Badem sütü ve yulaf ezmesi ile muzlu smoothie. Sütlü smoothie'ler: fotoğraflı tarifler Tropiklerde akşam

Sizi seviyorum smoothie severler! 🙋🏻

Bugün basit ama lezzetli ve zengin bir smoothie hazırlıyoruz. Çoğu zaman öğlen atıştırmalık olarak ve enerjimi yeniden şarj etmek için yogo pişiriyorum. Bu şarkı her zaman moralimi yükseltiyor, bana güç veriyor ve yoğun iş temposunda kaçınılmaz olan saygıyı artırıyor. Bu smoothie tarifi için isteğe bağlı olarak bir tutam tarçın veya karanfil ekleyebilirsiniz. Bu aromatik baharatlar smoothie'ye özel bir aroma katacak ve içeceğe daha da fazla lezzet katacaktır.

Bugünkü tarifimizi ister sade inek sütü, ister vikory sütü kullanarak hazırlayabilirsiniz. İnsanların alerjisi olan laktozdan kaçınmak önemlidir. Bu smoothie, diş fırçalarını yumuşatmaya, diş ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan kalsiyum bakımından zengindir. Bezelye sütü ayrıca kemik dokusunun yenilenmesinde rol oynayan fosforun yanı sıra kalbin normal çalışması için gerekli olan magnezyum da içerir. Diğer ürünlerle karşılaştırıldığında yosunlu sütün kalorisi daha azdır, bu nedenle böyle bir smoothie'nin figürünüzde görüneceğinden endişelenmenize gerek yok 😉

Ayrıca şunlardan da yararlanabilirsiniz:

Elma ve muzlu frenk üzümü smoothie

Hazırlık 1xv.

Hazırlık 1xv.

Zagalny saati 2 xv.

Strava: Smoothie'ler, Atıştırmalıklar

Mutfak: Vegan, Vejetaryen

Porsiyon: 2 şişe

depolar

  • 2 muz
  • 300ml. badem sütü (keten tohumu veya inek gibi başka bir şeyle değiştirilebilir)
  • 2 yemek kaşığı. l. tüm plastiklerin

Hazırlık

    Olgun muzların kabuklarını soyun, dilimler halinde kesin ve bir karıştırıcıya aktarın.

    Blenderınız zayıfsa yulaf ezmesini badem sütünün içinde 10 dakika kadar bekletebilirsiniz. Blenderin yapıştığını fark ederseniz, plastik ve hazır sütü blender kasesine ekleyin.

    Bileşenlerin iyice birleşmesi ve birbiriyle birleşmesi için smoothie'yi yüksek hızda çırpın.

    İçeceği bir bardağa dökün ve masaya servis edin.

Chim korisny tsey smoothie

  • Muzözellikle hipertansiyon ve aritmi için geçerlidir. Bu tatlı meyvelerin deposuna eklenen potasyum kalbi aydınlatır ve şişkinliği giderir. Muz posası gastrite de faydalı olan pektin ve nişasta içerir. Üstelik muz, muz suyunun suyunu emerek fırındaki ısıyı hafifletir. Karoten kansere karşı korur ve kanseri önler.
  • Mygdalne sütü E vitamini alırsanız cildiniz için gerçekten kötüdür. Basıncı normalleştiren ve kalbin işleyişini iyileştiren yeterli miktarda omega yağ asitleri içerir. Ürün ayrıca çocuklarda raşitizm ve yaşlılarda osteoporoz gelişimini önleyen D vitamini içerir. Selüloz ve bezelye sütü asitlemeyi renklendirir ve hafif bir taşıma etkisine sahiptir. Ürün zatürre, larenjit ve migrene yardımcı olur.
  • Vivsyan plastikleri Karbonhidratlarla karıştırırsanız, çok fazla besin ve enerji gibi kokar. Selüloz ve proteinler yağ dokusunun yerini alarak et dokusunun büyümesini arttırır. Biberiye şişkinlik, dermatit ve alerjiler için faydalıdır. Bu plastikler çok sayıda mineral ve ağaç kabuğunun diğer minerallerini içerdiğinden bitkisel-vasküler distoninin tedavi edilmesi de önerilir.

Size lezzetli bir smoothie ve harika bir gün diliyorum! 😀

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda fahivtsiler daha çok mevsim sebze ve meyvelerini yemekten mutluluk duyuyor. Yaz yaklaşıyor - zayıflayan bağışıklık sistemini canlandırmanın ve lezzetli çalışmanın gerekli olduğu saat.

Kahverengi bir atıştırmalık ve mükemmel bir tatlı olarak kullanılabilecek 15 kahverengi ve hafif hazırlanmış smoothie bulduk. Onlardan cildi hazırlamak için 10'dan fazla kinoa gerekmez ve malzemeler yaygın olarak mevcuttur. Koleksiyonu fotoğraflarla ve toplumsal refah memnuniyetleriyle “zenginleştireceğiz”.

1. PİŞİRİCİ-KİRAZ SMOOTHIE

Bir paket tahılsız siru
- ezilmiş dondurulmuş kirazlar
- bir muz
- bir çay kaşığı bal

Bir blender alıyoruz, peyniri, muzu (yarısı ince), kirazları ve balı koyup pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpıyoruz. Patlıcan için ekşi, katkı maddesi içermeyen yoğurt, dondurulmuş meyveli kiraz ve yoğunlaştırılmış süt, zukor veya hurma ile bal ile değiştirilebilir. Bu durumda, kafa artı smoothieler - varyasyonların sayısı sonsuzdur ve sonuç genellikle olağanüstüdür.

2. YABAN MERSİNİ VE YULAF Gevreği İLE SMOOTHIE

Yoğurt şişeleri

- tüm plastiklerden içecekler
- 2-3 buz küpü
- tatlım chi tsukor
- 1/4 çay kaşığı. zencefil

Yulaf plastiklerini blendera koyun, az miktarda su ekleyin, karıştırın ve plastiklerin yumuşaması için 15 damla ekleyin. Daha sonra yoğurt, böğürtlen, buz, bal ve zencefili ekleyip çırpın. Hayat smoothie'miz hazır!


