вільним (до речі, зовсім необов'язково короткою, в довгому легкому сарафані або плаття спеку ви можете перенести навіть краще, ніж в шортах-міні, коли ваша шкіра активно зігрівається сонячним промінням). Перевагу віддавайте натуральним і світлим тканинам.

16 . По сонцю не виходьте на вулицю вдень без головного убору. Ваш вибір - це капелюшок, панамка або саморобний головний убір, але не бейсболка, в якій голова тільки нагріється і спітніє.

17 . Не носіть в спеку синтетичну білизну - в ньому жарко і шкіра не «дихає». Та й до того ж така білизна підвищує ризик виникнення грибків. Саме тому влітку багато жінок страждають молочницею.

Як перенести спеку, правильно підготувавши до літа свій будинок

18 . Захистіть квартиру від літа! Заклейте вікна теплоотталківающей плівкою - вельми ефективний засіб, Температура в квартирі гарантовано буде нижче.

19 . Кондиціонер в общем-то непогане винахід, але через неправильне підходу часто абсолютно не допомагає переносити спеку, а навпаки - погіршує стан людини. По-перше, лежати під ним годинами або перебувати після миття голови в тій кімнаті, де він розташований, не варто. По-друге, перепад температур на борту вашого будинку і за бортом повинен бути не дуже великим, що не виставляйте кондиціонер на мінімум, краще - на 24 градуси. По-третє, майте на увазі, що кондиціонер сильно сушить повітря, тому рятувати становище доведеться зволожувачем (або працюють схожим чином підручними засобами з пункту 20, можливо взагалі варто віддати перевагу хорошому зволожувачу замість кондиціонера?) Простий і цікавий рада для створення кондиціонера в домашніх умовах ми знайшли в інтернеті: якщо у вас є вентилятор, то просто розташуйте перед ним пляшку з льодом, навколишнє повітря стане більш прохолодним.

Наведена далі рекомендація від NameWoman знадобиться, якщо питання, як перенести спеку, для вас дійсно стає питанням виживання і навіть спати вночі вже зовсім неможливо. Наповніть ванну прохолодною водою і розмішайте в ній склянку липового відвару або чаю з 10-15 краплями евкаліптової олії. Вимочіть в отриманої воді підодіяльник (а краще два або навіть синтепонові ковдру) і повісьте його на балконні двері (або на балконі перед відкритим вікном). Відкрийте також кватирку або вікно в іншій кімнаті, щоб зробити хоча б невеликий протяг.

20 . Зволоження - головне в рішенні задачі по перенесенню спеки. Щодня робіть у всіх кімнатах вологе прибирання, так вам легше буде дихати. Якщо немає зволожувача, пройдіться кілька разів за день по квартирі з пульверизатором. Непогана ідея, не дивлячись на стомлююче виконання - щоденна «прання» фіранок. Зволожите повітря в квартирі, розставивши мисочки і вази з водою, в кінці кінців, просто поставивши поруч з ліжком відро з водою.

Мілена Июст

Літня спека здатний завдати серйозної шкоди вашому здоров'ю. Розпечені стіни додатково нагрівають повітря, який надходить з розкритих вікон, а використання провокує розвиток простудних захворювань.

Однак, позбутися від спеки в міській квартири все-таки можна. Спробуйте один з таких способів:

1. Приймайте прохолодний душ приблизно кожні 3-4 години. Ви можете отримати тепловий удар, не виходячи на вулицю - якщо проживаєте в панельному будинку на одному з верхніх поверхів. Водні процедури допоможуть вам охолодитися.
2. Пийте як мінімум 2,5-3 літра води в день. Тільки не газовану воду та слабоалкогольні напої. Вміст цукру в газованих напоях так високо, що вгамувати спрагу лимонадом не вийде. А вживання алкоголю в спеку може завдати непоправної шкоди організму. Ваш вибір - негазована вода, зелений чай і трав'яні збори, які до того ж неймовірно корисні для.
3. Підберіть «правильні» штори. Важкі штори темних тонів з оксамиту, і штучних матеріалів не допоможуть вам перемогти духоту. Вибирайте фіранки з натурального льону світлих кольорів - бежевого, білого, жовтого або оранжевого.
4. Придбайте в магазині спеціальну светоотражающую плівку. Наклейте її на ті вікна в квартирі, які знаходяться з сонячної сторони.
5. Розставте в задушливій кімнаті тарілки з льодом або тазики і пляшки з холодною водою. Якщо в будинку є вентилятор, поставте тарілки біля нього - так температура в приміщенні знизиться набагато швидше. Якщо хочете зберегти ефект на максимально довгий термін - наповніть тази льодом, розкришеним за допомогою блендера.
6. Купіть зволожувач повітря. Кондиціонери і вентилятори можуть стати причиною застуди, ревматизму і радикуліту. Зволожувач діє за іншим принципом, але теж допомагає впоратися зі спекою.

