Kirpi mavzusidagi frantsuzcha so'zlar. Frantsuzlar ham xuddi shunday. VIII. Audio "Mettre le couvert"

L'alimentation est très important pour chaque organizm. L'alimentation et la santé sont des moments qui jouent un rôle vraiment grand dans la vie des êtres vivants. Nous vivons pour être sains et pour avoir la possibilité de travailler, d'aimer, d'élever les enfants et de faire que choses utiles pour les autres. L'alimentation se révèle saine si on l'équilibre alimentaire: il est à noter qui recommande de consommer ni trop pe, ni trop beaucoup. 'organizm: par ejemplo, de la viande, du poisson, des dukkaklilar, des fruits, des products du lait...

Il faut accentuer l'attention sur ce qu'en combinaison avec mashqlar de korpus ustida piet prolonger la vie active d'une personne. En ce qui concerne aussi l'alimentation saine il est à éviter les produits nuisibles pour l'organisme humain comme: le tabac et l'alcool. doit se composer de tous les produits se revélant utiles pour l'organisme.

• consommer au minimum cinq fruits et légumes par jour;
• faire les exercises de corps chaque jour;
• manger à temps et en quantité suffisante afin d'avoir de la force va de l'énergie;
• se réposer un peu après la journé

Qanchalik badbo'y hid o'z-o'zidan, aniqrog'i, ci-disusga o'xshaydi: 'alimentation rationnelle est surtout inspensable pour les enfants, les personnes âgées et tous qui travaillent.

Chaque personne doit, sob otrimati le repas quatre fois par jour: le petit-dejeuner, le déjeuner, le dîner et le super. Il est surtout utille de tomar le repas toujours en même temps parce que la santé est le trésor de chacun.

Tarjima

Oziq-ovqat har qanday inson tanasi uchun juda muhimdir. Oziq-ovqat va salomatlik tirik mavjudotlar hayotida haqiqatan ham muhim rol o'ynaydigan daqiqalardir. Biz sog'lom bo'lishimiz va bolalarga g'amxo'rlik qilish, sevish, g'amxo'rlik qilish va boshqa odamlar uchun ishlash qobiliyatiga ega bo'lishimiz kerak. Agar siz to'g'ri dietaga rioya qilsangiz, oziq-ovqat sog'lom bo'lib ko'rinadi: esda tutingki, juda oz yoki ko'p ovqatlanmaslik tavsiya etiladi. Bundan tashqari, tanaga kerak bo'lgan narsalarni iste'mol qilish juda muhim: masalan, go'sht, baliq, sabzavotlar, mevalar, sut mahsulotlari.

Kirpi inson hayotining arzimas va achchiq-chuchugilarning hozirgi oqimidan hayratda. Jismoniy huquqlarga ega bo'lgan shaxs shaxs sifatida faol hayot kechirishda davom etishi uchun hurmat qozonish muhimdir. Sog'lom oziq-ovqat iste'mol qilishdan oldin, qahva va spirtli ichimliklar kabi inson tanasiga zararli bo'lgan noyob mahsulotlar mavjud. Bundan tashqari, oziq-ovqat mahsulotlarining ushbu ro'yxati bilan cheklanishning hojati yo'q: u tanaga zararli bo'lgan barcha mahsulotlarni o'z ichiga olishi mumkin. Quyidagilarni bajarish uchun bir qator qoidalarni tasdiqlash kerak:

• kuniga kamida beshta meva va sabzavot iste'mol qiling;
• Bugun jismoniy huquqlaringiz ustida ishlang;
• Ba'zan kuch va energiya bilan ta'minlash uchun etarli miqdorda mavjud;
• Ish kunidan keyin biroz uxlang.

Yuqoridagi fikrlarga rioya qilish bizning mas'uliyatimizdir: ratsional ovqatlanish ayniqsa bolalar va ishlaydigan odamlar uchun zarurdir.

Har bir inson kuniga bir necha marta ovqat iste'mol qilishi shart: birinchi gazak, gazak, tushlik va kechqurun. Ayniqsa, har kuni bir vaqtning o'zida ovqatlanish juda yomon, hatto sog'liq ham har bir inson uchun xazinadir.

Avant les Français étaient de grands consommateurs de pain et de vin et aujourd"hui on en consomme de moins en moins, la consommation de ces deux producits est in baisse constante, en revanche les Français tiennent beaucoup à leurs an'analari.

Ilgari, frantsuzlar ko'proq non va sharob bilan yashagan, ammo bugungi kunda bu ikki mahsulot kamroq va kamroq ishlatiladi va frantsuzlar endi hatto o'zlarining pazandalik an'analariga bog'liq emaslar, chunki ular men o'zgaruvchan tendentsiyaga ega.

