Yozda odamlar ko'p uxlasa, bu nimani anglatadi - bu patologiyami yoki normami? Keksa odamlarda demans belgilari: mo''jizalar yoki kasalliklar? Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti nima deyishim mumkin
QADIMGI VA PSIXIK JARAYONLAR
LITNOY VA STARSKY VIKDA VAROQ QILISh.
Antik davr - tabiiy fiziologik
Jarayonning o'zi kasallikka olib kelmaydi. Men keksa odamlarni xohlayman
normal jarayon, u bilan birga keladi
deyarli barcha organlar va tizimlardagi dunyoviy o'zgarishlarning murakkab kompleksi
tanaga. Teri asta-sekin xiralashgan, sochlar kulrang. Cho'tkalar xiralashadi,
qor ko'chkilari bo'shashmasdan yo'qoladi. Robotning yuragi zaiflashadi, sudyalar kichrayadi
elastikroq bo'lsa, qon oqimining suyuqligi oshadi. Nutqlar almashinuvi o'zgarmoqda, harakatlanmoqda
xolesterin, lipidlar, qon shakar tufayli.
Ov va zaharlanish tizimining faoliyati buziladi. Kamaymoqda
immun tizimining faoliyati tuyadi o'zgaradi, eshitish zaiflashadi, pasayadi
Boshqa organlarning zo'ravonligi sezgir. Endokrin va asab tizimining faoliyati zaiflashadi
tizimi. Asrlar davomida tanadagi o'zgarishlar
Men tibbiy ma'noda kasalmanmi yoki yo'qmi yoki shunga ko'ra chaqiring
kasallik, muhtojlik, dard.
Jarayon davomida eski psixika azoblanadi. Kamaymoqda
aqliy qattiqlik, o'zgaruvchan fikrlarga rioya qilish qobiliyati
hayot, faollik va hayotiy ohang pasayadi, zaiflik va hayotiylik hissi paydo bo'ladi
nosozlik, ruhiy jarayonlar kuchayadi, pushaymonlik va hurmat hissi kuchayadi;
quvonchning intensivligi va hayotga hissiy munosabat o'zgaradi,
o'ziga xos qarilik konservatizmi o'rnatilmoqda. Bu psixikani o'zgartiradi,
katta va kichik dunyoning ifodalari,
eski jarayonga rioya qiling
deyarli har bir teri uchun.
Qadimgi jarayon o'ta notekislik bilan ajralib turadi. Turli organlar va tizimlarda qarish belgilari
tunda tanada paydo bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, ba'zi organlar "qariydi"
avvalroq, boshqalari esa keyinroq. Misol uchun, yulduzning dahshatlari yomonlasha boshlaydi
20 yildan keyin mushak-skelet apparatida o'zgarishlar 30 yildan keyin paydo bo'ladi;
Yurak-qon tomir va go'sht tizimlari - 40 yoshdan keyin eshitish qobiliyati pasayadi
50 yoshdan keyin eslaylik. Tug'ilgandan keyin hayotdagi o'zgarishlar asta-sekin o'sib boradi
odamlarning uzoq umri bilan. Qadimgi fanlarda 45-60 yosh belgilangan
teskari rivojlanish davri sifatida (involyutsion, klimakterik), 60-75 yil - yoz kabi
(peredstarsky), 75-90 rokív - kuchli chol kabi. Odamlar yoshi kattaroq
90 yillik hayotga erishiladi.
Jarayon eski va individualdir.
Odamlar turli yo'llar bilan qariydi. Bu nafaqat birinchilar paydo bo'lgan
tanadagi involyutsion o'zgarishlar, faqat eng muhim zarar emas
organlar va boshqalarning hayotiy xavfsizligi va ruhiy o'zgarishlar,
eski jarayon bilan bog'liq. Keksa yoshdagi ko'plab odamlar yuqori ijodkorlikni saqlab qolishadi
Faoliyat va ijod hayot quvonchini o'zgargan onglarda topadi.
Keksa odamlarga hayotiy dalillar, etuklik va hukmlarni to'plashga ruxsat beriladi.
o'tmishdagi munosabatlarga qarang va qarang, yangi hayotiy pozitsiyani shakllantiring, tinchlik toping
hayotning oldiga qo'yilgan. Biroq, bu abadiy sodir bo'lmaydi. Gap shundaki, ko'p odamlar muammoga duch kelishmoqda
qadimiy va bir-biriga bog'liq bo'lgan bir qator murakkab hayotiy vaziyatlarni yaratadi
odamlarning ongiga moslashish shikastlangan.
Yaqinlaringizni yo'qotish, o'z-o'zini hurmat qilish muammosi, pensiya, oxiri
kasbiy faoliyat, hayot va g'alaba stereotipini o'zgartirish
moliyaviy qiyinchiliklar, kasallik va jismoniy o'zaro bog'liq kasalliklarning rivojlanishi
Imkoniyat va zaiflik, mustaqillik yo'qligi sababli hayqiriq
kundalik muammolarni engish, kelajak qo'rquvi, muqarrarligini anglash
O'limga yaqin psixologik muammolarning yangi hodisasi emas,
yozgi odamlar kim bilan birga bo'lishadi.
Tanadagi biologik o'zgarishlar
Yosh va keksa odamlarda ruhiy kasalliklarning rivojlanishiga ijtimoiy-psixologik omillar yordam beradi.
Yozda ruhiy kasallikning eng keng tarqalgan namoyon bo'lishi
keksa odam uchun - depressiya,
tashvish va gipoxondriya.
Keksa yoshdagi barcha odamlar vaqti-vaqti bilan chirigan kayfiyatga tushib qolishadi. U
epizodlarda, tajovuzkor kayfiyatlar doimiy, tashvishli holga kelganda,
Mana bir oydan ko'proq vaqt o'tdi va biz depressiya haqida gapiryapmiz.
Qiyinchilik, chalkashlik, qovog'ini burish, quvonchsizlik, tashvishli yoki tashvishli tashvish
kayfiyat, og'irlik kuchga bo'lgan ehtiyoj tufayli bo'sh bo'lib qoladi,
uyqusizlik - depressiya tajribasining asosiy kontekstining o'qi
eski Depressiya bilan faollik pasayadi va qiziqish asosiy narsalarga tushadi.
egallab, dafn eting. Depressiya bilan kasallanganlar ko'pincha "hamma narsani o'g'irlaydigan"larga so'kinadilar.
kuch orqali." Ular tez-tez paydo bo'ladi
Turli xil noxush tuyg'ular seziladi va og'riq paydo bo'ladi, hayotiy hayotiylik pasayadi. Yiqilib ketmoqda
uyqu, tuyadi pasayadi. Keksa yoshdagi depressiyaga uchragan odamlar har doim ham buni bilishmaydi
og'riqli tajribalarimizni unutaylik. Ko'pincha ular bilan hid aralashadi
tanangizga qarilikda tabiiy bo'lganidek qarang. Yakshto yozi
odamlar zerikarli, dangasa, harakatsiz, abadiy yotgan bo'ladi
yotish, tez-tez yig'lash, uyquni yo'qotish - xatti-harakatlarning o'zgarishi mumkin
depressiya haqida gapiring.
Depressiya jiddiy kasallikdir. Xursand bo'lmasdan
Yosh va keksa odamlarda depressiyaga massani yaratadigan taqdir sabab bo'lishi mumkin
kasal odam uchun ham, uning qarindoshlari uchun ham muammolar. Birinchi marta rivojlanishdan shubhalaning
Depressiya shifokorning e'tiboriga tushishi kerak. Ilgari tushkunlikni nishonlash keng tarqalgan edi
tarqatish - bu biz ijobiy natijaga erishamiz. Depressiya ichida
Starosti Vilikovna. Dori vositalarining butun assortimenti mavjud va
insonning hayotini engillashtirishga yordam beradigan psixoterapevtik usullar
depressiya va kelajakdagi rivojlanishlar oldidan.
Ko'p odamlar keksalikka erishib, tashvishga tushishadi. Oddiy hayotiy vaziyatlar,
odamlar qiyinchiliksiz engishardi, juda past yig'laydilar
asossiz qo'rquvlar, nafrat va tashvishlar. Shifokorga tashrif buyurish, to'lov
kommunal xizmatlar, bilimdon odamlar, oziq-ovqat sotib olish, tartibga solish va boshqalar
Aks holda ular cheksiz qo'rquv va qo'rquvlar tanasiga aylanadi. Bizda juda ko'p muammolar bor
tashvish rivojlanishi haqida gapiring
(nevrotik) kelishmovchilik. Bunday bemorlarning boshi aylanadi, bezovtalanadi,
o'z janglarining takrorlanishini to'xtatmasdan maktabni tugatish. Postiyne
Falokatdan keyin ichki keskinlikni his qilish, bu bosim, qo'rqoq
Bunday odamlarning hayoti chidab bo'lmas. Keksalikdagi qo'rquvning tez-tez mavzusi hayotdir.
Sog'lom, sog'lom va yaqinlaringizning hayoti. Bunday bemorlar o'zlarini yo'qotishdan qo'rqishadi
o'z-o'zidan, ularni yaqinlarini tinchgina tark etishga majbur qilish
Chaynashdan keyin do'stlaringizga ularning his-tuyg'ulari haqida cheksiz qo'ng'iroq qiling. Ba'zida tashvish pasayadi
vahima bosqichi. Bemorlar tinch qololmaydilar, ular kvartira atrofida yugurishadi,
egilish, yig'lash, qo'llaringizni siqish. Anksiyete ko'pincha turli alomatlar bilan birga keladi
tanadagi noxush his-tuyg'ular (og'riq, yurak urishi, ichki titroq, spazmlar).
oshqozon va boshqalar), bu maqtanishni yanada kuchaytiradi va yangi qo'rquvlarni keltirib chiqaradi. Da
Trivoz ko'pincha uyquni buzadi. Kasal odamlar uzoq vaqt uxlay olmaydilar, ular kechasi qusadilar.
