Harorat jadvalini qanday yaratasiz? Misollar va tushuntirishlar bilan bazal harorat jadvali. Bazal harorat jadvalidagi o'zgarishlar atrofida

Ovulyatsiya ayolning hayz davrining asosiy bosqichidir. Agar siz u kelgan kunni aniq belgilab qo'ysangiz, siz nafaqat homilador bo'lishni rejalashtirishingiz, balki kelajakdagi bola bo'lishdan biroz oldin ham rejalashtirishingiz mumkin.

Tuxum tuxumdonni qachon tark etishi haqida ma'lumotni turli yo'llar bilan olishingiz mumkin: tuxumdonlarning ultratovush tekshiruvi yoki tsikl davomida davlat gormonlarining o'zgaruvchan kontsentratsiyasi. Aks holda, uyda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan eng oddiy va eng arzon usuldan foydalangan holda, ayolning terisi bazal termometriyadan mahrum bo'ladi. Bugungi kunda bazal haroratning qanday o'zgarishini muhim tahlil qilish tuxumdonlarning ishini o'rganishga, ovulyatsiya sodir bo'lganligini aniqlashga va test ko'rsatishi mumkin bo'lgan vaginitni oldindan aniqlashga imkon beradi.

Bazal termometriya usulining mohiyati

Boshqaruvdagi asosiy rol ayol tanasi Davlat gormonlari o'ynaydi: progesteron va estrogen, prolaktin, gipotalamus va gipofiz bezining gonadotropik gormonlari. Ularning orasidagi muvozanat turli jarayonlar, jumladan, bazal deb ataladigan tana harorati orqali erishiladi.

Bazal harorat joriy haroratni ko'rsatadigan eng past harorat ko'rsatkichidir ichki organlar. U tiklanishdan so'ng (ya'ni, tungi uyqudan keyin), yo'q bo'lib ketishning o'limini oldini oladigan har qanday jismoniy faoliyat boshlanishidan oldin darhol ko'rsatiladi. Uni o'rnatish uchun faqat tanaga qo'yilishi mumkin bo'lgan hayvonlar mos keladi. Marosim (u bachadon bilan bog'langan), to'g'ri ichak (to'g'ridan-to'g'ri ichakning qalin qismlari bilan bog'langan) va og'iz bo'sh, Orofarenksga nima borish kerak.

Bazal gormonlar darajasi estrogen va progesteron gormonlari bilan belgilanadi. Ular bir yoki boshqa ayolda ovulyatsiya uchun qanday bazal harorat mas'ul ekanligini "ko'rsatadilar".

Oddiy miqdordagi estrogenning o'zi haroratni o'qishga ta'sir qilmaydi. Ushbu gormonning maqsadi progesteronning gipotalamusda (miya bilan bog'langan) lokalizatsiya qilingan termoregulyatsiya markaziga oqishini oldini olishdir.

Tsiklning birinchi yarmida estrogen "pauza" qiladi. Bu bazal haroratning 37 ° C dan yuqori ko'tarilishiga yo'l qo'ymaydi Ovulyatsiya paytida, agar kurtak qonda bo'lsa harakatchanlikni oshirish estrogen, taxminan 0,3 ° S harorat o'qish kamayishi ko'rsatadi. Tuxum hujayra follikulani tark, va uning o'rniga progesteron tebranish yog'li tanasi bor, termometr 37 ° C yoki undan ko'p ko'rsatadi. Bunday holda, bazal termometriya jadvali ochiq qanotli qushga o'xshaydi, bu ham ovulyatsiya kunini anglatadi.

Bundan tashqari, agar tana o'lsa (go'yo kontseptsiya tiklanmagandek) va progesteron darajasi pasaysa, harorat pasayadi. Hayz ko'rgan soatda o'qish 37 ° C darajasida turadi, keyin pasayadi va o'zini takrorlaydi.

Vaginitning rivojlanishi bilan progesteron odatdagidek o'zgarib turadi, shuning uchun harorat hayz ko'rishdan oldingi kabi pasaymaydi, aksincha oshadi.

Ovulyatsiya kunida nima qilish kerak

Oosit follikullarni yo'qotganda, ayol quyidagilarni bilishi mumkin:

  • homiladorlikni rejalashtiring: kunlik jadvalingizdan 3-4 oy o'tgach, ushbu bosqichni "taxminan" emas, balki keyingi oyning boshlanishidan 14 kun oldin dam olish orqali, lekin ovulyatsiya kunini aniq bilib olishingiz mumkin;
  • kelajakdagi bola bo'lishni rejalashtirish (usul 100% emas). Agar siz o'g'il tug'ilishini istasangiz, unda tug'ilish aktini ovulyatsiyadan oldin rejalashtirish yaxshidir (qaysi kuni bazal harorat pasayadi va vaginal suyuqlik xom tovuq oqsilining rangi va mustahkamligiga ega bo'ladi). Agar siz qiz tug'ishni istasangiz, ovulyatsiyadan 2-3 kun oldin jinsiy aloqada bo'lganingiz ma'qul;
  • Agar ovulyatsiya sodir bo'lsa, siz homilador bo'lolmaysiz, chunki undan bir necha kun oldin, tuxum chiqarilgan kun va undan keyin va eng "xavfli" kunlar;
  • Grafik gormonal muammolar, reproduktiv organlarning yallig'lanishi yoki ovulyatsiya chastotasi () mavjudligini ko'rsatadi, buning natijasida homilador bo'lish mumkin emas.

Bundan tashqari, turli bosqichlarda bazal termometriyaning grafigini chizish sizga test sotib olmasdan vaginallikni o'lchash imkonini beradi. Va agar siz homilador bo'lganingizdan keyin birinchi soatda bu xabarni eshitishni davom ettirsangiz, darhol homiladorlik va keraksiz tashriflar xavfini oshirishingiz mumkin.

Bazal termometriyani qanday qilib to'g'ri bajarish kerak

Ovulyatsiyani rejalashtirish uchun bazal haroratni qanday to'g'ri sozlashni bilish juda muhimdir. Hatto ayolning tanasi tashqi ongdagi minimal o'zgarishlarga juda sezgir va jadval saqlanadigan harorat o'ndan bir darajagacha (0,1-0,05 ° S ga o'zgarishi muhim bo'lishi mumkin).

