Perdelerden sonra sırtınız ağrıyorsa ne yapmalısınız?

Çoğu zaman, çiğneme yapan kadınlar, doğası gereği kısa süreli veya rahatsız edici bir süre sürebilen sırt ağrısı yaşarlar. Bu makale, yattıktan sonra sırt ağrısının nedenleri ve bunlardan kaçınmak için neler yapılması gerektiği hakkındadır.

Sırtta ağrı ve rahatsızlık nedenleri

Sırtın enine kısmında ortaya çıkan ağrılar çok hoş olabilir veya uzun süreli bir çocuk karşısında güvensizlik anlamı taşıyabilir ve neşeli duygular uyandırabilir. Herhangi biri bu tür ataklar yaşıyorsa, uzandıktan sonra sırtınızın neden ağrıdığını öğrenmek için bir doktordan yardım isteyin. Ağrının ve rahatsızlığın niteliğini belirlemek doktorun nitelikleri açısından önemlidir.

Perdelerin neden çapraz ve bakır olduğunu anlamak için, perde sürecini bağımsız olarak analiz etmek veya öne çıkıp kapitone işleminden geçmek gerekir.

Kanopilerden sonra sırttaki sorunların en yaygın nedenleri şunlardır:

Fetüsün kademeli büyümesiyle et dokularında güçlü bir gerilme meydana gelir. Alt karın organları parçalanır, rahim ağzı parçaları omurgaya bağlanır ve kolları sırtta rahatsızlığa neden olabilir;

Kanopiler çıkarıldıktan sonra iç organların yanlış oluşumu ve onları doğru yerde işgal etmekten uzaklaşması, çoğu zaman bacağı etkileyen donuk ve lifli bir karakter nedeniyle hastalıklı bir şekilde çığlık atar;

Karın karın duvarının düz eti boşluk sırasında gerilir ve bu da et dokusunu kısaltır. Doğumdan sonra kaslar gerginleşir ve bu da özellikle esneme, çömelme veya ağır kaldırma sırasında sırtta ağrıya neden olur;

Omurga diskleri arasındaki sinirlerin basıncı;

Sırtın kronik hastalıklarının varlığı, kusma sonrası koku daha da güçlenebilir;

Şarap yapımı sırasında toplanan kilogramı girin;

Ağırlaştırılmış interspinal fıtık;

Pelvik ve kasık kistlerinin gelişimi ve yenilenmenin başlaması;

Bazen doğum sırasında meydana gelen doğum yaralanmaları, örneğin omurganın enine bölgede yer değiştirmesi;

Güncellemeyi kusmanın ardından koyun;

yeni doğmuş bir bebeğin, ek çantaların, bebek arabalarının vb. kollarında taşınması nedeniyle sırtta navantazhenya;

Sırtınız kürek kemikleri arasında ağrıyorsa, doğası soğuk algınlığı, zatürre veya vulva rahatsızlıklarıyla ilişkilendirilebilir.

Sırt ağrısı ataklarının çoğu, zemine hazırlanmayan, dolayısıyla hazırlanan jimnastiği yapmayan kadınlarda meydana gelir. Bu özel eğitimler sırt ağrısının ortaya çıkmayacağını garanti etmez, ancak o kadar da fark edilmeyecektir.

Acı veren duyguların nedeni ne olursa olsun, onlara saygı göstermeden edemezsiniz. Derhal doktora götürülmeli ve çözülmelidir. Ağrının hastanın bireysel özelliklerine göre tedavi edilmesi önemlidir ve tedaviyi doktorun sağlaması gerekir.

Yatak örtüleri sonrası sırt ağrısı: tanı ve tedavi

Genç anne, yataktan birkaç gün sonra sırtındaki ilk rahatsızlığı yaşar. Yattıktan sonra sırt ağrısı için hangi doktora gitmesi gerektiği konusunda hemen beslenme konusunda endişeleniyor. Perdelerden bir hafta sonra kadının bir kadına muayenesi olabilir, eğer perdelerin arasından sırtı ağrıyorsa bu durumda jinekoloğa haber vermek gerekir. Ağrınızın doğasını tanımlamanıza yardımcı olacak vücudun diğer bölgelerine yönlendirmelisiniz.

