Ichaklarni tozalash uchun prakshalanadan foydalaning. Shank-Prakshalana usuli yordamida ichaklarni tozalash: buni qanday qilish kerak. Ichki organlarning vayron bo'lishi: yangi texnikani qanday bajarish kerak

An'anaviy An'anaviy tibbiyot yig'lash keng tanlov Uyda yo'g'on ichakni tozalash texnikasi. Aksariyat odamlar toksinlarni olib tashlashning noan'anaviy usullarini qo'lda va ularni amalga oshirishning mavjudligi sababli tanlaydilar. Ommabop tozalash mexanizmi hindlarning shank prakshalana (tuzli suvni tozalash) an'anasi bo'lib, u protseduraning qulayligi va past tezligiga asoslanadi. Ular uyda o'z xohishiga ko'ra ishlab chiqarilishi mumkin.

Ichaklarni sho'r suv bilan tozalash sizning uyingizda xohlagan hamma narsa uchun ishlatilishi mumkin.

Shankha Prakshalana texnikasi haqida asosiy ma'lumotlar. Hatha yoga Shatkarmi deb ataladigan tanani to'liq tozalashning maxsus usullarini targ'ib qiladi:

neti - burun yo'llarini tozalash texnikasi;
nauli - kasallikning oldini olish uchun qorin massaji ichki organlar;
basti - yo'g'on ichakdan toksinlarni olib tashlash;
kapalabhati - miyaning oldingi qismini tozalash;
trataka - ko'z va ko'zning qiymati;
Dhauti - yo'g'on ichak va ichaklarni tozalash uchun protseduralar.

Varisara texnikasining qolgan majmuasi (shanka prakshalana, shankha prakshalana) bilan vikonanna budinku o'pkalari eng keng tarqalgan. Ular Hindistonda ming yillar davomida kurashib kelishgan. Shankha prakshalana "konch jesti" degan ma'noni anglatadi. Texnika keyin yo'g'on ichakni va butun ichakni tozalaydi to'g'ri viconanny Barcha ma'lumotlarga ko'ra, odamlar kuch va energiya to'lqinini his qilishadi: tana va ruh tozalanadi. Chiqindilarni va toksinlarni tanadan olib tashlash bemorning sog'lig'ini yaxshilaydi.

Insonning allergenga turbulent reaktsiyasi yo'qoladi, teri tozalanadi, mikroflora normallashadi, uyqu va uyqusizlikka qarshi kurashadi va ortiqcha tirnash xususiyati bilan himoya reaktsiyasi kutiladi.

Uyda tozalashni boshlashdan oldin, protsedurani amalga oshirishdan oldin gastroenterolog bilan bog'lanish va uni tinglash kerak. Sxematik tarzda, usul shunday ko'rinadi: sho'r suv bilan tozalash, to'g'ri tozalash, tozalashdan keyin parhez. Katlanadigan qismlar o'ngga silkita boshlaydi. Agar siz doimo ko'rsatmalarga amal qilsangiz, yo'qolib qolishingiz mumkin.

Shank-Prakshalana usuli yordamida ichakni tozalashning mohiyati shundaki, odam maxsus tayyorlangan sho'r suv ichadi.

Jarayonning chastotasi protseduraning tabiatiga bog'liq. Shifokorlar mavsumda bir marta profilaktik tozalashni tavsiya qiladilar. Kabızlıkdan xalos bo'lish uchun shank prakshalana haftada bir marta yoki oyiga 2 marta bajarilishi kerak. Suvning qalinligi teri kasalliklari uchun ham sozlanishi mumkin.

Malaxov usulini o'z ichiga oladi ajoyib tavsiyalar texnologiya olamidan va yaxshi ovqat uchun. Texnika tanani tozalash usuli sifatida bosqichma-bosqich ro'za tutish bilan davom ettiriladi. Rahbar hatha yoga klassik usuliga e'tibor qaratgan holda o'z amaliyotiga boshqa tuzatishlarni qo'shadi.

Tozalashdan oldin tanani tayyorlash

Ichaklarni sho'r suv bilan tozalashni rejalashtirish va barcha daqiqalarni diqqat bilan o'ylab ko'rish kerak. Shaxs uchun shank prakshalan usuli bilan tanishish, o'rganish va barcha to'g'ri yo'llar bilan oldinga ishlash, axloqiy jihatdan yaxshilash. Agar siz bunday tozalashni amalga oshirishingiz kerakligini bilsangiz, unda siz boshlamasligingiz kerak.

Uyda Shanku Prakshalana usuli yordamida tozalash uchun bemor ish kunini tanlaydi. Tuzli suvni singdirish davri 1-2 yil davom etadi. Ichakni bo'shatishning zo'ravonligi individual va tananing xususiyatlariga bog'liq.

Jarayondan bir kun oldin odamlar ichaklarni muhim kirpi bilan chaynashlari shart emas. Shifokorlar xursand ko'proq sabzavotlar, bo'tqa, ko'p ichish (suv, sharbatlar, yangi sharbatlar). Kechki soat 6 dan keyin hamma narsadan qutulish kerak. Shank prakshalan protsedurasini osonlashtirish ijobiy natijani kafolatlaydi.

Ichaklarni to'liq tozalash uchun siz iliq sho'r suvga (3 litr) zaxiralashingiz kerak. Chuqurdagi harorat 37 darajaga yetishi mumkin. Issiq suv tezda tomni shimib oladi va sovuq suv tez orada shilliq qavatni buzadi. Bir litr iliq suv uchun 20 g asosiy tuzdan foydalanish tavsiya etiladi. Tuzning mavjudligi inson qonida bu ko'rsatkichlarni haddan tashqari oshirib yuborishi mumkin. Agar biror narsa qilishning iloji bo'lmasa, u holda modda tanani kesmasdan tark etadi va protsedurani takrorlash kerak bo'ladi.

Usuldan oldin psixologik tayyorgarlik katta rol o'ynaydi. Hatha yoga izdoshlari bajarilgan protseduralarga e'tibor qaratib, tanani davolab, tinch muhit yaratishni tavsiya qiladilar. Bu usulni soddalashtirish mumkin emas.

Shifokorlar bunday kontrendikatsiyalarni chaqirishadi:

qop va ichak kasalliklari, uning klinik ko'rinishi haroratning oshishi, ish tizimining buzilishi, shilliq qavatning yomonlashishi;
virusli bakterial infektsiyalar ikkilik tizim;
davr hayzdan qon ketishi, ayollarda homiladorlik va laktatsiya;
gipertenziya va yurak kasalliklari uchun;
saraton o'simtasining mavjudligi boshqacha.

Ichaklarni tozalash usuli sifatida ro'za tutish kontrendikatsiyalar ro'yxatiga kiritilmagan, ammo bu usuldan keyin uni juda ehtiyotkorlik bilan qo'llang.

Ichakni tozalashning xususiyatlari

Malaxov usulining sirli surati sho'r suvdan maxsus huquqlarni olish, ularni o'ldirish uchun davolashdan keyin yotadi. Lekin bu unchalik oddiy emas. Ko'rsatmalarga rioya qilingan harakatlar har doim ijobiy natija beradi. Agar siz qoidalarga rioya qilmasangiz, hech qanday ta'sir bo'lmaydi.

Suvni o't yo'li bo'ylab yo'naltirish huquqini bering

Jarayon tabiiy kelib chiqadigan idishni quyish bilan boshlanadi. Shundan so'ng siz 5 turdagi huquqlarni yaratishingiz kerak:

tadasana (daraxtni ko'rganda: qo'lingizni tepaga cho'zing);
tiryaka-tadasana (shamolda egilgan yog'och);
kati-chakrasana (ruhu bel);
tiryaku-bhujangasana (kobra kabi);
Udukarshanasana (qorin massaji).

Siz suv bilan teshib, o't bilan parchalanish huquqiga egasiz. Rida hamma narsani o'z qo'liga oladi Aqlli nutqlar. Ruhni tugatgandan so'ng, yana bir shisha sho'r suv iching va ruhni takrorlang. An'anaviy shifokorlar protsedurani 6 yoki 8 shisha suv bilan o'tkazishni tavsiya qiladilar. Tana sizga qachon to'xtash kerakligini aytadi.

Olti shisha oziq-ovqat olgandan so'ng, odamlar hojatxonaga borish huquqiga ega. Hojatxonaga borish uchun ijobiy 4-5 shishadan keyin paydo bo'ladi. Hamma narsa tananing Shankha Prakshalana texnikasiga bo'lgan munosabatiga bog'liq. An'anaviy shifokorlar najasni o'zingizdan kuch bilan olib tashlashni tavsiya etmaydi. Hammasi oson va og'riqsiz.