Les repas de tous les jours
Les habitudes alimentaires des Français on beaucoup évalué surtout dans les grandes villes, à cause de la vie moderne. Les producits surgelés son de plus en plus populaires, on passe moins de temps passé à préparer de bons petits plats et les habitudes alimentaires on tendance à ressembler à celles de leurs voisins européens.
Kundalik ovqat
Ajoyib joylarda zamonaviy hayot frantsuzlarning oshxona an'analarini o'zgartirdi, muzlatilgan ovqatlardan foydalanish tobora ommalashib bormoqda, kelajakda frantsuzlardan mazali, oddiy o'tlar va oshxona retseptlarini tayyorlash uchun kamroq vaqt talab etiladi Yevropaning boshqa mamlakatlariga yaqinroq.

"Le p"tit déj"
La frugalité du petit déjeuner français surprend souvent les étrangers. Il comprend généralement une boisson chaude, le plus souvent un café noir ou au lait et plus rarement un thé. La moitié des Français prennent des tartines de og'riq beurré va de la confiture. Les enfants boivent du chocolat va mangent parfois des cereales. 6% des Français ne déjeunent pas le matin.
Pour induire les enfants à avoir une alementation plus équilibrée, pass le matin, on fait des campagnes d'ma'lumotlar chaque va dans les écoles primaires et les collèges, c'est "la semaine du goût". Cette semaine-là, on propose aux enfants des aliments qu'ils ne sont pas habitués à consommer.
Frantsuz ichimligi ko'pincha xorijliklarni kamtarligi bilan hayratda qoldiradi. U an'anaviy ravishda iliq ichimlik, ko'pincha qora kava yoki sut yoki hatto choy bilan tayyorlanadi. Frantsuzlarning yarmi zaytun moyi va murabbo qo'shilgan sendvichlarni iste'mol qiladi. Bolalar shokolad ichishadi va bir oz don yeyishadi. Fransuzlarning 6 foizi yolg'onni yemaydi
Bolalarni boshqa odamlar bilan, ayniqsa franklar bilan ko'proq ishtirok etishga undash uchun biz tezda tashkillashtirishimiz kerak kob maktablari va kollejlarda axborot kampaniyalari. Masalan, "Men bu haftadan zavqlanaman." Bu yoshda bolalar o'ziga o'xshamaydigan hidga ega bo'lmagan ovqatlarga duchor bo'lishdi.

Le dejeuner
70% des Français, habitant particulièrement des villes moyennes, prennent leur déjeuner chez eux, car on arrête le travail à 12 h va on le reprend à 14 h. À Parij, il 'n'est pas souvent possible de rentrer chez soi, alors on mange "sur le pouce".
Si vous êtes salarié vous pouvez benéficier de "chipta restoranlari". Les entreprises en paient une partie et le reste est à la charge de l'employé.
Obid
Frantsuzlarning 70 foizi ish kunlarida ovqatlanishadi, ayniqsa markaziy shaharlarda yashovchilar, bu erda kunlik tanaffus 12 soatdan 14.00 gacha. Parijda ko'pincha uyda ovqatlanish va yo'lda ovqatlanish mumkin emas. Tezkor xizmat ko'rsatadigan frantsuz yoki xorijiy restoranlar ko'plab mijozlarni, ayniqsa yoshlarni jalb qiladi.
To'liq vaqtli tibbiyot xodimi sifatida siz oziq-ovqat uchun kuponlarni olishingiz mumkin. Korxonalar xodimning ish haqining bir qismini va ortiqcha qismini to'laydi. Oziq-ovqat kuponlari bir qator restoranlardan qabul qilinishi mumkin.

Kechki ovqat
Ko'rinadiki, agar réunit toute la famille, il est pris entre 19 heures va 20 heures et peut se composer de plusieurs plats and de fromage accompagné d'un peu de vin.
Kechki ovqat
Kechki ovqat butun oila tomonidan iste'mol qilinadi, kechki ovqat 19 yoshdan 20 yoshgacha bo'ladi va bir qator o'tlar, siroplar va sharobdan iborat bo'lishi mumkin.

2014 yil 8-versiyasida |

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Mavzu: Oziqlantirish saine

Mavzu: Sog'lom ovqatlanish

La nourriture saine et équilibrée est un material de building mumidable pour notre organizm. Grace aux éléments nutritifs, les aux éléments se fortifient, la force de muscular se developmentpe ainsi que l'chisorance, and l'énergie vitale s'augmente. Et quand on se siente bien, l'optimisme et la bonne humeur apparaissent aussi. Si on suit les règles simples de l'alimentation équilibrée, on sera sain et heureux.

Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish tanamiz uchun ajoyib ozuqadir. Natijada tirik organlar isinishni boshlaydi, mushaklarning kuchi va hayotiyligi rivojlanadi va butun tana tonlanadi. Va o'zingizni yaxshi his qilganingizda, nekbinlik va ajoyib kayfiyat paydo bo'ladi. Oddiy qoidalarga rioya qiling to'g'ri ovqatlanish, siz sog'lom va baxtli bo'lasiz.

