Супи спалюють жири для швидкого схуднення. Жиросжигающие супи: рецепти, результати і відгуки. Особливості суповий дієти
Жироспалюючим продукт або блюдо стає в двох випадках: або йде розгін кровообігу і підвищення температури клітин, або організм на переробку повинен затратити енергії більше, ніж отримав. Рецепт супу для схуднення може базуватися на будь-якому з цих факторів. З цієї причини в число інгредієнтів страви з жироспалюючим ефектом можуть потрапити:
- будь-які овочі, але не картопля;
- зелень;
- часник, цибуля;
- спеції і прянощі (особливий жиросжигающий ефект вашій страві дадуть гострий перець, імбир, куркума).
Супи такого типу - низькокалорійні, тому для них діє важливе правило: їх не можна варити на м'ясному бульйоні, на птаху, навіть риба не використовується. Жиросжигающее блюдо може вийти тільки з овочів. Особливо це важливо при боротьбі з надлишковою вагою і при необхідності знизити навантаження на підшлункову залозу, чого допомагає домогтися дієта на жиросжигающее супі. Щодо використання солі для такої страви лікарі розійшлися в думках: користі вона фігурі не несе, але і шкоду відносний.
Рецепт жиросжигающего супу для схуднення
Корисним для фігури буде будь-який овочевий супчик, в яка не додавався м'ясної / рибний бульйон, що не закладалася картопля, крупи або макарони. Однак дієтологи радять пам'ятати, що в суп небажано додавати і морква з буряком, якщо ви хочете отримати жиросжигающий ефект, тому що після варіння вони підвищують глікемічний індекс.
з селери
Смачний зелений супчик з жиросжигающими властивостями можна приготувати, використовуючи шпинат, селера і великий букет зелені. Якщо для вас таке блюдо занадто «пусте», додайте стручкову квасолю: вона виступить джерелом низькокалорійного білка і зробить його більш ситним. З перерахованого кількості продуктів на виході ви отримаєте 3 класичних порції.
інгредієнти:
- вода - 1,5 л;
- шпинат - 250 г;
- черешки селери - 300 г;
- квасоля зелена - 200 г;
- кріп - пучок;
- кінза - 50 г;
- зубчики часнику - 3 шт .;
- петрушка - 30 г;
- зелена цибуля - 100 г.
Спосіб приготування:
- Коли вода в маленькій каструльці почне закипати, киньте туди стручки квасолі. Якщо їх потрібно різати, зробіть це заздалегідь.
- Через 10 хвилин відправте в каструлю подрібнені селера і шпинат.
- Після закінчення ще 10 хвилин останньої вводите всю нашатковану зелень і тертий часник. Відразу ж вимкніть плиту, але залиште страву дійти під кришкою на теплій конфорці.
томатний
Корисний вечерю може бути і смачним, якщо це ніжний суп зі свіжих томатів з базиліком і часником, що володіє жироспалюючим ефектом. Легкі італійські нотки, ні краплі солі і жиру, і так мало калорій, що в меню суп можна включати будь-щогодини. Якщо ви бажаєте досягти більшої поживності страви, можете додати до переліку продуктів кольорову капусту і селеру.
інгредієнти:
- вода - 1,2 л;
- цибулина фіолетова;
- томати - 600 г;
- зубчик часнику;
- гілочки базиліка - 3 шт .;
- гілочки петрушки - 2 шт.
Спосіб приготування:
- Розрізати навпіл цибулину, залити водою.
- Після закипання проварити 4 хвилини, шумівкою вийняти і викинути цибулю.
- На кожному томаті зробити хрестоподібний надріз, покласти їх в бульйон.
- Вийняти через хвилину, зняти шкірку, м'якоть відправити назад.
- Через 10 хвилин додати тертий часник, подрібнену зелень.
- Вимкнути плиту, пюрировать готову страву занурювальним блендером і подавати.
курячий
Єдиною різновидом жиросжигающего супчика, який відрізняється середньої поживністю, є зварений на курячої грудях. Мається на увазі невеликий шматочок м'яса, позбавлений шкіри. Сіль в такий суп не всипають, овочі можуть використовуватися будь-які, але переважно сюди закладають капусту, цибулю, пару помідорів і зелень - самі жиросжигающие компоненти.