Muayyan harorat grafiklari sozlanganda, asosiy qoidalarning o'qi imkon qadar ma'lumotga ega bo'ladi:

  1. Vibratsiya to'g'ri ichakda (optimal ravishda) yoki vaginal yoki og'izda (buning uchun maxsus termometr talab qilinadi) amalga oshiriladi.
  2. Termometrni 2-3 sm ga kiritish kerak va 5 daqiqa davomida yuvinayotganda jimgina yotish kerak.
  3. Tajribadan oldin o'tirish, aylanish, turish, yurish yoki ovqatlanish mumkin emas. Termometrni yuvish silliq natijalarga olib kelishi mumkin.
  4. Aniq termometrni (afzal simob) tanlang, uning yordamida siz har kuni 3-4 oy davomida haroratni o'lchaysiz.
  5. Stolga (krovatga) oq karavotga, turmasdan qo'lingizdan kelganicha qo'ying, 3 ta narsa: termometr, tikuv va qalam. Jadvalingizni kompyuteringizda - onlayn yoki oflayn dasturlarda saqlashni boshlaganingizdan so'ng, ayniqsa termometr ko'rsatkichlarini o'qiganingizdan so'ng, darhol ko'rsatilgan raqamlarni yozing.
  6. Keyingi soatda hushyorlik tartibini bajaring. Plyus yoki minus 30 hvilin.
  7. O'limdan oldin kamida 6 yil uxlash kerak. Agar siz tunda tursangiz, tiklanish davrini keyinroq o'tkazing, shunda 6 yil o'tdi.
  8. Termometriya 5-7 yoshda o'tkazilishi kerak, shuning uchun siz tushgacha uxlashingiz mumkin. Bu bazal haroratga ta'sir qiluvchi adrenal va gipotalamus gormonlarining qo'shimcha bioritmlari bilan izohlanadi.
  9. O'lchovning to'g'riligiga sayohat, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, jismoniy faoliyat va faollik ta'sir qiladi. Shuning uchun, bazal termometriya soati davomida, imkon qadar bu holatlarni aniqlashga harakat qiling va agar hidlar bo'lsa, ularni jadvalda ko'rsating. Va agar siz kasal bo'lib qolsangiz va isitma paydo bo'lsa, keyingi ikki yil davomida barchangiz o'lasiz va umuman ma'lumotsiz bo'lasiz.

Bazal haroratni qachon o'lchashni boshlash kerak?

Birinchi kundan boshlab, hayz ko'rish, keyin tsiklning birinchi kunidan boshlab.

Jadvalni qanday saqlash kerak?

Buni qog'oz varag'ida 2 qatorni bo'yash orqali qilishingiz mumkin: gorizontal chiziqda (abscissa o'qi bo'ylab) oyning sonini ko'rsating va vertikal chiziqni (butun ordinatani) chizing, shunda teri chizig'i 0,1 ° C ni ko'rsatadi. Termometr displeyining tarmog'iga dog'ni va kerakli sanani qo'ying, nuqtalarni ulang. Kechasi haroratni sozlashning hojati yo'q. Gorizontal chiziq ostida bo'sh joyni to'ldiring, shunda siz ko'rgan narsalaringiz haqida yaxshi qaydlar qo'yishingiz va displeyga kiritilishi mumkin bo'lgan g'oyalarni kuzatishingiz mumkin. 6 kundan 12 kungacha xiralashtirish natijalari ustidan gorizontal chiziq torting. Bu prekursor deb ataladi va ginekologga grafikni tushunishni osonlashtirishga xizmat qiladi.

Shunday qilib, quyidagi diagramma uchun shablonni tezda tayyorlash oson bazal harorat uni kompyuteringizga saqlang va uni oching. Buning uchun kursorni rasm ustiga olib boring va sichqonchaning o'ng tugmasi menyusidan foydalanib tasvirni saqlang.

Hurmatingizni oshiring! Agar siz yallig'lanishga qarshi odatlarni qabul qilsangiz, termometriyani olishingiz shart emas. Ushbu dorilar ayniqsa ovulyatsiyani o'chiradi, shuning uchun ular plastmassaga qarshidir.

Bizda ovulyatsiyani o'lchashning boshqa usullari haqida ham o'qing.

Ovulyatsiya paytida bazal harorat jadvali qanday ko'rinadi (oddiy ovulyatsiya siklidagi kabi):

  • hayz ko'rishning dastlabki uch kunida harorat 37 ° C atrofida;
  • oy oxirigacha harorat ko'rsatkichlari 36,4-36,6 ° S ni tashkil qiladi;
  • bundan tashqari, 1-1,5 yil davomida (oxirgi tsikl davomida) termometriya bir xil raqamlarni ko'rsatadi - 36,4-36,6 ° S (tanadagi metabolik jarayonlar tufayli past yoki yuqori bo'lishi mumkin). Biroq, bu sizning aybingiz emas, har kuni, lekin kichkintoylar chayqaladi (bu chizilgan to'g'ri chiziq emas, balki zigzaglar). Egri chiziq bilan bog'langan 6 ta qiymatdan so'ng, agar harorat 0,1 ° C yoki undan ko'p ko'tarilsa va bu kunlarning birida - 0,2 ° S ga ko'tarilsa, uch kun kerak bo'ladi. Keyin 1-2 qo'shimcha kundan keyin siz ovulyatsiyani tekshirishingiz mumkin;
  • ovulyatsiyadan oldin, termometr bazal haroratni 0,5-0,6 ° C ga pastroq ko'rsatadi, shundan so'ng u keskin harakat qiladi;
  • Ovulyatsiya soatida bazal harorat 36,4-37 ° S gacha (boshqa ma'lumotlarga ko'ra - 37 ° C dan yuqori). Von buti uchun mas'uldir 0,25-0,5 (o'rtada, 0,3 ° C) yuqoriroq, ko'pikda pastroq. hayz davri;
  • Ovulyatsiyadan keyin bazal harorat javobgar bo'lganligi sababli, kontseptsiyadan oldin yotishi kerak. Agar vaginoz yuzaga kelmasa, raqamlar bosqichma-bosqich, jami taxminan 0,3 °C ga o'zgaradi. yuqori harorat Bu etuk tuxum hujayrasi chiqqandan keyin 8-9 kun o'tgach sodir bo'ladi. Implantatsiya qilingan oositni bachadonning ichki qatlamiga joylashtirish talab qilinadi.

Tsiklning ikki yarmining o'rta nuqtalari o'rtasida - ovulyatsiyadan oldin va keyin - harorat farqi 0,4-0,8 ° S ni tashkil qiladi.

Ovulyatsiyadan keyin bazal harorat qancha vaqt o'zgaradi?

Hayz ko'rish boshlanishiga qadar. Zazvichay tse 14-16 d_b. 16-17 kun o'tdi va harorat ko'rsatkichi hali ham 37 ° C dan yuqori, shuning uchun hozirgi vagin haqida gapirish juda qiyin. Ushbu davrda siz test o'tkazishingiz mumkin (smut, shuning uchun ovulyatsiyadan keyin 10-12 kun o'tdi), siz qonda hCG ni o'lchashingiz mumkin. Ultratovush tekshiruvi va ginekologning tekshiruvi hali ham informatsion emas.

Bu ovulyatsiya paytida, shuningdek, undan oldin va keyin normal bazal haroratning ko'rsatkichlari. Hech qachon hayz ko'rish davri bu qadar umidsiz ko'rinmagan. Raqamlarga qo'ng'iroq qiling va egri qichqiriqning ko'rinishi ayollar orasida ovqatlanish etishmasligidan dalolat beradi.

