Arginin sportchilar salomatligi uchun muhim aminokislotadir. Arginin - bu nima va u nima uchun kerak? Argininning nozikligi va qiymati Arginin strukturaviy formulasi

Arginin uzoq vaqtdan beri sportchilar orasida mashhurlikka erishdi. Ayniqsa, ko'pincha u bodibilding bilan shug'ullanadi va tana uchun juda qimmatli nutq hisoblanadi. Ushbu preparatni qo'llagan sportchilar mashg'ulotlar samaradorligini sezilarli darajada oshiradi va yaxshi natijalarga erishadi. Keling, ko'rib chiqaylik, sizga haqiqatan ham arginin kerak va uni qanday qabul qilish kerak.

Arginin nima va sizga nima kerak?

Arginin - bu muhim aminokislota bo'lib, uning etishmasligi kattalar sog'lom odamlarda ahamiyatli emas. Tanadagi qo'shiq buzilishi (ayniqsa, teri shikastlanganda) bo'lsa, nutq ishlab chiqarish tabiiy ravishda oshadi. Ushbu aminokislota bolalar va 30 yoshdan oshgan odamlardan ham olib tashlanishi kerak.

Ushbu nutqning 2 turi mavjud:

• l-arginin (sport ovqatida eng mashhur);
• d-arginin.

Aminokislota qon aylanish tizimiga va metabolik jarayonga bevosita ta'sir ko'rsatadi, eng muhim oziq moddasi bo'lgan azot oksidining zarur zaxirasini tejaydi. Shuningdek, azot oksidlari mushaklarning rivojlanishi uchun javobgardir, shuning uchun ularning metabolizmi sport o'ynashda yanada muhimroqdir.

Arginin hokimiyatni mag'lub etish uchun deyarli bir soat vaqt sarfladi. Sizning tanangizda ortiqcha bo'lishiga yo'l qo'ymasangiz, sog'lig'ingizga zarar bermaslik muhimdir. Ruhning qobig'i hujumda namoyon bo'ladi:

• Sudyalar kengayib bormoqda;
• Regenerativ jarayonlar tezlashadi;
• Aminokislota gormonlar sintezini rag'batlantiradi;
• Spermatogenezning taqdirini oling;
• Jigarning detoksifikatsiyasini kamaytiradi;
• Ateşleme jarayonlarini faollashtiradi;
• Ayollarda libidoni va og'ir qon oqimi bo'lganlarda erektil funktsiyani rag'batlantiradi.

L-argininning kuchi

Aminokislotalarning bu shakli kimyo va uning organizmga kirishi nuqtai nazaridan B guruhi vitaminiga o'xshaydi. Bu oz vaqt yurak etishmovchiligiga, kuchning yo'qolishiga, qon tomirlarining qulashiga olib kelishi mumkin (ateroskleroz rivojlanishi va qon pıhtılaşmasına olib kelishi mumkin) va endokrin tizim ham zarar etkazishi mumkin.

L-arginin mushaklarni bo'shashtiradi, mushaklarning massasini yaxshilaydi (mushak massasining ko'rsatkichlari) va sut kislotasini olib tashlaydi.

L-arginin jigarrang:

• Yoniq kob bosqichi gipertoniya. Qon oqimidagi bu ko'p miqdorda rhubarb gipertonik kasallikning rivojlanishiga sabab bo'ladi;
• Kilo yo'qotish uchun. Yog'larning yonishi tezlashadi;
• Qandli diabetning boshqa turlari uchun. Bemorning tanasi tomonidan sintez qilingan arginaza gipofiz bezidan tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan aminokislotalarning L-shaklini pasayishiga olib keladi;

L-arginin ayollar va erkaklar uchun

Bodibilding sohasida aminokislotalarning ko'tarilishi insoniyatning adolatli yarmida ular uchun ushbu formulaning samaradorligi haqida ko'p shubha tug'dirdi. Ale fahivtsi, ayollar uchun argininning o'rtacha dozalarda yaxshi ekanligini aytadi. Parhezshunoslar uning vazn yo'qotish uchun foydalari haqida qasam ichishadi va turli xil fitnes kokteyllarini o'z ichiga oladi va kosmetologlar sochlar uchun arginin bilan preparatlarni va ajinlarga qarshi kurashni tavsiya qiladilar.

Ushbu aminokislota go'sht massasining o'sishini tezlashtirishi mumkin. Erkaklar uchun arginin ham samarali infuziya qiladi davlat tizimi Bu bepushtlik xavfi mavjud bo'lganda yordam beradi va davolanish paytida quvvatni oshirish uchun yoqiladi.

Sportchilar uchun argininni qanday qabul qilish kerak

Arginin uzoq vaqt davomida bodibildingda mashhur bo'lgan. Sportchining tanasida quyidagi harakatlar qo'llanilishi mumkin:

• Kislota bilan matolarni tikishni kuchaytiradi;
• go'shtning yangilanishini tezlashtirish jarayonini faollashtiradi;
• Kreatinni go'sht tolalariga etkazib beradi;
• O'sish gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Elargininni qanday qabul qilishni bilishdan oldin, siz sportchining aniq tana vaznini aniqlashingiz kerak. Optimal doz har bir kilogramm qin uchun 115 mg ni tashkil qiladi. Buning uchun siz formulaga amal qilishingiz kerak: kilogrammdagi vazningizni 0,115 ga ko'paytiring. Masalan, aminokislotalarni boshqa qo'shimchalar bilan birlashtiring.

