Respiración adecuada durante el parto: consejos y trucos. Respiración durante el parto: experiencia personal.
El parto prolongado, las pausas y, a veces, la estimulación medicinal del proceso de nacimiento son familiares para muchos de los que dan a luz. Se sabe por experiencia personal o por las palabras de las novias cuánto tiempo lleva recuperarse y, a menudo, la estimulación medicinal afecta negativamente al niño, lo que lo hace innecesariamente inquieto y lloroso. Pero tales consecuencias podrían haberse evitado si la futura madre hubiera dominado previamente la respiración durante el trabajo de parto.
¿Qué da la respiración adecuada durante el parto?
La mayoría de los profesionales médicos creen que respiración adecuada durante los combates e intentos:
- Contribuye al hecho de que una mujer "no pellizca" el dolor o no comienza a presionar antes del tiempo necesario.
- Ayuda a vencer el miedo, si es el primer nacimiento.
- No pienses en sensaciones dolorosas. Centrándose en el proceso de respiración adecuada, la mujer no está respondiendo tan agudamente al parto.
- Ayuda a la mujer en el parto a relajarse, mientras que el cuello uterino se abre más rápido, y será más fácil para el niño nacer.
- Satura el cuerpo con oxígeno, que es útil para aumentar el esfuerzo físico, que la madre y el bebé experimentan durante el parto.
Sabiendo cómo respirar durante el parto, una mujer puede dar a luz fácilmente y sin dolor a un bebé sano.
Respirando correctamente
Para las mujeres embarazadas desarrollaron técnicas de respiración adecuadas específicamente para períodos:
- contracciones
- el intento
Durante estos periodos es necesario respirar adecuadamente.
Respiración durante el parto.
El período completo de contracciones se puede dividir en 3 partes, para cada una de las cuales se ha desarrollado una técnica, cómo hacer movimientos respiratorios correctamente.
Durante la etapa final de la dilatación cervical, se puede aplicar la técnica de "tren". Es inhalar rápidamente por la nariz en el momento de la contracción y exhalar a través de los labios doblados por la pajilla.
Tan pronto como el dolor ceda, debes calmar la respiración. El "tren" realizado correctamente ayuda a sobrevivir a un dolor fuerte.
Cómo respirar al intentar
En este período, la mujer en el parto generalmente se cansa y se olvida de la técnica de respiración. Pero durante los intentos es necesario comportarse correctamente: esto ayudará al bebé a nacer de la manera más rápida y fácil posible.
Aquí es mejor obedecer a la partera en todo y seguir su consejo:
- En la primera fase del esfuerzo, la cabeza del bebé se hunde en el canal de parto, quiero empujar, pero no. Para "sobrevivir" a este estado, debes respirar "como un perro" o utilizar la técnica de "entrenar". Esto ayudará a relajarse un poco y frenar el deseo de empujar.
- La segunda fase del intento termina con el nacimiento de un niño, y aquí es necesario recordar cómo se produce la respiración durante el parto o confiar en la partera, siguiendo su consejo.
Cuándo empujar, y cuándo relajarse:
Si una mujer realiza la respiración correcta durante el parto, el bebé nacerá después de 3-4 intentos, después de lo cual experimentará un tremendo alivio, mezclado con una sensación de alegría y alegría después del llanto del bebé.
Sucede que, dependiendo de la etapa del parto, la partera, al ver la fatiga de la mujer, le da un descanso, recomendándole que no debe empujar y respirar "como un perro" durante un intento.
Necesidad de aprendizaje
Una mujer que se prepara para ser madre necesita no solo preparar una dote para el feto, sino también sintonizarla para ayudarlo de manera rápida y con un estrés mínimo para nacer.
Como respirar, ayuda a aprender. cursos especiales Para mujeres embarazadas en consulta femenina.
En estos cursos:
Incluso si no hay tiempo o simplemente demasiado perezoso para que las futuras mamás asistan a cursos para mujeres embarazadas, entonces usted necesita al menos examinar la información disponible sobre el curso del parto normal y qué se debe hacer para hacer esto.
