Qanday qilib hurmatni rivojlantirish mumkin? Hurmat guli. Aksariyat odamlar o'tkinchi hurmatni rivojlantirish huquqiga ega

Hurmat keladi:

Mimovilnym

Biz muqarrar va muhim narsaga e'tibor qaratganimizda

Qoniqarli

Diqqatni jamlash uchun biz zusil haqida xabar berishimiz kerak.

Poslyadovilnym

Darhaqiqat, odamlar dastlab hech narsaga hurmat ko'rsatmaydilar, keyin esa qiziqish paydo bo'ladi.

Yak rozvinuti hurmat

O'zingizni his qilishingizga bog'liq bo'lgan narsaga diqqatni jamlashning ahamiyati. Trening samarali bo'lishi uchun quyidagilar zarur:

Visipatiya. Uyqu etarli bo'lmagan taqdirda, biz eng oddiy nutqlarda, ayniqsa muntazam ravishda o'qitiladigan nutqlarda gapirishda hurmatni yo'qotamiz;
To'g'ri ovqatlaning. Ratsionda juda ko'p yog'li, shirin suyuqlik, ortiqcha ovqatlanish apatiya va dangasalikni keltirib chiqaradi. Ko'proq don va mevalarni, pishloqning qattiq navlarini iste'mol qilish kerak;

Toza havoda sayr qiling. Marshrut bo'ylab bir necha mil yurish o'rniga, piyoda piyoda yuring;
Roseum ishlarini bajarayotganda, hududni ventilyatsiya qilishni unutmang. Bu qon aylanishining kuchayishini kamaytiradi, miyani toraytiradi;
Sport bilan shug `ulanmoq. Bu tanani faollashtiradi va uyquchanlikni kamaytiradi;
Qayta tiklash va dam olish haqida unutmang. Ushbu treningsiz siz koristlarga hurmat keltirmaysiz.

Yak trenuvati hurmat

Kundalik hayotning ritmi bizga ko'p soatlarni mashg'ulotlarga bag'ishlashga imkon bermaydi. Siz haqiqatan ham barcha ishlaringiz uchun yordam olasiz Kechirasiz, mening huquqim bor xotirangizni va hurmatingizni o'rgating.

Harakat o'qi kundalik foydalanish uchun o'ngga o'rnatiladi, bu aqliy jarayonlarni kamaytirishga imkon beradi:

Do'konda xarid qilayotganda, kvitansiyaga qaramay, xarid sumkangizni himoya qilishga harakat qiling;
Yurish soatidan oldin, ish yoki ish vaqtiga qarab, o'tayotgan ikki yoki uchta mashinaning davlat raqamlarini yodlang. 10 daqiqadan so'ng xotirangizda raqamlar yaratishga harakat qiling;

Nima qilsangiz ham, diqqatingizni jamlash uchun, qo'lingizdan kelganini o'zingizda saqlang va undan qutuling. Har doim jim turishning hojati yo'q. Shahar shovqini sokin bo'lsa, sokin musiqa samarali ijro etilishi mumkin;
Agar siz seriallarni tomosha qilishni yaxshi ko'rsangiz, aktyorlarning ismlarini eslang. Yangi seriyani boshlashdan oldin ularni qog'ozga yozing va ularni to'g'ri eslab qolish uchun aylantiring;
Miya faoliyatini faollashtirishning yana bir usuli - qo'llaringizni almashtirishga harakat qilish. Misol uchun, o'ng qo'l odamlar uchun qoshiqni kesish yoki chap qo'lingiz bilan sochingizni tarashga harakat qilishingiz kerak;
Qorong'ida uy atrofida yurishga harakat qiling, aks holda ko'zlaringiz shunchaki tekislanadi. Bu juda oddiy emas, hurmat va xotirani o'rgatish kerak;
Televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilayotganda, lablaringiz bilan ekranda nima borligini tushunishga harakat qilib, ovozni xirillang. Bunday ko'plab mashg'ulotlardan so'ng, bu vazifa siz uchun yanada osonlashadi;
Oqlik, deodorant uchun tijorat konditsionerini sinab ko'ring va qaysi komponentlar mavjudligini hid bilan aniqlang;
Miyangizni, xotirangizni va hurmatingizni mashq qilish uchun vaqti-vaqti bilan asl marshrutingizni o'zgartiring. Ishdan uyga boshqa yo'l bilan boring, agar u bir soatdan ko'proq vaqt talab qilsa, aks holda sizga va miyangizga yangi dushmanlar kafolatlanadi;
Band bo'ling. Bugun siz bir vaqtning o'zida turli tillardan uchta so'zni yodlashingiz mumkin. Bu huquq mo''jizaviy tarzda xotira va hurmatni tarbiyalaydi;

Qo'shiqlar va hazillar matnlarini yodlang. Keng ko'lamli intellektual gimnastika krossvordlarni echishni o'z ichiga oladi;
Bu haqiqatan ham boy o'qish. Faqat ma'lumotni emas, balki his-tuyg'ularni ham beradigan videoni tanlash yaxshidir. Yaxshi texnik va ilmiy-ommabop adabiyotlarga, sayohat haqidagi kitoblarga hurmatni rivojlantirish;
Nima qilishingiz kerak bo'lsa, diqqatni jamlaganingizda, ishingizni tugatmaguningizcha o'zingizni chalg'itishga yoki o'ylashga yo'l qo'ymang.

Atirgullarga hurmat ko'rsating

G'alaba qozonish huquqini qo'lga kiritish uchun sizga ko'p vaqt kerak bo'ladi. Bunday harakatlar diqqatni jamlashni va hurmatni rivojlantiradi, boshqa fikrlarga berilmasdan, ko'p soatlar davomida tanlangan ob'ektga e'tibor qarata boshlaydi.

To'g'ri 1. Ko'zlaringizni har qanday barmoq uchiga qaratish kerak. 2 daqiqa cho'zish orqali o'zingizni hurmat qilishga harakat qiling va o'zingizni tutmang. Televizion ko'rsatuvni tomosha qilayotganda fikringizni ushlab turish uchun, ikkinchi qo'l 5 daqiqalik yubileyga qanday tushishiga e'tibor bering. Maksimal ta'sirga erishish uchun siz har kuni yoki hatto haftada bir martadan ko'proq mashq qilishingiz kerak;

To'g'ri 2. Ko'zlaringizni yuming va diqqatni nafasingizga qarating. Bu usul sizni dam olishga, tinchlantirishga va begona fikrlardan xalos bo'lishga imkon beradi;
To'g'ri 3. Yotishdan oldin darhol uyg'oning. Haddan tashqari qurollangan matndan archni olishingiz kerak va markazda yashil flomaster yoki olivier bilan katta nuqta bo'yashingiz kerak. Diqqatni unga qarating, boshqa fikrlar yoki atrofda suzayotgan fikrlar bilan chalg'itmaslikka harakat qiling. Siz besh daqiqadan kam bo'lmagan vaqt davomida turish huquqiga egasiz, shundan so'ng siz darhol chelakni tepasiz. Ushbu turdagi faoliyat yoqimsiz fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi va uxlab qolishingizga yordam beradi. Mumni har 2-3 kunda olib tashlang;
O'ng 4. Bu eshitish qobiliyatini rivojlantirish va o'qitishga yordam beradi. Kunning barcha tovushlarini ko'ring, bu vaqt davomida sizni olib ketadigan tovushlarga e'tibor qaratishingiz kerak. Eng chiroylisi, tabiat tovushlari bo'ladi;
To'g'ri 5. Kichkina kavanoz yoki ozgina raqsga tushishingiz kerak turli ranglar va shakllantiring, tartibda tartibga soling. Keyin ularni aralashtirib, boshidanoq hidlar qanday bo'lsa, xuddi shunday qo'yishga harakat qiling. Xursand bo'lish uchun xuddi shu tarzda boring chegara kartalari, bolalar kublari;
To'g'ri 6. Noma'lum rasmga qoyil qolib, unga 4-5 soniya davomida e'tiboringizni qarating. Keyin orqaga o'girilib, boshqa barcha narsalarni qayta himoya qilishga harakat qiling.

