Pologi xabardorligi va ma'naviy ahamiyati. Homiladorlik soati ostida Taoistik amaliyotlar Homiladorlik soati ostida ayollar energiyasi

Insonning aurasi - bu tirik energiyani aks ettiruvchi energiya maydoni inson tanasi. Bizni haqiqatan ham shunday qilishimiz uchun energiya bizning yashash tarzimizga, qanchalik sog'lom ekanligimizga va xarakterimiz qanday ekanligiga bog'liq. Aura bizning aqliy faoliyatimizni, hissiy, aqliy va jismoniy holatimizni aks ettiradi.

Aura odamning tanasini rangli halqalar kabi jim bo'lib, to'plar bilan o'rab oladi, go'yo hayvon pastga qarab bir tekis aylanayotgandek. Ushbu halqalar inson chakralarining rangli tasvirlari deb ataladi.

Teri chakrasi har xil turdagi va rangdagi energiyani tebranadigan transformatordir. Teri chakrasining kuchi, faolligi va rangi insonning xarakteriga, hissiy, jismoniy, ruhiy holatiga va uning turmush tarziga bog'liq. Birdaniga badbo'y hid odam terisining aurasining boshini tebranadi.

Bugungi kunda maxsus teri salonlarida odamlar qanchalik qalin ko'rinishini va qanday rangga ega ekanligini ko'rish uchun yoqimli aura hissini olishlari mumkin.

Aura nimaga o'xshaydi? sog'lom odamlar?

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sog'lom odamning aurasi ko'k-binafsha rangga ega, tiniq, pulsatsiyalanuvchi rangga ega bo'lib, u tanani 5-3 sm egri chiziq bilan chiqaradi. Bu pulsatsiya qo'llar, oyoqlar va butun tanaga yoyilganda harakatlanadigan titroqqa o'xshaydi.

Bundan tashqari, aura rang o'zgarishlarini ko'rsatadi, ular kulrang-qora rangning tumanligi bilan ta'kidlanadi. U tananing yuzasida va uzoq zulmat dunyosida eng chiroyli ko'rinadi. Bosh atrofidagi auraning quyuq rangi to'liq sariq rangga aylanadi va bosh uchi bilan 7-10 sm masofada tugaydi.

Vaginal ayolning aurasi

Vaginizm - bu ayolning tanasida o'zgarishlar sodir bo'ladigan, uning psixologik holati o'zgargan va shuning uchun uning aurasida o'zgarishlar sodir bo'lgan maxsus holat.

1. Tug'ilgan ayolning aurasi kengayadi, yorqinroq bo'ladi, kelajakdagi onaning yelkasida ko'k, shox, sariq va yashil ranglardagi energiyaning pastki to'plamlarini ko'rish mumkin. Shuningdek, yoqilgan erta shartlar auraning vaginligi va yorqinligi. Ayolning aurasi keskinlashib borayotgani achinarli, May onam Homiladorlik soati davomida inson yanada baxtli va baxtli ko'rinadi.

2. Faxivtsi tasdiqlaydiki, aura lageri orqasida vagitantlikni hozirgi kungacha aniqlash mumkin. Butun aurani to'ldiradigan kumush porlashning aniq namoyon bo'lishini yaratish mumkin. Bundan tashqari, kumush rangli aura ko'pincha odamning qalbida yorqin nuqtani ochib beradi.

3. Agar homiladorlik soatlarida aurani suratga olsangiz, siz potentsial chaqaloq bo'lishingiz mumkin. Agar siz o'g'il bo'lsangiz, unda aura ayolning oshqozonidagi quyuq rangga mos keladi. Agar bu qiz bo'lsa, unda aura yumshoq russet rangiga ega.

4. Ba'zi soxtakorlar, hidli aura orqasida keyingi bir necha oy ichida vaginallik ko'rinishini o'tkazishi mumkinligini tasdiqlaydi, hatto ayolning tanasi homiladorlikdan oldin to'liq tayyor bo'lsa ham, ayolning aurasi ikki x kishigacha kengayadi, u yanada tarang va yorqinroq bo'ladi.

5. Vagillikning boshqa nuqtai nazaridan, vagit aurasi yanada kuchliroq kengayib, chaqaloq bilan bitta aura hosil qilganini ko'rish mumkin. Bu aura abadiy mavjud bo'ladi, xuddi shu auraning o'zi, homiladorlik soatlarida, chaqaloq tug'ilgandan keyin, ona va bolaning maydoni bir maqsadda, ayniqsa bolaning hayotining dastlabki yigirma yilida shakllanadi. Axir, barcha onalar, aybsiz, bunga juda achinadilar va bunday badbo'y hidning yordami ortidan bola tanasining hidini sezadilar.

Xursand bo'ling va sizni xush kelibsiz!

Avvaliga tushunish kerak: fiziologik muammolardan tashqari, psixologik qiyinchiliklar ham rivojlanishi mumkin. “Yaxshi emas, mayli, agar er-xotin shubhali usul bilan farzand ko‘rmoqchi bo‘lsa, deylik, ajralayotgan muhabbatni buzmoqchi bo‘lsa, chunki “vaqt” bo‘ldi”, deb hurmat qiladi. Olena Sokolova, psixolog, murabbiy, “Taoist ayollar amaliyoti” trening muallifi va “Ayollar nuri” markazi asoschisi. — Biz tuzatayotgan organizm ishlayapti. Vaziyatni yana bir bor ko'rib chiqish va ota bo'lish uchun haqiqiy motivatsiyangizni tushunish siz uchun juda muhimdir.

