Bugungi onaning bu yilgi dietasi: bepul tuxum yoki vitamin-mineral qo'shimchami? Bugungi kunda emizish soatida garbuzovkaning kelib chiqishi nima?

Kichkintoy tug'ilgandan keyingi birinchi oyda ko'pincha yosh onaning to'liq va muntazam ovqatlanishi muhimdir. Va bola unga ko'p vaqt sarflaydi. Qizlar tayyor bo'lgunga qadar har xil hayvonlar uchun gazak kabi ovqatlanadilar. Ular juda ko'p kaloriyalarni qo'shib, sizni keraksiz ochlik his qiladi. Onalar yoshli bolalar ularni qanday eyishi mumkin? Nega yosh onalar va ularning yangi tug'ilgan chaqaloqlari uchun jigarrang hid? Onangning cho'milishiga qaraganda qanday hayotni ko'rasan, bu qaysi yil? Kimga o'xshaydi? Ushbu maqola ushbu ma'lumotlarga asoslanadi.

Bugungi navlarni ko'ring: ijobiy va salbiy tomonlari

Bugungi kunda juda ko'p qarashlar mavjud. Ularning har biri o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega.

Sonyashnikov bugun

"Yigitlar, unutmang: hayot 1-2 kg go'shtdan kam emas, balki 3-4 yillik xotinlik jinsiy aloqasi ..."

Eng keng aholi yotoqxonani haqli ravishda hurmat qiladi. Nima uchun emizish paytida hidlar boshqa kunlarga qaraganda chiroyliroq yoki yomonroq? Keling, yana birga bo'lishga harakat qilaylik.

Buni bilish va sotib olish oson. Kichkina do'konlarda siz boshqa turlarni topa olmaysiz, lekin yosh onaning uydan uzoqqa borish uchun vaqti yoki qobiliyati yo'q.
Hozir qo'ng'iroqni bosish yordam berishi mumkin. Afsuski, barcha ayollar homiladorlik soatida olovni tashlamaydilar. Tovuqni almashtirish va uning o'rniga tovuqni eyishni boshlash mumkinmi?
Hidi vitaminlar, minerallar va mikroelementlarning boy aralashmasidir. Yosh onaga tez ovqatlanish va ochlik tuyg'usini engillashtirishga yordam bering.
Qasos magniy. Shifokorlar magniyni buyuradilar, chunki yaqinda tug'ilgan ayollar va ayollar stressni, asabiylashishni va depressiyani kamaytirishi mumkin. Muntazam ravishda qarag'ay urug'ini iste'mol qilish orqali siz kuchning kuchayishini boshdan kechirasiz.

Xushbo'y hidni yuqori kaloriya mahsuloti bilan to'ldirish mumkin, va tug'ilgan ayollar o'z tanasini yanada jozibali ko'rinishga keltirish uchun kerak. O'zingizni ovqatlangan narsangizning bir qismi bilan cheklang.
Tuzli tuzlar yosh onaning tanasida shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Ularning ifloslanishining doimiy tarqalishi bir yoshga to'lgan ayolning tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Emal jiddiy shikastlangan va bu karies rivojlanishiga olib keladi va parvarish qilishni talab qiladi. Vaginallik va qarish va shuning uchun ko'pincha yosh onaning tishlariga qattiq ta'sir qiladi, ularni yanada katta stressga duchor qilish yaxshi emas.
Agar ayolning yo'g'on ichak-ichak trakti, jigar yoki bilan bog'liq muammolari bo'lsa chaynash lampochkasi, keyin hayotning katta qismi kasallikni engib o'tishi mumkin: hozirgi hujumga, kasallikning oqimi bilan bog'lanishiga olib kelishi mumkin.
Vokal kordlaringizga singib ketish va tomoqni quritish jirkanchdir.

haqida hisobot oziq-ovqat qiymati Uyqusimon bosh va uning tanaga ta'siri haqidagi ushbu ma'lumotni milliy nashrda chop etilgan tadqiqotdan o'qish mumkin. asal. Onlayn kutubxonalar AQSh.

Garbuzove bugun

Suv toshqini shaharlarida o'sayotgan juda ko'p baxtli Vlasnik dachalari bor, lekin ular suvli narsalarni tozalash va quritish bilan shug'ullanmaydi, balki uni shunchaki tashlab yuboradi. Ushbu mahsulot har qanday odam uchun jigarrang. Ayniqsa, bir yoshga to‘lgan onalarga tarvuz sutini tavsiya qilamiz.

Ushbu turning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular zerikarli deb da'vo qilishadi. Bu erda ayol ayollar ko'pincha shikoyat qiladilar. To'shakdan keyin ayollar ham ba'zida turli sabablarga ko'ra zerikib qolishadi. Budinka zhmenku zhenka tarvuz nasinnyada Tom varto ona.
Garbuzovo ich qotishini bartaraf etish uchun olinadi. Bu yosh onalar, shu jumladan gemorroy bilan og'rigan ko'pchilik uchun muhimdir anal yoriqlar kanoplardan keyin.
Arterial bosimni barqarorlashtirish.
Gepatit B paytida garbuzin moyi qondagi shakar darajasini barqarorlashtiradi.

Valfning kislotaliligi va muammolari ortgan taqdirda siliko-ichak trakti Garbuzovo bugun soatda ko'krakni qo'llab-quvvatlash Izni juda ehtiyotkorlik bilan olish kerak.
Uni taroqdan tozalash muhimdir.