De hecho, debido a la estimulación farmacológica y otros medios obstétricos o la falta de oxígeno durante el trabajo de parto prolongado, los bebés se desarrollan peor y se retrasan con respecto a sus compañeros en el desarrollo, y son más susceptibles a las infecciones por resfriados.
Toda mujer que quiera dar a luz a un niño sano debe dominar la técnica de respiración correcta que ayudará a su bebé a nacer rápida y casi sin dolor.
El proceso respiratorio adecuadamente organizado tiene el efecto más significativo en el éxito del parto. Muchas futuras madres se están acercando a la etapa final del embarazo sin darse cuenta de la importancia de este momento, que afecta negativamente el curso natural del proceso de expulsión.
¿La respiración adecuada ayuda en el parto y el parto?
No hay duda de que una mujer debe tener plena confianza en sí misma durante toda la etapa de la emergencia de una nueva vida. No se desanime si aún no tiene idea de cómo respirar adecuadamente durante el parto. Puedes dominar cualquier técnica sin mucha dificultad en un corto período de tiempo. Como muestra la práctica, la respiración correcta durante el parto acelera en gran medida la fase latente, facilita el período de expulsión del feto.
Una dinámica tan positiva se explica por el hecho de que la futura madre no se enfoca en sensaciones desagradables, y durante el parto y el parto, la mujer se enfoca en el conteo de las respiraciones, lo que la hace menos dolorosa de experimentar todo el proceso. Además, si respira adecuadamente, el cuerpo de la mujer está saturado de oxígeno, lo que contribuye a una reducción más efectiva de las estructuras musculares del útero, el canal de parto.
Cómo respirar durante el parto y el parto.
La modernidad se distingue por el hecho de que hay innumerables centros para prepararse para la etapa final del embarazo. Visitar estas instituciones lo ayudará a aprender cómo respirar adecuadamente durante el parto y el parto. Hay muchos desarrollos en esta área, pero generalmente a las mujeres embarazadas se les ofrece una opción más simple, para no abrumar el cerebro de una mujer con recomendaciones sobre cómo realizar todo correctamente. La respiración durante el trabajo y la mano de obra debe llevarse a cabo de forma caprichosa, pero dentro del marco del programa propuesto.
Los especialistas en capacitación a menudo aconsejan a las mujeres embarazadas que lean alguna literatura sobre este tema. Sería apropiado decir que Grantley Dick-Reed es considerado uno de los mejores autores para cubrir el tema de la anestesia natural durante el parto a través de instalaciones respiratorias. En su libro, el médico pone especial énfasis en suprimir la ansiedad en mujeres en trabajo de parto, habla sobre los principios básicos de las fases latentes y activas.
Respiración durante el parto.
La etapa preparatoria en el parto se caracteriza por un período "oculto", durante el cual se produce el "alisado" de las paredes del cuello uterino. Si una mujer se prepara para el parto por primera vez, el "descubrimiento" puede ocurrir durante un tiempo prolongado: de 8 horas a 2 días. Durante el segundo y subsiguientes nacimientos, la fase latente es más intensa. La respiración adecuada durante las contracciones puede ocurrir a la vez de acuerdo con varios esquemas, por lo que para entender cómo respirar adecuadamente durante las contracciones y el parto, es necesario distinguir claramente 3 períodos de contracción uterina: comienzo, pico, relajación.
En la primera de ellas, se recomienda a la mujer en trabajo de parto que respire profundamente y exhale lentamente, mientras publica cualquier letra de vocal. Es muy importante que el sonido se dirija hacia abajo. El momento pico requiere algo de paciencia de la futura madre, que se logra cambiando la respiración de profunda a rápida y superficial. Cuando la contracción uterina "desaparece", la mujer en trabajo de parto debe saber cómo relajarse adecuadamente. La técnica de respiración durante el parto ayuda a conseguirlo.
