Psixosomatik og'riqdan qanday qutulish mumkin. Psixosomatiklar qanday kasal bo'lishi mumkin va undan qanday foyda olish mumkin? Homiladorlik davrida psixosomatik kasalliklarni davolash

Biz "psixosomatika" tushunchasini noaniqlashtirmoqdamiz, biz psixosomatikani mustaqil ravishda, yolg'onsiz, davolash usulidan, uning asosiy bosqichlaridan foydalangan holda davolaydiganlar haqida gapiramiz - va bu mening maqolamda.

Psixosomatika: haqiqat nima va bema'nilik nima?

Keling, avvalo psixosomatika nima ekanligini aniqlaylik. Ushbu atama bir qator ko'rish nuqtalariga asoslanadi.

Fahiy bo'lmaganlarning keng doirasi orasida psixosomatika odamlar jiddiy sabablarsiz azoblanadigan kasallikning bir turi degan mashhur fikr mavjud. Tobto. Ertaga odamlar uxlashadi, lekin keyin azob chekishadi va bu psixosomatikaga o'xshaydi. Odamlar ishlaydi, lekin ular hojatxonada qolib ketishadi va ichaklarini boshqara olmaydilar. Biz bolani birinchi navbatda bolalar bog'chasiga yuboramiz va qo'llarimiz qichishadi, ular yonadi, allergiya. HAQIDA! Bu psixosomatika.

Bu juda kengayish va tubdan noto'g'ri yondashuv. Psixosomatika boshqa narsani anglatgani uchun u chuqur ilmiy ildizga ega.

Keling, fan nuqtai nazaridan, to'g'ridan-to'g'ri fandan "Psixosomatika" tushunchasiga o'tamiz. Hammasi tibbiyot va psixologiya o'rtasidagi chegarada nima borligini bilishdir. Bu kasallikning psixologik sabablarini o'rganadigan tibbiy psixologiya bo'limi. Yana bir aqldan ozgan atama somatopsixologiyadir. Bu kasallikni qo'zg'atadigan psixologik ta'sirlarni, maqtovlarni, o'zgarishlarni, tashvishlarni o'z ichiga olgan tibbiyot bilan bevosita bog'liq. Masalan, odam kasal bo'lib qoldi. Yuqori arterial bosim mavjud. Shu sababli, haydovchi asabiylasha boshlaydi, uyqu yomon - o'qi somatopsixologiyadir.

Psixosomatikaning o'rtasida bir qator to'g'ridan-to'g'ri chiziqlar va bo'linmalar mavjud. Qisqacha aytganda, ushbu bo'limlarning aksariyati bevosita psixologik yordam bilan bog'liq. Usul sifatida, yondashuvlar va qarashlar to'plami sifatida tanaga yo'naltirilgan psixologiya mavjud va tanaga yo'naltirilgan psixosomatika mavjud.

Gestalt terapiyasi esa psixologik Gestalt terapiyasining o'rtasida, Gestalt tushunchasiga o'xshash psixosomatikaga asoslanadi. Shuningdek, psixoanalitik yo'nalishning psixoanalizi va psixosomatikasi.

Shu munosabat bilan, men ularga psixoanaliz va psixoanalitik psixosomatika haqida muhimligini aytaman.

Bu so'zlarni qichqirmang. Keling, bu haqda oddiy so'zlar bilan gapiraylik.

Psixosomatikani qo'llab-quvvatlash

Psixosomatikaga psixoanalitik yondashuv Freydning klassik tamoyillariga amal qiladi. Freyd o'z asarlaridan birida shunday deydi: haqiqat va tana va psixika tomonidan qabul qilinganlar bir va bir xildir. Bizning fikrimizcha, tana hali ham buzilmagan, lekin ruhiyat buzilmagan. Lekin aslida ular bir narsaning ikki qismi emas. Butun, ajralmas va butun. Misol uchun, do'stimizni mehmonga chaqiradigan bo'lsak, biz uni boshqa qismlarga chaqirmaymiz: mening psixikam do'stim kelishini yoki tanamni xohlagan narsani yuvishini xohlaydi. Yo'q. Mi wantomo yak lyudina zagalom. Va do'stlarim uchun juda yaxshi. Tobto. Biz tanamiz kelishini va ruhiyatimiz kelishini xohlaymiz. Biz buni chindan ham qisman tushunamiz. Bizning ratsional jarayonlarimiz bir vaqtning o'zida bir-birini kuchaytiradigan tarzda muvofiqlashtirilgan, ammo tabiatda biri bir vaqtning o'zida boshqasisiz mavjud bo'lolmaydi.

Endi psixoanalizning psixosomatikani qanday davolashiga o'tamiz. Bu erda biz uchun psixosomatikaning organlar va funktsiyalarda yuzaga keladigan xaotik buzilishlarga o'xshamasligini ta'kidlash muhimdir. Psixosomatika hammasi kasallikdir. Shunchaki, biz ularning kasal bo'lib qolishining psixologik sababini hech qachon tushunmaymiz. Kasal bo'lishdan oldin, siz psixologik sababni bilishingiz shart emas. Natijada, biz psixologik sababni bilishimiz bilanoq, biz kasallikdan avtomatik ravishda xalos bo'lamiz.

sababi aniqlandi

Biz biroz ish qilishimiz kerak, to'g'ri, bizga kelgan kasallikni tekshirish uchun harakatlarimizni to'g'rilashimiz kerak. Va bu ishda bizda juda ko'p pul bor. Biz 4 ta ajoyib guruhdan to'plashimiz mumkin bo'lgan so'nggi harakatlar ro'yxati:

1. Kasallik belgilarini aytib bering

Birinchi guruh kasallikning qanday namoyon bo'lishining batafsil tavsifini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, biz nafaqat texnik tomonni tasvirlaymiz. Misol uchun, mening oshqozonimda tosh bor va u o'zini qanday namoyon qiladi: bir soatdan kamroq vaqt, og'riq va o'ng tarafdagi tikuv, bu erda jigar yoki orqaga oqadi. Bu vaqtda men uchun beqaror yurish, og'riq qoldiruvchi vositalar qabul qilish va dam olish muhim, ba'zida bir qoshiq asal yoki iliq choy yordam beradi. Ushbu texnik tavsif. Biz ushbu tavsifni kengaytirmoqdamiz. Shu kun davomida bu kasallik men tomonidan qanday himoyalanganligi va boshdan kechirilganligi haqida o'ylash kerak. Biz o'zimizga xos bo'lgan narsalarni tasvirlaymiz, biz issiq yoki moylangan narsaga ruxsat bermaymiz; Ba'zan biz yo'lda buzilmaydi, chunki kasallikning hujumi dozada ushlanishi mumkin va u erda tibbiy yordam bo'lmasligi mumkin. Biz o'zimizni har qanday sayohat bilan cheklaymiz, ko'pincha biz jismoniy faol harakatlar qilmaslikka majburmiz. Biz ehtiyotkormiz, kirpilardan himoya qila olamiz va ko'pincha atrofga osilib turmaymiz. Zerikish, achchiqlanish va yolg'onchilik hissi bor va kechqurun, biz yotishga ketganimizda. Sifatida suyuqlikka oqib o'tadi. Biz ba'zida bu erda kontaktlar va pinlardan ichki qo'rquv borligini tushunamiz. Biz har bir daqiqani yumshatamiz.

Shu tarzda biz kasallikning qanday namoyon bo'lishini batafsil tasvirlab berdik. Go'yo bizni o'g'irlashdi. Biz bunga qanday dosh beramiz, hayotimizni unga qanday moslashtiramiz.

2. Organ uchun ahamiyati

Yana bir muhim bo'lim - alomatlarning ahamiyati, og'riyotgan organning ma'nosi. Biz bu ahamiyatni ikki tomondan tasvirlashimiz kerak: fiziologiya va psixologiya nuqtai nazaridan. Tobto. bir qismi fiziologiya, ikkinchi qismi madaniyat va til psixologiyasi. Misol uchun, bizning yuraklarimiz har xil. Shifokorlar angina pektorisiga tashxis qo'yishadi. Bu yurak nima? Biz so'nishni boshlaymiz. fiziologik nuqtai nazardan. Yurak - bu motor. Doimiy ravishda uradigan bu organ, xotinning qonining pulsatsiyasi bilan siqiladi. Yurakda qo'shiq ritmi, sog'lom ritm va nosog'lom ritm bor. Yurak ko'krak qafasi yaqinida joylashgan - bu bizning hayotimiz uchun muhim muhim organ. Misol uchun, hayotda yashash qiyin, lekin bu yurak kabi yomon emas. Agar oxiri amputatsiya qilinsa, biz hayotimizni yo'qotamiz, lekin biz yuraksiz yashay olmaymiz. Bu fiziologiya.

Tilshunoslik, madaniyat ombori haqida so‘z borar ekan, ko‘ngil nimani anglatishini, qalb nimani anglatishini kontekstga solish zarur. Bu erda g'oyalar to'plami mavjud. Yurak biz his qiladigan organdir. Biz chalkashib ketdik, narsalarning muhimligini tushunamiz

Yurak hissiyot organidir. Bizning yuraklarimiz turli xil his-tuyg'ularni, tajribalarni, ham ijobiy, ham salbiy his qiladi. Yurak qon tomir tizimining markazidir. Va siz kesgan tomirlar, agar siz qo'lingizni o'zingizga qo'ymoqchi bo'lsangiz, tahlil qilish uchun qon oladigan joy va hokazo.

Biz kasal bo'lgan organimizni anglatuvchi yana bir ajoyib blokni to'pladik.

3. Kasallik tarixi

Uchinchi blok - kasallik tarixi. Agar paydo bo'lsa, band bo'lsa, ma'lum bo'lsa. Biz buni aniqroq tasvirlashimiz kerak va bizning fiziologik holatimizni va psixologik holatimizni qanday tasvirlashimiz kerak: bu haydovchidan nimani ko'rgan bo'lsak, agar bizga bunday tashxis qo'yilgan bo'lsa va agar biz birinchi belgilarni qayd qilsak va bu vaziyatlarni iloji boricha tasvirlab bersak, yaki suprovozhuvali tse kasalligi.

Kasallik tarixini tasvirlab berganimizdan so'ng, biz boshqa kasalliklar va kasallik belgilari bilan birga kelgan hayotiy vaziyatlarni parallel ravishda olib tashlashimiz kerak. Misol uchun, men birinchi marta Turecchinga bir do'stim bilan borganimizda uyquli dermatitni rivojlantirdim. Birinchisi juda qimmat edi, biz unga uzoq vaqt tayyorgarlik ko'rdik, biz terini o'zimizcha bezovta qildik. Avval uchamiz, biz bir necha marta pishirganmiz va hokazo.

Va sonik dermatit atrofga aylanadi, lekin keyin aniq ko'rinadi. Misol uchun, men yigitim bilan o'sha yili kvartira sotib olganimizda tanazzul bor edi. Biz teri belgilarini va terining yashash sharoitlarini shunday tasvirlaymiz, chunki ular bu alomatlarning kuchayishi va yaxshilanishi bilan birga keladi.

4. Maxsus tarix

To'rtinchi qavat. Biz ushbu o'ziga xos voqeani kichik biografiya sifatida tasvirlaymiz. Sizga aniq biografiyani aytib beraman. Biz juda erta bolalik davriga qaytib, ota-bobolarimiz taqdiri, ularning munosabatlari, tug'ilish tarixi haqida bilganimizni tasvirlashimiz kerak. Sizdan oldin nima sodir bo'ldi, farzandlaringizdan keyin va ular qanday qilib ularning oldiga qo'yilgan, otalar qanday rejalashtirishgan, qobiq ortida qanday g'amxo'rlik bor edi, bolalar nima yashagan.

