Uyda oyoq va oyoqlaringizni har tomonlama parvarish qilish. Timsohlarni mukammal qilib kesish: yozda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling Yozda oyoqlaringizni kuzatib boring

Kamdan-kam odam uchayotganda oyoqlarini tomosha qilish uchun etarlicha hurmat ko'rsatadi. Va shunga qaramay, bu mutlaqo zarur, chunki biz yuz va qo'llarimizga qaraymiz. Bizning oyoqlarimiz mehnatkash, ular kun bo'yi stressda, lekin faqat kechasi uxlashadi. Albatta, hid ko'rinishga va turboga loyiq emas edi?

Oyoqlaringizni bir tekisda ushlab turish ayniqsa muhimdir. Ochiq havoda badbo'y hid o'chiriladi, buning natijasida oyoqlarning terisi arra, yog'och, shamol, quyosh va yoqimsiz oqimni yaratadigan boshqa amaldorlar uchun ochiq bo'ladi.
Chiqishga g'amxo'rlik qilaylikmi?

Daryo dasturining birinchi va eng muhim nuqtasi - oyoqlarga qarashdir. Ohangda kuniga kamida bir marta, ayniqsa parvoz paytida oyoqlarini cho'zish kerakligini tushuntirishning hojati yo'q. Qaysi biri uchun iliq suv va yumshoq yoki dush jeli eng yaxshisidir. Teri uchun issiq suvdan foydalanish oqilona emas: u terini quritadi.

Terini kremlang, boshqa skrab bilan tozalang. І якщо взимку досить застосовувати скраб для ніг раз в тиждень (в закритому взутті зберігається волога, а крім того, ноги не схильні до дії вітру), то в літній період, коли роговий шар шкіри ущільнюється і виглядає грубим, скраб потрібно тобі частіше - приблизно bir kundan so'ng. Terining o'lik qismlarini olib tashlash va uni yaxshiroq tozalashga yordam berish uchun kosmetologlar barmoqlari o'rniga har xil qirg'ichlardan va qisqa, qattiq cho'tkali maxsus cho'tkalardan foydalanadilar.

Gapirishdan oldin, oyoqlaringizga skrabni qanday qo'yish kerak, ya'ni odam uchun, unda hech qanday yomon narsa yo'q. Faqat skrab qiling: oyoq skrabida kattaroq va qattiqroq abraziv zarralar mavjud, chunki oyoq terisi yuzga qaraganda qalinroq.

Vikoristannya skrabdan keyin nig lageriga hurmatingizni bering. Agar terida mikro yoriqlar paydo bo'lgan bo'lsa, demak, bu skrab siz uchun juda qattiq yoki siz terini juda qizg'in ishqalagansiz. INFEKTSION osongina kirib borishi mumkin bo'lgan yoriqlarni yo'q qilish uchun terini tinchlantiruvchi ingredientlar bilan skrablarni tanlang, masalan, shifobaxsh o'tlar ekstrakti.

Yotishdan bir yil oldin eng yaxshi bajariladigan suv protseduralaridan so'ng, oyoqlaringizga hayot beruvchi kremni surtishingiz kerak. Bunday kremning zaxirasi hayotiy yog'lardan birini (susan, zig'ir urug'i, suv o'tlari va boshqalar) o'z ichiga olishi mumkin. Roslin moylari yog'li porlashni olib tashlamasdan va yopishqoqlikni yaratmasdan tezda so'riladi, shuning uchun kremni qo'llaganingizdan so'ng darhol qirg'ichlarni qo'yishingiz yoki shishirishingiz mumkin.

Oyoq kremida mavjudligi uchun mas'ul bo'lgan yana bir komponent - shifobaxsh o'tlardan olingan antibakterial ekstrakt: romashka, ro'mol, lavanta va boshqalar Bunday ekstrakt paydo bo'la boshlaydi. yoqimsiz hid, Shunday qilib, bakteriyalarning kengayishiga yo'l qo'ymaydi.

Atrof-muhitda qancha ko'p suv bo'lsa, shuncha ko'p bakteriyalar faollashadi va ko'payadi. Oyoqlaringiz quruq bo'lishi kerakligini yodda tutish muhimdir. Birinchi qadam mashqdan keyin oyoqlaringizga sovuq suv quyishdir. Bu teshiklarni ochishga va ter yo'llarining faoliyatini o'zgartirishga yordam beradi.

Agar oyoqlaringiz haddan tashqari terlashdan zaif bo'lsa, ularni suv bilan emas, balki eman daraxti yoki yam, romashka, ip, zefir yoki evkaliptdan tayyorlangan damlama bilan yuvish tavsiya etiladi. Bu o'simliklarda tort va antibakterial kuchlar mavjud.

Agar siz kun davomida yoqimsiz hiddan qochishdan xavotirda bo'lsangiz, deodorant yordamga keladi. Yalpiz va mentol asosidagi deodorantlarga ustunlik bering.

Kalluslar ko'rinadi, ohangdor, teri ayol. Xushbo'y hid, ayniqsa, yangi poyabzal kiyganimizda yoki "bahor" poyabzalidan yozgi sandallarga o'tganimizda seziladi. Kalluslar juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi va azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi: hatto ularning ostida ham tez-tez yong'inlar va xo'ppozlar paydo bo'ladi.

Kalluslardan xalos bo'lish uchun olma sirkasi (5 litr suv uchun 3 osh qoshiq) va zaytun moyi sepib, oyoqlaringiz uchun issiq suvli vannalar olish tavsiya etiladi. choy daraxti. Bunday vannadan so'ng, kallusga zarar bermaslik uchun uni ehtiyotkorlik bilan pomza bilan yopishingiz mumkin. Kallus qanday bog'langan? og'riqli tovushlar Keyin unga dorivor yumshatuvchi malham bilan bandaj qo'yishingiz kerak. Malham o'rniga juda ko'p tabiiy ingredientlar mavjud, masalan - aloe pulpasi, maydalangan kartoshka, limon yoki tug'ralgan tsibul. Bu bandajni tun bo'yi yechmaslik yaxshiroqdir, lekin ertalab ehtiyotkorlik bilan kallusni pomza bilan yoping, oyoqlaringizga sovuq suv quying va sochiq bilan artib oling. Kechqurun siz kallusni yana yuvishingiz kerak (issiq hammom va kuchli bandaj) va u yana yo'qolguncha protsedurani takrorlang.

Makkajo'xori ham yoqimsiz narsadir: hidni oq rangli katta shoxli yamoq sifatida ko'rish mumkin. Bu yoqimsiz ko'rinadi va qo'shimcha ravishda makkajo'xori chaynash mumkin kasal bolalar. Makkajo'xori g'oyib bo'lishi uchun oyoqlaringizni otto, tuz yoki soda qo'shilgan issiq hammomda bug'lang - har qanday qo'shimchani 5 litr suv uchun 3 qoshiq olishingiz kerak. Endi bug'ni silang va cho'tka yoki qirg'ich bilan oyoq osti qiling. Agar siz muntazam ravishda oyoq kremini ishlatsangiz, makkajo'xori ko'rinishidan qo'rqmaysiz.

Qo'ziqorin - yozda har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan oyoq va oyoq terisida yuqumli kasallik. Qo'ziqorin paydo bo'lish xavfi yuqori bo'lganlar qattiq kiyim kiyganlar, terisida qoraqo'tir va yoriqlar bo'lganlar, shuningdek, qattiq terlashdan aziyat chekadiganlardir.

Bundan tashqari, homiladorlik xavfi vaginalar va ayollar tomonidan zaiflashadi, chunki ularning immuniteti zaiflashadi.

Qo'ziqorin bilan kasallanish juda oson: faqat hammom yoki suzish havzasidan foydalaning, steril bo'lmagan asboblar bilan manikyur qiling yoki boshqa birovning kiyimlarini kiying (shoshilinch).