Vayron bo'lgan uyqu, uning asosida, yangi tashvishlar va qo'rquvlar manbai bo'ladi.
Anksiyete bilan birga keladigan nevrozlar jiddiy kasal bo'lib, bu mutaxassisning yordamini talab qiladi.
Bunday vaziyatda iroda kuchlariga qarshi turish mumkin emas. Priyom
tinchlantiruvchi dorilar darhol yordam beradi. Hozir va undan keyin,
Zamonaviy shifo usullaridan foydalanish sizni to'liq uyg'onish imkonini beradi
tashvish va qo'rquv.
Gipoxondriya - bu odamlarning dunyodan tashqari fiksatsiyasi
qo'rquvning paydo bo'lishi va muhim ko'rinishni qayta ko'rib chiqish bilan tana hissiyotlari
ob'ektiv tibbiy dalillar bilan tasdiqlanmagan jismoniy kasallik
yorgan. Keksalikning o'zi jismoniy kasallikning muqarrar rivojlanishi bilan va
Turli xil kasal hayvonlar mog'orlash uchun mo'l-ko'l sharbat beradi
gipoxondriyal tajribalar. Gipoxondriya odatda yangi ko'rinadigan odamlarda o'zini namoyon qiladi
odamlar uchun g'ayrioddiy va juda og'ir tana vidchutti. Pechinnya,
qisqarish, burish, tortishish yoki doimiy og'riq, "zarbalar"
strum", tanada yonish hissi bor - o'q kasal odamlarning oxirgi toshib ketishidan uzoqda.
Gipoxondriya. Terapevt yoki nevrolog bog'lanishga ruxsat bermaydi
bu belgilarning sababini aniqlang va og'riq bilan bog'liq bo'lgan holatlarning tan olinishi aniqlanadi
samarasiz. Gipoxondriak in'ikoslar va g'oyalarning pasayishi bilan birga bo'lishi mumkin
twitchiness, norozilik, burcotta bir ishora bilan kayfiyat. Bu bemorlar
ishonchsizlik ko'rsatish, tez-tez dori o'zgartirish, qo'shimcha ta'sir
to'ldirilgan Bemor mavzularda doimiy fiksatsiya, cheksiz
Biz qarindoshlarning yordamidan, hamma narsa uchun katta moliyaviy xarajatlardan foydalanishimiz mumkin
yangi yo'llar yotqizilgan - gipoxondriyadagi bemorlarning turmush tarzi o'qi
eski Hozirgi vaqtda gipoxondriyadagi og'riqli tana belgilarining asosi yotadi
ruhiy kasalliklar.
Gipoxondriyani davolash
- qiyin vazifa. Dori vositalarining faqat murakkab ma'nolari bor va
ruxsat berish uchun psixoterapiya, shifokorlarning yordami va yaqinlaringizning yordami
Yozgi odamlar og'ir tana jarohatlarini boshdan kechirishadi.
Ko'rinishidan, kamdan-kam uchraydigan, ammo undan ham xavfli ruhiy zarar
keksalikda - manik faza
(Maniya). Maniyaning asosiy ko'rinishi - ekstremal harakatchanlik
kayfiyat. Yassi, ko'pincha yuraksiz yuraklardan etarli darajada xursandchilik,
maqtanish va ko'tarilish tendentsiyasiga ega bo'lgan mamnun va eyforik kayfiyat
G'azabdan tajovuzkorlikka o'tish oson. Bu bemorlar charchagan, uyqu etarli emas,
uyg'on, butun soatni Rossiya bilan o'tkaz, balakuchi, hayajonlan. Bu muhim
har qanday mavzuga e'tibor qarating, bir fikrdan ikkinchisiga o'tish oson
Inshu. Manik holatda odamlar yangi tanishlar izlaydilar, oqimsiz
pul sarflaydi va tez-tez shahraylar qurboniga aylanadi.
Maniya davrida
odamlar o'zlarining xatti-harakatlarini tanqid qilmaydilar va kamdan-kam hollarda kuchga ega bo'lgan shifokorga g'amxo'rlik qilishadi
bazhanyu. Vaqt va yana, faol bayram nafaqat zarur
manik uyg'onish davrida nomaqbul xatti-harakatlardan qoching, aks holda
chunki maniya odatda og'ir depressiyaga o'tadi. Adekvatsiz
Keksa yoshdagi terapiya ko'pincha manik va doimiy o'zgarish uchun tashvishdir
depressiv holatlar
Yozgi odamlar ko'pincha etuklikka shubha qilishadi. Bu juda tez-tez hidlanadi
g‘oyib bo‘lganlar tomonidagi nohaq mavqega qasam ichmoq, quvmoq
qarindoshlarning tomonlari, huquqlar almashinuvi. Ushbu epizodlarda, agar bu chandiqlar ostida qolmasa
o'zlari haqiqiy asoslar, samaradorlikni ko'rsatmaydigan mayoq g'oyalarini - yomon g'oyalarni rivojlantirish haqida gapirish mumkin.
hukm va fikrlar, fikrlar
aqliy faoliyatning buzilishi. Dengiz chiroqlari g'oyalari - asosan
surunkali madderning namoyon bo'lishi - kasallik, ko'pincha
keksalikda kuchayadi. Asta-sekin shubha kuchayadi, xoh u
yo'q bo'lganlar to'g'ridan-to'g'ri kasallarga qarshi talqin qilinadi. Zmist
mayoq g'oyalari xilma-xildir. Ko'pincha o'g'irlik, material g'oyasi
axloqiy chiriganlik, volodinnya asosiy, ajralish usuli bilan qayta tekshirish.
Aftidan, shafqatsiz odamlar ularni "ko'rishni", kvartiralaridan osib qo'yishni xohlashadi,
nutqlarni, mahsulotlarni o'g'irlash, hamma ularga muhtoj, yashirincha kirib boradi
temirchilikdan, zotdan mahrum bo'lgan xona, g'alati narsalar so'riladi,
Kvartira yaqinida gazlar chiqariladi, kukunlar shitirlaydi. Boshqa so'zlar bilan aytganda
aqldan ozish va rashk. Podíí̈, nima o'rniga Mador, qoida tariqasida,
kvartiradan tashqarida turing. Yomon odamlar kabi, gapirishga qo'ng'iroq qiling
qo'shnilar va qarindoshlar. Ertami-kechmi, qayta tekshiruvdan o'tayotganlar soni noma'lum bo'lib chiqadi
odamlar, politsiya vakillari, kommunal xizmatlar, shifokorlar.
Keksa yoshda, dere ko'pincha zaharli dorilar bilan birga keladi
(galusinatsiyalar). Kasal odamlar kvartirada favqulodda tovushlarni "hidlaydi", taqillatadi, taqillatadi,
Ovoz berish. Ba'zan siz kvartiradagi g'ayrioddiy hidlar, ta'mdagi o'zgarishlar haqida shikoyat qilasiz.
Ba'zan siz notanishlarning kvartirasida osilgansiz.
Mayoq har doim tashvish, qo'rquv bilan birga keladi,
ko'pincha depressiv tajribalar bilan. Bemorlarning o'zlari ulardan aziyat chekmoqda
kasallik kam emas, hech kim ularni tark etishi shart emas. Mayachni vyslovuvannaya keksa odamlar
Ular ko'pincha psixologik jihatdan aqlli sifatida begona sifatida qabul qilinadi. Neridko
kasal odamni tortib olishga ishtiyoqmand qarindoshlar
kvartiralarni o'zgartirish uchun qabul qilinishi mumkin bo'lmagan qo'shnilar. Vaziyat o'zgarganda, palubadagi madrid
Soat tinchlanadi, keyin esa katta kuch bilan jonlanadi.
Madderning kasalliklari ularning tajribalari darajasida muhim emas, ular
Ortiqcha baho berishning iloji yo'q, mantiqiy dalillar ularni tushkunlikka olib kelmaydi.
osmon Hidi psixiatr va davolanish bilan maslahatlashgan holda aniqlanadi. Yon tomonda kuch yo'qligi uchun
Kasalliklari o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan va ba'zida o'nlab yillar davomida uyda qoladigan oila
quvonish. Shu bilan birga, shodlik hissi va holatda yengillik hissi paydo bo'ldi (tashvish, qo'rquv, deaktualizatsiya).
yomon tajribalar) bemorlar allaqachon mustaqil ravishda boshlashgan
shifokorning yordamiga boring.
Maxsus
keksa yoshdagi ruhiy kasalliklar shakli
ê demans (ahmoqlik).
Demansning asosiy ko'rinishi xotiraning buzilishi va asosiy ruhiy kasalliklardir
insonning funktsiyalari. Keksa yoshdagi demansning eng keng tarqalgan shakllari qon tomir demans va Altsgeymer kasalligidir.
Nerizke
xotira yo'qolishi
Oddiy aqliy keksa odam uchun ehtiyot bo'ling. Dunyoning yoshi pasayib bormoqda
Ruhiy jarayonlarning ravonligi, hurmat konsentratsiyasining mavjudligi paydo bo'ladi
unutuvchanlik, ismlarni taxmin qilishda qiyinchilik, ism qo'yish, haddan tashqari ko'tarilish
yangi ma'lumotlarni saqlash sanasi. Buzilgan xotirani engib bo'lmaydi
keksa yoshdagi kishilarning kundalik va baxtli hayoti saqlanib qolgan
insonning barcha o'ziga xos xususiyatlari o'zgarmasdir.