10 ta yodlangan element - bu mo''jizaviy natija. Agar siz 5-9 ta tafsilotlarni taxmin qila olsangiz, sizning hurmatingiz tengdir. 5 dan kam - hurmatni rivojlantirishni davom ettirish kerak.

To'g'ri 7. Sizning oldingizga bir nechta turli xil narsalarni qo'yishingiz va ularni suv bilan yopishingiz kerak. Keyin qopqoqni olib tashlang, 10 ga qadar qizdiring va yoping. Endi ob'ektlarning terisini batafsilroq tasvirlash kerak. Elementlaringizni bosqichma-bosqich tartibga soling, elementlar sonini oshiring.

Maksimal ta'sirga muntazam ravishda xuddi shunday qilish orqali erishish mumkin.

Bundan tashqari, siz oddiy nutqlarga hurmatni jamlash unchalik oson emasligini tushunasiz. Haqiqat shundaki, uzoq vaqt davomida biz uchun dinamik va vaqt talab qiladigan ob'ektlarga e'tibor qaratish osonroq bo'ladi va monotonlik yanada kengroqdir.

Robotlar bo'yicha treningni hurmat qiling

Siz o'zingizni qulay his qilishingiz, ishda qulay bo'lishingiz va to'liq kunlik ishlashga ko'nikishingizga yordam beradigan amaliy va asosiy huquqlar bilan ish kuningizni yaxshilashingiz mumkin. Siz o'zingizning mahalliy ofisingizga murojaat qilishingiz mumkin, bu huquqlar uchun qo'shimcha malaka talab etilmaydi:

Eshikdan turib, yuzingizni xonaga qaratib, 10 soniya davomida unga qarang. Tushlikka borganingizda, eslab qolgan barcha narsalarni eslang. Ofisda kiritilgan barcha o'zgarishlarni yodlab, har kuni takrorlang;

Arkushga yozing yoki yigirma raqamni imzolang. Ularda jami 18 tani beradigan ko'p sonlar ketma-ketligini topishga harakat qiling. (Masalan: 52796528644584328879);
Turli xil rangdagi ikkita zaytunni toping. Ularni har bir qo'lda birma-bir olib, ikkita geometrik figurani iloji boricha aniqroq chizishga harakat qiling: kolo va tricubitus. Buni bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingiz bilan qilishingiz kerak, kamida 10 marta takrorlang. O'ng tomonda qo'l motorli ko'nikmalarini rivojlantirish va hurmatni jamlash;
Ish kunining o'rtasida yolg'on gapirgan odamlar va narsalarni xotirangizda eslab qolishga harakat qiling. Boshqa tafsilotlarni taxmin qilishga harakat qiling: to'shakning rangi, g'ildiraklardagi bezaklar, ob'ektlarning joylashishi.

Keling, atirgulning ko'rinishidan va hurmatning almashinishidan hurmatni rivojlantirish huquqini ko'rib chiqaylik.

Hurmatning bo'linishi va almashinish o'rtasidagi farq nima?

Psixologiya nuqtai nazaridan hurmatni rivojlantirish uchun ovqatlanish kamida ikkita mutlaqo boshqa va deyarli ahamiyatsiz ovqatlanish turiga bo'linadi:

Ko'p muhim ob'ektlar va jarayonlarni kuzatib borishni qanday boshqarish mumkin? Hurmat - kuch bo'linishi, masalan, displeyda ko'plab samolyotlarning joylashishini kuzatadigan dispetcherlar uchun zarurdir, ammo avtomobilni boshqarishda bu muhim emas.
Qanday qilib birinchi vazifaga ma'lumot yopishib qolishiga yo'l qo'ymasdan, bir vazifani o'z nuqtai nazaringizdan tezda "chiqib ketishingiz" va tezda boshqasiga o'tishingiz mumkin? Ma'lumotlaringizning rasmini va fonini navbatma-navbat o'zgartirishga imkon beruvchi almashtirish rejimi, masalan, mato-multi-layout yoki fakslarni olib tashlash uchun bir faoliyat sohasini boshqasiga tezda o'zgartira oladiganlar uchun zarurdir. mijozlar oqimi bilan.

Oziqlanish qoidalarini bilgan va ularni amalda qo'llaganlar nafaqat mehnat kuchini minimallashtiradi va natijada u qadar charchamaydi, balki o'z 'erida muvaffaqiyatga erishadi.

Biznes tashkilotida muvaffaqiyatga erishishning ikki yo'li borligini bilish yaxshi:

tibbiyot xodimlari uchun maksimal qulaylikni ta'minlash uchun ish jarayonlarini tashkil etish;
zarur kasbiy mahoratga ega nomzodlarni tanlash.

Shuning uchun biz professional tanlovdan o'tish niyatidamiz ish joyi Bu nima degani? yuqori daraja Shuning uchun, hurmat o'zgarishi mavjud, shuning uchun biz bu fazilatlarni bevosita rivojlantirish bilan shug'ullanishimiz mumkin.

Kattalardagi hurmatning o'sishi – sharmanda qilish huquqi

Hindlar o'yinlari. U Hind qabilalari Ehtiyotkorlikni rivojlantirish uchun uyatchan ikki yosh mutafakkir avval oldilaridagi rasmga hurmat bilan qarashdi, keyin esa uni hakamlariga tasvirlab berishdi.

Xuddi shu narsani o'z sportchilari uchun mashg'ulotlar olib boradigan tashkilotlarga tavsiya qilish mumkin. Ikkita jamoa bir guruh hvilinni sokin landshaftga yoki maxsus fonga bag'ishlash vazifasini o'z zimmasiga oling. Rasmni imkon qadar haqiqatga yaqinlashtirish jamoaning o‘ziga bog‘liq.

Mediatsiya huquqlari. Meditatsiya rivojlanish uchun yaxshi. Vaqti-vaqti bilan meditatsiya huquqlari asta-sekin ichki konsentratsiyani nurga o'tkaza boshlaydi.

Brain Research Bulletin jurnali Massachusets texnologiya institutida o‘tkazilgan tadqiqot natijalarini e’lon qildi. Meditatsiya bo'yicha murabbiy Kristofer Mur rahbarligida eksperimental guruh ishtirokchilari ikki oylik meditatsion o'z-o'zini tartibga solish bo'yicha treningdan o'tdilar. Mur va uning jamoasi magnetoensefalografiya usuli yordamida ishtirokchining terisida miya faoliyatini o'lchaganida, ular selektiv stimulyatsiya bilan bog'liq bo'lgan sohalarda miya faolligining sezilarli o'sishini qayd etdilar.

To'rtinchi kundan keyin hurmatingizni yaxshilash uchun 10-20 daqiqa meditatsiya qiling.

Barcha lazzatlar assortimenti. Agar shunday bo'lsangiz, o'zingiz sezadigan mazali hislar spektriga e'tibor qarating. Qoida tariqasida, biz kamdan-kam hollarda lazzatlanishni to'g'ri tarzda his qilamiz, ko'pincha uni ichish paytida, ayniqsa biron bir darajada emas. Frantsuzlar barcha mazali ta'mlarni iste'mol qilish va tatib ko'rish qanchalik muhimligini bilib oladi. Bularning hech biri sizning hurmatingizdan chetda qolmasligi uchun menga hurmat kerak:

lazzatlanish,
xushbo'y hid,
kirpi tuzilishi,
Ta'sir ikki yoki uchta komponentning kombinatsiyasi natijasidir.