Agar defekatsiya harakati 5 haftadan keyin sodir bo'lmasa, siz to'g'ri bir yoki bir necha marta takrorlashingiz va suv ichmasligingiz kerak. Shundan so'ng, tanangiz yana javob bermasligi mumkin. Kichkina ho'qna jarayonni boshlashga yordam beradi.

Agar anal teshik tirnash xususiyati bo'lsa, ko'pincha sho'r suv sabab bo'lsa, hojatxonadan foydalangandan keyin uni moy bilan yuvmang.

Qabul qilish kerak bo'lgan qadamlar chayish, siydik kompleksidan qutulish va hojatxonaga borishni o'z ichiga oladi. Yogis toza suv chiqqunga qadar protsedurani davom ettiradi. kalovih mas. Qachonki ijobiy natija An'anaviy shifokorlar qolgan 2 shisha sho'r suvni ichishni va natijani mustahkamlash uchun tizimni ishlashni tavsiya qiladilar.

Ushbu protsedura davomida hech narsa eyish mumkin emas

Har bir insonda jarayon har xil. Shuning uchun, natijalaringizni boshqalar bilan solishtirishga hojat yo'q: ba'zilari tanani 10 shisha bilan tozalashlari kerak, boshqalari esa ikki barobar ko'p ichish kerak.

Misol uchun, hind xalq tabobatining ichaklarini tozalash tartibi ichakni sho'r suv va qusish bilan yuvishdir. Shkafni toksinlardan tozalash uchun qulaydir jovchny mikhur va jigar, pishirilgan ko'krak devori.

Ushbu protsedura davomida ichaklarni sho'r suv bilan to'ldirish kerak, siz hech narsa yemaysiz. Suv mavjud bo'lganda, shilliq qavat yangi quruq to'pni tebranadi. Bu soatda odamlar quvonishlari kerak (bir yilgacha). Shuning uchun shifokorlar organizmga sog'lom mikroflorani shakllantirishga yordam beradigan maxsus bifidobakteriyalarni ichishni tavsiya qiladilar. Butun natija alohida hurmat qozonish uchun keyingi iste'mol uchun saqlanadi.

Tanani tozalash uchun suvga tuz va soda qo'shing (1: 1). Soda bilan yuvish jarayonni tezlashtiradi va najasni yumshatishga yordam beradi.

Huquqlar tizimi

Ba'zi qoidalar sho'r suv bilan tozalash uchun 4 ta asosiy bosqichni tavsiflaydi, boshqalari - 5. Yakuniy protsedura oldidan tayyorgarlik vazifasini bajarishingiz mumkin. Bu tanani tinchlantirishga, mashq qilishga va biroz uxlashiga yordam beradi.

Vikonanny uchun rok to'g'rilanishi va qo'llarini tepaga ko'tarishi kerak. Nafas olayotganda qo'llaringizni barmoqlaringizga qo'ying va oshqozon, orqa va oyoqlardagi og'riqni bo'shatish uchun butun tanangizni cho'zing. Shubhasiz, o'zingizni oyoqlaringizga tushiring. Yogis bir necha marta daromad olishni tavsiya qiladi. Bu holatda yurishga ruxsat beriladi.

Shanxa prakshalanani Vikonanna tozalash paytidagi birinchi harakat tiryaka-tadasana deb ataladi. Kobning holati tayyor, barmoqlar esa tog'da vodiylar bilan qal'a yasamoqda. Dihannia sizga xotirjam bo'lishga imkon beradi. Yogi taraddudlanib, paltosining ustki qismi bilan yon tomonga o‘tdi. Qorin bo'shlig'i mushaklarini intensiv davolash uchun oyoqlar va tos suyaklari mustahkam o'rnatilishi kerak. Toshlar 12 marta takrorlanadi. Bu tuzlarni ichakdan ichakka ko'chirishga yordam beradi va tananing tozalash jarayonini boshlaydi.

Yana bir qo'l beldagi burilishlarni amalga oshiradi. Faqat paltoning yuqori qismi va qorin go'shtining bir qismi yiqilib ketadi. O'ng qo'lingizni oldingizda cho'zing va chap qo'lingiz bilan o'ng yoqa suyagiga teging. Bu holatda, odam qo'lini orqasiga olib, burilishga harakat qilishi kerak. Siz 12 marta qo'l silkitish va qo'llarni almashtirish huquqiga egasiz. Bu uyning butun bo'ylab tarqalishiga yordam beradi ingichka ichak toksinlarni vimivat qiladi.

Vikonanna uchun o'ngga - tiryaka-bhujangasana - gorizontal holatni qabul qilish kerak. Shu maqsadda barmoqlar va oyoqlar sirt ustida o'ralgan (podloga, klimok, tuproq), oyoqlari keng oraliqda, qo'llar to'g'rilanadi, orqa tekis. Odamlar qo'llarida turishlari va boshqa oyog'ining tovonini ishqalash uchun elkalariga qarashlari kerak. Chapga va o'ngga 6 marta burilish kerak.

Beshinchi shaxs qorin bo'shlig'ini qo'shimcha qorin massaji (udara-karshanasana) bilan qorin bo'shlig'ini tozalash huquqiga ega. Ruhu mashq qilish uchun yogis cho'kadi, qo'llarini tizzalariga qo'ying va navbat bilan tizzalarini yuzaga yopishtiring. Boshqa oyoq bir vaqtning o'zida qo'y terisidan ko'tariladi va ichaklarga bosiladi. Odamlarda tananing pastki qismi mahkamlangan bo'lishi mumkin.

Udaru-karshanasana (qorin massaji)

Boshingizni burish vikonning ravshanligini va rou samaradorligini ta'minlaydi. Xalq shifokorlari o'ng qo'l bilan burilish bilan ishlashni tavsiya qiladilar (yo'g'on ichak bo'ylab). Bu amaliyot surunkali ich qotishi bo'lgan uy xo'jaliklarida ham keng tarqalgan.

Kompleks Malaxov metodologiyasining bir qismidir. Bu tanadan chiqindilar va toksinlarni og'riqsiz olib tashlashga yordam beradi.

Tozalashdan keyin ovqat

Malaxovning tozalash usuli ko'zni quvontirmaydi. Kirpi tuzlash tizimiga keyingi tozalashdan kamida 10 hafta o'tgach va bir yildan kechiktirmasdan kiritilishi kerak. Yangi ichak to'pi hosil qilish uchun bir soat kerak bo'ldi.

Birinchi mahsulot - eritilgan yuqori yoki zaytun moyi qo'shilishi bilan suvda qaynatilgan guruch. Bu tipratikan behuda sarflangan energiya va quvvatni qoplaydigan oqsillarga boy. Va yog 'ichak villi o'rtasini moylaydi, va oson o'tish va hazm yordam beradi. Har bir narsani toza suv bilan yuvish, tez-tez ovqatlanish kerak, bir vaqtning o'zida ko'p emas. Malaxovga ko'ra shank prakshalan usuli izdoshlari guruchga soya sousi yoki loviya qo'shadilar, guruchni bug'doy, bug'doy yoki makaron bilan maydalangan qattiq pishloq bilan almashtiradilar.

Yoga yaxshilab tozalangandan so'ng, iltimos, sut va fermentlangan sut mahsulotlari, go'sht, baliq, tuxum, yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishdan tortinmang. Ushbu mahsulotlar o'simlik tizimining mustahkamlangan robotlari tomonidan chiqariladi, bu esa bunday avansga tayyor emas. Devorga alkogolli, past alkogolli va energetik ichimliklar, qandolat va non mahsulotlari kiradi.

Tozalashdan keyin birinchi mahsulot qaynatilgan guruchdir

Texnika odamlarda to'g'ri madaniyatni singdiradi sog'lom ovqat. Ratsionni 7 kungacha davom ettirish kerak. Ushbu davrda an'anaviy shifokorlar gibletlarni tavsiya qiladilar, yangi mahsulotlarni kiritadilar va tananing reaktsiyasini kuzatadilar.

Agar siz go'sht yoki baliq bilan boshlasangiz, unda pishirish yoki pishirish, pastki qismini moylash (qaynatish) yaxshiroqdir. Ichaklarga keskin ta'sir qilish, tozalash ta'sirini minimal darajaga tushirishi va tanani oshqozon atrofida aylantirishi yoki Naygirshy lageri. Odamlar oziq-ovqat ratsionini o'zlari tanlaydilar. Ba'zan bu tozalashdan keyin ta'sir ahamiyatsiz ekanligini ham anglatadi.