Відео по темі

пов'язана стаття

Більшість людей любить літо за спекотні дні, можливість викупатися у відкритому водоймищі, провести цілий день і навіть ніч на природі. Однак не всі добре переносять високі температури і постійно шукають різні способи порятунку від спеки і духоти.

Як врятуватися від спеки вдома

Ефективним виходом з положення в є установка кондиціонера, але не всім це задоволення доступне через досить високу вартість.

Врятуватися від спеки можна і без цього чуда техніки. Щоб в кімнату не потрапляло сонячне світло, що збільшує температури на кілька градусів, можна придбати щільні темні штори або жалюзі. Вікна також можна заклеїти плівкою, що відбиває сонячні промені, або пришити її до штор з боку вікна.

Можна придбати вентилятор. Щоб підвищити його ефективність, поруч слід поставити миску з льодом або кілька пляшок із замороженою водою.

Вікна в спеку не варто тримати відкритими, а приміщення потрібно як слід провітрювати.

Щоб додатково не підігрівати приміщення, лампи розжарювання можна замінити на флоуресцентние або світлодіодні. Бажано менше користуватися плитою і духовкою, мікрохвильовою піччю.

Для охолодження можна пити напої з льодом. Щоб не горло, вживати їх потрібно маленькими ковтками.

Добре допомагає знизити температуру тіла прохолодний душ, огорнуте навколо шиї мокрий рушник.

У спеку потрібно менше рухатися, основні домашні справи слід виконувати рано вранці або ввечері.

Щоб в спеку було простіше заснути, ковдру можна за кілька годин до сну покласти в морозилку в поліетиленовому пакеті, також простирадло можна окропити водою з пульверизатора. На тумбочки можна поставити кухоль з прохолодною водою, щоб при необхідності змочити горло або освіжити обличчя.

Як врятуватися від спеки на роботі

Слід правильно підбирати одяг для офісу. Вона повинна бути просторою, натуральної, світлою.

Якщо їхати до місця роботи досить далеко, потрібно запастися в дорогу холодною водою. Для цього на ніч пляшку можна покласти в холодильник або морозильну камеру. Добре рятує від жару гарячий зелений чай, який регулює теплообмін. Можна носити з собою віяло, змочений водою хустинку.

Не варто зловживати макіяжем, кремами і духами, вони не дають шкірі вільно дихати.

На робочому столі можна поставити невеликий акваріум або вазу з квітами, випаровується рідина буде освіжати повітря. Розпилювачем можна змочувати обличчя, руки і навколишній простір. Зрошені водою рослини з великим листям (фікуси, пальми, драцени, бегонії) допомагають зробити повітря вологішим. Під стіл можна поставити невеликий вентилятор, який буде охолоджувати ноги.

Не слід вживати важку їжу, оптимально їсти в обід салати і фрукти.

Всі важливі справи потрібно робити по приїзду, поки робоче приміщення не сильно розігрілося.

Як врятуватися від спеки в машині

Задні вікна в машині можна затонувати або повісити на них спеціальні шторки на липучках.

Можна придбати автомобільний холодильник і тримати в ньому кубики льоду для протирання обличчя і шиї і воду для пиття. На заднє сидіння рекомендується покласти кілька пляшок з крижаною водою, від них повітря в машині стане прохолодніше.

Зовні на вітрове скло можна встановити дзеркальний екран.

Машину слід частіше мити, від чистого авто краще відбивається сонячне світло.