Çoğu zaman, hastaya interspinal fıtığın varlığını belirlemek için omurganın manyetik rezonans görüntülemesi yapılır. Bazı durumlarda karın organlarının ultrason taraması, röntgen taraması vb.
Çoğu doktor manuel ve fizik tedavi önermektedir. Fiziksel egzersize yardımcı olmak da etkilidir. Tıbbi tedavi nadiren durgundur; ancak yüksek verimliliğine rağmen depoya giren tıbbi ürün bileşenlerinin eksikliği nedeniyle emzirmenin desteklenmesi önemlidir.

Fiziksel egzersizlerle yattıktan sonra sırtınızı nasıl kıvırırsınız?

Özel jimnastik yardımıyla vücut sağlığınızı iyileştirebilir, sırttaki hastalıkları iyileştirebilirsiniz. Ayrıca pozisyonu değiştirmeye ve etin daha iyi bir şekle gelmesine yardım etme hakkına da sahipsiniz.

Sağ #1. Kadın sırt üstü yatarak pozisyon alır. Sağ bacağını büküyor ve sağ eliyle dizini tutuyor. Sol elinizle topuğu tutup kasıklara doğru mümkün olduğunca çekmeniz gerekir. Zirvede, pozisyonu 5-10 saniye boyunca sağda tutun. Bundan sonra rahatlayın ve sol bacağınızla sağa doğru hareket edin.

Sağ #2. Sırtüstü yatarken sağ bacağınızı bükmeniz, sol bacağınızı düzleştirmeniz ve sağ bacağınızın başparmağı sol baldırınızın altına uzanacak şekilde arkaya getirmeniz gerekir. Bundan sonra bükülmüş bacağın 10-15 dizi sola ve sağa doğru. Bundan sonra bacağınızı değiştirip sağa doğru 15 tekrara kadar çalışmanız gerekiyor.

Uzun bir antrenmandan sonra kaslar yumuşamadıysa, eklemler iyileşmediyse ve perdelerden sonra sırtınız ağrımaya devam ediyorsa, ne tür bir doktora başvuracağınızı düşünmelisiniz. Ortopedi doktorunuza veya nöroloğunuza semptomlarınız hakkında bilgi vermelisiniz; herhangi bir ağrı, kötüleşen osteokondroz veya omurga hastalığının göstergesi olabilir. Profesyonel bir profesyonelin ilaç alması ve özel bir korse giymesi gerekir.

Likuvalny sırt masajı

Damarlar hastanın belini genişletip komplikasyonlara neden olabileceğinden, epidural anestezi olsun veya olmasın yataktan iki veya üç gün sonra sırt ağrısını hafifletmek için masaj seansları yapılmalıdır. Liquial masajı, kusma ve yatak perdeleri sonrasında et dokularının yenilenme sürecini hızlandırır, ayrıca eklemlerdeki kan dolaşımını iyileştirir, kas-iskelet sistemini iyileştirir ve kasların tonunu iyileştirir.

Sırtınız uzandıktan sonra ağrıyorsa, banyo için en iyi seçenek masajdır.

Krem tedavisi yani doktor olan genç anne, sırtındaki baskıyı azaltmak adına hareketlerinden vazgeçebilir. Doktorların kadınlar için geliştirdikleri ve kullandıkları basit önerileri takip ederek, sezaryen ameliyatı veya doğal yatak sonrası sırt ağrısı tedavisinin etkinliğini artırabilirsiniz. Aşağıdakiler kimin için yeterlidir:

Barındıktan sonra 6-8 ay boyunca fiziksel strese son verin, aksi takdirde sırttaki ağrı kronikleşebilir;

Daha çok eğlenebilir ve ev işleriyle fazla uğraşmayabilirsiniz;