Susan urug'lari

Odamlar kunjut urug'lari haqida kam narsa bilishadi. Ular asosan non mahsulotlari uchun pishirish kukuni sifatida ishlatiladi. Bugungi kunda juda ko'p qizil hokimiyatlar mavjud bo'lsa-da, ular haqida ko'proq bilishga ehtiyoj bor. Albatta, har qanday mahsulot singari, ular ham kontrendikatsiyaga ega. Qanday qilib onalar ularni o'sishda eyishlari mumkin?

Tanani tozalashga yordam beradigan antioksidantlarni olib keling.
Immunitetni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Rag'batlantiruvchi qasos fitoestrogen sechostate tizimi ayollar.
Va ikkala maqola uchun eng kuchli afrodizyak.

Agar ayol juda ko'p kaltsiydan aziyat cheksa, kunjut urug'ini qabul qilish uning belini og'irlashtirishi mumkin.
Susan varikoz tomirlari va trombozi bo'lgan ayollar uchun kontrendikedir.
Susan urug'lari niraklardagi toshlarni davolash uchun ishlatiladi.

Yosh onalarning oshxona atrofida juda ko'p to'siqlari bor. Keling, laktatsiya davrida nima bo'lishi mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik? Keling, GW da zang va skoda nasinnya ni ko'rib chiqaylik.

Emizishda chaqaloqni (garbuzovo, sonyushnik va boshqalar) qanday o'stirish mumkin?

Koristi:

Proteinlar, yog'lar, aminokislotalar, vitaminlar va minerallarga boy aralashtiriladi. Bu, ayniqsa, tug'ilgan va yashayotgan ayolning sog'lom tanasi uchun juda muhimdir. Tozalanmagan va urug'lantirilmagan suvda ko'proq jigarrang mikroelementlar mavjudligiga ishonch hosil qiling.

Skoda:

GW bo'yicha Nasinnya alerjenik mahsulotga aylanishi mumkin. Sizning allergik kichkintoyingiz, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Nima bo'lishi mumkinligini aniqlashning yagona yo'li - emizish yoki lassing va mahsulotni onaning ratsioniga kiritish.
Agar hid tuz bilan almashtirilsa, sutning ta'mi o'zgarishi mumkin.
Tozalangan go'shtni (taroqsiz sotiladiganlar) onaning tozalanmagan shilimshiqligidan olish mumkin: u ko'pincha maxsus qoplama bilan qoplanadi, bu esa mahsulotning uzoq vaqt qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi.

Emizish paytida hayot qanday?

"Agar siz irodangizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, bir kun omon qolishga harakat qiling!"

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun emizish davrida dormouse qizamiqining qiymati juda noaniq. Biz minus va plyuslarning ko'p sonini bilib oldik turli xil turlari Bugun. Emizishda to'g'ri ovqatlanish qanday? Ba'zi tavsiyalar:

Qanday mahsulotlar chaqaloq uchun yangi bo'lsa, onasi ularni ketma-ket tanishtirishi kerak. Aytaylik, siz bu yilgi nimflarning parhezini yedingiz - ikki kun kutib turing va chaqaloqning reaktsiyasini kuzating: agar uning xatti-harakati o'zgarmagan bo'lsa, terida sarkma yo'q va najas normal, allergiya mavjud.
Sotib olayotganda uni yaxshilab chayishni unutmang, shunda ho'l suyuqlikdan xalos bo'lishingiz mumkin. saxovatli nutqlar, arra va zoti.
Bu hayotni boshqa birovning hayotiga aralashtirmang. Bu kunni boshqa tipratikanlarning oldida ehtiyotkorlik bilan o'tkazing, shuning uchun hidni ushlab turish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
Lazolarni kichik qismlarda iste'mol qiling.
Tug'ilgan kuningizdan bir necha yil oldin xuddi shu soatda yashang.

Hozirgacha yotoqdan qanday chiqish kerak

"Hech narsa hozirgi kunning kilogrammlari kabi soatdan oshib ketmaydi."

Hozirgi vaqtda yotoqxona ko'pincha kuchli ehtiyojni chaqiradi: ayollarning ishlari ularsiz yashay olmaydi. Ko'pgina qizlar televizor tomosha qilayotganda yoki bolalari bilan birga bo'lganida bosishni yaxshi ko'radilar, lekin uzoq muddatli ish bilan ular ishlashlari kerak, bu bir yoshga to'lgan ayol uchun qabul qilinishi mumkin emas. Ko'p narsalarni bilib oling:

Ma'lumot uchun o'qing. Bu pul yo'qotilishi kamaymaguncha allaqachon yo'lda.
Doimiy ravishda bu dormouseni boshqa turlar bilan almashtiring.
Boshqa huquqlarga e'tibor bering. Uni o'zingiz yoqing.

Uni qanday cho'milish va o'zingizni qanday moylash kerak

Do'konlarda siz turli xil oziq-ovqat mahsulotlarini topishingiz mumkin. Xushbo'y hidlar tozalangan, fermentlanmagan, tuzlangan yoki moylangan shaklda sotiladi. Zagalom, ta'mi va rangi qanday bo'lishidan qat'i nazar. Yosh ona qaysi birini tanlashi kerak va qaysi biri do'konda politsiyadan o'g'irlanishi yaxshiroq bo'ladi? Emizish paytida ulardan birortasini qanday eyishingiz mumkin?