Врятуватися від спеки можна за містом, тому у вихідні слід виїжджати на природу.

Взимку, ми плачемо за літом, коли настає літо, просимо всесвіт повернути нас в зимові холоди. Тим більше, що все частіше і частіше повторюються випадки аномально жаркого літа.

Інструкція

Кондиціонер. Це класика жанру. Найефективніший і поширений спосіб рятуватися від спеки. Але майте на увазі, що кондиціонери дуже сильно сушать повітря, а сухе повітря шкідливий для людського організму, особливо дитячого. І ще, дуже багато випадків, коли людина застуджується саме в аномальну спеку. Просто тому, що знаходився в приміщенні, де працював кондиціонер на повну потужність. Будьте з цим обережніше.

Вентилятор. Він звичайно - не така ефективна захист від спеки, як кондиціонер, але є один маленький секрет. Потрібно поставити під його повітряний потік кілька пляшок з водою, що побували 5-6 годин в морозилці. Тоді, повітря, що потрапляє на вас, буде холодним.

Холодний душ в спеку - це дуже корисна процедура. Але не вставайте різко під холодний душ, якщо ви ніколи раніше цього не робили. Можна почати з холодних ванночок для ніг - моментально охолоджує, знімає напругу і втому.

Похід в ліс за грибами. У лісі, як правило, значно прохолодніше, ніж в місті. Приємне поєднуємо з корисним - що може бути приємніше.

Купання в річці. Це дуже популярний метод захисту від спеки. Але тут варто врахувати дуже важливий момент. До мокрому тілу сонце пристає з ще більш значною силою. Так що купатися краще в затіненому місці і при виході з води відразу ж ховатися в тінь.

Виїхати відпочивати в країну, де не так спекотно. Особисто я так і рятувалася від аномальної спеки в 2010 році, коли вся Москва оповилась серпанком. У нас з чоловіком був, ми поїхали в Угорщину, а там було значно прохолодніше. Коли повернулася в Москву, не повірила розповідям друзів, поки не побачила фотографії людей, що їхали на метро в масках.

Відео по темі

Зверніть увагу

Пам'ятайте, що літо проходить набагато швидше, ніж зима.

Корисна порада

Пийте більше рідини, щоб заповнювати втрати вологи в організмі.

джерела:

• Як рятуватися від спеки в місті?

Рада 4: Охолодитися, щоб не згоріти: як вижити в спеку без кондиціонера

Міні-інструкція, як вижити в жорстке пекло, якщо кондиціонер у вас вимагає дорогого ремонту, або його просто немає.

Нарешті літо згадало про свої зобов'язання і дарувало своє тепло на повну потужність. Вулиці плавляться від палючої спеки, а про Живильний вітерці навіть мріяти не доводиться. Особливо не позаздриш тим, хто несе трудову вахту або просто не має можливості вибратися на природу.

Але комфорт і прохолоду можна створити штучно, слідуючи парочці нескладних порад!

Штори і жалюзі тримаємо закритими

Рада старий як світ, тільки далеко не всі йому вірять і дотримуються. А це працює! Здивуєтеся, але саме вікна наших квартир пропускають 30% тепла. Щільно зашторте їх і відразу стане значно прохолодніше. Особливо рекомендація врятує від спеки приміщення, чиї вікна виходять на сонячну сторону.

Вентилятор переводимо в режим «літо»

Мало хто знає, але у стельової системи охолодження є два режими для теплого і холодного пір року. Так, коли механізм крутиться проти годинникової стрілки, вентилятор дає бажану прохолоду. Зворотне ж рух лопатей забезпечує циркуляцію теплого повітря, що необхідно в зимовий холодець.

Охолоджуємо людини, а не приміщення

Мало просто охолодити приміщення - нам все одно буде не комфортно. Ще наші предки знали, що прохолодне рясне пиття і змочена тканина у зап'ясть і голови дарує прохолоду не гірше спліт-систем і вентиляторів.

Витяжку на кухні та у ванній включаємо на повну потужність

Вночі всі вікна навстіж

Відомо навіть школяреві, що до вечора стає істотно прохолодніше. Часом температура повітря в квартирі і на вулиці може різнитися в десятки градусів. Не пропустіть шанс наситити ваше житло прохолодним повітрям, а перед світанком застосуєте в поєднанні з перший радою.