Boshqa rasm demansni ko'rsatadi. Buzilgan xotira hech qachon izolyatsiya qilinmaydi, lekin
har doim boshqa aqliy funktsiyalar va xatti-harakatlarning o'zgarishi bilan birga keladi
zagalom. Altsgeymer kasalligi bosqichma-bosqich rivojlanadi. Birinchi rivojlanish
kasallik, xotira muammolari va tezkor xotiraning pasayishi
kun o'tdi. Odamlar xuddi undagi kabi unutuvchan, chalg'itadi
Sizning tajribangiz o'tmish haqidagi aziz fikrlar bilan to'ldiriladi. Allaqachon erta
Kasallikning bosqichlarida soatning yo'nalishi azoblanadi. haqida bayonot
vaqt-soat ketma-ketligi. Xarakter o'zgarishi
o'ziga xos xususiyatlaridan oldin kuch tomonidan o'chirilgan odamlar. Vin turibdi
qo'pol, xudbinlik, birinchi navbatda apatiya va harakatsizlik paydo bo'ladi.
Birinchi namoyon bo'lgan bir qator epizodlarda
Altsgeymer kasalligi aqldan ozgan yoki gallyutsinatsiyalar, shuningdek uzoq davom etishi mumkin
depressiya.
orqasida
Altsgeymer kasalligi o'sib ulg'aygan sayin, demans belgilari yanada aniqroq bo'ladi.
Bir soat ichida orientatsiyani yo'qotish kasalliklari,
kenglik, haddan tashqari nafislik. Bunday bemorlar sana, oyni nomlay olmaydilar
Daryo esa, ko'chada adashib qolish odatiy hol emas, siz qaerda ekanligingizni hech qachon tushunmaysiz, bilmaysiz
odamlarni bilish va yaqinlashtirish. O'ziga xoslik yo'nalishi buziladi.
Kasal odamlar o'z hayotlarini nomlay olmaydilar, ular hayotning asosiy faktlarini unutadilar. Neridko
"Oxirida ssuv"dan ehtiyot bo'ling: hidlarni bolalar va yoshlar hurmat qilishadi
otalarining tirikligini va allaqachon vafot etganligini ta'kidlaydigan odamlar. Yulduzlar yo'q qilinmoqda
Yangi boshlanuvchilar: kasalliklar vaqtni behuda sarflaydi, ular qila olmaydi
o'zingizni kiyin, o'zingizni unga kiring. Bilimli harakatlar stereotipik harakatlar bilan almashtiriladi
blukannyam va miyasiz nutqlar to'plami. Bino raxunkugacha vayron qilinmoqda,
barg. Til o'zgarmoqda. Sizning so'z boyligingiz eng boshidanoq zaiflashadi. Aniqrog'i
Bemorning g'oyalari yirtqich taxminlar bilan almashtiriladi. Postupovo
til tobora o'z ma'nosini yo'qotmoqda, kasalni tan olish xarakter kasb etmoqda
stereotipik iboralar, tez-tez uchraydigan so'zlar va iboralar. Altsgeymer kasalligining rivojlangan bosqichida bemorlar juda ko'p pul sarflashadi
tashqi yordamsiz ishning haqiqiyligi, movna va ruxovaya faoliyati
yuraksiz hayqiriqlar va stereotipik bo'kirishlar bilan kesishgan
lizhku.
Dastlabki bosqichda
Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan bemorlar kamdan-kam hollarda shifokorga murojaat qilishadi. Qoida tariqasida, xotira yo'qoladi va xarakter o'zgaradi
ko'rsatilganidek begonalashtirilgan deb baholanadi
tabiiy antiklik. Tim bir soat, likuvannaya, kasallikning dastlabki bosqichida rospochata
Altsgeymer, eng samarali. Tim ham kam emas, bugungi shifokorlar
kasallikning rivojlanishini kuchaytirish, uning zo'ravonligini o'zgartirish usullari
xotirani yo'qotish, kasallikning keyingi bosqichlarida kasallikni kuzatish qulayligi
Altsgeymer kasalligi.
Demans bo'lsa, ruhiy kasallikning og'irligi
zarar kasallik holatida bo'lgani kabi, chuqur qadamning qavatiga etib bormaydi
Altsgeymer kasalligi. Ushbu bemorlar uchun virulentlik darajasining odatiy qiymatlari
xotira buzilishi, orientatsiya, inodening haddan tashqari faolligi haqida xabardorlik
qo'lingizni uzating va oling. Ushbu turdagi epizodlar uchun prognoz qisqa, kasallik uchun esa yomonroq
Altsgeymer kasalligi. Kasallikning dastlabki bosqichlarida allaqachon tashxisni aniqlashtirish juda muhimdir.
terapevtik yondashuvlarning parchalari
Demansning turli shakllarini davolash muhimdir.
Keksa yoshdagi ruhiy kasallik sodir bo'lishdan uzoqdir
tan olinadi. Ko'pincha odamlarning o'zlari, ularning qarindoshlari, ba'zan esa yotoqxona shifokorlari
Amaliyotchilar halokatga "tabiiy" ning ko'rinishi sifatida qarashadi.
eski Odamlarning ko'p yozi,
ruhiy zararning og'ir namoyonlari taqdiridan azob chekish, yovvoyi ketishdan qo'rqish
"ilohiylar" uni o'ziga jalb qilishidan qo'rqib, psixiatrga. Ayniqsa, odamlar bunga muhtoj
qarindoshlarning yordami yordam berdi. To'g'ri belgilangan cho'milish yozga imkon beradi
odamlar o'zlarining qolgan bosqichini yashiradigan og'riqli tajribalar bilan engishadi
hayot, va tinch va baxtli keksalikni bilish.
Gerontologiyada (keksalik haqidagi fan)
"Kasal" va "baxtli" tushunchalari ajratilgan. Bu vaqtda gerontopsixiatriya
Menda katta imkoniyatlar bor
keksa yoshdagi ruhiy kasalliklarni erta tashxislash va keng arsenal
dori vositalari va psixoterapevtik usullar
Ularni samarali nishonlash. Keling, birinchi namoyishlar uchun allaqachon quvonaylik
keksa yoshdagi ruhiy kasalliklar - terapiya muvaffaqiyatiga va suyaklarning yaxshilanishiga to'sqinlik qiladi
keksalik va qarilikdagi odamlarning hayoti.
Qolgan taqdirlar tufayli, sotsiologlar ta'kidlaganidek, jinoiy odil sudlov dahshatli zarar ko'rdi, Rossiyada shahriylik epizodlari sezilarli darajada oshdi. Va shunga qaramay, bu hodisaning ko'lami endi ajablanarli emas: odamlar bu hodisani kundalik hayot normasi sifatida qabul qila boshladilar.
Yangi boshlanuvchilar uchun, keling, bu “shahriylar” aslida kim va “shahriylik” nima ekanligini aniqlaylik.
Shahroizm - bular ochko'z maqsadlarni ko'zlagan uyatsiz shahriy harakatlardir. Bunday holda, jabrlanuvchi o'zi o'ylaganidek, shahriylarga daromad keltirish uchun ixtiyoriy ravishda beradi.
Ushbu turdagi g'arazli harakatlardan hech kim sug'urtalanmagan bo'lishidan qat'i nazar, bizning oilamizda shaharchilarning hujumlaridan tez-tez xabardor bo'lgan maxsus xavf guruhlari mavjud. Ushbu toifaga keksa yoshdagi va nafaqaxo'rlar, o'zini o'zi ta'minlovchi, chekka guruhlar, giyohvandlikning og'ir turlari (alkogol, giyohvandlik, qimor o'yinlari va boshqalar) bo'lgan odamlar kirishi mumkin.
Nima uchun kech yoshdagi odamlar zamonaviy Rossiyaning ongida shahriylar uchun eng bezovta qiladilar? Biz ovqatlanish tizimi haqida ma'lumot beramiz, shuningdek, malakali psixologlar, sotsiologlar va tarixchilarning fikrlari asosida profilaktika bo'yicha tavsiyalar beramiz.
Keling, qachon boshlanganini taxmin qilaylik. Keksa avlodlar va 30-40 yoshli avlodlar bu oqimni eslashadi: MMM, "Rossiya Selenga uyi", "Hoper-Invest", "Bank Imperial", boshqa moliyaviy piramidalar ... Kashp Irovskiy haqida unutish yaxshi emas. , Longo, Chumak va boshqalar 90-yillardan beri "psixiklar". Grigoriy Graboviy uzoq vaqtdan beri biz bilan birga edi, uning shov-shuvli tarixi qamoq muddati bilan yakunlangan. Rivojlanishlarini xronologik jihatdan o'tgan asrning oxirigacha kuzatish mumkin bo'lgan ko'plab diniy sektalar haqida ham taxmin qilishimiz mumkin.
Zamonaviy Rossiyaning Radian davri haqidagi tarixiy tushuncha, sotsiologlar va tarixchilarning fikriga ko'ra, biz shahraizmning turli xil turlari va sohalari bilan maqtana olmaymiz. SSSRda ham xuddi shunday edi, lekin 30-40-yillardan keyin tugadi.
Ushbu davrlar o'rtasida tarixiy o'xshashliklarni keltirib, biz buzg'unchilikning bunday ko'payishi nikohdagi siyosiy, iqtisodiy, ijtimoiy beqarorlik davrlari bilan bevosita bog'liq degan xulosaga kelishimiz mumkin. Biroq, bu Rossiyaga xos emas: bu naqsh hamma joyda qo'llaniladi. Bu esa, davlat boshqaruvining yagona va tartibli tizimi mavjudligi, mamlakatdagi asosiy ijtimoiy jarayonlarni nazorat qilish va tartibga solish, yuzaga kelgan iqtisodiy inqiroz, suveren valyuta kurslarining beqarorligi, valyuta kurslarining keskinligi bilan bog'liq. xalqaro siyosiy maydon va boshqa ko'plab omillar. Ularning o'zlari 80-yillarning oxiri - o'tgan asrning 90-yillari boshidan olib tashlangan. Odamlar yo'nalishini yo'qotib, o'zlarining "radikal" hayotida paydo bo'lgan bozor iqtisodiyoti ongiga moslashish uchun kurashdilar. Kelajakda umidsizlik hissi surunkali xususiyatga aylana boshladi, bu qaror qabul qilishda impulsivlik va noaniqlikning rivojlanishiga yordam berdi. Boshqa tomondan, shu paytgacha Radian mafkurasi bilan o'ralgan, qattiq, qat'iy va himoyasiz bo'lgan turli xil to'g'ridan-to'g'ri harakat erkinligi paydo bo'ldi. Aniqrog'i, bu unchalik emas - SSSR fuqarolarining ko'pchiligi uchun tanqid qilish imkoniyati g'ildirak davrida sensorli ekranli smartfon texnologiyasi sifatida tushunib bo'lmaydigan mafkura.
