Eşyalarla işler nasıl daha kolay hale getirilir - %100 yaşamanın yolları

Kanopiler - önemsiz, giderek daha fazla enerji verimli süreç. Bir kez gören ve gören, eşlik eden perdeler gibi, kadınlar onları sonsuza dek hatırlayacaktır. Tse i postє beslenme yoluyla, bir şeylerle uğraşmayı nasıl kolaylaştırabilirim. Vagitna dorimuetsya kіlkoh kuralları gibi, mümkün hale gelir.

Esanslarla ağrı - açıkçası

İlkinin ışığında görünen Ochіkuyuchi, belki de anneler genellikle kız arkadaşlarına cıvıldarlar, sanki zaten küçükleri doğurmuşlar gibi, kanopilerin önünde küçük şeyler olan bir bіl gibi, skilki patlak ve onunla nasıl savaşılır . Varto, eğitim esansları olarak adlandırılan ilk esansların hamileliğin 20. derecesinde ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, koku atalardan kalma aktivitenin koçanına yol açmaz ve daha fazla rahatsızlığa, daha az hastalığa yol açar.

İlk hafif eğimli esanslar, genellikle ayın saatinde belirtilen geçici benzeri bir karaktere benzer. Nezabarom, daha büyük bir görüş dünyasında, boyun boyunları yükseliyor gibi görünüyor. Özellikle açıkça lokalize edilemeyen ve genellikle şişeleme karakterine sahip olanlar. Eğimli özleri sık sık yeniden üfleyin:

• mantar çıkışı;
• soğuk suların solması.

Yarım dereceye kadar hazırlık çalışmaları aşamasında bile, hangi şarabın benzer olduğu, özle neyi eşitleyebileceğinizi doktorlarla kontrol etmek gerekir. Doğum uzmanları, cilt organizmasının bireyselliğine işaret eden açık belirtiler vermezler. Doğum sürecinin koçanı farklı bir şekilde hissedilir: bazı kadınlar gözlerindeki ağrıyı düzeltir, diğerleri ise adet sırasında olduğunu tahmin ederek karnın alt kısmını çeken ağrıyı fark eder.

Özlerle neyi dengeleyeceklerini bilemeyerek, onları sanki acıyla birlikte aradaki boşluklarda “direkler” olarak tanımlarlar. Bir yıllık hastalıkla, hayata geçmek, doğada operasyonel hale gelmek açıktır. Deyakі zhіnki vіdchuvayut, pomenâyut rozsuvatisya kastki pelvis ve krizhіv gibi. Zamanla, büyüme yoğunluğu artar, cilt özünün önemsizliği artar, aralık küçülür. Shvidka'da Tse vkazuє dünyada bir bebeğin görünüşü.

Acı çekmeden dövülebilir misin?

Boşluk durumunda ne tür bir acı olduğunu anladıktan sonra, boşluğu bilen doktora, ağrısız kanopiler hakkında cıvıldamak. Daha fazla ağrınız varsa, ilk aşama şiddetli ağrının eşlik ettiği boynun açılmasıdır. Varto, modern obstetrikte kademeli sürecin kesinlikle ağrısız olmasına izin veren anestezi yöntemleri olduğunu belirtir (). İlaçlardan yardım almadan kadının kendi başına daha iyi hissetmesine yardımcı olun.

Araştırmanın sonuçları, hastalığın açık olduğunu, kanopilerin sürecin kendisi tarafından yalnızca %30 oranında desteklendiğini, eğitildiğini gösterdi. Diğer% 70 - psikolojik faktör ve kadın organizmasının fizyolojik süreçlerinin özellikleri. Korku, stres, dünyaya gelen küçük için korku, kadının nazik saat boyunca koruduğu ıstırabın daha güçlü olması önemlidir. Kan dolaşımınızda, damarların spazmına, m'yaziv'e neden olan ve ağrıyı güçlendiren adrenalin hormonu konsantrasyonu vardır.

Sutochok ile nasıl daha kolay hale getirilir?

Rozpovіdayuchi, bunlar hakkında, özün nasıl değiştirileceği, doktorlar, kadınların dağıtım öncesi hazırlık ihtiyacına dikkat çekiyor. Kadınların zihinleri için yapılacak istişareler. Müstakbel anneler özel meslekler arıyorlar, gevşeme sürecini kolaylaştıracak temel tekniklerin farkındalar. Vagіtnі navhayutsya doğum sırasında doğru davranış. Kadınların pelvik taban rahatsızlıklarını eğitmek için özel kompleksler vermeleri doğrudur. Doktorlar, özü rahatlatmak için çalışanlara rapor verir. Kontrendikasyonların varlığı için şunları yazın:

• hafif jimnastik;
• yüzme;
• pilates;
• Yoga yapmak.