Shank Prakshalana usuli yordamida o'simlik traktidan toksinlarni olib tashlash ushbu protsedura printsipi tufayli odamlar uchun muhimdir. Jarayonni amalga oshirishdan oldin, o'chirish uchun gastroenterolog yoki terapevt bilan bog'lanish kerak mumkin bo'lgan kontrendikatsiya. Malaxovning texnikasi faqat qat'iy ko'rsatmalar va tavsiyalardan keyin samarali bo'ladi. Ushbu usul tanani jismoniy va ruhiy tozalashga yordam beradi.

Shank Prakshalana - ichaklarni tozalash uchun suv va tuz ichishning o'ziga xos hind usuli. Boshqa usullardan farqli o'laroq, to'g'ri quritilganda, u butun ichak-ichak traktining tozalanishini kafolatlaydi. Texnikaning mohiyati butun ichak orqali bir necha litr sho'r suvni haydashdir. Sizga kerak bo'lgan narsa - har kuni 3 litr tuz. Shank Prakshalana mutlaqo xavfsiz, juda samarali va atigi 1 kun ichida ajoyib natijalarga erishish imkonini beradi.

Shank Prakshalanada to'xtash vaqti keldimi?

Vikoriston Shank Prakshalani tarixining ming yillik tarixiga nazar tashlaydigan bo'lsak, uning tanaga ta'sirini rivojlantirishga bag'ishlangan muassasaning maqsadi ana shu vatanparvarlikka asoslanganligi ajablanarli emas. Ushbu tadqiqot natijasi favqulodda vaziyatlarda ichaklarni tozalashning ushbu usulini qo'llashdan oldin shifokorlarning ko'rsatmalari edi:

Surunkali kasallik, shuningdek, tez-tez shamollash, yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar.
Global zaiflik va uyquchanlik, vitamin etishmasligi.
Teri muammolari, soch to'kilishi.
Stress va depressiya merosi.
Yo'q qilingan robotlar siliko-ichak trakti: ichak bilan bog'liq muammolar, ich qotishi, jigar va saqich bilan bog'liq muammolar.
Allergik reaktsiyalar.

Bu muammolarni Shank Prakshalani protsedurasi yordamida hal qilish mumkin. Sababi, ichaklarni tozalashdan keyin metabolizm yaxshilanadi, kirpi zaharlanishi bilan bog'liq muammolar mavjud.

Bundan tashqari, sog'lom tanaga ega bo'lishga urg'u beriladi, chunki siz doimo ichkarini to'ldirgan yomon mikroblar bilan kurashishingiz shart emas. Bu orqali immunitet mustahkamlanadi.

Ale varto vrahovuvati, Shank Prakshalani uchun past kontrendikatsiya:

Ichak trakti bilan bog'liq jiddiy muammolar. Texnika butun organ tizimiga kuchli ta'sir ko'rsatishi sababli, to'qimalar ko'rinmasligi va qon ketishi mumkin. Va buzilish allaqachon paydo bo'lishi bilanoq, men hali ham qattiq og'riqni boshdan kechiraman.
Oylik homiladorlik. Qachon vaqti keldi ayol tanasi u o'z imkoniyatlari chegarasiga qadar cho'ziladi. Varto nadavati dodatkove navantazhennya emas.
Yurak bilan bog'liq bir qator kasalliklar. Shank Prakshalana istagi yurak va ma'badga ijobiy oqadi arterial bosim va faringeal qon ta'minoti muzlashguncha kontrendikedir. Bundan tashqari, yurak xuruji, yurak xuruji yoki qon tomiridan keyin tanani himoya qilish mumkin.

Agar sizda epizod bo'lsa, ichaklaringizni sho'r suv bilan tozalashni boshlashdan oldin, shifokor yoki vakolatli ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing. Bu kiruvchi merosning paydo bo'lishidan qochishga yordam beradi va salbiy oqibatlar Internetda.

Shank Prakshalana qanday ijro etiladi?

Hamma narsa oddiydek tuyuladi. Siz bir necha litr sho'r suv ichishingiz kerak, tugaguncha kuting tabiiy yo'l va hammasi shu. Ammo protsedura juda ko'p nuanslarga ega ekanligi haqiqatdir.

Katlanuvchi Shank Prakshalani boshlig'i - o'ngda. Agar siz shunchaki suv bilan mast bo'lsangiz, siz teshikka tushib qolasiz - bu bilan siz qusmasdan etib borishingiz mumkin. Ichaklarni tozalash uchun suyuqlikning ichak trakti orqali o'tishini nazorat qilish uchun sfinkterlarni qanday tortishni o'rganish kerak. Bu metodologiyaning bir xil murakkabligi bilan bog'liq.

Shunday qilib, varto protsedurasini boshlashdan oldin, eslab qolish yaxshidir:

Har bir inson kelajakda yaxshiroq ish qilish huquqiga ega. Kamroq tashvishlanish va hech qanday xatoga yo'l qo'ymaslik kerak.
Shank Prakshalani uchun dam olish kunini ko'rish kerak. Endi xushmuomalalik bilan yolg'on gapirishni boshlang. Jarayonning o'zi bir necha yil davom etishi mumkin. Va undan keyin tana zaiflashadi. Tozalashdan keyin tananing kuchini tiklashni kutish qobiliyatini yo'qotish kerak.
Siz birinchi marta kira olmasligingiz mumkin. Bu siz sinashingiz kerakligini anglatadi.
Buni ortiqcha qilishning hojati yo'q. Bundan buyon siz uch litrdan ortiq suv icholmaysiz. Yil davomida bu miqdor sizning tanlovingizga qarab farq qilishi mumkin.
Shaxsiyat haqida unutmang. Shank Prakshalanining harakatining ravonligi va kerakli faoliyat miqdori har xil bo'lishi mumkin. Bu ko'plab omillarga bog'liq.

Jarayonni muvaffaqiyatli yakunlash juda muhim, chunki ichaklardan oqib o'tgan suv endi toza bo'lmaydi. Hamma narsa uchun Shvidshe, siz birinchi marta erisha olmaysiz. Shoshilishning hojati yo'q. Yoga usullaridan foydalanishning eng samarali usuli tanaga zarar etkazishdir. Shuning uchun, maksimal ijobiy ta'sir uchun, siz tez-tez Shank Prakshalana bilan qilishingiz mumkin bo'lganidek, esda tutish kerak.

Uyda yo'g'on ichakni tozalash chastotasini ko'rib chiqing - mavsumda bir marta. Agar ko'rsatilsa yoki dietangizni o'zgartirsangiz, ikki kunda bir marta ichaklarni sho'r suv bilan ham tozalashingiz mumkin. Kabızlık uchun siz har 7 kunda bir marta usulni takrorlashingiz mumkin.

Suvni qanday tayyorlash kerak?

Shank Prakshalanining eng muhim qismi - 3 litr sho'r suv ichish kerak. Tim kam emas, tuz sizning ichaklaringizni tozalashga imkon beruvchi asosiy omildir. Ular buzilmagan ekan, suv teshiklardan oqib o'tadi va bo'limdan chiqadi. Bazhany effektiga erishilmaydi.

Buni suvga qo'shish uchun tozalangan va qaynatilgan turp litriga 1 osh qoshiq qo'shing. Qachonki muammo bo'lsa, tom sho'rlanganligi sababli aylana boshlaydi va hech qanday ho'llash bo'lmaydi. Qo'shish muhim bo'lganda, yod tuzini vikoristovat qilish oson emas. Keling, Kamyanaga boraylik. Maksimal tozalash effekti uchun uni sho'r suv va limon bilan aralashtirishingiz mumkin. 1 ta mevadan sharbat olib, ovqatingizga qo'shsangiz kifoya.

Shuningdek, suv haroratini tekshiring. Sovuq tog'lar sayohatchiga to'qimalarning spazmini chaqiradi. Bu sfinkterlarning bo'shashishi va lomber-ichak traktining erkin drenajlanishi uchun muhimdir.

Agar suv taxminan 37 daraja haroratda bo'lsa, unda yoqimsiz his-tuyg'ular bo'lmaydi, lekin tabiiy ravishda tanadan oqadi.

Jarayon qanday amalga oshiriladi?