Shuningdek, Radyan mafkurasi odamlarning yuksak axloqiy va yuksak axloqli "aholi" ekanligini va butun Radyanskiy ittifoqi bunday odamlar tomonidan, o'ziga xos befoyda aybning orqasida tuzilganligini, shuning uchun adolatni saqlash kerakligini ta'kidladi. Odamlarning zaif va zaif tomonlari ommaviy va ommaviy ravishda qoralanib, yig‘ilishlarda muhokama qilinib, noto‘g‘ri ish qilganning keyingi taqdiri to‘g‘risida kollektiv qaror maqtovga sazovor bo‘ldi. O'sha paytda odamlar jamoaning mohiyati edi va ularning faolligi kichik edi, lekin bu jamoa qanchalik buyuk bo'lmasin, butun jamoa uchun katta ahamiyatga ega edi. Ideal holda, odamlar butun jamiyat manfaati uchun ishlashlari va shundan keyingina bu jarayonning o'zlari uchun foydasi haqida o'ylashlari kerak edi.
Va endi birdaniga paydo bo'lganlar haqida o'ylang. Diametral aniq rasm paydo bo'ladi: boshqa qadriyatlar tizimi, o'zgargan mentalitet, uzoq vaqt yashashi kerak bo'lgan "radyanskiy" ning haddan tashqari ko'pligi bilan.
« Radian soati odamlari haddan tashqari nikoh darajasiga qadar asosiy ishonchning yuqori darajasiga ega. Ale tse bula sodda, asoslanmagan ishonchlilik. "Bu mafkura, vaqt o'tishi bilan genetik darajada pasayib ketgan ulkan qoidalar va me'yorlar haqida edi"- ga o'xshaydi Galina Oleksandrova, psixologiya fanlari nomzodi, KFU Psixologiya va tarbiya instituti psixologiya kafedrasi dotsenti, ijtimoiy psixologiya va ijtimoiy bilimlar psixologiyasi kursini o'qitadi. - “Boshqacha qilib aytganda, odamlar yolg'on gapira olmadilar va ularga yomon narsalar bo'lishi mumkinligini tan olishmadi. Xushbo'y hidlar hozirgacha tayyor emas edi va bundan tashqari, ular haydovchining tayyorlanishiga ruxsat berishmadi.
Shunday qilib, bugundan boshlab, yigirma besh yildan ortiq demokratik bozor omonat tizimiga duch kelganlardan hayratlanmaydigan kech yoshdagilar va nafaqaxo'rlar umrlarining ko'p qismini Radian haqiqatida o'tkazdilar. Aynan shu qism, qadriyatlarning asosiy tizimi shakllantirilganda, ortiqcha yorug'lik haqidagi bayonot odamlarning e'tiboriga havola qilinadi va vahiy odamlarga bo'lgan asosiy ishonchni yo'qotadi. Va buni "dunyoning radiusli surati" deb atash mumkin.
“SRSR tashkil etilganda, sotsiologik tadqiqotlar olib borgan sotsiologlar yana bir bor talabalarimiz va hamkasblarimiz oldida kvartiralarning eshiklari xushmuomalalik bilan ochilishini va odamlar quvonch va buyuklik bilan sizni xabardor qilishimiz kerak. ijtimoiy profillarimiz haqida va bizdan mamnun bo'ling spívpratsyuvat.
Endi, Radyanskiy ittifoqi parchalanganidan so'ng, men Rossiya aholisining mustahkamlanishi va yopiqligining doimiy rivojlanish tendentsiyasiga rioya qilishdan qo'rqaman. Biz ko'pincha sotsiologik tadqiqotlardagi omadsiz birodarlarimiz bilan taqdirimizni baham ko'ra boshladik. Ular o'zlari uchun kombinatsiyalangan qulfli qulflanadigan eshiklar ko'payib borayotganini payqashdi. O'sha paytda odamlar ko'proq ishonar edilar, hatto bugungi kunning achchiqligi bilan ham. Shahraiylarning xatti-harakatlaridagi yagona farq nima ekanligini ayta olmayman, lekin, aslida, eng muhimlaridan biri”, - anglatadi Simbul Axmetova, fanlar nomzodi, KFU Ijtimoiy-falsafiy fanlar va ommaviy kommunikatsiyalar instituti Ijtimoiy va siyosiy fanlar kafedrasi global va etnik sotsiologiya kafedrasi dotsenti. U bilan birga bo'ling va Galina Oleksandrova.
Shuningdek, u kundalik hayotning ongi va ritmiga tez moslashib borayotgan yosh avlodni inobatga olgan holda, keksalar hayotimizni o'zgartirishi muqarrar bo'lgan bu qadamlarga hurmatini yo'qotmaslikka harakat qilishini qo'shimcha qildi. Ular yangi texnologiyalarning rivojlanishi, turli iqtisodiy, siyosiy, ijtimoiy tendentsiyalar va boshqalardagi o'zgarishlarga ko'proq mos keladi. Yozgi odamlar, hech bo'lmaganda, ma'lum tekislikda, Radian kengligida yo'qolib qolishlari mumkin. Men shunchaki nima o'zgarganini eslatib o'tmoqchi emasman, chunki bu vaqt o'tishi bilan tobora muhimroq bo'ladigan katta kuch va energiya sarfini talab qiladi.
Ma’lum bo‘lishicha, keksalarning shahriylar xatti-harakatlariga ko‘proq moyil bo‘lishining asosiy sabablaridan biri, ularda hayotning radiy davrida shakllangan va kundalik hayotga o‘tish davrida odamlarga bo‘lgan asosiy ishonchning yuksakligidir. yangi Rossiyaning xususiyatlariga hech qanday tuzatishlarsiz haqiqat.
Biroq, nafaqaxo'rlarning o'zlari shahriylarning xatti-harakatlaridan tez-tez aziyat chekayotganlar haqida qanday ozuqaviy imtiyozlar borligini aytish mumkin emas. Albatta, eng muhim omillardan yana biri ularning ko'pincha cheklangan jismoniy qobiliyati, kerak bo'lganda operatsiyalarni bajara olmaslik deb atash mumkin. Bu erda yoz ko'pincha o'zini o'zi ta'minlaydiganlarni kiritishimiz mumkin.
Doimiy Radyan mafkurasi haqida o'ylab, hokimiyatga, hukumat tuzilmalariga va obro'li vakillariga ega jiddiy tashkilotlarga o'xshash hamma narsaga shubhasiz umid qilib, biz quyidagilarni rad etishimiz mumkin: hozirgi konchilar bu bilimlarni o'zlarining "professional" faoliyatidan faol ravishda izlamoqdalar. Ular ko'pincha ijtimoiy xizmatlar, klinikalar, xayriya jamg'armalari va boshqalar xodimlari sifatida taqdim etiladi. Men qilyapman! Bundan tashqari, barcha toifalar bunday vudu tomonidan nishonga olinadi, jumladan, hatto aqlli va o'qimishli odamlar. Shu ma’noda ishonchlilikni yozilmagan yozuv merosi, deyish mumkin emas. Ko'pchilik oddiygina birov bilan emas, balki birov bilan turishingiz mumkinligini yaxshi ko'radi va siz Shahroilarning ko'rish sohasida nima yo'qotishingiz mumkinligini bilmay qolasiz.
Keksa odamlarning zaifligini ko'rsatadigan yana bir muhim omil, ularning ma'lum oziq-ovqat va hayot sohalarida xabardorlik etishmasligi deb atash mumkin. Shahraylar o'ynab, o'zlarini, masalan, shifokorlar sifatida tanishtiradilar va "har xil kasalliklardan xalos bo'lish" emas, balki "faqat shu erda va hozir" foydalarini va'z qiladilar. Bunday holda, muallif ko'pincha ko'plab ilmiy atamalardan, murakkab zamonaviy konstruktsiyalardan foydalanadi va barchasi bir vaqtning o'zida kerakli natijaga erishishga imkon beradi: potentsial qurbonning hurmati ortadi.
Biroq, barcha nafaqaxo'rlarni nima tashvishga solayotganini aytish mumkin emas. Uy xo'jaliklarida "asosiy" oziqlanish deb ataladigan boy ovqatlanish haqida xabardorlikning yo'qligi katta tendentsiyaga aylanmoqda. Buning sababi shundaki, oziq-ovqat mo'l-ko'l va har kuni ular ko'payib bormoqda: tsivilizatsiya dahshatli sur'atda rivojlanmoqda. Shuning uchun aytish mumkinki, shahriylarning harakatlaridan hech kim sug'urtalanmagan - na jismoniy shaxslar, na yirik yuridik shaxslar.