O'ng "ko'z-qo'l". O'tiring va o'ng qo'lingizni cho'zing. O'ng qo'lingizning barmoqlarini yuzingizga yaqin qo'ying va darhol qo'lingiz gorizontal holatdan egilib ketmasligiga ishonch hosil qiling. Bu haqli ravishda ikkita ob'ektni - barmoqlar va qo'llarning holatini boshqarishga e'tibor berishni talab qiladi. 1 qismdan batafsil o'qing. Keyin soatni o'ngga 5 daqiqaga oshiring.

O'ngga "issiq-to'g'ri". Shishaga iliq suv quying. Shisha qizib ketganiga e'tibor berishingiz kerak. Qo'lingizni shisha bilan oldinga torting. Shishaning iliqligi va tekis qo'lingiz o'rtasidagi umumiy hurmatni tinchlantiring. Shunday qilib, oldingi o'ngda bo'lgani kabi, bitta chiziqdan boshlang va asta-sekin 5 ga ko'taring.

Barmoqlarni yoyish. Stolda o'tirib, xafa bo'lgan qo'llaringizni mushtlarga qo'ying. Endi hamma narsa, har qanday beparvo qo'l nomaqbul oqibatlarga olib kelishi uchun bosh barmog'ingizni siqib qo'ying. Keyin, uni ko'rinadigan joyda saqlang, barmog'ingizni siqib qo'ying. Hammasi joyida. Keyin, ikki barmog'ingizni polga cho'zgan holda, qadamlarni ham iloji boricha qattiq bosing. Va shuning uchun - ikkala qo'lda barcha barmoqlar. O'ngga hurmat bo'linishiga urg'u kuchaygan holda to'g'rilanadi - 1 ob'ektdan (1 barmoq) 10 gacha. Barmoqlaringiz orqasidagi tikuvlarni bo'shatganingizni tushunganingizda, o'ng tomonga sindirib, ularni qayta o'rashni boshlang.

Vikium yordamida siz individual dasturga hurmatingizni o'rgatish jarayonini tashkil qilishingiz mumkin

Hurmatni rivojlantirish: Hurmatni almashtirishni mashq qilish orqali muvaffaqiyatga erishishning 3 usuli

1. Hurmatni bir jarayon yoki ob'ektdan ikkinchisiga o'tkazishning ravonligini o'rgatish; meta - boshqa biror narsa qilish va butunlay boshqa narsaga diqqatni jamlash uchun zarur bo'lgan soatni o'tkazish.

O'zingiz uchun mas'uliyatli yubileyni qo'ying. O'qish uchun deyarli juda ko'p, bu hatto bo'qoq ham emas. Hurmatingizni yubiley eslatmasini bosishga yoki matnni o'qishga o'zgartiring. Albatta, siz yolg'iz qolasiz. Missiyangizni imkon qadar tez-tez muvaffaqiyatsiz davom ettirib, muvaffaqiyatga erishishga harakat qiling.

Orqa tarafingizda yotib, tanangizning tovushlarini tinglashni boshlang. Boshingizdan boshlang, keyin qo'llaringizga, keyin hayotingizga, orqangizga va hokazolarga hurmatni o'tkazing. Tanangiz bilan "yurish", shu jumladan turli joylarda tashqariga chiqish. G'o'ng'irlashning suyuqligini bosqichma-bosqich oshiring.

2. Rivojlanishlar eng muhim va boshqa tashvishli masalalarni ko'rish uchun aqlliroqdir, va keyin, agar kerak bo'lsa, ularni joylarda o'zgartiring, shunda ilgari boshqa qatorda bo'lganlar endi muhim bo'ladi; qiyin vaziyat - vaziyatning kerakli "markerlarini" tezda qanday topishni o'rganing.

Orqa tarafingizda yotib, tanangizning tovushlarini tinglashni boshlang. Boshingizdan boshlang, keyin qo'llaringizga, keyin hayotingizga, orqangizga va hokazolarga hurmatni o'tkazing. Tanangiz bilan "yurish", shu jumladan turli joylarda tashqariga chiqish. O'zingizga buyruq berib, tanangizning qaysi qismini zudlik bilan xohlayotganingizni aytib, kichik nayranglaringizni o'zgartiring

3. Tayyor "manzil marshruti" ni mustaqil ravishda qurish va o'zlashtirish— ish jarayonlari berilgan tartib bo‘yicha talab qilinadigan maxsus mos yozuvlar signallarini tanlash; meta - Svidomosti-ga odatdagi yo'ldan borishga yordam bering. Ba'zi hollarda turli xil mnemonik sxemalar paydo bo'lishi mumkin. Masalan, Axis yaqinda Keruvati suvlarini hurmat qilishni o'rgatdi:

« O'rtoq! Bu proforma emas!

Esingizda bo'lsin, masofaga uchib:

Zcheplennya. Translyatsiya. Galmo.

Burilish belgisi. Gaz. Pedal.»

Mavjud marshrut xaritalaringizni qidirib toping va kartada ko'rsatilgan tartibda qaysilarini o'zgartirishingizga teging. Eslab qolishni osonlashtirish uchun ob'ektlar ketma-ketligini tahrirlashingiz mumkin. "Musiqa sadosi" eski filmining qahramoni shunday notalar xaritasini tuzgan: "Avval - bu tovush biz uchun aziz, oldinga - oldinga ..."

1. O'zingiz uchun qo'shimcha motivatsiya yarating

Avvalo, keling, guruh uchun muhim bo'lgan ishga yoki hurmat ko'rsatishga kirishaylik va o'zingizga aytingki, hozir siz hech narsadan tashvishlanmaysiz. Maqsadingizga erishganingizdan keyin nimadan voz kechishingiz haqida o'ylab ko'ring. Yutuqlaringiz uchun o'zingizni qanday mukofotlashingiz haqida o'ylab ko'ring.

2. Ko'p miqdorda suv iching

Uch yil muqaddam Nutrition jurnali tadqiqot natijalarini e'lon qildi, bu tadqiqot natijalarini eksperimental ravishda ko'rsatdi, bu tanadagi suv etishmasligi tanqislikka va sog'liqning boshqa buzilishlariga olib keladi. Tananing kerakli miqdorda suv olishini ta'minlash uchun hali ham ayollar kuniga 9 stakan, erkaklar esa 12,5 ichish tavsiya etiladi.

3. Qatorlar qatoriga bo'yash

O'rtacha ofis xodimi o'z elektron pochta va Facebook sahifalarini kuniga 30 martagacha tekshiradi. E'tiboringizni vazifaga qaratish uchun barcha keraksiz yorliqlarni yoping va sizga mos keladigan pochta jadvalini o'rnating:

Uni necha marta ochasiz?
Bunga qancha vaqt sarflaysiz?

4. O'zingizni qanday qadrlashingiz ro'yxatini tuzing

OFIS SPIVROTITYVIV, bezovta Z'yasali, 44% jinsiy aloqada bo'lmagan Runthelovani Vidvolikan Sami SPIVBNITYKI qo'zg'atdi, OFIS SPIVROTITYVIV yilda samarali davriy Roboti vaqtini o'tkazish Amerika Karolina shtatining AQSh shtatiga psixologlar. U hech kimni hurmat qilmasligini, bezovta qilmasligini, tartibni saqlamasligini his qiladi. Ishchining o'zi xodimlarining kamida yarmi hech qanday tarzda ishlamasligiga sabab bo'ladi. Buning asosiy sababi hurmatsizlikdir.

Tergovchilar tuzalmagan sabablarga ishora qilmoqdalar, ular orqali odamlar ozod qilinadi. Lekin biz siz uchun hech kimni nomlab, olib kela olmaymiz. Vaqtni tanlash va buzilgan hurmatning barcha shaxsiy ichki provokatsiyalarini yozish uchun yaxshi vaqt. Ular orasida quyidagilar bo'lishi mumkin:

chayqalish va ochlik;
tutun bazhanya;
uyqu etishmasligi;
vtoma;
sizning maxsus stressingiz.