Ichaklarni sho'r suv bilan tozalash birinchi bosqichdan boshlanadi. Avval 1 shisha tayyorlangan sharobni iching. Keyin 5 ta mashqdan iborat oddiy to'plamni bajarishingiz, to'liq miqdorda suv olishingiz va yana jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak.

Shank Prakshalana shunday tozalanadi. Siz 15 shisha suv ichishingiz kerak. Jarayonning qanchalik to'g'ri bajarilishini baholashga yordam beradigan bir qator muhim fikrlar ham mavjud:

2-shisha. Ichishdan keyin tanangizni tinglash muhimdir. Bu biroz zerikarli bo'lmagani uchun, hamma narsa tartibda va u chayqalishda qolib ketmaydi, uni sho'r suv bilan tozalashni davom ettirishingiz mumkin.
3-shisha. Birinchi ijobiy bo'lganlar hojatxonaga borishdan oldin paydo bo'lishi mumkin. Ular uchun operatsiyani tuzatish yaxshi emas.
6-shisha. Bosqichga qarab, hudud to'g'ri ichakka etib boradi. Shunday qilib, siz hech qanday ijobiysiz hojatxonaga o'tirishingiz kerak. Defekatsiya boshlangandan so'ng, protsedura oxirigacha hech qanday muammo bo'lmaydi. Ba'zan siz qoidalarni unutmasdan, 7-8 shisha ichishingiz kerak.

Qanday qilib hamma narsadan o'tish kerak, shunchaki kuting, chaynashni davom eting, suv iching va o'ng tomonga buriling. 6-kolbadan keyin defekatsiya yo'qligi uchun ale, valfni tinglang. Ko'rinib turibdiki, kengayish va zerikarlilik huquqlar majmuasini engib o'tishni davom ettirish kerakligini anglatadi. Hech qanday noxush nojo'ya ta'sirlar bo'lmasa-da, Shank Prakshalani yordamida ichaklarni tozalash uchun tanaga ko'proq sho'r suv kerak bo'ladi. Ko'rsatmalarga muvofiq ko'rsatmalarga rioya qilish mutlaqo kerak.

Og'izdagi noqulaylik davom etsa va yordam bermaslik huquqiga ega bo'lsangiz, tozalash va qusish kerak. O'zimni yaxshi his qilsam, yanada kuchliroq bo'laman. Shundan so'ng, rejalaringizni tushunish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing va sho'r suv bilan tozalash testini takrorlang - Shank Prakshalana.

Teri defekatsiyasidan keyin anusni yuvish va har doim qirib tashlamaslik kerak. hojatxona qog'ozi. Pulpa juda maydalanganligi sababli, uning panjaralarini juda ko'p ezib tashlashi mumkin emas. Biroq, teri drenajidan keyin tezda vazelin yoki moyni qo'llash va anal teshikni moylash yaxshiroqdir.

Murakkab huquqlar

Shank Prakshalana usuli Vikoristan 5 ga o'tkaziladi Kechirasiz, mening huquqim bor, teridan bir shisha suv ichishdan keyin terini 8-12 marta yuvish kerak. Barcha hidlar qo'shimcha oshqozon yarasi bilan bog'liq. Tse muhim moment, ichaklarni to'liq tozalashni ta'minlash.

Ma'lumotlar hech qanday maxsus tayyorgarlikni talab qilmaslik huquqiga ega:

Tadasana (Yonayotgan poza). Bu cho'zilish. To'g'ri urish uchun siz turishingiz va oyoqlaringizni elkangiz kengligida yoyishingiz kerak. Keyin qo'llardagi barmoqlar qulfga o'raladi va kaftlarini boshning tepasida aylantiradi. Chuqur nafas olayotganda, siz oyoqqa turishingiz va barmoqlaringizga hayratga tushishingiz kerak. Shundan so'ng, iloji boricha nafas olishni to'xtatishingiz mumkin va agar siz etarlicha qulay bo'lsangiz, asta-sekin oyoqlaringizni oyoqqa qo'yishingiz mumkin. Bundan tashqari, qo'llaringizni bo'shatib, ularni tushirishingiz mumkin.
Tiryaka Tadasana (Eguvchi daraxt pozasi). O'ng tomonda biroz soddaroq. O'rnidan turib, qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, go'yo old tomondan g'alaba qozongandek, siz shunchaki o'ng va chap qo'l bilan yurishingiz kerak. Shoshilmaslik, tanangizning pastki yarmi bilan burilish yoki yiqilib tushmaslik muhimdir.
Kati Chakrasana (belni o'rash). Burilishlar qilish uchun siz oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib qo'yishingiz va yuqori uchlarini oldinga tortishingiz kerak. O'ngga burilganda, o'ng qo'l orqaga, chap esa elkaga qo'yiladi. Ochima o'ng vodiyga ergashishi kerak. Bunday holda siz qo'llaringizni ham, bo'yningizni ham siqishingiz mumkin emas.
Tiryaka Bhujangasana (Kobra pozasi). Endi siz yotishingiz mumkin, lekin divanda yotishni afzal ko'rmang. Siz oshqozoningizda cho'zishingiz kerak. Oyoqlari keng yoyilgan, palto qo'llarga ko'tarilgan. Tos suyagi pastki qismiga yopishib olishda aybdor. Endi siz burilishingiz kerak. Tomoq chapga burilganda, siz o'ng tovon va orqa bilan tikishingiz kerak.
Udarakarshanasana (qorin massaji). Bu Vikonanni uchun sizga qo'l kerak emas. Men o'tirishim va uyg'onishim kerak. Keyin chap tizza boshqa oyoqqa tushadi, o'ng tizza esa oshqozonga bosadi. Keyin oyoqlar o'zgaradi.

Birinchi 3 tasi darvozani ochishga yordam berish huquqiga ega. Bu kirpi zaharlanishdan oldin bu vilkani o'n ikki barmoqli ichakka botirishga imkon bermaydigan sfinkterdir. O'ngdagi to'rtinchisi ingichka ichak bilan qo'lga yordam beradi. Yo'g'on ichakni ingichka ichakdan ajratib turadigan orokokal qopqoqni ochish zarurati qoladi. Shundan so'ng, butun ichakdan o'tib, suv tanani to'ldiradi.

Jarayondan keyin nima qilish kerak?

Shank Prakshalanining usuli hurmat qilinadi, chunki qolgan stakanni ichishdan keyin protsedura tugamaydi. Suv teshikdan o'tib ketgandan so'ng, ishlov berish jarayonini buzmaslik uchun vanalarni yopish kerak. Buning uchun Vamana Dhautini yaratish kerak.

Shu maqsadda tuzsiz bir necha shisha iliq suv iching. Shundan so'ng, barmoqlaringizni tilning orqa tomoniga bosib, qusishingiz kerak. Bu hech qanday noxush kutilmagan hodisalarsiz sodir bo'lishi uchun boshingiz tos suyagiga osilib turishi uchun o'zingizni hojatxonaga ko'tarishingiz kerak. Bu nafaqat Shank Prakshalanidan keyin sklero-ichak trakti orqali erkin o'tishni to'sib qo'ymaydi, balki jigar, o't yo'llari va taloqni yanada tozalashga yordam beradi.

Keyin birinchi navbatda ovqatlanishni afzal ko'rish kerak. Bir yil ko'proq ishlamasdan tuzlash tizimidan mahrum qilish mumkin emas. Uni iste'mol qilishning eng yaxshi usuli - eritilgan sariyog 'bilan yoki yog'siz suvdagi guruch pyuresi. Siz ham bir oz qo'shishingiz mumkin pomidor og'zi. Boshqa mahsulotlar so'rilmasligi yaxshiroqdir.

Siz ichishdan keyin faqat bir necha yil ichishingiz mumkin. Bir necha kun davomida yogurt choyi va kava haqida unutish osonroq. Go'sht, baliq, meva va solodni iste'mol qilish ham yaxshi emas. Ratsionni sabzavot, don, pishloq va non bilan o'rab olish yaxshidir. Ichaklarni tozalashdan keyin mikroflorani normalizatsiya qilish uchun dori-darmonlarni qabul qilishni unutmaymiz. Sizning qon bosimingiz tezda normal holatga qaytishini bilish yaxshi.

Shank Prakshalana yoki "Shellning imo-ishorasi" - bu juda to'g'ri deb ataladi ichaklarni sho'r suv bilan tashqi yuvish bu yoga uzoq vaqt davomida mashq qilingan.

Shank Prakshalana yog'li ichaklarni tozalaydigan klizma bilan tozalashdan tashqari, ingichka ichakni ham tozalaydi. Bunday tozalashdan so'ng, inson hayotiy energiya va salomatlik oqimini his qiladi.

