Por qué antes de la menstruación el nerviosismo. PMS: Abajo con apatía y mal humor.
La mayoría de las mujeres son manifestaciones familiares del síndrome premenstrual. Muchos de ellos sufren no tanto por las dolencias de la menstruación como por el estado que la precede. La razón de todo son los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo en la víspera de la menstruación. El funcionamiento de diversos órganos se ve afectado, así como sistema nervioso. Esto conduce a dolores de cabeza, depresión, irritabilidad. Debes saber con qué procesos fisiológicos están asociados. Entonces puede ser más fácil lidiar con síntomas desagradables.
Después de la ovulación, comienza la llamada fase lútea, que precede al inicio de la menstruación. La preparación para ello comienza de antemano en el cuerpo. Bajo la influencia de las hormonas, se producen cambios en el estado de las glándulas mamarias y los genitales. El cerebro y el sistema nervioso central reaccionan a los procesos hormonales.
Como resultado, la mayoría de las mujeres tienen síntomas característicos antes de la menstruación. Para algunos, comienzan 2 días antes de la menstruación, para otros, para 10. Se manifiestan trastornos con diversos grados de gravedad. Con ofensiva días críticos desaparecen Estos síntomas se conocen colectivamente como síndrome premenstrual (PMS). Se observa que el síndrome premenstrual es más fuerte en las mujeres que sufren de enfermedades ginecológicas o de cualquier otra índole.
Trabajo nocturno, exposición a sustancias nocivas, falta de sueño, dieta poco saludable, problemas y conflictos: todos estos son factores que aumentan la indisposición antes de la menstruación.
Nota: Existe tal teoría que la incomodidad antes de la menstruación es la respuesta del cuerpo a la ausencia de concepción, que es el final natural de los procesos fisiológicos que ocurren en el sistema reproductor femenino.
Señales de menstruación que se aproxima
Las manifestaciones de PMS pueden ser diferentes para cada mujer. La naturaleza de las manifestaciones afecta la herencia, el estilo de vida, la edad, la salud. Los signos más obvios del enfoque de la menstruación incluyen los siguientes:
- irritabilidad
- estado depresivo, sentimiento de inexplicable melancolía, depresión;
- fatiga, dolores de cabeza;
- la caida presión sanguínea;
- incapacidad para concentrarse, pérdida de atención y memoria;
- trastornos del sueño;
- sentimiento constante de hambre;
- sensaciones dolorosas en el pecho
- la aparición de edema y aumento de peso debido a la retención de líquidos en el cuerpo;
- indigestión, flatulencia;
- haciendo retroceder el dolor.
Hay una forma leve de síndrome premenstrual (la presencia de 3-4 síntomas que desaparecen con el inicio de la menstruación) y la forma grave (la mayoría de los síntomas aparecen al mismo tiempo 5-14 días antes de la menstruación). Para hacer frente a las graves manifestaciones de su propia mujer no siempre es capaz de hacerlo. A veces solo las drogas hormonales pueden ayudar.
Variedades de PMS
Según los signos que predominan en las mujeres antes de la menstruación, se distinguen las siguientes formas de síndrome premenstrual.
Edematoso Con esta forma, las mujeres sienten más dolor en las glándulas mamarias, sus piernas y brazos están hinchados, tienen picazón en la piel, mayor sudoración.
Cefálico Cada vez antes de la menstruación, mareos, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, se irradia a los ojos. A menudo, estos síntomas se combinan con dolor en el corazón.
Neuropsíquico. Síntomas como el estado de ánimo depresivo, irritabilidad, lágrimas, agresividad, intolerancia a los sonidos fuertes y la luz brillante prevalecen.
Crisis Antes de la menstruación, las mujeres experimentan crisis: la presión arterial aumenta, el pulso se acelera, las extremidades se adormecen, el dolor en la región del tórax y el miedo a la muerte.
Las causas de los diversos síntomas del síndrome premenstrual.
La gravedad de las manifestaciones del síndrome premenstrual depende principalmente del grado de cambios hormonales y del estado del sistema nervioso. Un papel importante es jugado por una actitud psicológica. Si una mujer está activa, ocupada con cosas interesantes, entonces no está tan consciente de los síntomas de la menstruación, como una pesimista sospechosa, que sufre por el mero pensamiento de las enfermedades futuras. La aparición de cada síntoma se puede encontrar una explicación.