інгредієнти:
- вода - 1,5 л;
- філе куряче - 100 г;
- брокколі - 300 г;
- помідори - 200 г;
- цибулина біла;
- пучок петрушки;
- гілочки кропу - 5 шт .;
- мелений перець.
Спосіб приготування:
- Нарізане дрібно філе проварити півгодини з кільцями цибулі.
- Ввести суцвіття брокколі, подрібнені помідори.
- Варити блюдо ще 15 хвилин. Додати зелень, поперчити, вимкнути плиту.
цибулевий
Французький жиросжигающий суп - одна з перших страв такого типу, завоювало популярність у дівчат, які прагнуть схуднути як можна швидше. Даний суп привабливий своєю простотою, тому що в складі крім білої цибулі і краплі оливкового масла для смаження нічого немає. Підсолити страву можна, але не варто. Вживається воно тільки раз на добу, бажано в обід.
Інгредієнти:
- вода - 1,5 л;
- цибулина біла - 4 шт .;
- оливкова олія - \u200b\u200b1 ст.л .;
- мелений перець.
Спосіб приготування:
- Цибулини порізати дрібно, злегка обсмажити.
- Залити водою, варити 5 хвилин після закипання.
- Додати подрібнену зелень, готувати цибульний суп ще 1-2 хвилини.
з капусти
Самим явним жироспалюючим ефектом зі слів нутриціологів володіє суп, приготований на основі капусти. Ви можете використовувати тільки білокачанну або кольорову, або поєднати всі доступні сорти - на організм вони впливають приблизно однаково, по калорійності теж різняться незначно. До капусти обов'язково додають кріп (можна в готовий суп покласти сушені насіння), щоб запобігти здуття. При захворюваннях кишечника таке блюдо їсти небажано.
інгредієнти:
- капуста - 500 г;
- вода - 1,4 л;
- пучок кропу;
- черешки селери - 120 г;
- чорний мелений перець;
- цибулина.
Спосіб приготування:
- Капусту нашаткувати, якщо це листя, і порізати дрібно - якщо суцвіття. Залити водою.
- Проварити 20 хвилин, додати нарізані селера і цибулю.
- Через 10 хвилин поперчити, ввести зелень, вимкнути плиту.
Дієта клініки Майо на жиросжигающее супі
Належність даної схеми схуднення до американської лікарні заперечується, але дієта з жироспалюючим супом дійсно допомагає ефективно боротися із зайвою вагою жінкам і чоловікам. Користь її окрім зменшення кількості кілограмів криється і благотворний вплив на шлунок, який щодня отримує рідку гарячу їжу. Однак зважаючи на свою незбалансованості така дієта не може практикуватися довше 14 діб.Щодо головної страви є 2 моменти:
- Суп Майо для схуднення готують з капустини, 4-х цибулин, такої ж кількості черешків селери і пари болгарських перців. Варка - до м'якості.
- Вживати суп Майо можна з будь-якою частотою і в будь-якому обсязі.
Протягом тижня меню можна доповнювати безпечними для схуднення продуктами, чергуючи їх по днях:
- фрукти;
- овочі;
- печена картопля;
- фрукти + овочі;
- банани;
- дієтичне м'ясо;
- коричневий рис.
Відео: суп для схуднення
Вирішила скористатися тим, що мій благовірний тимчасово відсутня, і я надана сама собі на цілий місяць!
Насамперед хочу спробувати позбутися хоча б від невеликої кількості зайвих кілограмів, які наросли з космічною швидкістю за два роки моєї вимушеної "знерухомлених". Почати вирішила з дієти Майо, чи то пак, з жиросжигающего супу. Ця дієта здалася мені досить щадить. А оскільки я жодного разу в житті не вдавалася ще до допомоги дієт, то зовсім не впевнена, чи витримаю я такі "випробування"!
Але, добрий - початок ... готую
Ця програма використовується хірургами-кардіологами американських шпиталів для швидкого зниження ваги пацієнтів, які страждають на ожиріння, при підготовці до операцій. Перед початком курсу бажано перевіритися у свого терапевта на наявність таких захворювань як діабет, булімія або анемія.
ця дієта швидко спалює жири і її секрет в тому, що ти спалюєш більше калорій, ніж приймаєш. Вона, крім того, очищає організм і дає відчуття комфорту.