Biz erta bolaligimizni eslashimiz mumkin: bizni o'qishni boshlagan emizishning dalili, chunki erta bolaligimizda biz otalarimizni yo'qotish, ko'chirish va ajratishni boshdan kechirdik. Biz bu voqeani aniq tasvirlab beramiz va keyin kasallik hikoyasini qo'shamiz. Mashinada nima bo'ldi? Biz ushbu bloklarning barchasini birlashtirishimiz va naqshlarni topishimiz kerak. Qandaydir kasallikning namoyon bo'lishida hid bor. Muayyan organ orqali, bu kelishmovchilik orqali biz o'zimiz bilan gaplashamiz. Bizning barcha tajribalarimiz allaqachon o'tib ketgan, unutilgan va hayotimizning har bir daqiqasida shov-shuv kabi aylanadi. Hidi hech qayoqqa ketmadi, bug‘lanib ketmadi. Noxush hid, avvalgidek, ichimizda. Va shunga o'xshash vaziyat paydo bo'lganda, u odatda bolaning holatiga o'xshaydi va biz bunga munosabat bildiramiz. Ammo ba'zida biz bu reaktsiya sodir bo'layotganini hurmat qilmaymiz. Birinchi alomat shundaki, qo'shiq aytish organining faoliyati buzilgan va har qanday odamning bizga etib borishiga imkon beradi.

4. Uyqudagi hazillar

Alomatlarni batafsilroq tan olish huquqiga ega bo'lgan Vikonananing barcha turli qismlarini hayratda qoldirishimiz kerak.

Masalan, varikoz tomirlari ko'proq uchraydi. Keling, hazil qilishni boshlaylik. Qo'shiq aytish vaqtida varikoz tomirlari soatiga. Biz qachon bo'lganini tasvirlaymiz, o'sha paytda nima bo'lganini tasvirlaymiz. Ehtimol, bu davrda sizning qizingiz bir yigit bilan uchrashgandir. Ularning o'rtasida romantika paydo bo'ladi va bu shunchaki romantika emas, u yanada ko'proq o'sib boradi va tez orada qiziqarli bo'ladi. Ale siz bu juftlik uzoqqa ketmaganini hurmat qilasiz. Qizingiz bilan tanishgan bu yigit sizga yarashmayapti, balki u endi yosh emasligi uchundir, balki tashqi ko'rinishi bir xil emasdir. Va o'tmishingizga nima bo'lganini taxmin qilish qiyin. Oyoqlaringiz charchay boshlaganini, toj paydo bo'lganini payqadingiz. Siz so'nishni boshlaysiz, lekin bu vaziyatning aslida maqsadi borligi aniq emas. Ko'rinib turibdiki, siz bu kelajakdagi sevgidan unchalik mamnun emassiz. Lekin bu aniq emas. Tomirlar nimani anglatishini va oyoqlar nimani anglatishini unutishni boshlaysiz. Siz tomirlarning ma'nolaridan birini bilasiz: tomirlar orqasida qon yurakda aylanadi. Bu juda ramziy va ko'rinadigan narsalarga o'xshaydi. Raptov bizga aytib bergan, taxmin qilgan va boshidan kechirgan boyliklar haqida. Tomirlar orqasida qon oqimiga ta'sir qiladigan varikoz tomirlari singari, tanglay yurakdagi har qanday muammolarni bartaraf etishga ta'sir qiladi. Bu organ uchun muhim va shu bilan birga biz uchun maslahat sifatida.

Ular qanday taxminlar qilishlari mumkin? Bu erda bolaning hikoyasi biz uchun muhim va biz allaqachon ko'p narsalarni yo'qotganimizni tushuna boshlaymiz. Bizga kim bilan do'st bo'lish kerak, kim bilan do'st bo'lmaslik, qaysi kasbni egallash, nima bo'lmasligini aytishdi. Va bu bizning farzandimiz bilan birga bo'lganlar uchun ham aniq: biz uni himoya qilishni, himoya qilishni, unga uylanishni, u bilan do'st bo'lishni xohlaymiz. Biz o'zimizni juda sezgir kurashayotgandek his qilamiz, toki yuraklarimiz hatto omadsizlikni ham qabul qilmasdan aylanishga vasvasaga tushguncha.

Visnovok

Shu tarzda biz o'lchaymiz, taxmin qilamiz va tahlil qilamiz, mashq qilamiz. Biz tanamiz, aniqrog'i, kasallik tufayli qanday yaratilganimizni va bu nimani anglatishini tushuna boshlaymiz. Va biz ushbu kasallikning ahamiyatini tushunganimizdan so'ng, alomatlar kamayishi va salomatlik holati yaxshilanishi aniq bo'ladi, shu jumladan. Biz kasallikdan xalos bo'lamiz.

Bu erda ta'riflash kerak bo'lgan yana bir jihat shundaki, psixosomatika bilan mustaqil ishlash mustaqil terapiyaning bir turiga o'xshaydi. Agar siz kasal bo'lsangiz, alomatlardan o'zingiz xalos bo'lishingiz mumkin. Hammasi bir xil, agar siz yarani yopishqoq lenta bilan yopishtirsangiz, u terini buzishi mumkin. Bundan tashqari, tayyorgarlik, bilim, ko'nikma va texnikani talab qiladigan tibbiy manipulyatsiyalar, tibbiy operatsiyalar mavjud. Bu psixosomatika bilan mutlaqo bir xil. Va mustaqil bilimsiz paydo bo'ladigan kasallik, murakkab epizodlar, lekin ba'zida mutaxassisning e'tiborisiz mumkin emas.

Shuning uchun, ushbu kasallikni ochish uchun men siz uchun veb-saytimizda tayyorlagan bir qator usullar, bir qator qo'shimcha materiallar mavjud. Masalan, siz "Toshbaqa kasalligining 7 ta umumiy sababi" kitobidan foydalanib, toshbaqa kasalligi kabi kasalliklarni rivojlantira olasiz.

Sizga va yaqinlaringizga sihat-salomatlik tilayman,
Volodimir Malyanov

Xalq hikmati: “Barcha kasalliklar asabdan kelib chiqadi!” An'anaviy kundalik tibbiyot unchalik kategorik emas.

Men allaqachon kasalliklar ro'yxatini xohlayman rasman psixosomatik deb tan olingan, asta-sekin yangilanadi va tobora ko'proq yangi nomlar bilan to'ldiriladi, shifokorlar, avvalgidek, tanani davolaydi, unutuvchan ruh haqida.

Siz tuzalishingiz uchun psixosomatikani qanday davolash kerak va nega shifokorlarga borishni va tabletkalarni olishni davom ettirmaysiz?

Jismoniy va ruhiy o'rtasidagi munosabatlar haqida

Agar shifokor bemorning kasalligining jismoniy, funktsional yoki organik sabablarini bilmasa, u demakdir ko'proq psixosomatik.

Haqiqatda va buyuk ruhda, Mo'ylov kasalliklar (o'likdan tortib to rivojlangan travmagacha) psixosomatikdir!

Shifokor diagnostika o'tkazishi va inson tanasidagi kasallikni aniqlashi mumkin va "davolash" odatda quyidagilarga to'g'ri keladi:

kasallik belgilarini yo'qotish,
uning merosini tenglashtirish.

Tobto sabab ular buni bilmasdan va tashvishlanmasdan kasal bo'lib qolishadi! Shuning uchun kasalliklar surunkali holga kelib, dori-darmonlarning miqdori va dozalari ko'payib bormoqda.

Sabablarini bilmasdan muammoni qanday aniqlash mumkin? Ovqatni yo'qotmasdan kasallikdan qanday qutulish mumkin?

Bu mumkin emas!

Ammo har qanday kasallikning sababini aniqlash mumkin. Allaqachon yutgan uyda! Va boshqa hech kimga emas, balki eng kasal odamga.

Har bir shifokor, tabib, psixolog yoki psixoterapevt odamga yordam bermaydi, chunki u o'zi o'ziga yordam berishni xohlamaydi!

Oddiy qilib aytganda, ko'plab psixosomatik kasalliklar mavjud bosh kasal!

Sabablari psixosomatik kasalliklar va psixologik xarakterdagi maxsus muammolar:

tajovuzkorlik,
achchiqlik,
qo'rquv va fobiya,
Men deyarli afsusdaman,
axlat,
tashvish,
o'z-o'zini hurmat qilmaslik,
pessimizm,
perfektsionizm,
g'urur,
kech,
g'urur,
stress,
"Jabrlanuvchi" kompleksi - ro'yxatni uzoq vaqt davom ettirish mumkin!

Qisqasi - hammasi shu salbiy:

his-tuyg'ular,
Mening nazarimda
tashvishli,
kayfiyat,
vydnosini,
so'zlar,
dii,
qo'shimchalar,

va umuman, odamlarning turmush tarzi qo'zg'atmoq viniknennya kasal bo'lib qolish.

Aniqrog'i, kasallik - kam emas proyeksiya ruhiy sohada to'plangan salbiy, bu tananing o'z hukmdorini xabardor qilish usuli: "Hurmat qiling! Sizning ruhingiz azoblanadi! "

Aksariyat odamlarning ko'rish organlari nozik va ideal nutqlar yaratilmaydigan tarzda boshqariladi. O'zini his qila olmaydigan, o'zini bilmaydigan (nima qilishni, nimani xohlashini), noma'lum yashaydigan va ko'pincha o'zlariga bila turib zarar etkazadigan odamlar juda ko'p.

Shu sabablarga ko'ra, psixologik muammo ko'pincha jismoniy voqelik toifasiga o'tgandagina sezilarli bo'ladi - u tanada o'zini namoyon qiladi.

Natalya Svedova tomonidan loyiha. Bu pok va pokiza odamlarning saltanati.

Psixosomatikani mustaqil ravishda qanday davolash kerak

Psixosomatiklar quvonadi! Nima uchun kerak:

Xabar berish, inson tabiatida hamma narsa bir xil. Salbiy fikrlar, so'zlar va nosog'lom turmush tarzi kasalliklarga olib keladi. Aytgancha, sog'lom fikrlar, ijobiy fikrlar va munosabatlar nafaqat psixikani, balki tanani ham uyg'unlashtirishga olib keladi.
Sezilarli bir qator hozirgi va eski psixologik muammolar va qiyin boshqalar bilan, dunyo bilan, o'zi bilan munosabatlarda.
Ko'rinish eng katta muammolar qatoriga kiradi ahamiyatli va tez-tez paydo bo'ladi. Sinab ko'ring nozik tarzda qanday qilib ular kasallikka olib kelishi mumkin.
Psixologik savodxonlikni oshirish. Mamlakatimizda, chegara ortida, ularning paydo bo'lishining mumkin bo'lgan sabablarini tavsiflash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan psixosomatik kasalliklarning ko'plab usullari va tasniflari mavjud. Bunday shifrlarni, shu jumladan bizning veb-saytimizda bilish muhim emas. Biroq, haqiqat tashqarida emas, o'rtada ekanligini doimo yodda tutish kerak! Barcha turlar talab qilinadi hazil qilish!
Qayta shakllantirish kasallikni qo'zg'atgan muammo, zavdannya, uni oldingizga qo'ying maqsad. Zaxira: kasal - uzoqni ko'ra olmaydi; psixologik muammolar - kelajak qo'rquvi, o'zini o'zi qadrlamaslik, befarqlik; qiyin ahvol - o'zingizga mehribon bo'ling, tabassum qiling va kelajakka nekbinlik bilan hayratga tushing; meta - bugungi hayotga quvonchli, tashqi ko'rinishda muhabbat bilan qarash, hayot go'zal, unda odam kutib olinadi va odam hayratda qoladi.
Roserobity erishish rejasi oldindan bosqichma-bosqich tayyorgarlik bilan.
Boshlash o'n, tashvishlanmaslik va muvaffaqiyatga shubha qilmaslik!