La première regle: Dites non à la nourriture malsaine

Birinchi qoida: yomon odamlarga "yo'q" deb ayting

Nous aimons tous les sucreries, la nourriture salee va grillée. Malheureusement, derrière le goût riche se cache le menace pour la santé. Il se trouve que l'organisme dépense de l'énergie pour digerer le repas malsain sans recevoir en échange du matériel de construction pour lui-même. La nourriture comme ça n'est pas équilibrée: on y trouve plein de graisses non-sturées, du sel et du sucre. L'organisme ne peut pas grandir grâce à ces matières, et toutes les calories que elles apportent sont stockées sous forme de graisse. C'est d'où provient le problème de l'obésité et la maladie métabolique. Il vaudrait mieux manger la nourriture saine à la place de suivre les régimes alimentaires inutiles.

Biz hammamiz malt, sho'r va sariyog'li tipratikanlarni yaxshi ko'ramiz. Achinarlisi, shiddatli lazzat ortida salomatlik bor. Ma'lum bo'lishicha, tana isrofkor tipratikanlarni zaharlash uchun juda ko'p energiya sarflaydi, ammo charchoq o'zi uchun hech qanday aniq materialni rad etmaydi. Bunday kirpi muvozanatli emas: u juda ko'p boy yog'lar, tuz va qovoqqa ega. Tana bunday moddalarda tabiiy ravishda rivojlana olmaydi va ulardan barcha kaloriyalar yog 'sifatida saqlanadi. Muammo bor zavoi vaga, nutq almashinuvining buzilishi. Qadimgi bolalar o'rniga, sog'lom tipratikanga ustunlik bering.

La ratsion "saine" ê diversifiée. Elle implica la viande et le poisson, les céréales, les oeufs, les producits laitiers, les légumes, les fruits, les noix. À la base de ces produits on peut préparer des plats mazali qui sont aussi sains, y les deserts o‘z ichiga oladi.

"Sog'lom" dieta xilma-xildir. Sharobga go'sht va baliq, don, tuxum, sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar, no'xat kiradi. Ushbu mahsulotlardan siz sho'r va doljinli o'tlarni, shu jumladan shirinliklarni tayyorlashingiz mumkin.

La deuxième règle: Suivez le régime ichish mumkin

Do'stning qoidasi: Oziqlanish rejimiga rioya qiling

L'eau est la base de la vie sur la Terre. Notre organizmi utilize l'eau pour construire des nouvelles cellules et les nourrir. En outre, l'eau est a la base de la formation du sang, et elle se comporte comme le transport liquide pour les nutrients, les minéraux et les vitamines. De plus, la quantitat suffisante de l'eau dans le corps previent l'obésité et la faiblesse.

Suv Yerdagi hayotning asosidir. Bizning tanamiz sog'lom hujayralar va ularning oziq-ovqatlarini targ'ib qilish uchun vikorist suvidan foydalanadi. Bundan tashqari, suv qon uchun asos va tirik moddalar, vitaminlar va minerallar uchun "nodir transport" hisoblanadi. Va tanadagi suyuqlikning etarli bo'lishi semirishga va kuchning yo'qolishiga olib keladi. Iltimos, har kuni 8 shisha toza suv iching.

La troisième regle: Mangez régulièrement

Uchinchi qoida: muntazam ravishda ovqatlaning

Anomaliyalarsiz organizmning travaille yo'llarini to'kib tashlang, 3 marta muvozanat holatidadir. Il faudrait manger dans le même temps chaque jour. Par ejemplo, le petit déjeuner à 8 heures du matin, le déjeuner à midi va le dîner à 7 heures du soir.

Tanangiz muammosiz ishlashi uchun kuniga 3 marta to'liq ovqatlanish kerak. Bugun bir soat ovqatlanish muhim. Masalan, soat 8 da ovqatlaning, 12 da kechki ovqat va kechki ovqat 19:00 da.

Chaque matin doit starter par un petit déjeuner copieux va nutritif. Les nutritionnistes conseilent de manger les glucide et les protéines pour le petit déjeuner. Et il faut bien penser à consommer aussi des lipides. Le matin, ils sont necessaires pour réveiller le foie qui purifie le sang des moddalar nocives. Voilà un ejemplo du bon petit déjeuner: 200 gramm du fromage blanc ou des flocons d'avoine avec de la confiture, les fruits secs et les noix; une tartine beurrée, un morceau de fromage, et une tasse de thé.

Shchoranku katta jonli gazak bilan boshlanishi mumkin. Oziq-ovqat uchun dietologlar uglevodlar va oqsillarni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar. Biz doljinli yog'lar haqida unutolmaymiz. Hidi qonni tozalaydigan jigarni "uyg'otish" uchun kerak saxovatli nutqlar. Ovqatning aksi: 200 gramm sut yoki murabbo, quritilgan mevalar va no'xatli jo'xori uni, sariyog 'va sut va choy bilan sendvich.

Le déjeuner est le repas le plus copieux. Il doit un grand nombre de glucides va de proteinelarni o'z ichiga oladi. Le déjeuner idéal consiste de la suupe, de la kacha avec de la viande ou du poisson et un verre de jus ou de lait.