3. Muzlu ve Bademli Smoothie

Bir muz
- 2 yemek kaşığı. katkı maddesi içermeyen yoğurt
- 2 yemek kaşığı. Yüksek dereceli plastikler, İsveç hazırlığı
- Migdal - 10 adet.
- 1 yemek kaşığı. Bal

Her şeyi bir karıştırıcıya yerleştirin ve ince ince doğrayın. Karışımı homojen bir macun haline getirmek için blenderin çok çalıştırılması gerekebilir.

4. hurmalı sütlü smoothie

2/3 şişe süt
- 1/3 şişe hurma
- buz şişeleri içmek

Hurmalar toplu olarak doğranır, süt ilave edilir ve detaylar için blender kullanılır. Ortaya çıkan masanın, hurmalar yumuşayana kadar 15 dakika kadar buzdolabında bekletilmesi gerekiyor. Daha sonra buz ekleyin ve smoothie'yi pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın. Konuşmadan önce hurma çok sağlıklıdır, özellikle bağırsaklar. Üreme fonksiyonlarını iyileştirmek için erkeklerin yanı sıra hamile kadınlar ve hamile kadınlar tarafından da tüketilmeleri tavsiye edilir. Toplantıda hurmalar zaten fiyatlandırılır ve malt yapılırken sıklıkla zukor değiştirilir.

5. KURU MEYVELERDEN YAPILAN PÜFÜZLER

2 şişe badem sütü
- bir yemek kaşığı yulaf plastiği
- çeyrek şişe kuru kayısı
- çeyrek şişe koyu rodin
- 1 yemek kaşığı. Bal

Kuru kayısı ve çubukzinki yıkanıp sıcak su ile doldurulur. Kurutulmuş meyveler yumuşayınca diğer malzemelerle birlikte blenderda karıştırın. Bitmiş smoothie buzdolabında soğutulmalıdır. Yosun ve sudan hazırlanan yosun sütünün aynı zamanda kalsiyum açısından da zengin olması önemlidir.


6. SUMARCKA İLE VERSHKOVY SMOOTHIE

Dondurulmuş ekşi maya şişeleri
- Dondurulmuş yarım bardaklık şişeler

- 50 ml zencefil şurubu

Tüm malzemeleri pürüzsüz bir macun haline getirmek için bir blender kullanın - ve işte! Sonuç, hassas tadıyla sizi şaşırtıyor. Konuşmadan önce zencefil şurubunu kendiniz hazırlamak kolaydır. Bu temizlik ve dilimleme için zencefil kökü zerdeçal şurubunda kaynatılır. Sonuç, buzdolabında saklanabilen ve düz kokteyller ve limonatalar hazırlamak için damıtılabilen baharatlı, altın rengi bir renktir.

7. BLACKNICK, TURUNCU VE TARİHLİ SMOOTHIE

100 gr dondurulmuş lochina
- 100 gr dondurulmuş kornitsa
- 25 gr kurutulmuş hurma
- bir portakal
- 14 gr kıllı bezelye

Blender, dondurulmuş meyveleri, fırçasız hurmaları ve temizlenmiş bezelye kıllarını karıştırır. Kabuğu soyulmuş portakal posasını ekleyip tüm malzemeleri ekleyip çırpın.

8. MUZ DERGİSİ SMOOTHIE

250 mililitre kefir
- bir muz
- 55 gr kurutulmuş turna kuşu.
- 1 yemek kaşığı. bugün Aslan'a
- 2 yemek kaşığı. tüm plastiklerin
- 1 yemek kaşığı. Bal

Hepsi birden blendera atıldı ve artık hazırsınız!


9. MANGO VE Fesleğenli Smoothie

Yarım mango
- çeyrek şişe yeşil fesleğen
- bir şişenin çeyreği ıspanak
- yarım limon
- 1,5 portakal

Portakalları ve limonları sıkın, mangoları soyun ve kesin. Mango, limon ve portakal suyu, fesleğeni, ıspanak sapları ve yapraklarıyla birlikte bir karıştırıcıya koyun. Pürüzsüz olana kadar döveceğim. Sonuç, preslenmiş yeşil renkte egzotik bir kokteyl olabilir.

10. KİVİ VE ETLİ SMOOTHİLER

Pivtora Kivi
- yarım yeşil elma
- yarım muz
- 2 yemek kaşığı. limon suyu
- bir demet taze nane
- bir tutam tebeşirlenmiş tarçın

Her şey kabukları ile ve bir blender, muz, kiva, yeşil elma ve nane ile temizlenir. Kokteylin kararmasını önlemek için biraz limon suyu ve son olarak tarçın ekleyin. Canlandırıcı bahar kementine girin.


11. KAVA VE ÇİKOLATA CİPSLİ SMOOTHIE

Katkı maddesi içermeyen bir şişe az yağlı yoğurt
- 3 yemek kaşığı. l. malini
- 2 çay kaşığı. taze çekilmiş kava
- 2 çay kaşığı. tşükru
- 3 yemek kaşığı. l. doğal portakal suyu
- çikolata krichta chi talaşı

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve çikolata karışımını canavarın üzerine serpin. Uyku probleminiz varsa böyle bir kokteyl içmek yalan söylemekten daha kötüdür.

12. ÇARNIKA VE ŞORBE İLE SMOOTHIE

Bir şişe yağlı üst kısmın üçte biri (%33)
- bir torba frenk üzümü şerbeti
- dondurulmuş kornika şişeleri
- 2 çay kaşığı. tşükru

Her şeyi bir karıştırıcıda çırpıyoruz ve akşam yemeğinden sonra harika bir tatlı yapacak olan son kokteyli çıkarıyoruz.


13. KEREVİZ VE ANANASLI SMOOTHIE

Bir elmanın taze suyu
- yarım ananasın taze suyu
- üç kereviz sapı
- turp yaprakları
- 1 yemek kaşığı. l. Vay be

Koçanı için kereviz saplarını ve turp yapraklarını blendera ekleyin, ardından diğer malzemeleri ekleyip karıştırın. Smoothie'nin bu versiyonu, turpları çıkarıp birkaç buz küpü ekleyerek yapılabilir.