Jarayon oddiy va hamma uchun ochiqdir. Von hujumda: bu kerak sho'r suv ichish va maxsus ichimliklardan foydalanish Docklardan suv chiqmaydi.

Jarayon taxminan 1-1,5 yil davom etadi. Ertalab bu yerdan yaxshiroq, yaxshiroq, ajoyib kunda chiqing.

Tozalashdan oldin tayyorgarlik

Tuzli suvni tayyorlang (10 dan 14 shishagacha, ichak tutilishidan ehtiyotkorlik bilan). Idishdan 1 litr (1 kichik choy qoshiq) uchun 9 gramm oling. Bu taxminan qon plazmasidagi tuz konsentratsiyasi.

Suv sho'r bo'lishi mumkin Aks holda, u skolio-ichak traktining shilliq pardalari orqali so'riladi va burun teshiklari orqali chiqariladi.

Men pishirish uchun tuzni maydalash uchun tez-tez osh qoshiq ishlatishim kerakligini his qilyapman. Tuz konsentratsiyasi bilan adashtirmang, 1 osh qoshiqda 25 g tuz mavjud. 1 litr suv uchun ko'zoynakni oling - bu juda ko'p. Buni haddan tashqari oshirmang.

Suvni tana haroratiga qizdiring. Klizma bilan tozalashdan keyin protsedurani bajarish tavsiya etiladi.

Klizmani yoqtirmaydiganlar uchun yaxshi: uni imkon qadar tezroq oling. Ichakni yuvish bilan bir xil muammolar aybdor emas.

Shank Prakshalani ichakni tozalash protsedurasining sxemasi

Bir shisha tuzli suv iching.
Vikonati suvni aralashtirib, keraksiz zeriktirmasdan ichaklarga yopishtirish uchun maxsus huquqlardir.
Keyinchalik, yana bir shisha sho'r suv iching va bir qator huquqlarni bosing.
Shunday qilib, siz 6 shisha suv ichmaguningizcha ichishni davom ettirasiz. Bunday miqdordagi suvdan keyin kanalizatsiya evakuatsiyasi boshlanadi.
Agar buni 5-10 daqiqa davomida qilolmasangiz, ko'proq suv ichmasdan o'ngga takrorlang.
Avvalgidek, evakuatsiya yo'qligi sababli, qo'shimcha ho'qna qilish uchun saytga sifon olib kelish kerak.
Ichaklarni birinchi evakuatsiya qilishdan keyin yuvish muammosiz davom etdi.
Yaradan kelib chiqqan yaradan qutulish tavsiya etiladi, teriga hojatxonadan foydalangandan so'ng, anusni iliq suv bilan yuvib, quritib, moy bilan yog'lash tavsiya etiladi.
Birinchi evakuatsiyadan so'ng siz yana shisha suv ichishingiz va o'ng tomonga o'tishingiz kerak.

Agar siz chiqayotgan suvning toza ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, unda tartibni bajaring. Yana bir necha marta hojatxonaga boring.

Keyin, shlangni bo'shatish uchun va keyin sifonni yoqing Shank Prakshalani, Yogis gijjalar (Vamana-Dhouti) Buning uchun siz 3 shisha toza, tuzsiz suv ichishingiz va qusuq qusishingiz mumkin.

To'g'ri 1

Dam olish qoidalari: tik turgan, orqa tekis, oyoqlari bir oz ajralgan, tizzalari tepaliklarda, barmoqlar bir-biriga bog'langan, erkin nafas olish.
Yelkangizni chapga egib oling, so'ngra siqilmasdan, tekislang va o'ngga eging. Uni o'rab qo'ying, uni burama yuqori qismi Tuluba. O'ngga 4 marta, 8 ta cho'zish uchun, navbat bilan chapga va o'ngga takrorlang.

Qia o'ngga taxminan 10 soniya davom etadi. Qayiqning Nakhili zmushuyutsya vkrititsya darvozasi, va teri Rossiyada bo'lsa, suvning bir qismi ichaklarga o'tish orqali kiradi.

To'g'ri 2

Dam olish qoidalari bir xil Chap qo'l Bosh barmog'i va tirnoq barmoqlari o'ng yoqa suyagiga tegishi uchun egilib, o'ng qo'lni gorizontal ravishda cho'zing. Oyoq barmog'ingizni o'ngga burang, qo'lingizni to'g'ri va orqaga to'g'rilab, barmoq uchiga qarang. Keyin, ikkilanmasdan, chiqish holatida buriling, qo'llaringizni almashtiring va burilishni boshqa yo'nalishda tugating. O'ngga 4 marta takrorlang.

qi Toshlar suvni chayqatib, ingichka ichakka tushadi.

To'g'ri 3

Dam olish qoidalari: karavotga yoting. Astar ostida faqat qo'llarning kaftlari va oyoqlarning bosh barmoqlari chiqib turadi, so'ngra tikuv astar ustida kesiladi. Oyoqlaringiz biroz cho'zilgan bo'lishi muhim (taxminan 30 santimetr). Orqa tovonni olmaguningizcha sochiqni va boshni aylantiring, silkitmasdan, chiqish holatiga o'ting va boshqa tovonga ishlang. Siz 4 marta takrorlash huquqiga egasiz. O'ngga 10-15 soniya vaqt ajrating.

O'ng 4

Chiqish pozitsiyasi: oyoqlaringizga o'tiring, oyoqlari bir oz (taxminan 30 santimetr), to'piqlar yotoqning tashqi tomonida, o'rindiqlar ostida emas, tizzalar ham engil, tizzalar tizzada.

Yuqori qismini aylantiring va chap tizzani o'ng oyoq oldidagi yostiqchaga o'tkazing. Yorganni yo'g'on ichaklarga bosib, qorinning yarmini siqib qo'yish uchun tizzalar o'ng tomondan chap tomonga va chap tomondan o'ng tomonga navbat bilan tikiladi. O'zingizning orqangizdan hayratga tushing. Quvurni burish va yashash uchun bosish mumkin.

Buning uchun siz siqishni boshlash huquqiga egasiz o'ng tomon oshqozon biz uchun birinchi navbatda kerak. O'ngga 4 marta takrorlang. O'ngga trivalizm - taxminan 15 soniya.

Tsi ruhi suv, ingichka ichakning oxiriga yetgan, yo'g'on ichak orqali suring.

O'ng tomonda butun seriyadagi eng ko'p katlanadigan 4-o'rin. Kasal bo'lganda kolínykh suglobív, siz osonroq variantni o'ngga o'zgartirishingiz mumkin.

O'ng 4 (yoritilgan)

Dam olish qoidalari: tayanchga o'tirish, bir tizzani bukish, oyoqni yuqoriga qo'yish ichki tomoni Stegna. Yelka egilgan tizzaga to'g'rilanadi, palto bir oz orqaga buklanadi. Qo'llar egilgan tizzalarda o'ralgan bo'lib, bu qo'y terisini burish va pastki qoringa tikuvni bosish uchun muhim vosita bo'lib xizmat qiladi.

Omadsizlik epizodlari

Agar siz 4 shisha suv ichgan bo'lsangiz, zerikayotganingizni his qilasiz, ya'ni vilka ochilmaydi va vilka o'rniga ichaklarga normal o'tmaydi. Ko'proq suv ichmasdan, seriyani 2-3 marta to'g'ri iching. Ma'lum zerikarlilik, qayiqning eshigi egri ekanligini ko'rsating. Shundan so'ng, hech qanday qiyinchiliklar bo'lmaydi va jarayon davom ettirilishi mumkin.

Agar sifon ishlamasa (fermentatsiya mahsulotlarining gaz vilkasi unga xalaqit berishi mumkin), bir vaqtning o'zida qo'llaringiz bilan tanani bosish yoki elkali stendni ("Sarvangasana" yogislarining o'ng tomonida) yaratish kifoya. vaqt ketma-ket to'g'ri tasvirlanganidek

Eng yoqimsiz odam, suv hali ham shilimshiqni quritmagani uchun, tilning tagini ikki barmog'i bilan qirib tashlaganidan keyin qusish mumkin emas. Tez orada o'zingizni yaxshi his qilasiz. Shundan so'ng, ochlikdan qochish kerak.

Shank Prakshalanidan keyin Persha Ezha

Shank Prakshalanidan keyin Obov'yazkovo Siz 30 haftadan oldin va 1 yildan kechiktirmasdan ovqatlanishingiz kerak oxiridan keyin, to'g'ri. Huquqdan keyingi yilning har qanday cho'zilib ketmasdan o't yo'lini mahrum qilish taqiqlanadi.