Odamlar ayolning eng chuqur tajribalarini ayblashga moyil bo'ladi. "Ayol tez-tez gapiradi va onasi nimani xohlasa, uni hurmat qiladi, shunga qaramay, u muqarrar ravishda ezilib qolishidan qo'rqadi", deb tushuntiradi. Liliana Modigliani, psixolog, maxsus ta'lim bo'yicha murabbiy. — Masalan, karerangizni yo'qotish yoki hayot tarzingizni tubdan o'zgartirish qo'rquvi. Saytdagi maqolalarda odamning noma'lum tasvirlari bo'lishi mumkin, sog'lig'iga shubha tug'diradi. "Ayol bolani xohlaydi, lekin u o'z erkakiga ishonmaydi." Bularning barchasi gormonal va salbiy ta'sir ko'rsatadi reproduktiv tizimlar. "Doimiy stress - va bu vaginal faollik hali ham mavjud emasligi haqida ko'proq qo'rquv va xavotirlarga olib keladi - mushaklarning kramplarini keltirib chiqaradi, davlat gormonlarining normal ishlab chiqarilishiga xalaqit beradi va tuxumdonlar faoliyatini kamaytiradi "Va buni nima qiyinlashtiradi homilador bo'lish, - Olena Sokolovaga yo'l ko'rsatadi.

Ayollar amaliyoti muammosini qanday hal qilish mumkin?

Ha, va ko'p darajalarda. “Shuningdek, barcha ayollar o'ngga harakat qilish, meditatsiya va tos suyagining o'ziga xos harakatlarini mashq qilishlari mumkin. Shuning uchun muntazam mashqlar stressni bartaraf etishga va gormonal tizimni muvozanatlashga yordam beradi. Bundan tashqari, reproduktiv organlarga qon oqimi kamayadi va bu bu galusdagi fiziologik shikastlanishdan himoya qiladi va homilador bo'lish ehtimolini oshiradi, - deydi Olena Sokolova.

Shifokorlar ham bu fikrga qo'shiladilar. "Yana bir jismoniy faoliyat bo'lgan yoga bilan shug'ullanish homilador bo'lishni rejalashtirayotgan sog'lom ayollar uchun ijobiy belgidir", deydi. Olesya Dunaevska, "MEDSI on Beloruskiy" klinik-diagnostika markazi shifokor-ginekologi. - O‘rtacha intensivlikdagi jismoniy mashqlar qon va limfa aylanishini yaxshilaydi, ichaklarni zaharlaydi, organizmning hayotiy ohangini oshiradi. Qolaversa, matbuotning ahmoqligi juda yaxshi tos bo'shlig'i bu rejalashtirilgan homiladorlik uchun yaxshi tayyorgarlikdir. Ayolning o'zini o'zi anglashi yorqinroq bo'ladi, u ko'proq hayotiylikka ega bo'ladi, uning kayfiyati yaxshilanadi, uyqu yaxshilanadi, stress darajasi pasayadi - va hokazo. jiddiy muammolar Salomatlik tortishish darajasi bilan mustahkamlanadi."

Bu, albatta, agar sizda homiladorlik bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ginekologning ofisidan qochishingiz mumkin degani emas. Biroq, nima uchun bunday tadbirlarni shifokorni tark etgandan keyin kompleks yondashuvlardan biri sifatida ishlatmaslik kerak? Ale, unutmang muhim nuanslar. "Faqat sabrli bo'ling: hech kim aniq prognozni bera olmaydi, siz necha soatdan keyin boshlaysiz - 3 oy ichida yoki muntazam ayollar amaliyotidan keyin", - deb taxmin qiladi Olena Sokolova. "Natijaga emas, balki jarayonga e'tibor qarating va yangi qoniqishdan uzoqroqqa nazar tashlang." Ammo bu, aniqki, siz o'zingizning xohishingizga ko'ra sinfni tanlaganingiz uchungina mumkin. Qanday qilib band bo'lish sizning hurmatingizni oshirishi mumkin?

Taoistik amaliyotlar

Ushbu faoliyatda aqliy huquqlarga, vizualizatsiya va meditatsiyaga katta hurmat mavjud. "Jismoniy nuqtai nazardan, Taoistik amaliyotlar qorin bo'shlig'ini bo'shashtirishga haqli (siz buni qilolmaysiz). bugungi xotinlar qattiq siqilgan), tuxumdonlarni rag'batlantirish, Olena Sokolova kabi intim to'qimalarni kamaytirish. "Bundan tashqari, ular stress darajasini pasaytiradi va ayollarga asosiy ehtiyojlarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi."