14. MANGO VE ETLİ SMOOTHIE

Bir stigle mango
- yarım portakal
- bir demet taze nane
- pivmuz
- 50 gr zencefil şurubu
- üç buz küpü

Smut, böylece blenderiniz naneyi küçük tanelere kadar inceltebilir ve ardından en lezzetli "tropikal" kokteylin tadını çıkarabilirsiniz. Pişirmeden önce soyulmuş mango parçalarını dondurucuda uzun süre bekletin. Ayrıca mağazalarda dondurulmuş granül mango paketlerini de bulabilirsiniz.


15. SİYAH MEYVELİ SMOOTHIE

Kara yüzlü Powderwort
- iki St. Anthony elması
- pivmuz
- havuçları tekrarlayın
- yarım avokado
- süt şişeleri

Büyükanne ve büyükbabanız tarafından açıkça ziyaret edilen koyu saçlı kulübeye nereye gideceğinizi bilmiyor musunuz? Kompostolar ve smoothieler hazırlayın! O zamana kadar siyah meyveler dondurucuda süresiz olarak saklanabilir. Elma ve havuç suyunu, saf avokadoyu tercih ediyoruz. Avokado, muz, siyah meyve, elma-havuç suyu ve sütü blendera koyun ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. Konuşmadan önce siyah meyve zaten vitamin açısından zengindir ve zengin hastalıkların tedavisinde ek takviye olarak kullanılabilir.


Zengin bir smoothie hazırlamak iyi bir fikirdir; deneyin, ancak hazırlıksızsanız karıştırmayın. Çeşitli otlar ve baharatlar, bezelye ve tahıllar, gluten ve müsli, çikolata ve kava ekleyin. Oyunculuk yapan insanlar çiğ yumurta vermeyi severler. Yulaf ezmesi plastikleri içecekler için smoothie'lere mükemmel bir katkı olacaktır. Süt ürünlerini seviyorsanız süt, kefir, peynir, yoğurt tercih edin; vejetaryenler ise alternatif olarak meyve ve sebze suları, badem ve pirinç sütü, tofu tercih edebilir... Haydi çılgına dönelim ve hayal gücünüzü şımartalım.

Sütlü smoothie lezzetli, kahverengi ve aromatik bir içecektir.Çocuklar veya yetişkinler için neredeyse hiçbir kontrendikasyon yoktur. Sütlü smoothie hazırlama prensibini öğrendikten sonra vücudunuzu temel mineraller ve diğer besinlerle doldururken kadifemsi tadının da tadını çıkarabilirsiniz. Saygılarımla, en basit ve en gelişmiş sütlü kokteyl tarifleri.

Ünlü milkshake yapanların 5 sırrı

  • Milkshake'e ananas, kiva veya portakal eklenmesi önerilmez. Bu ürünler süt enzimlerini yok eden laktik asit içerir. Bu içeceğin bir şişesini midenizde görmek bile bir devrime yol açabilir.
  • Süpermarketteki ticari şurup, zenginliğini doğallıktan uzak bir şekilde kazanıyor. Bu nedenle vücudunuzu ve çocuklarınızın kakasını bir doz yaban mersini ve koruyucu maddelerle koruyun. Böyle bir ürünü sütlü smoothie’ye eklemek mümkün değildir.
  • Süt ürünleri içeren kokteyllere eritilmiş çikolata ekleyemezsiniz. Şarabın soğuk ortası hemen sizi yakalayacak ve göğüslerinizi iyileştirecektir. Kokunun pipoya yakalanması gerekir ve hoş içeceğin tadını çıkarmanız önemlidir.
  • Kakaomuz yok. Tüm yumuşak süt tadını şişer ve yakalar. Üstelik yüzeye döküldüğünde kokteyle benzemiyor.
  • Su kabakları aynı zamanda samanı da tıkar. Onları yağlamak, bir içki vermek ve bir içki vermek daha iyidir.

Muz ve sütlü smoothie

Pek çok çocuk sütü sevmez, yenisine sadece meyve veya çilek ekleyin, taze bir pipet ekleyin, çünkü hemen barvy kokteyline dönüşecektir. Kendi kendine yemek pişirmek için ihtiyacınız olan:

  • birkaç muz;
  • yarım bardak tam yağlı süt.

En basit lasoshchiv'leri hazırlama şeması:

  1. Muzları soyun ve parçalara ayırın.
  2. Blenderdan geçirip sütü ekleyin.
  3. Tek bir karışıma dönüştürün.

Bu smoothieyi hazırlayıp sunakta servis ettikten hemen sonra muz ve sütle içmeniz gerekiyor. En büyük lezzet tüm vatanın ruhuna dokunacak. Bu kokteylin avantajı kalorisinin düşük olmasıdır. Figürünüzü önemsiyorsanız, herhangi bir resepsiyonu bu tür okşamalarla tamamen değiştirebilirsiniz.

Süt, nane ve tarçınlı gece yarısı smoothie'si

Daha aromatik ve benzersiz süt oluşturmak için benzer bileşenler kullanılır. Gerekli bileşenlerin şeması:

  • birkaç muz;
  • 10 adet. yarım boyunlar;
  • birkaç kaşık tarçın;
  • birkaç şişe süt;
  • sıcaklık için nane.

Pişirme talimatları çok basittir.

  1. Yarım muzu dilimleyin ve süt eklenene kadar blendera koyun.
  2. Çırpmadan hemen önce tarçını ekleyin.

Patlıcan için kelikhin kenarını ıslatıp tsukorda ıslatabilirsiniz. Şişeyi nane bebekleriyle süsleyerek milkshake'i servis edin.

Süt ve yulaf ezmesi ile smoothie

Bu tarif yulaf lapası yemekten nefret eden herkes için bir lütuf. Tarçınlı atıştırmalıkları aşağıdakileri kullanarak kendiniz hazırlayabilirsiniz:

  • birkaç kaşık Herkül plastiği;
  • bir muz;
  • mandalinaya bahse girerim;
  • boş süt şişeleri.