Qanday tanlash kerak:

Siriy yoki ozgina quritilgan donni iste'mol qiling. Barcha yashil kuchlarni faollashtirish uchun siz donalarni suvga ozgina surtishingiz mumkin.
Sizning dietangizni dormouse mevalari bilan ortiqcha yuklash yaxshi fikr emas, menyuingizni tarvuz va kunjut urug'lari bilan aralashtirish yaxshiroqdir.
Tozalangan erni cho'milishdan ehtiyot bo'ling - bu jigarrang hokimiyatning bir qismini isrof qiladigan tarzda, ular adolatsiz so'zlarga duchor bo'lishi mumkin.
Sovg'ani loyqa ko'rinishdan sotib olish yaxshi emas. Ularni o'zingiz moylash yaxshiroqdir.

To'g'ri moylash. Yog'langan kun ko'proq lazzatga ega. Bir yoshga to'lgan ayol uchun terini qanday moylash bo'yicha maxsus tavsiyalar yo'q. Ikki asosiy nuqtaga e'tibor qarating:

Uni kichik olovda yog'lang.
Kichik miqdordagi yog'dan foydalaning yoki quruq qovurilgan idishda ishlang.

Visnovok

Biz haqiqatan ham noyob mahsulotni muhokama qildik. Bu mayda donalar jigarrang donalar bilan qoplangan, ammo buzilgan bo'lishi mumkin. Siz qanday ona bo'lishingizdan qat'iy nazar, butun dunyo hayot qanday va qanday hayot ekanligini bilishi kerak. O'zingizni tanangizga kerak bo'lmagan narsani xohlayotganingizga ishontirish yaxshi emas. Bu ona yoshli onaga, iltimos, "oltin o'rtacha" ni eslang.

Adabiyotlar ro'yxati:

Emizganingizda nima eyish kerak - Kim-Phuc Nguyen, Kaliforniya sog'liqni saqlash departamenti homiyligida: CDPH.
Sabzavot urug'lari va novdalarining (Helianthus annuus L.) fitokimyosi, metabolitlari va dorivor usullarini ko'rib chiqish - Chem Cent J. 2017; 11:95.

Hozirgi kunda bosishni yaxshi ko'radiganlar juda kam va yosh onalar ko'pincha bunday shirinlik bilan nima qilishlari mumkinligi haqida hayron bo'lishadi. Va hatto ayolning egan yoki ichgan har bir narsasi, yil o'tishi bilan, chaqaloqning rivojlanishiga oqishi mumkin. Ushbu mavzu bo'yicha ma'lumotlarni sinchkovlik bilan tahlil qilish va o'z xulosalarini chiqarish kerak.

Qizamiq va shkoda dormuse va tarvuz hozirgi kunda emizish soati ostida

Sog'lig'ingizni qanday yaxshilashni o'zingiz hal qilishingiz kerak. Shunga qaramay, fahivtsi, qarag'ay va tarvuzni emizish bilan mumkin bo'lgan ovqatlanishga aniq javob bermaydi. Keyingisini nomlang qizil kuch Bugun:

badbo'y hid ishtahangizni o'ldiradi;
yotoqdan keyin zarur bo'lgan kam vitaminlar, yog'li kislotalardan saqlaning;
chaynash mo'yna, jigar, yurak ishiga ijobiy tarzda quying;
xolesterin darajasini barqarorlashtirish, qon aylanishini normallashtirish;
terini va sochni kesish uchun, va yosh ona go'zal bo'lishni xohlaydi;
Bugungi kunda biz baxtning gormoni deb ataladigan narsani chiqarishimiz muhim va bu tug'ruqdan keyingi depressiyaning mo''jizaviy oldini olishdir;
tarvuz, tarvuz va dormouse, laktatsiyani kamaytiradi.

Fahivtsi sizni yil bolalariga sovg'ani eyishga ruxsat berishga taklif qiladi, shuningdek, ular asosida shirinliklar bilan tasalli berishingiz mumkin (). Ammo siz bu daqiqalarni unutolmaysiz:

Emizish chaqaloqlarda allergiyaga olib kelishi mumkin;
Ayol uchun muammo qanchalik dolzarb? zavoi vaga, keyin mahsulotning yuqori kaloriyali tarkibi tufayli bu shirinliklar bilan qulayroq bo'lish osonroq bo'ladi va uning tarkibi ishtahani oshiradi;
Kichkintoyda qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin;
orqa tomonda sog'lom onaga zarar etkazish va kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan turli xil bakteriyalar mavjud;
Tez-tez iste'mol qilish bilan sutning yog 'miqdori ortishi va ta'mi o'zgarishi mumkin, buning natijasida chaqaloq ko'krak bilan noqulay bo'lishi mumkin.

Ushbu ma'lumot onalarga yangi tug'ilgan chaqaloqni emizish paytida dormouse va tarvuz mahsulot bilan ifloslanmaganligini va ularning oz miqdori yo'qligida so'rilmasligini tushunishga imkon beradi.

Emizish uchun kunjut yog'i

Ushbu mahsulot haqida ishonch bilan aytish mumkin, chunki u tobora ommalashib bormoqda va tez-tez sotuvda. Bir yoshda yashaydiganlar uchun bu hayot yanada go'zal, shuningdek, ular uchun oshxonada ovqat pishirish ularning ovqatlanishini yaxshilashga yordam beradi. Hidlar shamollashning oldini olish, kuchlanishni barqarorlashtirish va ich qotishdan xalos bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Ammo Matusya kabi zerikishni chaqiradigan yoki yig'lay oladigan odamlar juda ko'p. Kichkintoyga zarar bermaslik uchun ularni kichik qismlarga salat yoki salatning yuqori qismiga qo'shish yaxshidir.

Ajoyib tavsiyalar

Sevgingiz mahsulidan bahramand bo'lish uchun, iltimos, ushbu lazzatlarni diqqat bilan tinglang:

ona suti uchun ota yoki engil quritilgan boshoq eng qisqa tanlov bo'ladi, pastroq moylangan;
Ko'chada qo'lingizdan biror narsa sotib olish yaxshi emas;
Lazoschini tuzlamang.