Amaliyot: Taoistik amaliyotlarning harakatlarini hozirgi rejimdan o'zgartirishga harakat qiling. Olena Sokolova uy robotlari uchun eng samarali deb hisoblaydi:

"Qorni tebranishi"

Orqangizni to'g'rilab, tik holatda o'tiring. Dam oling, ko'zingizni yuming, yoqimsiz fikrlardan yuz o'giring. Qorin bo'shlig'iga e'tibor bering. Mushaklaringizni iloji boricha bo'shashtiring, mushaklaringizni torting. Yomu buti myakimga ruxsat bering. Nafas olish bilan, yoga bilan yumshoq shishiring, ko'rinadigan nafas bilan, kindikni tizma tomon yo'naltiring. 5-10 daqiqa mashq qilishni boshlang va kun oxirigacha soatni asta-sekin oshiring.

"Dihanna bachadon bilan"

Yakuniy lager ham xuddi shunday. Bo'shashib, mavjud muammolardan voz kechib, nafasingizni oshiring va boshqalar bilan ishlang. Go'sht va mol go'shti orasidagi maydonga e'tibor bering. Nafas olayotganda, shamol oqimi bilan bachadoningiz gul kabi ochilayotganini tushunib, ularni to'liq torting. Ko'rib, mushaklaringizni bo'shashtiring va bachadon, xuddi lotus kabi, granulalarini yopayotganini tushuning.

Tayji

Shu kabi tibbiyot qi - hayot energiyasining (yoki prana) turg'unligi tufayli muammolarni keltirib chiqaradi. Bu stress, noto'g'ri ovqatlanish, nosog'lom odatlar va yomon turmush tarzi bilan qo'zg'atiladi. "Yakshcho Circular Tsí, u qon aylanish í qon bilan bo'yalgan, zbilshuhvshah, ndux pulsatsya (kilkíst qon, bachadon orqali pytika) Men ham xuddi shunday ko'raman, - tushuntiring Klaudiya Uelch, tegishli tibbiyot doktori, "Gormonal muvozanat - hayotdagi muvozanat" kitobining muallifi. "Bu tay chi - sog'lom gimnastika bilan shug'ullanish orqali fikringizni yangilashga yordam beradi."

Amaliyot: Tai Chi uchun o'zlashtirishingiz mumkin.

Yoga

Kuch saboqlari bu erda yordam berishi dargumon; tos bo'shlig'ini va pranayalar bilan bo'shashadigan maydonni ochishga qaratilgan to'liq mashq qilish samaraliroq. Ushbu asanalar ishni rag'batlantiradi ichki organlar Dixalni esa keskinlikni yumshatishga yordam berishga haqli.

Amaliyot: Vikon haftasiga 3-4 marta yoki Aloni Mordovinadan. Eng samarali pranayamalardan Klaudiya Uelch hurmat qiladi va ularni har kuni 10-15 daqiqa mashq qilishni tavsiya qiladi.

Kundalik rejim va ovqatni muvozanatlashtiring, muntazam ravishda mashq qiling, haddan tashqari bezovtalikdan qoching va uxlashni unutmang. Bularning barchasi tanangizning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, muvaffaqiyatli homilador bo'lish va baxtli homiladorlik imkoniyatini oshiradi.

Ma'naviy ahamiyatga ega bo'lganlar uchun hamma narsa tinch. Siz yolg'iz bo'lishingiz mumkin emas, tushunaman. Va eng muhimi: faqat bitta jarayon bor, faqat o'q boshqacha bo'ladi.

ALE...
Aks holda, uning ko'p qismi "uchinchi oyda" hayotning o'tishi bilan yo'qoladi. Birinchi trimestrning barcha o'ziga xos xususiyatlari bilan: uch rubl yomon - uch rubl keskin, uch rubl qo'rqinchli - uch rubl quvonchli.
Bu buyuklikning yakuniy holati.
Odamlar o'z qadr-qimmatini hurmat qilishlari uchun qo'shiqchi ovoz kerak. Ushbu test natijasini o'rganish kerak, agar siz ikkita farq borligini bilsangiz, uni o'rtada yaqindan ko'rib chiqing.
Ayol xotinining nigohidan ehtiyot bo'lishni xohlaysizmi? Von qo'rqoq bo'lmasligi uchun o'rtada emas, o'rtada "hayratlanishi" kerak.
Jiddiylik ma'lum bo'lgach, bosqichlar boshlanadi. Rivojlanishni o'zingizning joyingizdan boshlang. Va har bir insonning vaginozi o'ziga xos tarzda davom etadi ...
Kanoplar - bu qizg'ish hayotning o'qi. Ogohlik pardalari o'z-o'zidan va bir zumda paydo bo'ladi. Pardalardan keyin siz "ovqat" ni eshitasiz. Sizda boshqa "videolar" bo'lmaydi :)
Kanoplar "bu erda va hozir" bosqichidan o'tishdir. Parda ortidan onalar farzandidan boshqa hech narsaga ahamiyat bermaydilar. Von "bu erda va hozir" qo'shig'ini kuylaydi.
Ogohlik eng qimmatli narsadir.

Har safar odamlar bilan shunday bo'ladi.
Ayollar uchun bu boshqacha ...