Bir xil ahmoq qoidasi, hech kimdan voz kechmasdan, to'g'rirog'i, o'zingiz ustida ishlashni boshlamang - harakatlar talab qilinadi o'zingizga muhabbat!

Faqat sevgi bilan siz o'zingizga erishishingiz va sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin. Majburiy podyakuvati tanani (o'ziga) kasallik hayotning o'zgarishi kerakligini ko'rsatgan va shuning uchun alohida rivojlanishga, ruhiy o'sishga va sog'lom turmush tarziga o'tishga yordam bergan.

Yordamsiz o'tib ketolmasangiz

Shifokorlar Yo'q Psixosomatik kasalliklardan xursand bo'ling, ularni ushlashga yordam bermang. Odamlarni kasallikning o'zi aybdor deb qo'zg'atadi, shekilli, ehtimol mustaqil ravishda uni ko'ring va egilib turing!

Hatto tez-tez, og'ir psixosomatik muammolar bilan, holda Yordam Buni hali ham qilish mumkin emas, ayniqsa kasallik uzoq davom etadigan va jiddiy bo'lsa.

Psixologlar va psixoterapevtlar fakhivtsi, qo'shimcha ravishda psixosomatik kasallikdan aziyat chekadigan odamlar o'z-o'zini anglab, kasalliklardan azob chekishadi.

Ular psixosomatik kasalliklarni davolashda ayniqsa samarali. bevosita har kuni psixoterapiya:

tanaga yo'naltirilgan,
kognitiv-xulq-atvor,
Gestalt terapiyasi,
neyrolingvistik dasturlash (NLP),
gipno-suggestive.

Psixoterapiya kremi, samarali qo'lda terapiya, fizioterapiya, yoga va boshqalar davolashning noan'anaviy usullari tananing tabiiy shifo tamoyillariga asoslangan

To'g'ridan-to'g'ri va joriy bo'lishidan qat'i nazar, psixosomatik kasalliklar bilan kurashish uchun bir qator samarali usullar mavjud.

Xushbo'y hid ochiq joyda, erkin kirish mumkin! Fahivtsi o'z-o'zini davolashning oddiy usullariga intilishni boshlaydi.

Xo'sh mushuksiz leksiya " " Mashhur rus psixologi, NLP murabbiyi Pavel Kolesovdan kasallikni qanday to'xtatish, sog'likka erishish va hayotdan zavqlanishni boshlash haqida muallifning bilim tizimi.

P. Kolesov oldindan to'lanadigan xodimlariga Shvetsiya sog'lig'i bo'yicha video darslar beradi mutlaqo bepul!

Istalgan payt sahifaga o'ting va avans to'lang va V!

P. Kolesovning boshlang'ich tizimi psixosomatika sohasida to'plangan psixologik bilimlarga va muallifning o'zi NLP murabbiyi sifatidagi ishidan olingan dalillarga asoslanadi.

Og'riq va eski kasalliklarni engillashtiradigan krem, P. Kolesov yordam berish uchun:

sog'ligingiz haqida shovqin-suron qilishni to'xtating,
sog'liq uchun zararli bo'lgan salbiy munosabatlarni engish (boshingizdan "smitty" dan xalos bo'ling),
qo'rquvingizni bir chetga surib qo'ying, bardosh bera olmasligingizni so'rang,
baxtli va baxtli inson bo'ling,
Baquvvat bo'ling va boladek hayotdan zavqlaning!

Kurslar, albatta, o'ziga yordam berishni va bo'lishni istagan har bir kishiga yordam beradi Salomga yo'l!

Tibbiy amaliyotda bemorning kasal bo'lib qolgan holatlari mavjud, garchi shu paytgacha ko'rinadigan ruhiy o'zgarishlar bo'lmasa ham. Psixosomatik kasalliklar haqida ham gap bor. "Psixosomatika" atamasi birinchi marta nemis shifokori Geynrot tomonidan qo'llanilgan. Bugungi kunda tibbiyotda bemorning ruhiy holatini uning sog'lig'iga kiritish bilan bevosita bog'liq. Kattalarda quyidagi kasalliklar psixomatik kasalliklardan kelib chiqadi: semizlik, uzoqni ko'ra olmaslik, tomoq og'rig'i, allergiya, bronxit, anemiya, varikoz tomirlari, gastrit, diabet, migren, ishtahani yo'qotish, uyqu buzilishi. Psixosomatik kasallik ruhiy tushkunlikka o'xshaydi, ichki organlardan boshdan va ruhdan haydaladi va unga mos ravishda davolanish kerak.

Psixomatik kasallik kasallik emas degan fikr kengayadi. Unday emas. To'g'ri yondashuv bilan, depressiya, gipoxondriya va boshqa nojo'ya ta'sirlar stressdan kelib chiqadi va somatik kasalliklarga tushadi. Odamlar o'z-o'zidan depressiyaga tushmaydi. Depressiya yoki og'ir stressning sababini bartaraf etish va uni bartaraf etishga harakat qilish kerak. Bu, ehtimol, eng ideal ovqatlanishdir. Xo'sh, nima uchun kerakli natijaga olib kelmasa, muammoni hal qilish qiyin edi? Hali ham bir nechta chiqish bor.

Psixosomatikani qanday tozalash kerak

Trankvilizatorlar va antidepressantlar. Ushbu dorilar psixomatik kasalliklarga qarshi kurashda yaxshi yordam beradi. Biroq, ularni qabul qilishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak: ular sizga trankvilizatorlar yoki antidepressantlarning optimal turini tanlashga yordam beradi yoki dorilar kombinatsiyasini buyuradi.

Yuzlarning minuslari

Menimcha, antidepressantlar sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. To'g'ri, ko'plab antidepressantlar chalkashlik, bosh og'rig'i, ishtahaning oshishi va uyquchanlik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Antidepressantlarning eng katta kamchiligi shundaki, kursni olgandan keyin salbiy ta'sir yo'qoladi.
Bundan tashqari, antidepressantlar juda qadimgi deb da'vo qilganlar haqida kengroq fikr mavjud. Aslida, antidepressantlarning aksariyati psixologik ta'sirga ega. Va trankvilizator o'qi allaqachon jismonan "o'ziga o'rganib qolgan".
Odamlarga ichki og'riqni tinchlantirish uchun psixotrop dorilar kerak. Ammo haqiqatan ham, hid endi uni yashirmaydi.
Bunday dorilarning yana bir salbiy ta'siri shundaki, ularni nima bo'lishidan qat'i nazar, to'xtatib bo'lmaydi. E'tibor bering, agar bemor nojo'ya ta'sirlardan charchagan bo'lsa, u bir soat davomida lablariga tegishi kerak. Agar siz uni olib tashlasangiz, u yanada yomonlashadi: hatto boshida og'ir depressiya paydo bo'ladi, bundan tashqari, zerikish va qusish, tartibsizlik va yurak urishi kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin - va Ikarskani tan olish ham muhimdir. chiqish yo'lida lalmi er, dori tayinlangan haydovchi bilan.

Psixosomatikaga qanday munosabatda bo'lish kerak

Yana bir yechim psixologik treningdir. Odamlar orasida kasalliklar borligini bilish kerak. Siz shunchaki ularni ochishingiz kerak. Shifokorlar hayot va o'lim o'rtasidagi sevgi va hayotning o'ta qashshoqligi bilan kurashadigan bunday epizodlarni bilishadi.

Malakali psixolog odamlarga qisqa vaqt ichida psixomatik kasalliklarni engishga yordam beradi. Eng so'nggi treninglar guruh mashg'ulotlaridir. Shu tariqa odamlar ko‘proq ko‘nikadi, ko‘p odamlar bilan tanishadi.
Bunday vaziyatda yaqinlarning o'rni muhimdir. Kim, agar ular hid qilmasa, qiyin vaziyatlarda odamlarni rag'batlantirishga harakat qilmoqda? Eng muhimi, bemorga bosim o'tkazmaslikdir. Bu kabi narsalarni aytishning hojati yo'q: "Siz shunchaki hech narsa topishni xohlamaysiz" yoki "Sizda hech narsa yo'q, siz hammasini o'zingiz tushungansiz". Shuni tushunish kerakki, odamlar juda chirigan va ularga yaqin bo'lganlar kurashmoqda, keyin ular chuqur tushkunlikka tushishadi yoki o'z joniga qasd qilishadi. Odamni turbo bilan o'tkirlash kerak va undan xalos bo'lish uchun faqat shu kerak, lekin uni to'g'ri kiyinish kerak. Kasal odamni tabiatga yoki kirish joyiga olib borish ideal bo'ladi. Sizga bir oz kuch bering.
Siz sport zaliga, fitnes klubiga borishni boshlashingiz mumkin, mushaklar kuchlanishining bo'laklari miyada soch gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Avitaminoz va shokoladdan qochish kerak (solod iste'mol qilish kayfiyatni yaxshilashi uzoq vaqtdan beri e'tirof etilgan). Serotonin prekursorlarini kamaytiradigan mahsulotlar (sut, dukkaklilar, banan, no'xat, pishloq) ham ko'rsatiladi.

Psixosomatik kasalliklarni qanday davolash kerak

Ruhiy kelishmovchilik tufayli yuzaga kelgan ichki organlarning kasalliklarini davolash kombinatsiyalangan terapiya sifatida amalga oshirilishi kerak. Mustaqil bo'lish mumkin emas. Biroq, bemorlar o'z fikrlarini va fojiali vaziyatni dunyoga o'zgartirish uchun qattiq harakat qilib, qattiq hisobot berishlari kerak.

Davolash rejasi

Ruhiy muammolar va jismoniy kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlikni toping.
Psixokorreksiya usulini tanlang.
Likuvati kasallikdan ko'ra ko'proq somatikdir.

Psixosomatikani qanday tuzatish kerak

Psixosomatika davolanishga yordam beradi. Albatta, davolanish natijalari uchun mas'uliyatni tabletkalar, psixoterapevtlar yoki yaqinlaringizga topshirish osonroq. Ale boshqa yo'l. Bu kasallikdan sog'likka yo'l, yaralari yomonroq bo'ladigan Peremozhetsdan qanday o'tish kerak. Shchob stat tsey yo'li, sog'liqni saqlashni yaxshilash tizimiga varto zvernutisya M.S. Norbekov aytganimizdek, ijobiy his-tuyg‘ularning o‘ziga xos ijodi yordamida qalb o‘rtasida shodlik alangasini yoqib, tanangizni tinchlantirib, kasalliksiz, ruhiy chirigan holda yangi hayotga dunyoga keling. Dastlabki bosqichda siz barcha iroda kuchingizni ishga solib, o'z kayfiyatingizni yaratishni, jismoniy mashqlar va o'z-o'zini massaj bilan psixologik tayyorgarlikni qo'llab-quvvatlashni diqqat bilan o'rganishingiz kerak bo'ladi. Tashvishlaringizni engillashtirish uchun siz M.S. markazidagi kurslarga yozilishingiz mumkin. Norbekov, tergovchilarning guvohlik berishicha, ular bir necha bor mish-mishlarning tarqalishiga yordam bergan. Sog'lik yo'lida sizga "Birinchi" va "Boshqa salomatlik" kurslaridan, shuningdek, "Tuyg'ularni boshqarish" bo'yicha mualliflik treninglaridan foydalanishni tavsiya qilamiz.