Qo'ziqorinni tanib olish ham qiyin: teri qichishishni boshlaydi, qora dog'lar va shish paydo bo'ladi, tirnoqlar yumshaydi va sarg'ayadi. Qo'ziqorinni yo'q qiling - o'ng tomonda xato yo'lda, shuning uchun vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'li bu oldini olishdir:

Ehtiyotkorlik bilan ventilyatsiya qilishga harakat qiling;

Oyog'ingizda mikro yoriqlar yoki boshqa shikastlanishlar paydo bo'lsa, tashqariga chiqayotganda oyoqlaringizni paypoq bilan himoya qiling: teshiklar qo'ziqorin infektsiyasiga olib kelishi mumkin;

Hech qachon birovning kiyimini kiymang!

Hovuz yoki ulkan suzish havzasi, suzish havzasi mavjud;

Oyoqlarda yoriqlar paydo bo'lishining oldini oladi, vikoristik va gigienik protseduralar va krem.

Agar boshqa barcha yondashuvlardan qat'i nazar, siz qo'ziqorin alomatlarini sezsangiz, o'z-o'zini o'zi yoqtirmaslik uchun dermatologga borishni unutmang: qo'ziqorin turlari yo'q va ularni turli yo'llar bilan davolash kerak. , to'g'ri davolash mumkin va faqat fakhívets.

Olga Moiseeva "Charivnist" ayollar jurnali uchun

Salom, aziz o'quvchilarim! Hozir ko'chalarimizda dahshatli vahima hukm surmoqda. Ko'p o'tmay, uyga kelib, ichishdan charchaganimda, o'ylayman: "Bechora kichkina oyoqlar, kim ular haqida nimadir qo'shishni xohlaydi?" Ular haqida bizdan boshqa kim gapiryapti? Lekin bundan oldin nima qilishim kerakligini va oyoqlarimga g'amxo'rlik qilish qanchalik o'zgacha ekanligini bilishim kerak. Menimcha, bu mavzu boylar uchun darhol dolzarbdir, shuning uchun men oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish haqida maqola yozishga qaror qildim.

Yoz boshqa fasllardan nimasi bilan farq qiladi? Quyosh, quyosh, quruq shamol, ichdi ... Havoni ochish ko'pincha turli mikrotraumlar va ta'sirlarni yo'q qiladi. Kasal oyoqlar terlaydi, bakteriyalar va qo'ziqorin infektsiyalari uchun qulay muhit yaratadi. Shuning uchun, oyoq ustidagi daryo qo'riqchisi, albatta, qishki soatdan farq qiladi.

Biz terlashni normallashtiramiz

Nima uchun oyoqlaringiz og'riyapti? O'ng tomonda - oyoq va oyoq barmoqlarida (shuningdek, tizzalarda) ko'p miqdorda ter bezlari mavjud. Aynan ular orqali tanamiz issiqlikni o'zlashtiradi va ortiqcha issiqlikni olib tashlaydi. Asosiy harorat qanchalik baland bo'lsa, oyoqlaringiz terlaydi, tana haroratini pasaytirishga harakat qiladi. normal qiymatlar. Ko'pchilik odamlarda 36,6 ° S. Shunday qilib, tana uchun bu normal, lekin biz uchun - yoqimsiz hid va kalluslar.

Nega ovora? Avvalo, siz oyoqlaringizni tez-tez cho'zishingiz mumkin. Bazhano, teri ko'chada bo'lishdan charchaganidan keyin. Ammo bu erda bitta nuance bor: siz oyoqlaringizni issiq emas, balki xona haroratida sovuq suv bilan yuvishingiz kerak. Va undan ham chiroyli - ko'proq kontrastli dush yoki dush. Jarayonni yaxshilab sovuq suv bilan yakunlang.

Va oyoqlaringizning terisini tozalash uchun eng yaxshi usul bakteritsid yoqimli, Va standart dush jeli emas. Oyoqlaringiz uchun turli xil skrablardan ham foydalanishingiz mumkin. Ushbu protseduradan so'ng siz oyoqlaringizni sochiq bilan artishingiz kerak, so'ngra teriga tabiiy yog'lar va antibakterial komponentlar bilan hayot beruvchi yoki namlovchi kremni qo'llang.

Kun davomida terlashni normallashtirish uchun siz sovuq krem ​​va jellardan foydalanishingiz mumkin.

Hozircha korisno zrobiti oyoq hammomi bolalikdan po'stloq eman, Qon aylanishini va limfa oqimini oshirish uchun teriga krem ​​surtgandan keyin.

Eng oson yo'li - vannani yaratish choyning yalpiz infuzioni.

Kechasi oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuvishingiz mumkin sho'r suv. Buning uchun siz bir shisha issiq suvda 1 choy qoshiq tuzni eritishingiz kerak.

Terli oyoqlar uchun yaxshi vosita - qadamni limon sharbati bilan artib oling.

Oyoq zarbalarining oldini olish

Siz ohangdor tarzda ta'kidladingizki, mavsumning qorong'u kunlarida sandallar oyoqlaringizga "cho'kishni" boshlaydi va oyoqlaringiz bir o'lchamga kattalashgani uchun o'zingizni poyabzalga majburlay boshladingiz. Bularning barchasi yozgi oyoqlarning zarbalari belgilaridir. Buning sababi terlash bilan bir xil - xotinning tanasi juda sovuq bo'lib, ter bug'lanadi va shu bilan tanamizni kerakli haroratgacha sovutadi. Agar idishlaringizda hamma narsa tartibda bo'lsa, unda hech qanday muammo bo'lmaydi. Va eksa shunga o'xshash kema tizimi agar tartibda bo'lmasa, unda barcha suyuqlik terining yuzasiga etib bormaydi, matolarda to'planadi va ko'pik hosil bo'ladi. Shuning uchun jiddiy muammolari bo'lgan odamlar orqada baland botinka kiymasliklari kerak, chunki bu ham oyoqlarda qon oqimini oshiradi.

• Eng sevimli mashg'ulot - bu jismoniy faoliyat: velosipedda yurish, suzish va yurish, ayniqsa yalangoyoq.
• Kechqurun oyoqlaringizni sovuq suv bilan to'kib tashlang, keyin qon oqimini ta'minlash uchun ularni tanangizga joylashtiring.
• Oyoqlaringizni muz kublari va o'simlik infuziyalari bilan silang.
• Iloji bo'lsa, tez-tez mashq qiling, gorizontal holatda yoki oyoqlaringizni erga qo'ying, shunda qon oyoqlaringizdan oqib chiqadi.
• Kechqurun oyoqlaringizni oyoqdan barmoqgacha massaj qiling.
• Yotishdan oldin oyoqlaringizni kichik yostiqqa qo'ying.
• To'qimalarni to'qimalardan "to'kish" ga yordam beradigan oyoqlar uchun maxsus drenaj kremlari va jellardan foydalaning.
• Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish uchun siz minerallar va shifobaxsh o'tlar bilan kosmetik loyga asoslangan niqoblardan foydalanishingiz mumkin.

• Suv parkiga, basseynlarga, ulkan shaharlar Plyajda (yotoqxonalar, dush va boshqalar) va hokazolarda har doim flip-flop kiying, aks holda qo'ziqorin infektsiyasini yuqtirish xavfi yuqori.
• Xuddi shu sababga ko'ra, do'konda yoki bozorda nozik qirg'ichlarni sinab ko'ring.
• Agar siz uni ochib qo'ysangiz ham kiyishni yaxshi ko'rsangiz, oyoqlaringizga quyoshdan himoya qiluvchi maxsus himoya qo'llang. Bu sizning oyoqlaringizni ultrabinafsha nurlanishidan va quruqlikdan himoya qiladi, shuningdek, opiatlar paydo bo'lishining oldini oladi.
• Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish mushak-skelet pedikyurasidan keyin amalga oshiriladi. Bundan tashqari, barmoqlaringizga lakni qo'llash nafaqat go'zallik uchun, balki himoya qilish uchun ham kerak.
• Siz sezganingizdek, oyoqlaringizdagi tirnoqlar shishishni boshladi, bu kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish uchun signaldir.
• Agar oyoqlaringizning terisi ishqalangan bo'lsa, ularni kaliy permanganat bilan surting va agar siz ochiq havoda bo'lsangiz, unda atirgulli chinor bargini qo'llang.
• Agar oyoqlaringizda suv girdobi bo'lsa - uni ochishga urinmang! Yashil yoki marganets bilan joyni pishiring. Agar mikhur hali ham yorilib ketsa, uni bakteritsid gips bilan yopishtirish kerak.