• Muhim sportchilar uchun tavsiya etilgan doza kuniga 3-9 g ni tashkil qiladi. Tana oddiygina ortiqcha aminokislotalarga muhtoj bo'lmasa ham, kerakli grammatikani oshirib yubormaslik yaxshiroqdir (chunki, albatta, siz juda muhim emassiz);
• Bodibildingchilar uchun pastki belgilardan (3 g) boshlash va asta-sekin hajmini oshirish yaxshiroqdir;

• Trening kunlarida preparat jismoniy mashqlardan bir kun oldin, kuch mashqlari o'rtasida va u tugaganidan bir kun keyin olinadi. Argininni qabul qilish bo'yicha ushbu ko'rsatma go'sht tolalarini kislotalilik bilan boyitgan azot oksidining kerakli muvozanatini saqlashga yordam beradi. Bu sodir bo'lganda, qon oqimi kuchayib, nasos effektini yaratadi;
• Tugatish kunida qabul qilish kuniga uch marta bir yil oldin yoki keyin amalga oshiriladi;
• Nutq mutlaqo alkogol yoki yog'li tipratikan haqida aqldan ozmaydi;
• L-arginin nodir shaklda yoki kukun shaklida eng samarali hisoblanadi. Agar siz ushbu aminokislotani planshetlarda olsangiz, ularni pushti rangga aylantirmaslik va gazsiz ko'p miqdorda turp bilan yuvish yaxshiroqdir.

L-argininni qabul qilishning yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Ruxsat etilgan dozadan oshib ketadigan sintetik (tabiiy bo'lmagan) aminokislota bunday kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarga zarar etkazishi mumkin (haqiqat emas):

• faol herpes;
• Jigar disfunktsiyasi;
• Astma;
• Markaziy asab tizimi va ruhiy kasalliklarning buzilishi;
• Porushennaya roboti nirok.

Shuningdek, chaqaloqlar, ayollar yoki homilador ayollar uchun ushbu preparatni qabul qilish tavsiya etilmaydi (bunday odamlarda hech qanday zarar yo'q). Boshqa sportchilar turg'un aminokislotalar bilan ehtiyot bo'lishlari kerak, bu esa individual intoleransga olib kelishi mumkin. Dozani oshirib yuborish ham xuddi shunday yon effektlar:

• burchaklarning deformatsiyasi;
• Yomonlikka tushish;
• Diareya, charchoq;
• tana massasining ortishi;
• Chizma bilan bog'liq muammolar;
• Kıkırdak to'qimalarining ko'payishi.

Argininga qarshi bo'lgan mahsulotlar

Kirpilardan olingan bu aminokislotaning tabiiy versiyasi eng yuqori hisoblanadi. Oziq-ovqat mahsulotlarida arginin juda ko'p miqdorda mavjud: etishmovchilikni oldini olish uchun go'shtning bir qismi yoki bir shisha sut ishlatilishi mumkin. Uning asosiy afzalliklari orasida proteinga boy kirpi kiradi:

• sut;
• Tuxum;
• Yeryong'oq;
• Riba, dengiz mahsulotlari;
• Crupi;
• shokolad;
• janob;
• Tovuq, cho'chqa go'shti, pitching;
• Rodzinki;
• Migdal, sochlar va sadr no'xatlari;
• Susan va tarvuz aralashmasi.

Argininni qayerdan sotib olish mumkin va qancha turadi

Dorixonalarda sotiladigan dorilar aminokislotalarning past konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Ular uchun narx ancha past, ammo samaradorligi past. Bundan tashqari, qo'shimchani ixtisoslashtirilgan sport oziq-ovqat do'konlarida xarid qilishingiz mumkin, bu erda siz nutqning yuqori konsentratsiyasiga ega qimmatbaho mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin. Onlayn do'konlarda chiqarilish kelib chiqqan kompaniyaga, chiqarish shakliga va faol nutq miqdoriga qarab o'zgaradi. Misol uchun, 500 mg faol moddani o'z ichiga olgan 100 ta kapsuladan iborat idish taxminan 850 rublni tashkil qiladi.

Nomi:

2-amino-5-guanidinvaler kislotasi, diaminomonokarboksilik aminokislotalar

Kimyoviy formula:

(NH-C (NH 2) NH (CH 2) 3 CH (NH 2)-COOH) - C 6 H 14 N 4 O 2

Tavsiya etilgan oziq-ovqat iste'moli miqdori:

- adekvat - 6,1 g(JSST tavsiyalari);

- ruxsat etilgan yuqori daraja - 9,8 g.

Farmakoterapevtik guruhi:

Immunostimulyator, gepatoprotektor, gerontoprotektor, antibakterial, detoksifikatsiya qiluvchi vosita.

Kamomad :

Keksa odamlarda arginin etishmovchiligi kamdan-kam uchraydi.

Arginin etishmovchiligi soch to'kilishiga, ich qotishiga, jigar kasalliklariga va chuqur yaralarga olib kelishi mumkin.

Ortiqcha:

Giperargininemiya - orqa miya qonida arginin va ortiqcha arginin sintezining buzilishi bilan bog'liq kasallik. Eritrositlarda arginazaning past darajasi va hujayralardagi aminokislotalarning past darajasi bilan tavsiflanadi.

L-arginin

Tanadagi funktsiya:

Arginin aqliy muhim aminokislotadir, chunki bolaning tanasida sintez qilinmaydi, organizmda metabollanishi mumkin sitrulin .

Qon zardobida arginin o'rniga normal 91,8-172,2 mkmol/l.

Ba'zida kundalik ratsionda organizmdagi normal metabolik jarayonlar uchun etarli miqdorda arginin mavjud emas. Faol o'sish, sport paytida, jarohatlar va yopiq jarohatlardan so'ng, arginin muhim aminokislotaga aylanadi va dietaga qo'shimcha kiritishni talab qiladi.

Argininning chap qo'l shakli tana uchun fiziologik ahamiyatga ega - L-arginin . Barcha farmakologik ta'sirlar molekulalarga aylanish bilan bog'liq. azot oksidi (NO) . Azot oksidi, o'z navbatida, qon oqimini, immunologik va neyrotransmitter funktsiyalarini, jigar funktsiyalarini, laringeal qon oqimini va holat funktsiyalarini tartibga solishda rol o'ynaydi.