Xotinlar "oddiyroq", yanada ma'rifatli hayotga ega. Ayol o'z tabiatiga mos keladi. Uning uchun yorug'likni his qilish tabiiydir. Von - SPRAY. Bu energiya YIN. U insonning hurmatini qabul qilganidek, uning o'zi ham borliqni tushunishni qabul qiladi. Bu uning uchun tabiiy. Von bu bilan yugurmaydi va hammaga xabar bermasin - men sizga xabar berdim! Men nurliman!”
Hech qachon ayol - Guru, ayol - Maister bo'lmagan. Tse ij - "kerak emas". U shu yerda yashab, hayotning ta’mini totib, go‘yo odamdek ro‘zg‘or olgandek.
Ayol ruhiy shakllanishining qanday ichki jarayonidan o'tishi aniq. Ammo ayolning o'zi faqat pushti hayotga erishganini aytishi mumkin. ALE... Ale íy tse – “kerak emas” :)
Men tubsiz ruhli uchta xotinni va Rozuminnyamni bilaman. "Bosqichlar" haqida gapirsam, badbo'ylar ustimdan kuladi...

Biror kishi uchun xabardorlik "jasorat" dir.
O'zingizning "parchangizni" qabul qiling, "u" ning o'limi orqali tabiatingizga qadam qo'ying va shunchaki qabul qiling - ehtimol faqat eng muhimi.
Ayol Rozuminnyani yana bir tajriba, boshqa kayfiyat sifatida qabul qiladi va "buni" shunchaki kulish va sevgi bilan ifodalaydi.
Va shuning uchun barcha dinlar, e'tiqodlar va urf-odatlar odamlar tomonidan yaratilgan.
Ular zusilla - yoga, amaliyotlar, ro'za tutish va boshqalar orqali xabardorlikka kirishadi.
Ular o'z tanasini, aqlini, tabiatini "zabt etishlari" kerak.
Kimgadir aytish uchun badbo‘ylar jasorat izlaydi...

Haqiqat maqola belgilari bilan pozaga arziydi.
Va Rozuminniyning "erishish" o'qi davlatga mansubligi bilan belgilanadi.
Ayol biroz xiralik bilan Rozuminya cho'qqilariga etib boradi, kayfiyatini nafas oladi :)
Biror kishi ushbu cho'qqida to'liq alpinizm intizomida jang qiladi, mashg'ulotlar bilan shug'ullanadi, o'z o'rnini mustahkamlaydi, akkreditatsiyadan o'tgan gid (guru) sharafini saqlaydi.
Amaliy harakatlarda eng aniq narsa erkak va ayolning tushunishini ta'kidlashdir.
Cho'qqiga chiqish uchun sarflangan sa'y-harakatlarning odamning natijada sezadigan notinch ko'rinishi bilan kontrasti unga Rozuminning yangi ta'mini beradi.
Bir narsa ajoyib, lekin erkak va ayolning "ta'mi" boshqacha.

Ayolning hayotidagi eng dahshatli va dahshatli daqiqalardan biri homiladorlikdir. Bu shuni anglatadiki, katlama soati Ajoyib munosabatlarga ega bo'ling o'ziniki kabi, bolaning organizmiga ham. Stress, jismoniy faollik, tashvish - bularning barchasi sog'lom ona va bolaga jiddiy zarar etkazadi. O'z pozitsiyangizni normallashtiring, ruhiy barqarorlikka erishing va behuda meditatsiya bilan yordam bering. Bu usul, shuningdek, chaqaloq hali ona qornida bo'lganida, u bilan ona o'rtasidagi aloqalarni mustahkamlash, shuningdek, homiladorlikning ijobiy natijalarini oshirish imkoniyatini oshirish uchun mo''jizaviy usuldir.

Vlad va Nastya uzoq vaqtdan beri farzand ko'rishni xohlashdi, lekin ular uzoq vaqt davomida homilador bo'lishga harakat qilishmadi. O'ng tomonda, bu sog'liq muammolari haqida emas, balki Nastyaning qo'rquvi haqida edi. Qiz bu soat uning uchun qanchalik muhimligi, iflos onaga aylanishi haqida tinmay maqtanardi. Qo'rquvlar to'planib, qo'rquvni qo'zg'atdi. Nastya uyga qaytdi va bu muammoni hal qilishi kerak edi, shuning uchun u psixoterapevt bilan uchrashdi.

Doktorni kuzatib turgan qiz zalda bir ayolni uchratdi. Yangi do'sti uning holatidan shunchalik xursand ediki, Anastasiya qanday qilib bunday ijobiy narsalardan mahrum bo'lganiga hayron bo'lolmadi. Hammasi oddiy bo'lib chiqdi - unga ruhiy faoliyat yordam berdi. Har kuni ayol bir o'ng tomonga buriladi, bu unga mo''jizani his qilish imkonini beradi.

Nastya shifokorning mashg'ulotidan keyin orqaga o'girilib, ko'proq ma'lumot haqida hazil qila boshladi. Qiz o'zi uchun juda ko'p yangi narsalarni kashf etdi, bundan tashqari meditatsiya rejalashtirilgan stress bilan yordam beradi. O'sha soatdan boshlab, qiz ruhiy amaliyotlarga ko'p vaqt sarflay boshladi va bir hafta o'tgach, u o'zida ma'naviyat o'rnini qurbon qilib, qo'rquvini yo'qotdi.

Nima uchun vaginal meditatsiya qilish kerakligini qanday tushunish mumkin?