To'piq uchun niqob

Lagerga kelishi o'z qobiliyatlarining rivojlanganligini ko'rsatadi va chiroyli ko'rinadi. Krem va yashil choy qo'shilgan niqob sizga to'pig'ingizni yumshoq va silliq qilishiga yordam beradi. Buning uchun yarim shisha arpabodiyonga 1 osh qoshiq yashil choy quying. Choy barglari shishib ketgandan so'ng, suvni to'kib tashlang va choy barglarini to'ldiring. Oyoqlaringiz uchun issiq oyoq hammomini oling. Shundan so'ng, qalin to'p bilan tovon terisiga shifobaxsh yoki hayot beruvchi krem ​​surting va tovon terisiga bir piyola choy qo'ying. Ushbu niqobni 40 daqiqa davomida ishqalang, so'ngra uni iliq suv bilan yuving, so'ng oyoqlaringiz bilan jo'xori uni yoki tennis to'pini aylantiring.

Oyoq vannalari

Oyoqlar uchun vannalar buni olib tashlashga, terini to'ldirishga, kalluslarni olib tashlashga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Shuning uchun hid - bu sizning oyoqlaringizni kuzatib turadigan muhim ombor daryosi. Bunday vannalarning uzunligi 10-15 hvilin. Suv iliq va yoqimli bo'lishi kerak. Endi men sizga bir nechta retseptlar beraman:

1. Suvga bir tomchi sut tushiring, oyoqlaringizni pastga tushiring va 10 ta kvilingni silang. Endi oyoqlaringizni limon bilan yog'lang, so'ngra oyoqlaringizga teri kremini qo'llang.
2. Qo'ziqorin kasalliklari uchun kalendula infuzioni bilan vannalar olish yaxshidir. 2-3 osh qoshiq kalendula gullari uchun 0,5 litr arpabodiyon quyib, 20 daqiqaga qoldiring. Shundan so'ng, ekstrakt konsentratini oyoq hammomi uchun suvga qo'shing.
3. Qon oqimini yaxshilash uchun kontrastli vannalar foydalidir: biri issiq suv bilan, ikkinchisi sovuq bilan 2 ta idish tayyorlang. Oshxona yoki dengiz tuzini suvda 3-5 litr suv uchun 1 osh qoshiq miqdorida eritib oling. Keyin oyoqlaringizni 5 uzunlikdagi issiq suvga va 1 uzunlikdagi sovuq suvga tushiring. Jarayonni bir necha marta takrorlang, sovuq bilan yakunlang.

Endi siz oyoqlaringizga qanday g'amxo'rlik qilish kerakligini bilasiz. Kichkintoylaringizga bir soat turbo vaqt qo'shishga harakat qiling, shunda siz o'zingiz ancha engilroq, qabul qiluvchi va qulay bo'lasiz.

Oyoqlarning orqasiga qanday qarash kerak, siz allaqachon hikoyani o'qib chiqdingiz va agar siz hali o'qimagan bo'lsangiz, sahna orqasiga qanday qarash kerak, uni o'qishingiz mumkin.

"" saytining sahifalarida siz barcha turdagi ma'lumotlarni topishingiz mumkin, oshpazlik retseptlari, Testiv, igor. Siz shunchaki borib, u erda materialni topishingiz kerak!

● Yog'li sochlarga g'amxo'rlik qiling

Oyoqlar tanamizning bir qismidir, bu eng muhimi, chunki yurish oson emas. Bu juda issiq, chunki u juda issiq; Qishda sovuq - nima qichqiradi? Biz ko'pincha tananing boshqa qismlarida bo'lgani kabi ular ham alohida e'tibor talab qilishini unutamiz. Qishda va yozda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish yanada qiyinlashadi, shuning uchun qishda va yozda oyoqlaringizga e'tibor berish boshqacha. Oyoqlaringizni tomosha qilish xuddi ichkaridagi kabi ko'zga oqib tushadi turli yo'llar bilan Mening o'z muammolarim va oyoqlarimni tomosha qilishning nuanslari bor.

Qishda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling

Qish mavsumida oyoqlarimiz havoning og'irligiga duchor bo'ladi va doimo yopiq makonda bo'ladi, bu esa qabul qilinishi mumkin bo'lmagan merosga olib kelishi mumkin. Oyoqlaringiz har doim chiroyli va xohlaganingizcha bo'lishi uchun qishda siz uyda oyoqlaringizni parvarish qilish uchun bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Oyoqlar kiyish uchun mos bo'lganligi sababli, ularni tanlashdan oldin amaliy bo'lish kerak. Oyoqlarga bosim o'tkazmaslik uchun aniq, yumshoq bo'lish juda muhim, lekin baland ko'tarilishlarda emas, chunki yurish paytida oyoqlar bir-biriga tortiladi. ob-havo aqllari(muz, qor). Agar siz arzon kiyim kiysangiz, ular charmdan qilingan, astarlarini tabiiy materiallar kabi hidlaydigan qilib o'zgartiring va tabiiy materiallardan paypoq kiying.

Kechqurun, butun kunni etik yoki etikda o'tkazganingizdan so'ng, oyoqlaringiz biroz ta'mirga muhtoj. Uyda oyoqlaringizni bo'shatish uchun siz tinchlantiruvchi o'tlar bilan iliq vanna olishingiz kerak. Agar u juda qo'pol bo'lsa, to'piqlarni tozalash uchun skrab va fayldan foydalaning va tovondagi teri qo'polroq bo'ladi va uni yumshatish kerak.

Hammom olgandan so'ng, oyoqlaringizga hayot beruvchi moy surting, siz zaytun moyini qo'shishingiz mumkin. Uchun yoqimli taom Terilarni teriga kiying va ularda uxlash uchun yoting. Ertasi kuni teri yumshoq va silliq bo'ladi. Ushbu protsedurani oyiga ikki marta bajaring.

Ko'pincha, qish mavsumida odamlar juda terlashadi. Shunday qilib, hidlar asta-sekin yopilganda, ter ko'payadi. Noxush hidni yo'qotish va terlashni kamaytirish uchun deodorantlar va oyoq talkidan foydalaning. Agar hid kuchli bo'lsa va ter doimiy bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing yoki oldini olish uchun dorixonada qo'ziqorinlarga qarshi oyoqlar uchun malham sotib oling.

Uyda oyoqlaringizni massaj qilish oyoqlaringizni olib tashlashga yordam beradi. Faqat qo'llaringiz bilan barmoqlaringizning terisini massaj qiling, oyoqlaringizni uring va ularni yonma-yon aylantiring. Oyoq massaji, agar siz oyoqlaringizni yuvgan bo'lsangiz va oyoqlaringizni massaj qilish uchun bir oz krem ​​ishlatsangiz, protsedura bilan birlashtirilishi mumkin. Bu haqda batafsil ma'lumot -.

Qishda, pedikyurani amalga oshirayotganda, kesikulani yumshatish uchun kremni ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki u asta-sekin oyoqlaringizga bosadi. Kutikuladan kuchliroq bo'lgani uchun teri yumshoq bo'ladi va osongina ishqalanadi. Tirnoqlaringizni tirnoqlardan mahrum qilish ham mumkin emas, shunda havoda yurish paytida og'riq paydo bo'ladi, hatto siz doimo bossangiz ham.

Yozda oyoqlaringizni tomosha qiling

Yoz mavsumi oyoqlarimizga eng katta bosim o'tkazadi, biz ko'p narsani bilamiz, pishirish oyoqlarimizda shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin va ayniqsa, terini asta-sekin qo'pollashtiradigan ichish ham oyoqlarimizda og'riq keltirishi mumkin.