Aumento del peso corporal. Por un lado, su causa es una disminución en el nivel de estrógeno en la sangre en la segunda fase del ciclo. La acumulación de tejido graso que puede secretar estrógeno, el cuerpo compensa su falta. También hay una escasez de glucosa en la sangre, lo que conduce a un aumento del hambre. Para muchas mujeres, comer comida sabrosa es una forma de escapar de los problemas y las experiencias.
Cambios en el estado de ánimo. La causa de la agresividad, irritabilidad, ansiedad, depresión es la falta de "hormonas del placer" en el cuerpo (endorfina, serotonina, dopamina), cuya producción disminuye durante este período.
Náusea Antes de la menstruación, el útero aumenta ligeramente debido al crecimiento y aflojamiento del endometrio. Al mismo tiempo, puede ejercer presión sobre las terminaciones nerviosas, cuya irritación provoca la aparición de un reflejo emético. Los medicamentos hormonales y los anticonceptivos pueden provocar náuseas. Si una mujer antes de la menstruación aparece constantemente como un signo de este tipo, tal vez este remedio esté contraindicado para ella. Debe ser reemplazado por otro.
Advertencia: Las náuseas antes de la menstruación esperada pueden ser un signo de embarazo. Con esto en mente, una mujer debe primero hacer una prueba y visitar a un médico para aclarar su condición.
Dolor abdominal bajo. Un dolor de tracción débil en la parte inferior del abdomen se considera normal antes de la menstruación si la mujer no tiene violaciones del ciclo, está ausente descarga patológica y otros signos de enfermedades genitales. Si el dolor es fuerte, no desaparezca después de tomar analgésicos, es imperativo acudir al médico, sea examinado para averiguar las causas de la patología.
Aumento de la temperatura. Antes de la menstruación, la temperatura normalmente puede elevarse a 37 ° -37.4 °. Apariencia mas temperatura alta Se convierte en un signo de la presencia de inflamación en el útero o en los ovarios. Como regla general, hay otros signos de violaciones que obligan a una mujer a visitar a un médico.
La aparición del acné. Tal síntoma ocurre antes de la menstruación como resultado de trastornos endocrinos, enfermedades intestinales, reducción de las defensas corporales, una violación del metabolismo de las grasas debido a cambios en la producción de hormonas.
La aparición del edema. Los cambios hormonales causan una desaceleración en el proceso del metabolismo del agua y la sal en el cuerpo, lo que conduce a la retención de líquidos en los tejidos.
Glándulas mamarias agrandadas. Hay un aumento en el nivel de progesterona y la preparación del cuerpo para un posible embarazo. Los conductos y los lóbulos se hinchan, aumenta la circulación sanguínea. El tejido mamario se estira, lo que provoca un dolor sordo al tocarlo.
Video: ¿Por qué el apetito aumenta antes de la menstruación?
¿Bajo qué condiciones ocurren manifestaciones similares?
A menudo las mujeres confunden el síndrome premenstrual y el embarazo. Las náuseas, mareos, aumento y sensibilidad de las glándulas mamarias, aumento de blanqueamiento son características de ambas condiciones.
Si los síntomas son, y el retraso mensual, entonces, lo más probable, el embarazo. Para asegurarse de que este sea el caso, se recomienda pasar un análisis de sangre para determinar el contenido de hormona coriónica (la hCG se forma después del inicio del embarazo).
También aparecen síntomas similares con enfermedades endocrinas, la formación de tumores de mama y el uso de medicamentos hormonales.
Síntomas de aproximación en adolescentes de primera mensualidad.
La pubertad comienza en niñas de 11 a 15 años. Su carácter finalmente se establece sólo en 1-2 años. Averigüe sobre el inminente inicio de la primera menstruación que una niña puede hacer por las manifestaciones características. Tan pronto como 1.5-2 años antes del inicio de este evento, un adolescente blanco aparece en una adolescente. Inmediatamente antes de la aparición de la primera menstruación, los blancos se vuelven más intensos y fluidos.