Hazırlama talimatları aşağıdaki gibidir:

  1. Plastiği dereotu ile doldurun. Kokteyli hazırlarken onların su sıçramasına engel olun.
  2. Muzları daireler halinde kesin. Mandalinaları kabuğunu ve tükürüğünü kullanarak soyun.
  3. Herkül dahil her şeyi bir karıştırıcıya yerleştirin, süt ekleyin ve pürüzsüz bir kokteyl haline getirin.

Bu sıvıyı hazırladıktan hemen sonra ekleyin. Kalsiyum ve B grubu vitaminleri açısından zengin olan bu kremin kalorisi düşüktür ve bel çevrenizi kesinlikle etkileyecektir.

Sütlü meyveli smoothie

Gurmeler için bu kokteyl tarifini öneriyoruz. Orijinal tadı ve sıra dışı lezzetleri, olağanüstü bir tatlının tadını dönüştürüyor. İhtiyacın olacak:

  • bir şişe taze meyveler;
  • birkaç kaşık cucru;
  • şeker tozunun ezilmesi;
  • bir kaşık vanilya;
  • 150ml. süt;
  • bir şişe ayran;
  • büyük bir kaşık limon suyu.

Sütlü tarçınlı otu smoothie'sini manuel olarak hazırlama yöntemi:

  1. Daha sonra aromatik suyu çıkarın ve kelihiye koyun, bunu yapmadan önce bir kaşık dolusu kabak ve limon suyu ekleyin.
  2. Vanilyayı, kabakların fazlasını, sütü ve ayranı blenderda köpürene kadar çırpın.
  3. Meyve suyu çıkana kadar masayı kelihiye dökün.
  4. Tarçın tozu serpin.

Lasoshka'yı taze turnaların veya yarım diplerin sululuğuyla süsleyerek servis edebilirsiniz.

Sütlü elma-armut smoothie

Pişen elmanın canlılığı mucizevi bir şekilde skolio-bağırsak yoluna akıyor. Böyle bir içeceğe güvenli bir şekilde temizleyici içecek denilebilir. Armutu küçük porsiyonlara yerleştirin, aksi takdirde temizlemenin etkisi kasenin bozulmasına neden olabilir. İçindekiler:

  • pişmiş elma;
  • taze armut;
  • süt şişeleri.

Pokka hazırlama talimatları:

  1. Elma karaciğerini yağ ve kabuklardan soyun.
  2. Armutu dilimleyin, kabuğunu ve derisini çıkarın.
  3. Her şeyi bir kaseye koyun, sütü dökün ve hamur haline getirin.

Günün diğer yarısını ayrı ayrı temizlemek için sütlü smoothieler için.

Yulaf ezmesi ve kurutulmuş meyvelerle badem sütlü smoothie

Süt ürünlerine karşı organik intoleransı olan herkes için bu smoothie deposunda inek sütüne eşdeğer bir alternatif sunuyoruz. Değiştirme, boynun lezzetli kemiklerini etkilemez. Bağışlama ilkesi:

  • kuru kayısı;
  • kuru üzüm şişeleri;
  • bal kaşığı;
  • 3 kaşık yulaf plastiği;
  • badem sütü şişesini tekrarlayın.

Evde badem sütlü smoothie tarifi:

  1. Kuru kayısı, çubukzinki ve yulaf ezmesinin üzerine dereotu dökün ve bir yıl bekletin.
  2. Yumuşadıktan sonra blendera koyun ve tek bir püre haline getirin.
  3. İçlerine bal ve badem sütü dökün. Kırıntıları tekrar çırpın.

Bu içeceği hemen içebileceğiniz gibi buzdolabında birkaç yıl bekleterek de tüketebilirsiniz. Soğuk milkshake daha da lezzetlidir.

Sütlü smoothie'ler vücudunuzu zengin sütle doyurmak, stresli bir diyet olmadan figürünüzü geliştirmek ve çocuklarınızı süt ürünlerine alıştırmak için harika bir fırsattır.

Video: Meyve ve meyvelerle en lezzetli sütlü smoothie: hastalıkların tedavisi için hazırlandı

Milkshake'lerden önce ülkemizin her zaman özel bir durumu vardı. Eski nesiller, tüm kafeteryalarda satılan, süt ve donmuş sütle hazırlanan en lezzetli milkshake'i mucizevi bir şekilde hatırlıyor. Ancak günümüzün gençleri bu inanılmaz lezzetli içeceğin kokusuna yetişemediği için bunu aşmaya hazır değil ve bugün bile süt bazlı olanlar da dahil olmak üzere hazırlanan doğal kokteyllerde bir patlama yaşanıyor. Herkes kendisi için sütlü lezzetli ve zengin bir smoothie veya milkshake de denilen şeyi hazırlayabilir.

Sütlü kabuklu smoothie

Öncelikle bu harika içeceklerin tariflerini anlatarak başlayalım, milkshakelerin vücuda verdiği kabuk hakkında da birkaç söz söyleyelim.

Bu içeceğin temeli doğal inek sütüdür, yani günde bir milkshake içerek günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılamış olursunuz, bu da dişlerinizi ve kemik sisteminizi güçlendirir. Böyle bir smoothie'nin özel faydalarını, vücutları büyüyen ve gelişen çocukların yanı sıra kasları ve kemikleri bakıma ihtiyaç duyan yaşlı insanlara da ulaştırın.

Et kütlesini büyütmek için gereken yüksek miktarda proteini unutmayın. Bu, sütlü içeceği düzenli olarak spor salonuna giden insanlar için ideal kılar. Üstelik süt vücudu sürekli doyurur, bu da günde tam anlamıyla bir sütlü smoothie içerek diyetinizin kilo verme etkinliğini büyük ölçüde artırabileceğiniz anlamına gelir.

Ancak hepsi bu değil. Görünüşe göre smoothie, doğal meyveler, sebzeler, meyveler ve bunların sularından oluşan bir kokteyldir ve kendisi vitamin ve mineral içermeyen sütün yanı sıra, tarçın tohumları açısından zengin doğal ürünler içeceğinizde de önemli bir fark olacaktır. Bu özelliğiyle bağışıklık sistemini güçlendirebilir, doğru şekilde kilo verebilir, erken yaşlanan vücuda fayda sağlayabilir ve inanılmaz lezzetli bir içeceğin keyfini doyasıya yaşayabilirsiniz.