Persha guruch - guruch, tuzsiz suvda qaynatiladi, ozgina hazm qilinadi. Guruchni yaxshi pishirilgan sabzi bilan iste'mol qilish mumkin. Guruchdan bir vaqtning o'zida 40 gramm yuqori yog'ni qo'shishingiz kerak. Guruchni jo'xori uni bilan almashtirish mumkin, bug'doy don ta in.

Keling, tayyorlanaylik. Shank Prakshalanidan keyin 24 yil davomida xamirturushli nonni iste'mol qilishni, kefir va sut ichishni to'xtatish kerak. Suvda faqat porridges bor, qaynatilgan yoki qovurilgan sabzavotlar. Ertasi kuni Siri sabzavot va mevalarini iste'mol qilish mumkin. Bunday oziq-ovqat jonlanishni davolaydi normal mikroflora ichak.

Shank Prakshalanidan keyin Pittya

Tuzli suvning hazm bo'lishi qonning bir qismini ichakka olib keladi, natijada yuqori osmotik faollik paydo bo'ladi. Shu tarzda, ingichka va yo'g'on ichaklarning mikrovilluslari tozalanadi, chunki Kamdan-kam hollarda qonning bir qismi to'g'ridan-to'g'ri kuzatiladi, favqulodda ho'llashgacha cho'ziladi. Qayerda yotibdi? Shank Prakshalanining o'ziga xosligi.

Axir, sizda tabiiy sprague bo'ladi, lekin suv ichmang, birinchi suyuqlikka toza suv keltiring. Keyin siz suv va engil o'simlik infuziyalarini ichishingiz mumkin.

Siz qiladigan birinchi narsa - o'ljalarni ko'rsatishdir. Hidi qora qo'y kabi sarg'ish-oltin va hidsiz bo'ladi.

Do'stona chayqalish

Butun o'simlik yo'llarini tozalagandan so'ng, siz kuch-quvvat, yangi nafas, boy uyqu va tashqi ko'rinishning tetiklantiruvchi rangini boshdan kechirasiz.
Bu bilan jigar tonlanadi, bu birinchi barglarning rangi orqasida, shuningdek teri osti bo'shlig'ida ko'rinadi.

Kontrendikedir

Kontrendikedir: skutum infektsiyasi va o'simlik yo'llarining boshqa kasalliklarida (dizenteriya, diareya, o'tkir kolit, gostria appenditsit, sil kasalligi) Shank Prakshalanidan chiqarib tashlash kerak.

Onlayn video Shank Prakshalani

Siz hayratda qoldirishingiz mumkin onlayn video Vikonanniy to'g'ri Shank Prakshalani Yo'g'on ichakni muvaffaqiyatli yuvish uchun nima qilish kerak:

Video, shuningdek, klassik Shank Prakshalani uchun ikkita qo'shimcha qadamni ko'rsatadi, bu esa sho'r suvni ichak orqali o'tkazishni osonlashtiradi.

Dovidka. Fiziologik sharoitda tuz konsentratsiyasi

Plazmadagi tuzlarning konsentratsiyasi fiziologik moddaning 0,9% NaC konsentratsiyasiga o'xshaydi l.

Ingichka ichakda suvni singdirish jarayoni hech qanday asoratsiz mumkin, undagi tuz konsentratsiyasi 0,9% dan oshmaydi.

Agar tuz konsentratsiyasi 0,9% bo'lsa, unda bunday suvdan suv ingichka ichakka singib ketmaydi.

Tuz konsentratsiyasi 0,9% dan ortiq bo'lsa, u namlanadi, ya'ni tananing ichki tanasidan suv ingichka ichakning lümeninde namlanadi.

Kechirasiz dumba. Shu sabablarga ko'ra, dengiz suvi Tuz konsentratsiyasi 0,9% dan ortiq bo'lsa, sprague va ichimlikni so'rib olish mumkin emas, ammo bunday suvni ichishga harakat qilsangiz, tanadagi suv yo'qotilishi mumkin.

Quvvat butunlay yo'qolguncha suv iching. Aslida, suvni to'g'ri tayyorlash kerak. Rozrahunok shunday: 1 osh qoshiq. 1 litr arpabodiyon uchun kichik achchiq bilan bir qoshiq tuz. Unga kamida 5-7 khvilin bering. Jarayon uchun 3 litr bibariya etarli. Ayol mendan oldin g'azablansa, uyat bo'lardi, chunki texnologiya kichik narsa emas. Suv so'riladi, lekin aks holda hech qanday ta'sir yo'q edi. Hisobotni boshlaganingizdan so'ng, so'rang. Ma’lum bo‘lishicha, u bir shisha iliq suv quyib, bir choy qoshiq tuz solib, ichayotgan ekan. Shunday qilib, varto robiti emas. Suvni tayyorlashda ehtiyot bo'ling. O'zingizga zarar yetkazmang!
5 litr suv iching. Darhaqiqat, bir necha kishi 5 litr pishirilgan sharobni siqib chiqarishi mumkin. 3 litrgacha suv iching (8 standart stakan). Agar siz protsedurani davom ettirsangiz, bu butunlay noqulay va muhim - shu erda tugating. Uch litr to'liq etarli. Ahimsa (zo'ravonlik qilmaslik printsipi) haqida unutmang - o'zingizni bezovta qilmang.
Pastki qorinni torting. Yoga bilan shug'ullanuvchilar bilishadiki, asanas bilan shug'ullanayotganda, yashash uchun kubikni burish va "qirqish" kerak. Shankh Prakshalani soati davomida men ikkita aniq qoidani qo'llayman: iloji boricha dam olishingiz kerak va sekin, silliq va meditatsiya bilan ishlashga haqingiz bor.
Shoshiling va pauza qilmang. Qiyinchiliklarga yo'l qo'ymaslik uchun, orqasiga dilimlenmiş limonni tayyorlang. Tsitrusning qismlari suvda "tishlangan" bo'lishi mumkin. Bu qusishni to'xtatishga yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, yondashuvlar orasida 5-7 pauza qiling.
Yoting yoki bo'ylab o'tiring. Qanday ko'rinadi? Ko'rinishidan, siz janjal deb baqirdingiz va divanga sudralib ketdingiz (bo'ylab o'tirib). Jarayon muammosiz o'tishi uchun ichaklarga maksimal bosim o'tkazish kerak. Suv ichayotganda orqangizni to'g'rilab o'tirishga harakat qiling. O'zingiz bilan tekshiring: agar siz tos suyagidan boshga to'g'ri chiziq chizishni o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizni tuzating.
Diyetani e'tiborsiz qoldiring. Men hammaga farzandlarini muntazam ravishda tugatishni tavsiya qilaman. Yana bir kichik kalit - amaliyotdan oldin kechki ovqatlanmaslikka harakat qiling. Tozalashdan kamida 2 kun oldin oziq-ovqatlarning "muhimligini" o'chiring: go'sht, baliq, boroshny, qizilmiya, choy, kava, no'xat, xom sabzavotlar va mevalar. Siz qovurilgan yoki qaynatilgan sabzavotlar va bo'tqalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Suv, kompot va sharbat iching. Jarayondan keyin 2-3 kun davomida xuddi shu tartibni bajaring. Qo'shimcha yordam uchun bifidobakteriyalar: prakshalana tugagandan so'ng 1 yil oling va bakteriyalarni yana 3-7 kun iching. Agar siz Ayurveda dori-darmonlarini yoki xun takviyelarini qabul qilsangiz, 5-7 kunlik tanaffus qiling.
Tanadagi qo'shimcha stressni yarating. Ba'zi hollarda, ideal holda, protsedurani 5 dan 7 yilgacha bajarish kerakligi aniq. Realist bo'laylik. Agar siz ertalab soat 10:00 da o'zingizni tashlaganingiz haqida shovqin qilgan bo'lsangiz, unda siz o'zingizni shov-shuvga keltirmasligingiz kerak. Yana bir bor sizga yamining asosiy printsipi - ahimsa (zo'ravonlik qilmaslik tamoyili) haqida eslatib o'taman. Soat 10:00 da turing va protsedurani boshlang.
Zerikish vaqtida vahima. Mening ogohlantirishimga ko'ra, protseduradan bir soat o'tgach, odamlarning taxminan 60 foizi qusishni boshlaydi. Vahima qo'ymang, tanani tinchlantirish uchun 10 daqiqagacha pauza qiling. Bu soat davomida suv ichmang. O'ng tomonga bir nechta yondashuvlar qilish va bir tilim limonni olish yaxshiroqdir. Xvilin protsedurani o'n daqiqadan so'ng davom ettiradi.