Puede parecer débil tirando de dolor En los ovarios resultantes de su crecimiento y estiramiento. El síndrome premenstrual con mayor frecuencia aparece bastante débilmente, pero puede haber desviaciones comparables en naturaleza con el síndrome premenstrual en mujeres adultas. Uno de signos característicos ICP adolescente es la formación de acné en la cara. La razón es la fluctuación del nivel de las hormonas sexuales, el efecto de este proceso en la condición de la piel.
Video: Señales de menstruación que se aproxima en las niñas.
Manifestaciones del síndrome premenstrual en mujeres premenopáusicas
Después de 40-45 años, las mujeres muestran los primeros signos de envejecimiento y una disminución en el nivel de hormonas sexuales. Levantarse trastornos menstruales, el metabolismo se ralentiza, las enfermedades crónicas de los órganos genitales a menudo se exacerban. El estado del sistema nervioso se deteriora. Como resultado de esto, las manifestaciones de PMS se han mejorado aún más.
Muchas mujeres de esta edad tienen fuertes dolores de cabeza, mareos, sudoración, ritmo cardíaco acelerado, cambios de humor, depresión. A menudo, tales manifestaciones de PMS son tan dolorosas que se prescribe la terapia hormonal para aliviar la enfermedad con medicamentos que regulan el contenido de estrógenos, progesterona y otras hormonas en el cuerpo.
Te sientes enfermo, enfermo, y quieres esconderte en un visón acogedor, para salir periódicamente solo por pasteles, porque ahora quieres dulces más que nada. Pero no puede despedir a las enfermeras: está esperando el trabajo, los niños y otras cosas. En uno de los estados de EE. UU., Una mujer que cometió un asesinato durante el PCI tiene todas las posibilidades de ser absuelta. Lamentablemente, no tenemos tales leyes, por lo que tendremos que seguir estos consejos.
No comer en exceso
Por supuesto, en esos días quiero comer más, y ciertamente algo prohibido: una torta o una hamburguesa grande. Nada más que la autodesprecio y los kilos de más no te lo traerán. Puede elevar su espíritu con la ayuda de plátanos, nueces, chocolate oscuro (varias rebanadas, por supuesto, no toda la baldosa), verduras verdes, porque todo esto casi inmediatamente causa que las endorfinas salten al cuerpo.
No bebas alcohol
El alcohol siempre agrava el estado actual. Además, con su estado de ánimo, corre el riesgo de emborracharse y pelearse con todos a su alrededor, por la mañana también verá a la hija de un apicultor chino en el espejo. A su edema habitual se le añadirá hinchazón del alcohol.
Ir a hacer deporte
Por supuesto, en estos días nadie te exige registros. Pero el esfuerzo físico te llena de endorfina tan necesaria en este momento. No puedes hacer tus bailes favoritos o entrenamiento de fuerza, ve al menos a dar un paseo. Caminata de la hora paso vigoroso hará su trabajo - el estado de ánimo aumentará. Por cierto, el ejercicio regular reduce sensaciones de dolor Durante la menstruación y te hacen más resistente.
Tomar vitaminas
El calcio, el magnesio y la vitamina D son tus mejores amigos durante el PMS. Es su escasez lo que provoca dolor, calambres y "todo enfurece". Su debilidad e irritabilidad también pueden ser una consecuencia de la pérdida de hierro que se pierde con la sangre. Cómprese un complejo multivitamínico y coma muchas espinacas, hígado y manzanas.
No vayas de compras
Por supuesto, la mejor terapia para una niña triste es ir de compras. Pero eres capaz de acciones impulsivas. En esos días, somos muy susceptibles de atraer a un hombre: sus hormonas le dicen que está listo para la reproducción. Pero el próximo lápiz labial rojo brillante comprado en una oleada de oleada hormonal hará que te arrepientas del dinero gastado cuando estos días hayan terminado. Trabaje mejor en las compras en línea y ponga los artículos seleccionados en la cesta - compre más tarde, después de que pasen estos días.
Tomar anticonceptivos
Hoy en día, los anticonceptivos no se extienden. Los medicamentos anticonceptivos modernos contienen una dosis mínima de hormonas que lo ayudarán a superar los problemas que surgen con el síndrome premenstrual. Además, estará menos nervioso después de cada relación sexual, la piel mejorará y su período pasará de forma regular y sin problemas. Naturalmente, necesitas recoger las pastillas con un médico.