Milkshake hazırlamaya hazır olduğunuzda, içeceğinizin tam anlamıyla sulu ve kahverengi olması için ünlü aşçıların kahverengi önerilerini dikkate almalısınız.

1. Milkshake'lerin üzerine kivi, portakal veya ananas eklenemez. Bu ürünlerde süt enzimlerini yok eden maddeler bulunur, bu da smoothie'nin kabukluluğunu sıfıra indirdiği anlamına gelir. Üstelik bu tür anlaşmalar teknenin tüm miraslarıyla uyumsuzluğuna yol açabilir.

2. Smoothie hazırladıktan sonra süpermarketten satın aldığınız şurupları süte eklemeyin. İçerisinde bol miktarda barbunya ve koruyucu madde bulunan bu tür ürünler sizin sağlığınıza zarar vermeyecek ancak çocuğunuzun vücuduna zarar verecektir. Ve eğer doktorsanız, mağazadan satın alınan şuruplar büyük miktarda kabak içerdiğinden, bu tür kokteyllerle sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda kilo alacağınızdan da emin olabilirsiniz.

3. Tatlı tatlı kokteyli hazırladıktan sonra asla eritilmiş çikolata veya süt eklemeyin. Hemen göğüslerinizle yakalanacaksınız, bu da tüpün içinde sıkışıp kalacağınız ve onun harika tadını doyasıya yaşayacağınız anlamına geliyor.

4. En iyi çözüm smoothieye kakao eklemektir. Toz şişer ve kokteylin alt sütlü tadını kapatır. Üstelik nemli plastikler yüzeye eriyerek yeni bir görünüm kazandırır.

5. Bir kez ayarlandıktan sonra smoothieye tencere eklemeye gerek yoktur. Kokular ayrıca boruya sıkışabilir ve kementinizdeki tüm tuzları kapatabilir. Daha da iyisi, onları ıslatın, düzeltin ve canavar için bir kokteyl içirin.

Sütlü en iyi 10 smoothie tarifi

1. Muzlu ve sütlü smoothie
Bu en basit ve en kaliteli milkshakelerden biridir. Her zaman muz ve sütün kahverengi sularını tüketin, sadece vücudunuzu beslemekle kalmayacak, aynı zamanda kalp sağlığınızı da iyileştireceksiniz.

İçindekiler:

  • muz – 2 adet;
  • süt – 0,5 l.

Böyle bir içecek hazırlamak önemli değil. Bunu yapmak için muzları soyun, bir bıçak kullanın ve bir blender kasesine yerleştirin. Muz dilimlerinin üzerine sütü dökün, ardından kapağı kapatın ve malzemeleri pürüzsüz bir macun haline gelinceye kadar karıştırın. Süt ve muzlu kaliteli bir smoothie hazır. Sağlık ve kilo kaybı için gerekli tüm kuruyemişler suda korunana kadar isi pişirdikten hemen sonra için.


2. Yarım kase ve sütlü smoothie
Mis kokulu bir smoothie tadını çıkarmak istiyorsanız süt ve yarım karışımı denemeniz yeterli. Bu içecek hem tatiller için hem de antrenman sonrası tazeleme için idealdir.

İçindekiler:

  • muz – 2 adet;
  • stigla yarım nytsa – 10 adet;
  • süt – 1,5 şişe;
  • tarçın - 2 çay kaşığı;
  • nane – smoothieyi süslemek için.

Önceki tarifte olduğu gibi muzları soyun ve doğrayın. Burnun yarısını yıkayın ve kuyrukları çıkarın, ardından bunları da ikiye bölün. Muzların yarısını blendera koyduktan sonra üzerlerine tarçın serpip süt dökün. Kokteylin tüm bileşenlerini pürüzsüz hale gelinceye kadar çırptıktan sonra karışımı tekrar hazırlayacağız. Konuşmadan önce akşama smoothie hazırlıyorsanız kelikhin kenarını ıslatıp zukorda hafifçe ıslatabilirsiniz. Hayvanın içeceğini nane yapraklarıyla süslemeyi de unutmayın.

3. Sütlü ve yulaf ezmeli smoothie
Ve bu tarif yalan yemekten nefret edenler için bir referans olacak. Düzgün kilo vermek için vücudunuza yulaf lapasında bulunanlar gibi yüksek kaliteli karbonhidratların bir kısmını vermeniz gerekir, aksi takdirde birkaç kaşık yulaf lapası istiyorsanız yemekten kendinizi alıkoyamazsınız. bu brownie'ye olan saygınız.

İçindekiler:

  • muz – 1 adet;
  • Gün boyu plastik "Herkül" - 2 yemek kaşığı.
  • mandalina – 2 adet;
  • süt - 1 şişe.

Koçanı için yulaf ezmesini derin bir kaseye koyun ve kokusu emilene kadar dereotunu dökün. Ve bu sırada muzları soyup parçalara ayırın, mandalinaları soyun ve dilimlere bölün, tükürükten temizlemeyi unutmayın. 30-40 dakika sonra plastikler şişince blender kasesine koyun, seçilen meyveleri ekleyin ve tamamını bir şişe sütle doldurun. Malzemeleri homojen bir kütleye kadar karıştırmanıza gerek yok, daha sonra onu böyle bir kokteylle doldurmanız veya bir kaseye dökmeniz ve bir tatlı kaşığı kullanarak bu tür otlarla kaşıklamanız gerekecek.

4. Badem sütü, yulaf ezmesi ve kuru meyvelerden oluşan smoothie
İnek sütüne karşı organik intoleransınız varsa ama gerçekten kahverengi enerji kokteyli yemek istiyorsanız, badem sütüyle bir smoothie hazırlamayı ve yulaf plastiğine kurutulmuş meyveler eklemeyi deneyin.

İçindekiler:

  • yulaf ezmesi – 3 yemek kaşığı;
  • badem sütü - 2 şişe;
  • bal - 1 yemek kaşığı.
  • kuru kayısı – ½ şişe;
  • rodzinki - ½ şişe.