Не можна вживати ніяких алкогольних напоїв, оскільки це порушує процес усунення жиру з організму. З дієти потрібно зійти хоча б за 24 години до вживання будь-якого алкогольного напою. Призначені ліки приймати можна.
Основу дієти складає «суп, що спалює жир». Є цей суп треба щодня - так часто і так багато, як вам хочеться. Чим більше ви його з'їсте, тим більше кілограмів скинете.
При точному дотриманні дієти за тиждень ви повинні скинути від 4,5 до 8 кг. Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ви їли саме в ті дні, в які їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ви втратили 7 кг і більше, потрібно зробити перерву в дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її ви зможете в будь-який час. Не їжте суп поза дієтою!
Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як вам хочеться. Якщо ви її перервали, починайте знову з першого дня.
Знайшла кілька рецептів жиросжигающего супу. В общем-то, вони мало чим відрізняються один від одного (відмінні риси вкажу в дужках). Наведу тут два основних рецепта.
Рецепт спалює жир супу класичний або базовий (Найчастіше публікується на сторінках інтернету):
Рецепт жиросжигающего овочевого супу досить простий. Овочі помийте, очистіть. З томатів бажано зняти шкірку. Поріжте овочі на дрібні або середні шматочки і залийте водою. Приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, каррі або гострим соусом. Кип'ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім зробіть маленький вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м'якими.
Цей суп можна їсти в будь-який час, коли ви голодні. Їжте його стільки, скільки хочете. Суп не додає калорій. Наповніть ним вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ви будите перебувати поза домом.
Однак не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати і іншими компонентами.
День перший . Суп і фрукти.
Ви можете, є будь-які фрукти, окрім бананів. У динях і кавунах менше калорій, ніж в більшості інших фруктів. Їжте тільки суп і фрукти. В якості пиття можете використовувати непідсолоджений чай або кава (без молока), журавлинний сік або воду (води - якомога більше).
День другий. Суп і овочі.
Можете їсти всі овочі, які хочете (сирі, свіжі або консервовані). Допустима і листова зелень. Їжте все це з супом, поки не будете. Тримайтеся подалі від сушених бобових, зеленого горошку і кукурудзи.
Під час обіду в цей день можна з'їсти печену картоплю з маслом. Не їжте ніяких фруктів. Пийте воду.
День третій. Суп, фрукти і овочі.
Їжте суп і всі овочі і фрукти, які хочете, виключивши тільки печену картоплю. Пийте воду. Якщо ви дійсно протягом 3 днів повністю дотримувалися дієти, то цілком могли втратити до цього часу 2,5-3 кг.
День четвертий. Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і зняте молоко.
Можна з'їсти 3 банани і випити так багато води, скільки вийти, паралельно з супом. Їжте так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів тільки 3.
День п'ятий. Яловичина і помідори з супом.
Можете з'їсти 300-800 г яловичини або банку консервованих помідорів (або тільки свіжих - скільки хочеться). Хоча б раз на день з'їжте суп.
День шостий. Яловичина і овочі (особливо листові) плюс суп.
Яловичину і овочі їжте досхочу. Якщо у вас є бажання, можете з'їсти 2 або 3 біфштекси і всі зелені листові овочі, які хочете, але ніякої печеної картоплі. Пийте воду.
День сьомий. Коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп.
Сьогодні ви можете їсти коричневий (необдірний) рис, непідсолоджений фруктовий сік і овочі. Рис можна додати до супу, а можна до рису додати овочі - різані цибулю і помідори, цвітну капусту. Чи не забороняється приготувати овочі з каррі. Пийте воду.
До кінця сьомого дня, якщо ви строго дотримувалися дієти, ви втратите від 4,5 до 8 кг.
Цей суп є вегетаріанським стравою. Калорійність всього блюда з базових продуктів становить приблизно 310 ккал.
Як я вже згадувала вище, цей склад є базовим. До нього можна додавати інші овочі, які сприяють зниженню ваги:
- морква
- кабачок
- шпинат
- кріп
- петрушку
Загальні правила
Категорично заборонені:
- алкогольні напої тому вони перешкоджають безпосередньо видалення утворюється жиру в системі.