Tsiklning birinchi bosqichida yuqori raqamlar

Agar hayzdan keyin bazal termometr ko'rsatkichlari 37 ° C dan yuqori bo'lsa, bu qonda estrogen etarli emasligini anglatadi. Bunday holda, anovulyatsiya siklidan ehtiyot bo'ling. Agar siz 2-bosqichga o'tish uchun hayz ko'rish boshlanishidan 14 kun oldin olsangiz (aks holda bu ko'rsatilmaydi), unda siz harorat ko'rsatkichlarida keskin sakrashlarni ko'rishingiz mumkin, ularning asta-sekin o'sishisiz.

Sindrom turli xil alomatlar bilan birga keladi yoqimsiz simptomlar: Issiq chaqnashlar, bosh og'rig'i, charchoq yurak ritmi, Oldindan terlash. Bu turdagi harorat egri chizig'i, qondagi estrogen darajasining pastligi sababli, giyohvand moddalarni - sintetik estrogenlarni qo'llashni taklif qiladi.

Progesteron va estrogen-progesteron etishmovchiligi

Agar ovulyatsiyadan keyin bazal harorat ko'tarilmasa, bu progesteron etishmovchiligini ko'rsatadi. Bu holat umumiy sabab endokrin bepushtlik. Va agar kontseptsiya hali ham kelsa, u holda hafta oxiri xavfi mavjud erta muddat Plasenta shakllanmaguncha va progesteron ishlab chiqarish funktsiyasi qabul qilinmaguncha.

Robotning etishmasligi haqida sariq tana(Joyda rivojlanayotgan o'simlik follikulni aniqladi) ovulyatsiyadan keyin 2-10 kun ichida harorat ko'rsatkichlarining pasayishini aytish. Agar tsiklning 1-bosqichining oxiri hali ham o'zgarishi mumkin bo'lsa, unda boshqa bosqich bir xil bo'lib qolishi va 14 kunning o'rtasiga qo'yilishi kerak.

Agar raqamlar 0,3 ° C gacha ko'tarilgan bo'lsa, progesteron etishmovchiligini taxmin qilish mumkin.

Ovulyatsiyadan keyin 2-3 tsikl davomida past bazal haroratga ega bo'lsangiz, ushbu jadval haqida ginekologingiz bilan bog'laning. Aytaylik, tsiklning qaysi kunlarida progesteron va undagi boshqa gormonlar ishlab chiqarish uchun qon bilan ta'minlash kerak va bu tahlil uchun hammomni ko'rsating. Sintetik progesterondan samarali foydalaning va natijada ayol homilador bo'lib, farzand ko'radi.

Estrogen-progesteron etishmovchiligi

Bunday holda, agar tuxumdonlar ikkala gormonni ham etarli darajada ishlab chiqarmasa, harorat jadvalini tekshiring, bu esa hech qanday tebranishlarga olib kelmaydi (zigzaglar emas, to'g'ri chiziqlar bo'lgan katta uchastkalar). Ovulyatsiyadan keyin harorat ko'rsatkichlarining 0,3 ° C gacha ko'tarilishi haqida ham shunday deyish mumkin.

anovulyatsiya sikli

Menstrüel tsiklga allaqachon 16 oy bo'ldi, lekin xarakterli pasayish yo'q, keyin esa haroratning ko'tarilishi, hamma narsadan ham ko'proq va ovulyatsiya bo'lmagan. Ayolning yoshi qanchalik katta bo'lsa, unda bunday tsikllar shunchalik ko'p bo'ladi.

Qalqonsimon bez tizimiga asoslanib, bazal termometriya kontseptsiya uchun maqbul kunlarni, shuningdek, homiladorlik sodir bo'lmasligi mumkin bo'lgan sabablarni aniqlashning oddiy va arzon usuli hisoblanadi. Yolg'on gapirish uchun atigi 5-10 soat vaqt ketadi. Namoyishlar sizga qanchalik yordam bermasin, ular vahima yoki o'z-o'zini ko'rsatish uchun sabab emas. Bir necha tsikl uchun jadvallaringiz bilan ginekologga qayting va siz tashxis va davolanishni olasiz.

Kusishni rejalashtirayotgan ayollar uchun bazal haroratni (BT) qanday hisoblashni bilish foydalidir. Bu qiyin, lekin jarayon juda ko'p sabr-toqat talab qiladi va bu BT bugungi kunda kamida ikki-uch oy davomida sodir bo'lishini anglatadi. Ginekolog bilan birgalikda grafiklarni yaxshiroq tahlil qiling. Biroq, ushbu usuldan foydalangan holda va shifokorsiz, kontseptsiyadan oldin sog'lig'ingiz va tug'ilish qobiliyati haqida ko'p ma'lumot olishingiz mumkin. Bunda sizga akusher-ginekolog bilan birgalikda yozilgan maqolamiz yordam beradi.

Bazal harorat nima?

Bazal harorat va tana harorati umuman bir xil emas. BT xushbo'y hid bilan emas, balki tuproqda, og'izda yoki (ko'pincha) ichida o'ldiriladi anus. Bu tananing sirtining harorati emas, balki ichki organlarning harorati. Faoliyat darajasidagi engil o'zgarishlar bilan bazal harorat sezilarli darajada o'zgaradi ayol gormonlari.

Oylik tsikl davomida tana harorati doimiy bo'lib qolmaydi va tsikl fazalari o'zgarganda BP o'qi sezilarli darajada o'zgaradi. Darhaqiqat, akusher-ginekologlar va ayollarning o'zlari reproduktiv tizimning qanday ishlashini tushunish uchun o'nlab yillar davomida BT jadvallarini tuzdilar.

Buyuk Britaniyada 50-20-asrlarda identifikatsiya qilish usuli. Professor Marshall progesteron gormoni (ayollardagi asosiy gormonlardan biri) ekanligini aniqladi. reproduktiv tizim) Bino ayol tanasining haroratiga asoslangan. Bazal haroratga asoslanib, siz gormonlar darajasini aniq o'lchashingiz mumkin. Va progesteron miqdori tsikl davomida o'zgarganligi sababli, BT jadvalidan foydalanib, tuxumdonlar qanday ishlashini o'z fikringizcha tushunishingiz mumkin.

BT sizga homilador bo'lganingizni aniqlashga yordam beradi. Albatta, siz faqat maxsus testlar yoki tahlillardan foydalangandan so'ng ozuqaviy qiymat bo'yicha aniq xulosaga kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, grafik sizga vaginess o'chirilmaganligini aytadi.