Durante los intentos
La fase activa del parto es una etapa de trabajo físico real que involucra a todo el cuerpo de fuerzas en el proceso. En el período inmediato de la expulsión del feto, es muy importante no perderse la inminente potuga. Por lo general, para un intento, una mujer en trabajo de parto tiene solo alrededor de un minuto (por lo que dura una fuerte reducción). Durante este corto período de tiempo, debe llenar los pulmones con aire y continuar respirando "como un perro", liberando gradualmente oxígeno en pequeñas porciones.
Es importante saber que después de completar los intentos es imposible exhalar bruscamente todo el aire. Este mal comportamiento de la mujer en el parto es la causa del nacimiento prolongado de la cabeza del bebé. Sin embargo, cuando esto ya ha ocurrido, las tácticas están cambiando por completo: el obstetra le informa a la mujer que debe tomarse un descanso y le aconseja que vaya a un ritmo ligero de respiración. Por lo general, durante este tiempo, el bebé tiene tiempo para darse la vuelta, después de lo cual el nacimiento continúa con el resultado del resto de la cría del bebé.
Nacimiento de la placenta.
La etapa final del parto marcada por la liberación ". asientos para niños". En esta etapa, la mujer en trabajo de parto puede respirar libremente, porque no hay necesidad de empujar vigorosamente la placenta para salir de la placenta. Los obstetras usualmente buscan acelerar la tercera etapa del parto, pero no obligan a eventos como ese. La etapa incorrecta del nacimiento de la placenta a menudo puede causar sangrado posparto. Por esta razón, antes de su "alta", una mujer en trabajo de parto necesita un poco de descanso, poner al bebé en el pecho. Este último será una señal para el desapego del "lugar de los niños".
Si la salida de la placenta se retrasa, se recomienda que la madre haga algunas toses leves y cambie la posición, lo que en la mayoría de los casos resuelve el problema. Período posparto caracterizada por la presencia de una herida en la superficie dentro del útero, para asegurar aún más la "desinfección" de esta área, es necesario realizar una respiración corta. El ejercicio realizado correctamente ayudará a oxidar constantemente la sangre y liberará los asesinos de T del lecho vascular, que son los responsables de proteger el cuerpo contra los microorganismos patógenos.
Los expertos aconsejan prepararse por adelantado para el período de nacimiento y tomar cursos para mujeres embarazadas. Las conferencias explican cómo respirar adecuadamente a una mujer durante el trabajo de parto y el parto, hablar sobre gimnasia y otras cosas que ayudarán a reducir la incomodidad. Futura mamá Hay que entender que la aparición de una nueva vida suele ir acompañada de sensaciones desagradables e incluso de dolor. Sin embargo, todo esto puede ser transferido, experimentado, si usted sabe cómo respirar durante el parto, prepárese para ellos con total responsabilidad y buen humor, como lo aconseja el Dr. Komarovsky.
Videos tutoriales
De acuerdo con las revisiones de mamás experimentadas, si la apariencia del bebé se acompaña de una preparación completa, todo el proceso se realiza sin complicaciones. Si aún no ha leído las recomendaciones de los expertos sobre cómo respirar adecuadamente durante el trabajo de parto liviano y el parto, puede ver los videos a continuación. La información obtenida en el video de entrenamiento lo ayudará en el momento adecuado "a reunir el espíritu" para lograr el tan esperado resultado.
Cómo facilitar el parto.
Técnica de respiración durante el parto y el parto.
Cómo respirar durante el parto.
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Durante todo el período del embarazo, una mujer está absorta en pensamientos acerca de la forma correcta de llevar al niño, sobre su salud, sobre cómo preparar su hogar para la aparición de una nueva persona. Tanto para pensar y ahorrar por adelantado que el proceso del parto, muchos, desafortunadamente, piensan solo en el último momento, cuando comienza la pelea.
Además, la falsa opinión de que todo el dolor insoportable se une tanto que no es posible ayudarse a uno mismo a relajarse, pensar y controlar sus acciones, el parto como un proceso natural pasa por sí solo es demasiado común. Pero esto es un mito. No es una coincidencia que haya numerosos cursos para preparar a una mujer embarazada para el parto. Además, los consultores prometen que después de completar el curso, una mujer en trabajo de parto no solo puede facilitar y acelerar la salida del niño, sino que también hace que el proceso sea menos doloroso.