- напої з вуглеводами, в тому числі дієтичним. Пийте тільки несолодкі чорна кава або чай, воду, а також бажано несолодкі фруктові соки і знежирене молоко.
- солодощі, натуральний цукор і мед
- смажена їжа, хліб і будь-які борошняні продукти
Коли дієта дозволяє м'ясо, рекомендується яловичина, але можна її замінити куркою і рибою.
Вегетаріанці м'ясні дні можуть замінити соєвими продуктами.
Коли по дієті покладені овочі, старайся уникати кореневих овочів за винятком моркви і буряка
- Суворо дотримуйтеся рекомендацій на кожен день. Не допускайте жодних відступів і фантазій.Ешьте суп не менше 3-х разів на день.
- Зважуйтеся вранці.
- Їжте суп кожен раз, як тільки ви починаєте відчувати голод.
- Будьте обережні з маслом - його можна вживати тільки раз в тиждень з печеною картоплею.
- Ретельно прибирайте з м'яса весь жир. З птиці знімайте шкіру.
запропоновані медичні препарати дозволені і не зашкодять при дієті. Цю дієту можна застосовувати періодично в будь-який час. Крім того, дієта змінить твоє ставлення до питання правильного харчування і твій стиль життя. Пам'ятай, що швидка втрата ваги заповнюється ще швидше, якщо ти не зміниш сої звички у їжі.
50% втрати ваги - це результат зменшення споживаних калорій і жирів, а решта 50% - результат фізичних вправ, хоча б 3 рази на тиждень.
відповіді на часті питання про приготування супу клініки Майо:
- Яку капусту можна використовувати для супу? Будь сорт: брокколі, білокачанну, кольорову, брюссельську, краснокочанную. Можна використовувати навіть квашену капусту, Але її спочатку потрібно промити в холодній воді і суп бажано не солити.
- Чи можна замість свіжих використовувати мариновані помідори? Можна мариновані і консервовані, але в оригіналі рекомендуються саме свіжі. Суп з солоних помідорів додатково солити не потрібно.
- У мене немає селери, чим його замінити? Можна обійтися зовсім без селери або замінити його іншою корисною зеленню (кропом, петрушкою, шпинатом).
Ну і, про всяк випадок, ще один рецепт жиросжигающего супа- 2. Відмінність полягає в тому, що в цьому рецепті використовується морква, квасоля стручкова, а до бульйону додається томатний сік.
Візьміть:
Всі овочі дрібно наріжте, залийте рідиною бульйону і соком. Дуже важливо, щоб повністю покривала овочі, тому додайте води. Доведіть суп до кипіння і варіть протягом 10 хвилин на великому вогні, а потім кип'ятіть на маленькому вогні до готовності овочів. Так як в рідині присутній кислота, процес варіння досить тривалий, все разом займає 30-40 хвилин. Після цього додайте до смаку зелень. Можна додати сіль і перець за смаком, але суп і так достатньо пряний.
Так як дієта відноситься до суворих, то фахівці рекомендують приймати комплекс полівітамінів при дотриманні цієї дієти.
Дієта на жиросжигающее супі має протипоказання.
- виразкову хворобу шлунка
- захворюваннями підшлункової залози
- хворобами печінки і жовчного міхура (в тому числі з перегинами жовчного міхура)
- захворюваннями кишечника (коліт, виразкові ураження кишечника).
Поки писала, суп зварився - пішла пробувати !!!
PS. ось невелика ложечка дьогтю в бочку меду хвалебних відгуків про схуднення за допомогою жиросжигающего супу: Про жиросжигающее супі.
Не підходить Дієта клініки Майо? худніть разом .
Серед досить поширених методів схуднення можна виділити дієту на основі жиросжигающего супу, який рекомендований для щоденного вживання в такій кількості, якого вимагає організм.
Перевага подібного харчування в тому, що зі збільшенням обсягу з'їденої порції більш інтенсивно знижується вага.
Склад і дія дієтичного страви
Спосіб приготування жиросжигающих супів для схуднення практично ідентичний, різними є тільки інгредієнти і пропорції, що буде впливати на смак.
Завдяки тому, що в складі страви зелень і такі овочі, як цибуля, помідори, капуста, перець, селера, часник, ви не отримаєте багато калорій, які могли б стати причиною збільшення ваги.
