Kalendar mjerenja bazalne temperature. Grafikon bazalne temperature
Bazalna temperatura nazvana temperatura izmjerena ujutro od 7.00 do 7.30, nakon ne manje od 8 sati sna, 10 minuta, unaprijed pripremljena živinim termometrom (termometrom), bez ustajanja iz kreveta, bez otvaranja očiju, u vagini ili čmar (rektum).
Bazalna temperatura je važan pokazatelj hormonska pozadina i glavni metabolizam (metabolizam u mirovanju).
Ciljevi mjerenja bazalna temperatura (termometrija) i crtanje bazalne temperature:
- Određivanje povoljnih i nepovoljnih začeća (trudnoće) dana.
- Neizravno određivanje stanja hormonalne razine tijekom trudnoće i izvan trudnoće za naknadno dubinsko hormonsko ispitivanje, ako je potrebno.
Svaka povreda subjektivnog stanja - rinitis (curenje iz nosa), bol različitog lokaliziranja i uzroci, itd., Stanje mamurluka, nelagode, kasni uspon ili odlazak na spavanje, zamjena termometra (termometra) - treba zabilježiti u temperaturnom listu (u grafu bazalne temperature) jer Ovi faktori mogu promijeniti temperaturnu krivulju.
Uz normalan menstrualni ciklus (s dovoljnom razinom i pravilnim omjerom hormona, s ovulacija (oslobađanje jajaKrivulja bazalne temperature ima dvije različite faze jednake trajanja: fazu relativno niske temperature (ispod 37,0 ° C) i fazu relativno visoke temperature (iznad 37,0 ° C).
Amplituda (razlika) između faza u ovulacijskom (s otpuštanjem jajne) menstrualnog ciklusa iznosi 0,4-0,6 ° C tijekom dana. Lagana amplituda (0,1 - 0,2 ° C) ukazuje na odsustvo ovulacije ili kršenje metode mjerenja bazalne temperature.
1-2 dana prije početka menstruacije obično se smanjuje hipertermička (relativno visoka) temperatura (vidi grafikon 1).
Većina autora to vjeruje ovulacija javlja se na minimumu (najniža bazalna temperatura) ili na početku progresivnog porasta krivulje bazalne temperature, iako su fluktuacije moguće u roku od 3-4 dana u odnosu na temperaturnu krivulju.
Upravo ta 3 dana od porasta (povećanja) bazalne temperature je najpovoljnija za začeće. Ako ne želite zatrudnjeti u ova 3 dana, preporuča se suzdržavanje od spolnog odnosa bez kontracepcije (zaštite).
U nekim slučajevima, ovulacija se može pojaviti na monofaznoj bazalnoj temperaturi i biti odsutna, unatoč povećanju bazalne temperature tijekom druge faze menopauzalnog ciklusa.
U ljetnim mjesecima, ovulacija se javlja češće ujutro, u zimskim mjesecima - navečer.
Zdrava žena starosti 18-35 godina s redovitim menstrualnim ciklusom može biti 1-2 anovulacijski (bez jaja) ciklus godišnje. Zdrava žena starosti 36-40 godina može imati 2-3 anovulacijska ciklusa godišnje.
Spora ili postepena priroda porasta krivulje bazalne temperature ukazuje na nedostatak u proizvodnji progesterona u jajnicima (vidi sliku 2).
Monofazna hipotermička krivulja bazalne temperature karakteristična je za odsustvo ovulacije (ovulacije); vidi grafikon 3.
Raspored bazalne temperature tijekom trudnoće u slučaju dovoljne razine progesterona (hormona koji osigurava povoljnu trudnoću) od prvih dana trudnoće (čak i prije odgode menstruacije) karakterizira monofazna hipertermička krivulja: bazalna temperatura tijekom trudnoće varira od 37,0 do 37,3 ° C, ne padajući ispod 37,0 ° C.
Smanjenje bazalne temperature tijekom trudnoće ispod 37,0 ° C ukazuje na smanjenje razine (sadržaja) progesterona u krvi i jedan je od rani znakovi ugrožen pobačaj.