¿Qué puede ayudar la técnica de respiración al nacer?
Observar una técnica de respiración óptima durante el parto ayudará a una mujer embarazada a:
- reemplace las drogas analgésicas, porque en un estado concentrado una mujer piensa en cómo respirar durante el parto y no se deleita en el dolor;
- para oxigenar los tejidos del cuerpo y del niño, con un suministro suficiente de oxígeno, la actividad laboral es más activa;
- reducir el tiempo de entrega; la respiración adecuada permite tiempo para relajarse y esforzarse los musculos correctos, la presión en el útero se realiza por todo el diafragma, las contracciones son más fructíferas, el cuello uterino se abre rápidamente; con la respiración inadecuada, la mujer se tensa con la cabeza, lo que de ninguna manera ayuda al niño a pasar por el canal del parto, pero los vasos sanguíneos y capilares reventados en su rostro lo recordarán durante mucho tiempo;
- la técnica de respiración correcta permite a una mujer controlar mejor sus movimientos y sensaciones, ayudará a no empujar, si el cuello aún no está listo; De esta manera usted puede evitar el trauma del canal del parto y el bebé.
¿Es posible aprender de manera independiente cómo respirar adecuadamente durante el parto?
Cada persona ya nace con un reflejo respiratorio incondicional, no hay necesidad de aprender ciertas técnicas de respiración. Pero respirar durante el parto no puede compararse con lo que todos hacemos todos los días. Los expertos recomiendan encarecidamente prepararse durante el embarazo y aprender varias técnicas óptimas para cada etapa de la respiración durante el parto. La más importante de todas estas técnicas es que una mujer en trabajo de parto debe controlar cada respiración y exhalación desde el inicio del parto hasta el nacimiento del parto. Es importante aprender cómo asignar racionalmente sus recursos, relajarse cuando las circunstancias lo permitan y hacer lo mejor en los momentos adecuados.
Para estudiar la técnica de respiración óptima, no es necesario asistir a cursos costosos, estas habilidades se pueden dominar en casa por ti mismo. Hay muchos artículos y videos en Internet con información sobre cómo prepararse para el parto. Lo principal es elegir un recurso confiable con fuentes confirmadas (sitios web de clínicas especializadas, hospitales, clínicas prenatales). Se deben evitar los sitios web sospechosos con publicidad y foros de mujeres, donde los consejos son distribuidos por personas que no tienen la experiencia y el nivel de educación adecuados en medicina.
Respiración durante el parto.
Una mujer ingresa a la sala prenatal, generalmente con contracciones débiles con un período suficientemente grande de 7-15 minutos. La sensación de tales contracciones puede compararse con el aflojamiento habitual del abdomen durante la menstruación. Durante algún tiempo, el período entre las contracciones se reduce, el dolor aumenta. Es importante en este momento no intentar de ninguna manera suprimir estas sensaciones llorando, llorando, curando los músculos y torciendo el torso. Estas acciones aún no producen un efecto positivo, pero pueden herir gravemente. Se agotan rápidamente, cuando la repartidora ya está muy cansada, no podrá empujar adecuadamente. Además, pellizcar los músculos conduce a una falta de oxígeno, tales contracciones son improductivas, el cuello uterino no se abre. Al final, esto llevará al hecho de que el personal médico tendrá que utilizar medios adicionales de estimulación del parto, y el parto con estimulación artificial trae mucho más dolor que con la natural.
En el momento de la pelea, debes concentrarte en respirar lo más posible, luego el dolor pasará a un segundo plano, los músculos se relajarán y la actividad laboral estará activa. Necesita respirar lenta y profundamente, inhale por la nariz durante 4 conteos y exhale gradualmente por la boca, contando hasta 6. Esta técnica relaja, nutre con oxígeno y prepara al cuerpo para lo que se avecina.