– To‘plangan merosni yo‘q qilishning asosiy profilaktik chora-tadbirlaridan biri, albatta, ijtimoiy guruhlar va shaharlar faoliyati uchun ma’rifiy ishlarni olib borishdir. Bunday ishlardan oldin men nikohda bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarning turlari haqida ma'lumot bera olaman, turmush o'rtoqlarning motivatsiyasining har xil turlarini aniqlashni o'rganishim mumkin, psixologik infuzion usullarini ishlab chiquvchilar haqida ma'lumot, iyul, "trans" ga kiritilgan. kunning. Bu ishning dastlabki bosqichlarida robotni va har bir ehtiyojning sanasini tanib olish uchun zarurdir. Odamlarga "eng yomon narsa" sodir bo'lishi mumkinligini aytmaslik, balki ularga bunday vaziyatlardan chiqish yo'llarini va oldindan ko'rsatishni ko'rsatish muhimdir.- suyangan Galina Oleksandrova.
Xulosa qilib aytganda, potentsial jabrlanuvchi bilan bevosita aloqada bo'lgan shahrlarning asosiy ko'rsatmalaridan biri hurmat ko'rsatish va "mijoz" ning tanqidiy omborini o'chirishdir. Ovoz tez pishirgichga o'xshaydi va faol gestikulyatsiya mavjud, ko'pincha monoton va monoton. Agar bilim mantiq va vaziyatni ob'ektiv baholash bilan bog'liq bo'lsa, odamni qandaydir transga tushirish kerak. Gap shundaki, "yon tomondan" paydo bo'lganlarga yaxshilab qarash kerak. Bu, KFU psixologlarining fikriga ko'ra, shahraylar qurbonlari ulushini yo'q qilishning asosiy usullaridan biri bo'lishi mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunday vaziyatga tushib qolish imkoniyatini butunlay o'chirib bo'lmaydi: "ilg'or - keyin qaytib keling".
Tibetdagi an'anaviy matnlarda keksalik 70 yoshdan keyin keladi, deb yozilgan, ammo umrining qolgan qismi bizning davrimizda o'tib ketmoqda, 60 yoshdan oshgan odamlar yozda allaqachon hurmatga sazovor.
jonli
Qarilik - Shamol asri. Va shuni tan olish kerakki, bu dunyoda insonning asosiy tabiati unchalik muhim emas. Keksa yoshdagi barcha odamlar Shamolning sezilarli oqimiga ega. Bu, ayniqsa, tabiati Shamol bilan tinch bo'lganlar uchun xavflidir.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, 90% hollarda va qariyalarning 100% da zarar zaiflashadi. Bu tananing tabiiy tükenmesi va noto'g'ri ovqatlanish orqali sodir bo'ladi. Shuning uchun, yoshligingizda o't tizimingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim, chunki hayotingizning oxirigacha oshxonada qo'shiq qushlari tebranadi, bu haqda bilish juda muhimdir. Biz hamma narsani ketma-ket yashashga chaqirganimizdek, zaharlanish vaqt o'tishi bilan kuchsizlanishi xavfsiz emas, lekin keyingi halokatga olib kelmaydi.
Kirpi to'g'ri zaharlanishi uchun burch uchun yer ustida emas, balki yirtqich hayvon bo'lish kerak.
Birinchi gazak
Yozgi odamlar erta tepib, o'zlarini taxminan 4-5 yaraga tashlaydilar, keyin esa ular uzoq vaqt davomida aylanib, yolg'on gapirishlari mumkin. Erta tong - Shamolning faollashishi vaqti. Va uni tinchlantirish uchun o'tirish kerak. Tse birinchi gazak.
Yevropa mamlakatlarida qizilmiya ichish odati bor. Bu holda, loviya yangilanishi uchun mo'ljallangan, achchiq ta'mi tabiatda sovuq bo'lib, yumshoq tuzlash uchun bu muhimroqdir. Agar siz haqiqatan ham shirin narsani xohlasangiz, unda tsukruni issiq va muhim narsa bilan almashtiring, masalan, pekmez yoki asal. Bunday maltga o'rganish osonroq.
Yozgi odamlar kabi saxiy haykal Shamol va harakatga xalaqit bermaslik uchun ovqatdan oldin zanjabilni bir choy qoshiq asal bilan, taxminan bir kolba bilan pishirish tavsiya etiladi. Ammo, agar odam gipertonik inqirozni boshdan kechirgan bo'lsa, bu tavsiya mos emas. Bo'tqaga nordon quritilgan mevalarni qo'shing (sotib olayotganda quritilgan mevalarning rangiga e'tibor berish muhimdir: agar ular to'g'ri quritilgan bo'lsa, ularning rangi o'zgarmaydi, shuningdek, ular mat, porlashsiz ko'rinadi). Tuzni yuvish yaxshiroqdir, parchalar qon bosimini qo'zg'atadi. Keling, odamlarni masxara qilaylik Gipotenziya va kamqonlik bilan bu ichimlikni qabul qilmaslik yaxshiroqdir, chunki u haddan tashqari faollik va uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin.
Bo'tqa
Tibetda siz bo'tqa emas, balki tsampani iste'mol qilasiz. Agar siz bo'tqa bilan yashasangiz, Oliya bilan kechki ovqat yo'q. Qalin bo'lib, cucru yo'q.
Tsampa (boshqa rus yozuvlari ham bor - tsampac Inglizcha tsampa va tsambu) - an'anaviy Tibet taomi, tibetliklarning asosiy taomi, ozgina yog'langan arpa donalaridan tayyorlangan, choyda maxsus qaynatiladi.
Eng yaxshi pyuresi arpa. Tibetliklar tez-tez yashaydigan narsaga emas. Faqat barcha donlarning eng yaxshi donasi arpa bo'lib, don o'lik emas, balki yotgan. Kerakli miqdorda don sotib olishingiz mumkin, uni o'tirish uchun bir necha daqiqaga qoldiring, so'ngra porridge tayyorlash uchun foydalaning.
Agar bo'tqa yaxshi tayyorlangan bo'lsa, uni uzoqroq pishiring, bu esa yumshoqroq va tuzlashni osonlashtiradi. Guruchli pyuresi iste'mol qilish keksa odamlarda ich qotishiga olib kelishi mumkin. Yozda doljin urchinni tort va achchiq lazzat bilan iste'mol qilish uchun ishlatiladi. Vogn-ga birinchi elementlarni qo'shish uchun.
Yana bir gazak
Birinchi ichimlikdan taxminan 2 yil o'tgach, taxminan 9-10 ertalab siz o'tirishingiz kerak. Siz, masalan, non bilan choy ichishingiz mumkin. Non xamirturush bilan emas, balki soda bilan tayyorlanadi. Golovne, qayiq bo'sh qolmasligi uchun.
Kava, hindibo Yolg'on ichish yaxshiroq. Kori, tabiiy sharbatlar bo'lsin. Keling, qishloq mevalaridan yangi sharbatlar haqida gapiraylik.
Borschni gazak sifatida iste'mol qilish oson emas. Nordon sho'rvani kechqurun iste'mol qilish yaxshidir. Biroq, odamlar nima uchun, masalan, gazaklar yoki borscht uchun sho'rva, muntazam iste'mol qilish kontrendikativ emasligi haqida hayron bo'lishadi.
Obid
Asosiy tushlik vaqti 12-13 ga to'g'ri keladi, keyin 14-15 atrofida kichik gazak bor. Yozda yangi va yaxshi pishirilgan go'shtni iste'mol qiling. Bundan tashqari, bulonni nafaqat go'sht bilan, balki qo'shilgan cho'tkalar bilan ham tayyorlash mumkin. Eng yaxshi tanlov - sigir terisi, cho'chqa go'shti va o'simlik hayvonlarining go'shti ( quyon, echki go'shti, kiyik go'shti), lekin qo'zichoq emas. O'z hokimiyatingizga e'tibor berish juda muhim, shuning uchun siz tushlik uchun faqat go'shtni iste'mol qilishingiz mumkin, Olov hali ham yonayotganda va kirpi yaxshi zaharlangan.
Barcha donlar mos keladi: guruch, bug'doy ... Terining juda yog'liligi uchun aybdor emas, dunyoning sho'r ta'mi bor. Yong'in va nordonni iste'mol qilish kerak emas, shunda u olovni tatib ko'radi, bu uning faollashishiga olib kelishi mumkin.
Men olov, er-suv va shamol nizosining aybini tushunaman: soat, ovqat va yashash tarzi. Masalan, issiq mavsumda biz hokimiyat bilan yashayotganimiz va turmush tarzimiz izchil bo'lganligi sababli, yong'in tezda faollashadi, bu kasallikning sababi bo'ladi. Tabiiyki, kasallik bir vaqtning o'zida paydo bo'lmaydi, lekin vaqt o'tishi bilan kundan-kunga nomutanosiblik kuchayadi, bu esa ko'proq kasalliklarga olib keladi.
Yozda qizilmiya ichish yaxshidir - tabiiy qizilmiya sharbatlari, masalan, anor, apelsin yoki ularning yig'indisi.
Sabzavotlar kamroq yangi bo'ladi. Ayniqsa garni yangi turp yoki turp. Biroq kartoshka Bunga tez-tez ko'nikish oson emas. Bobovlar ham nodon.
Agar siz haqiqatan ham moylangan narsalarni xohlasangiz, uni pishirish yaxshidir kunjut yog'i, chunki u Shamol, Olov va Suv-Yer paytida zarar keltirmaydi, balki Shamol va Yer-Suvga ham yordam beradi. Girchichna Oliya Shamolga yordam beradi, Yer-suvga ozgina zarar etkazadi va olovga zarar etkazadi. Vershkov Korovyache Oliya yaxshi, shu jumladan issiqlik. Sonyashnikova Oliya Vognyaga zarar yetkazish.
Tushlikdan keyin iching choy. Agar odamlar yomon ahvolda bo'lsa, unda qo'shimcha qizilmiya bilan choy. Yakscho lyudina povna, asal bilan yaxshiroq. Siz uni yashashingiz mumkin sigir suti yogurti kunduzi, chunki kun - soat men kuyaman, agar biron bir sut mahsulotlari, go'sht va qizilmiya yaxshi zaharlangan bo'lsa.