Yozda g'oya, birinchi navbatda, ular har kuni yuvilishi kerak va kuniga bir necha marta, ko'chada juda mast bo'lganlar orqali o'tishi mumkin, va hid tezda eskirib ketadi. Yozda oyoqlaringizni sovuq yoki ozgina iliq suv bilan yuvish vaqti keldi. Shunda siz buni darhol olib qo'yasiz va ular endi siz xohlaganingizdek bo'lmaydi. Har safar kesganingizda, teridan pürüzlülük va shoxlilikni olib tashlash uchun to'piq faylidan foydalanishingiz kerak bo'ladi. Men tabiiy ravishda milo yoki gel vikoristuvati.

Haftada bir marta, oyoq hammomlarini tuz yoki soda bilan boshqaring. U oyoq terisini yumshatadi, soda esa terini engilroq qiladi.

Yozda sezilishi mumkin bo'lgan bu bilan bog'liq holda, teri qishdan keyin sezgir bo'lib, makkajo'xori yoki chaqiriqlar paydo bo'lishi mumkin. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Natoptish quruq, qotib qolgan terini anglatadi. Buning uchun siz ularga soda va sovun bilan muntazam vannalar berishingiz kerak, vannadan so'ng tramplinglarni pemza bilan ishqalang yoki vikor skrabini qo'llang. Agar sizda tez-tez makkajo'xori bo'lsa, ularning oldini olish uchun asta-sekin oyoqlaringiz uchun jonlantiruvchi kremdan foydalaning.

Kalluslar, makkajo'xoridan farqli o'laroq, chuqurroq va og'riqli bo'lib, ular ateşleme jarayoniga duch kelishi mumkin. Ulardan qutulish uchun siz sovun bilan vannalar olishingiz va hayot beruvchi kremni qo'llashingiz kerak. Agar kallus juda chuqur bo'lsa, piyozni tuzlash mumkin bo'lgani kabi, pastki qismiga aloe kiyinish yoki limonni siqib qo'yish tavsiya etiladi. Piyoz, limon yoki aloe - doka soling va kechasi kallusga surting, ertalab olib tashlang, oyoqlaringizni iliq suv bilan yuving va hayot beruvchi krem ​​surting. Jarayon biroz og'riqli, ammo samarali bo'ladi va bir nechta protseduralardan so'ng kallus yo'qoladi.

Kichkina oyoqlaringiz yana yaxshi ko'rinishiga ishonch hosil qilish uchun siz uyda pedikyur qilishingiz kerak, tercihen haftada bir yoki ikki marta. Nima uchun oyoq hammomini yaratish kerak? Issiq suvda ularni bug'lang, skrab va pomza yordamida peeling qiling. Keyin pedikyuraga o'ting. Oyog'ingizdagi kesikulalarni kesish tavsiya etilmaydi, chunki yozda oyoqlaringiz tez-tez kesiladi va yong'in boshlanishi mumkin. Maxsus krem ​​yordamida kesikulani iloji boricha bo'shating va uni spatula bilan suring. Fayldan foydalanib, tirnoqqa kerakli shaklni bering va uni ikki to'pga lak bilan bo'yash.

Oyoqlaringizni massaj qilishni unutmang. Misol uchun, agar siz pedikyurni yoqtirsangiz, undan zavq olishingiz mumkin. Hammom va tovonni tozalashdan keyin barmoqlaringiz bilan oyoq va tovoningizni massaj qiling.

Yozda, quyosh ta'sirida, oyoqlaringiz tez-tez shishib ketishi sababli, oldini olish uchun siz uyda shishishga qarshi bitta variantdan foydalanishingiz mumkin. Frantsuz, turishdan oldin, yotmang, balki oyoqlaringizni cho'zing: biri, keyin ikkinchisi. Oyoqlaringizni yon tomonlaringizga o'rang, barmoqlaringizni bosing, taroqlarni pastga, keyin esa o'zingizga torting. Oyoqlaringizni bo'shashtiring, torting va yana dam oling. Shundan so'ng siz o'rningizdan turib, o'z huquqlaringiz haqida qayg'urishingiz mumkin.

Agar siz kechqurun juda charchagan bo'lsangiz, vannadan keyin oyoqlaringizni boshingizdan yuqori darajaga ko'taring. Bunday vaziyatda, bu vaqtda badbo'y hid dam olish uchun. Bu sizning oyoqlaringizdagi og'riqni olib tashlashga yordam beradi. Shunday qilib, bu vaziyatda qon aylanishi o'zgaradi va oyoqlar zaiflashadi.

Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling

Bugungi kunda uyingizda oyoqlaringizni parvarish qilishning ajoyib usullari mavjud.

• Uydagi har bir kishi uchun har qanday protseduraning birinchi bosqichi tozalashdir. Har qanday yumshoq mahsulotlarni (milo, krem-milo, jel) tozalash uchun har bir narsani teri va uning iflosliklari shaklida joylashtiring.


• Tozalashning yana bir bosqichi terining qo'pol qismlarini olib tashlashdir, ular uchun skrablar qo'llaniladi. Shunday qilib, to'piqlardagi shoxli terini tozalash uchun har xil turdagi fayllar mavjudligi aniq bo'ladi. Fayllar turli o'lchamlarda va qattiqlik turlarida bo'ladi. Faylni tanlayotganda, teringizga hurmat ko'rsating. Hamma narsa terining ostida yotishiga ruxsat bering, chunki u juda yumshoq, skrabdan foydalanish yaxshidir.


• Keyin oyoqlariga qarash uchun jonli va unumdor hayvonlarga boring. Oyoqlar uchun niqoblar shikastlangan, chunki oyoq terisi qo'poldir. Niqobni qo'llang va 10-15 daqiqadan so'ng olib tashlang. Teri yanada yumshoq bo'ladi.


• Oyoqlar uchun kremlar hayot beruvchi va terini yaxshi ko'radi. Hayot beruvchi kremlar qishda, o'g'itlovchi kremlar esa yozda qo'llaniladi, chunki yozda oyoq terisi quyoshda quriydi va qo'shimcha namlikni oladi.


• Shunday qilib, tirnoqlar uchun mahsulotlar ham mavjud, masalan, kesikulalarni yumshatish uchun mahsulot va tirnoqlarni yumshatish uchun mahsulot.


• Oyoqlaringizni yangilash uchun siz oyoq deodorantlari va oyoqlaringizni tozalash uchun maxsus deodorantlardan foydalanishingiz mumkin.


• Agar oyoqlaringiz ko'p terlasa, talk va oyoq kukunidan foydalaning. Hidlar aromatizatsiyalangan va antibakterial bo'lib, ikkita funktsiyani birlashtiradi: hidni tozalaydi va oyoqlaringizga yoqimli hid beradi.


• Qo'ziqorinlarning oldini olish va davolash uchun maxsus krem ​​mahsulotlari ishlab chiqariladi, ular dorixonalarda keng assortimentda sotiladi.


• Bundan tashqari, uyda siz o'zingizning oyoq parvarishlash texnikasini yaratishingiz mumkin, ular tabiiy ingredientlardan tayyorlanadi va ularni tayyorlash ko'p vaqt talab qilmaydi.

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda oyoqlarga g'amxo'rlik qilishning o'ziga xos xususiyatlari

Odamlarga qonli diabet, Ovqatlanishdan oldin, men uy xo'jaliklarida oyoqlarimga jiddiyroq g'amxo'rlik qilishim kerak. Shunday qilib, bunday kasallik bilan oyoqlar sohasida o'zgarishlar paydo bo'ladi, barmoqlar deformatsiyalanadi, oyoqlarning sezgirligi pasayadi va makkajo'xori paydo bo'ladi. Aniq bo'lish uchun, çölyak diabeti holatida ba'zi o'ziga xosliklar mavjud.