Las contracciones tardías aumentan, dolor severo no permite una respiración lenta y medida, en este caso, una respiración superficial y más frecuente será efectiva. Inhala a través de la nariz, exhala fuerte por la boca, como si soplara una vela. No tenga miedo del vértigo ligero, por el contrario, esto significa que hay una producción activa de endorfinas, que es comparable a una anestesia médica de pleno derecho.
Técnicas de respiración en preocupaciones y nacimientos
En el momento del inicio del intento, cuando el niño ya ha descendido y el cuello uterino aún no se ha abierto por completo, la respiración del perro será muy eficaz: respiraciones rápidas y cortas y exhalaciones por la boca. Esta técnica frena los intentos prematuros y protege a las mujeres del trauma del parto.
El período más importante es la expulsión del feto. Tan pronto como se comienza a sentir el intento, es necesario recoger la mayor cantidad de aire posible en los pulmones y tensar los músculos abdominales al exhalar (los músculos de las extremidades y la cara no deben estar relajados). Lo principal es dirigir sus acciones a la promoción del niño hacia la salida, y no empujar la cabeza. En este caso, a un costo físico máximo, la eficiencia será casi cero. Una mujer se cansa rápidamente, sin ayudar a su hijo con nada. Cuando el aire termine, no se asuste, escriba unos pulmones llenos en un par de segundos y presione de nuevo. Para un potugu (alrededor de un minuto) debe haber un promedio de tres respiraciones. Después de los intentos, puedes relajarte un poco, relajarte, prepararte mental y físicamente para el siguiente.
Durante los intentos, el obstetra puede pedir de repente que no presione, si ve que los tejidos del canal de parto aún no están listos para mover más al feto. Por lo tanto, el médico protege a la mujer de posibles rupturas del cuello uterino y otras lesiones en el parto. Aunque es difícil, es necesario relajar los músculos durante unos segundos. Respirar en esos momentos es superficialmente como un perro.
En la etapa en que el feto pasa a través del cuello uterino, la mujer generalmente ya está tan cansada que no puede controlar su respiración. En este momento, la ayuda de un obstetra calificado, que le dirá a la mujer cómo comportarse, es extremadamente importante. Lo principal es escuchar a su médico y seguir sin cuestionamientos todas sus instrucciones.
Con episodios intensos, es importante no olvidarse de la respiración adecuada. Con cada respiración, una cierta dosis de oxígeno ingresa al cuerpo de la mujer, lo cual es crucial para su bienestar durante el parto, ayudando a reducir el dolor.
Requisitos para el aliento de la mujer.
Con la capacidad de una mujer para controlar su respiración, el niño tiene la capacidad de responder adecuadamente a las fases del parto.Durante la dilatación cervical, la respiración debe ser intermitente, parecida a la respiración de un perro después de una carrera. Esto permite a una mujer escapar del deseo de empujar, si aún no ha llegado el momento necesario para esto.
Cuando tienen lugar las últimas contracciones, después de las cuales debe nacer el niño, la mujer debe respirar por completo, tomar la mayor cantidad de aire y mantenerla dentro. El aire en el interior garantiza un mantenimiento adecuado del parto, ayudando al niño a pasar por el canal de parto. Al final de la pelea, debes liberar el aire y respirar por completo.
Tal respiración es difícil de realizar para las madres no preparadas. Es muy difícil para ellos soportar la duración de las últimas contracciones (a intervalos de 40 a 60 segundos) y hacer una exhalación profunda. Si no tiene suficiente aire para respirar, debe volver a llenar los pulmones llenos de aire y empujar al niño hasta que termine la pelea.
Después de dar a luz, aparecen nuevas contracciones. Pero este ciclo es muy débil y requiere contracciones para extraer la placenta. En esta etapa del parto, la respiración debe ser profunda o normal. Si una mujer siente dolor o está un poco preocupada, debe tomar algunas respiraciones profundas. Esto ayudará a calmarse y relajarse.
Anestesia y anestesia epidural.
Con el uso de dicha anestesia, mucho ha cambiado en el patrón de respiración. Dado que el propósito de la respiración durante el parto es aliviar el dolor, se reemplaza con anestesia epidural. Pero, de hecho, la respiración profunda es útil incluso con tal anestesia. La respiración ayuda a expulsar al feto.Si una mujer decidió dar a luz con el uso de anestesia, pero las contracciones comenzaron en el hogar, también necesita tener habilidades para respirar, lo que ayuda al proceso del parto.