Peshin
Taxminan 16-yilda Shamol soati boshlanadi va shundan beri ... Aksariyat keksa odamlar Vitru turi deb hisoblanadilar, bu ham majburiydir. Bazhano, shunday qilib, tushda sutteviy tugaydi, masalan go'sht. Ale buti mumkin sariyog 'bilan non(sut va ziravorlar bilan choy) yoki sut, qo'shiq usulida tayyorlangan (1 qismli suv va 1 qismli sut 1 qismga past olovda qaynatiladi). Hurmatga qayting, scho mova ketaylik tabiiy sut.
Kunning ikkinchi yarmida kava va go'shtli choy ichish tavsiya etilmaydi.
Kunning ikkinchi yarmida Tibetga qo'ng'iroq qiling va faqat issiq suv iching.
Kechki ovqat
Keksa yoshdagi odamlar uchun kechki ovqat (quyosh botgandan keyin) kerak emas. Yer-suv soati keldi va keksa odamlarda zaharlanish bo'laklari zaiflashadi, shuning uchun uni bu soatda olish mumkin emas. Garchi zamonaviy tibbiyot kelish soatini Yer-suv, olov va shamol soatiga ajratmasa ham, soat 18.00 dan keyin ham yashamaslik tavsiya etiladi. Yozgi odamlar hali ham 19.00 dan keyin kechqurun bo'lganligi sababli, ular hali ham achchiq ta'mga ega. Siz, masalan, aytishingiz mumkin shakarsiz non va quritilgan mevalar. Har safar 19.00 dan keyin no'xat iste'mol qila olmaysiz, lekin bu haqiqatan ham arzon.
Kechki ovqat uchun keksa yoshdagi odamlar ozgina yog'li kirpi bo'lishi mumkin, bu esa Shamolni tinchlantirish uchun yaxshi. Barcha turdagi atirgul barglari, serebellum, yog ' yog'li mahsulotlarga erishish. Ko'pincha kechqurun, keksa odamlar ketadi bulyon, iltimos, qo'zichoq bulyonidan bahramand bo'ling, s baliq yoki dengiz mahsulotlari. Ba'zi suvli kirpilarni olish tavsiya etiladi, ular zaharlanish ehtimoli kamroq, shuning uchun ular vazni yo'qotmaydi yoki og'irlik qilmaydi.
Kechqurun choy ichishdan saqlaning, ayniqsa oq choy. Kava, shuningdek, meva sharbatlari ham kiritilishi kerak. Yaxshi shijoat okrip yoki kefir.
Jigar yoki pishirilgan kasallik bo'lmasa, baliq yoki qo'zichoqni iste'mol qilgandan so'ng, siz oz miqdorda spirtli ichimliklarni (20-50 gramm) yoki oz miqdorda olishingiz mumkin. Pivo o'chirilgan, keksa odamlar har doim ham pivo ichisholmaydi.
Kechqurundan keyin uyda yotish, sayr qilish yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish yaxshi fikr emas. Bundan tashqari, qayiq juda sovib ketmasligi uchun qopqoq ustidan chiqayotganda qalin kiyim kiyish juda muhimdir.
Tibetga yoqqanlarni qabul qilish
Yozgi odamlar tomonidan lablarni qabul qilishning bir o'ziga xos xususiyati bor. Rankovning yuzlari Agar siz kasal bo'lganingizda (erta tong - Yer-suv soati) suv-yerni olishni afzal ko'rsangiz, uni ozgina asal qo'shilgan suv bilan yuving. Haqorat sifatida Kasal bo'lganingizda olovga bermoqchi bo'lgan har qanday suyuqlik (peshin vaqti olov uchun eng katta faollik vaqti) suv va tsitrus mevalarida namlangan bo'lishi kerak. Vecheri Liki Shamol bilan kelishmovchilik bo'lsa ishlatiladi. Men uni shirin uzum sharobi va melas sharbati bilan yuvaman. Keling, yoqaylikShu tarzda, biz o'zimizni shunday harakat qilishga majbur qilamiz.
Xulq-atvor va turmush tarzi
Yozgi odamlar shlyapalarini erta tashlashni boshlaydilar. Tibetda, yomon hid uyg'onganidan keyin, ibodat qiling. Keyin ergashadi erta ichish. Yaxshi kundan keyin qo'shiqchilar sayr qilishadi va shu soatda shamol ko'tariladi. Sovuq bo'lmaslik va to'satdan shamolni boshdan kechirmaslik muhim, chunki siz issiq kiyinishingiz va tez yurishingiz kerak.
Orqaga qaytgandan keyin bo'lishi mumkin boshqa gazak, obov'yazkovo issiq va issiq. Yozgi odamlar hech qachon harakatsiz bo'lmasligi kerak. Taxminan bir yil davomida yana bir gazakdan keyin pul topish yaxshi zaryadlash. Buni uyda qilish mumkin, chunki robot jismoniy faol. Keksa odamlar och qolganda gimnastika bilan shug'ullanishlari mumkin emas, shuning uchun bu Shamolning tartibsiz bo'lishiga olib keladi. Ichimlikdan so'ng, shu bilan birga, tanani tonlash mumkin, qisqa muddatli suyuqlikni o'zlashtiradigan zaharlanish esa Suv-Yer va Shamol muvozanatini normallashtiradi. Jismoniy mashqdan keyin dush qabul qiling.
Yozgi odamlar tez-tez suzishlari yoki teridagi ertalabki namlikni olib tashlaydigan har qanday suv protseduralarini bajarishlari kerak.
Inson nozik bo'lgani uchun, tushlikdan oldin (pivgodinga yaqin) bir oz uxlash yaxshidir. Inson sifatida uxlash mumkin emas. Tushlikdan keyin esa yaxshi yoki yomonroq uxlash tavsiya etilmaydi. Men dam olishni, sayr qilishni va bir daqiqaga aylanishni xohlayman. Keyinchalik Bir muddat yotishingiz va o'qishingiz mumkin.
Soat 16.00 dan keyin Shamol soati keladi va uyquni buzish mumkin emas. Kechqurun uyquga qadar uxlamaslik yaxshiroqdir.
Agar yozgi odam o'zini yomon his qilsa, u yaxshi ovqatlanishi mumkin, keyin u ko'proq yiqilib, jismoniy ish bilan shug'ullanadi. Bunday holda, qon oqimi va tomirlarning beli sezilarli darajada kamayadi. Qo'ng'iroq chalinishi bilanoq, hech narsa sodir bo'lmaydi, tana yoqilguncha jiringlaydi.
Odamlar nozik va ko'p kuchga ega bo'lmagani uchun, tinch holatda qolish va juda ko'p zo'riqish emas, balki yaxshidir, chunki shamollar juda ko'p o'zgarib, juda ko'p qulab tushadi, keyin shamol faqat ko'tariladi. Odamlarga o'zlarining jismoniy huquqlari haqida g'amxo'rlik qilish tavsiya etiladi, yaxshisi kechqurun va kechqurun qorong'i tushganidan keyin. Kechqurun qorong'i tushguncha Shamol soati, undan keyin esa faqat Yer-suv.
Yozgi odamlar erta yotishni yaxshi ko'radilar, ko'p odamlar taxminan 2-3 kechada uyg'onadilar va uxlay olmaydilar. Bunday holda, kechasi go'shtli bulonni iching. Siz yordam bera olasiz. Kechasi uxlay olmagan bolalar 3-4 yil turib, qandaydir ish bilan shug‘ullanayotgandek tuyuladi. Tsyogo robiti ne varto. Buning eng yaxshi usuli - to'shagingizda jimgina yotishdir. Agar ruhiy amaliyotlar mavjud bo'lsa, unda ular bilan shug'ullanish yaxshiroqdir.
Keksa tibetliklar bu vaqtda va shunga o'xshash sharoitlarda ibodatlarni tinch ovozda o'qishlari mumkin, bu esa uyg'onishda qo'shimcha qabulni yaratadi. Kichkinaligimda buvim biz bilan yashar edi. Von taxminan 3 da yig'lab, namoz o'qiyotgan edi. Hali ham eslayman: uxlab yotganingizda juda yoqimli, bu ovozni his eting. Omad.
To'g'ri
Zaif yoshdagi odamlar uchun eng o'ng tomonda yorgan, chunki Uchlari butunlay tekislanadi, tanasi cho'ziladi. Va tana yaxshi, va halollik to'planadi. Men ilgari tirik bo'lgan Hindistonda men Tibetdan kelgan yagona boboman, men 88 yoshdaman. Bugungi kunda, 85 yil davomida biz 500 ta qo'shimcha maydonda ishladik. Tibetdan kelganlarning bu aholi punktining eng kattasi, qolgan tibetlik yoshlar asosan uning uchun o'lgan. Men oxirgi soatgacha muqaddas joylarni aylanib chiqishda davom etaman va shu bilan birga cho'zish mashqlarini avvalgidek 500 marta emas, balki 200 marta bajaraman.
Keksa odamlar esa yolg‘onchilarga o‘xshaydi. Katta frank ham jigarrang, lekin u cho'zilgan kabi emas. Yoshlar va yozgilar uchun eng yaxshi sifat - cho'zishdan tashqari.
O'ngga juda oddiy, odam doimiy ravishda tizzasiga o'tirsa, erga yotsa, o'ziga xos tarzda, qo'llarini oldinga cho'zadi, kaftlari bilan mahkam bog'laydi. Bir zum turib, so‘ng qo‘llariga suyanib, sajda qilib, yana o‘sha namozni takrorlaydi. Siz tizzaning pastki qismiga bir oz yumshoq to'qimalarni qo'yishingiz kerak va qo'llaringizga qo'lqoplarni mahkamlang, shunda qo'llaringiz pastki tomondan osongina siljiydi. Siz oz sonli marta boshlashingiz va asta-sekin oshirishingiz mumkin. U jismoniy tanaga ham, baquvvat tanaga ham qobiq olib kelish huquqiga ega. Va biz bu soatda ibodat qilsak, biz nozik bir tekislikda katta qizamiqni olib tashlaymiz.