Psixosomatikani qanday davolash mumkin, ko'plab shifokorlarni biling, lekin buni faqat odamning o'zi engishi mumkin.

Stress va psixosomatik kasalliklarni qanday engish mumkin?

Tana va ruh o'rtasidagi daxlsiz ligani qadimgi shifokorlar tarbiyalagan. Ruh va tana bir butundir, har qanday majburiy kasallikning bir qismi bo'lib, bir butun sifatida yomon his qiladi. Tasvirlar va qo'rquvlar, tajribalarimiz, psixikamizning holati tanamizning fiziologik buzilishlari bilan emas, balki ruhimizning holati bilan bog'liq bo'lgan kasalliklarga olib keladi, psixosomatik kasalliklar deb ataladi. Psixosomatik kasalliklarning dalillarini tan olgan holda, tibbiyot hali ularni davolay olmadi

Men buni tushundim. Tibbiyot odamlarga ko'proq baquvvat qarar ekan, salbiy his-tuyg'ular bilan qo'zg'atilgan zarur energiya tanamizga etib kelganida kasallik paydo bo'lishi muhimdir. Tibet shifokorlari tanadagi energiya muvozanatini tiklaydi va shu bilan vilkalar kasalliklarini davolashadi. 20-asrning boshlarida tibbiyot odamlarning ruhiy holatida kasalliklarning davom etishini aniqladi. Psixosomatik kasallikning sababini aniqlagandan keyingina uni davolash mumkin. Insonning ruhiy tajribalari orqali stress holati paydo bo'ladi, bu esa inson tanasida keyingi kasalliklarga olib keladi. Psixosomatik kasalliklarni davolash ko'pincha antidepressantlar va psixoterapiyani o'z ichiga oladi. Har kuni biz kasallikning asosiy sabablari haqida qayg'urmasdan, shifokorlar faqat kasal organni davolashni boshlashini, bu kasallikning sababini bartaraf etmasligini va kasallikning kuchayib borayotganini ta'kidlaymiz. Psixoterapiya va antidepressantlar bilan davolash psixosomatik kasalliklar va stressdan xalos bo'lishning yana bir tabiiy usuli hisoblanadi - to'g'ri nafas olishni o'rganing (diafragma bilan nafas olish). Diafragma nafas olish bilan diafragma pastga tushadi va oyoqlarini cho'zadi, u erga pompalanadi va natijada oyoq yana yuqoriga ko'tariladi. Diafragma nafas olishni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz tanangizdagi energiya muvozanatini mustaqil ravishda muvozanatlashingiz mumkin. Psixosomatik kasalliklarni davolash uchun neyro-lingvistik dasturlash va gipnoz ham qo'llaniladi.

Siz dam olishni o'rganishingiz kerak:

musiqa tinglash;
o'z dunyongizni kashf eting, ozgina orzu qiling;
Obov'yazkovo qilish oson bo'lgan sevimli mashg'ulotlariga ega;
Hayvonlar bilan aylanish stressni engillashtiradigan ajoyib taomdir. Bu psixikaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
8 yil yoki undan ko'proq uxlash.

Ayniqsa, oxirgi ikki nuqtada hurmatni oshiring. Ko'rinishidan, mavjudotlar shizofreniya va miya falajini quvontirishga olib keladi (yaxshi, quvonish uchun emas, balki davlatni barqarorlashtirishni xohlaydi).

Va tush.

Shuning uchun odamlar hamma narsani behuda sarflaydiganlar, zaiflik, hech narsani xohlamaslik va hokazolardan shikoyat qiladilar. Siz so'raysiz: "Siz necha yil uxlashingiz kerak?", siz ko'proq narsani xohlayotganingizga aminmisiz.

Qoida: Dengiz KUNda chuqur bo'lsin va hayot qoniqish olib kelsin, Kechalari sizning tanangizga yaxshi uyqu ko'rinishini hurmat qilish sizning burchingizdir!

Sizning lizhko qanchalik qulay? Yostiqmi?
Harorat qulay. Nega ziravorlar tufayli o'zingizni tashlamaysiz?
Bu sizning uyquni buzadimi?
Qanchadan-qancha begona shovqinlar chuqur uyqu fazasiga o'tishingizga xalaqit berishi mumkin?

O'zingizga ovqatlanish haqida fikr bildiring va muammolarni bartaraf qiling - teri muammolari yallig'lanishning to'planishiga va natijada asab muammolariga olib kelishi mumkin.

Salbiy his-tuyg'ular

Yig'ilgan jirkanch his-tuyg'ular odamga yomon tarzda tushishi mumkin.

Har qanday vaqtda g'azab paydo bo'lishi bilanoq, o'rtada harakat qilish qiyin bo'lishi muhim edi - his-tuyg'ularga yo'l qo'yish kerak edi. Amaliyot shuni ko'rsatdiki, bunday yondashuv muammoni bartaraf qiladi. G'azablangan odamlar eng ajoyib diqqatga sazovor joylarni tan olishdi! U uzoq vaqt tinchlana olmadi va tez orada yana o'zidan chiqib ketardi. Bu yanada shafqatsiz bo'lib chiqdi.

Qoida: G'azabni chayqashning hojati yo'q va uni o'zida ushlab turishning hojati yo'q. Biz Yogo paydo bo'lishiga yo'l qo'ya olmaymiz! O'zingizning yo'lingizdan ketayotganingizni his qilishingiz bilanoq, joyni, tirnash xususiyati zonasini to'ldirish vaqti keldi.

Stressdan xalos bo'lishning boshqa usullari:

Muntazam jismoniy mashqlar (to'g'ri, sport zaliga bormang).

Tabiatda yurish.

Etarli SUV (Agar siz uyda bo'lsangiz, har doim bir shisha suv to'ldirilsin va sizni "kuzatib" kelsin).

Hech narsaga o'tmang.

Agar ruhingiz og'ir bo'lsa, qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan do'stingiz borligi.

Bularning barchasini o'ylab topgan noprofessional, aka odamning ko'rinishi va haqiqiy dalillari.

Men juda stressdaman. Stressni keltirib chiqaradigan narsalar bilan aloqani minimal darajada ushlab turish muhimdir. Ideal holda, atmosferani o'zgartirishga ruxsat bering.

Ratsioningizga asab tizimi uchun foydali bo'lgan va seratoninni ko'paytiradigan ovqatlarni kiriting: banan, no'xat tuklari, baliq va boshqa dengiz mahsulotlari, sitrus mevalari.

Sil kasalligidan kamroq hayron bo'l, keling, tabiatga ko'proq chiqaylik. Sport bilan shug `ulanmoq. Yoga stressni engillashtirish uchun idealdir. Yoga kursidan oldin, kiring va sekin harakatlaning, bu sizni yo'lda tom ma'noda tinchlantirishga yordam beradi.

Siz bilan tajribangiz, muammolaringiz va qo'rquvlaringiz haqida gapiring. Hamma narsani o'zingiz yuvmang. Gapiradigan hech kim yo'qmi? Sizni qiynagan hamma narsani yozing.

Oddiy, lekin yaxshilik haqida o'ylang. Iloji boricha ijobiy daqiqalarni qidiring. Bu boshidanoq muhim, ammo ozgina mashq qilish kerak.

Endi psixosomatik kasalliklar haqida. Ushbu qo'llanmani mustaqil ravishda olish mumkin emas; uni politsiya bo'limiga olib borish kerak. Aniqroq aytganda, bir nechtagacha. Alomatlarni tuzatish uchun kasal organga g'amxo'rlik qiladigan shifokorni toping. Va sabablarni tushunishga va aniqlashga yordam beradigan psixoterapevtga.

Bu disk uchun mening fikrim shunday: hamma narsani yurakka yaqinroq tuting (qanchalik tez-tez ishlasangiz, u sizga shunchalik yaxshi chiqadi). Obov'yazkovo dam olish. Ishingizdagi vaqtni ko'rishingiz uchun ijobiy his-tuyg'ularni olib tashlashga harakat qiling. Oynaga yaqinlashganda, kayfiyatingiz yo'qligini, tanangiz ijobiy energiya zaryadini rad etayotganini aytib, keng kuling. Har bir kundan zavqlaning va o'tmishda yoki kelajakda emas, balki hozir yashang. Iltimos, har bir terining barglari va quyosh. Go'yo vaziyat qabul qilinishi mumkin emas va qo'rquv - o'zingizga taxmin qilishni boshlash, bu yolg'on va fikrlar ekanligini anglab, yorug'lik kiritish uchun oching. Ishonchim komilki, men xudbin bo'lganim uchun sizga kerak bo'ladi.

Psixosomatik kasalliklarni davolash uchun bitta aniq tavsiyalar berish mumkin emas - odamda o'xshash belgilar paydo bo'lishining turli sabablari bo'lishi mumkin. Aholida mavjud bo'lgan kasallikning sabablarini bilish kerak. Psixosomatikani tuzatish mumkin. Siz bu haqda tashvishlanishingiz kerak bo'ladi, shunda siz kasallikning sababini aniqlab, aniqlab olishingiz va shunga o'xshash muammolarni engish va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganishingiz mumkin.

Siz dam olishingiz va tinch yashashingiz kerak. Shuni yodda tutgan holda, qanchalik qiyin bo'lmasin, qanchalik qiyin bo'lmasin, uni hal qilishingiz mumkin. Va ular uchun tashvishlanishning hojati yo'q, kechasi qorong'i o'sadi. Va buning o'rniga siz dam olishingiz va hamma narsa yaxshi bo'lishini bilishingiz kerak. Dunyoda qanday muammolarni hal qilish kerak. Tinch osoyishtalik bilan.

Har bir inson zudlik bilan malakali, ilmiy asosga ega bo'lishni boshladi va barcha soxta narsalar va hamma psixosamatika nima ekanligini bilardi. Mening taklifim har kuni, men ilmiy taxminlarga bormayman, lekin shuni aytmoqchimanki, uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan barcha asab kasalliklari, har bir kundan zavqlanishingiz kerak, hamma narsani yuragingizga olmang, g'azablanmang va charchamang, ko'mib qo'yishimizni yaxshi bilasizmi (va siz ximerik sharflar to'qasizmi yoki shunchaki varaqalar yig'asizmi, muhim emas) va keyin har kuni sizga quvonch beriladi. , va siz psixosamatika haqida bilmaysiz.

Psixosomatik kasalliklarni davolash

Psixosomatik kasalliklarga sabab bo'ladi

Psixosomatik kasalliklarga chalingan bemorlar somatik darajadagi bemorlarning muhim qismini tashkil qiladi. Ushbu turdagi davolanishda psixologik va psixopatologik omillarning rolini hisobga olish kerak, ularning chastotasi 15 dan 50% gacha.

Psixosomatik kasalliklar ikkala holatda ham somatik kasalliklar emas, psixologik omillar boshlang'ich rol o'ynaydi. Psixosomatozning sababi maxsus vakolatli organlar mavjudligi sababli affektiv (hissiy) stress (nizolar, norozilik, g'azab, qo'rquv, tashvish va boshqalar).