Meditatsiya - bu insonning psixologik holatini yangilashning kuchli usuli xavfli meros. Albatta, siz topgan energiyaga ochiq bo'lishingiz kerak, faqat shu tarzda amaliyot ichki xotirjamlikni yo'qotishga yordam beradi. Tinchlaning, aqldan ozgan fikrlaringizdan xabardor bo'ling. Aks holda, ma'naviy huquqlarda hech qanday ma'no bo'lmaydi.

Homiladorlik soati davomida maxsus tadbirlar qon aylanishini oshirishga qaratilgan, embrion tez orada chiqariladi. Bu davrda homilaning rivojlanishi patologiyalarsiz o'tadi va ayol o'zini do'stona his qiladi. Bundan tashqari, bu usullar pardalar oldida ijobiy kayfiyatni yaratadi. Ruhiy amaliyotlardan so'ng, ayol xotirjamlik bilan homila uchun vinochilik davrini boshdan kechiradi. bilan muammolar mavjud arterial nuqson, orqadagi mushaklar bo'shashadi. Varto homiladorlik soatlarida texnikaning asosiy xususiyatlarini ko'rishi mumkin:

• psixologik ustunlikning pasayishi;
• jismoniy salomatlikni barqarorlashtirish;
• uyqu yaxshilanadi;
• stressdan, qo'rquvdan xalos bo'ling;
• ona va bola o'rtasida maxsus aloqa yaratiladi;
• tananing reproduktiv qobiliyatidagi taraqqiyot;
• tana yotishga tayyorlanmoqda;
• Ayol to'g'ri ovqatlanishni o'rganishi kerak.

Birinchi mashg'ulotdan so'ng tana energiya bilan to'ldiriladi, salbiy fikrlar yo'q qilinadi va xabardorlik yanada aniq bo'ladi. Bunday texnikaning zarari nimada? Yo'q, endi qo'pollik yo'q. Boy va jozibali ayollar va ona bo'lishga tayyorlanayotganlar uchun ruhiy ko'rsatmalar to'g'ri. To'shakni tikishni unutmang ichki lager. Nomaqbul taassurotlarga duch kelsangiz, sessiyani bekor qilishingiz kerak. Seans soatida sizning bilimingiz operatsiyani tuzatishni boshlamasligi uchun ixtiyoriy ravishda qatnashish sizning mas'uliyatingizdir. Men sizni ogohlantirmoqchimanki, bu davrda trans texnikasi ayolga mos kelmaydi.

Dikhannya to'g'ri

Ruhiy bandlik noto'g'ri dihanniya uchun koristi keltirmaydi. Ichki tinchlikni tiklash uchun asosiy nafas olish texnikasini mashq qiling. Vlasna, unga asoslangan ruhiy amaliyotlar. Tabiiy, xotirjam va o'lchovli harakat qilish kerak. Keruvati dixannyamga berilib qolmang. Tinchlaning, tanangiz bu jarayondan o'tishiga imkon bering. To'g'ri Vikonannya Texnika sizga tananing teri to'qimalarining energiya bilan to'yinganligini aniqlashga yordam beradi. Bu nafaqat ona uchun, balki embrion uchun ham ijobiydir.

Siz to'g'risini tanlashingiz yoki uni qaytarib olishingiz mumkin maxsus treninglar. Har qanday favqulodda vaziyatda asosiy tavsiyalarga amal qilish muhimdir. Qoida tariqasida, texnikaning mohiyati har doim bir xil, faqat matn o'zgaradi. So'zlar homiladorlik davriga yoki rejalashtirilgan sessiyaga bog'liq. To'g'ri meditatsiya quyidagi printsiplarga asoslanadi:

• tabiiy dikhannya;
• olovli kayfiyat;
• tananing yanada qulay holati;
• tinchlantiruvchi musiqa;
• har qanday zararli omillarni, shuningdek, odamlarni joydan olib tashlash.

Dastlabki bosqichlarda o'ng - qattiq pozitsiyani majburlash emas. Homiladorlikning 8-9 oyligida sizning orqa tarafingizda yoki yoningizda o'ngga o'tish yaxshiroqdir. Agar siz maxsus atmosferani yaratmoqchi bo'lsangiz, xushbo'y shamlarni yoqing. Yumshoq, qo'lda yasalgan kilim qo'ying. Bu obov'yazkovo emas, eng muhimi - ijobiy munosabat.

Matnni keyinroq katlay olasiz yoki misolni Internetda topishingiz mumkin. So'zlar cheksiz, eng kichik narsaga to'g'rilangan. Xursand bo'ling, ovqatingizni iching va qanchalik baxtli ekanligingizni ko'rsating. Va ma'naviy maqsadlardan biri - ona va bola o'rtasida maxsus aloqa o'rnatish, homiladagi har qanday patologiyani rivojlanish xavfini kamaytirishdir.

Ayollar va ularning turmush o'rtoqlarini tarbiyalashni xohlaydiganlar uchun 4 ta meditatsiya texnikasi

Quyida tavsiflangan usullardan foydalanish oson va yangi boshlanuvchilar uchun ham, ruhiy terapiya mashg'ulotlarini uzoq vaqt davomida bajarayotganlar uchun idealdir.