Oxirida yana bir epizodni aytaylik. Yozing qiz. Uchinchi marta siz prakshalani amaliyotini o'zingiz rivojlantirishga harakat qilsangiz, u ishlamaydi. Men suvni tayyorlaganimda, men hisobotni ichishni boshlayman, shunda men turganimda oldin yomon narsa bor edi. Hammasi to'g'ri. Iltimos, har bir qadamni boshidan oxirigacha bosqichma-bosqich tasvirlab bering. Va bu erda u mening namunalarimni buzadigan iborani aytadi: "Agar men darslarda teskari asanas qilsam, unda men prakshalana qilolmayman. Men uchun zerikarli bo'lish oson." Aytishdan nafratlanaman, hatto prakshalani soatida ham teskari asanas bilan shug'ullanish mumkin emas - eng muhim qoida shundaki, tana tabiiy ravishda tozalanadi.

Shank-Prakshalananing Vikonanny kriyalarining ketma-ketligi bu erda tasvirlangan. Tayyorgarlik haqida o'qishingiz mumkin.

Rok o't yo'li bo'ylab haydash

Voyaga etgan odamning o't yo'li 7-9 m ga etadi. Tuzli suv uzunligi 25 sm va kengligi 3-4 sm bo'lgan quvur (A) orqali, yuqori kardial (D) chegara zonasi orqali (B) teshikka oqib o'tadi. Keyin zarblar yordamida skutumning pastki chegara zonasining kichik dumaloq go'shti - darvoza (E) ochiladi va suv ingichka ichakdan (I) oqib o'tadi, uning chuqurligi 4-6,5 ga teng. m, diametri 2,5 sm o'n barmoqli ichak (F) 30 sm uzunlikda, sho'r suv ingichka ichak orqali suriladi, ko'p sonli villi - ingichka naychalar bilan qoplangan. Ingichka ichakning qolgan segmentini - o'n ikki barmoqli ichakni aylanib o'ting, u ochiladigan boginian qopqog'i orqali (qolgan o'ng tomonning yordami bilan) yoki ileotsekal qopqoq (J) ingichka ichakka (K) - qalin naycha bilan o'tadi. Diametri 5-6, 5 sm va yarmi 1,5 m bo'lib, yuqori oqim segmenti bo'ylab suv ko'ndalang halqaga, so'ngra S (sigmasimon rim - L) harflari orqali oqib o'tadi. rektumning qisqa qismi orqali tanamizdan chiqariladi.

Diagrammada quyidagilar ham ko'rsatilgan: jigar (C), undan oshqozon-ichak traktiga (G) o'n ikki barmoqli ichakka (F) ochiladigan kanal bilan olib boradi. U pastki qismning septumini (H) chiqaradi.

Jarayon

1 Bir shisha iliq sho'r suvni ko'pirtiring.

2 Negaino vykonati qozon krii (ruhi, o'ngda). Hammasi birin-ketin tugaydi:

Tadasana (qo'llarini cho'zilgan tog' pozasi)
Tiryaka-tadasana (daraxt pozasi, shamol bosimi ostida egilish)
Kati-chakrasana (belni o'rash)
Tiryaka-bhujangasana (boshini burish bilan kobri pozasi)
Udaru karshanasana (qorin massaji)

3 Shishani yana qamchilang va butun seriyani yana boshlang. Ushbu xarobalar o'lgan paytda, suv hech qanday ehtiyoj sezmasdan, butunlay ichakka o'tadi.

4 Klassik versiyada siz 6 shisha sho'r suv ichmaguningizcha va o'ng tomonda oltita seriyani sinab ko'rmaguningizcha ichimlik suvini davom ettirish tavsiya etiladi. Bizning amaliyotimizda ta'kidlanganidek, kolbalar soni individualdir va butunlay ichakning hajmiga bog'liq - ba'zi odamlarda tabiiy evakuatsiya 4-kolbadan keyin sodir bo'ladi va tasodifan 7 yoki 8 ichganlarda. Postupovo, dunyo tinchlantiruvchi suvga ega, tanadagi bosim kuchaymoqda. . Barcha e'tiboringizni amaliyotga qaratib, kerakli pauzalarni e'tiborsiz qoldirib, bu bosimga qarshi turishga harakat qiling, shunda suv tezda chiqib ketadi. Qoidaga ko'ra, 5-8 afsunning o'zida inqiroz vaqti keladi (bu alohida-alohida ham amal qiladi) va sizga haddan tashqari konsentratsiya va vitriol kerak bo'ladi.

Vaqt qiyin bo'lganda

Ba'zan o'n ikki barmoqli ichakning eshigini ochish mumkin emas. Masalan, bir nechta butilkalarni ichganingizdan so'ng, siz suv qayiqni to'ldirib yubormasligini his qilasiz va siz o'zingizni haddan tashqari to'ldirishni his qilasiz, bu zerikish nuqtasiga keladi, ya'ni darvoza bo'yni (qayiq va qayiq orasidagi valf) o'n ikki barmoqli ichak) izdek ochilmaydi.

Bunday holda, ko'proq suv ichmasdan, bir qator suvda 2-3 marta qayta urinib ko'ring. O'z-o'zidan ayonki, har bir inson teri kolbasidan foydalangandan keyin bir necha marta ishlash huquqiga ega. Zerikarlilikni bilish o'tish joyi ochiqligini ko'rsatadi. Sizda faqat arvohlar sifoniga ega bo'lganingiz uchun, boshqa qiyinchiliklar bo'lmaydi va jarayonni davom ettirishingiz mumkin.

Ba'zi odamlar uchun fermentatsiya mahsulotlaridan gaz vilkasi sifonga oqishi mumkin. Bunday holatda, tanani qo'llaringiz bilan bosish kifoya qiladi yoki boshqa viparitu-karani-mudra і padhastasana(O'ngda bo'lim qo'shimchalari).

Bu yordam bermadi

Eng yomon holatda, agar suv shilimshiqni to'liq to'ldirmasa, faqat o'ng qo'lning ikki barmog'i bilan tilning asosini qirib tashlash orqali qusishni to'xtatish kerak bo'ladi, shunda qusish refleksi o'rnatiladi. Yengillik hissi keskin va to'satdan paydo bo'ladi. Shundan so'ng siz ham ro'za tutishdan qochishingiz kerak.

5 Oltinchi (o'rta) tsiklni tugatgandan so'ng, siz hojatxonaga borishingiz kerak. Kundalik jihozlar uchun stressga hojat yo'q; faqat hojatxona yonida bir oz o'tiring. Ichaklaringizni tozalashingiz muhim emas. Agar birinchi evakuatsiya 5 daqiqa davom etmasa, kompleksni boshqa suvga botirmasdan takrorlang. Gaz blokirovkasi yoki najasning katta to'planishi normal tozalashga xalaqit beradi. Agar natija bo'lmasa, 6-8 shishadan so'ng, hali suv ichmasdan, ketma-ket yana bir necha tsiklni bajaring (yana bir bor, har bir teri holatida suv miqdori individual ekanligini qadrlaymiz). Keyin shisha idishni iching va yana bir guruh komplekslarni hosil qiling. Agar bundan keyin bo'shliq bo'lmasa, siz kichik ho'qna qilishingiz kerak bo'ladi. Anal sfinkter ishga tushirilishi bilanoq, muammolar paydo bo'lmaydi va keyingi evakuatsiya avtomatik ravishda amalga oshiriladi.

Terini hojatxonadan to'kib tashlaganingizdan so'ng, iliq suv bilan yuvish tavsiya etiladi. Va har doim shilliq qavatni hojatxona qog'ozi bilan shikastlamang. Harakat qiluvchi sezgir odamlar, agar shilliq qavat bo'lsa, engil tirnash xususiyati bilan ta'minlanadi anus U tuz bilan kurashadi, lekin uni tayyorlash oson. Yuvib bo'lgandan keyin siz anal teshikni moy bilan yog'lashingiz mumkin.