Onam bolaning tanasiga hurmat bilan g'amxo'rlik qilish uchun javobgardir. Varto mahsulotini kichik bir qismda sinab ko'rishni boshlang - taxminan 20 UAH. Yomon reaktsiyalar yo'q, Keyin siz lassoche miqdorini ko'paytirishingiz mumkin, lekin siz uni chayqashingiz shart emas. Bir kun davomida yarim shishani bo'lishish maqbuldir. Ayol chaqaloqning kolikaga ega ekanligini sezishi kerakmi yoki allergik reaktsiya, shunda siz ilhom olish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Uni tishlaringiz bilan emas, balki qo'llaringiz bilan tozalashingiz kerak. Bu tish emalini saqlab qolishga yordam beradi va tanani yo'q qiladigan bakteriyalar sonini kamaytiradi.

Tozalangan nasinna boy jigarrang rangga ega. Shuning uchun ularni keyinroq yuvmasdan yoki tozalamasdan erni cho'milishning ma'nosi yo'q.

Yaqinda sovg'a qishloq uchrashuvlarining majburiy atributi edi. Agar soat o'zgarsa, yaxshi an'analar yo'qoladi. Bugungi kunda va bugungi kunda u katta mashhurlikka erishmoqda. Ayniqsa, xotinlarini yaxshi ko'rishadi. O‘ziga xos ta’mi bilan yuksak baholangan ushbu mahsulotda ham dolchinli moddalar ko‘p. Bundan tashqari, u o'ziga xos boy ta'mni beruvchi yoqimli ta'm va hidga ega. Shuning uchun yosh onalar yotoqdan keyin bu tabiiy mahsulot bilan o'zlarini erkalashni xohlashadi. Oshxonadagi qat'iy cheklovlardan tashqari, o'sib borayotgan onalar qattiq kutmoqda, ular dietada bunday dam olishning eng qisqa soatlarigacha ular haqida tashvishlanadilar.

Yoki o'zingizni biroz baxtli ko'rish yaxshi emasdir? Elektr ta'minotidagi signallarni sinab ko'raylik.

Bugungi kunda afzalliklari

Onaning dietaga bo'lgan barcha e'tibori chaqaloqning sog'lig'ini rivojlanish xavfini kamaytirish zarurati bilan bog'liq. Shu kunlarda davom etar ekan, hid bu mahsulotlar guruhiga o'tkaziladi, lekin bu mushuk uchun aniq tashvishga aylanmaydi. Men kimning ovqatlanishida bahsli daqiqalarni xohlayman. Avvalo, kirpi o'sishi mumkin bo'lgan dormouse, tarvuz va boshqa ekinlarning afzalliklarini ko'rishga harakat qilaylik.

Bugungi kunda asosiy ustunlik - Shvidko tomonidan qattiq ochlikni keltirib chiqarish uchun qurilgan noyob ombori. Bir yoshga to‘lgan onam esa hech qachon to‘g‘ri ovqatlanmaydi. Shunday qilib, endi tavernadagi tozalashni to'ldirish vaqti keldi, ehtimol ko'chada chaqaloq bilan yurish soatida. Mahsulotning yana bir ijobiy tomoni shundaki, uning yordami bilan siz bir soatlik yurishni qisqartirishingiz mumkin. Ushbu ikki bosqichga yana bittasini qo'shing Varto Obovyazkovo - kunning chertgan ovozi tinchgina oqim olib keladi. asab tizimi. Hozir bir yoshga to‘lgan onamni erta tongdan kechgacha har kungi turbolar maftun etadi. Shuning uchun u ozgina dam olishni xohlasa, bunday pauzalarga muhtoj. Bir yil davomida bu ona bilan dori-darmonlarni qabul qilish mumkin emas, ammo endi siz sedativlarni istalgan vaqtda almashtirishingiz mumkin.

Hurmatingizni oshiring! Men shifokorlar bugungi kunning xavf-xatarlarini hidlamasliklarini, balki ularning hayotiga kirishni to'xtatishga harakat qilishlarini xohlayman.

Yak vibrati eng chiroyli mahsulot

Bugungi kunda yadrolarning bir nechta navlari borligini hisobga olsak, onalar har bir turning o'ziga xos xususiyatlari haqida bilishlari kerak. Hozirgi kunda dormouse turli xil turlarini sotishga qaratilgan: oq va qora, ajoyib va har xil. Va keyin jigarrang rezavorlar va yuqori umr ko'rish bilan mashhur bo'lgan tarvuz o'simligi bor. Bizda kunjutning boy ombori bor. Bir so'z bilan aytganda, har bir ayol erkalashlarni to'liq tatib ko'rishi mumkin. Biroq, bu holda shuni ta'kidlash kerakki, mahsulotning ko'rinishi uning saqlanishi va grub qiymatiga qarab o'zgaradi.

Nasinnya yotoq sichqonchasi

Ehtimol, bu ushbu mahsulotning eng mashhur navidir. Bu dormouse yuqori kaloriya tarkibiga ega: 100 g 600 kkal. Bizning omborimizda:

butun vitamin kompleksi;
tsellyuloza;
mineral tuzlar;
foliy kislotasi;
oqsillar;
katta narxdagi yog'lar;
kul;
uglevodlarda.