Kohannya, to'g'ri bo'lganidek, sizni meditatsiya qilishdan qaytarishga harakat qilishi kerak. Meditatsiya, to'g'ri bo'lganidek, sizni sevadiganlarni sevishingizga yordam beradi.

Kontseptsiya uchun texnika

Bu usul shunchaki ona bo'lishni rejalashtirganlar uchun mo''jizaviy yechim bo'ladi. Ayniqsa, bolani homilador qilish uchun meditatsiya og'ir stress va doimiy kuchlanish uchun javob beradi. Stress ko'pincha ayolning homilador bo'lolmasligiga sabab bo'ladi. Ushbu texnika yordamida siz keskinlikni bilasiz, taranglikni bo'shashtirasiz va odamlar noladan signalni rad etishlari va nazoratsizlikni ta'minlashlari mumkin.

1. Hech kimni yoki biror narsani hurmat qilmaslik uchun joy tayyorlang.
2. Dam oling, qulay pozitsiyani oling, ko'zingizni yuming.
3. Bolalik bilan bog'liq bo'lgan hidlarni taxmin qiling. Shunga asoslanib, bolalikdan qabul qilingan tasvirni xotirangizda qayta tiklashga harakat qiling.
4. Endi diqqatingizni yaqinlaringiz haqida o'ylashga majbur qiladigan hidlarga qarating.
5. Keyingi bosqichda siz pichanning qanday hidlanishiga e'tibor berishingiz kerak. Yakomagning bu tasvirini pastga cho'zing. Ehtiyot bo'ling, aroma asta-sekin yo'qolishi bilan o'zgaradi. Ushbu qadamni uch marta takrorlang.
6. Ko'raylik, aks holda sizda kiyim yo'q. O'zingizni diqqat bilan kuzatib boring. Bachadonga hurmatni qaytaring, uning kattaligi qanday oshishini ko'rsating. Bachadonni yangi aromatik pichan bilan to'ldirish haqidagi fikrlar.
7. Sevimli qiyofasini to'ldirish uchun - uni bu pichan ustiga qo'ying, chunki u asta-sekin bolaligingizning hidini seza boshlaydi.
8. Kichkintoyga qarang. Unga rahm-shafqat ko'rsatish qanchalik baxtli ekanini his eting. Bu sevgi haqida o'zingizga eslatib qo'ying.
9. Yana bu marosimdan qoniqsangiz, uni tugating. Ko'zlaringizni tekislang. Bu erda u tugaydi.

Kelajakdagi onalar uchun ruhiy amaliyot

Ushbu texnika kontseptsiyadan keyin paydo bo'ladi. Texnika hissiy holatni normallashtirishga yordam beradi, qo'rquvni yo'qotadi va tanani mehribonlik va xotirjamlik energiyasi bilan to'ldiradi.

1. Ko'zlaringizni yuming. Sekin nafas oling, imkon qadar tanangizni bo'shashtiring.
2. Fikrlar sizning nomuvofiqligingiz kabi paydo bo'ladi. Tashqi ko'rinishning har qanday tafsilotlarini chizing. Kimdan keyin xoningizni topasiz.
3. Keyin biz kichkintoyning homiladorlik paytidan boshlab tug'ilishgacha bo'lgan yo'li qanday bo'lganini bilib olamiz. Albatta, biz qiladigan birinchi narsa tuxum va sperma birlashishi bilan boshlanadi. Keyin meva vaqt o'tishi bilan o'sib boradi va har kuni inson guruchining shishishi ko'payadi.
4. So'zsiz gapiring. Har qanday mavzuda. Yana qoʻshing alohida hurmat Keling, sizning xoningiz qanchalik kuchli ekanligi, bu daqiqani qancha kutganingiz haqida gapiraylik.
5. Endi kichkina odamda virus borligi aniq. Siz ko'chada birga yurasiz, bir-biringizni shunchalik sevasizki, ajralishni xohlamaysiz. Sizning ijobiy his-tuyg'ularingiz shunchalik kuchliki, ular imkon qadar ko'proq odamlarga, tabiatga tarqaladi.
6. Oxirgi bosqichda kanoplarni ochish kerak. Ular haqidagi fikrlar noqulaylik tug'dirishda aybdor emas, ijobiy bo'ling. Agar siz kela olmasangiz, uni quchoqlab, barcha pullaringizni topshiring.
7. Misol uchun, siz ko'zingizni tekislash huquqiga egasiz.

Texnika atigi 25 daqiqa turadi. Har kuni vaqt bering.

Sog'liqni saqlash uchun Xitoy texnologiyasi

Ko'pincha yangi onalar sog'liq muammolariga duch kelishadi. Bu boshqa noqulayliklardan, zerikishdan yoki toksikozdan yoki tanaga jiddiy zarar etkazishdan kelib chiqishi mumkin. Albatta, shifokorni qabul qilish kerak bo'lganda, meditatsiya qilishdan oldin terapevtik davolanish kremini qo'llang.