Arginin boy oqsillar omboriga kiradi va sintezdagi prekursorlardan biridir kreatin ;

jigar sintezining oraliq mahsuloti;

ksenobiotiklarning detoksifikatsiyasini kuchaytiradi va ammiakni yo'q qiladi;

tanadagi nutq metabolizmini tartibga solishda faol ishtirok etish;

jarohatlardan keyingi davrda tuzalgan sinishlar bilan, operatsiyalar paytida (muhim operatsiyalar paytida oqsil muvozanatini yangilaydi), shifo topgan trofik lezyonlar bilan regeneratsiya jarayonlarini faollashtiradi;

kollagen hosil bo'lish jarayonida ishtirok etish;

ê azot oksidi (NO) ga boy funktsional signalizatsiya molekulasining donori, biologik ta'sirlar tibbiyot bo'yicha Nobel mukofotiga sazovor bo'lgan;

gipofiz gormoni omboriga kiring vazopressin ;

funksionallikka mos keladi timus(timus), kattaroq hajm va faollik;

antikorlarning chiqarilishida ishtirok etuvchi muhim immunitet funktsiyalarini pasaytiradi, T-limfotsitlarning tebranishini rag'batlantiradi;

neytrofillarning antibakterial faolligini rag'batlantiradi;

joyni siljitadi o'sish gormoni qonda;

tanadagi yog 'miqdorini kamaytiradi;

sintezni kondensatsiya qiladi glikogen jigarda va go'shtda;

rubarbni targ'ib qiladi glyukagon, prolaktin, ornitin, arginin fosfat ta in.;

kattaroq spermatogenez - chorvachilikning rivojlanishi va shakllanishida ishtirok etadi (jami 80% gacha);

erektsiyaning achchiqligi va og'rig'ini kamaytiradi, mustahkamlaydi maqolali tortish ikkala maqolada ham ayollarda orgazmning yuqori chastotasi va intensivligi mavjud;

qon bosimini tartibga soladi;

U o'smaga qarshi faollikka ega (arginin azot oksidiga (NO) aylanganda - to'la hujayralarni yo'q qiladigan juda radikal reaktsiya);

NO osteoporozning rivojlanishini pasaytiradi va qo'llarning zichligini kamaytiradi;

jismoniy va ruhiy qayta faollashtirish uchun profilaktik davolash;

qadim zamonlardan ustun keladi.

Arginin borligi klinik jihatdan isbotlangan karnitin , inson tanasida o'sish gormoni chiqarilishini rag'batlantirish uchun mo'ljallangan: o'zgarishlardan qoching teri osti yog'i va go'sht massasining ortishi.

Stastosuvannya oldin ko'rsatish:

Oziqlantiruvchi semizlik

Jigar kasalliklari (gepatit, siroz, yog'li jigar infiltratsiyasi)

Xvorobi Yurak-qon tomir tizimi(ateroskleroz, angina pektorisi, gipertenziya, miya qon oqimi, qonning reologik kuchini oshirish)

Niro kasalligi (sistit, pielonefrit, niro tanqisligi)

Qandli diabet, buzilgan glyukoza bardoshlik

Quruq to'qimalar va ifloslangan matolarning kasalligi

Artrit, artroz

Yaralar, jarohatlar, jarohatlar

Erkaklar va ayollarda bepushtlikning kompleks terapiyasi

Zararli yaxshi yangi ijod(fibroadenoma, mioma, oldingi harakatchanlikning giperplaziyasi, turli lokalizatsiyadagi suyaklar)

Immunitet tizimini susaytiradigan kasallik (VIL infektsiyasi va boshqalar).

Depressiya.

Dosi:

Reparativ jarayonlarni tezlashtirish, funktsiyalarni yangilash, immunitet tizimini va jinsiy sohani qo'llab-quvvatlash uchun etarli doz mavjud. Kuniga 1,5 dan 4 g gacha. Argininni muntazam iste'mol qilish sperma ishlab chiqarishni oshiradi dozasi 3-4 g Tajribalarda spermatozoidlar o'rniga chuqurchalar va spermatozoidlarning er osti faolligi oshirildi. Odamlarda bepushtlikni davolashda tezroq natijalarga erishish uchun shifokorlar erkin radikal oksidlanishni rag'batlantirish uchun arginindan foydalanadilar, arginin preparatlarini antioksidantlarning keng doirasi bilan bir vaqtda qabul qilish kerak, ayniqsa koenzim Q-10 і lipoik kislota , shu qatorda; shu bilan birga karnitin і sink .

Yurak-qon tomir kasalliklarini davolashning bir qismi sifatida argininning yuqori dozalarini olish kerak. Kuniga 15 dan 30 g gacha.

Eksperimentga hurmat uchun, xush kelibsiz 30 g arginin kun davomida T-qotillar faolligining 91% ga oshishiga olib keladi.

Dzherela Arginin:

L-arginin barcha sabzavotli va pishirilgan oqsillarning ko'pchiligida mavjud va ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud - sut mahsulotlari, go'sht, tuxum, baliq suti (90% gacha), jelatin, to'liq donalar, no'xat (eryong'oq, hindiston yong'og'i, kokos) Ihaha), dormouse, kunjut urug'lari, jo'xori yormalari, soya, jigarrang guruch, bug'doy, rodzinki.

Jadvalda 100 g mahsulotdagi arginin miqdori, oqsilning qo'shilgan qiymati va oqsildagi argininning yuqori foizi haqida ma'lumotlar ko'rsatilgan.

Mahsulot	Bilok	Arginin	A/B
Cho'chqa go'shti sirasi	20,95 g	1394 mg	6,7%
Ajoyib tovuq filesi	21,23 g	1436 mg	6,8%
Sir losos filetosi	20,42 g	1221 mg	6,0%
Tovuq tuxumi	12,57 g	820 mg	6,5%
Sigir suti, yog'liligi 3,7%	3,28 g	119 mg	3,6%
Sidr no'xati	13,69 g	2413 mg	17,6%
Yong'oq	15,23 g	2278 mg	15,0%
Garbuzove bugun	30,23 g	5353 mg	17,7%
Bug'doy bor qo'pol pomelo	13,70 g	642 mg	4,7%
Kukurudzyane Boroshno	6,93 g	345 mg	5,0%
Tozalanmagan guruch	7,94 g	602 mg	7,6%
yunon noni	13,25 g	982 mg	7,4%
Quritilgan no'xat	24,55 g	2188 mg	8,9%

Argininni qo'shimcha ishlatishning kontrendikatsiyasi va yon ta'siri:

Arginin o'z ichiga olgan preparatlarni trivalial ishlatish tavsiya etilmaydi.

Ko'p miqdorda NO organizm uchun zaharli vositadir.

Virusli infektsiya bo'lsa (masalan, virus oddiy herpes), arginin uchun xun takviyesi sifatida kontrendikatsiyalar, shuningdek, ushbu aminokislota o'z ichiga olgan mahsulotlar. Arginin va qo'shimchalarni qabul qilish orqali o'tkir herpes xavfini o'zgartirish mumkin lizina .

Homilador ayollar va homilador ayollar, arginin sintezining buzilishi bilan bog'liq kasalliklar, shizofreniya, individual intolerans uchun argininni kontrendikatsiyadan saqlaydigan parhez qo'shimchalari ( allergik reaktsiyalar juda kamdan-kam hollarda ko'rsatiladi).

Artrit va faol infektsiyalar bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'ling, chunki ortiqcha azot oksidi yallig'lanishning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

L-argininning boshqa biologik faol oziq-ovqat qo'shimchalari va dorivor maqsadlarda foydalanish bilan o'zaro ta'siri kuzatilmagan.

Dori shakllari:

Sargenor (arginin aspartat), Frantsiya

Arginin NSP xun takviyasiga kiritilgan:

Dzherela (mualliflar va ularning ijodiga chuqur hurmat bilan):

1. Yoshgacha bo'lgan parhez qo'shimchalarining rus ensiklopediyasi: Dastlabki qo'llanma / sahna ortidagi muharrir. V.I. Petrova, A.A. Spasova. - M: GEOTAR-Media, 2007 yil.

2. Tibbiyot atamalarining buyuk ensiklopedik lug'ati, ed. prof. E.G.Ulumbekova. - M: GEOTAR-Media, 2012 yil.

3. Pilat T.L., Kuzmina L.P., Izmerova N.I. Detoksifikatsiya qiluvchi oziq-ovqat/ed. T.L. Pilat. - M: GEOTAR-Media, 2012 yil.

4. Jakubke H.-D., X. Eshkait. Aminokislotalar, peptidlar va oqsillar. - M.: Svit, 1985 yil.

Nomi L-arginin Sinonimlari L-delta-guanidino-alfa-aminovalerik kislota; L-alfa-amino-delta-guanidinovaler kislotasi; l-delta-guanidino-alfa-aminovaler kislotasi; l-alfa-amino-delta-guanidinovaler kislotasi; l(+)-arginin; Ro'yxatga olish raqami CAS 74-79-3 Molekulyar formula C 6 H 14 N 4 O 2 Molekulyar qiymati 174,2 InChI InChI=1S/C6H14N4O2/c7-4(5(11)12)2-1-3-10-6(8) 9/h4H,1-3,7H2,(H,11,12)(H4,8,9,10)/t4-/m0/s1 EINECS 200-811-1 HS kodi 29252000

Kimyoviy va jismoniy kuchlar

Qalinligi 1,46 g / sm3 Krapka qaynoq suv 409,1 ° S 760 mm Hg. Art. Erish nuqtasi 223-224 ° S Harorat 201,2 ° S Saqlash harorati 0-5 da saqlang. Bosim indeksi 27 ° (C = 8, 6mol / L HCl) Tarkibi 148,7 g / l (20 ° C) suvda. Barqarorlik Barqaror. Kuchli oksidlovchi moddalar tufayli aqldan ozgan emas. Tashqi ko'rinish Oq kristall kukun.

Riziki, bezpeka ta umovi vikoristannya

Xavfsizlik uchun eslatmalar S24/25 Xavfsizlik uchun eslatmalar R36 Xavfsizlik klassi Drativnik Xavfsizlik belgilari

Kimyoviy reaktivlarning tasnifi

Sof (sof nav) L-arginin darajasi Asosiy komponentni almashtirish 98% va undan yuqori (qo'shimchalarsiz). Paketdagi quyuq jigarrang rang yashil rangga ega. Tahlil uchun sof ("analitik daraja", "analitik daraja") L-arginin, analitik daraja. Asosiy komponent o'rniga u 98% dan sezilarli darajada kattaroqdir. Uylar aniq tahliliy tadqiqotlar uchun ruxsat etilgan chegaralardan oshmaydi. Paketdagi tutunli rang ko'k rangda. Kimyoviy sof ("reagent darajasi", "reagent darajasi") L-arginin kimyoviy darajasi. Asosiy komponentni almashtirish 99% dan ortiq. Paketdagi tutunli rang qizil rangda. Ayniqsa sof ("maxsus tozalik") L-arginin OSL. Uylar o'rniga shunday arzimas raqam borki, hid asosiy kuchga kirmaydi. Paketdagi tutunli rang sariq rangda.

Bitta kapsulada 500 yoki 1000 mg L-arginin mavjud.

Qo'shimcha komponentlar sifatida mikrokristalin tsellyuloza, magniy stearati, gidroksipropil metiltsellyuloza ( grub qo'shimchasi E464).

Vipusu shakli

L-Arginin preparatining dorivor shakli kapsulalardir. 500 mg kapsulalar 50 dona bankalarga qadoqlangan, bitta idishdagi 1000 mg kapsulalar soni 90 dona.

Farmakologik ta'sir

L-arginin kattalar uchun muhim emas va bolalar uchun zarurdir. Bu shuni anglatadiki, nutq tanada tebranadi, ammo to'liq ishlash uchun etarli bo'lmagan suyaklarda.

Nutq almashinuvi jarayonlarida muhim rol o'ynaydi, vibratsiyani kuchaytiradi (Gormon o'sib bormoqda).

Farmakodinamikasi va farmakokinetikasi

L-arginin oqsil hosil qiluvchi hisoblanadi aminokislota íê NO (azot oksidi) ishlab chiqarishning asosiy manbai neyrotransmitter і kuchlanish vazodilatator omil .

Ushbu harakat qonda optimal konsentratsiyani saqlashga qaratilgan bo'lib, bu o'z navbatida yurak va qon tomirlarining funktsional holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Odamlarda archa-argininning turg'unligi fonida tana a'zolariga qon oqimi ko'payadi va qon oqimining hajmi oshadi, shuning uchun quruq va doimiy erektsiya uchun maqbul sharoitlar va bo'yni normallashadi. oldingi tok umuman.

Qrim, L-Arginin:

• sintezni rag'batlantiradi;
• yuksalish darajasiga javob beradi somatotropin qonda;
• tebranish somatotropin ;
• tanadagi yog 'birikmalari miqdorini o'zgartiradi;
• yaralarni davolash jarayonini faollashtiradi va jarohatlardan keyin tiklanishni tezlashtiradi;
• tabiiy detoksifikatsiya usullarini rag'batlantiradi va tanadan chiqindilarni yo'q qiladi amiaku ;
• tebranish jarayonlarida muhim rol o'ynaydi;
• faolligini rag‘batlantiradi immun tizimi ;
• pushti va jismoniy hajmning to'planishini engadi;
• go'sht to'qimalarining hujayralarining o'sish jarayonlarida ishtirok etish;
• sintezni rag'batlantiradi glikogen go'sht to'qimalarida va jigarda;
• vivilnaya yashiradi laktojenik gormon ,glyukagon , peptid gormoni ;
• yaratilgan aminokislotalarda ishtirok eting , sechovini , kreatin (protsesslarda muhim rol o'ynaydigan karboksilik kislotalar). energiya almashinuvi, asab va go'sht to'qimalarida uchraydi), arginin fosfat (energiyaning zahira shaklini olib yuruvchi nutq);
• Kengaytmani buzadi koronar arteriyalar , tomir devorlarining endoteliyasidan chiqariladigan azot oksidi uchun kashshof vazifasini bajaradi;
• fiziologik me'yor doirasida ishlashni qo'llab-quvvatlaydi;
• qon mikrosirkulyatsiyasini va reologik quvvatni yaxshilaydi;
• oxirigacha normal qon oqimini ta'minlaydi;
• nurni zabt etadi aterosklerotik plitalar .

Turg'unlikdan oldin ko'rsatish

Diyetik qo'shimchalar metabolik terapiyaning tarkibiy qismlaridan biri sifatida keng ko'lamli kasalliklarning oldini olish uchun ishlatilishi mumkin. ichki organlar, shuningdek nutq etishmovchiligini qoplash uchun sog'lom odamlar faol hayot tarzini olib borish

Aminokislotalarni to'ldirish ayniqsa quyidagi odamlar uchun muhimdir:

• azoblanmoq asab kasalliklari, distrofiyalar , yurak kasalligi va hukm, anemiya , surunkali qusish sindromi;
• psixoaktiv dorilarni suiiste'mol qilganingizdan keyin yoki uzoq vaqt davomida muqaddas parhezdan keyin jismoniy tayyorgarligingizni yangilang.

Argininning kuchi - va nutqning kelib chiqishi g'azabdan kelib chiqadi kreatin go'sht to'qimalarida, - bodibildingda xun takviyelerinin ahamiyati tushuniladi.

Kontrendikedir

Zastosuvannya xun takviyesi quyidagilar uchun kontrendikedir:

• bizning omborimizga kiritilgan komponentlarga individual intolerans;
• homilador ayollar va emizikli ayollar uchun;
• boshqa ruhiy kasalliklar tashxisi qo'yilgan bemorlar;
• da .

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, parhez qo'shimchalarini qabul qilishda, hozirgi vaqtda tashxis qo'yilgan odamlar onkologik kasallik , va bolalarni faol o'sish bosqichida boshqaring. Aminokislota o'sish gormoniga xalaqit berishi va bolada istalmagan gigantizmni qo'zg'atishi mumkinligini tushunish kerak.

Ehtiyotkorlik bilan kasal bo'lganlar, shuningdek nogironlar uchun tavsiya etiladi glyukoza bardoshliligi : aminokislotalarni qabul qilish gormonal yuqori sezuvchanlikni keltirib chiqarishi mumkin va bu, o'z navbatida, qondagi glyukoza kontsentratsiyasining keskin oshishiga olib kelishi mumkin.

Bu shuni anglatadiki, bemorlarning ayrim guruhlarida 14-20 kun davomida 1 g dozada kapsulalarni qabul qilish organizmda salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi va preparat metabolizm va jarayonlarga ozgina kiradi. yangi joyga joylashtiring.

Elektrolitlar muvozanati buzilgan odamlarda va past xavfli patologiyalarda (shu jumladan qandli diabet holatlarida) parhez qo'shimchalarini qo'llash ham ehtiyotkorlik bilan ko'rsatiladi.

Yon effektlar

Ba'zi bemorlarda L-Argininni qabul qilish quyidagi yon ta'sirlar bilan birga bo'lishi mumkin:

• allergik reaktsiyalar ;
• rivojlangan rhiziku zastrennya herpes virusi infektsiyasi ;
• immunitet tizimining faoliyati buzilgan (ba'zi hollarda davolash kursi intervalgacha);
• tashvish kuchaygan.

18 yoshga to'lgunga qadar siz bir necha grammdan oshib ketadigan dozada uzoq vaqt davomida kapsulalarni qabul qilmasligingiz kerak.

O'zaro ta'sir

Diyetik qo'shimchalarni boshqa donorlar bilan bog'liq bo'lganlardan olinmasligi kerak (shu jumladan ).

Bir vaqtning o'zida turli xil tovarlar uchun omborga borish odatiy hol emas Arginin і ornitin . Ornitin ê old glutamik kislota , і sitrulin , va xuddi arginin kabi, o'sish gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va insulin , oqsil sintezi, jigar hujayralarining yangilanishi va yangilanishi, rang berish immunitet Bu to'qimalarning sifatini yaxshilaydi va tanadagi yog'larni yoqish jarayonini tezlashtiradi.

Birdan turg'un. Arginina і Ornitina Bu ta'sirlarni kuchaytiradi va qon yo'qotilishini rag'batlantiradi.

Savdoga e'tibor bering

Reçetesiz relizlarni oling.

Umovi sberígannya

Kapsulalar 25 ° C haroratda saqlanadigan yorug', quruq joyda saqlanadi.

Atribut muddati

maxsus qo'shimchalar

L-arginin - bu nima?

Vikipediyada L-Arginin alifatik alfa-aminokislota argininining izomeri ekanligini ta'kidlaydi. Sport jurnallari daryoning azot donori sifatida sport oziq-ovqatlarida to'xtab qolishi haqida xabar beradi.

Aminokislota bolalar uchun juda zarur, bolaning tanasining qolgan qismi tebranmaydi, lekin kattalar uchun bu aqliy ahamiyatga ega: qoida tariqasida, zaiflashgan odamlarda va keksa yoshdagi odamlarda u juda kam miqdorda tebranadi yoki to'liq tebranmaydi. .

Arginin uchun eng yomoni va yomoni

Aminokislotalar oddiy oqsillar (oqsillar) molekulalarining kimyoviy komponentlari va biosintez uchun chiqadigan material vitaminlar , gormonlar , vositachilar , alkaloidlar va boshqalar.

L-arginin yoritishda ishtirok etadi oqsillar , va immunologiya va kardiologiyada eng muhim aminokislota hisoblanadi.

Argininning zarari va zarari haqida gapirganda, organizmda moddaning etarli darajada so'rilishini ta'kidlash kerak. aminokislotalar Bu, ayniqsa, erkaklar uchun juda muhimdir. Tabiiy oqsilning taxminan 80% bu protein moddasidan iborat, shuning uchun arginin etishmovchiligi ko'pincha bepushtlikka olib kelishi mumkin.

Arginin sperma ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu shifokorlar tomonidan davolash dasturlarida qo'llaniladi inson bepushtligi. Sperma faolligi pasaygan odamlarga ko'pincha dori-darmonlar bilan birga parhez qo'shimchalarini olish tavsiya etiladi sink .

Qon tomirlari devorlarining silliq to'qimalarini bo'shatish va ularning elastikligini oshirish qobiliyatiga ega bo'lgan aminokislotalar ularning normal o'tkazuvchanligini saqlashga va qonning to'g'ri mikrosirkulyatsiyasini ta'minlashga imkon beradi.

Darhaqiqat, yurak-qon tomir tizimi odamlarda reproduktiv funktsiya bilan chambarchas bog'liq bo'lib, bu erda qon oqimining buzilishi turli jinsiy kasalliklar bilan tahdid qiladi.

Xotinlar uchun tsikava nutqi bizning oldimizda, oxirgi qoidalar uchun nima sog'lom ovqat Bu sizga vaginal tiqilishi muammosi bilan kurashishga imkon beradi.

Erkaklar singari, ayollar ham o'z organlarining sog'lig'ini yaxshilaydi, xushmuomala va xushmuomala ko'rinishga o'tadi. yomon yangi ijod, hukmni tozalaydi, namoyonlarni o'zgartiradi, tananing mahsuldorligi va hayotiyligini oshiradi.

Men ko'pincha argininni "yoshlikning aminokislotasi" deb atayman. Bu gormonlarning tebranish boyligi rol o'ynashini anglatadi. Arginin etishmasligidan aziyat chekadigan tana sezilarli darajada qariydi.

Aminokislota inson tanasining barcha to'qimalari va organlarini oziqlantiradi, shuningdek, qon yo'qotilishini, shishishni va soch sibulinlarining qon yo'qotilishini kamaytiradi. Shuning uchun, kosmetologlar ko'pincha ularni sog'lom sochlar uchun foydalar ro'yxatiga kiritadilar.

Rechovina faqat yuqori dozalarda tanaga zarar etkazishi mumkin va u muzlatilgangacha kontrendikedir.

Yodda tutingki, arginin kabi modda, ayniqsa, psixostimulyatorli dorilar va spirtli ichimliklar borligida, shuningdek, odatdagi uyqu rejimida samarali ishlaydi.

Oziq-ovqat mahsulotlarida arginin

Qaysi mahsulotlardan foydalanish kerak aminokislota ? Oldimizda biz zulmatdamiz. 100 gramm yangi tarvuz uchun, masalan, yangi tarvuz - oziq-ovqat iste'moli uchun 5,353 gramm - 6,1 gramm.

Ular shuningdek, yeryong'oq, kunjut, bodom, sadr va no'xat tuklariga boy. 600 dan 1400 mg gacha sut kislotasi turli xil go'shtlarda (eng yuqori cho'chqa, tovuq va tovuq filesi), jigar, kam yog'li pishloq va tovuq tuxumlarida mavjud.

Ba'zi aminokislotalarga no'xat, shokolad, makkajo'xori, rodzinki, jo'xori uni, jelatin, raftlar, hamsi, orkinos, qisqichbaqalar, qisqichbaqa, qizil ikra filetosi, oq baliq, kambala kiradi.

Analoglar

4-darajali ATX kodini qidiring:

Tabiatning ne'mati L-arginin , Arginin-ornitin-lizin , Vazoton , L-gel , L-arginin texnofarm , Aminokislotalar L-arginin — Kohannya formulasi , Perindopril arginin , Twinlab L-Arginin .

Zmist

Argininni qabul qilish tanani davolashga yordam beradi, chunki preparat ko'paytiruvchi ta'sirga ega, darhol bo'g'uvchi olovga ta'sir qiladi va qon tomirlarining faoliyatini tartibga soladi (shuningdek, ularning o'sishi va rivojlanishi uchun javobgardir). Xavfdan ehtiyot bo'lish va yon ta'sirlardan xabardor bo'lish uchun ko'rsatmalar.

Ombor va shakl

Arginin kapsulalar, planshetlar va in'ektsiya shaklida mavjud. Pigulki 50 dona sotiladi. har bir paket, kapsulalar - 90 dona. in'ektsiya uchun chiqarilgan kavanozda - 20 ml shishalarda. Tovarlar ombori:

Arginin uchun eng yomoni va yomoni

Arginin aminokislotasi yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan qimmatli moddadir. U qondagi xolesterinning maqbul darajasini saqlaydi, insulin ishlab chiqarishni faollashtiradi, o'sish gormoni sintezi jarayonini rag'batlantiradi, yog 'birikmalarini o'zgartiradi va yaralarni davolash jarayonini tezlashtiradi. Suyuqlik prostata bezining ishlashiga foydali tarzda oqadi, bu organlarga kuchli qon oqimini keltirib chiqaradi, tebranadigan sperma miqdorini harakatga keltiradi va barqaror erektsiya uchun maqbul sharoit yaratadi. Arginin stazasi tufayli Skoda o'rnatilmagan.

Juda muhim alifatik aminokislota organizmni oqsil almashinuvi natijasida yuzaga keladigan toksinlardan tozalaydi. Bu go'sht trofizmining yaxshilanishiga, qusish jarayonlarining tezlashishiga va kamayishiga olib keladi. arterial bosim, Arginin go'shtida boshqa aminokislotalarni etkazib berishni kuchaytirish:

• oksidlanish jarayonlariga to'sqinlik qiladi;
• hujayralarni antik davrdan himoya qiladi;
• kolateral qon oqimini bo'yashadi;
• angina hujumlarining chastotasini kamaytiradi.

L-arginin qon tomirlarini tonlaydi, qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi, kasallik, gipertenziya, arterial gipertenziya, jigar sirrozi. Aminokislotalarning ko'payishi kislotani to'qimalarga tashishni yaxshilaydi, shishning o'sishini oshiradi va miya faoliyatini normallantiradi. Nutq yurakning qon tomirlarini kengaytiradi, bu yurak mushaklarining ishini yaxshilaydi, stressni kamaytiradi, qonning qalinligini optimallashtiradi, blyashka va qon pıhtılarının paydo bo'lishining oldini oladi. Timus bezining faoliyatiga aminokislotalar tuzilishi ta'sir qiladi. Arginin fosfatiga boshqa ta'sirlar:

• sechoviny, glikogen, glyukagonning to'yinganligi;
• fermentativ tizimni azot bilan ta'minlash;
• tebranish harakati (sportchilar uchun muhim); distrofiyani kamaytirish;
• angina hujumlarining chastotasini kamaytirish;
• antihipertenziv dorilarning ta'sirini kuchaytirish;
• gormonlarni ishlab chiqarish jarayonida ishtirok etish, somatotropin;
• serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantirish - quvonch gormoni, neyrotransmitter adrenalin;
• diabetda qon shakar darajasini normallashtirish;
• mushaklarning tez yangilanishi, to'qimalarning yangilanishi;
• erkin radikallar sonining o'zgarishi;
• go'sht massasining ko'payishi, yog'ning tupuriklanishi.

Turg'unlikdan oldin ko'rsatish

Arginin biologik faol qo'shimchasi L-arginin etishmovchiligini to'ldirish uchun ishlatiladi. Ko'rsatmalarga muvofiq quritishdan oldin boshqa ko'rsatmalar:

• yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish va kompleks davolash;
• perevtoma;
• oqsil etishmovchiligi tufayli jismoniy va ruhiy muammolar;
• mashqdan keyin mashqlar paytida asteniya yuqumli kasalliklar yoki operatsiyalar;
• gipermonemiya;
• metabolik alkaloz;
• virusli gepatitni, immunitet tanqisligini kompleks davolash;
• boshqa turdagi diabet;
• ikkilamchi gipertenziya;
• insonning bepushtligi;
• jismoniy rivojlanishni yaxshilash;
• ateroskleroz;
• arterial bosimning harakatlanishi;
• surunkali ishemiya;
• kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirish;
• xoletsistit, xolelitiyoz;
• depressiya;
• anemiya;
• anuriya;
• gigantizm;
• argininosuksin kislotasi;
• artrit, artroz;
• tombul.

Argininni qanday qabul qilish kerak

Kapsüllangan arginin 1 dona olinadi. (500 mg) kuniga ikki marta 2 kun davomida bir soat davomida. Pigulki kuniga uch marta, 2-3 dona olinadi. bir vaqtning o'zida kirpidan, lekin har bir xizmat uchun 3 g dan oshmasligi kerak. Og'iz orqali davolash yoki suv bilan davolash Arginin kukuni kuniga 5 ml tricha ovqat bilan olinadi. 3 yoshdan oshgan bolalarga kuniga 3-10 mg, 12 yoshdan keyin - 12-15 mg.

Bodibildingchilar har bir dozada 3-9 g arginin olishlari kerak, lekin 10 g dan oshmasligi kerak, aminokislotalarni mashg'ulotdan bir kun oldin olish maqbuldir - bu azot oksidi darajasini oshiradi, kapillyarlarni kengaytiradi va to'yinganlikni oshiradi. nordon to'qimadir. Soat o'tishi bilan anabolik gormonlar, glyukoza, aminokislotalar kontsentratsiyasi oshadi va qon oqimi kuchayadi. Yotishdan oldin, o'sish gormoni sekretsiyasini rag'batlantirish uchun planshetlar olinadi.

100-200 ml fizioterapiya yoki 5% glyukozani suyultirib, argininni ichkariga tomchilab yuboring. Infuzion yiliga 4 g dan 5-10 kunlik kursda amalga oshiriladi. Tavsiyalar:

• Kattalar uchun qo'shimcha doz 4-8 g, lekin 12 g dan oshmasligi kerak.
• Yangi tug'ilgan chaqaloqlar va bolalar tug'ilishdan oldin 200 mg / kg tana vazniga kiritilishi kerak.
• 12 yoshgacha bo'lgan bolalarga 100 mg / kg og'iz suyuqligi buyuriladi.
• Shikastlangan o'simtalarni tashxislash uchun kattalarga 30 g gacha, bolalarga esa 500 mg / kg tana vazniga bir dozada berilishi kerak.
• Jiddiy giperamoniyani davolash uchun 1,5 yil davomida 600 mg / kg preparatni qo'llang.

maxsus qo'shimchalar

Arginin bodibilding uchun eng foydali xun takviyelaridan biridir. Mashqdan keyin mushaklarni rag'batlantiradi, regeneratsiya jarayonlarini boshlaydi, go'sht hujayralarining parchalanishida ishtirok etadi, toksinlarni olib tashlaydi, go'sht to'qimalarining kislotalilik bilan to'yinganligini kamaytiradi va kreatinni tashiydi. Qattiqlashtiruvchi ta'sirni kamaytirish uchun bodibildingchilar uni boshqa sport qo'shimchalari bilan birlashtirishi mumkin. Boshqalar maxsus qo'shimchalar ko'rsatmalar bilan:

1. Homiladorlik holatida preparat patologiyalar mavjudligi uchun buyuriladi - preeklampsi, homilaning intrauterin o'sishiga to'sqinlik qiladi.
2. Ichki sekretsiya bezlari shikastlangan bemorlar uchun muhim bo'lganligi sababli, insulin va o'sish gormoni sekretsiyasini rag'batlantirish tavsiya etiladi.
3. Agar infuzionning suyuqligi juda yuqori bo'lsa, bemorda masxara, diareya, ko'ngil aynishi va qayt qilish mumkin.
4. Arginin organizmda azotli birikmalar ajralib chiqishi bilan metabollanadi. Azot darajasining soatlik o'zgarishi o'simliklarga bo'lgan talabning oshishiga olib keladi, ayniqsa ularning ishi shikastlanganda.
5. Preparat tarkibida elektrolitlar almashinuvi buzilgan bemorlarda sovuqda foydali bo'lgan xlor ionlari mavjud.
6. Laktatsiya davrida ehtiyotkorlik bilan oling.
7. Suyuqlikning terapevtik dozalarini binoga quyish, konsentratsiyalash va tashish mumkin emas. Yuqori dozalarni qabul qilganda, iz suv bo'lib ko'rinadi.

Tibbiy mutualizm

Argininning aminofilin bilan kombinatsiyasi qondagi insulin kontsentratsiyasining oshishiga olib kelishi mumkin. Orqa fonda Nicora etishmovchiligi Kaliyni saqlaydigan diuretiklarni (spironolakton) olgan yoki qabul qilayotgan bemorlarda giperkalemiya rivojlanishi mumkin. Rechovina Tiopental bilan mos kelmaydi va azot oksidi (Sildenafil) donori sifatida harakat qilish potentsialiga ega.

Yon harakatlar

Agar siz omborning tarkibiy qismlariga allergiyangiz bo'lsa, bemorlarda jiddiy allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin. Tabletkalar yoki kapsulalardan ortiqcha foydalanish immunitetni pasaytiradi, bu faollashishi mumkin herpes infektsiyasi, bezovtalikni rag'batlantirish va uyquni buzish. Yon harakatlar Argininga jazo:

• bosh og'rig'i, issiqlik hissi;
• giperkalemiya, giperkloremik atsidoz;
• o'tgan gipotenziya;
• zerikarlilik, qusish, bo'shliq, diareya;
• vuhahga chiyillash;
• tugash nomlari;
• oqsoqlanish, tirnash xususiyati, kayfiyatning o'zgarishi.

Dozani oshirib yuborish

Arginin bilan dozani oshirib yuborish epizodlari qayd etilmagan. Ayniqsa, uni olib tashlash qiyin - bu maqsadda juda katta dozani olish kerak. Bu sodir bo'lgach, ular yordam uchun shifokorga borishdi.

Kontrendikedir

Preparat homiladorlik paytida ehtiyotkorlik bilan qo'llaniladi. Ushbu kontrendikatsiya, ko'rsatmalarga muvofiq:

• komponentlarning omborga nisbatan murosasizlik;
• vaguslik;
• gerpes bilan kasallanish;
• shizofreniya;
• Bir soatlik spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.

Sotish va saqlash haqida o'ylang

Argininni sayyohlardan retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Hidi 2 kun davomida 25 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda, quyosh nurlaridan himoyalangan, bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlanadi.

Analoglar

Preparatni almashtirish sifatida siz xuddi shu nomdagi yoki boshqa nomlar ostidagi mahsulotlarni ko'rishingiz mumkin. Bularni ko'rish mumkin:

• Nature's Bounty L-Arginine - aynan shu ombordan olingan kapsulalar;
• Arginin-Ornitin-Lizin - mono-aminokislotalar bilan kapsulalar;
• Vasoton - stokda arginin bo'lgan kapsulalar;
• L-gel - muhim aminokislotalarning jel shakli;
• L-arginin Technopharm - metabolizmni yaxshilash uchun kapsulalar;
• Aminokislotalar L-Arginin - Sevgi formulasi - potentsialni rag'batlantiradigan planshetlar;
• Perindopril arginin - yurak faoliyatini yaxshilash uchun antianginal yurishlar;
• Twinlab L-Arginin - L-argininli kapsulalar.

Arginin narxi

Argininni dorixonada retseptsiz sotib olishingiz mumkin, bu shakl, narxlar ro'yxati va narx siyosatiga bog'liq. Moskvadagi taxminiy narxlar qo'shiladi:

Video