Sovuq hipotermiya
Har safar oyoqlarni haddan tashqari sovutish va ko'ndalang qilish mumkin emas, chunki keksa odamlarda shamol va sovuq birinchi o'rinda turadi, shuning uchun sovuq oyoqlarda oyoqlarda issiqlikning o'zgarishi orqali issiqlik va sovuqning nomutanosibligi paydo bo'lishi mumkin.
Yoz uchun eng yaxshisi, uxlamaslik yoki uxlamaslik, qorin bo'shlig'ida va kiyimning bo'ylab tanangizni yopish muhim terilar yoki yovvoyi kulbalar yoki itlar.
Shuningdek, siz vikorist bo'lishingiz mumkin elektr matraslar yoki matraslar Chunki Vitru kasal. Bosim bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganligi sababli, undan hech qanday tarzda qutulish mumkin emas. Elektr matraslarini almashtirish boshqacha tarzda amalga oshirilishi mumkin issiq suv panjaralari Aybdor hidni o'rtada emas, balki kiyimingiz orqali tanangizga quyishga harakat qiling. Va badbo'y hid sizga etib bormaydigan tarzda ishlaganingiz ma'qul: agar hid sovuq bo'lsa, u zararli bo'lishi mumkin. Do'konlarda va dorixonalarda siz ajoyib narsalarni topishingiz mumkin qizil tuzli tosh. Ular qizdirilishi mumkin, nirkalar (kiyimlarga) joylashtirilishi mumkin, bu esa tanaga katta zarar keltiradi.
Yuqori va past bosim
Ba'zan yoz oylarida odamlar buni boshdan kechirishadi qisqartirishlar o'rinbosari. Bunday holda, siz idishga issiq suv quyib, tuz qo'shishingiz va oyoqlaringizni bug'lashingiz mumkin, buning uchun bosim harakatlanadi va shamol yoki sovuq bilan bog'liq muammolar o'zgaradi.
Keksa ayollar qisqa uyqu shimlarini kiyishda davom etmoqdalar. Agar siz past bosim paydo bo'lishi bilan shu tarzda ta'mirlasangiz, u yanada pastga tushadi.
Men juda yomon uxlayman "Cha Lung" (tibet tilidan "qon shamoli" deb tarjima qilingan). U quyidagi alomatlarga ega: bosh aylanishi, ko'krak qafasi siqilishi, g'amgin kayfiyat. Shamol orqali qon boshga ko'tariladi, bosim harakat qiladi va ko'zalar yorilishi mumkin. Agar siz keksa yoshdagi odamda bunday kasallikning belgilarini sezgan bo'lsangiz, u bilan juda ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingiz kerak. Qabul qilib bo'lmaydigan yangiliklarni shovqin-suron qilish va e'lon qilish mumkin emas. Bunday odam mast bo'lib, g'azablansa, uning boshidagi hukm yorilib ketishi mumkin yoki uning aqli buziladi. Kechqurun bunday odamlarga yomon xabar aytmaslik yaxshiroqdir, chunki ... Shunda siz uxlay olmaysiz. Yarani tozalash kerak. Ochig'ini aytganda, siz hamma narsaga osonroq chidaysiz, kechgacha bir soat oldin hamma narsani tinchlantirishingiz kerak bo'ladi.
Suglobiv kasalliklari
Ba'zan yozgi odamlar quyosh kasalliklaridan aziyat chekishadi. Ikki xil hid mavjud: issiqlik (qora) yoki sovuq (oq) bilan bog'liq. Agar kasallik olov orqali paydo bo'lgan bo'lsa, xarobalarga yordam berishning iloji yo'q. Biroq, dog'lar tufayli bunday kasallik Ular kamdan-kam hollarda qo'lga olinadi.
Rossiyada zokrem, qor ko'chkilari kasalliklari suv va er orqali paydo bo'ladi. Sovuq tabiatni badbo'y hid ta'qib qiladi. Shuning uchun kunlar, ertalab va kechqurun teri yoki mo'ynani kulba yoki itga o'rash uchun juda salqin. Bu xuddi shunday tartib Bir necha oy davomida qobig'ini olib keling.
Ba'zida barmoqlar bilan bog'liq muammolar mavjud. Shu tarzda siz terini yoki terini qizdirib, barmoqlaringizni ularning orasiga qo'yib, iloji boricha ishqalashingiz mumkin. Teri uzoq vaqt singib ketmasligi uchun pechkada ikkita kostryulka yoki toshni qizdirishingiz mumkin, ularni ozgina sovib turing va hid bir-biriga yopishib qolmasligi uchun aralashtiring. Keyin qo'llaringizni butun orasiga teriga qo'ying. Qo'llaringiz uzoq vaqt issiq bo'ladi.
Agar oyoqlarda oq rangdagi dog'lar bo'lsa (sovuq, hid unchalik sezilmaydi, lekin agar siz uni teriga bossangiz, teshik paydo bo'ladi va siz bir yoki ikkita tizma yo'qotasiz), siz shunga o'xshash tarzda ishlashingiz mumkin. usul. Qizil dog'lar paydo bo'lsa (issiq, juda og'riqli, ayniqsa kechasi; bu joy shishgan va haqiqatan ham og'riyapti) uni bu tarzda tuzatmang.
Oziqlanish va ovqatlanish.
Bir oz ovqat, jumladan, bo'tqa, pishloq va sendvichlarga qo'ng'iroq qiling. Gostre va tartkani qanday qilib turg'unlashtirish mumkin?
Keksa odamlarga yaradan fermentlar qilingan sut mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Porridge biroz boshqacha tayyorlanishi mumkin. Misol uchun, ba'zi guruch pyuresi oz miqdorda qalampir bilan ziravorlanishi mumkin. Agar qizilmiya bo'tqasini iste'mol qilsangiz, qovoq o'rniga melas qo'shing.
Qandli diabet ko'pincha keksa odamlarda rivojlanadi, shuning uchun ular ov miltig'ini iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar. Yak buti z tsim?
Tibet tibbiyoti diabetning turli ko'rinishlari, sabablari va oqibatlari bilan 20 turdagi diabetni ko'radi. Qandli diabetning ko'p turlari mavjud, ularning sababi qizilmiyani ortiqcha iste'mol qilishdir. Ba'zi keksa bemorlar qizilmiya ichish va ov miltig'ini ichish kerak. Agar qon shakari keskin tushib qolsa, qizilmiya iste'mol qilish kerak. Zamonaviy tibbiyot qon deb ataydigan qandli diabet, Tibet tibbiyoti Suv-Yerning kelishmovchiligidan kelib chiqqan diabetni qamrab oladi. Bu xilma-xillikda, yovvoyi donlarning taxminan 10 yil davomida (bizning ongimizda unchalik oddiy emas) yotgan eskilaridan tashqari, donni iste'mol qilish shart emas. Siz uni olovda ozgina quritishingiz mumkin.
Siz qo'zichoq, baliq va o'yin go'shtidan yaxshiroq go'sht iste'mol qila olmaysiz. Tovuq, cho'chqa go'shti va bo'yinturuqning turi tasavvur qilishdan yaxshiroqdir. Qandli diabet uchun ovqatni tartibga solish qiyin. Bu harakatlanuvchi vitse bilan birga keladi.
Keksa odamlar kun davomida qancha sabzavot, meva va ko'katlarni iste'mol qilishlari mumkin?
Aksariyat mevalar lazzatlanish uchun qizilmiyadir, ulardan zavqlanish kerak. Agar etching yaxshi bo'lsa, siz ko'proq olishingiz mumkin, chunki Mevalar vitaminlarga boy. Siri sabzavotlari noqulay, Suv-Yer harakatlanmoqda. Ularni pishirish yaxshidir. Ba'zan siz sabzavotlarni kunjut yog'i bilan ziravor qilishingiz mumkin. Va hatto kamdan-kam hollarda - achchiq xantal yog'i kabi emas. Agar siz bu xantal yog'ida sabzavotlarni isitsangiz, ularni iliq holda olib tashlang. Sabzavotlarning haddan tashqari zaharlanishi muhim, shuning uchun keksa odamlar ko'p yillik xizmatlarini hurmat qilishlari kerak.
Suv ichish yaxshiroqmi, siru-chi?
Sir suvini ichganingizda, Suv-Yer ko'payadi. Va suvni shu tartibda qaynatish kerak: suv qaynashi bilan darhol uni olovdan olib tashlang. Juda uzoq vaqt qaynaydigan suv uning hokimiyati uchun muhim bo'lib qoladi.
Oldin yoki keyin ichish yaxshiroqmi?
Soat boshlanishidan oldin ichish yaxshidir (biz iliq va issiq suvni nazarda tutamiz). Ale, agar u issiq bo'lsa, uni sovuq qaynatilgan suv bilan ichish yaxshidir.
Qaysi choyni qaysi idishda ichish yaxshiroq?
Yashil choy yoki qora choy ichishingizdan qat'i nazar, nemis choyini ichish yaxshiroqdir. Bir kun yoki undan ko'proq doljinli choy. Yer-suv mos kelmaydigan bo'lsa, mitsa choyini ichish yaxshidir. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar ham bor. Agar odamlar bir vaqtning o'zida juda ko'p turli xil kasalliklarga duchor bo'lishlarini eslash kerak bo'lsa, uni ortiqcha qilishning hojati yo'q. To'g'rirog'i, ichimlikni almashtiring va turli xil choylarni iching va doimo tanangizni tinglang - bu sizga nima yaxshi, nima yomonligini ko'rsatadi.
Kavuni qanday yeyish mumkin? Qaysi nonni iste'mol qilish yaxshiroq?