Preporučljivo je izmjeriti bazalnu temperaturu tijekom trudnoće kako bi pratili (pratili i detektirali) rane znakove ugroženog pobačaja najmanje 12 tjedana trudnoće. Daljnje mjerenje bazalne temperature također ima dijagnostičku vrijednost.
Valja napomenuti da akutni i kronični u akutnom stadiju bolesti uzrokuju povećanje bazalne temperature (vidi sliku 4).
Kada je poremećen osnovni metabolizam (metabolizam u mirovanju), temperaturna krivulja, preostala dvofazna, može se pomaknuti u odnosu na 37 ° C prema gore - s povećanjem funkcije štitnjače (vidi grafikon 5), ili dolje - sa smanjenjem funkcije štitnjače (vidi grafikon 6). ).
Dakle, bazalna temperatura, koja uglavnom karakterizira aktivnost jajnika, može biti pokazatelj disfunkcije drugih razina regulacije menstrualnog ciklusa.
Graf 1. NORMALNA KRIVICA BAZALNE TEMPERATURE |
Grafikon 2. OSNOVNE TEMPERATURNE GRAFIKE NA NEDOSTATNOM RAZVOJU PROGESTERONA |
 |
Grafikon 3. OSNOVNA FAZA TEMPERATURNE KRIVULJE |
 |
Grafikon 4. OSNOVNI RASPORED TEMPERATURE NA FLU |
 |
Grafikon 5. HIPERTERMALNA OSNOVNA TEMPERATURNA KRIVICA |
 |
Grafikon 6. HIPOTERMALNA OSNOVNA TEMPERATURNA KRIVICA |
 |
Tehnika mjerenja bazalne temperature
Mjeri se bazalna temperatura Samo! ujutro od 7.00 do 7.30 nakon najmanje 8 sati sna, 10 minuta, pripremljene unaprijed živinim termometrom (termometrom), bez ustajanja iz kreveta (tj. prije odlaska u zahod), bez otvaranja očiju, u vagini ili u anusu (rektum).
Termometrija je potrebna za dobivanje reprezentativnih (odgovarajućih) podataka. uvijek ujednačena: ili u vagini ili u anusu.
Uporaba elektronskog termometra je nepoželjna.
Kada mjerite bazalnu temperaturu ranije od 7,00 i kasnije 7,30, nedovoljno spavanje (manje od 8 sati), kasno odlazak u krevet (nakon 23,00), nemirni san s buđenjem i / ili odlazak na zahod, ili spavanje u zagušenoj (vrućoj) sobi, trajanje termometrije manje od 10 minuta, prisutnost infektivnih i upalnih bolesti i bol bilo koje lokalizacijske bazalne temperature nije reprezentativna (indikativna), tj. Bazalni termometrijski podaci ne mogu se uzeti u obzir pri analizi grafa bazalne temperature.
Na bazalnu temperaturu mogu značajno utjecati psiho-emocionalna prenaprezanja, insolacija (sunčanje i sunčanje), toplinski udar, tjelesna aktivnost, zabava dan prije, konzumiranje alkohola, intenzivan seksualni odnos, spavanje u neugodnom položaju itd.
Da bi se dobili reprezentativni bazalni podaci temperature za odrediti povoljno i nepovoljno začeće (trudnoća) dana trebate voditi dijagram bazalne temperature ne manje od tri mjeseca, bilježeći na grafikonu sa simbolima ili rukopisnim bilješkama prirodu i količinu iscjedka iz genitalnog trakta, promjene u dnevnom režimu, seksualne aktivnosti (spolni činovi), promjene u subjektivnom stanju (bol, rinitis, gripa, ARD, bol u grlu i druge promjene stanja zdravlje).