1. O'ng tomonda siz tik turgan holda turishingiz mumkin. Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib qo'ying. Pozitsiya to'g'ri. Aybdor oyoqlar erga mahkam bosiladi. Tizlaringiz egilishi bilanoq, ko'zingizni yuming va dam olishga harakat qiling.
2. Yerning energiyasi oyoqlaringiz orqali qanday kirib borishini tushunib oling. Sizning tanangiz u bilan to'liq to'yingan - barmoqlaringizning uchidan tortib to tepagacha.
3. Kaftlarni bir-biriga surting. Ular issiqlik va energiyani qanday to'plashini bilib oling. O'tkazib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling.
4. Uni zararlangan joyga qo'ying va muloyimlik bilan massaj qiling.
5. Ko'ring, dam oling, ko'zingizni oching.

O'zingizni qulay his qilishingiz bilanoq o'ng tomonga takrorlang. Siz kuniga atigi 10-15 hvilin qarz olasiz.

Wheelie

Texnikaning mohiyati chaqaloqning g'ildiragi va intrauterin suvlar o'rtasidagi o'xshashlikda yotadi. Biroq, hali bachadonda bo'lganida, chaqaloq faol mayatnikdagi ayol kabi o'g'irlanishi mumkin. Hozircha xotirjamlik va uyqu keladi.

O'ngga, stulga o'tirib yoki tik turgan holda bajaring. Ko'zlaringizni yoping va kichkintoyingiz firuza rangda yotganini ko'ring. Qo'llaringizni u yoqdan bu yoqqa silliq silkitib, yogongizni pompalang. Har safar qilganingizda, kelishingizdan oldin uyqu qanday ketayotganini bilishni unutmang.

Prenatal meditatsiya

Homiladorlik soati ostida jigarrang ayollarning ruhiy amaliyotlari va pardalar oldidan. Ko'rinib turibdiki, bu jarayon bilan birga keladi kasal bolalar Ayolning qichqirayotgani qo'rquv va bezovtalikdir. Pardalar oldida meditatsiya tinchlikka erishishga va oson tug'ilishni ta'minlashga yordam beradi.

1. Muvaffaqiyatli pardalar. Tug'ilish jarayonini to'g'ri tartibga soluvchi, salbiy fikrlar va qo'rquvlarni yo'q qiladigan mashhur usullardan biri. Yassi yuzaga yoting, yostiqda yoting. Oyoqlaringizni tizzangizga egib, qo'llaringizni oshqozoningizga cho'zing. Ko'zlaringizni yoping va chaqaloqni ko'ring, so'ngra soyabonni boshoqdan oxirigacha qanday o'tkazishni ko'ring. Uyingizning oddiy soyabonlarini bo'yash. Masalan, siz bolani quchoqlayotganingizni payqash huquqiga egasiz.
2. Yotoqqa tayyorgarlik ko'rishning yana bir usuli nafaqat kayfiyatni pasaytirishga, balki chaqaloq bilan aloqa o'rnatishga ham yordam beradi. Qulay holatga o'ting, ko'zingizni yuming va qorin bo'shlig'iga qanday chaqaloqni qo'yishni xohlayotganingizni ovqatlantiring. Mag'rurlanmang, haqiqat sizga tez keladi. Qanday bo'lmasin, buni his qilganingizda, Rosmovaga ergashing va kichkintoyning barcha tafsilotlarini bilib oling. Seansdan keyin siz rasmga o'tishingiz uchun farblarni oldindan to'plash yaxshiroqdir. Kichkintoylarni shunday bo'yaylikki, ular unutilib ketadi. Golovniy, qopdagi chaqaloqni suratga oling, shunda chaqaloq ulg'ayganida, u unga o'rgatishi mumkin.

G'ildirak kanoplarni tayyorlash uchun ham javob beradi. Bolani tinchlantirish to'g'ri va ayni paytda onaning kelajagining uyg'unligi u bilan birga keladi.

Homiladorlikdan oldin yoki undan oldin chaqalog'ingiz bilan uyg'unlik va uxlashning qo'shimcha usullari

Kichkintoyingiz bilan dam olish va uxlash uchun kuniga 15-20 ta ichimlik qo'shish kifoya qiladi. Shunday qilib, pardalarni aylantirmang, balki eng yoqimli tarzda o'ting.

1. Toza havoda bir soatdan ko'proq vaqt sarflang. Agar siz vaqti-vaqti bilan sirtdan yuqoriga chiqmoqchi bo'lsangiz, yurish sizni bezovta qilmaydi.
2. Spa terapiyasi dam olishga, tanangiz bilan ham, chaqalog'ingiz bilan ham ichki uyg'unlikni topishga yordam beradi.
3. Mushaklarning gevşemesi mushaklarning kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradi. Shunga qaramay, aftidan, tana butunlay bo'shashmaydi, chunki uning har bir qismi stress ostida.
4. Kundalik hisob-kitoblarni ro'yxatdan o'tkazish soatidan oldin mevalardan iching. Yaxshi narsalar haqida ko'proq gapiring.
5. Farzandingiz bilan tinchlantiruvchi musiqa tinglang, uning yaxshi kitoblarini o'qing.

Xo'sh, nima uchun ayol xotiniga meditatsiya kerak?

Stress vaqtida o'zingizga alohida g'amxo'rlik qilish kerak va meditatsiya salomatlikni saqlashning eng xavfsiz usuli hisoblanadi. Buning uchun ko'p vaqt va kuch sarflashingiz shart emas, lekin natija sizni stressdan xotirjam o'tish va farovon yotoq bilan ta'minlaydi.