Kavuni tushlikda eyish mumkin. Qora va xamirturushli non yaxshi emas. Soda bilan tayyorlangan yangi oq nonni iste'mol qilish mumkin, lekin oz miqdorda, chunki... hokimiyat uchun muhim. Bizda non pishiruvchidek vino bor. Juda yaxshi vinahid. Nonvoyxonalarda ishlab chiqariladigan non tarkibida xamirturush va sog'lom qo'shimchalar mavjud. Xamirga kefir va nordon sut qo'shish juda yong'oq emas.
Baliq, loviya, dengiz mahsulotlarini iste'mol qilish yaxshimi?
Baliq haqida allaqachon aytib o'tilgan edi, uni keksa yoshdagi odamlar eyishi mumkin. Biroq, konservantlar va qo'shimchalar bilan bizning do'konlarimizda uzoq vaqt davomida qoplarda saqlanadigan (va rasmiylar uchun muhim bo'lgan) dengiz mahsulotlari juda zaharli hisoblanadi va ularni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Kvas va loviya kabi ajoyib dukkaklilar, nirok kasalliklari uchun doljin. Dukkaklilarni (yasmiq, no'xat) iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.
Konservalangan bodring, pomidor va boshqalarning narxi qancha?
Kislota silliqlashni zaiflashtiradi, shuning uchun kislota muntazam ravishda so'riladi. Ba'zan bu mumkin, lekin shuni tushunish kerakki, bir narsa doimiy va juda ko'p sonda biz hurmat qiladigan va nima bo'layotganini, nimaga ishonganini, nima ekanligini ko'rishimizdan mahrum bo'lishi haqiqat emas. Har bir inson uchun oltin o'rtachani topish qiyin, o'zingizni xotirjam his qilishni unutmang va haddan oshmang.
Siz yolg'on yoki o'tirgan holda mashq qila olasizmi?
Agar odamlar kechasi uzoq vaqt uxlay olmasalar, siz yotgan holda mashq qilishingiz mumkin. Agar siz maxsus mashq qilsangiz, unda yolg'on holatida dunyoni kuylash juda oson emas, ayniqsa lotus pozitsiyasida yoki qarama-qarshi pozitsiyada, hatto o'tirishda ham. Agar odamlarning amalga oshirishga bo'lgan g'ayrati yuqori bo'lsa, uni istalgan vaqtda qilish mumkin. Amaliyotning ikki jihati bor: oddiygina mantralarni o'qish va to'liq meditatsiya. O'qish soatidan oldin olov qaynatila boshlamaydi. Tibetda chenchi va yogini bor. Chentsi sochini qirib tashlaydi, yogis hamma narsani qirib tashlaydi. Amaliyotning qolgan soatlarida boshning yuqori qismidan bir dasta sochni olib tashlang, uni tayoq bilan o'rang va iloji boricha uzoqroq bog'lang. Chuqur uyqu bilan shug'ullanadigan bunday odam uchun sochlari uxlab qolishiga yo'l qo'ymaydi.
23:00 gacha yaxshi. Tibetda ko'plab keksa odamlar soat 21.00-22.00 atrofida tepadilar.
Qanday qilib vanna qabul qilishim va kurortdan oldin yurishim mumkin?
Yaxshisi, dush oling. Uzoq vaqt davomida suvdan asar ham yo'q. Sauna va lazna ochilgan soatda shamol ko'tariladi, chunki... Yildan yilga tana zararsiz emas, balki Vitraning o'limiga olib keladigan qisqa nutqni ham ishlab chiqaradi. Har safar uni sovuqroq ichish mumkin emas. Va aks sovuq suv bilan yuviladi, issiq turpni so'rib oladi, u jigarrang bo'ladi: teshiklar yopiladi, tanadagi issiqlik saqlanib qoladi.
Yak to'g'ri dihati?
Tabiiy, zo'riqishsiz nafas oling. Bu o'ngga, yurishga, quyoshga botishga, barcha harakatlarga tegishli.
Kitobdan: Geshe Rinchen Tenzina "Salomatlik fani"
Zamonaviy odamning hayotining o'rtacha ahamiyatsizligi, albatta, uning ota-bobolari bundan qochishgan narsadir. Bu shuni anglatadiki, bu muhim yosh mustaqil bo'lib, o'ziga xos psixologik va ijtimoiy xususiyatlarga ega bo'lgan tashvishli hayot davrini davom ettiradi. Men, keksa odamlar, odamlarning izyndivo, ale yak bir qator oldingi -Sliznnya ko'rsatib, va bir xil xarakterli psixolog lytniyh Vid hayot tarzi yaxshi -o'rtada -o'rtada -qarash o'rtada -. ko'zli.
Qadimgi jarayonlar va oxir asr odamlari psixologiyasi
Antik davr muqarrar jarayondir. Har qanday tirik organizmga xos bo'lganidek, u tanadagi degenerativ o'zgarishlar bilan birga progressiv va uzluksizdir. JSST tasnifiga ko'ra, 60 yoshdan 74 yoshgacha bo'lgan odamlar yozgi yoshga kiradi, shundan keyin keksalik boshlanadi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, regressiv yoshdagi ko'rishning har qanday sxemasi va tasnifi aqliy xususiyatga ega bo'lishi mumkin.
Keksa yoshdagi odamlarning psixologiyasi o'ziga xos xususiyatlarga ega. Jarayon qadimiy bo'lib, fiziologik, psixologik va ijtimoiy hodisadir. Bu soatda butun insoniyat hayoti jiddiy o'zgarishlar bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, insonning jismoniy va ruhiy kuchining o'zgarishi, sog'lig'ining pasayishi va hayotiy energiyaning pasayishi xavfi mavjud.
Buzg'unchilik tendentsiyalari tananing barcha funktsiyalarini egallashi mumkin: yodlash qobiliyati pasayadi, reaktsiyaning suyuqligi kuchayadi, barcha organlarning faoliyati buziladi. Shunday qilib, 60 yoshdan oshgan odamlar o'ziga xos xususiyatlarga va ehtiyojlariga ega bo'lgan yaqin ijtimoiy guruhdir. Zaif va keksalik psixologiyasi esa yosh avlod hayotiga qarashlari orqali ochib beriladi. Keksalikning o'ta o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, biz keksalikning bir qator turlarini nomlashimiz mumkin:
- Jismoniy - eski tana, zaiflashgan tana, kasallikning rivojlanishi;
- Ijtimoiy - nafaqaga chiqish, o'z qadr-qimmatini va qadrsizligini hisobga olgan holda ovoz berish;
- Psixologik - yangi bilimlarni keraksiz olish, doimiy apatiya, juda ko'p yorug'likgacha qiziqishni yo'qotish, katta o'zgarishlarga moslasha olmaslik.
Taxminan bu vaqtda, inson nafaqaga chiqqanda, uning holati o'zgaradi, shuning uchun odamlar hali ham pensiya yoshi deb atashadi. Hayotning ijtimoiy sohasida o'zgarishlar bo'lib, nikohdagi vaziyat yanada boshqacha bo'ladi. Yozdagi bu o'zgarishlar tufayli odamlar bugungi kunda kiyimlarni yig'ishning ko'rligiga tushib qolishlari kerak.
Bundan tashqari, psixologik xususiyatga ega bo'lmagan muammolarni ko'rish juda muhim, chunki sog'liq va moddiy farovonlikning yomonlashishi har doim shunchalik kuchli bo'ladiki, bu keksa yoshdagi odamning psixologiyasida aks ettirilishi mumkin emas. Bundan tashqari, siz hayotingizning yangi ongiga moslashishingiz kerak, garchi kelajakda moslashish qiyinligi sezilarli darajada kamayadi.
Boy keksalar uchun nafaqaga chiqish va ishga qaytish jiddiy psixologik muammodir. Biz to'g'ridan-to'g'ri shu bilan bog'liqki, biz o'zimizni band qilishimiz kerak bo'lgan juda ko'p bo'sh soatlar mavjud. Yozning psixologiyasiga o'xshab, mehnatni isrof qilish ham o'zining qadrsizligi va xunukligi bilan bog'liq. Bunday vaziyatda oilani qo'llab-quvvatlash juda muhim, chunki u keksalarga uy ishlaridan yoki tibbiy ishlardan nafaqaga chiqqan bo'lsin, ular hali ham katta qiymat keltirishi mumkinligini ko'rsatishga tayyor.
Keksa odamlar psixologiyasining o'ziga xos xususiyatlari
Gerontologik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, 60-65 yoshdan keyin odamning hayotga munosabati o'zgaradi, quvnoqlik, xotirjamlik, ehtiyotkorlik va donolik namoyon bo'ladi. Hayotning qiymati va o'zini o'zi qadrlash darajasi ham yaxshilanadi. Keksa odamlarning psixologiyasining o'ziga xos xususiyati shundaki, ular tashqi ko'rinishiga kamroq hurmat ko'rsata boshlaydilar, lekin ichki jihatdan sog'lomroq.
Kim ham muhim odamning xarakteridagi salbiy o'zgarishlardan ehtiyot bo'ladi. Bu reaktsiyalar ustidan ichki nazoratning zaiflashishi bilan bog'liq. Shuning uchun, ilgari pishirilgan yoki niqoblangan pishmagan guruchning ko'p qismi yuzaga chiqadi. Xuddi shunday, keksa odamlarning psixologiyasi ko'pincha ularning markazsizligi va ularga hurmat ko'rsatmaydiganlarga nisbatan murosasizlikdan ehtiyot bo'ladi.
Zaif va keksa yoshdagi psixologiyaning boshqa xususiyatlari:
Yozgi bolalarning psixologiyasi o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lib, yosh avlod tez orada qariyalarning qo'rquvi va tashvishlarini osongina tushuna oladi. Biroq, nikoh keksa odamlarning ehtiyojlariga ko'proq sabr-toqat va hurmat ko'rsatadi.