Con el uso de anestesia, el proceso ya no es fisiológico, porque la mujer no siente nada. Es difícil para ella entender cuándo es necesario respirar aire y contener la respiración.
Ejercicios de respiracion
Respiración en la etapa de dilatación cervical.Sirve para facilitar las contracciones intensas durante la fase de expansión uterina:
- Inhala el aire a través de la nariz, llenando los pulmones, y esto requiere que el estómago se hinche gradualmente;
- La exhalación se realiza por la boca, los músculos abdominales se contraen lentamente.
- Inhalación por la nariz, exhala por la boca;
- Inhalación por la nariz, exhale por la nariz:
- Inhala por la boca, exhala por la boca.
Aliento exhalacion
Sostenga dos o tres respiraciones profundas y tres exhalaciones cortas. Reteniendo la respiración, al mismo tiempo reduce los músculos abdominales y luego relaja los músculos del perineo. Es necesario empujar al niño fuera del canal de parto. Puedes levantar la cabeza y los hombros, apoyando su barbilla en caja torácicasosteniendo tus rodillas con tus manos.
La mayoría de las mujeres embarazadas centran su atención en llevar a un bebé, y al principio algunas personas incluso piensan cómo se llevará a cabo el proceso más importante: el nacimiento de un bebé. Pero cuanto más cerca del tiempo de "X", mayor es el deseo de aprender a comportarse adecuadamente durante el trabajo de parto. Incluyendo cómo respirar correctamente. Después de todo, el bienestar del parto depende de la respiración durante el parto, y allí, la respiración correcta durante las peleas y los intentos también afecta la salud del bebé.
Y así, ¿qué implica la técnica de respirar durante el parto, qué ejercicios ayudarán a mamá a facilitar el proceso del nacimiento del bebé? ¿Cuál es la diferencia entre la respiración adecuada durante el parto y el parto? Vamos a resolverlo.
· Respiración adecuada durante el parto (respiración durante contracciones y accidentes cerebrovasculares)
La respiración adecuada durante el parto y el parto le permite acelerar la actividad laboral, y también hace posible aliviar significativamente la condición de la mujer y reducir el dolor que acompaña al parto. ¿Cómo puede reducir el dolor la técnica de respiración durante el parto? Es muy simple, debido a la relajación de los músculos, la respiración tranquila, la distracción de la atención, que proporciona una respiración adecuada durante el parto. Además, la técnica de respiración adecuada está diseñada para que el diafragma durante el parto no interfiera, sino que, por el contrario, ayude al proceso de parto.
Ahora, sobre la aceleración del trabajo de parto debido a la respiración: una mujer que "respira correctamente" durante el parto concentra su atención en controlar la inhalación y la exhalación y su correcta alternancia. Créeme, esto no es de ninguna manera la forma en que distrae de la "obsesión" por el dolor y, en consecuencia, los músculos no están tan tensos, el cuello uterino es más fácil de abrir, porque el proceso genérico es más fácil y más rápido.
Cuando una mujer usa la respiración adecuada durante el parto, ayuda a saturar con una gran cantidad de oxígeno en todo el cuerpo. Esto es extremadamente importante para los músculos que trabajan durante el parto en el "modo mejorado", la falta de oxígeno contribuye a los espasmos y reduce la efectividad de los intentos. Y, por supuesto, el oxígeno es vital para el bebé, especialmente en un período tan difícil para él: respirar adecuadamente durante las peleas y los intentos ayudará a mantener su estado de salud.