Biroq, homilador bo'lishni istagan barcha ayollarning dasturlarida "ko'krakdagi termometr" majburiy nuqta deb o'ylash yaxshi emas. Arzimaydi. Rejalashtirilgan homiladorlik paytida bazal haroratni o'lchash mutlaqo kerak emas. Minimal tibbiy yordam bilan ginekolog yoki terapevtdan o'tish muhimroqdir - infektsiya uchun testlar, asosiy gormonlar darajasi, sahna ortidagi tahlil qon va boshqalar

Bazal haroratni hisoblash usuli samarali bo'lsa, quyidagi holatlar mavjud:

  1. Agar infektsiya 6-12 oy davomida o'rnatilmasa. Agar "tajriba" kamroq bo'lsa, bu borada hali ham mutlaqo notinchlik yo'q. Siz shunchaki sinab ko'rishingiz kerak. Bundan tashqari, siz bepushtlik va shifokor bilan jiddiy davolanish zarurligi haqida gapirishingiz mumkin. Grafikning ushbu soatlik davridagi o'q sizga ovulyatsiya kutilayotganligini tushunishga yordam beradi (va ayniqsa "mashq qilish"). kelajakdagi vaginizm o'zi shu kuni). BT shuningdek, reproduktiv tizimingiz to'g'ri ishlashini ta'minlashga yordam beradi.
  2. Sizga shifokorni tavsiya qilish orqali BTni qanday davolash mumkin. Ushbu usul diagnostikada asosiy emas, ammo qo'shimcha usul uzoq vaqt davomida va muvaffaqiyatli sinovdan o'tgan. Misol uchun, shifokor sizning dominant follikulangiz pishib yoki ovulyatsiya yoki yo'qligini tushunishga yordam beradi. Bunday holatda, qoida tariqasida, shifokor bemordan BTni ovulyatsiya testlari bilan to'ldirishni so'raydi. Bilingki, shifokor tashxis qo'yish va bemorni BT jadvallari asosida davolash huquqiga ega emas! Bu tergovning qo'shimcha usuli, ammo boshqa narsa emas;
  3. Agar siz homilador bo'lishga shoshilsangiz va unumdor kunlaringiz qachon yaqinlashayotganini aniq bilmoqchi bo'lsangiz.

Kimning usuliga ishoning

Keling, buni yo'ldan chiqaraylik: ko'plab zamonaviy shifokorlar bu usulga tayanadilar. Yana 10 yil oldin, BTning belgilangan jadvali homilador bo'lishdagi qiyinchiliklarni tan olganligi sababli, bemorlar uchun majburiy bog'lanish nuqtasiga aylandi.

INFEKTSION, bir qator shifokorlar boshqa - aniqroq va kamroq mashaqqatli usullarning afzalliklari haqida ushbu tadqiqotdan foyda ko'rdilar. Masalan, (maxsus ultratovush) va ovulyatsiya testlari.

Albatta, ba'zi hollarda BT diagrammasi noto'g'ri bo'ladi va chalg'ituvchi bo'lishi mumkin:

  • Agar siz haroratni noto'g'ri o'lchasangiz;
  • Sizda faqat bir oy davomida BT bor. Bitta grafik ma'lumotga ega emas. Ketma-ket kamida uchta tsiklni davolashni amalga oshirish kerak;
  • Surunkalimi yoki gostre kasalligi(Ginekologiya bilan bog'liq bo'lishi shart emas);
  • Agar sizda hipo- yoki gipertiroidizm (qalqonsimon bez kasalligi) bo'lsa;
  • Siz sedativ yoki gormonal dorilarni qabul qilyapsizmi?

va boshqa holatlarda.

Biroq, agar hamma narsa to'g'ri ishlayotgan bo'lsa, BT hali ham bepul va shuning uchun qimmatli diagnostika usuli bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Albatta, BT jadvaliga asoslanib, biron bir tashxis qo'yish va ichimliklar qilish sizning aybingiz emas. Bu noto'g'ri usul va o'z-o'zidan o'zini tutishga yo'l qo'yib bo'lmaydi!

Bazal haroratni qanday to'g'ri o'lchash mumkin

Bazal haroratni sozlashning uchta asosiy usuli mavjud:

  • og'izda (og'iz orqali);
  • tuproqda (vaginal);
  • anusda (rektal).

Ularning har biri o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega, shuning uchun uchinchi usul eng klassik va eng aniq hisoblanadi. Tajribani to'xtating: og'zingizda o'lishni boshlaganingizdan so'ng, tsiklning oxirigacha davom eting. Kelgusi tsiklda, tebranish usuli samarasiz bo'lib qolganligi sababli, uni eslab qolish mumkin.

Siz bazal haroratni an'anaviy (simob) termometr yoki elektron termometr bilan o'lchashingiz mumkin, bu ham aniq va aniq. Agar, masalan, tomoq og'rig'i bo'lsa, sizning haroratingiz 38,6 yoki 38,9 bo'ladimi, bu juda muhim emas. Va o'n graduslik vimiryuvanni BT terisi bilan eksa ajoyib his-tuyg'ularga ega. Simob termometri 6-7 soat, elektron - signal plyus 2-3 soatgacha ishlashi kerak, shuning uchun u aniqroq bo'ladi. Bir tsikldan keyin termometrni o'zgartirish ishlamaydi. Gigiena maqsadlarida termometrni qattiqlashtirgandan keyin spirtli ichimlik bilan artib tashlash kerak.

BTlar erta va uyg'onganidan so'ng, to'shagidan turmasdan va yiqilib tushmasdan yotishadi (termometr qo'rqoq bo'lishingizni va karavotingiz bilan yotoqxona stoliga tutqichni qo'yishingizni talab qiladi, lekin yostiq ostiga emas). Uyg'onishdan oldin (hojatxonaga bormasdan yoki suv olmasdan) kamida uch yil davomida doimiy ravishda uxlash muhimdir.

Bazal haroratni o'lchashning asosiy qoidasi termometrni yotgan holatda, bo'shashgan holatda, odatda kechqurun, harakat qilmasdan sozlashdir. Natijani darhol yozing (diagrammaga qo'ying) - unutish oson.

Yolg'on bo'lib o'lish ish bermagani uchun, bugun aqlsiz ishlashga to'g'ri keladi. Kun o'tishi bilan ham bazal harorat beqaror va hissiy holat tufayli o'zgarib turadi, jismoniy istak, Kirpi va boshqalar.

Nima uchun jadval mos kelmaydi?

Faoliyat bazal haroratga xalaqit berishi va jadvalni ishonchsiz qilishi mumkin. Iltimos, BTni tomosha qilishni davom eting, lekin quyidagi shartlar mavjud bo'lgan kunlarni ham eslang:

  • HRV yoki boshqa viruslar, shuningdek bakterial kasallik haroratning ko'tarilishi bilan;
  • ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish, masalan, gormonal yoki tinchlantiruvchi. qabul qilinganda og'iz kontratseptivlari ovulyatsiya sekinlashadi, shuning uchun ular uyqusiz yonadi;
  • jarohatlar, jarrohlik muolajalar, shu jumladan kichik (masalan, sizda tish olib tashlangan);
  • stress, uyqusizlik;
  • spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
  • qirqishdagi kelishmovchilik;
  • harakatlanish, parvoz, ayniqsa vaqt zonalarining o'zgarishi bilan;
  • maqola akti.