Psixologlar boshqa kasalliklarda ham rol o'ynaydi (migren, endokrin kasalliklar, malign neoplazmalar). Biroq, ruhiy omillar uchun aybdor bo'lgan kelishmovchilik izlari mavjud va ularning oldini olish, birinchi navbatda, hissiy haddan tashqari kuchlanishni kamaytirish va tuzatishga (psixoterapiya va psixofarmakologiya) va boshqa kasalliklarga yo'naltirilishi mumkin. Qolganlarning dinamikasi tananing o'ziga xos bo'lmagan qarshiligini o'zgartiradigan aqliy va xulq-atvor omillari bilan belgilanadi, ammo bu holda ularning aybi birinchi navbatda sabab bo'lmaydi. Masalan, psixoemotsional stressning infuzioni immunitet reaktivligini kamaytirishi aniq va bu, o'z navbatida, kasallikning rivojlanishiga yordam beradi; Bunga yuqumli kasalliklar kiradi.

Psixogen komponent ko'plab organik kasalliklarning rivojlanishida muhim rol o'ynaydi: gipertenziya, varikoz tomirlari kasalligi, miyokard infarkti, migren, bronxial astma, virusli kolit, neyrodermatit. Ushbu kasalliklar ko'pincha "buyuk" psixosomatik kasalliklar deb ataladi, bu kasallikning og'irligini va ularning aybdorlarida psixogen omilning muhim rolini ta'kidlaydi.

Vlasnaning psixosomatik kasalliklari quyidagi xususiyatlar bilan tavsiflanadi:

qo'zg'atilganlarda ruhiy stress eng yuqori;
Kasallikning namoyon bo'lishidan keyin surunkali yoki takroriy kasallik rivojlanadi;
Birinchidan, bu har qanday odamda (yoki ko'pincha kech yoshda) ayblanadi.

Psixosomatik kasallik - bu og'riqli va chidab bo'lmas psixotravmalar, intensivlik tufayli odamlar o'rtasidagi ichki ziddiyat va shaxsning turli xil bevosita motivlari natijasida yuzaga keladigan stress natijasidir. Ko'rinib turibdiki, motivatsion to'qnashuvlarning ayrim turlari psixosomatik kasallikning muayyan shakllariga xosdir. Shunday qilib, gipertonik kasallik xulq-atvorning yuqori ijtimoiy nazorati va shaxsning kuchga bo'lgan ehtiyoji o'rtasidagi aniq ziddiyat bilan bog'liq. Agressivlikka olib borish zarurati amalga oshirilmagan; Muayyan to'qnashuvga asoslangan nevrozlarni almashtirganda, psixosomatik kasalliklar kuchayib borayotgan stressga duchor bo'ladi - nafaqat yoqimsiz sabab, balki nevrotik tashvish ham. Motivlarning hal etilmagan to'qnashuvi (shuningdek, stressni engillashtirmaslik) kapitulyatsiyaning to'liq reaktsiyasini keltirib chiqaradi, o'ziga xos qidiruv hayvonidir, yashirin ruhiy o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, psixosomatik kasalliklar niqoblangan depressiya sifatida rivojlanadi.

Bu va boshqa organlar va tizimlarning shikastlanishi irsiy omillar va ontogenetik rivojlanish xususiyatlari bilan belgilanadi. Tarixiy jihatdan psixosomatik kasalliklarga quyidagilar kiradi: muhim arterial gipertenziya, virusli kasallik, bronxial astma, neyrodermatit, tirotoksikoz, virusli kolit, revmatoid artrit.

Psixosomatik kasalliklarni qanday davolash mumkin?

Psixosomatik kasalliklar uchun terapevtik taktikalar somatologlarning asosiy rolini va terapiyaning boshqa usullarini o'z ichiga oladi.

Biroq, psixoterapiya kasallikning oldini olishda va davolash va reabilitatsiyaning barcha bosqichlarida ham katta ahamiyatga ega.

Psixosomatik kasalliklarning oldini olishda maxsus zaif tomonlarni o'z vaqtida aniqlash va mutaxassis psixoterapevt yordami bilan uch valentli, maxsus yo'naltirilgan psixoterapiyani o'tkazish muhim rol o'ynaydi. Umumiy amaliyot va oilaviy tibbiyot shifokorlari bemorlarni stressli vaziyatlarda mobilizatsiya va dam olish usulidan foydalangan holda ruhiy o'zini o'zi boshqarish, avtogen mashg'ulotlarni boshlash va ko'rsatmalar berish uchun mas'uldirlar.

Nevrotik va somatoform kasalliklarni davolashda butunlay boshqacha yondashuv, agar somatik kasallik funktsional somatik kasalliklar bilan bog'liq bo'lsa, uning asosiy sababi ruhiy kasallikdir. Bunday hollarda davolanish muqobil psixoterapiya va psixofarmakoterapiya yordamida psixiatr tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Siz qanday kasalliklarga duchor bo'lishingiz mumkin?

Gipertenziv kasallik (asosiy arterial gipertenziya). Arterial gipertenziyaning aybdori passiv va adaptiv xatti-harakatlarda bir soatlik talab xavfini aniqlash uchun mo'ljallangan. Bu konflikt to'g'ridan-to'g'ri to'g'ridan-to'g'ri to'g'ridan-to'g'ri, to'g'ridan-to'g'ri va ochiqlik kabi o'ta sezgir maxsus intilishlar bilan to'qnashuv sifatida tavsiflanishi mumkin. Arterial bosimning (AP) tabiiy harakatlari bilan birga keladigan stress davrida odamda salbiy his-tuyg'ularni bostirish insultning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Gipertenziv kasallikning dastlabki bosqichida bemorlarning ko'pchiligi o'zlarining sog'lig'ini to'g'ri baholaydilar va shifokorning tavsiyalari va retseptlarini to'g'ri qabul qiladilar. Qo'rqinchli shubhali alomatlarga ega bo'lgan ba'zi bemorlar, arterial bosimning tabiati tufayli, fojia sifatida qabul qilinadi. Bunday bemorlarning kayfiyati qayg'uli, hurmat his-tuyg'ularga, qiziqishlarga bog'liq, ular kasallik bilan o'ralgan. Gipertenziv kasallik tashxisi qo'yilgan boshqa guruhdagi bemorlarda chanqoqlik reaktsiyasi yo'q, ular kasallikni e'tiborsiz qoldiradilar va davolanishga da'vat etiladi. Arterial bosim darajasi va ruhiy kasalliklarning sezilarli rivojlanishi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik aniqlanmagan. Arterial gipertenziya bilan og'rigan bemorlarning ruhiy holati kuzatilganda, qon bosimining qo'shimcha monitoringi ko'rsatkichlari birinchi navbatda qo'shimcha qon bosimi monitoringi o'tkazilgan bemorlarda o'rnatildi, bu ruhiy kasalliklarning rivojlanishini bashorat qilishini anglatadi. Arterial bosimning sirkadiyalik ritmining buzilishi (arterial bosimning fiziologik va kechayu kunduz pasayishi kuchayishi yoki yo'qligi) tufayli arterial bosimning yuqori o'zgaruvchanligi bilan hidlar ko'proq rivojlanadi.

Gipertenziya bilan og'rigan bemorga uning holatining sababini tushuntiring, asab tizimi funktsional xususiyatga ega va har xil turdagi tizimli davolashda funktsiya tiklanadi.

Ishemik yurak kasalligi. Ko'p yillar davomida hissiy stress yurak ishemik kasalligining rivojlanishi uchun xavf omili ekanligi e'tirof etilgan. Bunday g'oyalarni qayta ko'rib chiqish juda muhimdir, chunki faqat istiqbolli tadqiqotlar yurak kasalliklarining rivojlanishiga olib kelgan psixologik oqibatlarga olib kelgan psixologik oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki bu kasallikning o'zi deb o'ylangan. O'tgan asrning 80-yillarida olib borilgan tadqiqotlarda e'tibor surunkali hissiy kasalliklar, ijtimoiy-iqtisodiy qiyinchiliklar, shuning uchun tajovuzkorlarning tortishishi, shuningdek, A tipidagi xatti-harakatlar kabi mumkin bo'lgan xavf omillarining bir nechta guruhlariga qaratildi.

Xulq-atvorning eng yaxshi o'rnashgan namunasi A tipi bo'lib, u quyidagi asosiy omillar bilan tavsiflanadi: sehr, kuchli raqobat, shuhratparastlik, doimiy stress va chegaralar va to'siqlarga diqqatni jamlash. Birlamchi va ikkilamchi profilaktikani o'tkazishda tovuq go'shti, noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar etarli emasligi kabi xavf omillarini bartaraf etishga e'tibor berish kerak.

Angina pektoris. Anjina pektorisining xurujlari ko'pincha tashvish, g'azab va qo'zg'alish kabi his-tuyg'ular bilan qo'zg'atiladi. Hujumdan omon qoling va ba'zida chanqab qoling va tez-tez kasal odam shifokorlarning barcha tushuntirishlaridan qat'i nazar va hayotning eng faol yo'lida o'z-o'zidan aylanishga urinishlariga qaramay, haddan tashqari ehtiyotkor bo'ladi. Ushbu muammolarni hal qilishda yaxshi ta'sir muntazam jismoniy huquqlar bilan bog'liq bo'lgan bemorni konservativ davo bilan ta'minlaydi. Kasallikdan aziyat chekayotganlar uchun xulq-atvor terapiyasi ularning engish qobiliyatini qayta kashf qilish uchun ishlatilishi mumkin, bu individual moslashtirilgan dastur yordamida amalga oshirilishi mumkin.

Kardiofobiya. Ko'krak qafasining chap yarmida noqulaylik va favqulodda vaziyatlar seziladi, bu dastlab ongdagi psixotravmatik vaziyatni ayblaydi yoki og'ir asteniyadan keyin uning yo'qligiga olib keladi, bu bemorlarning ortib borayotgan tashvishi va ehtiyotkorligini, yurak faoliyatiga bog'liqligini ko'rsatadi, bu esa yurak faoliyatini kuchaytiradi. jiddiy yurak kasalligi va o'limdan qo'rqish ehtimoli. Odamlarning yurak-sudiy kelishmovchiligi bilan bog'liq bo'lgan chidab bo'lmas qo'rquvni oddiy insoniy his-tuyg'ular va tajribalar bilan tenglashtirib bo'lmaydi, na ularning shiddati, na xarakteri tufayli. O'lim yaqin bo'lishi bilanoq, bu kasal odam uchun umumiy haqiqatga aylanadi. Ilgari sodir bo'lgan o'nlab shunga o'xshash yurak xurujlari na yurak xurujiga, na yurak etishmovchiligiga olib kelmaganligi aniq haqiqat bemor uchun hech qanday ahamiyatga ega emas.

Xalq donoligi shundaki, o'lish qo'rqinchli emas, balki o'lish qo'rqinchli, shuning uchun bir necha marta "o'lgan" kasallarning ulushi haqiqatan ham fojiali. Bu erda ratsional psixoterapiya va taklif ayniqsa muhimdir. Shifokorlar ularni to'g'ri davolashni hisobga olgan holda, bemorlarning hayoti ko'plab epizodlardan keyin yotadi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bronxial astma ruhiy tartiblilik bilan bog'liq hissiy to'qnashuvlar tufayli yuzaga keladi, ammo bu nazariyaning to'g'riligiga hali ham ob'ektiv dalillar yo'q. Bronxial astma bo'lsa, eshitishdan qo'rqish hissi paydo bo'ladi. Bunday ziddiyat "volodit - voddati" to'qnashuvi sifatida tavsiflanadi. Astmatiklarning bu xususiyati, ayniqsa, hushyorlikning pasayishi bilan bog'liq bo'lgan holatlarda yuqori sezuvchanlik bilan tavsiflanadi. G'azab, qo'rquv va tashvish kabi his-tuyg'ular bronxial astma bilan og'rigan bemorlarda boshqa xurujlarni qo'zg'atishi va kuchayishini ko'rsatish uchun faktlarni ko'rib chiqing.