Pitanja i odgovori
pitanje: Jesam bazalna temperatura pada prvog dana menstruacije, a ne prije početka. Je li to normalno ili je trudnoća koja ne traje? U ovom mjesecu započnite na vrijeme. K.Kh., g.Cherkessk.
odgovor: Smanjenje bazalne temperature prvog dana menstruacije ukazuje na visoki sadržaj progesterona do posljednjeg dana ciklusa, što je dobar pokazatelj. Međutim, kao što ste s pravom primijetili, to također može biti slučaj spontanih pobačaja po vrsti menstrualni pobačaj.
Ako sumnjate na spontane pobačaje u 24. i 27. danu menstrualnog ciklusa, poželjno je provesti krvni test za korionski gonadotropin (hCG).
pitanje: Je li moguće dobiti trudnoću intimnost (spolni odnos) bez zaštite 2-3 dana prije početka menstruacije? 7 mjeseci sam mjerio bazalnu temperaturu, a ovulacija je uvijek 14. dana. O.Sh., Nalčik.
odgovor: Postoji fenomen Coolidge, prema kojem jaje može napustiti jajnik i biti oplođeno ne samo standardno dana ovulacije, ali i sa jakom iritacijom grlića maternice čak iu predmenstrualnom i menstruacija, Što objašnjava "neplaniranu trudnoću" u 5% žena.
pitanje: Je li ovulacija moguća na monofaznoj temperaturi?
odgovor: U nekim slučajevima ovulacija se može pojaviti na monofaznoj bazalnoj temperaturi, što se objašnjava fenomenom Coolidgea.
pitanje: Vrlo se bojim zatrudnjeti. Moj dečko kaže da je za vrijeme menstruacije nemoguće letjeti. Je li to istina? ZK, Karachayevsk.
odgovor: prilika zatrudnite tijekom menstruacije, s obzirom na fenomen Coolidgea, doista je vrlo nizak.
pitanje: Što pokazuje mala razlika u bazalnoj temperaturi prve i druge faze? (1 - 36.6, 2 - 36.7) U prošlom ciklusu - znakovi pobačaja, u ovom ciklusu ovulacija (test "x") je na 17 d.ts. i osjećam se? M., Stavropol.
odgovor: u pozitivan test za ovulaciju, mala amplituda bazalne temperature ukazuje na greške (kršenje metode) termometrije.
pitanje: Moj ciklus je oduvijek bio 26 dana, mjesečno kao sat, iz dana u dan. Mjerim bazalnu temperaturu i ona uvijek odgovara ciklusu. I ovaj put, temperatura je naglo porasla za 0,3 stupnja na 20. dan ciklusa i trajala je 3 dana (test trudnoće je negativan). Tada se temperatura spustila za 0,3 stupnja, a sutradan je ponovno porasla, a zatim je počela menstruacija. 2 dana su bila mjesečna s temperaturom od 37 ° C, a temperatura se smanjila kako se očekivalo. Recite mi, molim vas, što bi to moglo biti i može li ovulacija biti na 20. dan ciklusa? VI, Pyatigorsk.
odgovor: Moguća je ovulacija 20. dana ciklusa. U ovom slučaju, trajanje II faze menstrualnog ciklusa može se povećati (norma je 13-14 dana), što se dogodilo u vašem slučaju. O razlozima za ovu epizodu treba razgovarati sa svojim liječnikom.
Nakon što smo se bavili onim što je BT i kako ga izmjeriti, okrećemo se temi dijagrama bazalne temperature. Naučimo kako ga ispravno izgraditi i što se može analizirati, vođeni rezultatima ovog grafikona.
Što se događa s BT tijekom jednog ciklusa?
Tijekom svakog menstrualnog ciklusa, žena se podvrgava promjeni BT pod utjecajem određenih hormona.
U prvoj fazi, kada rastu i sazrijevaju jaja, prevladava estrogenska aktivnost. U ovoj fazi, BT se smatra "niskim", a to se razdoblje naziva hipotermno. Dan ili dva prije početka BT postiže najnižu vrijednost (36,7-36,9).
Na početku ovulacije, na mjestu rupturiranog folikula počinje djelovati žuto tijelokoji proizvodi hormon trudnoće progesteron. To utječe na strukturu termoregulacije i BT počinje rasti.