Endi hayotingizda sabablar paydo bo'lsa va aniq profilaktika usullarini o'ylab ko'ring.

5. Ba'zan, garchi bu ajoyib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, siz hurmatni yo'qotmaslikni unutmasligingiz kerak

Yorqin rasmning o'zi sizga otilib chiqishi ajablanarli. Agar siz kerm orqasida bo'lsangiz, bu ayniqsa xavflidir. Axborot va hurmatning samarali bo'linishi shuni ko'rsatadiki, sizning ma'lumotlaringiz faoliyati sohasida ob'ektlar isrof bo'ladi, chunki hid sizning usulingiz bilan bog'liq bo'lib, norozilik va kuchli his-tuyg'ular bilan chaqirilgan narsaga umuman bog'liq emas.

salomatlik;
tsikavist;
o'tish foizlari;
korruptsiya.

Odamlarni "hurmat qilmaslik" uchun, tashqi ko'rinishida, ular bir soat davomida reklama qo'shgani uchun yig'laydilar.

Yevropa mamlakatlarida esa, erkak va ayol bir vaqtning o‘zida bo‘lganida va hech kim hech kimga e’tibor bermasa, “hurmatni yo‘qotmaslik”ni talab qilish amaliyoti singib ketgan.

6. Tanaffus madaniyatini egallash

Tetiklashning salbiy ta'sirini to'xtating. Ko'z xuddi "rahmdil bo'lmoqchi"dek harakat qiladi va tafsilotlar sizning ko'rish sohangizdan so'na boshlaydi. Oldinga o'girilib, siz har bir kishining yangi ko'rinishini hayratda qoldirishingiz mumkin. Illinoys universiteti psixologi Alejandro Lleras juda oddiy tajriba o‘tkazdi va natijalarni Cognition jurnalida chop etdi. 84 nafar ishtirokchiga 50 yillik kompyuterlarni yaratishni o‘rgatib, tenglik va hurmat hissini shakllantirish kerak. Ishtirokchilarning yarmi ikkita qisqa tanaffus olib, ishdan tezroq chiqib ketishdi. Lierasning yozishicha, tanangiz vaqt o'tishi bilan ogohlantirishlarni (masalan, kiyim yoki shish) idrok etishni to'xtatganidek, ongingiz ham diqqatni jamlash ob'ektiga qaratishi mumkin. "Bir vazifani asossiz ravishda yo'qotish mahsuldorlikni pasaytiradi", deydi Lleras. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bir soatlik ish o'rtasida qisqa tanaffus olib, siz miyangiz uchun "Yangilash" tugmasini yoqasiz.

Bunchalik hurmat nima? Hurmat muhimligini, ma'lumotlarning to'g'ridan-to'g'riligini, uning har qanday mavzuga, harakatga yoki har qanday rag'batga to'planishini yashirish uchun. Oddiy qilib aytganda, miya asta-sekin atrofdagi turli signallarni o'zlashtiradi va diqqat bu signallarning barchasidan ko'rish va ularga e'tibor qaratish imkonini beradi. Hurmatning eng muhim kuchi - bu o'zingiz uchun eng muhimini tanlash va kimni yoqtirishingizga e'tibor berishdir.

Hurmatni rivojlantirish vaqti keldi

Inson ruhiyatida kuchli bo‘lgan bu jarayonlar orasida hurmat alohida o‘rin tutadi. U ularga kirib boradi va faqat sof ko'rinishda hurmat ko'rsatish deyarli mumkin emas. Bizning hurmatimiz ana shu xilma-xillikdan, o‘sha tashqi dushmanlardan tashqari, shubhasiz, fikrning xotiraga oqib tushishini, lekin o‘z-o‘zidan hech qanday muhim natijaga olib kelmasligini ko‘radi. Bunday holda, dastlabki hurmatsizlik, agar u o'ng tomonga yuborilsa, muvaffaqiyatli yo'q qilinishi mumkin.
Hurmatingizni rivojlantirsangiz, fikrlaringiz yaxshilanishini sezishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, maktab o'quvchilari o'rtasidagi ta'lim natijalarida sezilarli bo'lib, o'zini past baholagan bolalar ko'pincha maktab dasturini bajara olmaydilar.
Kattalar uchun hurmat ko'rsatish ham muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin. Masalan, men suhbat davomida IQ testini past natijalar bilan olgan bir qizni bilaman. Agar u o'z baxtsizligini men bilan baham ko'rsa, uning testi me'yordan past bo'lganidan xijolat bo'lsa, men uni turli xil ruhiy jarayonlar bo'yicha bir qator testlar berib, natijani yana tekshirishga undadim. Yaqinroq tekshirilganda, IQ testidagi deyarli hamma narsani topshirish mumkinligi ma'lum bo'ldi. Va hurmatning almashinishi uchun eksa testi shuni ko'rsatdiki, u bir ishni boshqasiga o'zgartirganda ko'p soat sarflaydi. Keyin u umuman "yomon" emas va hokazo. Va hokazo, ular Spybbeside-da qo'pol shaklda tushuntirganidek, lekin bir vazifadan boshqasiga o'tish uchun qo'shimcha soat kerak bo'ladi. Tabiiyki, stress va suhbatda o'tkaziladigan vaqt cheklanganligi sababli, testdagi barcha ishlar bir nechta ballni olib tashlayotgani tushunilmagan. Men uni hurmat qilishga undadim va bir oy ichida uning natijalari sezilarli darajada yaxshilandi.

Hurmatning asosiy turlari

Hurmatning juda ko'p tasnifi mavjud. Hurmat o'tkinchi, qoniqarli va doimiy bo'lishi mumkin.
Mimovilny hurmati har doim eskirgan kuldan kuch, yangilik va maxsus kontrast bilan paydo bo'lgan barcha yangi navlarga bog'liq.
Odamlarning xohish-irodasini hurmat qilish kifoya, masalan, uy vazifasini bajarish uchun o'zingizni bezovta qilganingizda, hatto qo'shnilaringizning xonasida quvnoq musiqa yangradi.
Doimiy hurmat ikki bosqichdan iborat: dastlab odamlar hech narsani hurmat qilmaydi, lekin u etarli darajada hurmatni o'z ichiga oladi. Keyin o'ngdagi joy ta'sirchan bo'lib qoladi, tartibsizliklar paydo bo'ladi va hurmat o'tkinchi bo'ladi. Misol uchun, ishda sizdan taqdimot qilish so'ralgan, chunki siz ishlashni xohlamaysiz. Siz boshidanoq iroda kuchi bilan ishlay boshlaysiz, lekin asta-sekin charchab qolasiz, yangi va yangi g'oyalar o'ylab topasiz va qoniqish bilan ishlashda davom etasiz va kechqurun ham ishda qolib ketasiz.
U haqiqiy hayot Kelajakda barcha turdagi hurmat bilan shug'ullanishingiz kerak bo'ladi. Agar maktab uzoq vaqt davomida etarlicha hurmat bilan dars o'tayotgan bo'lsa, unda umidsizlikka o'quvchi aybdor. Shunday qilib, kitobxonlar bolaning o'tkinchi hurmatini qozonishga harakat qilishadi, masalan, kichik bolalar uchun, kitobxonlar chiroyli rasmlar bilan to'y sanasini jalb qilishga harakat qilishadi. Kerakli faol to'g'ridan-to'g'ri himoya qilish, faqat o'tkinchi hurmat uchun boshlanishi hayajonga aylanadi va yaxshi natijalarni bekor qilish imkoniyati amalda ma'lum.
Shuningdek, u tashqi va ichki hurmatni beradi. Birinchidan, tashqi ob'ektlarga va ichkariga e'tibor qarating. Odamlarning hurmatiga sazovor bo'ling va tashqi va ichki sheriklar tomonidan darhol erishish mumkin. Misol uchun, agar siz doimiy ravishda boshqa xonadan savol berishni istasangiz, har qanday vazifaning balandligiga e'tibor qaratish muhimdir.
Maksimal samaradorlik uchun siz barcha turdagi hurmatni diqqat bilan oshirishingiz kerak. Misol uchun, talaba o'z maqsadiga erishish uchun eng boshidanoq olish kerak. yuqoridan hurmat. Eng yuqori darajadagi muvaffaqiyat va o'z-o'zini tekshirish uchun etarli darajada ichki hurmat talab etiladi. Bolani sog'lomlashtirish uchun uni boshqa narsaga hurmat qilish kerak.