Grafikni tahlil qilishda ushbu omillarga tuzatish kiritish kerak.

Jadvalni qanday o'rnatish kerak

Bazal harorat grafigini yaratish uchun ushbu shablonni bosing va uni kompyuteringizga saqlang (va shu erda saqlang) yoki uni oching.

Naqshni qalinlashtirish uchun bosing. Uni kompyuteringizga yuklab oling va o'sha erda saqlang. Aks holda, qo'llaringizni echib oling va o'rang.

Yuqori ustundagi raqamlar hayz davrining kunlarini ko'rsatadi (oyning kunlarini aralashtirmang). Har kuni harorat o'zgargandan so'ng, tegishli ustun yoniga belgi qo'ying. Grafikni katlama uchun, tsikl oxirida nuqtalarni ketma-ket chiziq bilan bog'lang.

Shundan so'ng, to'ldirish jadvali sifatida, kesish chizig'ini chizish kerak. Buning uchun 6 dan 12 kungacha harorat qiymatlarini tekshiring. Ularning ustiga chiziq torting. Ushbu xizmat liniyasi faqat aniqlik uchun talab qilinadi.

Quyida, bo'sh maydonda siz eslatma qilishingiz mumkin. Masalan, "12 kundan 15 kungacha - yomon tish, harorat ko'tarildi". "Tsiklning 18-kuni - og'ir stress."

Oddiy bazal harorat nima?

Normada bazal harorat butun tsikl davomida o'zgaradi va grafik ikki fazali ko'rinadi.

Tsiklning davomiyligi va teri fazasining tugashi har bir ayol uchun farq qiladi, shuning uchun biz taxminiy orientativ raqamlarni chaqiramiz.

Hayz ko'rish soatida BT 36,7-37 daraja bo'lishi kerak. Agar qon ketish davom etsa, chaqaloqning harorati pasayadi. Oylik tsiklning birinchi bosqichida (1 dan 10-15 kungacha) ayolda estrogenning yuqori darajasi va progesteronning past darajasi mavjud. Faqat hayzdan keyin bazal harorat past bo'ladi. U sog'lom ayollar U kamdan-kam hollarda 36,6 dan oshadi.

Ovulyatsiyadan oldin siz biroz pasayishingiz mumkin. Va ovulyatsiyadan keyin u 37 yoki undan yuqoriga ko'tariladi. Fazalar orasidagi farq 0,4-0,8 daraja.

Odatda, bazal harorat hayz ko'rishdan oldin biroz pasayishi mumkin. Agar siz nimani qidirayotganingizni bilmasangiz, individual xususiyatlar va mumkin bo'lgan tortishish haqida gapirishingiz mumkin.

Eksa bazal harorat grafigi hisoblanadi.

Agar sizning jadvalingiz rasmdagi kabi taxminan bir xil bo'lsa, demak, siz ovulyatsiya qilasiz va tuxumdonlaringiz to'g'ri ishlaydi. Shu bilan birga, yengillik mavjud, chunki tsiklning boshqa bosqichida haroratning aniq ko'tarilishi yo'q, bu (garchi shart bo'lmasa ham) ba'zi gormonal muammolarni ko'rsatishi mumkin.

Grafikda ovulyatsiyani qanday aniqlash mumkin

Bazal haroratning qanday o'zgarishiga asoslanib, siz ovulyatsiyani hisoblashingiz mumkin - tuxum tuxumdondan chiqarilgan va ehtimol urug'lantirilganda muhim daqiqa. Oddiy bazal harorat jadvali keskin dalgalanmalar bilan tavsiflanadi. Ovulyatsiyadan oldin BT kamayadi, keyin esa ovulyatsiya paytida u keskin ko'tariladi. Grafikda kamida uchta nuqta sinish chizig'idan yuqorida joylashgan. Ovulyatsiya chizig'i vertikal ravishda amalga oshiriladi - u past haroratni yuqori haroratdan mustahkamlaydi.

Misol uchun, BT 36,5, keyin esa bazal harorat 37 edi, bu ovulyatsiya boshlanganligini anglatadi. Agar siz homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ovulyatsiyadan ikki kun oldin, oldin va ikki kundan keyin jinsiy aloqa qilishingiz kerak.

Shuni yodda tutingki, siz ushbu ma'lumotni kontratseptsiya usuli sifatida ishlatishni xohlamaysiz. "Xavfsiz kunlar" usuli juda ishonchsizdir. Bu o'z-o'zidan vagratsiyaning yuqori darajasini ta'minlaydi. Agar siz faqat "xavfli kunlarda" qo'riqlayotgan bo'lsangiz, taqdir 10-40 yuz ming tezlikda tarqalishiga tayyor bo'ling (bu bilan shunday bog'liqliklar qatori, qo'shimcha y turli xil texnikalarni tahlil qilish xavfi mavjud).

"Xavfsiz kunlar" usuliga ishonch yo'qligi, tirik spermatozoidlarning bir necha kun davomida ayollar modasida "tarash" mumkinligi bilan bog'liq. I ovulyatsiya qilingan tuxumga erishish. Bundan tashqari, bazal haroratni o'lchash usuli ovulyatsiyani yuz yuz foiz aniqlik bilan aniqlay olmaydi.

Turli patologiyalar uchun BT

Bazal harorat ayolning sog'lom yoki yo'qligini aniqlaydi va aniq tashxis qo'yishga yordam beradi.

Biz talqin bilan bazal harorat jadvallarining misollarini nashr etamiz.

anovulyatsiya sikli

Grafik monoton bo'lsa, boshqa bosqichda haroratning oshishi bo'lmasa, ovulyatsiya chastotasi va bu tsikldagilar haqida gapirishimiz mumkin. Shunda dominant follikul ETILMAYDI yoki u pishib, lekin biron sababga ko'ra yorilib ketmaydi. Ko'rinib turibdiki, etuk tuxumlar chiqarilmaydi va bu tsiklda kontseptsiya sodir bo'lmaydi. Odatda, har bir ayolda kuniga 2 dan 6 gacha anovulyatsion tsikl bor (ayol qanchalik katta bo'lsa, shuncha ko'p bo'ladi). Agar bunday rasm tug'ilgandan keyin bir necha oy davom etsa, bu kontseptsiya bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Siz shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Estrogen-progesteron etishmovchiligi

Harorat ko'tarilsa, lekin harorat past (01-0,3 daraja) bo'lsa, biz shish fazasining etishmasligi (estrogen-progesteron etishmovchiligi) haqida gapirishimiz mumkin. Bunday vaziyatda ovulyatsiya sodir bo'lishi mumkin va agar gormonlar darajasi homiladorlikni qo'llab-quvvatlash uchun etarli bo'lmasa, bu holat gormonal dorilar bilan tuzatilishi mumkin (bular dori sifatida qabul qilinishi mumkin).