Antrenmana akciğerlerden başlamak ve yoğunluğu yavaş yavaş arttırmak gerekir;

Çocuğu izlerken çok aşağıya bakmayın. Kimler için alt değiştirme masası, küvet ve yatak kadının hastalanmasına gerek kalmayacak seviyede tutulmalıdır;

Bebeği kollarınızda taşımayın. Bu turboşarjı yakınlarınıza aktarmak mümkün olmadığından askı kullanabilirsiniz;

Sırtın enine kısmında ağrı olması durumunda bebeğe bakmanız tavsiye edilmez, bunun yerine beceriksizce oturmak, sırtınızı düzleştirmek ve vücudunuzun ağırlığını bacaklarınıza aktarmak;

Sırtınızın rahat olması ve zorlanmaması için göğüs ekstansiyonu için güvenli ve rahat bir pozisyon seçin; örneğin sağ veya sol tarafınıza yatmak gibi. Annenin daha rahat etmesi için ayağının altına yastıklar koyabilirsiniz;

Ellerinizle hata yapmayın, paspası başkası için kullanın;

Eğilmeyin, dizlerinizin üzerinde durmak yerine, sırtınızın üzerine eğilmemek daha iyidir;

Özel bir destekleyici bandaj veya korse giyin;

Sert bir yüzeyde uyuyun, uyumak için en iyi seçenek ortopedik yatak kullanmaktır;

Çocuğun şarabı döneminde biriken aşırı kilolardan dolayı sırt ağrınız varsa o zaman bundan kurtulmak gerekir. Bunu vücudunuza zarar vermeden doğru bir şekilde yapabilmek için bireysel kilo verme programı geliştirebilecek bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir.

Perde sonrası sırt rahatsızlığının önlenmesi

Kuprik bölgedeki ağrıyı önlemek için hamilelik sırasında basit önlemlerin uygulanması gerekir:

Kadın kadının kendine dikkat etmesi ve kilo almaması sırt kaslarına ekstra baskı oluşturacaktır;

Bugün hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış bazı hafif jimnastiği tanıtacağız. Vajinal için özel kurslarda veya evde akrabalarla birlikte çalışmak ancak doktorun izniyle ve özel bir eğitmen gözetiminde gereklidir;

Perdelerden önce ve sonra, destekleyici veya özel beyazlığı destekleyen bir bandaj giyin;

Bebeğinizin şarap yapımı döneminde fiziksel ve sportif uğraşlarla meşgul olmayın;

Hamilelikten önce bile kesit ağrısı çeken kadınların, hamile kaldıklarında işlemi doktoruna anlatması gerekir;

Yatak öncesi ve sonrası Liquial masajı ancak doktorun izniyle yapılabilir;

Rahatsızlığı gidermek için vücutta yerel ilaçların kullanılması tavsiye edilmez;

Kendinizi HRV ve diğer bulaşıcı hastalıklardan koruyun.

Önleyici tedbirler çok fazla alınırsa, sırt rahatsızlığı yaşayabilir ve daha ileri tedaviler yaşayabilirsiniz.

Kese

Sırtın enine lobu bölgesindeki ağrının nedenleri doğru bir şekilde tespit edilirse, tedavi derhal ve günün bitiminden 1 ay önce alınmalıdır. Ameliyat sonrası veya anestezisiz iyileşme döneminde, en etkili ve verimli kadının fizik tedavi öncesi dikkatli bir şekilde tedavi edilmesi ve derhal doktora gitmesi gerekir. Bu durumda baş ağrısı hasta hastalar tarafından tolere edilmemelidir ve bu durum ciddi sorunların gelişmesine bile neden olabilir. Lütfen vücudunuzu özel jimnastik yardımıyla yatmanın sonraki sürecine hazırlamanın daha iyi olduğunu unutmayın, ancak daha sonra post-slapologun sırtındaki ağrıyı nasıl hafifleteceğinizi düşünün.