Güçlü savaşların saatinde ne kadar dihati?

Bir saatlik değişimin nasıl değiştirileceği öğretilen yöntemler arasında, dikal jimnastik okreme pozisyonunu ödünç alır. Zavdyaki sadeliği ve erişilebilirlik vikoristovuvaty її insanlar doğduğunda, bebeğin cilt vagitnası olabilir. Açıkçası, metodoloji açısından, eğer ebeveynin mevcut özü, acıyı boğmaya çalışmaktan suçlu değilse, zorlamak mümkün değildir, daha çok çığlık atmaktır. Bіl mozhe, navpaki, posilis.

Ağrıyı azaltmak için, düzenli esanslardan sonra, saldırgan tekniği düzeltmek gerekir:

• nefes - 4 rahunki'de nіs aracılığıyla gerçekleştirilir;
• vidih ​​​​- ağızdan, 6 rachunkiv için.

Vdikh zavzhdi kısa olabilir. Gördüğünüzde bir tüp ile katlamanız tavsiye edilir. Böyle diy vajinanın ardından, kendinizi mümkün olduğunca rahat bırakın, sakinleşin. Barınaktan bebeğe bir umut gibi ekşilikle doldurmak kolaydır. Böyle bir ayin, fetüsün ekşi açlığına bağlı bir komplikasyon gelişme olasılığını ortaya çıkarır.

Rölyef özü için Posi

Aynı pozisyonda bilinen bir ata olması durumunda, rahatsızlıkların daha az belirgin hale geldiği, ancak bilindiği tespit edilmiştir. Deyakі p_dgotovirovanі zhіnki vykoristovuyut, pozi yogi pozi pozitochok içindedir. Bununla birlikte, daha fazla anne adayı, bir saatlik öz için daha uygun pozisyonların yardımına gider:

Ayakta duruş:

1. Başucu masasına, yatağın arkasına, bacaklara çömelmek gerekir. Bir kez daha, sırtınızı gevşetin ve yaşayacak. Vücudun ağırlığı kollara ve bacaklara aktarılır. Bu pozisyonda solak, sağlak, ileri ve geri çalmak gerekir.
2. Kalçalara inerler, bacaklarını genişçe yayarlar, tüm ayağa sarılırlar. sırtlarıyla duvara dönerler.
3. Bacaklar omuz genişliğinde açılır, eller yorganın üzerine yerleştirilir. Rozgoduyutsya dönüşümlü olarak ileri geri, soldan sağa.

Fitball üzerinde oturma pozisyonunda:

1. Büyük topun üzerine çömelmek, bacakları genişçe açmak, öldürmek, dizlerde zignuvshi. Kaçırılmak. Topun yarısı suçlu.

Küçük şeyi rahatlama için ayarlayın

Özünde, özel fiziksel hakların yardımıyla değiştirebilirsiniz. Yetiştiriciler için özel jimnastik hamilelik aşamasında seçilebilir. Robiti її şeyler arasındaki molalarda gereklidir. Sered dієvih hakkı çağrılabilir:

1. Ayaklar omuz genişliğinde açık, eller bir tuluba içinde. Nefeste, öldürmenin ellerini kaldırın, nefesi indirin, fırçaları acele edin.
2. Pochatkovo kampları aynıdır: liktі vіdvodut ubіk, cherzі ayakları üzerinde pіdnіmayuchi.

Rahatlama için masaj

Son saat özü boyunca faturayı en aza indirmek için doktorlar hafif bir masaj önermektedir. Karnın alt kısmını merkezden yanlara doğru okşayarak, kadın sadece karın değil, kasık, stegon yumuşak liflerinin gevşemesini sağlayabilir. Ellerinizi yumruk haline getiren fırçalar, stegonun dış yüzeyini ovalayarak titreşir. Krizhiv bölgesine masaj yapabilirsiniz: eller yumrukta sıkılır, arkadan sürülür, krizi dairesel ellerle ovalayın. Ek masaj için bir saatlik özün nasıl kolaylaştırılacağını bilmek, doğru nefesle yoga yapmak iyidir.

Rahatlama özü için banyo

Vgamuvati, su prosedürlerinin yardımı için bir saat olabilir. Günlük karşı endikasyonlar için (erken navkolit, yüksek arter basıncı), doğum uzmanları ilk dönemde yetiştiricilerin ılık bir banyo yapmasına izin verir. Su sıcaklığı 40-45 derece olabilir. Hastalığı değiştirmeye yardımcı olun, gerginliği ve m'azovy spazmı atın, rahatlayın. Ondan önce bu şekilde güçlü esanslarla daha iyi hissetmek daha kolaydı, verimli bir mіkhur cilium olan perekonatisya yapmak gerekiyor.