Qisqa do'stlik bosqichi

(Ovulyatsiyadan keyin) norma 12-16 kun. Agar u 10 kundan qisqa bo'lsa, siz boshqa bosqichning etishmasligini ko'rsatishingiz mumkin. Urug'lanish ehtimoli bo'lgan ovulyatsiya qilingan tuxum endometriumga singib keta olmaydi va vaginal ishlab chiqarish bo'lmaydi. Bunday vaziyatda bazal harorat jadvalini dekodlash qiyin emas: qusish muammoli. Shifokorga qayting.

Birinchi bosqichning zo'ravonligi juda muhim emas: bu ayolning individual xususiyatlariga bog'liq va kontseptsiyadan oldin homiladorlikka kam ta'sir qiladi.

estrogen etishmovchiligi

Agar birinchi bosqichda BT yuqori (36,7-37 daraja) bo'lsa, bu estrogenlarni - muhim ayol gormonlarini olmasligingizni anglatishi mumkin. Agar bu tahlil bilan tasdiqlansa, uni maxsus dog'lar bilan tuzatish kerak.

yondirgich

Shuningdek, birinchi bosqichda yuqori harorat qo'shimchalarning yallig'lanishi yoki boshqa ginekologik yallig'lanishlar bilan qo'zg'atilishi mumkin.

Yong'in kasalligining belgilari

E'tibor bering: bu grafiklar faqat muammolar mavjudligini yashirishi mumkin! Bu tashxis emas va ichish uchun sabab emas.

Har qanday davolanish haqida shifokoringizga xabar berishingiz kerak

monoton grafiklar, agar harorat butun tsikl davomida 37 dan yuqori yoki past bo'lsa, harorat farqi 0,4 darajadan kam bo'lsa;

  • juda qisqa oylik tsikl(21 kun yoki undan kam);
  • uzoq oylik tsikl (36 kundan ortiq);
  • Grafikda aniq ovulyatsiya yo'q va bu naqsh ketma-ket bir necha tsikllar davomida saqlanib qoladi;
  • Tsikl davom etar ekan, BTda keskin, tizimsiz sakrashlardan qochadi. Biroq, bunday holatni turli xil tashqi va ichki omillar, masalan, haroratga ta'sir qilish (spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, stress, somatik kasallik va boshqalar) bilan izohlash mumkin;
  • Jadval normal bo'lsa, lekin homiladorlik 12 oy davomida sodir bo'lmasa.

Vaginoz uchun BT

Tsiklning eng oxirida harorat pasaymaydi, lekin yuqori bo'ladi (37 daraja yoki undan yuqori), homilador bo'lish ehtimoli bor. Birinchi trimestr davomida me'yor 37-37,5 da trim bo'ladi. Keskin pasayish zarba bo'lishi mumkin yoki bu vaguslikning pasayishini anglatishi mumkin. Vahima qilishning hojati yo'q, lekin ginekologingizga shoshilish yaxshiroqdir.

Ilgari, nima muhimligi muhim edi mumkin bo'lgan vagratsiya, Ovulyatsiya yoki ginekologik kasallik ko'p sonli tahlillarni o'tkazgandan keyingina mumkin.

Bugungi kunda bunday afsona har qanday ayol mustaqil ravishda yaratishi mumkin bo'lgan oddiy bazal harorat jadvalini ishlab chiqishga yordam beradi. Siz shifokor sifatida aniq javob bera olmaysiz, balki ayol tanasidan azob chekayotgan siz uchun ham. Ushbu maqolada misollar va tushuntirishlar bilan bazal haroratning grafiklari, shuningdek, bazal harorat nima uchun kerak va bu nimani anglatadi.

  • agar siz ko'p oylar davomida hayotingizdan chiqmasangiz;
  • qudratli bepushtlikning rizqi;
  • gormonal muvozanat.

Bundan tashqari, Vimir BT muvaffaqiyatli homilador bo'lish imkoniyatini va bola bo'lishni rejalashtirish qobiliyatini oshirishga yordam beradi. Bazal harorat grafigining shablonini yoki rasmini quyida yuklab olish mumkin.

Ko'pchilik ayollar, bazal haroratning o'zgarishi hurmat bilan jiddiy qabul qilinmaydi, chunki bu rasmiyatchilik masalasidir, chunki u xarajatlarni ko'tarmaydi. Biroq, bu holatdan uzoqdir. BT ma'lumotlariga asoslanib, shifokor yaqinlashib kelayotgan daqiqalarni aniqlay oladi:

  • tuxumning kamolotga qanday o'tishini aniqlash;
  • ovulyatsiya davrini aniqlash;
  • hayz ko'rish boshlanishining taxminiy sanasi;
  • Ko'pincha BT ko'rsatkichlari mumkin bo'lgan endometritni ko'rsatishi mumkin.

Sana haqida aniqroq ma'lumot berish uchun BTni 3 tsiklga muzlatish kerak do'stona kontseptsiya. Ginekolog sizga ko'rsatilgan grafikni tushunishga yordam beradi. Bundan tashqari, Internetda bazal harorat jadvallarini onlayn yuklab olishingiz mumkin.

Vimiru BT uchun termometr

Sinov uchun, bir turdagi termometrdan foydalaning, uni cho'zish orqali o'zgartira olmaysiz; Shu tarzda siz me'yorni sozlashingiz yoki bazal harorat jadvalini sozlashingiz mumkin.

Simobli termometr haroratni 4-5 daraja, elektron termometr esa 2 barobar tezroq o'lchaydi. Terini davolashdan oldin va keyin qurilmani antiseptik bilan artib tashlashni unutmang va tozalashdan oldin uni quriting.

BTni to'g'ri sozlash

Aniqroq aytganda, eng samarali haftalik grafikalar quyidagi qoidalarga tayanadi:

  • BTning o'limi, agar iloji bo'lsa, hayz paytida yoki nafas olish kasalliklari vaqtida iste'mol qilinishi mumkin;
  • Haroratni sozlash to'g'ri ichakda, og'izda yoki og'izda amalga oshirilishi kerak. Asosiy qoida shundaki, o'lim joyi vaqt o'tishi bilan o'zgarmasligi kerak. Shifokorlar hali ham vaginal haroratni pasaytirishni qat'iy tavsiya qiladilar. Agar BT rektal yoki vaginal kiritilsa, u holda 3-4 hafta davomida kerakli joyga nozik qismni ehtiyotkorlik bilan kiritish kerak;
  • BTni uyg'ongandan so'ng darhol yaradan o'rnidan turmasdan, qoida tariqasida va bir vaqtning o'zida o'chirish kerak. Uyqudan bir yil o'tgach yoki kun davomida bazal haroratni o'zgartirish aniq natijalarni bermasligi mumkin;
  • Jarayonni faqat yotgan holatda bajarishingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun, siz kechqurun termometrni tayyorlashingiz va uni to'shagingizga qo'yishingiz kerak. Agar hojatxonaga borish kerak bo'lsa, bir-ikki og'riqlarga ham chidashga to'g'ri keladi. Ilova faoliyati noto'g'ri natija beradi;
  • BT olib tashlanganidan so'ng, ko'rsatkichlar darhol olinadi. Agar hamma narsa 2-5 daqiqadan so'ng tug'ralgan bo'lsa, natija haqiqiy emas;
  • Kechqurun yoki erta yaqin aloqalar, shuningdek, to'lib-toshgan, sport bilan shug'ullanadigan va juda faol ekanligiga ishonch hosil qiling shamollash kasalligi bazal harorat natijasining to'g'riligiga noto'g'ri ta'sir qilishi mumkin;
  • BT ni 4 yillik uzluksiz uyqudan keyin ham bostirish kerak.