Hokimiyat hurmati

Hurmatning kuchlaridan biri bu chidamlilikdir. Chidamlilik tinchlanish, hurmat holatini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan vaqt uzunligi bilan tavsiflanadi. Hurmatning qat'iyligi boy amaldorlarda yotadi: hayotda, tanada, motivatsiyada va hokazo. Masalan, uyda ishlay boshlagan talaba yig'ishtirishdan charchaydi va 10 daqiqa davomida hayajonlana boshlaydi. Hurmati etarlicha kuchli bo'lmaganlar haqida gapirmang.
Hurmatni jamlash - bu hurmatni bir kishiga jamlashdan maqsad, butun hurmatni yo'q qilmasdan. Misol uchun, agar siz televizor yoqilgan xonada bo'lsangiz, do'stlaringiz taniydilar qiziqarli hikoyalar, sizning ichingiz ingrab, kitob o'qiyapsiz, keyin hurmatingiz kitobga to'planadi.
Hurmatni almashtirish - bu faoliyatni o'zgartirish yoki turli ishlarni o'zgartirishda hurmatni bir ob'ekt yoki rag'batdan boshqasiga o'tkazish. Ba'zi odamlar hurmatni almashtirishni ko'proq hurmat qilishadi, ba'zilari esa tezroq. Agar biz hurmatni almashtirish haqida gapiradigan bo'lsak, unda almashtirish soati katta ahamiyatga ega. Siz pechka ustida turib, bir soatda sho'rva va sabzavotli güveç tayyorlayotganingizni, idishlarni yuvayotganingizni va telefonga javob berayotganingizni bilib oling. Sho'rvangiz oqa boshlagach, hurmatingizni yangi narsaga o'tkazasiz. Qovurilgan idishdagi güveçni yoqishni boshlaganingizda, hurmatingizni yangisiga o'tkazasiz. Bundan tashqari, hurmatingizni o'zgartirishingiz bilanoq, oilaviy kechki ovqat qanchalik yoqimli bo'ladi, yoting.
Hurmatingizni taqsimlang - bu sizning hurmatingizni darhol tugaydigan bir qator faoliyat turlariga bo'lishdan maqsad. Odamlar tez orada bir faoliyatdan ikkinchisiga o'tishlari va ularni to'xtatishlari, doimiy ravishda bir faoliyatdan ikkinchisiga o'tishlari odatiy holdir. Ishtirok etilayotgan faoliyat turida qanday hurmat borligi haqida o'ylashning hojati yo'q. Misol uchun, bir vaqtning o'zida televizor ko'rish va algebra va fizika bo'yicha uy vazifalarini to'qish yoki tugatish osonroq.
Hurmat burchi - hurmat zonasida bir nechta ma'lumotlarni to'plash imkonini beruvchi hurmatning o'ziga xos xususiyati. Zazvichi 5-7 birlik bo'lishga hurmat obsyag. Hurmat miqdori, masalan, shu tarzda tekshirilishi mumkin. Noma'lum odam bilan gaplashgandan so'ng, ularning tashqi ko'rinishini tasvirlashga harakat qiling, noma'lum shaxs 5-7 belgini nomlashi mumkin;

Hurmatni rivojlantirish asoslari

Mo''jizalar va hurmatni rivojlantirishni ko'rsatadigan hikoyalar ko'p odamlarga ma'lum. Misol uchun, imperator Yuliy Tsezar bir kechada qirolni ishdan bo'shatishi mumkin edi. Psixolog Polan jamoatchilikka bir vaqtning o'zida bir so'zni o'qish va boshqasini yozish qobiliyatini namoyish etdi. Yu. Gorniy yanada katta tajribani hurmat bilan ko'rsatib, bir vaqtning o'zida 10 ta aktni yakunladi, ular orasida pianino chalayotgan yosh yozuvchi, kimdir tomonidan o'qilgan, turli xil matematik í i va boshqalar.
Hurmatni rivojlantirish mumkin. Avvalo, hurmatni rivojlantirish uchun zarur bo'lgan narsa irodadir. Hurmatingizni rivojlantirish uchun siz turli xil usullardan foydalanishingiz mumkin, ular turli xil rasmlardan boshlab - hurmat uchun topshiriq, testlar tizimi va hurmatni rivojlantirish uchun topshiriq. Eng qisqa usul o'zingizni hurmat qilishni o'rgating - kundalik ishingizni hurmatsiz qilmasdan. Hurmatni rivojlantirish huquqlaridan biri mehnatni eng oddiy tarzda mashq qilishdir, masalan, idish-tovoqlarni juda hurmat bilan yuvish. Bilingki, siz idishlarni yuvyapsiz, boshqa barcha tafsilotlarga oddiy jarrohlik operatsiyasi kabi xabardorlik darajasida e'tibor bering.
Hurmat normal bo'lib qolishi uchun oddiyni bekor qilish kerak noqonuniy qoidalar: ish bilan o'zingizni haddan tashqari oshirmang, lekin etarlicha uxlang, kamida 8 yil uxlang, dam olish kunlarida o'zingizni nazorat qiling va yaxshi ovqatlaning. Ruhiy bezovtalik, haddan tashqari zo'riqish, ochlik va kasallik davrida hurmatning xususiyatlari butunlay o'zgaradi.

Buzilgan hurmat

Mutlaqo o'rtasida hurmat va nifoq keskinlashmoqda oddiy odamlar. Bu ikkinchi, ortiqcha kuchlanish tufayli bo'lishi mumkin. Xavotirli xarakter paydo bo'ladi.
Ko'proq keng tarqalgan muammolarga kelishmovchilik va hurmatni yo'qotish kiradi va ular bir necha turlarga bo'linadi:

Qizillik - zaif konsentratsiyaning boshida hurmatning oson, tez o'zgarishi. Ko'pincha maktabgacha yoshdagi bolalarda uchraydi.
"Kelajakga hurmatsizlik" kuchli, suveren fikrlarga e'tibor qaratish va boshqa narsaga zaif havolalar bilan tavsiflanadi.
"Keksa odamning gullashi" zaif konsentratsiya va zaif aralashtirish bilan tavsiflanadi, bu og'ir kasalliklarda asabiy jarayonlarning mo'rtligining pasayishi bilan bog'liq.
Hurmatning pasayishi - ayniqsa muhim dushmanlarga nisbatan hurmatning pasayishi va boshqa barcha ob'ektlarga nisbatan hurmatning pasayishi bilan tavsiflanadi.
Hurmatning pasayishi qadimiy qo'shiqchilik faoliyati davomida hurmatning biroz pasayishi bilan tavsiflanadi, buning natijasida hurmat yuqori darajada bo'lgan.

Miyaning yanada jiddiy buzilishlari miyaning turli tuzilmalarining turli kasalliklari bilan yo'q qilinadi.

Harakatlar hurmatni rivojlantirish huquqiga ega

Hurmatni amalga oshirish huquqlaridan biri Tom Vujek tomonidan o'rgatiladi. Ushbu trening uchun zarur ko'rsatkich mavjud bo'lib, unda ikkinchi qo'l bor. O'ng tomonda bir xil katlamali qoziq bor.