Korisni vlastivosti
Zavdyaki yotoqxonaning to'yingan omboriga organlar va tizimlarning ishiga qo'shiq oqimini beradi. Kichik miqdorda ushbu mahsulotdan foydalanish mumkin:

ichak faoliyatini normal holatga keltiring;
pechkani qo'ying;
yurak faoliyatini rag'batlantirish;
xolesterin kontsentratsiyasini kamaytirish;
laktatsiyani rag'batlantirish;
tanani toksinlardan tozalash;
nirokning funktsiyalarini faollashtirish;
Nadotidan saqlaning.

O'zining haddan tashqari ko'tarilgan xususiyatlariga qo'shimcha ravishda, dormouse o'simlik odatda "baxt" gormoni deb ataladigan serotonin ishlab chiqarishni qo'zg'atganligi sababli ijobiy hissiy fonni rivojlantirishga yordam beradi. Va bu turdagi bo'laklar "D" vitaminini o'z ichiga oladi, bu ona suti orqali chaqaloqning tanasiga darhol so'riladi va uning pushti va jismoniy rivojlanishiga osongina javob beradi.

Korisno zodagon! Yotoq sichqonlari yadrolari yotoqxonaga tovuq kabi yaramas qushdan ajralib turishiga yordam beradi. Fakhivtsi sigaretani olib, hozirgi kunning maydalagichlarini olish uyat ekanligini tovuq ishtiyoqi biladi deb kuylaydi.

Yotoqxonaning kamchiliklari
Bugungi kunda dunyoda yashayotganda, nomaqbul ko'rinishlarga duchor bo'lish xavfi minimaldir. Afsuski, har bir ayolning stoli uning sevimli mahsulotiga keladi, ba'zan esa guruchning ta'mi guruchning eskirganligiga o'xshaydi. Dunyo bo'ylab dafn qilingan taqdirda, ko'milgan materiallar quyidagi sabablarga ko'ra olib tashlanishi mumkin:

Allergik reaktsiya.
Ko'krak suti bilan ta'minlash bir necha marta ko'payganida va bu jarayonni nazorat qilib bo'lmaydigan hollarda laktatsiya rivojlanadi.
Onaning bolasining haddan tashqari ishonchi shishiradi va ichak kramplarini keltirib chiqarishi mumkin.
Hozirgi vaqtda onalar va bolalarda ich qotishi juda ko'p uchraydi.
Doimiy ravishda suvni bosish tish emaliga zararli ekanligini unuta olmaymiz.

Muhim daqiqa! Va qarigan onalarga yana bir eslatma - ular kasal bo'lganda, mahsulot toza ekanligini kuylashlari kerak. Yomon ifloslangan tuproq patogen mikroorganizmlarning rivojlanishi uchun ajoyib vositadir. Shuning uchun, har qanday hodisaga ko'nikishdan oldin, bitlarni yana bir marta moylash yaxshidir.

Tarvuz sharbatining xususiyatlari

Garbuzovning nasnasi mashhurligi uchun dormousedan olingan mahsulotga qurbon bo'lmaydi, lekin ba'zi namoyishlar uchun uni ag'darib yuborishi mumkin. Misol uchun, tarvuz tarkibidagi oqsil 14% yuqori, uglevodlar, tsellyuloza va yog'lar miqdori deyarli bir xil. Agar 100 g kaloriya miqdori 500 kkal bo'lsa, bu dormouse yadrosidan 100 kkal past bo'ladi. Ombordagi nomuvofiqliklardan ehtiyot bo'ling. Garbuzovogo quyidagi elementlarga ega:

glikozidlar;
alkaloidlar;
qatron;
aminokislotalar;
vitaminlarga boy;
marganets, fosfor, selen va boshqalarni o'z ichiga olgan jigarrang mikroelementlarning butun guruhi.

Ushbu muhim komponentlar to'plami tanadagi quyidagi muammolarni hal qilishga yordam beradi:

gelmint infektsiyalariga qarshi samarali kurashish;
tana massasini normallashtirish;
usuvati rozladi etching;
miya faoliyatini faollashtirish orqali xotirangizni yaxshilang;
Soch va tirnoqlarning tuzilishini yangilaydi, shuningdek terini rang beradi.

Garbuza ko'chatlari profilaktika maqsadida ishlatilishi mumkin: ularni saqlashda sink mavjudligi yaxshi donalarni saqlashga yordam beradi. Ushbu element immunitet tizimiga va davlat tizimining sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Va yangi tarvuz parchalari deyarli allergiyaga olib kelmaydi, ularning iste'moli chaqaloqning o'sib borayotgan tanasiga katta foyda keltiradi;

Susan urug'lari

Ushbu mahsulot raqobatchilari kabi keng emas. Buning sababi mutlaqo aniq - kunjut urug'lari do'kon javonlarida tez-tez ko'rinmaydi va ularning hosildorligini sodiq deb atash mumkin emas. Ehtimol, mahsulotning barcha kamchiliklari bor. Boshqacha qilib aytganda, bu turdagi go'sht parhez mahsuloti hisoblangan jigarrang rezavorlar massasi bilan ajablantiradi.

Darhaqiqat, kunjut kuchli ta'sirga ega bo'lgan tabiiy immunomodulyatordir. Mahsulotdagi kaltsiy tuzlarining yuqori birikmasi suyak to'qimalari, tirnoqlar va tishlarning o'sishini ta'minlaydi. Va chaqaloqning tanasi bunday yordamga muhtoj bo'ladi. Emizgan ayollar ham ushbu qimmatbaho mahsulotni iste'mol qilishlari qiyin, chunki u qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, yog 'birikmalarining to'planishini oldini oladi va xolesterinni kamaytiradi. Tananing kuchini oshirish uchun muntazam ravishda bir choy qoshiq kunjutni iste'mol qilish kifoya.