Bronxial astma bilan og'rigan bolalar orasida ruhiy kasallik keng tarqalgan hodisa emas, lekin u bolalar populyatsiyasi orasida ham keng tarqalgan. Ammo, agar bunday bolalarda psixologik muammolar mavjud bo'lsa, unda davolanish, qoida tariqasida, sezilarli darajada murakkablashadi. Bronxial astmani qo'shimcha psixoterapiya va xulq-atvor terapiyasi bilan davolashga urinayotganda, bu usullarning samarali ekanligini tasdiqlovchi muhim ma'lumotlar yo'q edi, ammo rag'batlantirish muhim ahamiyatga ega. Shaxsiy va oilaviy psixoterapiya, agar psixologik omillar o'ynasa, ushbu epizodlarda bronxial astma bilan og'rigan bemorlarni davolashda foydali bo'lishi mumkin.

Virazkov kasalligi. Kuchli bezovta qiluvchi ta'sirlar, salbiy his-tuyg'ular, masalan, doimiy qo'rquv, katta qayg'u, haddan tashqari zo'riqish paytida kuchli og'riq va qizamiq faolligining kuchayishi, shilliq qavatning qo'llab-quvvatlanishining susayishi bilan skutum devori qon tomirlarining qattiq spazmiga olib kelishi mumkin. qobiqdan qobiq sharbatiga membrana, shuning uchun chiqadi. Virusli kasallikning keyingi rivojlanishi e'tiborga olinmaydigan omillarning ahamiyati tufayli, shuningdek, ta'sirlangan organning interoretseptorlarida og'riqli impulslarning kirib borishi tufayli yuzaga keladi. Psixoterapiya kasallikni davolash va davolash samaradorligiga katta ta'sir ko'rsatadi.

Kolit. Kolit o'z-o'zini hurmat qilmaydigan bemorlarda tashxis qilinadi, katta muvaffaqiyatsizliklarga sezgirlik kuchayadi va g'amxo'rlik qilishda og'ir stress. Kasallik ko'pincha siqilishga ekvivalent sifatida ko'riladi.

Psixosomatik kelib chiqadigan neyrodermatit ko'pincha ekzema va psoriaz bilan ifodalanadi. Bemorlar ko'pincha passiv bo'lib, ular uchun o'zlarini tasdiqlash juda muhimdir.

Uy xo'jaliklarida psixosomatik kasalliklarni davolash

Psixosomatik kasalliklarni davolash statsionar va ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi. Qaror shifokor tomonidan qabul qilinadi. Tibbiy shifoxonada reabilitatsiya psixosomatozning o'tkir namoyon bo'lish bosqichida ko'rsatiladi, undan keyin yangilanish davri ko'rsatiladi. Neyropsikiyatrik mansabdor shaxslar kasallikning rivojlanishini engillashtirishi uchun bemor bilan ishlash muhimdir.

Psixosomatik kasalliklarni davolash uchun qanday dorilarni qo'llash mumkin?

Farmakologik preparatlarning afzalligi rivojlangan kasallikni davolash uchun zarur bo'lganlarga beriladi. Dori-darmonlarni qabul qilish bilan bir qatorda psixoterapevtik davolash kasallikning rivojlanish mexanizmini va uni qo'zg'atuvchi omillarni kiritish usuli bilan amalga oshiriladi.

Psixosomatik kasalliklarni xalq usullari yordamida davolash

Xalq urf-odatlarini amalga oshirish davolashning asosiy usullariga qo'shimcha sifatida qaraladi. Ushbu o'tlar va o'simlik ekstraktlari ma'lum bir kasallikni davolashda (masalan, gipertenziya uchun kalendula suvi yoki virusli kasallik uchun karam sharbati) afzallik beriladi, ularni tanlash shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.

Homiladorlik davrida psixosomatik kasalliklarni davolash

Homiladorlik davrida psixosomatozni davolash standart sxema bo'yicha amalga oshiriladi. Dori vositalarini tanlash kelajakdagi ona va bola uchun xavfsizdir. Sizning hurmatingiz psixolog bilan ishlashga to'g'ri keladi.

Agar sizda psixosomatik kasallik bo'lsa, qanday shifokorlardan qo'rqasiz?

Shuning uchun, psixologik xususiyatlar, psixosomatik kasalliklarning tipik aybdorlari, hozirgi vaqtda turli xil kasalliklarga chalingan bemorlarda kuzatiladigan xarakterli xavflar aniqlangan. Bular izolyatsiya, uyatchanlik, tashvish, sezgirlik va boshqalar kabi xavflardir.

Asosiy arterial hipertansiyonun rivojlanishiga o'xshash o'ziga xoslikning asosiy xususiyatlari, bir tomondan, agressiv impulslar o'rtasidagi ichki ziddiyat, ikkinchidan esa, noo'rin ko'rinadi. Stress vaqtida bunday odam kuchli ginani siqib chiqarishga va jinoyatchining qo'rqinchli xatti-harakatlarini bo'g'ishga mohirdir. Qon bosimini qo'shimcha monitoringi bilan og'rigan bemorlarda arterial gipertenziya bilan og'rigan bemorlarning ruhiy holati kuzatilganda, arterial gipertenziyaning dastlabki bosqichida bemorlarda qon bosimi ortganidan keyin tashvish darajasining pasayishi aniqlandi. Bu fakt rivojlangan ATda trival psixoemotsional stressning kompensatsion rolini tasdiqlaydi.

Anjina pektorisining xurujlari ko'pincha tashvish, g'azab va qo'zg'alish kabi his-tuyg'ular bilan qo'zg'atiladi. Angina bezovtalik yoki giperventiliyadan kelib chiqqan ko'krak va dumbadagi atipik og'riqlar bilan birga bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda bemorning ob'ektiv kuzatuv usullari yordamida o'rnatilgan jismoniy stimulyatsiyaga toqat qilish qobiliyati va ularning ko'krak qafasidagi chandiqlari o'rtasida hech qanday faoliyat yo'qligi o'rtasida izchillik yo'q.

Boshidanoq kutilmagan bezovtalik va ortib borayotgan affektiv stress, tashvish, shubha, qo'rquv, konstitutsiyaviy va tug'ma shaxsiy xususiyatlar o'tkir kardiofobik hujumning rivojlanishi uchun asos bo'ladi.

Bronxial astma kasalliklari ko'pincha isteriya yoki gipoxondriak xususiyatlarga ega, ammo "g'azabni shamolga qo'yib yuborish" ruhning hujumlarini qo'zg'atganda, hid mavjud emas.

Yo'g'on ichak va o'n ikki barmoqli ichakning varikoz kengayishi bilan og'rigan odamlar ma'lum xarakterli xususiyatlarga ega. Ular orasida odamlar ko'pincha notinch hissiy reaktsiyalar, qat'iy mulohazalar va chet el rahbarlarining to'g'ridan-to'g'ri baholaridan ehtiyot bo'lishadi. Bemorlarning yana bir toifasi hissiyotlarning tashqi ko'rinishlariga sezgir emas. Odamlar ko'pincha qoshlarini chimirib, norozi va ishonchsizdirlar.

Harf bilan boshlangan kasal bo'lgan boshqalarning Likuvannya - p

Ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun taqdim etiladi. O'z-o'zini o'ylash bilan shug'ullanmang; Kasallik va davolash usullari tufayli siz bilan kurashayotgan barcha oziq-ovqatlar uchun shifokorga boring. EUROLAB portalda joylashtirilgan har qanday kontent natijalari uchun javobgar emas.

EUROLAB™ savdo belgisi va savdo belgisi ro'yxatga olingan. Barcha huquqlar himoyalangan.

Psixosomatika to'g'ri. Kasallik va kasallikdan tiklanish jadvali

"Psixosomatika" atamasi 19-asrning boshlarida paydo bo'lgan. Bu yordam bilan ular boy odamlarning kasal bo'lish tarixini tushuntirishga harakat qilishdi, uning ildizi (menimcha) bolalar va otalar o'rtasida yotadi.

Psixosomatikani o'rganish (kasallik jadvali) psixologik sabablarga ko'ra odamlarning kasalliklarini qanday davolash kerakligini ochib beradi, bu ularning o'tmishdagi va hozirgi muammolarini o'zlarining Yu.

Ilmiy ma'lumotlarga ko'ra, odamlarning taxminan 80% kasalliklarining sababi bemorning hissiy yoki ruhiy kasalliklari bilan bog'liq psixologik muammolar bilan izohlanishi mumkin.

Jismoniy kasallik aniqlanganda, bu insonning ruhiy tushkunlik darajasida hayotda nimani o'zgartirishi mumkinligi haqida signaldir.

Shunday qilib, jadval tuzildi va jadval kasallikning sabablarining psixosomatik tushuntirishlari va ularni davolash bo'yicha tavsiyalar bilan to'ldirildi, vikorista uchta etakchi nazariy psixologlar uchun:

Yuliya Zotova - psixosomatikaga bag'ishlangan kitoblar va treninglar muallifi, xususiy psixolog;
Luiza Xey - kasalliklar va ularning psixologik sabablarini o'rganuvchi "O'zingiz uchun muhr" kitobi muallifi;
Liz Burbo kasallikning metafizik tushuntirishlari va "Sizning tanangiz shunday ko'rinadi: o'zingizni o'ldiring" (1997) kitobining muallifi.

Psixosomatik jadval

Bayram quvonchdan kam emas.

Dunyo mehribon va beparvo. Barcha hayotiy muammolarni butunlay hal qilish mumkin.

Bemor o'ziga shunday deyishi kerak: “Men o'z fikrimni erkin va quvonch bilan ifoda eta olaman. Men ijod bilan shug‘ullanib, o‘zim uchun eslamoqchiman”.

Odamlar o'zlarining kamchiliklarini tan olishlari mumkin. Va kasallik tufayli yaqinlaringiz ustidan hukmronlik qilishga harakat qiling. Sizning tanlovingiz - bu erkinlik.

Kasal odam uning g'azabi va boshqa falaj his-tuyg'ularining to'planishi uchun aybdor. O'zingiz va boshqalar manfaati uchun qoniqish bilan shug'ullanish kerak. O'zingizni sevish va sevgi bilan g'oyib bo'lganlarni hayratda qoldirish kerak.

Bu o'z kuchini saqlab qolishni xohlaydigan kech yoshdagi kuchli odamlarning kasalligi.

Kelajakka qadar biz o'zimizni nekbinlik bilan belgilaymiz va boshqa odamlarning fikrlarini hurmat qilamiz.

Bolalarda surunkali yo'tal ko'pincha o'ziga xos makonning ovozi bilan bog'liq.

Qanday qilib shifo berish kerak, nafaqat shifokor, balki qo'ziqorinlarga qarshi spreylarni ham anglatadi. Agar siz kasal bo'lsangiz, tanangizga mehribon bo'lib, xotirjamlik bilan kiyinishga e'tiboringizni qaratib, kiyimingizni tezlashtirishingiz mumkin.