BT haqida ma'lumotlar jadvali

BTni tayinlash jadvali quyidagi fikrlarni o'z ichiga olishi kerak:

  • oyning kuni, daryo;
  • tsikl kuni;
  • vimirvannya natijasi;
  • qo'shimcha ravishda: bu erda siz BT ga ulangan barcha parametrlarni kiritishingiz kerak. Ularga aytiladi: vaginal ko'rish, Bir kun oldin jinsiy aloqada bo'lish, ko'rsatish allergik reaktsiyalar, Virusli kasallik, xush kelibsiz shifobaxsh foydalari va boshqalar.

Ushbu omillarning batafsil tavsifi shifokorga kontseptsiya soatini eng aniq aniqlashga yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, bazal harorat jadvalini ginekologiya bilan bog'liq har qanday tibbiy veb-saytdan yuklab olish mumkin.

BT ni tsiklga mos ravishda o'zgartiring

Tsikl davomida, hech bo'lmaganda, bir vaqtning o'zida BT muntazam ravishda o'zgarib turishi muhimdir.

Shunday qilib, tsiklning birinchi bosqichida, faqat etuk tuxum tiklanganda, BT past bo'ladi, asta-sekin minimal darajaga tushadi va keyin yana ko'tariladi. Eng yuqori va eng past BT o'rtasidagi farq 04 ga aylanadi, 0,8 darajagacha.

Agar hayz paytida o'lsa, harorat to'liq 37 daraja bo'ladi va ovulyatsiya tugagandan so'ng u progesteron oqimi bilan 37. -1-37,1 ga o'tadi.

Grafik birinchi bosqichda BT boyroq, ikkinchisida pastroq ekanligini ko'rsatganligi sababli, estrogenning aniq etishmasligi mavjud. Ehtimol, sizga uchrashuv kerak gormonal dorilar. Qachonki, boshqa faza birinchisiga nisbatan past harorat bilan tavsiflanadi, keyin ket past progesteron haqida.

Agar siz tsikldan xafa bo'lsangiz, unda sodir bo'lganidek, ovulyatsiya haqida gapirmang. Agar boshqa bosqichda BT harakati to'sqinlik qilmasa, unda, ehtimol, ovulyatsiya bo'lmagan va tuxum chiqarilmagan.

BT jadvali muvaffaqiyatli homiladorlikni rejalashtirishning ajralmas qismi bo'lgan ovulyatsiyani aniqlashning qo'lda va tezkor usulidir. Bazal harorat natijalari ginekologga borishdan oldin foydali bo'ladi.

BT diagrammalarini dekodlash va qo'llash

Agar qo'ng'iroqlar jadvali to'g'ri bo'lsa va ayol uning tarkibidagi barcha tavsiyalarga amal qilgan bo'lsa, unda bu nafaqat ovulyatsiya mavjudligini, balki statistik sohaning mumkin bo'lgan patologiyasini ham aniqlash imkonini beradi.

Grafikda siz birinchi bosqichda oltita harorat qiymati bo'ylab chizilgan chiziqni ham qoplashingiz mumkin. shunday ko'rinadi oddiy jadval bazal harorat, patologiyalar va kasalliksiz. Dori-darmonlarning kirib kelishi natijasida natija teskari bo'lishi mumkin bo'lgan hozirgi kunlar uchun xavfsiz emas, virusli kasalliklar, Maqola bilan oldindan aloqa qilish va h.k.

ovulyatsiya paytida

Ovulyatsiyani aniqlash uchun siz standart qoidalarga amal qilishingiz kerak:

Biz o'rta chiziqqa va BTning 3-natijasiga e'tibor beramiz, ikki-uch epizoddagi farq 0,1 darajadan kam bo'lmaganligi sababli. Jadvalning o'zi bir xil natijalarni o'z ichiga olgan bo'lsa, unda 1-2 kundan keyin aniq ovulyatsiya chizig'ini kuzatish mumkin bo'ladi.

Boshqa bosqich trival

Ta'kidlanganidek, BT jadvali vertikal chiziq joylashgan fotosuratda ko'rsatilganidek, ikki bosqichga bo'lingan. Boshqa fazadagi tsikl uchun norma 12 dan 17 kungacha, lekin ko'pincha barcha 15 kun.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, 2-bosqichda etishmovchilikning o'zi ko'pincha oldini oladi. Siz sezganingizdek, bu bosqich 8-10 kunga qisqaradi, bu shifokorga borish uchun jiddiy sababdir.

Agar BT normasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda birinchi va boshqa fazalar o'rtasidagi farq taxminan 0,4-0,5 darajani tashkil qiladi, lekin ko'p emas.

Ikki fazali sikl va uning normasi (normal ikki fazali grafik)

Ushbu grafikda BT ning 0,4 darajadan ko'p bo'lmagan o'zgarishini ko'rsatish kerak.

Yuqoridagi grafikni diqqat bilan ko'rib chiqsangiz, ovulyatsiyadan 2 kun oldin BT kamayganini ko'rishingiz mumkin.

Gormonal etishmovchilik: estrogen progesteron

Ushbu etishmovchilik bilan BTning sezilarli darajada zaif ko'tarilishi qayd etilishi mumkin va birinchi va boshqa bosqichlardagi farq 0,2 darajadan oshmaydi. Agar bunday hodisa uyqudan keyin uch tsikldan ko'proq davom etsa, biz jiddiylik haqida gapirishimiz mumkin. gormonal nomutanosibliklar. Agar bosimning o'zi ortib borayotgan bo'lsa, unda u kelishi mumkin va ayni paytda hafta oxiri katta xavf boshlanadi.

Bundan tashqari, anovulyatsiya davrlari haqida unutmang. Xuddi shunday, hayotda ayollar daryoda uch martagacha yig'lashlari mumkin. Biroq, agar bunday tsikllar soni 3-4 dan oshsa, u holda shifokorga borish uchun jiddiy sabab bor.

Quyidagi grafikda siz ovulyatsiya chastotasini aniq ko'rishingiz mumkin:

Gormonal etishmovchilik: estrogenlar

Agar haftaning oxirida ayol BTda katta farqni boshdan kechirsa va chiziqning o'zi xaotik holatda bo'lsa, unda estrogen etishmasligi haqida gapirish mumkin.