Bugungi kunda optimal qism

Haydovchilikda bo'lgani kabi, 1990-yillarda bo'lgan ko'plab g'ayritabiiy onalarning sariqligi ham ovqatlanishni yo'qotdi, bundan kam emas. muammo muhim- mahsulotning mustahkamligi ona va chaqaloq uchun juda xavfsizdir. Ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak:

Boshqa turdagi kirpi bilan yashash tavsiya etilmaydi.
Eng yaxshi ovqat ovqatlar orasidagi tanaffuslardir.
Aralashmani o'zingiz yog'lang, oz miqdorda yog' qo'shing.
Siz ushbu oziq-ovqat tarkibiy qismini ko'p miqdorda kiritishni boshlay olmaysiz, faqat kichik qismlardan boshlang - 20 g.
Oddiy qabul qilinishi mumkin bo'lgan doz 100 grammdan oshmasligi kerak.

To'g'ri ovqatlanish - bu juda nozik mavzu. Shuning uchun, endi bir yoshga to'lgan onaning ratsioniga boshqa har qanday mahsulotni o'z-o'zidan kiritishning donoligini hisobga olish kerak va shifokorlar fakivts uchun hamma narsani qilmoqdalar. Ayolning kontrendikatsiyasi yo'qligi va u dunyoni tushunganligi sababli, endi biz menyuni boyitishimiz va ikki tanamizga bebaho yordam berishimiz kerak.

Video: hozirgi kunda Skoda va korist

Hozirgi vaqtda emizish davrida u yanada nordon bo'lishi mumkin, ammo dastlabki bosqichlarda yomon hid zararli bo'lishi mumkin. Farzandingizning ona sutidan maksimal foyda olish uchun bolaning orqasida turgan aqllarni bilish muhimdir. Qaysi biri yaxshi, qaysi biri noto'g'ri va bolangizda turli muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligini bilish ham muhimdir.

Laktatsiya davrida qizamiq

Boylar uchun bu atıştırmalıklar uchun gazak, faollar uchun esa antidepressantning bir turi. Bir yoshga to'lgan onangizni qanday qilib qayg'urishingiz va qanday chaqaloqlarga ustunlik berishingiz mumkinligini so'rash muhimmi?

Yotoqning sog'lig'i uchun raqamli foyda uning mashhur qo'shimcha ovqatlanishi va dietasidan kelib chiqdi. Xushbo'y hid, shubhasiz, jigarrang. Dormouse ekstrakti vitaminlar va minerallarning aralashmasidir. Ularga D vitamini va A vitamini kiradi. Bu dormouse ko'proq D vitamini va kamroq treska massasini o'z ichiga oladi. Shuning uchun, D vitamini o'rniga, bola to'g'ridan-to'g'ri sutdan kerakli o'sish va pushti rivojlanish uchun oladi. Agar siz D vitamini qabul qilsangiz, tirnoqlaringiz yoki sochlaringiz bilan hech qanday muammo bo'lmaydi. Stokda mavjud bo'lgan A vitamini ayollarga nafaqat go'zal ko'rinishga, balki ularning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, chunki u ajoyib antidepressant bo'lib, bolaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bu kun E vitaminiga boy. Vitamin E bolalarda hujayralar rangini va epiteliyning quruqligini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, dormuse ruxga boy. Sink faol immunitet hujayralari sonini va leykotsitlarning elastikligini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, sink ichakning normal ishlashi uchun juda muhimdir, chunki u tananing muvozanatini normallashtiradi va ichak faoliyatini yaxshilaydi. Dormouse yog'i antioksidantlarga boy bo'lib, chaqaloq va onani erkin radikallardan himoya qilishga yordam beradi.

Bundan tashqari, dormuse homila miyasining rivojlanishi va o'sishi uchun zarur bo'lgan yog'li kislotalarga boy. Shuningdek, ular ko'p miqdorda tsellyulozani o'z ichiga oladi, bu yil davomida ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Laktatsiya davrida ich qotishi rivojlanishi mumkin, bu esa yangi onaning to'g'ri qurib qolishi va shu bilan ichak harakatining oldini olishga qodir emas.

Dormouse ekstrakti foliy kislotasi va tupurik, kaltsiy, sink, selen va mis kabi turli xil minerallarga boy. Uydagi foliy kislotasi chaqaloq hujayralari uchun kislotaning asosiy manbai bo'lgan qizil qon hujayralarining shakllanishiga va o'sishiga yordam beradi. Folat kislotasining etishmasligi turli xil muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, bolangizning rivojlanishidagi buzilishlar. Bundan tashqari, yotoqxonada mavjud bo'lgan foliy kislotasi yangi tug'ilgan chaqaloqlarda tug'ma nuqsonlarning oldini olishga yordam beradi. Bola ulg'aygan sari turli xil nutqlarga bo'lgan umidsiz ehtiyoj ortib boradi foliy kislotasi. Shuning uchun, bu kislotalar sizning dietangizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.

Shunday qilib, bu dormouse emizish paytida eyish mumkin, lekin o'lik vaznda. Bundan kam emas, bozorda mavjud bo'lgan keng assortimentdan dormouseni diqqat bilan tanlash va keng assortimentdagi konservantlardan qochish tavsiya etiladi.

Emizish davrida vitaminlarni olib tashlamang, shuning uchun siz pechda quritilgan va tuzsiz namlangan bo'lishingiz kerak.