Nakon otpuštanja jajeta počinje druga polovica menstrualnog ciklusa, faza "visoke" temperature ili hipertermički uspon krivulje. Odlikuje se niskim vrijednostima.
Temperaturna razlika između ta dva razdoblja može biti 0, 5-1 stupnjeva. Tijekom krvarenja tijekom menstruacije, BT se mijenja unutar 37 stupnjeva, a zatim počinje opadati, a taj se dvofazni ciklus ponavlja.
Slika prikazuje kako izgleda normalan grafikon bazalne temperature.
Kako samostalno napraviti takav raspored
Kako bi se nacrtao raspored, pacijentu je potreban poseban obrazac ili unaprijed pripremljen predložak, gdje će unositi rezultate koje svakodnevno prima. Takav predložak možete ispisati tako da ga preuzmete s interneta ili ga sami nacrtate ručno.
Slika prikazuje kako predložak za crtanje.
Svakog dana u isto vrijeme ujutro žena izvodi mjerenja BT i bilježi ih u ovoj tablici. U tablici se uzimaju u obzir ne samo rezultati mjerenja, već u posebnom stupcu treba dodati dodatne informacije o tome što bi moglo uzrokovati neplanirani porast ili smanjenje BT, primjerice unos alkohola ili virusnu infekciju.
Nakon završetka jednog ciklusa žena povezuje dobivene bodove i zajedno sa stručnjakom analizira rezultate grafikona.
Važno je! Uzimajući u obzir da se čak i kod žena normalno javljaju anovulacijski ciklusi, mjerenja BT treba provoditi najmanje 3-4 mjeseca za redom kako bi se pratila dinamika procesa.
Kako procijeniti grafove bazalne temperature
Podsjetimo još jednom kako kalendar izgleda savršeno dvofaznom grafikom.
Sada ćemo analizirati primjere različitih odstupanja od norme u prvoj i drugoj fazi i saznati što oni mogu značiti.
Nedostatak estrogena i progesterona
U takvim situacijama, u drugoj fazi, nije uočeno povećanje krivulje ili je prilično slabo za 0.3-0.4 stupnjeva.
Ako se takvi rezultati bilježe kontinuirano, to može ukazivati na kvar u tijelu, što dovodi do sekundarne neplodnosti.
Važno je! Žena također može začeti dijete s tom patologijom, ali niske vrijednosti progesterona mogu uzrokovati spontani pobačaj. Stoga bi i trudnice trebale razumjeti svoj raspored BT-a.
Neuspjeh druge faze u ciklusu II faze
Kalendar s takvim rasporedom karakterizira kratko i krivulja grafa počinje rasti tek prije menstrualnog krvarenja. To se događa kršenjem proizvodnje progesterona.
Anovulacijski ciklus
Karakterizira ga odsutnost promjene krivulje grafa u prvoj i drugoj fazi. Stanica jajeta ne izlazi iz folikula i, prema tome, koncepcija djeteta je nemoguća.
Normalno, jednom godišnje, a rjeđe u žena, može se dogoditi takvo stanje, ali njegovo ponavljanje nekoliko mjeseci za redom ukazuje na prisutnost patologije u tijelu.
Atipična krivulja grafikona
Kalendar prikazuje uspone i padove krivulje grafikona koji nisu karakteristični za bilo koji tip. To se događa kada i pod utjecajem slučajnih uzroka (virus, droge, itd.). 
Što uzrokuje visoku temperaturu u prvoj fazi?