6 Qoniqarli natijaga erishguningizcha suvni - o'ngga - hojatxonani chaynashni davom eting. Yogis suv tanaga etib borgandek toza chiqmaguncha protsedurani davom ettiradi. Ichaklarni birinchi bo'shatish bilan, stolet, hamma narsa uchun swed, biz takrorlaymiz. Tuzli suv ichishni davom eting va asanas mashq qiling va asta-sekin qattiq stakanni suv bilan olib tashlang. Ichimlikni davom ettirish va asanas bilan shug'ullanish dunyosida, chiqish ko'proq va ko'proq suv va kamroq va kamroq qattiq fraktsiya va bo'shatish bo'ladi, amaliyot oxirigacha ichaklar ichaklardan kamroq yog 'yoki jigarrang suyuqlik bilan chiqa boshlaydi. Doti amaliyotini davom ettiring, chiqishdagi hujjatlar umuman ko'rinmaydi toza suv- ichaklarning mutlaqo toza ekanligining ishonchli belgisi. Endi siz yana ikkita (qolgan) shisha suv ichishingiz kerak, yana asanalarni boshlashingiz va hojatxonani yuvishingiz kerak, shunda butun ichak trakti imkon qadar toza bo'ladi.

Avvalo, toza suv chiqadi, ba'zilari 10 ta ichish kerak, ba'zilari esa 25 shishagacha kerak. Ba'zilar Shank-Prakshalanada natijalarga erishish uchun ko'proq energiya talab qiladi, boshqalari esa kamroq. O'zingizni bu bilan solishtirmang, har bir insonning amaliyoti o'ziga xos xususiyatlarga ega. Ayniqsa, erta ichak harakati bo'lsa yoki amaliyotni yakunlash bir soatdan ko'proq vaqt talab qilsa, tashvishlanmang. Jarayonni bajarish uchun qisqa vaqt kerak bo'ladi, boshqalarga esa taxminan 4-6 yil kerak bo'ladi.

7 Agar siz natijadan qoniqsangiz, u holda sizdan chiqadigan suv toza bo'lsa, protsedurani odatdagidek bajaring. 2-3 shisha sho'r suv ichganingizdan so'ng, ikki barmoq bilan tilning pastki qismini qirib tashlash orqali qusuqni olib tashlang. Sifonni olib tashlang va kamerani bo'shating. Yoga an'anasi Shank-Prakshalanidan keyin birinchi bo'lib (Kunjala-Vamana-Dhauti) qusishdir.

Kunjala-vamana-dhauti-kriya

Kunjala (Skt. kunjara) - bu fil; Vamana (Skt. vamana) - qusish. Fil tanasi bilan suv oladi va keyin uni kuch bilan uloqtiradi.

Ushbu amaliyot mikroblar va mikroorganizmlarni chiqarib yuborgan fermuarli mukus to'planishini yo'q qiladi. Drenaj va skuttle devorlarini o'rgatadi va jigar va yonayotgan mo'ynaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Shilliq qavatlar va yo'llarning kislotalilik yo'qolishi va yallig'lanishning yo'qligi sindromi rivojlanadi. Shuningdek, u terini tozalaydi, tomoq og'rig'ini ketkazadi, ko'krak qafasidagi og'riqlarni (yo'tal, astma), raxit, tonzillit va qabziyatni engillashtiradi.

Kusmukni tozalash amaliyoti ko'rish funktsiyalarini amalga oshirish uchun mas'ul bo'lgan apana-vayu deb ataladigan pastki eterik oqimni rag'batlantiradi. Gaz almashinuvi va energiyani assimilyatsiya qilish uchun mas'ul bo'lgan prana-vayu deb ataladigan chiquvchi oqim reaktiv ravishda pastga qarab oqadi. Inson tanasi uchun hayotiy kuchning yo'qolishiga olib keladigan jarayonlarning o'zgarishi juda muhimdir. Bu tananing yoshartirilishiga olib keladi.

Klassik variant - 6 shisha sho'r suv ichish, qolgan shishani hojatxonada olish tavsiya etiladi. Boshingiz tos suyagiga tegishi uchun hojatxonaga egilib turing! Agar buni qilmasangiz, protsedura og'riqli bo'ladi. Bu juda oddiy - 2 barmog'ingizni tomoqqa qo'ying va 2-3 qusish refleksida barcha suvni ataladan to'kib tashlang. 2 barmoq, ular bilan butun soat tomoqdagidek tuyuldi! Lyukni to'liq bo'shatish uchun bir necha soniya kerak bo'ladi.

Ushbu kriya (2-3 shisha suvli versiyada) Shank-Prakshalanga kiradi va sfinkterlarni yopish uchun oxirida qo'shiladi.

8 Jarayon tugagandan so'ng, ichaklar suvdan mahrum bo'ladi va ichak yana bir necha marta hojatxonaga borishi kerak bo'ladi. Sizda tabiiy sprague bo'lishi mumkin, ammo suv, boshqa ichimliklar kabi, uch yil ichida olinishi mumkin. Operatsiyani darhol tuzatish kerak.

Bu past sabablarga bog'liq. Sovuq suv ichish o'simlik tizimini yaxshilab tozalagandan keyin sovutadi. Bundan tashqari, ushbu amaliyotni tugatgandan so'ng darhol tanada qop va ichak devorlarida yangi quruq to'p tebranish boshlanadi, bu esa bezovta dietada bo'lgani kabi, oshqozonda eritilgan sariyog '(ghee) bilan rag'batlantiriladi. Agar siz suv ichsangiz, uni yo'q qilasiz va yangi suyuqlik olasiz.

9 Shank-Prakshalani va qo'shimcha protseduralarni tugatgandan so'ng, kamida qirq besh daqiqa davomida to'liq dam olish kerak. Buning uchun qisqa vaqt kerak o't tizimi munosib ta'mirlandi. U kamdan-kam hollarda ish bilan aloqa qiladi, chunki zaharlanish jarayoni deyarli uzluksizdir. To'liq fiziologik bo'shashishning bu qirq beshta birikmasi yangilanishning o'simlik trakti uchun zarurdir.

Oxir-oqibat, ichaklar hali ham yo'qolgan suvni to'kish kerakligi aniq bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, hammasi yaxshi.

Ro'za tutish paytida ortiqcha tuz va ro'za tutishga osonlikcha toqat qiladigan odamlar Shank-Prakshalanidan keyin bir soat davomida hech narsa yemasliklari va bunday ochlik holatiga tushishlari mumkin.

10 Tugatgandan so'ng (45-60 haftadan keyin) ichaklarni to'g'ri flora, maxsus og'iz bifidobakteriyalari bilan to'ldirishni tavsiya etamiz: bifidumbakterin yoki normoflorin-B. Shuningdek, keyingi ikki yil davomida bakteriyalarni muntazam ravishda iste'mol qilishni davom ettirishingizni tavsiya qilamiz.

Ularning terisini to'g'ri kesish uchun juda ko'p qoidalar va qoidalar mavjud edi. Nekhtuvannya bu va boshqa muammolar uchun o'zini ayblash uchun qoida va og'ir yuk bo'lishi kerak. Agar biz Shank-Prakshalan texnikasini batafsil tasvirlab bergan bo'lsak, ushbu protseduraning birinchi bosqichi malakali o'qituvchi nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.

Meta-protseduralar biroz puxta edi, lekin bir qarashda bu "klizma" kabi ko'rinishi mumkin. "Yengil suvgacha" toza suvga erishish - bu juda yaxshi natija, hech narsa demaslik. Xulosa: prakshalana jismoniy tanangizga zarar keltirmaydigan jiddiy, ibtidoiy va qo'pol tarzda ifodalangan marosim emas. Bir soatlik mashg'ulot davomida rivojlanadigan, ba'zan og'riqli va noqulay va qabul qilinishi mumkin bo'lmagan energiyalar paydo bo'ladi va sizga mavjud bloklar va ilgari aniqlangan disharmoniyani ko'rsatadi. Shvidkist o'zini ko'rsatish emas. Maqsad - nafaqat ichakdagi muammolarni malakali o'tish va hal qilish, balki tabiiy kuch, immunitet, tabiatan sizga xos bo'lgan barcha narsalarni uyg'otish va yoqishdir.
Haqiqatdan chiqib ketganimdan so'ng, menga prakshalana sirli, muqaddas bo'lib, hech qachon takrorlanmaydi, bu ONA TABIATning energiya oqimiga kiritilganda, aniq DUNYOning keng tarqalishi va shakllanishi tufayli ayon bo'ldi. . Va keyin, u "MO'JIZA" buyrug'ida paydo bo'ladi va yoqiladi jalb qilingan zahiralar va qo'shimcha yordam uchun "kosmosdan")))) keling.

Siz haykalga loyiq edingizmi? Buni ulashish

Rozdrukuvati haykali