Ushbu gormonning etishmasligi boshqa fazadagi haroratning 37,2 ga va ayni paytda 37,3 ga ko'tarilishi bilan qayd etilishi mumkin.

Haroratning ko'tarilishi sezilarli va 5 kungacha davom etishi muhimdir. Bunday holda, berilgan bazal harorat shifokor tomonidan norma sifatida qabul qilinishini aytish mumkin emas.

Estrogenning qanchalik kamligini ko'rsatish uchun quyidagi grafikni ko'rishingiz mumkin:

Bazal harorat - bu og'izda, to'g'ri ichakda yoki tuproqda mavjud bo'lgan harorat. Har bir inson ayolning hayz davrining uch fazadan iboratligini biladi: follikulyar, ovulyatsiya va luteal. Tsiklning har bir bosqichida tanadagi gormonlar darajasi o'zgaradi. Shu bilan birga, gormonlar o'zgarib turadi va bazal harorat ko'tariladi.

Bazal harorat nimani ko'rsatadi?

  • Tuxumning o'zi pishadi.
  • Ovulyatsiya tuxum pishganidan keyin boshlandi.
  • Endokrin tizimingizning kuchi.
  • Ginekologik tabiatning mumkin bo'lgan muammolari.
  • Hayz ko'rishni boshdan kechirganingizda.
  • Noqonuniy hayz ko'rish yoki kechikish holatlarida homiladorlik aniq ko'rinadi.

Shifokor sizning bazal harorat jadvalingiz asosida reproduktiv tizimingiz haqida tibbiy hisobot yaratishi mumkin.

Bizning xizmatimiz imkoniyatlari

Bizning xizmatimiz sizga terining tsikliga, qabul qilgan shifokorlarga va o'zingizni hurmat qilishingizga qarab bazal harorat grafigini saqlashga imkon beradi. Bizning tizimimiz sizning tsiklingizning oxirini, ovulyatsiya sanasini avtomatik ravishda to'laydi, do'stlaringizga o'z jadvalingizga kirish huquqini berish va fikr almashish, mutaxassisdan maslahat so'rash imkonini beradi.

Bazal haroratni qanday nazorat qilish kerak?

1. Harorat Frantsiyada taxminan bir xil soatda o'zgarishi kerak (soatlar orasidagi farq 30 soatdan oshmasligi kerak).
2. Turmasdan, o‘tirmasdan, yotganda alohida faollik ko‘rsatmasdan, termometrni (elektron termometr tavsiya etilmaydi, chunki burun va anusning o‘ziga xos xususiyatlariga ko‘ra u qadar aniq emas) olib, yogo wuzkuga kiring. qismi anusga kiradi.
3.5 hvilin uchun bezovta qilmasdan yoting.
4.Har kuni uyqudan keyin 3-4 tsikldan keyin BTni o'lchang.
5.Termometrni olib tashlang, bizning xizmatimizdagi ma'lumotlarni to'ldiring.

Bazal haroratni onlayn rejimida belgilashingiz kerakmi yoki dasturni yuklab olishingiz kerakmi?

    Babyplan veb-saytidagi dastur men uchun eng mos keladi.

    dastur:

    Sug'urta sanoatining bo'sh ish o'rinlari darajasi yuzlab,

    O'xshash grafiklarni ko'rsatadi,

    • Har kuni sizda belgilar paydo bo'lishi mumkin (video, hayz ko'rish, hodisalar, ovulyatsiya va qin testlari natijalari, tabletkalarni qabul qilish),
    • Grafik ostida siz butun tsiklni kuzatib borishingiz mumkin va u erda fotosuratlarni qo'yishingiz mumkin

    Ijobiy ovulyatsiya kunlarini va tsiklning oxirini avtomatik ravishda qoplash (birinchi tsikldan tashqari),

    Saytda siz galereyani ham topasiz ijobiy testlar Va soxta testlar, qusish qorinlarining fotosuratlari va ultratovush tekshiruvlari, siz boshqa professionallarning BT jadvallariga qoyil qolishingiz, do'stlar orttirishingiz va rejalaringiz va gijjalar bilan bog'liq bo'lgan barcha turdagi oziq-ovqatlar bilan forumga borishingiz mumkin.

    Ushbu saytdagi eksa - http: //www.eovulation.ru/ovulation-calendar-online/ - hayz ko'rish davrining o'rta kunini va qolgan hayz davrlarining sanasini kiritib, ovulyatsiyani (taxminan sana) aniqlashingiz mumkin.

    Bunday jadvalni babyplan.ru yoki www.my-bt.ru veb-saytida topishingiz mumkin. Videoda siz dasturdan foydalanishingiz uchun uni qanday yaratish bo'yicha ko'rsatmalarni topishingiz mumkin. Xuddi shu saytga tashrif buyurib, muhim grafiklarni tushunishni o'rganishingiz mumkin yoki.

    Bu erda siz bazal haroratning grafigini ko'rishingiz mumkin:

    Va bu erda siz grafiklar haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin:

    http://mamochka-club.com/bt/ axis yaxshi sayt

    Menstrüel tsiklning birinchi kunidan boshlab, ya'ni hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab bazal harorat jadvalini tuzing. Kunning rektal harorati o'lchanadi va bazal harorat jadvalida qayd etiladi (bir xil harorat qiymatiga nuqta qo'ying). Bazal harorat (BT) jadvalida aniq sanani yozish kerak. Haftalik bazal harorat jadvali hayz ko'rish boshlanishiga qadar davom ettirilishi kerak. Hayz ko'rish boshlanganidan keyin har hafta yangi BT jadvalini boshlang.

    Bu bazal harorat jadvalini ko'rishingiz va keyin o'zgarishlar jadvalini ko'rishingiz mumkin bo'lgan yaxshi sayt. Shunday qilib, ushbu veb-saytda siz ushbu jadvalni qanday qilib to'g'ri birlashtirish haqida o'qishingiz mumkin. my-bt.ru sayti

    Ro'yxatdan o'tmasdan bazal haroratning onlayn jadvalini pinkcalendar.com veb-saytida topish mumkin. Siz i o'qida shifrni ochish haqida o'qishingiz mumkin. Grafikni boshlash va shifrni ochishga qarash uchun men faqat pullik dasturni topdim. Saytlarda hamma narsa aniqroq va parolni hal qilish haqida yozish oson va siz pullik dasturlarni to'lamasdan buni o'zingiz qilishingiz mumkin.

    Onlayn veb-sahifalar bazal harorat jadvalini ko'rsatishga imkon beradi:

    http://pinkcalendar.com/index.php?action\u003dbasal_temperature

    http://ovulation.org.ua/forum/topic5941.html

Siz haykalga loyiq edingizmi? Buni ulashish
Do'stlar uchun versiya
yuqoriga