Vaginizm - bu ajoyib davr, agar ayolning tanasi nafaqat yangi hayot tug'ilishiga tayyorlansa, balki uning ruhiyati sezilarli o'zgarishlarni tan olsa. Bularning barchasi qiyinchilik va muammosiz sog'lom bolani ko'tarish va tug'ish uchun zarurdir.

Homiladorlik soati davomida ayol o'zini o'zi to'ldiradi yangi energiya bu chaqaloqning o'sishi uchun zarurdir. Bu energiya ikkiga bo'linadi: bola va ona. Chantly, homilador bo'lgandan so'ng, go'zal haykalning boy vakillari kuch-quvvat to'lqinini his qilishdi va orqalarida qanotlari o'sib borayotganini his qilishdi. Biz tanasi ayolning bachadonining o'rtasida embrionning rivojlanishiga tayyor bo'lganlar haqida gapiramiz. Xotinlar esa, tug'ruq ta'tilining tugashiga qadar o'z kuchini yaxshilaydigan yoki hamma narsa bir xil emasligiga ishongan holda, hali tug'ilmagan chaqaloqning rivojlanishini ruxsat etilgan darajada rivojlantirmaydiganlar bo'lishi kerak.

Ayol turmush o'rtog'ining energiyasi ona kasal bo'lsa yoki chakralar uyg'un ishlamasa, o'zgarib turadigan uchqunga o'xshaydi. Odamlar chakralar aqliy va jismoniy salomatlikning kaliti ekanligini hurmat qilishadi. Inson tanasida, terida energiya markazlarining soni tananing organlari va tizimlari bilan bog'liq. Yogis chakralarni inson o'sishi bilan rangi va shaklini o'zgartiradigan ochiq energiya bo'ronlari sifatida tasvirlaydi. Chakralar ochiq bo'lsa va normal faoliyat ko'rsatsa, qin uning tanasini energiya bilan ta'minlaydigan energiya to'lqinini his qiladi va unga baxt va farovonlik hissi beradi.

Uzoq vaqt davomida chakralarning barqaror va o'zgarmas muvozanatiga erishish va tanadagi energiyani saqlab qolish uchun ayol ayollar o'zlarining energiyalarini kosmosga jamlagan ikkita ortiqcha oro bermay o'rashgan. Ular shu yo'l bilan o'zlarining sog'lig'ini va tug'ilmagan chaqalog'ining sog'lig'ini saqlab qolishlari va shu yo'l bilan normal o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan hamma narsani olib tashlashlari mumkinligiga ishonishdi.

Bugungi ayollar, albatta, ushbu qadimiy usulni, shuningdek, energiya markazlari - chakralar uchun foydali bo'ladigan yanada samarali usullarni meros qilib olishlari mumkin. Yoga bilan shug'ullanish kabi maxsus kuchlar yordamida energiyangizni muvozanatlashingiz mumkin. Kun davomida siz yopiq chakralarni tozalash va yadrodagi energiyani chiqarish uchun meditatsiya qilishga harakat qilishingiz mumkin. Meditatsiya bo'shashtiruvchi, chaqaloq bilan aloqani yaxshilashga yordam beradigan va tanani energiya bilan to'ldiradigan kuchli vositadir, bu tananing o'sishi uchun juda zarurdir. Bu yerda homiladorlik soati davomida meditatsiya haqida hisobotni topishingiz mumkin

Siz faqat tanangiz va ruhingizni tinglash orqali bloklangan chakralar haqida bilib olishingiz mumkin. Toksikoz, bosh og'rig'i, shishiradi, charchoq va keraksiz ishlardan ehtiyot bo'ling, bu chakralarni chuqur tozalashni talab qiladigan belgilar. Homiladorlik paytida tanangizni tekislash, stress, egiluvchanlik va katlama uchun aromaterapiyadan foydalanish, maxsus tovushlar, ranglar va toshlardan foydalanish tavsiya etiladi. Bu "Feng Shui" an'analariga ko'ra: ayol ayolning uyi chakralarning barqarorligini va tananing qolgan qismiga ijobiy energiya olib keladigan tarzda jihozlangan bo'lishi kerak. Obov'yazkovo o'z hayotini yaxshi yoritish bilan ta'minlashi kerak. Xonalarning ventilyatsiya qilinmasligi va tartibsiz bo'lishiga yo'l qo'yib bo'lmaydi. Uyingizni ijobiy energiya (sariq, to'q sariq, oltin, yashil, firuza) etkazadigan ranglarda bezash orqali siz bo'sh joyning qisqarishini boshdan kechirishingiz mumkin.

Topaz, karnelian, javdar turmalin va yovvoyi topaz kabi toshlar kelajakdagi onaning yangi energiyasi bilan bog'liq. Feng Shui falsafasiga asoslangan eng yaxshi hidlar bergamot, bibariya (homiladorlikning dastlabki 5 oyidan keyin), romashka, marjoram va yasemindir. Bu barcha quvonchlarga intilishda, muhim ayol nafaqat jismoniy, balki bolaning ruhiy salomatligi, psixologik farovonligi va tinchligi haqida ham qayg'uradi.