Qanday qilib narsalarni narsalar bilan osonlashtirish mumkin - 100% yashash usullari

Kanopi - trivaliy, tobora ko'proq energiya tejaydigan jarayon. Bir marta ko'rganingiz va ko'rganingiz, xuddi hamroh pardalar kabi, ayollar ularni abadiy eslab qoladilar. Tse i postaê oziqlanish orqali, qanday qilib oson narsa bilan byl qilish. Tse mumkin bo'lib, go'yo vagitna dorimuetsya kilkoh qoidalari.

Esanslar bilan og'riq - aniq

Birinchi nurda paydo Ochíkuyuchi, ehtimol, onalar tez-tez qiz do'stlari bilan chirp, ular allaqachon kichkintoylar tug'ilgan kabi, kanopiler oldida kichik narsalar bilan bir byl kabi, u erda skilki va u bilan qanday kurashish kerak. Vartoning ta'kidlashicha, birinchi o'quv mohiyati homiladorlikning 20-sinfida paydo bo'lishi mumkin. Biroq, badbo'y hid ajdodlar faoliyatining boshiga olib kelmaydi va ko'proq noqulaylik, kasallikni kamaytiradi.

Birinchi yumshoq eğimli essensiyalar ko'pincha oyning soatida ko'rsatilgan vaqtinchalik xarakterga o'xshaydi. Nezabarom, kattaroq ko'rish dunyosida, bo'yinning bo'yinlari ko'tarilganga o'xshaydi. Ayniqsa, aniq lokalizatsiya qilinmagan va ko'pincha shishani quyish xususiyatiga ega bo'lganlar. Ko'pincha eğimli essensiyalarni yana puflang:

• mantardan chiqish;
• sovuq suvlarning so'lishi.

Yarim darajaga tayyorgarlik bosqichida ham, sharobning o'xshashligini mohiyati bilan nima tenglashtirishingiz mumkinligini shifokorlar bilan tekshirish kerak. Akusherlar teri organizmining o'ziga xosligini ko'rsatadigan aniq ko'rsatmalar bermaydilar. Tug'ilish jarayoni boshqacha tarzda seziladi: ba'zi ayollar ko'zlarida og'riqni tuzatishadi, boshqalari qorinning pastki qismida tortadigan og'riqni payqashadi, bu hayz paytida sodir bo'lishini taxmin qilishadi.

Esanslar bilan nimani muvozanatlashni bilmay, ular og'riq bilan birga bo'lgandek, ularni bo'shliqlarda "xabarlar" deb ta'riflaydilar. Bir yillik kasallik bilan hayotga o'tish, tabiatan operativ bo'lish aniq. Deyaky zhínki vydchuvayut, pomenâyut rozsuvatisya kastki tos va krizhyv kabi. Vaqt o'tishi bilan o'sish intensivligi oshadi, teri mohiyatining trivalligi oshadi, interval kichikroq bo'ladi. Shvidkada Tse vkazuê dunyodagi chaqaloqning ko'rinishi.

Sizni og'riqsiz urish mumkinmi?

Qin bo'lganda qanday og'riq borligini bilib, og'riqsiz kanoplar haqida qinni biladigan shifokorga chiyillash. Agar sizda ko'proq og'riqlar bo'lsa, birinchi bosqich bo'yinning ochilishi bo'lib, u qattiq og'riq bilan birga keladi. Varto zamonaviy akusherlikda asta-sekin jarayonni mutlaqo og'riqsiz bo'lishiga imkon beruvchi behushlik usullari mavjudligini bildiradi (). Dori vositalaridan yordam olmasdan, ayolga o'zini o'zi yaxshi his qilishiga yordam bering.

Tekshiruv natijalari shuni ko'rsatdiki, kasallik aniq, kanoplar qo'llab-quvvatlanadi, jarayonning o'zi faqat 30% ga o'rgatiladi. Boshqa 70% - psixologik omil va ayol organizmining fiziologik jarayonlarining o'ziga xos xususiyatlari. Dunyoda tug'ilgan kichkintoy uchun qo'rquv, stress, qo'rquv, ayolning yumshoq soat davomida qo'riqlayotgan og'rig'ini sezilarli darajada kuchaytiradi. Sizning qon oqimida qon tomirlarining spazmini, m'yazyv va og'riqni kuchaytiradigan gormon adrenalinning kontsentratsiyasi mavjud.

Qanday qilib oson byl píd h sutochok qilish mumkin?

O'shalar haqida Rozpovídayuchi, qanday qilib mohiyati bilan byl o'zgartirish, shifokorlar ayollarni joylashtirishdan oldin tayyorgarlik zarurligini ta'kidlaydilar. Ayollar konsultatsiyalari aqli uchun amalga oshiriladi. Kelajakdagi onalar maxsus kasblarni qidirmoqdalar, ularni yamaqlar jarayonini engillashtirish uchun asosiy texnikalar yordamida bilish. Vagítny navchayutsya tug'ilish paytida to'g'ri xulq ,. Ayollarga tos bo'shlig'i kasalliklarini o'rgatish uchun maxsus komplekslarni berish to'g'ri. Ma'lumotlarga ko'ra, shifokorlar mohiyatni engillashtirish uchun ishlaydiganlarga hisobot berishadi. Kontrendikatsiyalar mavjudligi uchun buyuring:

• engil gimnastika;
• suzish;
• pilates;
• yoga qilish.