Nosindan olingan kozinaki, ko'krak qafasi bo'lganida, moylangan nasinga muqobil sifatida ishlatilishi mumkin, ammo siz kozinaki tarkibidagi narsalarni saqlash haqida aniq bilishingiz kerak. Hatto juda ko'p glyukoza va barnacles bolada oshqozon muammolari va allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Emizish uchun Susan urug'lari ham ko'proq jigarrang. Uzoq vaqt davomida homiladorlik paytida kunjut urug'ini olib tashlash mumkinligiga ishonishgan, asosan hid tabiatda "issiq" bo'lib, oshqozonda issiqlik hosil qiladi. Susan urug'lari zararli bo'lishi mumkinligini isbotlash uchun ilmiy izlanishlar kam emas va agar oz miqdorda qabul qilinsa, hidi qariganda shirin va jigarrang bo'lishi mumkin. Susan urug'iga allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qiling va siz o'zingizga va bolangizga zarar etkazmasdan osongina yashashingiz mumkin.

Susan urug'lari kaltsiy, aminokislotalar, oqsillar, B, C, E vitaminlari va aslida juda muhim minerallarga boy.

Kabızlık - homilador onalar diqqat qilishlari kerak bo'lgan keng tarqalgan muammo. Susan urug'i muammoni hal qilishga yordam beradigan eng yaxshi tabiiy mahsulotlardan biridir. Mahsulotlaringizga kunjut urug'ini qo'shish mol go'shtini yumshatishga va chaqaloqqa yopishib olishga yordam beradi. Susan urug'lari sog'liq va immunitetni mustahkamlaydigan tirik moddalar bilan to'ldirilgan. Qish davomida kunjut urug‘ini ichish immunitet tizimini mustahkamlaydi hamda shamollash va grippdan himoya qiladi.

Aksariyat ayollar, qoida tariqasida, kaltsiyni yo'qotmaydilar va sesame urug'lari aslida bu muhim mineralning tabiiy manbasini o'z ichiga oladi. Susan eng katta tabiiy quvvat kuchaytirgichlaridan biridir. Go‘sht-asab hidi hidlanib, tanadan quvvat so‘riladi. Susan urug'lari Rozumovning zaifligi va stressini almashtirishi, shuningdek, qarishni yaxshilashi muhimdir.

Laktatsiya davrida yana bir qizil rang zig'ir rangiga arziydi.

Bugungi kunda men laktatsiya davrida sizga kerak bo'lgan kundalik muhim so'zlarni joylashtiraman. Zig'ir omega-3 yog 'kislotalari va tsellyulozaga boy, bu sizning tanangiz va chaqaloq uchun zarurdir. Krem sog'lom odam uchun ikkita muhim yog' kislotasining ajoyib manbai - linoleik kislota va alfa-linolenik kislota, zig'ir urug'i yog'i ham tsellyuloza, minerallar va vitaminlarning ajoyib manbaidir. Hozirgi kunning o'tuvchi kuchi bolalardagi ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Ko'krak suti bilan boqish davrida garbuzovaniya, ayniqsa, homilador bo'lgan onalar uchun, ayniqsa sutni ko'paytirish uchun foydalidir. Hozirgi tarvuz eskilari bilan bir xil. Bugungi kunda siz turli xil minerallar va vitaminlarni aralashtirishingiz mumkin. So'nggi tadqiqotlar sog'lom laktatsiya uchun ona sutidagi sinkning etarli darajada muhimligini ko'rsatadi. Nima uchun bolalarga sink kerak? Sink sog'lom immunitet tizimini mustahkamlaydi va shamollash va infektsiyalardan himoya qiladi. Sink bolalar terisi uchun juda yaxshi va miya rivojlanishiga yordam beradi. Sink bolaning tanasiga boshqa muhim hayotiy so'zlarni o'zlashtirishga imkon beradi. Sink tanada to'planmaydi, shuning uchun onaning sink darajasini saqlab turish uchun uni muntazam ravishda iste'mol qilishi muhimdir. Yog'langan tarvuz suvni o'tkazishning tez va ajoyib usuli bo'lib, u chaqalog'ingiz uchun etarli miqdorda sinkni olib tashlaydi.

Xayrli tong, aziz o'quvchilarim! Bizni sevasizmi?

Men faqat bitta kichik qismga qarshi emasman. Yana shuni bilamanki, ular yuzsiz qizlar va ularning dovdirashlari juda yoqimli o'yin-kulgidir! Salom, ovqatlanish o'qi: emizish bilan nima qila olasiz?

Misol uchun, men qo'shiq aytdim, bu mumkin emas. Ummon? Kelinglar!

Aksariyat odamlar hozirgacha hech qachon omon qololmaydilar. Buning ajablanarli joyi yo'q - donalar nafaqat mo''jizaviy tarzda asablarni tinchitadi, balki boy hokimiyatdan qasos hidi ham hidlanadi.

Buning yaxshi tomoni shundaki, u ayolga o'zining go'zalligi va yoshligini saqlab qolishga yordam beradi, va, o'z navbatida, boy ayolga - tirnoqlarini oqartirishga va terisini bahorga aylantirishga yordam beradi. Nima uchun ayollarga hech narsa kerak emas, yil nima?

Ko'pincha, biz hammamiz yotoqxonaning o'zini xohlaymiz. Va bu haqiqat, ular bolalikdan ma'lum bo'lgan ta'riflab bo'lmaydigan narsalarning ta'miga ega. Bundan tashqari, rivojlanish davrida ayolning tanasi vitaminlar va minerallarga muhtoj bo'ladi.

oqsillar;
uglevodlar (shu jumladan tsukor);
yog'lar (xolesterin, tsellyuloza, natriy, kaliy).