Bemor o'zini sevib qolishi va xavfsizligini anglashi mumkin.

O'z his-tuyg'ularingiz bilan kurashishni o'rganing va ularni boshqalar bilan baham ko'ring.

Inson o'sib-ulg'ayishi va hamma narsani tushunishi va barcha oziq-ovqatlarini olishi uchun boshiga qiyinchilik tug'dirishi kerak.

Qanday qilib oqlangan bo'lish kerak: siz o'zingizning ichki kuchingizni rag'batlantirishingiz, tajovuzdan qo'rqishdan qochishingiz, zaifligingiz va noroziligingizni oshkor qilmasdan, hurmatni jalb qilish va qasos olishga harakat qilishingiz kerak.

Odamlar o'zlarini hurmat qilishni, o'zlarini tinglashni va boshqalarning axlatini to'xtatishga harakat qilishlari kerak. Ko'pincha, beva ayolni rad qilgandan so'ng, siz "siz o'zingizni juda hurmat qilasiz va ko'proq hurmat qilasiz" deb tushunishingiz kerak.

Qo'rquv, qichqiriq va tortishishning mumkin bo'lgan bosimiga duch keling.

Agar ayol endi tug'ish yoshida bo'lmasa, ona sifatida notanish funktsiyasini boshqa lavozimga yo'naltirish kerak.

Kechirimli bo'lishni va o'z imidjingizga bog'lanib qolmaslikni, o'zingizni sevishni o'rganish kerak.

Yig'lashning sababi shikastlangan mag'rurlikda. Qiyin va keraksiz muammolardan qochish va boshqalardan yordam so'rash kerak.

Insonning ichki holati uni boshqa odam nima ishlayotganini sezmaguncha bezovta qiladi, siz uni va o'zingizni tanib olishingiz kerak. Demoq:

"Menda kuch va qobiliyat bor, men oldimdagi hamma narsani qabul qila olaman."

Odamlar bu vaziyatga dosh berish o'rniga g'azablanishadi, lekin aslida ular hamma narsani tinchlantirishlari va qarorni maqtashlari kerak, boshqalarni o'zgartirishga urinmasliklari va ularga qandaydir tarzda munosabat bildirishlari kerak.

O'z-o'zini sevish: "Men erkinman va nafas olaman, barcha ilohiy g'oyalarni eshitaman. Bu dono hayotning boshlanishidir”.

O'tkazish ko'pincha o'z-o'zidan qo'rquvdan boshlanadi. Qanday ehtiyot bo'lish kerak: bu muammodan qochish uchun siz o'zingizning hurmatingizni oshirishingiz kerak, chunki boshqalar sizni ham qadrlashadi. "Mening hayotimda boshqa farqlar yo'q."

Tanqidiy bayonotlardan qat'i nazar, ichki kuchingizni ochishni o'rganing. Siz hayratda qolishni o'rganishingiz va odamlarni qanday qilib to'g'ri ko'rsatishni o'rganishingiz kerak va ularning ideal tasvirlarini yo'qotmaslik kerak.

Odamlar o'zlarining qo'rquvlari va kasalliklarini tan olishlari va qabul qilishlari, jismoniy yoshning ijodkorlik va boshqa hayotiyliklarga o'tmasligini bilish bilan ular bilan kurashishlari kerak.

Kasallik hissiy chegaraga etganidan keyin salbiy his-tuyg'ularning to'planishi orqali yuzaga keladi. Chiqish yo'li - siz yomon ko'rgan har bir odamni o'rganish va boshqa odamga aylanish, fikringizni o'zgartirish.

Qandli diabet bilan kasallangan bola, oilasi unga nima qilayotgani haqida o'ylamasligi kerak.

"Men hayotning ilohiy ifodasiman" bo'lganingizda o'zingizni seving.

Uyqu - bu mo''jiza, hamma narsa yaxshiroq bo'ladi.

To'g'ri tamoyillarni ishlab chiqish va ularga o'zingizga ishonish muhimdir

Biz odamlarda paydo bo'ladigan psixologik sabablarni tushunishdan kelib chiqadigan kasalliklarni qanday davolash haqida "Psixosomatika (kasallik jadvali)" haqida ko'proq ma'lumot beramiz. O'zingizga ishoning va kasalliklarni o'zingiz enging!

Bu jadval, albatta, kasalliklarni davolashning an'anaviy usullarini almashtira olmaydi, lekin ruh va tananing uyg'unligini topishga yordam beradi.

Luiza Xey usuli yordamida kasallikni davolash haqida ushbu videoni tomosha qilishingiz mumkin:

Psixosomatik kasallik haqida hamma narsani ushbu videoda ko'rish mumkin:

Ushbu videodan insonning xarakteri va kasalligi o'rtasidagi munosabat haqida bilib olasiz.

Kasalliklarning deyarli yarmi psixosomatik xususiyatga ega (15-50%) va hid davolashga o'ziga xos yondashuvni talab qiladi.

Psixosomatik kasalliklar holatlarida tanani emas, balki tananing kasalligining sababini davolash kerak. Va buning sababi boshida - va odam, masalan, tashvishdan uyg'onmaguncha, u uning namoyon bo'lishi bilan kurashishni o'rganadi va uning muammolarini engadi.

Shuning uchun, ixtisoslashgan shifokor bilan an'anaviy davolanishdan boshlab, kasallikning psixologik sababini bartaraf etishga yordam beradigan psixoterapevt, nevrolog, psixiatr bilan bog'lanish kerak.

Bemorning psixologik holatini tuzatmasdan turib, har qanday psixosomatik kasallikni davolash mumkin emas.

Biror kishi tashvishli soatda stressli vaziyatda bo'lsa, dastlab tashvishli holat rivojlanadi: bezovtalik, tashvish. Vaqt o'tishi bilan bu holat tushkunlikka tushishi mumkin, chunki quritish mexanizmlari ishga tushadi va bu vaqtda immunitet pasayadi. Tananing barcha quruq tizimlari yonib ketadi. Odamlar kasal bo'lib, hatto sovuqdan ham kasal bo'lishadi. Sovuqni psixosomatik deb atash mumkin emas, ammo haddan tashqari stress ostida immunitetning pasayishi tufayli kasallik virusli infektsiyalarga ko'proq moyil bo'ladi.

Psixosomatikani davolashda qanday psixoterapiya turlari muhokama qilinadi:

gipnoz
Kognitiv terapiya (stressni boshqarish uchun psixologik yordam)
muayyan maxsus munosabatlarni tuzatish
xulq-atvor psixoterapiyasining har xil turlari
gelstatt terapiyasi
ekzistensial terapiya
tasviriy texnikalar
chiziqli soat terapiyasi
holotropne dikhannya

Psixosomatika institutida ishlaydigan tibbiyot fanlari doktori, professor Olena Filatova davolashning o'ziga xos xususiyatlarini va psixosomatik kasalliklarning sabablarini tushuntiradigan videoni tomosha qilishni tavsiya qilaman.

Doktor Xolms va Rahening psixosomatik moyillik uchun testi

Amerika muvaffaqiyati testini topshiring va psixosomatikaga moyilligingizni bilib oling. Xuddi shu natija uchun ballarni va quyidagi jadvalni kiriting. Men buni ayniqsa boshdan kechirdim va mening natijasim stressning tanqidiy darajasi edi.
Sizchi?

№	Stressli holat	To'p	№	Stressli holat	To'p
1	Ajratish	73	23	Ba'zi bolalar uyg'onish soatlaridan mahrum	29
2	Odamning o'limi (do'st)	100	24	Qarindoshlar bilan muammolarni aniqlash	29
3	Qamoqxonada	63	25	Muvaffaqiyatning yakuniy maqsadi	2
4	Roz'izd do'st, rozriv sherik bilan	65	26	Erkak ishga tashlaydi (boshlaydi).	26
5	Travma chi kasalligi	53	27	Kob (tugallangan) boshlanish	26
6	Yaqin oila a'zosining o'limi	63	28	Hayotdagi fikrlarning o'zgarishi	25
7	Do'stlik, quvnoq	50	29	Zmina xulq-atvor stereotiplari, maxsus xususiyatlar	24
8	Yaratgan do'st	45	30	Hamkasblar va boshliqlar bilan nizolar	23
9	Robotlardan ishlab chiqarish	47	31	Vaqt o'zgarishi, fikrlar o'zgarishi	20
10	Iste'fo	45	32	Ko'chirish, yashash joyini o'zgartirish	20
11	Oila a'zolarining sog'liqni saqlash markazida o'zgarish	44	33	Boshlanish joyini o'zgartirish	20
12	Jinsiy muammolar	39	34	Dozvil tomonidan amalga oshirilgan fikrlarni o'zgartirish yoki nafaqalar	19
13	Hamkorlik vagrantligi (yoki sizniki)	40	35	Din bilan bog'liq belgilarni o'zgartirish	19
14	Oilaning yangi a'zosining paydo bo'lishi, bolaning tug'ilishi	39	36	Faoliyatning o'zgarishi ulkan faoliyat	18
15	Moliyaviy sektordagi o'zgarishlar	38	37	Boshqa nutqlarni sotib olish uchun lavozim yoki kredit: muzlatgich, televizor	17
16	Ish joyini o'zgartirish	39	38	Uyqu rejimini buzish, yogoning ahamiyatsizligi	16
17	Yaqin do'stning o'limi	37	39	Oila a'zolari sonini o'zgartirish, boshqa oila a'zolari bilan aloqalar chastotasi	15
18	Galusa virobnik faolligining o'zgarishi	36	40	Oziq-ovqat bilan bog'liq yangi ovqatlar (diet, ishtaha)	15
19	Odamlar va odamlar o'rtasidagi ziddiyatning kuchayishi	35	41	Ruxsat	13
20	Velosiped sotib olish uchun kredit (stend, avtomobil)	31	42	Muqaddas, siz aytganingizdek (Qayta tug'ilish, Buyuk kun, Milliy kun, Yangi daryo)	har biri 12
21	Kreditni to'lash bilan depozitlar, o'sayotgan borg	30	43	Qonun va tartibning kichik buzilishi (Qoidalarni buzganlik uchun jarima)	11
22	Shahar atrofidagi rivojlanish	29		SUMA BALIV:

Sinovdan o'tish natijalari haqida. Nima yozdingiz:

- 275 ballgacha - bu stress uchun chegara darajasi
- 275 dan 300 ballgacha - bu guruchni isrof qilish va stressning muhim manbai.
- 300 ball va undan ko'p - ushbu testni yaratuvchilar kasallik tabiatan psixosomatik bo'lishi mumkinligini tasdiqlaydilar.

Psixosomatik kasalliklarga qarshi kurashda maxsus dalillar

Men hissiy odam bo'lganim va stressga osongina beriluvchanligim sababli, hayotimda ko'proq psixosomatik kasalliklar bo'lgan bo'lishi mumkin.

Ulardan nimani boshdan kechirishimni ayta olmayman - har safar yoqimsiz hid keladi (qusish, diareya, tomoq og'rig'i, pankreatit, kuchlanishning pasayishi, befarqlik), lekin bu men kasallikdan oldin sodir bo'lgan voqealar bilan taqqoslanmaydi. his-tuyg'ularingizni boshqarish va har xil narsalardan tashvishdan xalos bo'lish bo'yicha psixologiya chnykh treninglar seriyasi. Aje hammani va hamma narsani nazorat qilishga chaqirdi...