Kuchli janglar soati qanday dihati pid?

O'rgatilgan usullari orasida, qanday o'zgartirish byl píd soat o'zgartirish, dichal gimnastika okreme pozitsiyasini qarz. Zavdyaki soddaligi va qulayligi vikoristovuvaty vv, odamlar tug'ilganda, chaqaloq teri vagitnasiga ega bo'lishi mumkin. Shubhasiz, texnikaning nuqtasiga, agar ota-onaning hozirgi mohiyati og'riqli ongni bo'g'ishga urinishda aybdor bo'lmasa: siz zo'riqish mumkin emas, bu ko'proq qichqiradi. Byl mozhe, navpaki, posilis.

Og'riqni kamaytirish uchun muntazam esensiyalardan so'ng, hujum qilish texnikasini kesish kerak:

• nafas - 4 rahunki bo'yicha nis orqali amalga oshiriladi;
• vidih ​​- og'iz orqali, 6 rachunkiv uchun.

Vdikh zavzhdi qisqa bo'lishi mumkin. Uni ko'rganingizda, uni naycha bilan katlama tavsiya etiladi. Bunday diy vaginadan keyin o'zingizni iloji boricha dam oling, tinchlaning. Bolaga boshpana orqali umid kabi, nordon bilan to'ldirish oson. Bunday marosim xomilaning nordon ochligi bilan bog'liq bo'lgan asoratning rivojlanish ehtimolini ko'rsatadi.

Yengillik mohiyati uchun pozitiv

Aniqlanishicha, nasl-nasabi bir xil holatda bo'lsa, kasalliklar kamroq aniqlanadi, ammo ular ma'lum. deyakí p_dgotovirovani zhínki vykoristovuyut sísíniní pozi yogi pozi pozitochok. Biroq, ko'proq kelajakdagi onalar bir soatlik mohiyat uchun ko'proq mavjud lavozimlarga murojaat qilishadi:

Turar joy:

1. Choyshabning yonidagi stolga, to'shakning orqa tomoniga, oyoqlarini bir-biridan ajratib turish kerak. Yana bir bor orqangizni bo'shashtiring va u yashaydi. Tananing og'irligi qo'l va oyoqlarga o'tkaziladi. Bu holatda, chap qo'l, o'ng qo'l, orqaga va oldinga o'g'irlash kerak.
2. Ular kestirib, pastga tushadilar, oyoqlarini keng yoyishadi, butun oyoqqa aylanadilar. orqalari bilan devorga spirallanadi.
3. Oyoqlar elkalarining kengligida joylashtiriladi, qo'llar yorgan ustiga qo'yiladi. Rozgoduyutsya navbat bilan oldinga va orqaga, chapdan o'ngga.

Fitbolda o'tirish holatida:

1. Katta to'pga cho'kib ketish, oyoqlarni keng yoyish, o'ldirish, tizzalarda zignuvshi. O'g'irlab keting. To'pning yarmi aybdor.

Yengillik uchun kichik narsani o'rnating

Bíl mohiyati bilan siz maxsus jismoniy huquqlar yordamida o'zgartirishingiz mumkin. Homiladorlik davrida selektsionerlar uchun maxsus gimnastika tanlanishi mumkin. Robiti її narsalar orasidagi tanaffuslarda zarur. Sered díêvih huquqini quyidagicha atash mumkin:

1. Oyoqlar yelka kengligida, qo'llar tulubada. Nafas olishda o'ldirishning qo'llarini ko'taring, ularni nafasga tushiring, cho'tkalarni shoshiling.
2. Pochatkovo lagerlari bir xil: liktí vídvodut ubík, cherzí oyoqlarida pídnymayuchi oldinga.

Yengillik uchun massaj

píd soat mohiyati bo'ylab byl kamaytirish maqsadida, shifokorlar engil massaj tavsiya. Qorin bo'shlig'ining pastki qismini to'g'ridan-to'g'ri markazdan yon tomonlarga silkitib, ayol nafaqat qorinning, balki to'shakning, stegonning yumshoq tolalarini bo'shashishiga erishishi mumkin. Qo'llaringizni musht qilib, cho'tkalar tebranadi va stegonning tashqi yuzasini ishqalaydi. Krijiv maydonini massaj qilishingiz mumkin: qo'llar musht bilan siqiladi, orqaga suriladi, dumaloq qo'llar bilan krizhni ishqalang. Qo'shimcha massaj uchun bir soatlik mohiyatni qanday osonlashtirishni bilish, to'g'ri nafas bilan yoga qilish yaxshidir.

Dam olish uchun vanna

Vgamuvati bil pid id bir soat iẑ suv protseduralari yordami uchun bo'lishi mumkin. Kundalik qarshi ko'rsatmalar (erta navkolit, yuqori arterial bosim) uchun akusherlar birinchi davrda selektsionerlarga iliq vanna olish imkonini beradi. Suv harorati 40-45 daraja bo'lishi mumkin. Tse kasallikni o'zgartirishga, kuchlanishni va spazmni olib tashlashga, dam olishga yordam beradi. Undan oldin, bu tarzda kuchli essensiyalar bilan o'zini yaxshi his qilish osonroq edi, mevali mikhur cilium bo'lgan perekonatisya qilish kerak.