Todos nosotros, mujeres, estamos esperando estos días. Y nuestros familiares sienten cuando comienzan estos días. De hecho, una semana antes del inicio de los días críticos, el suave gatito se convierte en una tigresa implacable. Créeme, el diagnóstico: el síndrome premenstrual no es del todo terrible y podemos ayudarnos.
La cosa está en la segunda mitad. ciclo menstrual Ocurre la ovulación. Al mismo tiempo, la célula ovalada madurada abandona los ovarios. Cuando el huevo entra en el útero, el cuerpo de la mujer se prepara para recibir un huevo ya fertilizado. Cuerpo femenino Produce varias hormonas, una de ellas es la progesterona. Es la causa del síndrome premenstrual. Esta hormona provoca letargo, mala salud, somnolencia, aumento del apetito durante este período.
En este momento puede haber un ligero aumento de peso. Pero el síntoma principal es la irritabilidad. No se apresure a hacer un diagnóstico. Para que se realice el diagnóstico de síndrome premenstrual, debe haber otros síntomas de trastornos mentales y trastornos somáticos. Los trastornos mentales incluyen: ira, depresión, irritabilidad, deseo de retirarse antes del inicio de la menstruación.
Bajo trastornos somáticos entendemos: dolor de cabeza, congestión y sensibilización de las glándulas mamarias, hinchazón, hinchazón de las piernas. Todos estos signos aparecen cinco días antes del inicio y finalizan durante la menstruación. Si una mujer observa todos estos síntomas en sí misma, entonces debe visitar a un ginecólogo y decidir sobre el tratamiento del síndrome premenstrual.
Como ayudarse
Según las estadísticas, el síndrome premenstrual afecta a aproximadamente el 80% de las mujeres en nuestro planeta, pero en su mayor parte es bastante leve y no requiere una visita al médico. Si nota estos síntomas, intente cambiar su actitud hacia el estado. No lo tomes como un castigo.
Cambiar el poder
Evite comer papitas fritas y dulces. El nivel de azúcar se eleva rápidamente de este alimento y también disminuye rápidamente. Eso puede llevar a ataques de hambre, mareos, dolor de cabeza. En la segunda mitad del ciclo, deseche las bebidas que contienen cafeína. Aquellas mujeres que abusan de estas bebidas tienen los siguientes síntomas: irritabilidad, hinchazón de las piernas. Comer menos alimentos salados. Puede provocar retención de líquidos en el cuerpo y manifestar edema.
Trate de comer pan de la harina de una molienda dura con la adición de semillas de girasol de sésamo, un girasol. Sí, y la saciedad después durará más. Dos semanas antes del inicio de los días críticos, consuma alimentos que contengan vitamina B 6. Aumenta los niveles de estrógeno. Se encuentra en la levadura, los plátanos, los granos sin refinar, el hígado, el repollo, las zanahorias. Bebe más líquidos. No es extraño, el agua limpia no permanece en el cuerpo y no causa hinchazón.
La mujer necesita descansar
Cambia el modo del día, intenta relajarte más. Si es posible, limite el trabajo con la computadora. Es recomendable eliminar el trabajo físico duro. Incluso si ha estado involucrado en el ejercicio físico durante mucho tiempo, en este momento es mejor olvidarse del entrenamiento. Y lo más importante: duerma lo suficiente y comience la mañana con una ducha de contraste.
Ayudará el poder de las hierbas.
La medicina tradicional recomienda que las mujeres en este período tomen infusiones de bálsamo de limón, hierba de San Juan, manzanilla, menta y varias hierbas calmantes. Tome un baño con aceite de lavanda, pachulí, ylang-ylang, extracto de manzanilla. La infusión de cola de caballo traerá exceso de agua. Sándalo o aceite de mandarina ayudará a animar por la mañana.
Actividad fisica adecuada
Para reducir las manifestaciones de los síndromes premenstruales, debes sintonizar un largo trabajo en ti mismo. Empieza a practicar baile oriental, natación, pilates. Mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos durante los movimientos y, por lo tanto, no habrá sensaciones desagradables en la parte inferior del abdomen antes de la menstruación.