Yubiley yozuvini oldingizga qo'yishingiz va o'qning tutqichi orqasida ikki uzunlikdagi choklarni cho'zishingiz kerak. Barcha fikrlaringizni rus ikkinchi qo'liga qaratish kerak. Agar siz charchagan bo'lsangiz va boshqa narsa haqida o'ylagan bo'lsangiz, qayta ko'rib chiqishingiz va yana boshlashingiz kerak.
Kattaroq katlama versiyasi siz uchun efirga uzatiladigan yopiq televizor bilan birlashtirilishi mumkin. Diqqatingizni ikkinchi qo'lga qaratish kerak, agar u televizorga o'tsa, yana boshlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
Raqamlar oralig'ida raqamlarni chizish uchun ikkinchi qo'lning orqasida ehtiyot choralari bilan bir vaqtning o'zida bir xil variantlarni ko'rsatish ham qiyin. Qotib qolishingiz yoki o'qni to'g'rilashni to'xtatishingiz bilanoq yana boshlang.

Hurmat ko'rsatishning asosiy sababi - har doim siz uchun yangi bo'lgan narsalarni hayratda qoldirish va keyin qog'ozda barcha narsalarni, shu jumladan boshqa barcha tafsilotlarni tasvirlab berishdir. Misol uchun, butunlay noma'lum xonaga boring, atrofga uzoq vaqt qarang va keyin topilgan barcha narsalarni qog'ozga yozing. Siz uni o'ng tomonga burish orqali o'ng tomonga siljitishingiz mumkin. Siz notanish xonaga qaraysiz va uni tark etasiz. Do'stingiz xonani biroz o'zgartiradi, shunda siz buni darhol sezmaysiz. Keyin kiring va nima o'zgarganini tushunishga harakat qiling. Bu huquqni turli yo'llar bilan tushunish mumkin, masalan, do'stingiz xalatini almashtiradi (bir qo'ldan ikkinchisiga o'tkazadi, ko'ylakning dumini ochadi), siz esa ilonni ham belgilashga harakat qilmaysiz.
Bolaning qiziqishini jalb qilish uchun bolalarda hurmatning to'g'ri rivojlanishini ko'rsatish kerak. Masalan, bu "10 ta so'zni toping" rasmlari chizmasi, yozma matnning harflarini chizish, rasmlarni harflar bo'yicha bo'yash, xotiradan rasmlarni bo'yash, xuddi shu narsani ko'rsatish.

Dalillar shuni ko'rsatadiki, hurmatni rivojlantirish huquqi nafaqat hurmat jarayoni, balki xotira va aqliy faoliyat asosida ham amalga oshiriladi. Bolalar uchun hurmatni o'rgatish ayniqsa muhimdir, hidning parchalari bolaning keyingi ta'limi va rivojlanishi uchun asos yaratadi. Muvaffaqiyatli martaba uchun hurmatingizni o'rgating!

Salom, blog o'quvchilari, keling, muvaffaqiyat bilan boshlaylik!

Yaqinda men bir o'ziga xoslikni topdim, men dam olganimda va qirg'inga hurmat ko'rsatishni to'xtatganimda, men ko'pincha undan ham ko'proq narsani o'tkazib yuboraman. muhim daqiqalar. Men, albatta, hurmatimni tarbiyalashim kerak!

Siz hech qachon ovqatlanishingizga g'amxo'rlik qilganmisiz? Har kim sizga katta afzallik beradi. Siz odamlarni ko'proq tushunasiz va boshqalar sezmaydigan narsalarni o'rganasiz. Keling, ko'proq qabul qilaylik to'g'ri qarorlar va chuqur bajaring psixologik tahlil.

Sizning hurmatingizni chetga surib qo'yadigan usullarni o'rganing - o'qing!

Shvedlarga noma'lum vaziyatda harakat qilish va xavfli vaziyatlardan qochishga yordam berish uchun o'tkinchi hurmat kechiriladi. Avvalo, siz hurmat qilish huquqiga egasiz va buni yaxshiroq tushunish yaxshiroqdir.

Hurmat har xil bo'lishi mumkin. Keling, uni ajratib olaylik.

Mimovilny hurmati kutilmagan yoki kutilmagan narsa sodir bo'lganda yoqiladi. To'satdan qo'shiqchi qush paydo bo'lganda. Lyudinni metaxotira deb hisoblamaslik kerak. Hamma narsa o'z-o'zidan ishlaydi. Buni ma'lumotga hurmat deb ham atash mumkin va elektr stantsiyalarida ko'p narsalarni topish mumkin. Bu tezda o'tib ketadigan narsa yoki favqulodda vaziyat sizning xotirangizdan izni butunlay olib tashlashi mumkin.
Etarli hurmat inson tomonidan mustaqil ravishda, obro'li irodasi bilan faollashadi. Bu boshqa signal tizimining harakati bilan aniq bog'langan. Bunday hurmat ko'p kuch sarflashni talab qiladi. Odamlar biror narsani eslab qolishlari kerak bo'lganda, juda ko'p harakat qilishadi.

Nega biz belgilay olmaydigan narsalar juda ko'p?

Keling, hurmat-ehtiromga beparvolik bilan e'tibor beradigan past hokimiyatlarga qaraylik. Ularning barchasi bir vaqtning o'zida o'sha kuchni aqlga beradi, biz hurmatni ham, hurmatsizlikni ham tushunamiz. Bu kattalar uchun ham, bolalar uchun ham amal qiladi. Bolalarda, ayniqsa hayotning birinchi yillarida signal tizimi hali ham rivojlanmaganligiga ishonish mumkin emas.

Kattalar uchun oson bo'lgan mashg'ulotlar bolalar uchun deyarli foydasiz bo'lishi mumkin. Keling, eng oddiy dumbani nishonga olaylik. Bola o'yinchoqni olib, hamma narsani biladigan do'sti bilan baham ko'rishi bilanoq, men uni tashlab, uni unutaman.

Biz haqimizda. Tabiat tomonidan qo'yilgan inson kuchining fikrlari tufayli. Maxsus huquqlar yordamida uni ishlab chiqish va takomillashtirish mutlaqo mumkin va zarurdir.
Chidamlilik- Bu xususiyat, odam qancha vaqt davomida bir vazifaga diqqatini jamlashi va chalg'itmasligi mumkinligini anglatadi.
Ajralish- Odamlar bir vaqtning o'zida bajara oladigan operatsiyalar juda ko'p.
Mimikanya. Bu bino tezda turli binolar o'rtasida aralashadi. Shu qadar ko'p dushmanlik paydo bo'ladiki, odam darhol harakat qilish uchun juda qo'rqoqdir. Buning siri Bliskavichnaya remiksida. Masalan, talabalar darsni tinglashlari, eslatma olishlari va bir vaqtning o'zida birma-bir o'rganishlari mumkin.
Agar siz mashina haydasangiz, yo'l bo'ylab yursangiz, telefoningiz bilan ham bir vaqtning o'zida gaplashishingiz mumkin, u yo'qolmaydi, albatta. Yosh ona tayyorgarlik ko'rishi, televizor ko'rishi va ayni paytda kichkintoyini hayajonlantirishi mumkin.

Ijodiy ish bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha kundalik hayotda to'lib-toshgan. Bu ajablanarli emas. Boshingiz yangi g'oyalar bilan band bo'lsa, qanday qilib diqqatni kundalik ishlarga qaratish mumkin?

Biz katta e'tiborni kech yoshdagi odamlarning xotirasining o'ziga xos xususiyatlariga qaratamiz. Hech kimga sir emaski, siz keksayganingiz sayin sezilarli darajada yomonlashishingiz mumkin va fiziologik sabablar kam. Agar siz yoshligingizda muntazam mashg'ulotlar bilan shug'ullansangiz, yozda ma'lumotlarning ravshanligi va ravshanligini yo'qotishingiz mumkin.

Yomon xotira hurmatni behuda sarflashdir. Buni unutmang va sizning qo'lingizda bu muammoni hal qilishga yordam beradigan kalit bo'ladi.