Smoothie'yi hazırlamadan önce yulaf ezmesini ve kuru meyveleri dereotu ile dökün ve kokunun yumuşaması için 40 dakika bekletin. Hazırlanan ürünleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın. Püreye badem sütü ve bal ekleyin, ardından malzemeleri tekrar karıştırın. Yulaf ezmesi ve badem sütünden oluşan lezzetli bir atıştırmalık hazır. Pişirdikten hemen sonra yiyebileceğiniz gibi, buzdolabında bir yıl kadar saklayıp soğuk olarak da saklayabilirsiniz.


5. Sütlü meyveli smoothie
Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sizi ve çocuklarınızı memnun edecek kahverengi kement hazırlamak istiyorsanız sütlü meyve kokteyli denemelisiniz. Böyle bir tatlı sadece evinizin misafirlerini memnun etmekle kalmayacak, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra genç vücudun büyümesini ve gelişmesini de destekleyecektir.

İçindekiler:

  • stigli meyveleri (kiraz, ahududu, sunitsa, chornitsa);
  • süt – 150 ml;
  • ayran (az yağlı üst kısımlar) – 1 şişe;
  • limon suyu - 1 yemek kaşığı.
  • vanilya - 1 çay kaşığı;
  • tsukor – 2 yemek kaşığı.
  • Dekorasyon için salatalık tozu.

Bu lezzetli ve kahverengi kementi hazırlamak için meyvelerin suyunu sıkmanız, süzmeniz ve kelihi'ye dökmeniz, hayvana bir kaşık limon suyu ve kabuğu rendesi eklemeniz gerekir. Mektup 1. yüzyıl. Kabağı, sütü ve doğranmış posayı bir karıştırıcıda köpürene kadar çırpın ve bu kütleyi meyve suyuna ekleyin. Üstüne biraz pudra şekeri serpin, birkaç kurutulmuş meyve ekleyin, bir pipet yerleştirin ve lezzetli tatlıyı masaya servis edebilirsiniz.


6. Sütlü elma-armut smoothie
Bu milkshake, vücudu sadece lezzetli ve düşük kalorili bir bitkiyle doyurmak istemeyen, aynı zamanda bu tür metabolik atıkları temizleyerek karaciğerin ve bağırsak sisteminin işleyişini iyileştiren insanlar için idealdir. Elma ve armutların selüloz açısından zengin olduğu ve pişmiş elmaların detoksifikasyon ürünü olacağı ortaya çıktı.

İçindekiler:

  • stigla armut – 1 adet;
  • elma karaciğeri – 1 adet;
  • süt – 100 ml.

Temizleyici bir smoothie hazırlamak için pişmiş elmanın kabuğunu çıkarın ve posasını çıkarın. Armut için de aynı işlemi yapın ve dilimler halinde kesin. Meyveleri karıştırıp bir karıştırıcıya koyduktan sonra karışımın içine sütü dökün ve pürüzsüz bir macun haline gelinceye kadar karıştırın. Smoothie’yi içeceklere dökmeyi ve bu lezzetli kokteylin tadını çıkarmayı unutmayın. Ve öğünlerinizden birini elma-armut smoothie ile değiştirirseniz, tam anlamıyla bir ay içinde kilo vermeye başladığınızı fark edeceksiniz.

7. Tropikal smoothie
Misafirlerinize orijinal bir tatlı ikram etmek istiyorsanız, Hindistan cevizi civcivini inek sütü ile birlikte ekleyin. Hazırlanması kolay, çok orijinal görünüyor ve tadı tek kelimeyle muhteşem!

İçindekiler:

  • süt - 1 şişe;
  • vanilyalı krema - 1 torba;
  • yarı secde – yaklaşık 5-6;
  • hindistan cevizi şurubu – 2 çay kaşığı;
  • Hindistan cevizi sütü – 70 ml.

Önce meyveleri alın, bir elekten geçirin ve bitmiş püreyi uzun bir şişeye koyun. İnek ve hindistancevizi sütünü içeren kremayı bir karıştırıcıya yerleştirin, şurubu ekleyin ve malzemeleri pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın. İçinde meyve püresi bulunan bir şişeye dökün, bir pipet yerleştirin ve eşsiz lezzetin tadını çıkarın. Misafirlerinizi eğlendirmek istiyorsanız, şişeyi üstü kesik hindistan cevizi bezelyeli smoothie ile değiştirin.


8. Kuş üzümü ve sütlü smoothieler
Vücudunuzu, yaşlılığın zararlı tüyler şeklinde vücudu yok etmesini önleyen en güçlü antioksidanlardan biri olan C vitamini ile doyurmak için her gün kuş üzümü bazlı bir kokteyl içmeyi deneyin.

İçindekiler:

  • siyah frenk üzümü - 300 g;
  • ryazhanka - 250 ml;
  • süt – 100 ml;
  • bal – 80 gr;
  • bezelye kılları – 1 zhenya.

Böyle bir kokteyl hazırlamak çok zaman alır. Sadece meyveleri durulayın ve bir blender kasesine koyun. İçine nadir bal, fermente pişmiş süt ve süt dökün. Malzemeleri çırpma teli ile çırptıktan sonra tencerenin üzerine dökün. Bezelye tüylerini kavomoltsa ile kaplayın ve smoothie'yi hazırlamak için üzerine toz serpin. Bir pipet yerleştirmekten çekinmeyin ve kendinizi onun hafif, ferahlatıcı tadıyla şımartın.

Smoothieler, püre haline gelinceye kadar püre haline getirilmiş sebze, meyve ve meyvelerden yapılan yoğun bir içecektir. Bu tür kokteyller tüm dünyada giderek popüler hale geliyor ve hala harika bir tat taşıdıkları için adeta bir vitamin bombası gibiler. Bu yazımızı okuduktan sonra o akşam içmeye uygun smoothie tariflerini seçebilir ve bunların bir kısmını çocuklara da aktarabilirsiniz.

İçtiğiniz smoothie koyu kıvamlı bir kıvamda çıkıyor ve kıvamından dolayı daha çok püreye benziyor. Soğutulmuş olarak servis edilmesi gelenekseldir, genellikle buzla servis edilir. Smoothie'ler süt ve kefir, yoğurt ve soslar, dondurma ve meyve suyu kullanılarak hazırlanabilir. Ek bileşenler genellikle bezelye ve yeşilliklerdir.