За рахунок присутності активних жироспалювачів (селера, імбир та інші), переварювання відбувається в набагато більш стислі терміни, Що сприяє інтенсивному зниженню маси тіла.
Використовувати такий спосіб підтримки стрункості фігури можна як при складанні відповідного меню, так і в процесі окремих розвантажувальних днів.
Популярні рецепти
Різновидів цієї страви дуже багато, тому ми відібрали найбільш ефективні для схуднення рецепти жиросжигающих супів.
Представляємо вам їх по порядку.
капустяний суп
| інгредієнти | кількість |
|---|---|
| цвітної капусти - | ½ частини |
| капусти білокачанної - | ½ частини |
| зелені - | за смаком |
| лука - | 1 головка |
| солодкий перець - | 1 шт. |
| імбир - | за смаком |
| моркви - | 3 шт. |
| селера в стеблах - | 8 штук |
| сік лимона - | з ½ плода |
| часник - | по бажанню |
| мелений чорний перець і сіль - | по бажанню |
| коріандр - | за смаком |
| Час приготування: 60 хвилин | Калорійність на 100 грам: 65 Ккал |
Спосіб приготування:
- Спочатку має бути дрібно порубати капусту, помістити її в воду і залишити варитися, після посолити.
- Основну частину селери потрібно порізати, додати в суп на етапі початку варіння.
- Листя селери належить додати в кінці, як і зелень.
- Морква, цибуля і перець порубати, налити в сковороду для пасерування оливкова олія і згасити овочі.
- До зажарки слід додати томати, позбавлені шкірки і попередньо протерті.
- Всі складові слід з'єднати, додавши приправи. Для того щоб посилити смак, допустимо додати бульйонні кубики.
У відеозаписі ви можете побачити процес готування цілком з усіма нюансами:
Боннський суп
Для приготування необхідно підготувати:
- пучок селери;
- 1 зелений перець;
- капусту білокачанну;
- кріп;
- помідори в кількості 4 штук;
- морква - 2 штуки;
- ріпчаста цибуля;
- петрушку;
- 1 чайну ложку каррі;
- кмин - 1 столову ложку;
- часник;
- лавровий лист.
Дізнайтеся, що за препарат для зниження ваги і які відгуки про нього у наших читачів:
Бути актрисою неймовірно складно, адже крім роботи необхідно постійно стежити за своєю фігурою. Навіть розроблена вже акторська методика. Детальніше про неї
Різновиди дієт на основі овочів описані Приємного читання і не забувайте, що саме овочі є найдешевшим способом позбавлення від зайвих кілограмів, особливо влітку.
Овочі та зелень помити і порізати.
Посмажити на сковороді цибулю на рослинній олії з каррі, кмином, часником.
Каструлю заповнити водою, помістити туди овочі, цибулю і лавровий лист.
Після того як овочі знайдуть м'якість, можна вважати суп готовим.
У нього слід помістити зелень.
Приготування повністю продемонстровано в відео-сюжеті нижче:
Томатний суп
Для приготування знадобляться:
- великі помідори в кількості 3 штук;
- капуста білокочанна;
- часник;
- морква;
- корінь селери;
- зелень,
- сіль.
Спосіб приготування: капусту порізати, помістити в воду, помідори обсмажити з цибулею, часником і морквою.
Корінь селери відправити в воду, разом з обжаркой, посолити.
Варити до м'якості капусти.
Жиросжигающий цибульний суп
Для приготування буде необхідно запастися:
- шістьма цибулинами;
- помідорами в кількості 2 штук, які можуть бути як свіжими, так і консервованими;
- білокачанної капустою;
- перцем солодким в кількості 2 штук;
- селерою;
- приправами;
- зеленню;
- сіллю.
Спосіб приготування ідентичний тому, що був описаний вище, в ролі єдиного відмінності виступає більш значна кількість цибулі.
А у відеозаписі ми пропонуємо вам французький варіант цього рецепта, який сподобається навіть тим, хто худнути і не збирається:
особлива дієта
Програму схуднення можна скласти самостійно, не звертаючись до дієтолога, так як суп з жиросжигающими інгредієнтами абсолютно нешкідливий, крім того, він насичує організм необхідними для його працездатності елементами і вітамінами.
Нижче буде представлена \u200b\u200bдієта одного дня, яку можна використовувати протягом трьох днів, такий курс дозволить позбутися від 1-2 кг.