To'g'ri tanlayotganda, ikkala oyog'ingizdan keyin oyoqlaringizni g'ichirlaydiganlarga e'tibor bering va bu vaqtda to'g'risini tanlang. Buni engil qabul qilmang, chunki siz o'zingizni juda qattiq his qilasiz va unda o'zingizni noqulay his qilasiz. Agar sizda qandli diabet bo'lsa, yalangoyoq, hatto sharfsiz yurish tavsiya etilmaydi.

Oyoqlaringizni yaxshilab ko'rib chiqing va oyoqlaringizga e'tibor bering. Agar sizda yaralar aniqlangan bo'lsa, shoshilinch shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Oldini olish uchun oyoqlaringiz uchun mashqlarni bajaring. Stollarga o'tiring. Barmoqlaringizni bir-biriga siqib qo'ying. Keyin astardan qirg'ichlarni va to'piqlarni ko'taring. Aylanalarni yaratish uchun qirg'ichlardan foydalaning va keyin poshnalardan foydalaning. Tizlaringizni tekislang, oyog'ingizni tovonga parallel qo'ying, barmoqni torting, so'ngra dumaloq oyoqlarni hosil qilib, tovonni torting. Oyog'ingizni o'zgartiring. Siz har kuni har kuni o'n marta ishlash huquqiga egasiz. Gimnastika mushaklarni yumshatadi, qon oqimini yaxshilaydi va bo'laklarni parchalaydi, oyoqlarning sog'lig'iga ta'sir qiladi.

Oyoqlaringizni yaxshi parvarish qilish uchun ularni har kuni iliq suvda yuving. Teringiz turiga mos keladigan tarzda chiroyli tanlang. Oyoqlaringizni yuvganingizdan so'ng, ularni sochiq bilan yaxshilab quritishingiz kerak. Bugun neytral hayot beruvchi kremni qo'llang, ammo kremni barmoqlaringiz orasiga surmang. Kremni tanlashda ehtiyot bo'ling, shunda spirtli ichimliklar aralashmaydi.

Printsiplar Men yosh ayolning oyoqlariga qarayman

Yoshlar ko'pincha oyoqlarini parvarish qilish uchun ko'p vaqt talab qilmaydilar - ular unutishadi va unutishadi. Darhaqiqat, yoshligidan oyoqlaringizga ko'proq g'amxo'rlik qilish haqida o'ylash, shuningdek, o'zingiz ham vanna qabul qilishingiz kerak. Oyoqlar uchun vibratsiyali va urug'lantiruvchi kremlardan foydalanish kerak. Hatto oyoqlaringiz ham sog'ligingiz kafolati. Ular qanchalik mos kelishini bilish uchun ularga qarashni qanchalik tez boshlasangiz, bu hududdagi terining butun umri davomida yumshoq va baxmal bo'lib qolish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Oyoqlaringizni kuzatib boring:

1. Tozalash. Dabdabali vanna, oyoqlaringiz uchun yoqimli massaj, shoxli terini tozalash uchun skrablarning ajoyib tanlovi. To'piqlarni oyoq fayli va pomza bilan tozalash.


2. Oziq-ovqat va oziq-ovqat. Yallig'lanishga qarshi va hayot beruvchi niqoblarni oyoqlarga qo'llash. Terini hayot beruvchi krem ​​bilan yumshatib oling. Yoz fasli, terini kamaytiruvchi kremlar bilan teringizni tinchlantiring.


3. Tetiklik. Yoshlar ko'proq faol bo'lishadi va ularni terlash va terlashdan saqlanish uchun yangi deodorant va oyoq talkidan foydalaning.

Yozda oyoqlaringizni tomosha qiling

Yozning oyoqlari kuchli ko'rinishni so'raydi. Avvalo, sizning tanlovingizga hurmat ko'rsatishingiz kerak. Bu amaliy va qulay, chunki yozda qon oqimi ingichka bo'lib, oyoqlarning shishishi tez-tez sodir bo'ladi.

Obov'yazkovo oyog'iga ehtiyot bo'lish uchun aybdor. Hammom uyda yuvish uchun foydalidir. Hammomlarni iliq va yaxshilab olish kerak. Yozda oyoq terisi qo'pol bo'lganligi sababli, siz oyoqlaringizni yaxshilab bug'lashingiz va oyoq fayli yoki pomza yordamida tovoningizdagi shoxli terini olib tashlashingiz kerak. Skrabdan foydalanish terini yumshatishga yordam beradi va oyoqlaringizni yumshoqroq qiladi.

Keyin hidlar yumshoq bo'lguncha va teri kremni qo'llash uchun tayyorlanmaguncha oyoq niqobini qo'llang. Vikorist kremi doimiy hayot baxsh etadi, chunki bunday terida teri tirik elementlarni o'zlashtiradi.

Oyoqlaringizni massaj qilishni unutmang. Buni ishqalash, barmoqlaringizni oyoq bo'ylab o'tkazish va oyoqlarda qon oqimini oshirish uchun oyoqlarni tizzadan oyoq barmoqlarigacha chuqur massaj qilish orqali amalga oshirish mumkin. Shifolash siz uchun muhim bo'lgani uchun va sizga massaj qiladigan, turli xil massajchilarni tanlay oladigan qarindoshlar yo'qligi sababli, bozor ularga ajoyib tanlov beradi.

Yozda qon oqimining ko'payishi tufayli oyoqlarning terlashi kuchayadi. Bu orqali, hatto ishlov berish oson bo'lmasa ham, kallus va makkajo'xori paydo bo'ladi. Oldini olish uchun, ularni oldini olish uchun, oyoqlaringizni quritgandan so'ng, har kuni oyoqlaringizdagi talkni qo'llang, shuning uchun uni to'g'ridan-to'g'ri tepaga qo'llashingiz mumkin.

Uyda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish unchalik murakkab emas, faqat ular ham tozalash, hazm qilish va massaj kabi e'tiborni talab qilishini yodda tutishingiz kerak. Va sizning oyoqlaringiz bundan buyon mukammal bo'ladi.

Statta keladi.

Quyidagi barcha ro'yxatlarni o'ngga burishni unutmang

Ko'pincha biz oyoqlarimizga ozgina hurmat ko'rsatamiz, ularga o'z-o'zidan ravshan bo'lgandek munosabatda bo'lamiz. Ammo ularsiz hayotimiz yanada qiyinlashardi. Har kuni tinimsiz mehnat qilish va ozgina noqulaylik tug'diradigan hid, agar jiddiy qabul qilmasangiz, kelajakda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, siz odamdan kam bo'lmagan oyoqlar haqida gapirishingiz kerak. Men dushanba.

Mitya va barmoqlar orasiga surting

Oyog'ingizga qarang, ularda kesilgan, yoriqlar, sarkma, kuygan yoki yumshoq mixlar bor yoki yo'qligini bilib oling. Yurish paytida oyoqlaringiz terlashga moyil bo'ladi. Kun bo'yi u hidlaydi, hidlaydi, xuddi issiq va nam o'rtada bo'lgandek, bu ikki.

Bunday aqllarda barmoqlar orasidagi yoriqlar qo'ziqorin rivojlanishi uchun qulay joyga aylanishi ajablanarli emas. Shuning uchun, oyoqlaringizni muntazam ravishda, ehtiyotkorlik bilan harakatlantirishingiz kerak va barmoqlaringiz orasidagi maydonni unutmang.

Bunday holda, suv juda issiq bo'lishi uchun aybdor emas. Optimal harorat 35 daraja.

Bundan tashqari, oyoqlaringizni nafaqat pastki qismdan, balki barmoqlar orasidan ham ishqalash kerak.

Kallus va qo'pol teri bilan kurashingFoto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

tayoq bilan nolimoq

Oyoqlaringizni quritganingizdan so'ng, ularga talk pudrasini qo'llang. Agar oyoqlaringiz qo'ziqorin kasalliklariga moyil bo'lsa, qo'ziqorin ta'siriga ega maxsus kukunni ishlating.