Parecería: una especie de tontería: ¡aprender a respirar correctamente! La respiración es un reflejo incondicionado para cada persona, cada uno de nosotros nace y posee la capacidad de respirar perfectamente. Entonces, ¿por qué necesitamos estos ejercicios de respiración durante el parto? El hecho es que el proceso de nacimiento requiere una técnica de respiración completamente diferente a la de una mujer que en un estado normal. Mientras tanto, como de costumbre, una persona respira, y cómo respirar, dar a luz es una gran diferencia, y realmente vale la pena aprender de antemano a respirar adecuadamente durante las peleas y los intentos. La mejor opción sería dominar los ejercicios de respiración durante el parto unos meses antes de que sean útiles, la naturaleza misma nos "insinúa", nos "envía" mucho antes del parto. Una vez que haya perfeccionado los ejercicios de respiración, aportará las habilidades al automatismo, y en el proceso de parto no pensará en cómo respirar durante un período de tiempo determinado. Después de todo, la técnica de respiración durante el parto difiere significativamente en diferentes períodos de actividad laboral: la respiración durante las contracciones tiene sus propias características, y la respiración durante los intentos es propia. Y en ambos casos, el secreto principal de la respiración adecuada es el control de la inhalación y la exhalación, el control total sobre la respiración.
· Técnica de respiración
Como ya entendió, en diferentes períodos de actividad laboral de una mujer, la técnica de respiración durante el parto también es diferente. Es por eso que el técnico es variado y los ejercicios de respiración en diferentes períodos genéricos son diferentes entre sí, es decir, la respiración durante las contracciones y los intentos es específica. Practica y afina los ejercicios cada vez que comiences a entrenar peleas, pero en ningún caso no empujes, solo respira.
Corregir Respiración durante las contracciones, video:
· Técnica de respiración durante el parto: respiración adecuada durante el parto.
La primera regla en el inicio de las verdaderas contracciones regulares es: no pellizque, no se esfuerce, no intente suprimir el dolor. No se puede gritar y colar.. De lo contrario, solo agrava la afección, tanto la suya como la de su bebé: primero, para que no pueda deshacerse de ella. sensaciones de dolory en segundo lugar, estás agotado y debilitado cuando realmente necesitas mucho esfuerzo. Si se esfuerza al comienzo de cada nueva contracción, usted mismo retrasará el proceso del parto, suprimirá la actividad genérica, el cuello uterino no podrá expandirse hasta la cantidad requerida y es posible que los médicos se vean obligados a recurrir a métodos médicos de anestesia y estimulación del parto. Además, cuando una mujer está "sujeta" y concentrada en el dolor, el niño recibe significativamente menos oxígeno del que necesita, lo que afecta negativamente su estado de salud, así como un mayor desarrollo. Por ejemplo, en bebés que han sufrido hipoxia durante el parto ( hambre de oxígeno), existen ciertas dificultades en el período de adaptación, y con frecuencia a una edad posterior. Por lo tanto, recuerde: no se esfuerce, no pellizque!
Entonces ejercicio principal Para una correcta respiración al inicio de las contracciones. Una inhalación profunda con una nariz con un pecho lleno en 4 conteos (conteo: tiempo, dos, tres, cuatro), la exhalación por la boca se realiza en 6 conteos (tiempo, dos, tres, cuatro, cinco, seis). La exhalación siempre debe ser algo más larga que la inhalación. La exhalación se realiza a través de los labios del "tubo". Este método permite que una mujer se relaje y sature más activamente la sangre con oxígeno, porque con una espiración completa, el cuerpo elimina más dióxido de carbono, y la porción de aire inhalado será mayor y, por lo tanto, los organismos de la madre y el niño obtendrán más oxígeno. Recuerde: la inhalación se realiza por la nariz, la exhalación por la boca.
Otra técnica de respiración para las contracciones se llama. aliento de perro. Creo que la analogía es clara: es necesario respirar como un perro en un día caluroso (no es necesario tirar la lengua;)). La esencia de los ejercicios en la respiración superficial: la boca debe estar separada, inhalar y exhalar corta por la boca, Exhalen, como siempre, un poco más. Y no tengas miedo de parecer ridículo. Recuerde: dar a luz no es un momento para el narcisismo y el prejuicio. Los médicos y los obstetras no verán nada nuevo y, además, no accederá a "Gremi" por su "desempeño". La respiración adecuada ayudará a los médicos, a usted y al niño. La técnica de respiración durante el parto de un perro puede ser útil cuando el primer ejercicio ya no es efectivo, no ayuda y las contracciones se vuelven más fuertes. La regla principal: cuanto más intensas sean las contracciones, más rápida será la respiración.