Kızamık nedir?

Taze hazırlanmış smoothieler meyve suları açısından zengin olduğundan çok çeşitli yiyeceklerden hazırlanabilir. Vitaminler ve mikro elementlerle birlikte vücuda giren değerli selüloz, bağırsaklara fayda sağlamaya yardımcı olur.

Smoothie'ler zengin içerikli bir kokteyldir; bu da alındığında cilt bileşeninin etkisinin arttığı anlamına gelir. Damarların yapısı zaten hızlı bir şekilde aşınmıştır ve tüm değerli maddeler kolayca emilme özelliğine sahiptir ve bu da damarın çalışmasını önemli ölçüde kolaylaştırır ve vücudun temel işlevlerini iyileştirir.

Yaşları ne olursa olsun çocuklar için kahverengi smoothie

Bir smoothie'nin kalori içeriği büyük ölçüde onu oluşturan bileşenlere bağlıdır. Kilo vermek isteyenler daha fazla sebze, doğal yoğurt veya baz olarak mineraller + keten suyunun yanı sıra çilek ve yeşillik yemenin tadını çıkarabilirsiniz.


Önemli! Bezelye, yağlı üst kısımlar ve muz görünümünün vücut kütlesi kazanmak için uygun olduğunu unutmayın.

Yaka mozhe buti Skoda?

Şunu unutmayın, eğer smoothie içerseniz vücudunuza daha çok, daha az zarar verirsiniz. Kısa sürede kilo vermek isteyenler bunu sıklıkla yapın. Bütün bunlar birkaç nedenden dolayı kabul edilemez sonuçlar doğuruyor:

  • Bir kişinin ağzında bulunabilecek selüloz miktarı, kabuğun tam beslenmesi için yeterli değildir. Katı idrarın varlığı kabızlığa yol açacak ve bağırsak peristaltizmi zayıflayacaktır;
  • Sağlıklı dişler için diş bakımı da gereklidir. Kirpi çiğnendiğinde doğal bir antiseptik olduğu ve kirpinin işlenmesinde aktif rol aldığı görülür. Kirpi, çürük, diş plağı ve hasarlı aşındırmalara neden olabilecek çürüme sürecini nadiren azaltır.

Temel hazırlık kuralları

Evde smoothie nasıl yapılır? Gerçekten basit!

  1. Tek yapmanız gereken seçilen malzemeleri bir blender kasesine koymak ve pürüzsüz hale gelinceye kadar öğütmek.
  2. Sebze ve meyveleri biraz meyve suyuyla karıştırmayı seçerseniz kokteyli su, yoğurt, kefir ve sütle seyreltmeniz önerilir.
  3. Sert sebzeleri küçük parçalar halinde kesin veya rendeleyin.
  4. İçeceği mümkün olduğu kadar hoş kokulu hale getirmek için mango, armut, muz, ahududu, siyah kuş üzümü gibi meyve veya meyve suyu posası ekleyin.

Şimdi evde hazırlaması kolay smoothie tariflerine geçelim.

Öneri! Sezonluk ürünlerden en iyi şekilde yararlanmaya çalışın. Bu sayede hem hazırlanan içecekten faydalanacak hem de vücudunuzun sağlığını en üst düzeye çıkarabileceksiniz. Kış aylarında, taze olanlar kadar iyi olacak dondurulmuş meyveleri olgunlaştırabilirsiniz.

2 hvilini için smoothieler!

Başlangıç ​​için çocuğunuzun hazırlayabileceği en basit smoothie tariflerine bir göz atalım.

Kivi ve muz

Kivi, bağışıklık sistemi için çok önemli olan C vitaminini içerir ve muz, kokteylin yapısını kadifemsi hale getirir ve narin bir aroma verir.

Lezzetli!

  1. Muzu soyun ve halkalar halinde kesin.
  2. Ayrıca kiviyi soyun ve dilimler halinde kesin.

    Lütfen! Kevayı iyice temizlemek için ikiye bölün ve başka bir çorba kaşığı ile derideki posayı ekleyin.

  3. Hazırlanan malzemeleri bir blender kasesine koyun ve öğütün.
  4. Suyu içtikten sonra içeceği maden suyuyla seyreltin.

Kayısı ve havuç

Korisno, parlak ve hoş kokulu!

Kayısı iyileşmeye yardımcı olur ve havuç, göz sağlığına iyi gelen büyük miktarda beta-karoten içerir.

  1. Havuçların kabuklarını çıkarıp ince ince rendeleyin.
  2. Kayısıyı çıkarın ve fırçayı çıkarın.

    Lütfen! Daha düzgün bir kokteyl yapmak istiyorsanız kayısının kabuğunu da çıkarmanız gerekir.

  3. Bir çay kaşığı bal ekleyin ve her şeyi birlikte çırpın.

Tilki meyveleri ve şeftali

Hiç kimse bu bilgiden mahrum bırakılamaz. Eritilmiş meyvelerin aroması morali yükseltir ve şeftali posasının içerdiği kelimeler beyni ve kalbi canlandırır.

  1. Şeftalinin kabuğunu çıkarın ve posayı dilimler halinde kesin.
  2. Meyveleri fırçalayın ve sıralayın.
  3. Biraz fındık ve 50 ml süt ekleyin.
  4. Herşeyi yen.

Çocuklar için

Bu smoothie tarifleri çocuk menüleri için idealdir. Büyüyen dünyada kokteyller ek malzemelerle zenginleştirilebiliyor.

Önemli! Alerjinin oluşmaması için meyveler ve kırmızı meyveler çocuğun diyetine yavaş yavaş ve düzenli olarak dahil edilmelidir. Bal ve bezelyeye de dikkat edin: Birincisi güçlü bir alerjendir, diğerleri ise bir çocuğun vücudu için fazla yağlıdır.

Kefirli muz

Bu içecek, hayatının en başından itibaren bebeğin diyetine dahil edilebilir. Kefir evde veya çocuklarda kullanılmalıdır. Pürüzsüz, düzgün kabuklu muzları seçin.