Oyoqlaringizni kuzatish ayollar uchun ham, erkaklar uchun ham oziqlanish masalasidir. Foto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Oyoq hammomlari bilan bezovta qilmang

Ba'zan oyoqlaringiz uchun issiq hammom doljin bo'lishi mumkin. Biroq, gevşeme ko'pincha quruq teri, yoriqlar va infektsiyani rivojlanishiga sabab bo'lishi haqiqatdir. Yuving, quriting va talk kukuni bilan yoping - bu sizga kerak bo'lgan narsa.

Balerinalarning oyoqlari uchun alohida ko'z bor Foto: Oleksiy BULATOVtrue_kpru

pom'yakshuvati

Loson, krem, vazelin - shirin tishingizni o'zingizning xohishingiz bilan tanlang. Uni yupqa to'p bilan qo'llang va muhr burmalarda to'planmasligi uchun, ayniqsa barmoqlaringiz orasiga yaxshilab silang.

Yoz mavsumini oqilona tanlang!

To'g'ri torting

Tirnoqlaringizni tekis chiziqda, qat'iy ravishda barmoqlaringiz bo'ylab kesib oling. Siz qirralarni fayl bilan tekislashingiz mumkin, lekin ularni yumaloq qilmang, aks holda ular barmoqlaringiz terisiga o'sishi mumkin.

Agar oyoqlaringizdagi tirnoqlar sarg'aygan yoki teriga o'sib chiqqan bo'lsa, shifokorga boring, shunda u ularni iz sifatida kesishi mumkin.

Pedikyurni tejamang Foto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Qon to'kilishiga ehtiyot bo'ling

Barmoqlaringizni besh qatorga siqib, aylantiring, buni kuniga ikki marta o'ngga takrorlang. Vaqti-vaqti bilan oyoqlaringizni aylantiring. Oyoqlarini kesib o'tirmang va qalin sharf taqmang, chunki bu qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Bir necha soat davomida oyoqlaringizni cho'zing, qadamlar orasiga kichik bir to'pni aylantiring, bu juda qo'pol bo'ladi va siz og'riqni, plantar fasiitni yoki oddiy qilib aytganda, to'pig'ini yo'qotishingiz mumkin. Bundan tashqari, cho'zish og'ir yurishdan keyin kuchlanishni olib tashlaydi.

Qizdirish; isitish! Foto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

Makkajo'xori va qo'pol teriga qarshi kurashing

Hammom yoki dush qabul qilgandan so'ng, muammoli joylarni pomza yostig'i bilan ehtiyotkorlik bilan silang. Va kalluslarni plastmassa bilan yopishmaslik uchun umuman kesmang - bu infektsiyaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Agar siz salonda pedikyur olayotgan bo'lsangiz, vanna va barcha asboblar toza ekanligiga ishonch hosil qiling va protsedurani boshlashdan oldin usta ehtiyotkorlik bilan qo'llarini silkitdi.

Qo'ng'iroqlar yo'q! Foto: GLOBAL LOOK PRESStrue_kpru

To'g'risini tanlang

Ish kunining oxirida hammomni oling, bu vaqtda oyoqlarimiz eng katta hajmda. Keyin oyoqlaringiz shishib keta boshlasa, sizni siqmaydilar.

Oyoq kiyimlarini barmoqlaringizga siqib qo'ymaslik uchun poyabzalingizni o'zgartiring, vaqt o'tishi bilan hidning cho'zilib ketishidan qo'rqmang. Va esda tutingki, yuqori tanlablar va tor qalinlashgan taroqlar, go'yo ularda ajoyib hid bo'lmaganidek, oyoqlaringiz uchun haqiqiy azobdir.

To'g'risini tanlang Foto: Pavlo MARTINCHIKtrue_kpru

faol bo'ling

Jismoniy faollik oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi. Marafonda yugurish, yurish, velosipedda yurish, suzish yoki raqsga tushish qiyin emas. Qo'lingiz bilan sport kiyimini kiyish behuda.

Oyoqlaringizni ortiqcha yog'ning keraksiz oqimidan himoya qiling

Yoz odamlarga nafaqat uzoq kutilgan issiqlikni, balki shaxsiyatsizlikni ham olib keladi oyoq muammolari. Uslublar to'q qizil rangli sandal va sandal kiyishni qat'iyan targ'ib qiladi va shu bilan bizni kalluslar, makkajo'xori, yoriqlar va boshqa bir qator yaralarga duchor qiladi. Va qo'ziqorin va siğil bilan kasallanish xavfi ortadi. VCA Jugla tibbiyot ta'limi podologi Lyudmila Lepexina "MK-Latviya" ga asos solgan, yoz boshlanishidan oldin bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

■ Qaysi biri iz kiyishi kerak, qaysi biri yuvilmasligi kerak?

■ Nima uchun tumanli favvora oyoqlaringiz uchun shunchalik xavfli?

■ Qanday yangi farmakologiya chaqiriqlar, oyoq osti va qichishishni davolash va bartaraf etish uchun tayyorladi?

■ Ortopedik qavsni qayerdan sotib olish mumkin, u qanday qilib samarali yordam berishi mumkin?

■ Nima uchun sog'lom oyoqlar uchun vitaminlar olish kerak?

Teri iflos bo'lsa, shikoyat qiladigan hech narsa yo'q!

Issiq kunlar oldidan ko'p odamlar hayajonlanishadi, bosim o'tkazadilar va darhol umidsizlikka tushib qolishadi, bu esa ularni chaqirish, oyoq osti qilish va yoriqlar paydo bo'lishiga olib keladi. Iltimos, ishga yollovchilarni kutilmaganda chaqirishga shoshilmang! Shifokorlar o'ng tomonda - oyoqlarimizda, eng muhimi - nozik va suvsiz terimizdagi narsalarni hurmat qilishadi.

Terining ko'rinishi odamga o'xshab ehtiyotkorlik bilan e'tiborni talab qiladi. Bundan tashqari, aybdor va itoatkor ayollarning va umuman shafqatsiz erkaklarning terisini kuzatib boring.

- Bu oyda ko'pchiligimiz oyog'imiz bilan mavsumiy muammolardan aziyat chekmoqda. Ba'zan men uni yopishtiruvchi plasterlar bilan birga sotishni xohlayman, - podiatr Lyudmila Lepexina kulib yubordi. - Oyoqlarda va oyoq barmoqlari orasida qichiydigan suv va qon kalluslari, qattiq makkajo'xori, malina surtmalari paydo bo'ladi. Va bularning barchasi odamlarning quyoshdan oldin va keyin oyoq va oyoq terisi orqasiga noto'g'ri qarashlari bilan bog'liq.

Avvalo, biz oyoqlarimizni yangi kiyimlarga tayyorlashimiz kerak, shuningdek, o'tgan yoz mavsumi tugashidan oldin, bizning spivrozmovnitsa qanday davom etmasligini tushuntirdi.

- Ko'p ayollar, shkafda yotgan yangi poyabzal yoki eski sandal kiyishdan oldin, oyoqlarini yog'li krem ​​bilan yog'lashadi. Shuning uchun, men bunga qarshi emasman: qo'shimcha krem ​​uchun oyog'im hech qanday muammosiz, soqovlarni poyabzalga yaxshi yalaydi. Ammo tez orada qo'shimcha volog chaqiriqlarning tez paydo bo'lishiga, ishqalanishga, shuningdek qo'ziqorin infektsiyalariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun men kichkina oyoqlaringizni saqlab qolishning boshqa usulini taklif qilaman. Tayyorgarlikdan oldin, dorixonalarda sotiladigan maxsus mum bilan strategik ahamiyatga ega bo'lgan qadamni (beshinchidan yuqorida, barmoqlarda) yog'lang. Zovni vin deodorant rolikiga o'xshaydi. Bunday mum bilan yangi joyga "kirish" oson bo'ladi, shuningdek, oyoqlaringizni ishqalanishdan himoya qiladi.

Lyudmila buvisining ro'moliga qo'yib, yangi yoki unutilgan tarzda uy atrofida yurishni xohladi. Ozgina bo'lsa ham hukmdorining oyog'i ostida o'zini tuzatadi.