- фрукти, які мають меншу кількість калорій, виключити слід банани;
- томатний суп;
- натуральний компот з ягід без додавання цукру.
обід: 
- цибульний суп;
- овочевий салат, заправлений оливковою олією;
- натуральний компот.
- будь-який жиросжигающий суп;
- овочевий салат, заправлений рослинним маслом.
Дієта клініки Майо на основі жиросжигающего супу
Клініка Майо - це один з найбільш великих приватних медичних центрів усієї земної кулі.
Вона працює з 1889 року, за цей час принципи дієти, які взяли початок саме тут, зарекомендували себе виключно з кращого боку, і використовуються сьогодні по всьому світу.
Нижче представлений раціон такого харчування, розрахований на сім днів.
- День перший. У будь-який час дня можна вживати суп і фрукти за винятком бананів. Рекомендується їсти дині та кавуни, так як вони містять найменшу кількість калорій в порівнянні з іншими. Питвом може виступити чай без цукру або кава без додавання молока. За бажанням можна пити журавлинний сік або чисту воду. Рідини взагалі повинно бути якомога більше.
- День другий. Можна їсти весь день суп і овочі, останні з яких обираються за бажанням, їх приготування можливо здійснити будь-яким способом: вжити в сирому, консервованому вигляді або з'їсти доведеними до м'якості на пару. Рекомендується до вживання і листова зелень. Є всі це необхідно з супом до моменту насичення. Не слід їсти сушені бобові, горошок і кукурудзу. Денну трапезу в цей день допустимо доповнити печеною картоплею з маслом, тоді як фрукти і зовсім не повинні бути вжиті, а вода - в пріоритеті.
- День третій. Суп, овочі і фрукти. З першою стравою можна вживати всі овочі і фрукти, які є бажання з'їсти, а ось від печеної картоплі варто відмовитися. Вода повинна бути присутнім в меню у великій кількості. До цього часу відбудеться втрата ваги в 3 кг.
- День четвертий. Меню ідентично попередньому. Тільки тепер дозволені і банани. Їх можна вжити до трьох штук. Є перша страва і все інше, за винятком бананів, можна стільки, скільки вимагає організм.
- День п'ятий. Яловичина, суп і помідори. М'яса можна з'їсти приблизно 300-800 грамів, замінити яке допустимо банкою консервованих помідорів, рекомендується їсти і свіжі, їх вжито може бути стільки, скільки хочеться.
- День шостий. Яловичина, овочі і незмінне перша страва. Перші два складових можуть бути з'їдені в будь-якій кількості. При бажанні обід може бути доповнений двома біфштексами. Печену картоплю їсти не можна. Що стосується води, то правило залишається - вона повинна бути випита у великій кількості.
- День сьомий. Фруктовий сік, коричневий рис, овочі, а також суп. Сік не повинен бути підсолодженим. Рис може бути доданий до основної страви або його можна приготувати з овочами. Кінець цього дня дозволить втратити від 4,5 до 8 кг.
Для рецепта жиросжигающего супу Майо знадобляться: 
- 6 головок ріпчастої цибулі;
- близько 3 плодів свіжих томатів;
- 1 качан капусти;
- 2 болгарських перцю;
- 2 гілочки селери.
Процес приготування ідентичний тим рецептами, що описані вище.
Тільки плюси!
Користуватися дієтою на основі жиросжигающих перших страв можна без будь-якої небезпеки того, що можна нанести шкоду здоров'ю.
Адже в складі виключно овочі та зелень, які сприяють поліпшенню травлення.
Це в кінцевому підсумку провокує очищення організму і нормалізує вагу.
Вживати такі страви можна як в дієтах, так і окремо, в кожному з цих випадків вони будуть благотворно впливати на організм.
Нерідко, відчуваючи непереборне бажання схуднути, жінки доходять до крайніх заходів. Перевіряючи на власному досвіді дію різних однокомпонентних дієт, вони доводять себе часом до станів, що вимагають медичного втручання. І втрата волосся, шаруються нігті і лущиться шкіра - далеко не найстрашніші наслідки. Досить швидко прибрати зайві кілограми, уникнувши при цьому проблем зі здоров'ям, допоможуть розумні короткочасні дієти. Найбільш ефективними і безпечними в цьому відношенні є системи харчування, засновані на вживанні жиросжигающего супу. Їх велика перевага в тому, що вас не будуть постійно відвідувати настирливі думки про їжу і нав'язливе відчуття голоду, ви цілком зможете вести звичайний спосіб життя, втрачаючи в той же час зайву вагу.