  1. Muzu soyun ve dilimler halinde kesin.
  2. 50 ml kefir ekleyin.
  3. Herşeyi yen.

Muz ve Chornitsa

Siyah çim büyüyen bir çocuğun vücudu için çok önemlidir. C vitamini, kalsiyum, potasyum ve manganez açısından zengindir.

  1. Böğürtleni yıkayıp sıralayın.
  2. Meyvelere bir muz ekleyin.
  3. 50 ml doğal yoğurt ve kefir dökün.
  4. Malzemeler çırpılır.

Elma ve armut

Bu tarifte elmanın karaciğerini kaynatmak gerekir, böylece posası bağırsak mikroflorasını normalleştirir ve nazikçe temizler. Armutu küçük porsiyonlar halinde ekleyin; parçaları ishale neden olabilir.

  1. Elmayı fırında pişirin ve soyun.
  2. Armutun kabuğunu soyun, soyun ve dilimler halinde kesin.
  3. Ekle|ekle| 100 mililitre süt.
  4. Her şeyi öğütün.

Efendim ve ahududu

Küçük çocuğunuz efendimi sevmiyor mu? Bu kokteyli deneyin ve daha fazlasını istemeye hazır olun.
  1. 50 gr syrah'ı bir blender kasesine koyun.
  2. 60 g malini tavsiye edilir.
  3. Bir muzun 1/3'ünü daireler halinde kesin.
  4. 70 ml kefir dökün.
  5. Patlıcanların üzerine bir çay kaşığı tşukru ekleyin.
  6. Her şeyi öldür.

Atıştırmalık için

Bu smoothie tarifleri tüketime hazırlanabilir. Bir vitamin içeceği ile erken kalkın ve gün boyunca yüksek üretkenlik, zihin açıklığı ve sakin bir ruh hali garanti edilecektir.

Muz ve avokado

Sabahı zengin bir elekle bitirin. Ana ürünü, süreci geliştiren ve vücudu asitlerle doyurma sürecini uyaran avokadodur. Muz, birlikte çalışarak kardiyovasküler sistemin işleyişini önemli ölçüde iyileştiren ve su-tuz dengesini normalleştiren magnezyum ve potasyum içerir.

  1. Avokadoyu soyun, fırçayı çıkarın.
  2. Muzun kabuğunu çıkarın.
  3. Malzemeleri bir blender kasesinde birleştirin.
  4. 100 ml süt dökün.
  5. Herşeyi yen.

Garbuz ve söğüt

Bu smoothie'yi atıştırmalık olarak hazırlayın; muhtemelen öğle yemeğine kadar sizi bırakmayacak. Diyet karpuzu, gastrointestinal sisteminize uygun yulaf ezmesi hasadı ile harika bir şekilde tamamlanır.

  1. 100 gr karpuzun kabuğunu soyup küp şeklinde doğrayın ve yumuşayana kadar fırında pişirin.
  2. Bir yemek kaşığı yulaf plastiğini 100 ml sıcak sütle buharda pişirin.
  3. Ortaya çıkan ürünü bir blender kasesine yerleştirin.
  4. Bir yemek kaşığı bal ve bir tutam tarçın ekleyin.
  5. Herşeyi yen.

Badem sütlü meyveler

Migdal sütü oldukça zengin ve yaşayan bir üründür. Fransa'nın spor salonunu mu ziyaret ediyorsunuz? Bu smoothie, vücudunuzu gerekli enerjiyle yenilemek ve sonrasında boşa giden enerjiyi yenilemek için harikalar yaratır.

  1. 100 ml sütü blender kasesine dökün.
  2. 100 gr doğal yoğurt ekleyin.
  3. Meyveleri ayıklayıp yıkamam gerekiyor.
  4. 50 g çok amaçlı plastiği bir yağmurlamada buharda pişirin ve diğer ürünlere ekleyin.
  5. Bir yemek kaşığı keten tohumu koyun.
  6. Herşeyi yen.

Akşam için

Akşama smoothie hazırlamak için her bir malzemeyi özel bir özenle seçmek gerekir. Yatmadan önce vücudunuzu ağır yiyeceklerle boğmamak da önemlidir.

Muz ve migdal

Muzlu-bademli smoothie yoğun bir iş gününün ardından mutfakta sarhoş olanlar için ideal bir çözüm. Çabuk hazır olur ve vücut tarafından kolayca emilir.

  1. Muzu soyun ve halkalar halinde kesin.
  2. 100 ml maden suyu, yarım çay kaşığı tarçın ve bir tutam tuz ekleyin.
  3. Herşeyi yen.
  4. Önce suya batırılmış badem bezelyesinin küçük bir kısmını ekleyin.
  5. Tekrar sözünü kes.

Avokado ve yeşillikler

Bu, selüloz eksikliğinin giderilmesine, yağların bağırsak duvarları tarafından emilme yoğunluğunun değiştirilmesine, vücudun temizlenmesine ve kolesterol seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur.

  1. Avokadonun kabuğunu çıkarın ve fırçalayın.
  2. Muzu daireler halinde kesin.
  3. Yarım limonun suyunu dökün.
  4. Bir demet yeşillik ekleyin: ıspanak, maydanoz, nane.
  5. 100 ml maden suyunu ve çırpılmış malzemeleri dökün.

Tropik bölgelerde akşam yemeği

Eczane vitamin kompleksinin yerini alacak bir içecek hazırlayın. Ve küçük bir parça biber ekleyerek karışımı renklendirebilir ve kan dolaşımını artırabilirsiniz.

  1. Kurutulmuş mangoyu soyun ve küpler halinde kesin.
  2. Bir şişe hindistan cevizi sütü ekleyin.
  3. Yarım limonun suyunu dökün.
  4. Patlıcanların arkasına küçük bir parça pul biber koyun.
  5. Her şeyi homojen bir kütleye çırpın.

Smoothie'nin tam önünüzde uzanması ne kadar lezzetli olacak. Deney yapın, yeni orijinal tarifler yaratın ve sağlıklı olun!

Heykeli hak ettin mi? Paylaş
Rozdrukuvati heykeli
Yokuş yukarı