Otkrili smo da je prvo razdoblje faza niskih vrijednosti (36,7-36,9), razmotriti u kojim se situacijama može uočiti odstupanje od norme:
- neuspjeh ženski hormoni (Estrogen). U ovom trenutku, estrogeni su prevladavajući učinak. Ako se njihova sinteza smanji, tada u prvoj fazi BT može porasti iznad uobičajenih vrijednosti, au drugoj fazi nastavlja rasti i dalje povišena razinabudući da progesteron počinje raditi;
- upalni procesi u jajnicima. Upala može uzrokovati abnormalno visoku krivulju u prvoj fazi. Na takvom grafikonu vrlo je lako promašiti, jer je porast temperature uslijed upale pogrešno pomiješan s ovulacijom, a zatim se propušta pravi temperaturni vrh tijekom perioda ovulacije. Ilustracija pokazuje kako bi to moglo izgledati;
- upala sluznice sloja maternice (endometrioza). Ovaj proces karakterizira odsustvo smanjenja temperature nakon menstrualno krvarenjei dalje ostaje na visokoj razini (37.1-37.3). Prvo razdoblje počinje povišenom temperaturom, koja se postupno smanjuje i ponovno raste u vrijeme ovulacije;
- tijekom trudnoće. Ako je jaje uspješno oplođeno, žuto tijelo nastavlja intenzivno proizvoditi progesteron, koji podržava visoka temperatura u vrijeme kada se procjenjuje da bi prvo razdoblje trebalo početi. Mjerenja povećanja BT u prvoj fazi praćena su kasnim menstrualnim krvarenjem.
Važno je! Jednokratno povećanje ili smanjenje temperature vjerojatno neće signalizirati upalu. Ne može se početi i završiti u jednom danu. Takve pogreške najvjerojatnije su posljedica pogrešnog mjerenja BT-a ili drugih slučajnih uzroka.
Zašto je niska temperatura u fazi II
Druga faza, za razliku od prve, smatra se razdobljem visokih temperatura (37,1-37,3 stupnjeva). Razmotrimo kada se BT ne poveća u drugoj fazi:
Pravilna konstrukcija i analiza BT grafova pomaže u sumnji prisutnosti različitih patoloških procesa i izračunavanja vremena nastanka. sretni dani za začeće. Ova istraživačka metoda je jednostavna, ali dijagnostički netočna, pa ako ste u nedoumici, obratite se liječniku radi dodatnog pregleda.
Gotovo svaka žena zna koji je raspored bazalne temperature. Uostalom, izgradnja jednostavnog dijagrama omogućuje vam da naučite mnogo o tekućim fiziološkim procesima povezanim s hormonalnim promjenama i spremnosti tijela da zatrudni. To je od temeljne važnosti za djevojke koje planiraju trudnoću, ili za one čije životne planove majčinstvo još nije uključeno.
Uz pravilnu interpretaciju grafa bazalne temperature, za nekoliko mjeseci možete dobiti jasnu predodžbu o statusu ženke reproduktivni sustav, Naročito je potrebno utvrditi dolazi li ovulacija i koji dani se mogu smatrati povoljnim za začeće, kako bi se utvrdilo je li ciklus postao sudbonosan ili predložiti drugi razlog za odgodu menstruacije.
Detaljnije o značajkama izrade i interpretacije rasporeda bazalne temperature govorit ćemo u ovom članku.
Kako izgraditi grafikon bazalne temperature?
Algoritam raspoređivanja je iznimno jednostavan, ali zahtijeva pridržavanje sljedećih pravila:
- prvo, BT (bazalna temperatura) treba mjeriti 5-7 minuta dnevno u isto vrijeme dok je u krevetu;
- drugo, postupak treba provoditi barem nakon 6-satnog neprekidnog sna;
- treće, za ove svrhe bolje je koristiti jedan termometar, poželjno živin termometar.
Mjerenja bi se trebala unijeti u poseban predložak, tako da će biti lako izraditi ispravan osnovni graf temperature. Nabavka se može obavljati samostalno, na papiru u ćeliji ili na računalu. Da biste to učinili, trebate postaviti vrijednosti temperature od 36,2 do 37,6 stupnjeva okomito, a vodoravno brojeve koje treba mjeriti. Zatim, svako jutro, unesite podatke, stvarajući oznaku na sjecištu broja i odgovarajuće temperature.
Oni koji imaju slobodan pristup svjetskoj mreži mogu koristiti online usluge ili preuzeti predložak i ispisati ga na kućnom pisaču.