- Yoz boshlanishidan oldin odamlar vitaminlar kursini qabul qilishlari juda yaxshi. Ayniqsa, muhim D va A, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar Omega va biotin. Bu vitaminlar va nutqlar sog'lom oyoqlarga quyiladi, shunda teri sog'lom bo'ladi. Tabiiy o'simlik ekstraktlari bilan tatlandırıcı kremlarni sotib olish va ularni butun kun davomida ichishdan keyin muntazam ravishda ishlatish ham muhimdir. Bunday tender mavsumda chafingga nisbatan kamroq sezgir bo'ladi! - Biz spivrozmovnitsaimizni hurmat qilamiz.

Oyoqlaringiz bilan muammolaringiz bormi? Kalluslar, tramplings yoki abrazivlarni "bezatish" ni to'xtatasizmi? Terminovodan dorixonaga! Mavjud muammolarga YANGI joriy yechimlar mavjud.

1. Tirnoq qo'ziqorini bilan kurashishga yordam beradigan vosita.

2. Oyoqlaringizni kuzatib borish uchun aerozol, to'g'ridan-to'g'ri og'izga püskürtülür.

3. Qorong'i oyoqlarga qarshi krem-ko'pik.

4. Oyoq ustidagi haddan tashqari bosimni engishga yordam beradigan ortopedik yordam.

5. To'g'ridan-to'g'ri yopishtiriladigan yorliq ichki qismi Shunday qilib, oyog'ingizni ishqalanishdan saqlaydi.

6. Tirnoq qo'ziqoriniga qarshi penzlik.

7. Oyoq barmoqlaridagi kalluslar uchun shaffof gips, bir zumda himoya qiladi va davolaydi.

8. Ishqalanish va kalluslar uchun rolikli ko'pirtirgich.

9. Barmoqlar va oyoq barmoqlarining quruq kola va quruq yostiqchalari, barmoqlar orasiga qo'shimchalar.

10. Oyoq barmoqlariga polimer qalpoqcha.

11. Old oyoq uchun polimer yostiq.

12. Polimer tovoni yostig'i.

13. Ishqalanish va kalluslar uchun krem ​​eritmasi.

Plastir, plastir, men sizga boyligimni aytaman!

- Shuningdek, yozgi ichimlikni sotib olib, dorixonaga oyoq bilan bog'liq muammolar uchun to'plam qo'shadigan har bir kishiga tilayman, - podolog kabi. - Yuqorida aytib o'tilgan mumdan krem, barmoqlaringizni ishqalamaslik uchun maxsus qo'shimchalar qo'shsangiz yaxshi bo'lardi. Siz ularni barmoqlaringiz orasiga joylashtirasiz va teri ishqalanmaydi va kalluslar paydo bo'lmaydi. Bu, ayniqsa, o'rta va o'rta maktab o'quvchilari yoki barmoqlari bir-biriga mahkam bosadigan odamlar uchun to'g'ri keladi. Shuningdek, siz barmoqlaringizning yostiqchalari uchun qo'shimchalarni sotib olishingiz mumkin (masalan, jel qopqoqlari), bu qorin bo'shlig'ida ko'tarilgan vulva orqali paydo bo'lishi mumkin bo'lgan chaqiriqlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, oyoq barmoqlarining tagliklarini ko'tarish va shuningdek, kalluslar paydo bo'lishining oldini olish uchun barmoqlar ostida maxsus yostiqchalar mavjud.

Shifokor-podiatr ko'tarilish davridagi barcha shahidlardan taniqli biri - plasterlar haqida gapirdi. Hozirgi kunda dorixonalarda har xil turdagi gipslarning keng assortimenti sotiladi. Lyudina, keyin qanday diqqat bilan qarash kerak tashqaridan ichkariga qaraydi, Ko'proq go'sht rangli plastmassadan foydalanish muhim, shuning uchun hid sezilmaydi.

Biroq, bizning tibbiy maslahatimiz aniq: plastmassani modaga muvofiq emas, balki tibbiy standartlarga muvofiq sotib olish kerak.

Mavjud oyoq muammolarini hal qilish uchun zarur bo'lgan eng mos plastmassa bakteritsid hisoblanadi. Agar siz standart oq plastmassani o'rtasidan doka bilan oyog'ingizga yopishtirishni yoqtirmasangiz, qimmatroq silikon sotib olishingiz mumkin. Bunday plastmassalar porloq va suvga yopishmaydi, masalan, cho'milish paytida. Qanday qut-baraka, bunday aqlli plastik amalda buzilmaydi.

Podolog: bu nimaga o'xshaydi?

Podiatrist - bu oyoqlarga g'amxo'rlik qiladigan va parvarish qiladigan tibbiy mutaxassis. Bundan tashqari, u ko'plab kasalliklar bilan shug'ullanadi, aks holda oyoqlarning shag'al bosqichida paydo bo'lishi mumkin.

Podiatristning asosiy vazifasi, agar bunday muammolar tezda yuzaga kelishi mumkin bo'lsa, dastlabki bosqichlarda oyoqdagi patologik o'zgarishlarni aniqlashdir. Shifokor-podiatr bemorni phlebolog, ortoped, endokrinolog va boshqalar kabi mutaxassislarga yuborishi mumkin.

Nega podiatrist qo'rqishi kerak? Bu tibbiy pedikyur bo'lib, makkajo'xori, kallus, tovondagi yoriqlar, oyoqlarning qo'pol terisi va o'sgan tirnoqlarni yumshoq tarzda olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu jarayon tirnoq plitalari va ularning protezlarini plastik jarrohlik amaliyotini o'z ichiga oladi.

Eksa kasal, bu qaynotadan ehtiyot bo'lishni talab qiladi:

■ tirnoq plitalarining deformatsiyasi;

■ tirnoqning konjenital patologiyasi;

■ siğillar;

■ kalluslar;

■ kattalar tirnoqlari;

■ tirnoq qo'ziqorini;

■ terining qalinlashishi;

■ trofizmni yo'q qilishga olib keladigan maxsus turdagi kasallikning mavjudligi pastki uchlari(Masalan, bu nuqtaga to'g'ri keladigan patologiyasi bo'lgan qonli diabet - diabetik oyoq);

■ oyoqda / oyoqlarda og'riq;

■ bo'sh oyoq;

■ subglobning artrozi;

■ tovon to'pi;

■ pastki uchlari barmoqlarining deformatsiyasi

Sizda bo'lgani kabi Podologga yaqinlashish juda muhim diabetik oyoq sindromi. Qandli diabetda bu patologiya oyoqlarda sezuvchanlikning yo'qligi bilan birga keladi, bu qattiq teri bilan birga keladi, shuningdek, barmoqlar orasidagi yoriqlar paydo bo'ladi. Qandli diabetda oyoqlarga etarlicha g'amxo'rlik qilmaslik ancha jiddiy qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin - gangrena.

ortopedik yostiq

Ko'p odamlar ortopedik prokladkalar haqida eshitgan, ammo bu bilan ular aytadilar: tekis oyoq yo'qligi sababli, ortopedik yostiq hech narsaga yordam bermaydi. Xo'sh, bizning nevrologimizning so'zlariga ko'ra, ortopedik implantlar nafaqat shikastlangan son va artroz uchun, balki makkajo'xori, tovon shnurlari va o'sgan mixlar kabi "yoz" muammolari uchun ham ajralmas yordamchidir. Yostiqlar oyoqdagi bosimni yumshatadi va shu bilan oyoqlarni jarohatlar, chaqiriqlar va aşınmalardan himoya qiladi. To'g'ri, ortopedik implantlarni mahalliy do'konlarda yoki supermarketlarda osongina topish mumkin emas.

- maxsus ortopedik davolanishni ortoped, pediatr yoki maxsus tayyorlangan PODOLOGIST shifokor buyurishi mumkin, - bizning spivrozmovnytsia kabi ko'rinadi. - Shu maqsadda siz oyoqning barcha shakllantirilishini amalga oshirasiz va ma'lum bir bemor uchun tayanchlarni qanday tayyorlashni ortoped bo'yicha mutaxassisga xabar qilasiz. O'rnatishlar individual ko'rsatmalarga muvofiq tayyorlanishi kerak. Va do'konlarda ular bir xil naqshlardan kesilgan ortopedik prokladkalarni sotadilar, shuning uchun ular juda ko'p hid keltirmaydi. Men sezgir oyoqlarning hukmdorlari alohida prokladkalar to'plamini yuvishlarini va navbat bilan faqat chiplarni o'tkazishlarini xohlayman.