Правила проведення дієти
Такий дієти слід дотримуватися протягом тижня, потім потрібно робити перерву на 2-3 місяці, повертаючись до звичайного харчування.
В період проведення дієти основною стравою повинен стати саме суп, є його потрібно 3-4 рази в день, останній прийом їжі - не пізніше, ніж за 2 години перед сном.
На додаток до супу допускаються свіжі фрукти (за винятком бананів), сирі, запечені, відварені або приготовані на пару овочі (виключаємо тільки картопля), пісна відварна яловичина (400 г 2 рази на тиждень), рис (3 столові ложки відвареної крупи без масла 2 рази на тиждень). Можна пити чай, не дуже міцну каву без цукру, фруктові та овочеві соки, молоко (бажано знежирене). Обов'язково випивати щодня не менше 1,5 літрів чистої води.
Доведеться відмовитися від таких продуктів: бобові, хлібобулочні і макаронні вироби, все крупи (крім рису), солодощі, алкоголь.
На чому заснована втрата кілограмів?
Вся хитрість полягає в самих компонентах, що складають в результаті жиросжигающий суп. Вони не тільки низькокалорійні, але і мають сечогінну, послаблюючу ефектом, регулюють жировий обмін. Деякі продукти (наприклад, селера) мають навіть «негативною калорійністю». Це означає, що на їх перетравлення організм витратить більше енергії, ніж в результаті отримає. Подібні властивості притаманні і капусті, особливо білокачанної. Крім того, вона містить тартроновую кислоту, яка сприяє активному розщепленню жирових клітин. Спеції (часто використовуються імбирний порошок, каррі) прискорюють обмін речовин, сприяють виведенню шлаків і токсинів з організму.
Таким чином, грамотно складені рецепти жиросжигающих супів дійсно допоможуть бажаючим схуднути, якщо тільки не забувати про інших умовах дотримання дієти. Нижче наведені найбільш доступні, але при цьому дуже добре себе зарекомендували варіанти «чудодійного» супу.
Спосіб приготування таких перших страв досить простий: підготовлені продукти дрібно нарізають, складають у каструлю, заливають водою (на 1 см вище овочевої маси) і варять 15-20 хвилин на слабкому вогні. Важливо стежити за тим, щоб компоненти страви не стали надмірно м'якими і не втратили свій аромат. В кінці додають свіжу зелень, спеції і невелика кількість солі. Суп готовий. Можна при бажанні розтерти овочі до консистенції пюре.
Рецепт клініки Майо
Основні компоненти: цибуля (ріпчаста) - 6 штук, капуста - 1 невеликий качан (можна замінити іншими сортами: 
кольоровий, брокколі, брюссельської, червонокачанної), 2 зелених болгарських перцю, 4 стебла листового селери.
На додаток можна додати моркву, шпинат, кабачок, петрушку, кріп.
Рецепт доктора Мітчела
Використовувані продукти: 200 г кореневої селери, 400-500 г моркви, ріпчасту цибулю (6 штук), 2 солодких перцю середнього розміру, маленький качан капусти, 500 г квасолі (обов'язково стручкової, можна використовувати спаржу), 1 літр томатного соку (краще замінити протертими свіжими помідорами), зелень.
У процесі приготування цього жиросжигающего супу квасоля і томатний сік додаються в каструлю через 6-7 хвилин після закипання.
Боннський суп
Знадобляться: один маленький вилок білокачанної або пекінської капусти, зелений болгарський перець (1 штука), 4 помідори, 5 цибулин, листової селера (200 г), 2 зубчики подрібненого часнику, 2 середніх моркви, по одному пучку кропу і петрушки, чайна ложка каррі , столова ложка кмину, 2 лаврові листки.
Гарбузовий суп
Компоненти: 500 г гарбуза, 2 невеликих моркви, 3 цибулини, 200 г кореня селери, 1 пучок кінзи, 1 чайна ложка каррі або натертого імбиру. Гарбуз можна замінити кабачком.