Aksariyat odamlar o'tkinchi hurmatni rivojlantirish huquqiga ega.

O'ngga 1. Yurish. Bu unchalik muhim emasligi aytiladi.

Tanish marshrut bo'ylab maxsus tarzda yuring. Ilgari osonroq muomala qilgan ushbu nutqlarni va mavzularni hurmat qiling. Gulzorlardagi daraxtlar va atirgullarga qarang.

Ahamiyatsiz farqlarning maksimal soniga hurmatni oshiring. Fermentlangan to'siqlarga ega bo'lganlar uchun marshrutingizdagi quduqlar sonini va qancha burilishdan o'tishingiz kerakligini, bordürlardagi silliqlangan qirralarni va balandliklarning hidini jilolang.

Bu ehtiyotkorlik va xotirani o'rgatadi.

O'ngga 2. Turli xil aqllar.

Siz saqlagan narsalarni, masalan, tushdan keyin yorug'likka qo'ying.
O'tish vaqtida ko'zlaringizni kuzatib boring. Kutuvchi musiqa chanqoq kakofoniyaga aylanganda nimani his qilasiz? Qabul qiling kontrastli dush Va ko'rishni bir ob'ektdan boshqasiga o'tkazishdan ehtiyot bo'ling.
Sinovning har bir bosqichi bilan tajriba qiling. Pastel ranglardan yorqin ranglarga o'tish.
Sukunatga yanada balandroq tovush kirib kelganida nimani his qilasiz? Yo'l bo'ylab yugurib, chiyillash va chiyillash. Yuragingiz qanday tinchlana boshlaganini va qon tomirlaringiz orqali ko'proq oqayotganini his qiling.

O'ng 3. Boshqalarning manfaatlari doirasi.

Boshqa odamlarning aytganlarini hurmat qiling, buning uchun ular hurmatga sazovor bo'lishadi va qanday qilib nur porlashi mumkin. Siz dunyoning ahamiyatsiz qismini qo'ldan boy berayotganingizni tushunasiz va yechim shunchaki yalab tashlanadi.

O'ngga 4. Yo'lning oxirida yuqoriga chiqing.

O'tmishdagi vaziyatga qayting. Mish-mishlarning maksimal sonini taxmin qilishga harakat qiling. O'sha paytda o'z his-tuyg'ularingizni his eting.

Bu oddiy huquq yetarlicha hurmat rivojlanishiga ega.

Trening natijalariga erishish uchun sizga kerak:

Psixologik munosabatni shakllantirish - harakatga yuqori darajadagi tayyorgarlik.
Jarayonni avtomatlashtirishga olib borish kerak. Uch bosqich mavjud. Bu hayot bilan tanishish va elementlar bilan hidratsiyadan boshlanadi. Keyin butun elementlarning kombinatsiyasi olinadi. Keyin natijaga erishmaguningizcha uni ko'p takrorlang.

To'g'ri 1

Toza arch qog'ozida chiziq chizishni boshlang. Bir tekis va shoshilmasdan haydang. Unga to'liq e'tibor qarating. Baxtli ekanligingizni payqadingizmi? Bo'yash va chaynash. Yaxshi natija, agar 3 oylik ichimlik suvi uchun.

To'g'ri 2

O'qish soatidagi ranglarni nomlang. Biz sizni kechiramiz, lekin mashg'ulotsiz pul topish oson. Uni o'zingizga aylantiring. So'zlarning rangi, lekin yozilish usuli emas.

To'g'ri 3

O'ng 4

Nafas va ko'rish 3-5 hafta davomida butun dunyoning markaziga aylansin. Jarayonni kuzating. Dihannangizga e'tiboringizni qarating.

To'g'ri 5

Ushbu oddiy o'simlikdan siz kava donalarining o'rtasida odamning boshini topishingiz kerak. Va muammoingiz tugaydigan soatga e'tibor bering.

3 soniyagacha. Pivkulyaning huquqlari yaxshilik uchun uzr. 1 hvilinigacha - yaxshi. 1-3 hvilini mutlaqo o'z ustida ishlashi kerak bo'lganlar haqida gapiradi.

To'g'ri 6

Men yana televizor ko'rsam, unga sana qo'ying. Ikkinchi qo'lning orqasida aniq 3 daqiqaga e'tibor bering. O'zingizni tutmang. Agar ilgari ko'rmagan bo'lsangiz, mashq qiling! Bu bola uchun ham, kattalar uchun ham yaxshiroq bo'lishi mumkin.

To'g'ri 7

Qiu har qanday odam bilan haqli ravishda ishlay oladi. Fokuslang va nuqtalarni ko'zlaringizning yangi raqamlari bilan bog'lang.

To'g'ri 8

Rasmdagi 1 dan 35 gacha raqamlarni iloji boricha aniq bilishingiz kerak.

Ezoterik dunyoda belgilar kabi tushunchalar mavjud. Ular hurmatli va ehtiyotkor odamlarga dunyoga maslahatlar berishga imkon beradi. Agar siz juda ko'p bo'shliqda yashashni o'rgansangiz, nutqlarning tez oqimi kunning qo'shiqlarini buzadi.

Siz ularga alohida hurmat va hayratda bo'lasiz. Bu o'zi tan olish belgisi va belgining bosh belgisi kabi ko'rinadi.

Buning uchun men sizga, Sergiy Menkov, yangi do'stlarimgacha ta'zim qilishga shoshilaman!

Yetuk odamlarda hurmatni rivojlantirish kerak. Agar siz buni to'xtatsangiz, chalg'ilishingiz mumkin, konsentratsiyangiz pasayadi va robotda ko'proq og'riq paydo bo'lishi mumkin. Hurmatni rivojlantirish orqali biz nafaqat kamchiliklarni bartaraf etamiz, balki past darajadagi qobiliyatlarni ham yo'q qilamiz. Chuqur hurmatga ega bo'lgan odam boshqa odamlarning eng keng tarqalgan xususiyatlarini hurmat qiladi, shuning uchun u chuqur psixologik tahlilni o'tkazishi va ilgari gumon qilmagan ko'p narsalarni kashf qilishi mumkin; Katta hurmat sizga tezda harakat qilish imkonini beradi, shu jumladan yangi va xavfli vaziyatlarda. Ushbu turdagi va boshqa turdagi hurmatni rivojlantirishda orqa miya o'qi o'ng tomonda.

Kattalardagi o'tkinchi hurmatni rivojlantirish

O‘ngga 1. Tasodifiy yurish
Odamlar har kuni maysazorda yurib, yangisiga ekilgan o'sishni sezmaganligi sababli, maysazorning xususiyatlariga, uni etishtirish sifatiga, estetik afzalliklari va kamchiliklariga alohida e'tibor qaratish nafaqat iroda kuchini ishga solishga imkon beradi. diqqatni jamlash va hurmat qilish, shuningdek, tezkor jarayonlarni faollashtirish uchun ongni yaratish. hurmat.

O'ngga 2. Begunoh aqllar
Aql uchun g'ayrioddiy bo'lmagan onglarda o'tkinchi hurmatga ega bo'lish va "yaqin" spektrda hurmatga sazovor bo'lganlarni aniq "tutib olish" mumkin, agar fiksatsiya ko'rsatilgan bo'lsa, lekin u uni yalayotgani allaqachon aniq. .
yorug'lik etishmasligi bo'lsa, siz muhim narsalarga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin,
akustik shovqin parametrlarini o'zgartirganda robotning o'tkinchi hurmatini "tinglashingiz" mumkin (qabul qilinadigan musiqa ovozi - tanish musiqa - o'tkir, yoqimsiz tovushlar),
Ob'ektlar orasidagi o'tishlardan xabardor bo'ling (faoliyatning boshqa turiga o'tishda, bir ob'ektdan ikkinchisiga o'tishda va hokazolarda hurmatga sazovor bo'lganlarga hurmat ko'rsating),
o'zgarishlarning kuchi bilan tajriba o'tkazing (pastel ohanglar - yorqin, suvli farbiylar, sokin tovushlar - musiqiy tovushlar, o'rta kuch - chuqur tovushlar).