· Técnica de respiración durante el parto: respiración adecuada durante los intentos.
Aquí el obstetra ya está al mando. Es el médico quien le dirá a la mujer en el parto cómo y cuándo debe respirar, cómo y cuándo empujar, y cuándo no se puede hacer de manera categórica.
En promedio, la duración de un intento es de aproximadamente un minuto. Para comenzar empuja de inmediato tan pronto como respires profundamente.. Por lo tanto, todo el volumen de aire que inhaló ayudará a ejercer presión sobre el útero. Lo principal es hacer todo bien, al mando, y no fuerce su cabeza (No cree tensión en la cabeza y los ojos). De lo contrario, los vasos faciales y oculares pueden estallar. Todos sus esfuerzos deben dirigirse a la entrepierna: presión de arriba a abajo, desde el diafragma pectoral hasta el perineo. (este último en este momento debe ser lo más relajado posible para que los músculos no interfieran con la abertura del cuello uterino). Si siente que no tiene suficiente aire, exhale y vuelva a inhalar muy rápidamente, y continúe presionando nuevamente.
Otra de las mas ejercicios efectivos a los intentos es aliento "en la vela". Para esto necesitas hacer lo suficiente. respira profundamente por la nariz y exhala por la boca, y hazlo como si quisieras apagar una vela. La exhalación se puede acompañar tranquilamente. sonidos vocálicos: "a", "o", "y", "s". En el momento cuando la cabeza del bebé ya está "cortada" y comenzó a salir, debe respirar con calmasi es muy dificil posible ir a la respiración perrito poco profunda.
Es importante saber !!!
Durante los entrenamientos, cuando afina los ejercicios sobre las técnicas de respiración durante el parto, es posible que aparezca un fenómeno como la hiperventilación (un tipo de sobredosis de oxígeno). Al mismo tiempo, se pueden observar mareos intensos, estado pre-inconsciente y oscurecimiento de los ojos. Para no perder el conocimiento y salir de este estado, inhale y retenga la respiración durante 20-30 segundos. También ayuda si doblas las palmas y "respiras en ellas". También debe evitar la boca seca, que se produce al respirar con la boca abierta, ya que esto suele tocar la punta de la lengua hasta el paladar superior inmediatamente detrás de los dientes. Respirar "en la palma de la mano" también ayuda, con los dedos bien separados. Bueno, si es posible, por supuesto, enjuáguese la boca más a menudo con agua para que no se seque.
La respiración durante el parto y el parto no debe ser arbitraria. Pero en realidad, la naturaleza en sí misma dicta las reglas de respiración descritas anteriormente, solo para darse cuenta y recordar qué ayuda exactamente a una mujer en esta o aquella situación durante el parto es poco probable: no hay suficiente tiempo, y no antes de eso. Aunque todo es exactamente lo contrario, una mujer en trabajo de parto debe controlar cada respiración y cada respiración. Puede considerarse afortunado si no da a luz uno, sino en presencia de un asistente (esposo, madre o amigo cercano, no importa). La persona a su lado puede pedirle que respire en el momento adecuado cuando haya perdido el ritmo. Y no asuma que, habiendo leído sobre técnicas de respiración durante el parto un par de veces, puede, si es necesario, reproducir todo claramente por su cuenta. Por el contrario, no solo recuerden, sino que también confunden todo. Para que todo salga "como debería", la técnica de respiración durante el parto debe llevarse a la automaticidad. Y la regla "con el comienzo de una pelea - para relajarse" debe echar raíces en la cabeza con hierro. Y no se asuste, todo funcionará para usted: usted es una mujer, nació para ser madre. Por lo tanto, ¡prepárese bien y aprobará este examen sin ningún problema por cinco más!
Yana Lagidna, especialmente para Mymom . ru
Respiración adecuada durante el parto, video 2: