Transcend: дев'ять кроків на шляху до вічного життя (Рей Курцвейл, Террі Гроссман) читати книгу онлайн на iPad, iPhone, android. Курцвейл, Гроссман: Transcend. Дев'ять кроків на шляху до вічного життя

Transcend: дев'ять кроків на шляху до вічного життя

* * *

Присвячується Соні, Етану і Емі, які надихають мене жити вічно.

Присвячується Карен ... навіки.

Від партнера видання

Звучить неймовірно, але на моїх очах прості поради авторів цієї книги подарували кілька зайвих років життя великій кількості людей! ...

Звучить ще більш неймовірно, але автори стверджують, що ми можемо подвоїти очікувану тривалість нашого життя і уповільнити процес старіння. Більш того, нові технології і знання, які будуть доступні через 20-30 років, повернуть процес старіння назад і дадуть всім нам шанс залишатися молодими і жити вічно! Навіть якщо ви не вірите в таку можливість або не хочете жити вічно, то перспектива бути здоровим, активним і щасливим якомога довше звучить заманливо, чи не так?

На жаль, за очікуваною тривалістю життя росіяни відстають від жителів інших країн на десятки років. Наприклад, у Франції чоловіки живуть в середньому на 15, а жінки - на 10 років довше, ніж у нас.

Я вважала за неможливе значно збільшити тривалість свого життя, вірніше, навіть не замислювалася про такі питання ще кілька років тому. Однак книга Transcend переконала мене в тому, що перспектива прожити 100 з гаком років цілком реальна. Зізнатися, ця цифра виглядає для мене набагато привабливішою, ніж середньостатистичні 60-70 років. Мені дуже подобається жити, і мені хочеться багато чого встигнути побачити, спробувати і багато чому навчитися. Обов'язкова умова при цьому - бути при здоровому глузді і хорошій фізичній формі.

Чому ж люди так рано вмирають, особливо в нашій країні? Кому? То це здасться дивним, кому? То - банальним, але в будь-якому випадку це потрібно зрозуміти: основна причина в тому, що ми не усвідомлюємо відповідальність за своє здоров'я.

Більшість з нас просто не знає, що головним фактором, що впливає на наше здоров'я, добробут і тривалість життя, є простий вибір, який ми робимо кожен день: що ми їмо, як реагуємо на стрес, наскільки ми активні. Додайте сюди і те, враховуємо ми свої схильності і взагалі наскільки добре знаємо власний генетичний портрет.

Якщо ми і здогадуємося, що день у день робимо неправильний вибір, то не розуміємо, що саме потрібно змінити, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Тим часом, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно в Росії більше 80% смертей відбуваються через серцево? Судинних захворювань, раку, хвороб дихальних шляхів, А всі вони викликані в першу чергу способом життя.

На думку авторів цієї книги, уникнути смертельних хвороб і подвоїти тривалість життя досить просто. У цій книзі вони розповідають про те, що відомо сучасній науці про процеси старіння і виникнення хронічних захворювань. І про те, як - озброївшись цими знаннями і новітніми технологіями - можна легко і ефективно скорегувати своє життя і стан здоров'я: знизити або виключити ризики розвитку захворювань, уповільнити процеси старіння, а в деяких випадках - зупинити їх і навіть повернути назад.

Автори не просто теоретизируют: Рей Курцвейл - винахідник, вчений? Футурист, Террі Гроссман - доктор медичних наук, засновник клініки довголіття. Вони знаходяться на передовій науки, це безпосередні учасники інформаційного, наукового, медичного прогресу.

Ще ніколи я не читала з таким задоволенням книгу, в якій багато медичних визначень і наукових досліджень!
Але, схоже, я зараз на тому етапі, що готова вбирати і поглинати цю інформацію. Нещодавно я писала про здорових і щасливих людей в 50+, а Transcend стала основоположною теорією, яким чином цього досягати. Також вона буде відмінним продовженням і поглибленням для тих, хто вже прочитав книгу "Інший ти".

У книзі описані способи харчування, поведінки, які допоможуть бути здоровим.
Сподобалися акценти на тому, що починати варто з тренування мозку: читати, вправлятися, грати в логічні ігри.
Ну і куди ж без нього? Без сну. Мені потрібно налагодити його одним з перших кроків щодо здорового способу життя.
У книзі багато розповідається про внутрішні наших станах, які відбуваються в організмі - від чого погіршується робота серця, які гормони є найнебезпечнішими, а які корисними.

Ну і в черговий раз отримала підтвердження того, що в налагодженні харчування найбільш актуальний підрахунок калорій.

Японський принцип "Хара хачи бу" - дуууже актуальний для мене! Потрібно скорочувати шлунок і розміри споживаних порцій! "Шлунок наповнений на 80%". В черговий раз сідаючи за стіл, японці намагаються нагадати собі, що переїдати не можна, і з'їдаючи на 20% менше калорій, продовжують не тільки свою молодість, а й життя.

У книзі багато описується досліджень, які допоможуть зрозуміти, на що потрібно звернути увагу. Звичайно, це затратно і за часом, і за коштами, але якщо ви захопилися і загорілися пізнанням себе - то варто зробити щось хоча б вибірково.
Багато мови про БАДи - біологічно активні добавки. Я ставлюся до них неоднозначно, але почитати все одно було цікаво.
У частині 2: "ПЛАН" описані чіткі інструкції, з чого потрібно починати, що можна абследовать самостійно (тиск, ЧЧС, наприклад), рекомендації по харчуванню - з описом всіх видів продуктів і їх змісту (білки, жири, вуглеводи, глікемічний індекс і т.д.), що згадуються вище БАДи - як приймати і які, оптимізація калорійності і фізичні вправи. Є приклади в картинках.

Навіть в голові по харчуванню та черговому описі складів продуктів я відкрила для себе Америку :)) Наприклад, те, що глімеческій індекс і гликемическая навантаження - різні речі.
У книзі є табличка-орієнтир із зазначенням обох показників. А ще є відмінна піраміда, яка розділяє продукти на продукти з низьким вмістом жирів, корисними жирами і тими, які краще вживати максимально мало.

Ще один цікавий елемент в книзі - діалоги Читача з експертами з майбутнього. Мені сподобалося читати ліричні відступи, але не весь контекст сподобався, тому що крім того, що все-таки в більшості своїй навіть для цих років - це фантастика, найчастіше вона ще й сприяє тому, що буде багато "помічників", завдяки яким фізичні навантаження, підбір правильного харчування, Збереження здоров'я персонально самою людиною можна буде "удобрити" таблеткою / нанороботом, який виконає всі за нас.

Вважаю, що книга ідеально підходить для тих, хто вже почав шлях до здорової і вічного життя. Не знаю як щодо вічної, але слідуючи основним порад і рекомендацій по книзі, оздоровитися точно вийти! Навіть, якщо ви тільки почали думати в напрямку здорового способу життя, зміні харчуванні, додаткової фізичному навантаженні - вам просто необхідна ця книга. Я хочу бути здоровою і сяючою в будь-якому віці!

Читайте, харчуйтеся правильно, займайтеся фізичними навантаженнями і будьте здоровими!

Рей Курцвейл, Террі Гроссман

Transcend: дев'ять кроків на шляху до вічного життя

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

NINE STEPS TO LIVING WELL FOREVER

Видано з дозволу Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Дякуємо за допомогу у виданні ABBYY Language Services

Науковий редактор Надія Нікольська

Вся інформація, наведена в цій книзі, довідкова. Справжня книжка не медичне посібник. Інформація, представлена \u200b\u200bтут, може допомогти вам у прийнятті продуманих рішенні про своє здоров'я. Відомості, почерпнуті з книги, не можуть замінити призначений вашим лікарем лікування. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, ми настійно закликаємо звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.

Інформація з цієї книги може використовуватися в якості доповнення, але не заміни правильно підібраною фізичного навантаження.

Комплекси вправі і дієтичні програми, представлені в книзі, не можуть замінити програму вправі і режим харчування, запропоновані лікарем. Щоб виконувати вправи і слідувати дієт, які описані в книзі, необхідно отримати дозвіл лікаря.

Правову підтримку видавництва забезпечує юридична фірма «Вегас-Лекс».

Присвячується Соні, Етану і Емі, які надихають мене жити вічно.

Присвячується Карен ... навіки.

Від партнера видання

Звучить неймовірно, але на моїх очах прості поради авторів цієї книги подарували кілька зайвих років життя великій кількості людей!

Чому ж люди так рано вмирають, особливо в нашій країні? Комусь це здасться дивним, комусь - банальним, але в будь-якому випадку це потрібно зрозуміти: основна причина в тому, що ми не усвідомлюємо відповідальність за своє здоров'я.

Якщо ми і здогадуємося, що день у день робимо неправильний вибір, то не розуміємо, що саме потрібно змінити, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Тим часом, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно в Росії більше 80% смертей відбуваються через серцево-судинних захворювань, раку, хвороб дихальних шляхів, а всі вони викликані в першу чергу способом життя.

На думку авторів цієї книги, уникнути смертельних хвороб і подвоїти тривалість життя досить просто. У цій книзі вони розповідають про те, що відомо сучасній науці про процеси старіння і виникнення хронічних захворювань. І про те, як - озброївшись цими знаннями та новітніми технологіями - можна легко і ефективно скорегувати своє життя і стан здоров'я: знизити або виключити ризики розвитку захворювань, уповільнити процеси старіння, а в деяких випадках - зупинити їх і навіть повернути назад.

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

NINE STEPS TO LIVING WELL FOREVER

Видано з дозволу Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Дякуємо за допомогу у виданні ABBYY Language Services

Науковий редактор Надія Нікольська

Правову підтримку видавництва забезпечує юридична фірма «Вегас-Лекс».

* * *

Присвячується Соні, Етану і Емі, які надихають мене жити вічно.

Присвячується Карен ... навіки.

Від партнера видання

Якщо ми і здогадуємося, що день у день робимо неправильний вибір, то не розуміємо, що саме потрібно змінити, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Тим часом, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно в Росії більше 80% смертей відбуваються через серцево-судинних захворювань, раку, хвороб дихальних шляхів, а всі вони викликані в першу чергу способом життя.

На думку авторів цієї книги, уникнути смертельних хвороб і подвоїти тривалість життя досить просто. У цій книзі вони розповідають про те, що відомо сучасній науці про процеси старіння і виникнення хронічних захворювань. І про те, як - озброївшись цими знаннями та новітніми технологіями - можна легко і ефективно скорегувати своє життя і стан здоров'я: знизити або виключити ризики розвитку захворювань, уповільнити процеси старіння, а в деяких випадках - зупинити їх і навіть повернути назад.

Автори не просто теоретизируют: Рей Курцвейл - винахідник, вчений-футурист, Террі Гроссман - доктор медичних наук, засновник клініки довголіття. Вони знаходяться на передовій науки, це безпосередні учасники інформаційного, наукового, медичного прогресу.

На жаль, більшість представників традиційної медицини відмовляються застосовувати в лікуванні сучасні знання та досягнення технологій. Саме тому для того, щоб отримати максимум користі від новітніх медичних відкриттів, які сьогодні цілком доступні, кожен з нас повинен самостійно стежити за власним здоров'ям і бути в деякому сенсі лікарем для самого себе.

Поради Рея і Террі змусили мене кардинально змінити ставлення до свого організму і здоров'ю. Кілька років тому книга Transcend дала мені імпульс до того, щоб серйозно зайнятися вивченням, а потім і популяризацією здорового способу життя. Все це втілилося в запуску мого блогу Live up! на сторінках якого я рекомендую цю книгу читачам і часто посилаюся на її авторів.

Їх функціональний підхід до діагностики стану здоров'я вразив мене і мого чоловіка настільки, що ми познайомилися з Террі Гроссман, а мій чоловік став його клієнтом.

Я дуже рада, що завдяки зусиллям співзасновника компанії PROFI.RU Єгора Руді - одного з тих, чиє життя змінила ця книга, - тепер вона стала доступна російською мовою. Найменше нам хочеться, щоб ви поставилися до цієї книги як до чергового твору про здорове харчування і заняттях спортом. Ця книга - значно більше.

Юлія Корнєва, автор блогу про здоровий спосіб життя Live up!

Передмова

До самого останнього часу охорону здоров'я і медицина розвивалися навмання. Ми робили відкриття, не розуміючи чітко принципів роботи. Знаємо, що ось ця речовина знижує кров'яний тиск, але поняття не маємо чому. Ми часто «відкривали» ліки з необхідним спектром дії, на додачу отримуючи безліч серйозних побічних ефектів, але не мали можливості створювати препарати, точно відповідали нашим потребам.

Наприклад, в середині 1980-х років компанія Pfitzer розробила препарат нового типу під назвою «Силденафіл». Він блокував фермент, що допомагає регулювати артеріальний кровотік. Була надія, що блокування цього ферменту призведе до розширення артерій і зниження кров'яного тиску. Силденафіл пройшов всі етапи тестування аж до клінічних випробувань на людях, але його ефективність виявилася недостатньою для випуску на ринок. Дослідники повідомили всім пацієнтам про завершення випробувань і попросили повернути надані зразки.

На прохання відгукнулися майже всі жінки - на відміну від значної частини брали участь в дослідженні чоловіків. В ході подальших телефонних опитувань з'ясувалося, що ці чоловіки відчули абсолютно несподіваний побічний ефект. Сьогодні ви напевно знаєте силденафіл під маркою «Віагра». Розробники Віагра не намагалися винайти ліки від імпотенції: вони хотіли створити користується попитом засіб для нормалізації кров'яного тиску, але їм пощастило винайти неймовірно популярний препарат, який приніс мільярди доларів виручки.

Медичні відкриття, які відбуваються випадково, навмання, - типове явище. Але сьогодні ситуація досить швидко змінюється. Завершення всього кілька років тому проекту «Геном людини» і недавнє відкриття механізмів, що дозволяють вносити зміни в роботу генів у дорослих, просунуло нас від старої парадигми, де неможливо було передбачити прогрес в галузі охорони здоров'я та медицини, до нової, в якій охорону здоров'я виявилося інформаційною технологією . Рей докладно писав у своїх роботах, що ключовою характеристикою інформаційної технології стає її стрімке, експоненціальне розвиток.

І ми вже пожинаємо плоди цього нового знання. Сьогодні у нас є засоби, що дозволяють серйозно скоротити ризик ураження основними смертельними захворюваннями - раком і хворобами серця, а також в значною мірою уповільнити старіння.

На жаль, багато практикуючих лікарів традиційної медицини застрягли в старій парадигмі і як і раніше лікують так, як ніби медицина не стала інформаційною технологією. Значить, щоб отримати якомога більше користі з новітніх медичних знань, доступних вже сьогодні, доведеться зайнятися своїм здоров'ям самостійно, в деякому сенсі ставши лікарем самому собі. Сподіватися більше нема на кого - навіть на лікарів, хоча і вони можуть надати відчутну допомогу.

Мета цієї книги така: пояснити, як прямо зараз почати в повній мірі використовувати доступну медичну інформацію, щоб звести до нуля ризики різних захворювань і радикально уповільнити старіння організму.

читач: «Гарні новини, але поясніть мені ось що: скільки я проживу, якщо буду робити все, що ви скажете?»

Рей: «Важливо розуміти, що ми маємо справу з необмеженими можливостями. Щорічно з'являються нові важливі знання і відбуваються нові наукові відкриття. Це відбувається все швидше і швидше ».

читач: «Добре, але якщо я послухаю ваші поради і буду в точності робити все, що описано в цій книзі, скільки років мені це додасть?»

Террі: «Багато що залежить від того, як йдуть справи особисто у вас. Наприклад, ви генетично схильні до серцевих нападів, але прямуєте наших рекомендацій, чому ризик отримати серцевий напад зменшується на 95% - ми віримо, що це можливо. Значить, відповідь на питання звучить так: ви проживете на 20 років довше ».

читач: «20 років - звучить вражаюче».

Рей: «Ой, зачекайте. Пізніше ми розповімо, що, проживши ці 20 років, ви опинитеся в майбутньому, де будуть доступні принципово нові технології, в буквальному сенсі здатні змінювати ваші гени. Уже сьогодні розробляється понад тисячу препаратів на основі цих технологій. І це може продовжити ваше життя ще на пару десятків років ».

читач: «Тепер виходить, що я зможу прожити і на 40 років більше».

Рей: «Вірно. Так ви доживете до середини століття. І цього цілком достатньо, щоб з'явилися нові розробки, наприклад мікроскопічні пристрої, здатні переміщатися в вашому кровотоці і зсередини управляти здоров'ям - на клітинному рівні. Така технологія подарує вам ще багато років ».

читач: «Окей, тепер я починаю розуміти, про що йде мова».

Рей: «Дуже добре. Поява нових розробок в одному періоді часу дає можливість дожити до наступного. Оскільки нові досягнення виникають все частіше, ми вважаємо, що менше ніж через 20 років середня тривалість життя щорічно буде збільшуватися більше ніж на рік ».

читач: « Середня тривалість життя новонародженого? »

Террі: «Ні, тривалість особисто вашому житті».

читач: «Виходить, що ми живемо в переломний момент».

Террі: "Відмінно сказано! Звичайно, гарантій немає. Завтра в вас може потрапити блискавка, але ми близькі до того моменту, коли пісок часу в ваших особистих пісковому годиннику змінить напрямок руху ».

читач: «Але мені не хочеться бути 95-річним дідом на протязі десятиліть або навіть століть».

Рей: «А це не те, що ми маємо на увазі. У цій книзі ми розповімо, як можна уповільнити старіння вже сьогодні. В результаті ви будете залишатися молодим до тих пір, поки не з'являться набагато більш досконалі знання і технології, яким буде під силу зупинити старіння і навіть повернути його назад. Так що мова йде про нескінченну молодості і життя ».

Експоненціальне зростання інформаційних технологій

У 1964 році, коли Террі почав вивчати фізику в Університеті Брандейса міста Уолтемі, штат Массачусетс, там ще не було комп'ютерів для студентів. А в декількох милях від нього - в Массачусетському технологічному інституті (МТІ) Кембриджа - ситуація була іншою. МТІ був настільки передовим вузом, що в 1965 році, коли Рей поступив туди на перший курс, у них вже був свій комп'ютер. Саме тому Рей і пішов туди вчитися. Той комп'ютер (IBM 7094) коштував 11 мільйонів доларів (за нинішнім курсом), займав значну частину будівлі і використовувався професорами і тисячами студентів. Сьогодні комп'ютер вашого мобільного телефону в мільйони разів менше, в мільйони разів дешевше і в тисячу раз могутніше. Показник «ціна / продуктивність» виріс в мільярд разів. Уже тепер володіючи потужними і серйозними інформаційними технологіями, в найближчі 25 років ми станемо свідками наступного стрибка розвитку, в результаті якого продуктивність техніки збільшиться в мільйони разів без додаткових вкладень. До речі, останній такий стрибок був здійснений за 40 років: все тому, що збільшується сама швидкість експоненціального зростання.

Ще один важливий момент: подібний приголомшливий експоненціальне зростання спостерігається не тільки в області обчислювальної техніки і засобів зв'язку. Зовсім недавно він почався стосовно біології людини. Для прикладу розглянемо проект «Геном людини». Коли в 1990 році було оголошено про його запуску, це викликало багато суперечок. Скептики, а їх виявилося більшість, посилалися на те, що, маючи в своєму розпорядженні найсучаснішою апаратурою і кращими фахівцями, в 1989 році вдалося розшифрувати лише одну десятитисячний частина генома. Проект був розрахований на 15 років. Через сім з половиною років з моменту старту проекту скептики не збиралися здаватися, вказуючи на те, що пройдена вже половина шляху, а розшифрована тільки одна сота частина генома.

Насправді розшифровка йшла строго за планом - в геометричній прогресії. Перший графік нижче ілюструє, що семиразове подвоєння одного відсотка дасть 100%. Саме це і сталося: проект завершився не тільки вчасно, а й з випередженням графіка. Другий графік демонструє, як вартість секвенування однієї пари основ ДНК знизилася в мільйон разів: з 10 доларів в 1990 році до 0,001 цента в 2008-му.

Щорічно починаючи з 1990 року обсяг зібраних генетичних даних подвоювався. З моменту завершення проекту «Геном людини» в 2003-му і до теперішнього часу цей темп зберігається. Щороку вартість секвенування однієї пари основ ДНК - цеглинок, з яких будуються наші гени, - зменшувалася в півтора рази.

Послідовність зростання даних в банку геномів

Вартість розшифровки геномів

Розшифровка першого людського генома коштувала 1 000 000 000 доларів. Сьогодні будь-хто може зробити це за 350 000 доларів. Але якщо це все ще вам не по кишені, почекайте трохи. Всього кілька років відділяє нас від того моменту, коли розшифровка генома людини буде коштувати 1000 доларів. Щорічне подвоєння швидкості інформаційного розвитку характерно майже для всіх аспектів нашого розуміння біології.

Наші гени, по суті, - маленькі комп'ютерні програми, розроблені в умовах, не схожих на сучасні. Розглянемо, наприклад, ген рецептора інсуліну в жировій тканині, який фактично говорить: «Тримайся за кожну калорію, тому що в наступному мисливському сезоні Фортуна може повернутися до тебе спиною». Цей ген співслужив свою службу десятки тисяч років тому, в умовах постійної нестачі їжі і відсутність холодильників. В ті часи голод був звичайною справою, а смерть від недоїдання - реальної, тому запасати якомога більше калорій і зберігати їх в своїх жирових клітинах було чудовою ідеєю.

В наші дні присутність цього гена в жировій тканині породило епідемію проблем з вагою. Сьогодні двоє з трьох дорослих американців страждають від надмірної ваги, а один з трьох - від ожиріння. Що б сталося, якби ми раптом відключили цей ген у всіх жирових клітинах? У діабетичному центрі «Джослин» подібний експеримент проводився на мишах. Тварини з відключеним геном інсуліну їли скільки хотіли, залишаючись стрункими. І це була не хвороблива худорба. Вони не хворіли на діабет або серцево-судинними захворюваннями і прожили в середньому на 20% довше, ніж миші з контрольної групи, у яких цей ген продовжував функціонувати. Експериментальні миші випробували на собі переваги обмеження калорійності раціону - єдиного науково доведеного способу, що дозволяє продовжити життя. При цьому вони робили все навпаки: їли скільки хотіли. кілька фармацевтичних компаній вже поспішають випустити цю ідею на ринок.

Згадайте, як часто ви оновленні програмного продукту на своєму комп'ютері. А програмне забезпечення наших тіл - генетичний код - не оновлювався тисячоліттями. Ген рецептора інсуліну в жировій тканині - лише один з багатьох, від яких було більше користі в кам'яному столітті, ніж в епоху комп'ютерів. Ми постійно працюємо над оновленням ПЗ для людського тіла. Майже одночасно із закінченням збирання генома людини в 2003 році завершилася робота по дослідженню РНК-інтерференції. Ця технологія дозволяє назавжди вимикати певні гени в дорослому віці. Чудово, що всього кілька років тому автори дослідження отримали за нього Нобелівську премію. Вже існують нові форми генної терапії, що дозволяють вводити в організм нові гени. Виходить, що ми не тільки знайшли програмний код, що лежить в основі людського життя, а й отримали можливість його змінювати.

Нам також є комп'ютерне моделювання біологічних процесів. Значить, можна тестувати нові ліки і методи лікування на комп'ютерних моделях, що значно прискорює процес в порівнянні з випробуваннями на тваринах і людях. щорічно потужність подібних засобів комп'ютерного моделювання збільшується в два рази. Сьогодні ми можемо з небувалою точністю побачити, що відбувається в глибинах наших мозку і тіла. З кожним роком роздільна здатність технологій сканування подвоюється, надаючи принципово нові можливості для дослідження захворювань (таких, як хвороби серця).

раніше розробка лікарських препаратів називалася «відкриттям ліків». По суті, ми вели пошук речовин, які давали б видимий позитивний ефект. Аналогічним чином первісні люди створювали знаряддя праці, просто підбираючи їх з землі: «О, ось лежить корисний камінь. З нього вийде хороший молоток ». У ті часи люди не вміли надавати знаряддям потрібну форму, пізніше навчилися придумувати і створювати інструменти для вирішення конкретних завдань. Сьогодні, вперше в історії, ми можемо робити те ж саме в лікувальних цілях. Вже ведуться розробки нових ліків більш розумними способами, ніж спроби покластися на удачу, як у випадку з віагрою. Тепер ми можемо створювати молекули для виконання певних завдань, наприклад для відключення ферменту, що провокує розвиток захворювання, або для формування білків, здатних боротися з цим захворюванням. Далі ми докладніше зупинимося на таких розробках.

В наші дні охорону здоров'я і медицина - воістину інформаційні технології, А значить, перед нами відкриваються нові горизонти. Звідси випливає, що потужність технологій охорони здоров'я щороку подвоюється - Рей називає це законом прискорення віддачі вкладень. Це означає, що в найближчі 10 років ми отримаємо в тисячу разів, а ще через 10 років - в мільйон разів більше можливостей для розуміння, моделювання, імітування і перепрограмування інформаційних процесів, що запускають механізми хвороб і старіння. Згідно з моделями Рея, розміри технічних засобів зменшуються в такому ж експоненційному темпі - приблизно в 100 разів за десятиліття. Таким чином, через 20 років техніка стане в 10 000 разів компактніше, ніж зараз.

Найдивовижніше, що нам вже доступні перші плоди цієї біотехнологічної революції. Якщо судити по останніх відкриттів в області генетики, медичного сканування і біологічного моделювання, стає ясно, що багато хибні уявлення про механізми захворювань виявилися смертельно небезпечні в буквальному сенсі слова (далі ми розповімо про це докладніше). Багато з цих відкриттів, наприклад відкриття механізму розвитку серцевого нападу, були зроблені зовсім недавно і лягли в основу рекомендацій, які ми наводимо в цій книзі.

Ваш шлях до кардинального поліпшення здоров'я і довголіття

Старіння - процес не поодинокий. Він складається з приблизно дюжини процесів, кожен з яких з часом призводить нас до втрати фізичних, сенсорних і розумових здібностей. Ми розповімо про те, як в корені уповільнити ці процеси, як зупинити їх або навіть повернути назад. Так ви зможете зберігати молодість до тих пір, поки не з'являться знання, що дають можливість стати ще молодше.

Деякі з процесів старіння - справжні захворювання. Наприклад, атеросклероз, при якому артерії заповнюються нальотом різної якості, як м'яким, так і твердим (див. Розділ 2). Крім того що це захворювання призводить до серцевих нападів і інсультів, воно уособлює старіння, оскільки зачіпає не тільки коронарні і мозкові артерії.

Ще ми розповімо про одне процесі старіння, який можна повернути назад прямо зараз. Мембрани всіх 10 трильйонів клітин людського тіла складаються в основному з життєво важливого речовини зі складною назвою «фосфатидилхолин» (ФГ). Завдяки своїм чудовим властивостям ФГ дозволяє клітинам зберігати структурну цілісність, не зачіпаючи еластичності, забезпечує надходження поживних речовин в клітини, а також управляє висновком токсинів. 90% клітинної мембрани десятирічної дитини складається з фосфатидилхоліну. У людському тілі ФГ виробляється дуже повільно, і протягом усього життя його запаси поступово виснажуються. Як правило, зміст ФГ в клітинній мембрані літньої людини становить близько 10%. З плином часу клітинна мембрана заповнюється твердими жирами і холестерином, які не можуть виконувати функції ФГ. Саме з цієї причини шкіра літніх людей втрачає пружність, а органи працюють вже не так добре, як раніше.

Ви можете повернути цей процес назад прямо зараз, приймаючи фосфатидилхолин в якості добавки до їжі. Крім того що він допоможе зберегти молодість шкіри, покращиться і робота органів тіла. Ми обговоримо це і багато інших способів, що дозволяють уповільнити, а в деяких випадках зупинити або повернути назад процеси, що лежать в основі старіння.

Ключем до наших рекомендацій стане оцінка особисто вашого стану здоров'я. Які у вас основні проблеми зі здоров'ям? Чи перебуваєте ви в групі високого ризику серцево-судинних захворювань? Може бути, ви в групі підвищеного ризику ракових захворювань? Чи ефективно ваше тіло утилізує глюкозу? У вас гіперактивна імунна система? Відповіді на ці питання грають принципову роль при формуванні програми, оптимальної саме для вас. Щоб ви змогли відповісти на ці питання, ми запропонуємо кілька простих тестів (більшість з них можна виконати в домашніх умовах). Також ми розповімо, як, виходячи з оцінки стану свого здоров'я, можна відразу ж сформувати свою індивідуальну програму.

І пам'ятайте, що ми не можемо опинитися в описаному нами майбутньому миттєво. Для цього буде потрібно зробити безліч кроків. Але тепер ваші кроки стають все більш швидкими завдяки тому, що охорона здоров'я перетворилося в інформаційну технологію з характерним експоненціальним темпом розвитку.

Коли рукопис був майже закінчена, нам дуже пощастило: час від часу з майбутнього стали з'являтися наші аватари з розповідями про те, який приголомшливий світ всіх чекає. Рей2023 і Террі2023 розкажуть про технології, які виявляться доступні в 2023 році: про методи лікування стовбуровими клітинами, біонічних органах і протезах, про клонування органів. Завдяки геноміки до 2023 року ми отримаємо можливість бачити генетичну структуру більш чітко, в результаті високоточні методи терапії дозволять лікувати і запобігати захворювання з набагато більшою точністю, виходячи з індивідуальних особливостей кожного конкретного пацієнта. Розробка таких методів терапії тільки починається, але завдяки прискореному експоненціального темпу розвитку технологій вони стануть повноцінними вже в найближчому майбутньому. Як зазначалося раніше, щорічне подвоєння потужностей інформаційних технологій призведе до того, що вже через десять років вони збільшаться в 1000 разів, а через 20 років - в 1 000 000.

До 2034 року нанотехнології почнуть чинити серйозний вплив на життя, змінюючи всі аспекти буття. Рей2034 і Террі2034 допоможуть пояснити, як за допомогою нанотехнологій ми зможемо управляти речовиною на атомному рівні, створюючи практично будь-які необхідні матеріали і форми в стислі терміни і без особливих витрат. Сьогодні вже є проекти розробки субмикроскопических нанобіотіческіх роботів, або нанороботів, а скоро з'явиться і науково-технічна база для їх створення. Успішними виявилися експерименти з впровадженням в кровотік тварин в лікувальних цілях наноінженерних пристроїв розміром з клітину крові. В одному з таких досліджень подібний пристрій використовувалося для лікування цукрового діабету I типу у щурів. Через 20 років крихітні нанороботи будуть циркулювати в наших кровотоку, виконуючи ті ж функції, що і власні клітини і тканини, тільки з набагато більшою точністю і надійністю. Наші аватари з майбутнього розкажуть про те, як нанобіотіческіе еритроцити (червоні кров'яні тільця) будуть доставляти кисень в наші тканини - швидше і ефективніше, ніж власні; нанобіотіческіе лейкоцити (білі кров'яні тільця) зможуть гранично точно і повністю знищувати чужорідні речовини, а нанобіотіческіе тромбофагі - регулювати згортання крові.

Розповідаючи про три кроки до радикального продовження життя, ми часто використовуємо порівняння з трьома мостами. Наша книга стане для вас путівником в подорож по першому мосту. Перший міст - це все, що ви можете зробити прямо зараз, щоб уповільнити, а в багатьох випадках і зупинити, процеси, що ведуть до хвороб і старіння. Ми розповімо, як на основі унікальних характеристик тіла і мозку можна створити власну методику оздоровлення. За Першому мосту ви перейдете рухомий бар'єр, тому що наші пізнання в біології і способи виходу за її межі збільшуються в геометричній прогресії.

Перший міст призведе до другому, І ми опинимося в епіцентрі біотехнологічної революції. Приблизно через 20 років зможемо вдосконалити власні тіла за допомогою повного перепрограмування протікають в них інформаційних процесів. Ми дійсно зможемо змінювати свої гени, щоб прожити, скажімо, на кілька десятків років більше, ніж сьогоднішні довгожителі. Таким чином ми підійдемо до третьому мосту, Де нас чекає нанотехнологічна революція: насолоджуючись її плодами, подолаємо обмеженість власних тіл і будемо жити вічно.

Рей-і-Террі2023: «Тепер нам саме час представитися».

читач: «Про що це ви?»

Рей-і-Террі2023: «Ми - це аватари нас самих з майбутнього».

читач: «Хм, і з допомогою якої диво-технології ви двоє говорите зі мною з майбутнього?»

Рей2023: «Насправді це старовинна технологія. Називається "поетична вільність" ».

читач: «Зрозуміло. Виглядаєте ви як зазвичай. Не сильно постаріли за останні 15 років ».

Террі2023: «Точно. Нам зараз за 70, але завдяки серйозному прориву в антивікової медицині, який стався в першій чверті XXI століття, ми непогано тримаємося ».

Рей2034: «І ви будете щасливі дізнатися, що ми у відмінній формі і в 2034-м, а нам адже вже за 90. Якщо ще якийсь час будете користуватися дідівськими способами підтримання здоров'я, то і у вас є шанс зустріти 2030-і роки молодим ».

читач: «Ну і ну, вас вже четверо! Але ваші 90-річні аватари виглядають навіть молодше, ніж 75-річні ».

Террі2034: «Все тому, що найкращим досягненням початку 2020-х років стала можливість сповільнити старіння. А тепер ми можемо повернути його назад ».

читач: «Мені подобається ваша одяг. Звідки вона?"

Рей2023: «Її зробили на замовлення в онлайн-магазині. Тепер практично всі так роблять. Скануєте своє тіло, а потім у віртуальному середовищі з повним зануренням одягаєте вашого тривимірного аватара будь-що хочете: можете вибрати будь-який стиль, тканина і колір. Якщо сподобався одяг на аватарі, замовляєте її пошиття - автоматизовані швачки швидко виконають ваше замовлення ».

читач: «Не ображайтеся, але я мав на увазі одяг ваших аватарів з 2034 року».

Рей2034: «У наш час ми створюємо одяг - як і практично все інше - за допомогою настільних Наномолекулярна машин у себе вдома. Завдяки нановолокна одяг відштовхує забруднення і не дає бактеріям розмножуватися, тому вона завжди чиста і свіжа ».

читач: «Відмінна новина - в майбутньому більше немає пралень».

Террі2023: «Мабуть, а зараз саме час трохи розповісти про медицину майбутнього».

читач: «Упевнений, що діагностика захворювань на ранніх стадіях просунулася далеко ».

Рей2023: "Дуже далеко! Навіть у ваші дні можна було діагностувати багато захворювань на більш ранніх стадіях, але з вашими застарілими системами діагностики та візуалізації це коштувало шалених грошей. Ще однією перешкодою була ваша неефективна система медичного страхування ».

Террі2023: «Сьогодні існують вдосконалені методи терапії стовбуровими клітинами без використання ембріональних стовбурових клітин. Ми вміємо перетворювати клітини шкіри у поліпотентні стовбурові клітини ».

читач: «Поліпотентні?»

Террі2023: «Поліпотентні стовбурові клітини можуть ставати клітинами будь-яких тканин організму. Якщо у вас, наприклад, є пошкодження серця, то можна створити нові клітини серця з вашої ДНК. Якщо у вас цукровий діабет I типу, то можна створити нові клітини острівця Лангерганса (структура в складі підшлункової залози, яка продукує інсулін). Таким чином можливо оновити всі органи вашого тіла ».

Рей2023: «Також нам вдалося знайти ракові стовбурові клітини, які стають причиною виникнення ракових пухлин. сьогодні існують ефективні методи лікування майже всіх форм раку ».

Террі2023: «Що стосується серцево-судинних захворювань, за допомогою пристроїв візуалізації нового покоління лікарі можуть знайти навіть найдрібніші відкладення холестерину (бляшки) в артеріях серця або мозку. Крихітні роботи, які подорожують по цим артеріях, оснащені лазерною насадкою, яка перетворює дрібні бляшки в пар, не даючи їм збільшуватися. Серцеві напади - головна причина смерті у ваші дні - тепер велика рідкість ».

Рей2023: «Сьогодні біотехнологічна революція переживає розквіт. У ваші дні медицина розвивалася навмання. Ліки не розробляли, а знаходили. По суті, це був всього лише пошук речовин, які виконували б необхідні функції, часом з серйозними побічними ефектами. Але під час вашої же час відбулося і кілька проривів в медицині, які перетворили її в інформаційну технологію. Картування геному людини завершилося в 2003 році: так ми отримали програмний код людського життя (генетичний код). Тоді ж стали з'являтися технології зміни генів: РНК-інтерференція для виключення генів і нові форми генної терапії для впровадження нових. Стала можливою комп'ютерна розробка інноваційних методів лікування і їх тестування на все більш складних біологічних моделях. Один з моїх тез постулює, що приблизно раз на рік потужність інформаційних технологій подвоюється без додаткових витрат. Тому сьогодні, в 2023 році, інформаційні технології, використовувані в медицині, приблизно в 30 000 разів могутніше, ніж в ваш час ».

читач: «Схоже, ви довели біологію до досконалості».

Рей2023: «Так, ми працюємо над цим. Однак зрозуміло, що навіть якщо перепрограмувати застаріле ПЗ, яке дісталося людині у спадок тисячі років назад, можливості людського тіла будуть незмінно поступатися можливостям, які відкривають нанотехнології ».

Террі2034: «Дійсно, сьогодні ми зробили крок далеко за межі повноважень, наданих перепрограмуванням людського тіла. У нас є нанороботи - пристрої розміром з клітину крові, що патрулюють кровоносні судини. Вони можуть видаляти з артерій бляшки, якщо їх розмір не більше декількох молекул. Тому в наші дні артерії 90-річних людей такі ж чисті, як дитячі. До того ж нанороботи знаходять і знищують шкідливі віруси, бактерії, пріони і ракові клітини до того, як вони зможуть завдати шкоди ».

читач: «Схоже, цього варто дочекатися».

Рей-і-Террі: "Так воно і є. Але одного очікування недостатньо, оскільки хвороби та старіння працюють протягом всього нашого життя. Потрібно зустріти майбутнє в хорошій формі ».

читач: «Та мені б просто дожити до цього».

Рей-і-Террі: «Наша книга якраз про це. Ми розповімо, що потрібно робити, щоб прожити досить довго - заради майбутньої вічного життя! »

Секвенування білків, ДНК і РНК - визначення їх амінокислотної або нуклеотидної послідовності. В результаті виходить формальне опис первинної структури лінійної макромолекули у вигляді послідовності мономерів в текстовому вигляді.

Вічне життя - чим не тема для нової фантастичною книги? Але на цей раз мова у нас піде про сучасну реальності і зовсім недалекому майбутньому. Видавництво Манн, Іванов і Фербер випустило нову книгу про можливість значно продовжити життя і навіть зробити її вічною. Наскільки вічної - це, звичайно, досить спірне питання, але вже те, що людині стає можливим переступити звичний рубіж в сімдесят або вісімдесят років, однозначно заслуговує на увагу!

Книга «TRANSCEND: дев'ять кроків на шляху до вічного життя» досить незвичайна. Її автори, Рей Курцвейл і Террі Гроссман ведуть діалог з читачем з різних часів: з нашого сьогодення (реального) часу, з 2023 року і 2034 року. Але це не означає, що частка фантастики в цій книжці є - весь матеріал грунтується суто на наукових дослідженнях і розробках сучасної науки і медицини.

Книгу цю я читав досить довго - більше тижня. І це не тому, що у мене на неї не було часу. Просто щоб зрозуміти і отримати цілісну картинку того, що намагаються донести до читача автори цієї книги, треба не просто прочитати її, а вдумливо осмислити кожну главу і, таким чином, зібрати воєдино весь шлях до значного збільшення терміну життя. Таким чином, закінчуючи читати книгу «TRANSCEND», читач (принаймні я) стає власником якогось алгоритму дій, виконавши які він не тільки продовжить своє життя, але і позбудеться від багатьох захворювань.

Зараз у багатьох людей склався цілий ряд стереотипів щодо медицини в цілому, обумовлених достатньою нестабільністю в нашій (і не тільки в нашій) країні. Ми всі ходимо в свої містечкові та медичні бачимо обшарпані стіни, величезні черги до лікарів, банальну нестачу простеньких лавочок, на яких можна було б очікувати прийому. Більш того, у багатьох лікарнях існує жорсткий дефіцит фахівців різних профілів і через це один лікар працює за трьох або навіть за чотирьох своїх колег.

Частенько мені доводиться чути таку фразу: «Медицина в занепаді». З таким твердженням можна погодитися, але тільки лише частково: так, наша медицина переживає дуже важкі часи. Але це не означає, що світова наука стоїть на місці або навіть відкочується назад - навпаки, разом з прогресом технічним наука також прагне тільки вперед. І чим вище технічний прогрес, тим стрімкіше розвивається наука в цілому і медицина зокрема.

Автори книги «TRANSCEND: дев'ять кроків на шляху до вічного життя» стверджують, що всього через вісім років наука зробить крок так далеко, що багато сучасних захворювання, що наводять жах на лікарів і їх пацієнтів, просто кануть в лету. А через якихось п'ятнадцять років і зовсім люди перестануть старіти!

Чи схоже це на фантастику? Так, на перший погляд схоже. Але, прочитавши книгу до кінця, починаєш усвідомлювати, що все, що написано в ній - зовсім не вигадка, а наукові висновки, зроблені на основі вже вироблених відкриттів і розробок. Щоб випробувати всі «фантастичні» зміни в організмі людини, описані в даній книзі, треба всього лише трохи почекати - якісь кілька років відділяють нас від глобального прориву в плані здоров'я і довголіття. І, щоб дожити до цього щасливого часу, автори Рей Курцвейл і Террі Гроссман пропонують зробити всього дев'ять кроків!

Щоб дізнатися, які саме ці дев'ять кроків, які приведуть вас до вічного життя, придбайте цю книгу і уважно її прочитайте. Придбати книгу можна на сайті видавництва Манн, Іванов і Фербер, на власній сторінці «TRANSCEND: дев'ять кроків на шляху до вічного життя» (перейдіть за посиланням!). Більш того, по цій книзі запущений конкурс, завдяки якому кожен може виграти приз (сертифікат на повне медичне обстеження). Більш детально .

Сподобалася стаття? поділіться їй

Версія для друку