Men amaliyotchi psixolog, trener Igor Nezovibatkoga mashg'ulotlarda o'rgangan huquqlarim uchun minnatdorman va - bosh og'rig'i - o'zimga yordam bera oldim, chunki men o'zimni yo'q qila oldim... kasbimizning yon ta'siri sifatida. Men juda ko'p mashg'ulotlarni yakunladim.

Shuningdek, men stressli vaziyatlarni qanday engishni o'rganishim kerakligini angladim - ularning stressga qarshi ta'siri uchun tabiiy fitokomplekslarga murojaat qildim. O'shandan beri mening fikrim yarim soat davomida soatlab vaqt o'tkazadigan qo'shimcha yorug'lik va sokin vaziyatlarni xotirjam qabul qilishga aylana boshladi. Anti-stress kompleksi Balans va surunkali charchoqqa qarshi kurashish uchun o'sib borayotgan kompleks haqida men maqola yozaman:

ularning hayot spektri haqida
ularni qaerga qo'shishingiz mumkin

Psixosomatikani davolashga kompleks yondashuv tufayli men endi kasallanishga kamroq moyilman. Qachonki kasallik paydo bo'lsa, men o'zimga yana bir muhim parhezni beraman:

- Nega ishlashni xohlamaysiz, nega kasal bo'lib qolishdan xavotirdasiz?

Men har doim tasdiqlashni topaman. Siz bu haqda ozgina o'rganishingiz kerak. Ba'zan rad etish va qabul qilish yo'q.

Umid qilamanki, mening maqolam sizga o'zingiz, kasalligingiz, ruhingiz va tanangiz o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikni biroz yaxshiroq tushunishga yordam berdi.

Sizga sog'liq va qalbingiz va tanangiz, his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz o'rtasida uyg'unlik tilayman!

Psixosomatik kasallik- Somatik kasallik bo'lsa, aybdorlik va kasallik holatida psixologik mansabdor shaxslar boshlang'ich rol o'ynaydi. Psixosomatozning sababi maxsus vakolatli organlar mavjudligi sababli affektiv (hissiy) stress (nizolar, norozilik, g'azab, qo'rquv, tashvish va boshqalar).

Vlasnaning psixosomatik kasalliklari quyidagi xususiyatlar bilan tavsiflanadi:

qo'zg'atilganlarda ruhiy stress eng yuqori;
Kasallikning namoyon bo'lishidan keyin surunkali yoki takroriy kasallik rivojlanadi;
Birinchidan, bu har qanday odamda (yoki ko'pincha kech yoshda) ayblanadi.

Psixosomatik kasalliklarni qanday davolash mumkin?

Psixosomatik kasalliklar uchun terapevtik taktikalar somatologlarning asosiy rolini va terapiyaning boshqa usullarini o'z ichiga oladi.

Biroq, psixoterapiya kasallikning oldini olishda va davolash va reabilitatsiyaning barcha bosqichlarida ham katta ahamiyatga ega.

Siz qanday kasalliklarga duchor bo'lishingiz mumkin?

Gipertenziv kasallik(Esensial arterial gipertenziya). Arterial gipertenziyaning aybdori passiv va adaptiv xatti-harakatlarda bir soatlik talab xavfini aniqlash uchun mo'ljallangan. Bu konflikt to'g'ridan-to'g'ri to'g'ridan-to'g'ri to'g'ridan-to'g'ri, to'g'ridan-to'g'ri va ochiqlik kabi o'ta sezgir maxsus intilishlar bilan to'qnashuv sifatida tavsiflanishi mumkin. Arterial bosimning (AP) tabiiy harakatlari bilan birga keladigan stress davrida odamda salbiy his-tuyg'ularni bostirish insultning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Gipertenziya bilan og'rigan bemorga uning holatining sababini tushuntiring, asab tizimi funktsional xususiyatga ega va har xil turdagi tizimli davolashda funktsiya tiklanadi.

Ishemik yurak kasalligi. Ko'p yillar davomida hissiy stress yurak ishemik kasalligining rivojlanishi uchun xavf omili ekanligi e'tirof etilgan. Bunday g'oyalarni qayta ko'rib chiqish juda muhimdir, chunki faqat istiqbolli tadqiqotlar yurak kasalliklarining rivojlanishiga olib kelgan psixologik oqibatlarga olib kelgan psixologik oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki bu kasallikning o'zi deb o'ylangan. O'tgan asrning 80-yillarida olib borilgan tadqiqotlarda e'tibor surunkali hissiy kasalliklar, ijtimoiy-iqtisodiy qiyinchiliklar, shuning uchun tajovuzkorlarning tortishishi, shuningdek, A tipidagi xatti-harakatlar kabi mumkin bo'lgan xavf omillarining bir nechta guruhlariga qaratildi.

Angina. Anjina pektorisining xurujlari ko'pincha tashvish, g'azab va qo'zg'alish kabi his-tuyg'ular bilan qo'zg'atiladi. Hujumdan omon qoling va ba'zida chanqab qoling va tez-tez kasal odam shifokorlarning barcha tushuntirishlaridan qat'i nazar va hayotning eng faol yo'lida o'z-o'zidan aylanishga urinishlariga qaramay, haddan tashqari ehtiyotkor bo'ladi. Ushbu muammolarni hal qilishda yaxshi ta'sir muntazam jismoniy huquqlar bilan bog'liq bo'lgan bemorni konservativ davo bilan ta'minlaydi. Kasallikdan aziyat chekayotganlar uchun xulq-atvor terapiyasi ularning engish qobiliyatini qayta kashf qilish uchun ishlatilishi mumkin, bu individual moslashtirilgan dastur yordamida amalga oshirilishi mumkin.

Kardiofobiya. Ko'krak qafasining chap yarmida noqulaylik va favqulodda vaziyatlar seziladi, bu dastlab ongdagi psixotravmatik vaziyatni ayblaydi yoki og'ir asteniyadan keyin uning yo'qligiga olib keladi, bu bemorlarning ortib borayotgan tashvishi va ehtiyotkorligini, yurak faoliyatiga bog'liqligini ko'rsatadi, bu esa yurak faoliyatini kuchaytiradi. jiddiy yurak kasalligi va o'limdan qo'rqish ehtimoli. Odamlarning yurak-sudiy kelishmovchiligi bilan bog'liq bo'lgan chidab bo'lmas qo'rquvni oddiy insoniy his-tuyg'ular va tajribalar bilan tenglashtirib bo'lmaydi, na ularning shiddati, na xarakteri tufayli. O'lim yaqin bo'lishi bilanoq, bu kasal odam uchun umumiy haqiqatga aylanadi. Ilgari sodir bo'lgan o'nlab shunga o'xshash yurak xurujlari na yurak xurujiga, na yurak etishmovchiligiga olib kelmaganligi aniq haqiqat bemor uchun hech qanday ahamiyatga ega emas.

Ommabop donolik shundaki, o'lish qo'rqinchli emas, balki o'lish qo'rqinchli, shuning uchun bir necha marta "o'lgan" kasal odamlarning ulushi haqiqatan ham fojiali. Bu erda ratsional psixoterapiya va taklif ayniqsa muhimdir. Shifokorlar ularni to'g'ri davolashni hisobga olgan holda, bemorlarning hayoti ko'plab epizodlardan keyin yotadi.

Nimani hurmat qiling bronxial astma Ongda tartiblilikka olib keladigan hissiy ziddiyatlar mavjud, ammo bu nazariyaning haqiqiyligini tasdiqlovchi ob'ektiv dalillar hali ham mavjud emas. Bronxial astma bo'lsa, eshitishdan qo'rqish hissi paydo bo'ladi. Bunday ziddiyat "volodit - voddati" to'qnashuvi sifatida tavsiflanadi. Astmatiklarning bu xususiyati, ayniqsa, hushyorlikning pasayishi bilan bog'liq bo'lgan holatlarda yuqori sezuvchanlik bilan tavsiflanadi. G'azab, qo'rquv va tashvish kabi his-tuyg'ular bronxial astma bilan og'rigan bemorlarda boshqa xurujlarni qo'zg'atishi va kuchayishini ko'rsatish uchun faktlarni ko'rib chiqing.

Virazkov kasalligi. Kuchli bezovta qiluvchi ta'sirlar, salbiy his-tuyg'ular, masalan, doimiy qo'rquv, katta qayg'u, haddan tashqari zo'riqish paytida kuchli og'riq va qizamiq faolligining kuchayishi, shilliq qavatning qo'llab-quvvatlanishining susayishi bilan skutum devori qon tomirlarining qattiq spazmiga olib kelishi mumkin. qobiqdan qobiq sharbatiga membrana, shuning uchun chiqadi. Virusli kasallikning keyingi rivojlanishi e'tiborga olinmaydigan omillarning ahamiyati tufayli, shuningdek, ta'sirlangan organning interoretseptorlarida og'riqli impulslarning kirib borishi tufayli yuzaga keladi. Psixoterapiya kasallikni davolash va davolash samaradorligiga katta ta'sir ko'rsatadi.

Kolit. Kolit o'z-o'zini hurmat qilmaydigan bemorlarda tashxis qilinadi, katta muvaffaqiyatsizliklarga sezgirlik kuchayadi va g'amxo'rlik qilishda og'ir stress. Kasallik ko'pincha siqilishga ekvivalent sifatida ko'riladi.

Neyrodermatit Psixosomatik genezis ko'pincha ekzema va toshbaqa kasalligi bilan ifodalanadi. Bemorlar ko'pincha passiv bo'lib, ular uchun o'zlarini tasdiqlash juda muhimdir.

Uy xo'jaliklarida psixosomatik kasalliklarni davolash

Psixosomatik kasalliklarni davolash ham statsionar, ham ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi. Qaror shifokor tomonidan qabul qilinadi. Tibbiy shifoxonada reabilitatsiya psixosomatozning o'tkir namoyon bo'lish bosqichida ko'rsatiladi, undan keyin yangilanish davri ko'rsatiladi. Neyropsikiyatrik mansabdor shaxslar kasallikning rivojlanishini engillashtirishi uchun bemor bilan ishlash muhimdir.

Psixosomatik kasalliklarni davolash uchun qanday dorilarni qo'llash mumkin?

Psixosomatik kasalliklarni xalq usullari yordamida davolash

Xalq urf-odatlarini amalga oshirish davolashning asosiy usullariga qo'shimcha sifatida qaraladi. Muayyan kasallikni davolashda (masalan, yoki) tegishli bo'lgan o'tlar va o'simlik ekstraktlari afzalliklarga ega, ammo ularni tanlash shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.

Homiladorlik davrida psixosomatik kasalliklarni davolash

Agar sizda psixosomatik kasallik bo'lsa, qanday shifokorlardan qo'rqasiz?

Bronxial astma kasalliklari ko'pincha isteriya yoki gipoxondriak xususiyatlarga ega, ammo hid "g'azabni shamolga qo'yib yuborganda" paydo bo'lmaydi, bu esa bo'g'ilish xurujlarini keltirib chiqaradi.

Harf bilan boshlangan kasal bo'lgan boshqalarning Likuvannya - p

Pankreatitni davolash

Pankreatik nekrozni davolash

Trakeal papilomalarni davolash

Likuvannya parametrit

Paraneoplaziyani davolash

Paranefritni davolash

Pedikulyozni davolash

Pelvioperitonitni davolash

Moyak torsiyasini davolash

Siz haykalga loyiq edingizmi? Buni ulashish

Rozdrukuvati haykali