Balet kvartiralari - yo'q, sandallar - ha!

Yozgi kiyimlarni hali sotib olmagan odamlar yoz mavsumiga qaysi modellar mos kelishini bilishlari kerak. Lyudmila Lepekhina terining ko'rinishining afzalliklari va kamchiliklari haqida gapirdi.

- Men havo issiqligidan boshlayman, ya'ni tabiiy materialdan tikilgan etik kiyish va oyoqlaringiz terlamasligi uchun iloji boricha ochiq bo'lish muhimdir. Oyoqlaringiz terlaganda, ko'pincha suvli kalluslar paydo bo'ladi. Shu sabablarga ko'ra, men boy pastki qatlamlar uchun milya uzoqda bo'lgan ranglardan salbiy xavotirdaman, - podolog kabi. - Yupqa "nafas oladigan" materiallardan tayyorlangan ushbu maxsus yozgi krossovkalar butun oyoqni qoplaydi. O'sha vaqtga qadar qo'ng'izlar sintetikdan tayyorlangan uy ishlab chiqaruvchilardan tayyorlanishi kerak. Va sintetika shamolning yaxshi o'tishiga yo'l qo'ymaydi, shuning uchun oyoqlaringiz terlay boshlaydi. Shunday qilib, krossovkalarning birdan-bir afzalligi shundaki, siz ularda osongina yurishingiz mumkin.

Yassi saqich tagliklari bo'lgan Gunchurk shippaklari ham yozda eng yaxshisi emas. Boshning qisqa qismi tovonning uzunligi. Yassi taglik, bunday stakanlarda yurish paytida oyoqni yostiq qilish uchun mos emas, tananing namligi noto'g'ri taqsimlanadi, bu esa oyoqning og'rig'iga va deformatsiyaga olib keladi.

Bizning o'rta maktab o'quvchimiz ko'plab qizlarni yaxshi ko'rgan balet poyabzallarini maqtamaydi.

- Balet poyafzallari odatda patentli charmdan tayyorlanadi. Va laklangan teri "dihas" boyroq, kamroq o'ziga xosdir", deb tushuntiradi shifokor. - Bundan tashqari, balet poyabzallari juda nozik va tekis taglikka ega. Qizlarning fikricha, tovonning yo'qligi oyog'idagi bosimni kamaytiradi, oyoqlari issiq emas va terlamaydi; Ale all tse - rahm-shafqat! Yassi, yupqa taglik kiyganingizda, oyoq to'pi tanangiz ostiga botadi. Natijada, burchaklarning deformatsiyasi asta-sekin sodir bo'ladi. Bundan tashqari, balet poyabzallari o'zlari ayniqsa oyoqlaringizni ishqalaydilar.

Podiatristlar va ortopedlar flip-flop va flip-floplarni maqtashmaydi. Burunlaridan shippak olish uchun odamlar to'piq va oyoqlarini cho'zishlari kerak. Shuning uchun fahivchilar har doim shippak va flip-flop kiyishlariga ishonchlari komil - ular baland poshnali tuflilarda yurishlari baribir. To'piq shoxlari va makkajo'xori, cho'zish, "cho'tkalar", zarbalar, kichik chaqiriqlar va boshqalar paydo bo'lishi bilan shifokorlar slanetsning o'zini chaqirishadi.

- Oyog'i doimiy ravishda cho'kadi, to'piqlari qorayadi va ko'krak qafasi kasallikka sabab bo'ladi! - podolog kabi. - Afsuski, oyoqlarning sog'lig'i nuqtai nazaridan, u hali ham slanets emas, lekin u juda katta! Von qon oqimini buzadi. Siz xuddi shunday qishki palto sotib olishingiz va uni asta-sekin kiyishingiz mumkin, ammo qishki palto sotib olish, albatta, oson emas.

Bizning fikrimizcha, ayollar uchun tovoni taxminan besh santimetr bo'lgan sandal kiyish, erkaklar esa sandal kiyish yaxshiroqdir. Lyudmilaning mokasinlarini yuvmang, chunki hid kuchayadi.

Ehtiyot bo'ling: favvora!

Xalqimiz nafaqat ishqalanish va kallus, balki keng tarqalgan oyoq kasalliklaridan ham aziyat chekadi. Ko'p odamlarda siğil yoki qo'ziqorin bor. Ehtiyotsizlik tufayli bu kasalliklarni yuqtirib olishingiz mumkinligini bilasizmi?

- Qo'ziqorinni basseynda yig'ish mumkin, deganlar ko'p. Hozirgi vaqtda ... shahar favvoralarida oyoq va tirnoq qo'ziqorinlari bilan kasallanish xavfi ortib bormoqda, - Lyudmila oldinda. - Issiq kunda otalar bolalarga o'rnidan turib, favvoraga chiqishga ruxsat berishadi. Heatherda ko'milgan o'g'il bolalar favvora tubi bo'ylab yugurishadi va keyin qo'ziqorin hidni tortib olganini tushunishadi. Va qo'ziqorin, shuningdek, siğil virusi plyajda, qumda yoki yopiq suv havzasida olib tashlanishi mumkin. Dadalar uchun quvonchim: mana, o'zingiz bilan dezinfektsiyalash vositalarini yoki dezinfektsiyali serverlarni olib boring va suvga kirganingizdan keyin oyoqlaringizni tozalang.

Xavfli ikkinchi qo'l do'koni nima?

Afsuski, qo'ziqorin juda bardoshli, shuning uchun bizning spivrozmovnitsa ikkinchi qo'l do'konlariga salbiy munosabatda. Bu shishirilganligi aniq, hatto siz allaqachon kiyib olgan bo'lsangiz ham, u cho'zilgan va siz uni qo'l bilan berishingiz mumkin. Bu arzon, siz bir vaqtning o'zida bir nechta juft sotib olishingiz mumkin. Agar sizda yangisi bo'lsa, sizda qo'ziqorin yoki siğil virusi paydo bo'lishi mumkin. Tovarlarni maxsus qayta ishlashdan keyin kasalliklar har doim ham yo'qolmaydi. Shunday qilib, ikkinchi qo'l do'konidagi sandallar yoki sandallar muammoning eng yaxshi echimi emas.

Oyoq salomatligi uchun muhim oziqlanish

- Doktor, oyoqlaringizni himoya qilish uchun nima qilish kerak: bilan yoki bo'lmasdan?

- Bu yaxshi. Ale - bejiz emas, chunki siz teringizni quritishingiz mumkin, lekin bolaning sevgilisi bilan. Insonning terisi, inson sifatida, tozalash, jonlanish va ovqatlanishni talab qiladi. Kuniga bir necha marta oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuvish tavsiya etiladi. Bu terini yaxshi tonlaydi va sivilcalarni olib tashlashga yordam beradi. Yotishdan oldin oyoqlaringizni maxsus cho'tka bilan yuvishingiz kerak. Haftada bir yoki ikki marta skrabdan foydalaning. Dush yoki hammomdan keyin terini yumshatish kremini qo'llang. Va oyoqlaringizni yuvish uchun o'qning hojati yo'q!

- Pomza toshlaridan qanchalik tez-tez foydalanasiz?

- Haftada bir martadan ko'p emas.

- quruq teriga yoki sochlarga pemza surtish kerakmi?

- pomza toshini ho'l burunga siljiting va quruq burunga maxsus fayldan foydalaning.

- Nima uchun odamlar sovuq, issiq, sovuq oyoqlari bor?

- Hamma narsa uchun Shvidshe, uning sovuq tugash sindromi bor. Bunday odamlar tergovdan o'tishga tayyor va sudya bo'lishadi.