Gapirishdan oldin, qobiq va garbuzov nasnya kam emas. Albatta, hidlar dormouse kabi mashhur emas, lekin ular kam emas.

Garbuzov qasos olmoqchi:

marganets;
triptofan;
magniy;
fosfor;
mis;
oqsil;
sink;
zalizo.

2. Hozirgi zamon zotlari uchun qanday afzalliklarga ega?

Xo'sh, nega bu joy turlar uchun o'ralgan emas, aksincha, xuddi shunday? Men turmushga chiqmoqchi edim.

Ma'lum bo'lishicha, omborda ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud bo'lganligi sababli, hidlar tanaga kamroq so'riladi:

Bu haqiqatan ham asab tizimini tinchlantiradi. Jinsiy aloqadan keyin ayol har qachongidan ham depressiyaga moyil bo'ladi. Bu erda nasinnya tabiiy antidepressant sifatida ishlaydi.
Kirpi kabi, yosh onaning hayoti kabi, u orqali uzatiladi ona suti Malyukov. Bu shuni anglatadiki, har qanday mahsulot (aniqrog'i, uning vitaminlari va minerallari) ikkiga bo'linishi kerak. Hech bo'lmaganda, bizda etarli miqdorda kaltsiy bor, bu yangilanish uchun yotoqdan keyin onaga va chaqaloq uchun - cho'tkalarning shakllanishi uchun zarurdir.
Sutning fermentatsiyasi yoqimli tarzda oqadi.

Albatta, transferni tugatmasdan, bu ma'lumot xulosa qilish uchun to'liq etarli: endi keklarni ko'paytirish samarali.

Achinarlisi, siz emizish soatiga qadar ovqatlana olmaysiz. Bugungi kunda asl qadoqni sotib olishdan oldin g'amxo'rlik qilish kerak bo'lgan bir qator nuanslar mavjud.

3. Yak Skoda bir yoshli onasiga berilishi mumkin

Hozirgi kuchni hurmat qilmasdan, ularning o'z kamchiliklari bor. Hech bo'lmaganda uning kaloriya miqdori yuqori (quyidagi jadvalga qarang). Shuning uchun, siz o'zingizning sevimli donlaringizni eyishni boshlashdan oldin, ulardan qanchasini eyishingiz mumkinligini tushunishingiz kerak. Yosh onaga bir nechta kichik pulga ega bo'lishni tavsiya etmasligini ayting.

Bundan tashqari, tish pastasi unga zarar etkazgan yosh onaning tish emaliga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz uchun terini tirnalgandan keyin tishlaringizni cho'tkalashni unutmaslik juda muhimdir.

Boshqa kamchiliklar qatorida:

chaqaloqning allergik reaktsiyasi (birinchi navbatda siz chaqaloqni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, chaqaloqning tanasi ushbu mahsulotga qanday ta'sir qilishini tekshirishingiz kerak - boshlang'ich uchun chaqaloqning 15 grammini sinab ko'ring va yangi tug'ilgan chaqaloqqa nima bo'lishini ko'ring) ip, agar kichkina bo'lsa. kelgusi kun kichik tangalar bilan qoplangan - bu ilhomlantiriladi);
Hozirgi vaqtda siz yangi tug'ilgan chaqaloqda kolikani qo'zg'atishingiz mumkin (agar chaqalog'ingiz bezovta uxlay boshlasa, qorin shishib ketadi va gaz ketmaydi - ovqatni hozir to'xtating);
Ko'p miqdorda sut onaning sutiga yoqimsiz ta'm berishi mumkin, bu esa chaqaloqning ko'kragiga chayqalishiga olib keladi.

Ehtiyot bo'ling!

4. Agar chindan ham xohlasangiz nima qilish kerak

Va hech qachon kunsiz kunni ko'rmaydigan ayollar. Bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'q, chunki yangi tug'ilgan chaqaloqlar ushbu mahsulot bilan qulaydir. Agar chaqaloq allergik reaktsiyaga ega bo'lsa va shishgan qorin bo'lsa, nima qilish kerak?

Ko'rinib turibdiki, abadiy chiqish yo'li bo'ladi, siz shunchaki noqulay tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

Bugun chaqaloqning keyingi tug'ilgan kunidan ikki yil oldin. Shunda ular uchun narxlar imkon qadar past bo'ladi. Bu erda ovqatlanish uchun ko'proq narsa borligi muhimdir doljin mahsulotlari sutda yoqimsiz ta'm paydo bo'lmasligi uchun.
Siz ozroq miqdorda ovqatlanishingiz mumkin, asta-sekin qismni minimal darajaga tushiring.
Siz bu dormouseni garbuzovo bilan almashtirishingiz mumkin. Noxush hid chaqaloqning tanasiga noqulaylik tug'dirishiga sabab bo'ling.

Men, albatta, chaqaloqning buyraklarga nisbatan murosasizlik bor-yo'qligini aniq aniqlashni xohlayman. Vinilga mumkin bo'lgan allergik reaktsiya butunlay boshqa mahsulotdir.

Dunyo haqida ko'proq ma'lumotni pediatr Komarovskiydan olish mumkin - Internetda ochiq kirish va turli mavzularda hech qanday shubhasiz.

Emizish paytida ovqatlanish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Ushbu eslatmada men siz bilan xayrlashishni taklif qilaman, lekin uzoq emas. Agar sizga ushbu maqola yoqqan bo'lsa, uni do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Va mening yangilanishlarimga obuna bo'ling, hamma narsadan kamroq. Boo!

Siz haykalga loyiq edingizmi? Buni ulashish

Rozdrukuvati haykali