Tablica normalne bazalne temperature
Možete utvrditi prisutnost ili odsutnost patologije ako znate kako izgleda normalan grafikon bazalne temperature u zdravoj ženi s dvofaznim ciklusom.
Dakle, normalno, u prvoj fazi, raspon vrijednosti BT je u rasponu od 36, 2 do 36,7 stupnjeva, ali ne prelazi razinu od 37, što ukazuje na visoku razinu estrogena. Nekoliko dana prije ovulacije, vrijednost BT naglo se smanjuje. Nakon otpuštanja zrelog jajeta počinje druga, luteinska faza, koju karakterizira povećanje BT za 0,4-0,6 stupnjeva. To je zbog oštrog porasta razina progesterona i stvaranja povoljni uvjeti za razvoj trudnoće. U pravilu, u drugoj fazi, vrijednost BT se održava na oko 37 stupnjeva i više.
Ako nije došlo do začeća - to će se odraziti na grafikonu smanjenjem temperature uoči menstruacije.
Dok je u rasporedu trudnoće, kratak pad bazalne temperature opaža se oko 7. dana nakon ovulacije, nakon čega se krivulja BT ponovno povećava.
Uz uspješan razvoj trudnoće, visoki BT ostaje 9 mjeseci.
Značajke BT grafova u prisutnosti patologije
Nakon što ste pročitali različitu medicinsku terminologiju i naoružani termometrom (živa, alkohol ili elektronički), svaka žena koja se priprema mjeriti bazalnu temperaturu svakog jutra nekoliko mjeseci suočava se s problemom u kojem je obliku bolje prikupiti i pohraniti primljene informacije tako da lako i lako za čitanje. Drugim riječima - pitanje je kako najbolje izgraditi grafikon bazalne temperature.
Na stranicama možete preuzeti predložak koji je dizajniran od nas uzimajući u obzir mišljenja desetaka žena koje su morale saznati što je bazalna temperatura i s čime se jede.
Predložak je xls datoteka koja se otvara u programu Microsoft Excel. U prvom retku označite mjesec u kojem mjerite, u drugom - dane u mjesecu, au trećem, dani vašeg menstrualnog ciklusa. U primjeru se koristi ciklus od 30 dana, ako je vaš ciklus manji, a zatim ispravite predložak. Predložak se može ispisati i možete ispuniti računalo.
Pa, onda - budite strpljivi i pažljivo ispunite tablicu, bilježeći sjecište datuma i temperature. Na dnu tablice možete unijeti podatke o svojim izlučevinama, njihovoj konzistentnosti, boji i mirisu. Ovi znakovi također ukazuju na ovulaciju iu tom slučaju može biti korisna vašem ginekologu.
Sjetite se osnovnih pravila za mjerenje bazalne temperature:
- Bolje je započeti mjerenje na početku menstrualnog ciklusa, prvog dana menstruacije, ali neće biti strašno ako počnete držati kalendar na dan kada se odlučite. Ali zapamtite da u svakom slučaju, da biste dobili bilo kakve zaključke o rasporedu, morate imati 2-3 kompletna ciklusa, tj. jedan puni ciklus i pol ne mogu se smatrati indikativnim.
- Uvijek koristite istu metodu (oralno, vaginalno ili rektalno) i isti termometar (živa, alkohol, digitalni). Bez obzira na metodu i termometar, važno je da ih ne mijenjate tijekom mjerenja. Ako vaš termometar ima grešku od 0,5 stupnjeva, to nije toliko važno, glavna stvar je da se ova pogreška promatra tijekom svakog mjerenja.
- Izmjerite bazalnu temperaturu ujutro, buđenjem, ali ne izlazeći iz kreveta, u isto vrijeme (uzmite za primjer 7 sati ujutro). Kontinuirano spavanje prije mjerenja treba trajati najmanje 3 sata, često se preporuča da se svih 6 sati. Naravno, vrlo je teško udovoljiti ovom pravilu, noću se možete probuditi bez vlastite krivnje (zbog lošeg sna, vaš partner će gurnuti ili hrkati), doći do toaleta ili tako nešto. Stoga izmjerite temperaturu odmah nakon buđenja, ako imate 3 puna sata spavanja, zabilježite ovu temperaturu. Na primjer, ako ste otišli u krevet u 00: 00h i probudili se u 4 ujutro, bez ustajanja iz kreveta, uzmite temperaturu i zapamtite je. Buđenje sljedeći put u 7 sati, nakon 3 sata sna, ponovno mjerenje temperature, obično se podudara s onom u 4 ujutro. Ako ne, zapišite posljednju vrijednost u grafikonu, a na vrhu zabilježite temperaturu u 4 ujutro.
- Napravite bilješke u rasporedu o uzimanju droge, lošem osjećaju, povišena temperatura, Ovo, kao i alkohol, duga putovanja, hormonski lijekovi, promjena termometra može značajno utjecati na performanse. Napiši sve na rasporedu tako da kasnije ne samo ti, već i liječnik može lako upravljati o tome kako si živio za to vrijeme.
Mjerenje bazalne temperature (BT) je potrebno kako bi liječnik mogao odrediti da li žena ovulira, jer tijekom ovulacije temperatura u vagini i rektumu pada, ponekad čak i na 36,2-35,9 ° C. I nakon 2-3 dana treba porasti na 37 ° C ili malo više. Nakon takvog skoka temperature počinje druga faza menstrualnog ciklusa. Mjerenje bazalne temperature pokazuje rad jajnika mnogo točnije hormonalne analize i ultrazvučne folikulometrije.
Izrada rasporeda mora početi od prvog dana menstrualnog ciklusa, tj. Od prvog dana menstruacije. Temperatura se mijenja u rektumu ujutro, na prazan želudac, odmah nakon buđenja. To jest, u 7-8 sati ujutro, bez ustajanja iz kreveta, s jednostavnim živinim termometrom, koji ubrizgava svoj živin vrh u anus 5 minuta. Ne zaboravite popraviti trenutni datum na grafikonu. Iscrtavanje se nastavlja do sljedeće mjesečnice. S početkom nove menstruacije (novi ciklus) počnite graditi novi raspored. Da bi se uhvatio uzorak, potrebno je izmjeriti temperaturu iznad tri menstrualni ciklusi i bilježi podatke dnevno.
Žena mora registrirati svaki spolni odnos i sve pojave koje prate ovulaciju. Vrlo je važno uzeti u obzir psihofizičko stanje žene. Loš ili neadekvatan san, stres, živčana napetost, preopterećenost tijekom radnog tjedna, bolest? Sve se to odražava u menstrualnom ciklusu. Stoga bi te čimbenike poželjno označiti na grafikonu posebnim ikonama.
Neke žene, na primjer, u vrijeme otpuštanja jajne stanice iz jajnika osjećaju kratkotrajnu bol (oštru injekciju) u području desnog ili lijevog jajnika. U nekim slučajevima iz vagine se oslobađa nekoliko kapi krvi ili obilna sluz. Promatranje tih pojava tijekom podizanja temperature pomaže liječniku u određivanju činjenice ovulacije.
Grafovi bazalnih temperatura:
sl. - tijekom normalne ovulacije.
sl. B - u odsutnosti ovulacije.
sl. - S ovulacijom koju prati začeće i trudnoća.
Tri mjeseca kasnije, žena donosi list s podacima o temperaturi. Ako ne postoji disfunkcija jajnika (ili druge žlijezde endokrino izlučivanje), a ovulacija je normalna, zatim daljnje ispitivanje. Ako je ovulacija odsutna, potrebno je pronaći i ukloniti uzrok tog odstupanja.
Kako biste sami sastavili grafikone bazalne temperature, možete preuzeti datoteku s obrascem od mene kako biste je ispunili dnevnim očitanjima temperature. Sve što trebate učiniti je ispisati ga i početi ga ispunjavati. U prvom retku označavate trenutni datum mjeseca. I u temperaturnoj mreži obrasca nacrtajte raspored bazalnih temperatura.