3. Nima uchun boshqalarni bezovta qilish kerak?
Kitob o'qish, radio tinglash, teledasturlarni tomosha qilish orqali biz boshqa odamlarning hurmat doirasini buzadigan, ammo bizning hurmat doiramizni buzmaydigan narsalarni aniqlashimiz mumkin.

O'ngga 4. Ruxsatsiz jangchilar
Itoatsiz raqobatchilarga hurmat ko'rsatish, ularni aniq aniqlash va bunday raqobatchilar borligida bizning ruhiyatimizga ta'sir qiladiganlar haqida bayonotlar shakllantirish kerak.

To'g'ri 5. Yangi ma'lumot qachon muhim?
Qoniqarsiz raqibdan uzoqlashishga ichki urinish bo'lgan daqiqalarda gapirish va bu urinish nima uchun paydo bo'lganligini og'zaki ko'rsatish muhimdir.

O'ngga 6. G'ayrioddiy ichki holatlar
Favqulodda vaziyatlarda tezkor hurmatni faollashtirishning o'ziga xos xususiyatlarini aniqlash ichki lagerlar(ko'tarilgan tana haroratida, to'satdan atmosfera o'zgarishi paytida, vannada yuzaga kelgan noodatiy nostandart vaziyatlarda) - bu sizning o'tkinchi hurmat tizimingizning o'ziga xos xususiyatlarini o'rganishning eng yaxshi usuli.

Yon eslatma sifatida biz ko'pincha kasallik bilan birga keladigan shubhali fikrlardan qochishga ruxsat berishga haqlimiz.

To'g'ri 7. O'tmish haqida ma'lumot kerakmi?
"Yalash" zonasida paydo bo'lgan hamma narsani tuzating, agar siz o'tmish haqida taxmin qilsangiz, u yanada qorong'i bo'lishi mumkin. Kelajak haqidagi mish-mishlarni o'tmish bilan hazil qilish kerak, deyish bejiz emas.

O'ngga 8. Yorqin hissiy reaktsiyalar
Aniq hissiy reaktsiyalarni, favqulodda vaziyatlarda yalab qo'yadigan narsalarning ko'pligidan hayajonlanishga javoblarni qayd eting, ko'p narsalar belgilanmagan holda o'tishi kerak. Agar siz dunyoni yangicha hayratda qoldirmoqchi bo'lsangiz, ehtimol ko'p muammolarni hal qilish mumkin.

Kattalarda etarlicha hurmatni rivojlantirish

Boshqa signal tizimidan chiqadigan signallarning funktsiyasiga etarlicha hurmat bor. Shuning uchun asosiy faoliyatning barcha turlari mashg'ulotlar uchun idealdir, jumladan:
(Men uxlab qoldim va xat yozdim),
ichki jarayonda ham, tupurish jarayonida ham muhim so'zlarni etarli darajada aniqlash;
cho'g'lanma qattiq moddalar formulasini chuqur tayyorlash,
mavhum tushunchalarga ega robotlar uchun to'g'ri.

Etarlicha hurmat iroda ishiga chambarchas bog'liq, shuning uchun rivojlanish uchun ongni yaratish uchun insonning aqliy faoliyati tuzilishini va o'z g'oyalarini chuqur tushunish kerak, shuningdek:
vaqt etishmasligi, ishlash uchun harakatchanlik yo'qligi sababli kechikishlar uchun to'lash kerak;
chidamlilik, qat'iyatlilik, qat'iyatlilik, o'zini tuta bilish, o'ziga ishonish va o'zini-o'zi ta'minlash kabi kuchli fazilatlarni tarbiyalash.
irodani yakuniy "boshqachaliksiz" huquqlar bilan rivojlantirish mumkin, ammo bunday faoliyatning zerikarliligini unutmaydigan ko'proq o'qitilgan odamlar mavjud (ma'lumotni o'rganish jarayonini yakunlash uchun aybdor irodasi bo'lgan odamlar, va ular uchun harakatlarni ko'ring, buning o'rniga ular ekvivalent bo'lib ko'rinadi).

Obov'yazkoví umov aqliy mashg'ulot paytida beparvo aqlning xavfsizligi:
1. Etarli hurmat tizimini o'rgatish ma'naviy ish uchun muhim bo'lib, bu sizga rahbarning ruhiy holatini olib kelish imkonini beradi.
2. Haddan tashqari keskinlik davrida iroda haddan tashqari kuchayib ketishi mumkin, bu esa chekinish va mashq qilishning butun ijobiy ta'sirini bekor qilishi mumkin. Kimning holatida o'ta o'lchovli hayotga va ruhiy kasallik ehtimoliga murojaat qilish kerak.
3. Agar siz tinchlanmaguningizcha o'zingiz aylansangiz va tashqariga chiqmasangiz, unda siz psixologlarga yoki kerak bo'lsa, tibbiy ipotekaga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
4. Agar sizda biron bir alomat bo'lsa, siz ularga g'amxo'rlik qilishingiz kerak psixologik jihat Bunday holda, qoida tariqasida, tanadagi kasallikning namoyon bo'lishini "xohlash" va jismoniy terapiya sezilarli darajada kechiktirilishi mumkin.

Kattalarda etarlicha hurmatni rivojlantirish

(agar uvaga kuchli irodali zusillasiz jamlangan bo'lsa)

Ushbu turdagi hurmatni shakllantirish uchun quyidagilar zarur:
1. Psixologik munosabatni shakllantirish
Psixologik munosabat - bu yuqori darajadagi harakatchanlik, to'g'ridan-to'g'ri harakat qilishga tayyorlikni oshirish. Ushbu shakllanish uchun uning katta ahamiyatga ega bo'lishiga aniq ehtiyoj bo'lishi kerak.

Psixologik munosabatni shakllantirish uchta to'g'ridan-to'g'ri yo'l bilan amalga oshiriladi:
sezgir tasvirni shakllantirish, har qanday insonning qo'li etgunga qadar, vizualizatsiya usullarining turg'unligi va sevgilining qiyofasini og'zaki tavsiflash bilan mumkin;
harakatlar tartibi, zarur yutuqlar to'g'risida xabardor qilinmagan, ammo oldindan ko'rinadigan namoyon bo'lishi (zaruriy harakatlar tartibini qayta talqin qilish maxsus ijtimoiy potentsialni amalga oshirishni o'rgatish o'rtasida sodir bo'lishi mumkin, Bu shaxsiy hisoblarni tegishli ravishda yuritish shaklidir. kelajakka hurmat),
kognitiv ombor (kelajakdagi faoliyatning mos modeli: qayta qurish va odamlarning muhim bo'lgan faoliyat turi haqida bilimi).
2. Avtomatlashtirish darajasiga erishish
Ushbu darajaga erishish uchun siz uch bosqichdan o'tishingiz kerak:
analitik bosqich - faoliyat bilan tanishish va ushbu faoliyatning atrofdagi elementlarini rivojlantirish (shoshilinch yozish kerak bo'lsa, Iruning mukammal hajmini tartibga solish uchun chiziqlar, yozma satrlarni tanlashda mashq qilishingiz kerak, sinonimlarni tanlashda mashq qilishingiz kerak. , matnning ko'p qirraliligi ustida ishlash va boshqalar),
sintetik bosqich - bir nechta elementlarni bir birlikka birlashtirish;
Faoliyat insonga kerakli natijani berishi uchun zarur bo'lib tuyulgan harakatlar tartibini keng ko'lamda takrorlash.

Siz haykalga loyiq edingizmi? Buni ulashish

Rozdrukuvati haykali