Не тримайте електричну техніку включеною без потреби

Пробували потримати в руках гарячу лампочку? І не потрібно, просто повірте, що вона не просто тепла, а кіпяточная! І будь-який електричний прилад або світло, який забули вимкнути, не просто підвищує ваші комунальні витрати, але ще обігріває квартиру! Енергозберігаючі джерела сюди не відносяться, чого не скаже про електроприладах.

Готуйтеся до спеки заздалегідь

Якщо літнє пекло для вас - звичне явище, завчасно підготуйтеся. Не обов'язково встановлювати на кожному розі систему кондиціонування, але на світловідбиваючі плівки або вентилятор витрати все-таки доведеться.

Літо приносить не тільки задоволення сонцем, купанням, фруктами і відпочинком. Багато в літню пору страждають від виснажливої \u200b\u200bспеки. Висока температура і задуха викликають не тільки дискомфорт, але можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Особливо страждають від спеки літні люди, діти, а також громадяни, які мають зайва вага, Діабет, захворювання серцево-судинної системи і ін. Для охолодження організму існують прості і нешкідливі способи.

Один із способів порятунку від спеки - охолодити зап'ястя. Потрібно протягом 10 секунд потримати руки в холодній воді. Температура тіла знизиться, протягом години ви будете почувати себе комфортно.

У йозі є дихальна вправа - Сита Пранаяма. Потрібно звернути мову в трубочку, вдих робити через рот, а видих - через ніс. Таке дихання є охолоджуючим. Вправа слід повторювати 3-5 разів на день.

Справитися з набряками і нормалізувати кровообіг і серцевий ритм допоможе відвар кропиви.

У жарку пору організм втрачає багато рідини, що веде до згущення крові, склеювання еритроцитів. В результаті клітини отримують менше кисню, ніж необхідно. для розрідження крові потрібно пити журавлинний морс. Крім журавлини підійде чорниця, суниця, смородина. Зробити кров рідшою допоможуть цибулю, часник, оливкова олія, лимон, буряк, а також продукти, (риба, морепродукти).

Для заповнення втрати рідини в організмі під час спеки необхідно пити велику кількість води (Не менше трьох літрів в день). Мінеральна вода не тільки врятує від спеки, а й нормалізує водно-сольовий баланс. Охолодження відбуватиметься через потовиділення.

Краще пити фільтровану воду, а не кип'ячену.

Для охолодження не підійдуть солодкі напої, тому що їх переробка активує роботу нирок, що призведе до виділення додаткового тепла і підвищення температури тіла.

Спека забирає багато сил не тільки у слабких і хворих, а й у здорових сильних людей. Якщо немає часу на сон і відпочинок вдень, у спеку можна відновити сили за допомогою точкового масажу мізинця.

Великим і вказівним пальцями лівої руки міцно затисніть середину мізинця правої. Протягом 1-2 хвилин масажуйте її подушечкою великого пальця. Такий масаж можна повторювати кілька разів на годину.

Врятуватися від спеки допоможе тренування судин головного мозку. Вранці виконайте декілька плавних нахилів. Це поліпшить кровообіг. Нормалізувати кровотік в сонних і хребетних артеріях допоможуть не тільки нахили, а й повороти і обертання головою. поліпшення мозкового кровообігу підвищить працездатність людини в спеку.

Спекотне літо люблять не всі і не завжди. Одна справа, якщо ви на відпочинку, поруч з морем або озером, і зовсім інша, якщо спека застала вас в будні, в задушливій квартирі і на роботі без кондиціонера. Швидка втрата організмом води, підвищена пітливість, втома і теплові удари - ось що приносить з собою спека. У цій статті кілька порад, як врятуватися від спеки влітку.

Одяг повинен бути легким, вільним, зробленої з натуральних тканин - бавовни, льону, шовку, віскози. Набагато легше в спеку тим, хто ходить в світлому, тому що темні предмети на сонці нагріваються швидше. Користуйтеся хорошими якісними сонячними окулярами.