«Зелений» капустяний суп
До його складу входять: 500 г капусти броколі, 200 г листового селери, 3 цибулини, 1 зелений болгарський перець, пучок петрушки, 1 чайна ложка плодів коріандру, щіпка меленого чорного перцю.
«Зелений» суп на основі шпинату
Для його приготування знадобиться 500 г шпинату (можна взяти свіжозамороженої), 300 г цукіні, 200 г стручкової квасолі, 2 цибулини, 100 г кореня селери, петрушка, кріп, кінза (по одному пучку), 2 зубчики часнику, будь-які спеції.
«Білий» суп
Використовуються в основному овочі світлих відтінків: корінь селери (300-400 г), корінь петрушки (100 г), ріпчасту цибулю (4 штуки), пастернак (300 г), кабачок (300 г), тертий або мелений висушений імбир (1 2 чайні ложки).
Під час проведення дієти можна поекспериментувати з різними варіантами супів. Таким чином ви внесете деяку різноманітність в досить строго розрахований раціон.
На тему ефективності застосування дієти на основі жиросжигающего супу є різні відгуки, але результати по зниженню ваги в більшій чи меншій мірі відзначають дуже багато. Протягом тижня вдається позбутися від 2 до 8 кг зайвої ваги. Це залежить від того, наскільки строго люди дотримуються дієти, від фізичної активності і від швидкості обмінних процесів в організмі.
Не варто забувати і про те, що люди, які мають будь-які хронічне захворювання, Особливо в стадії загострення, з обережністю повинні ставитися до суворих дієт. Перед їх застосуванням обов'язково варто проконсультуватися з лікарем, адже кому-то вживання подібних перших страв буде дуже корисно (наприклад, людям, що страждають сечокам'яною хворобою, Діабетом, деякими видами серцево-судинних захворювань), а у кого-то цілий тиждень на такому супі негативно позначиться на здоров'ї (при анемії, хворобах щитовидної залози, При вагітності і годуванні груддю).
Що таке жиросжигающий суп, його переваги і недоліки, протипоказання, рецепти страв із селери і з лука, правила вживання.
Зміст статті:
Жиросжигающий суп - це відмінна можливість знизити свою вагу, очистити організм і прибрати що заважають кілограми, не вдаючись до жорстких виснажливим дієтам. Нічого надсекретного в жиросжигающее супі немає. Просто його рецепт складається з тих інгредієнтів, для перетравлення яких організму людини потрібно витратити більше енергії, ніж він отримав з їжею.
Принципи суповий дієти
Дієтологи в боротьбі із зайвою вагою знаходяться в постійному пошуку актуальних методів і рецептів, щоб урізноманітнити раціон тих, що худнуть. Лікарі звернули увагу на супи. Ця рідка їжа легко засвоюється організмом, дає відчуття насичення на тривалий час, не перевантажує травну систему в цілому.
При цьому суп можна їсти тричі на день, і він не набридне. секрет корисних властивостей рідкої їжі криється в воді, на основі якої вона готується. Рідина швидко заповнює шлунок і розтягує його стінки. Таким чином, людина відчуває повний живіт і почуття ситості від з'їденого. Цей принцип і був узятий за основу для розробки суповий дієти.
Уважно вивчивши властивості овочів, лікарі вибрали серед них деякі. Вони і увійшли до складу жиросжигающего супу: будь-який різновид капусти, селера, цибуля, морква, зелень, часник, солодкий перець, спаржа. Основою супу служить м'ясної, грибний, овочевий або рибний бульйон. Все залежить від особистих уподобань конкретної людини. Блюдо трошки солиться, а ось від додавання різних приправ в нього необхідно утриматися.
Існує безліч рецептів жиросжигающих супів. Їх цілком можна комбінувати хоч кілька разів на день, якщо у вас немає протипоказань до тих чи інших продуктів. Головне правило приготування супів для схуднення - дотримання пропорцій інгредієнтів.
Сучасні клініки практикують дієту на таких супах тоді, коли пацієнтові необхідно швидко знизити вагу перед складною операцією. Йому приписують унікальні можливості зниження ваги без виснажливої \u200b\u200bголодування.
Важливо пам'ятати, що досягти ефекту ситості можна тільки за умови правильно підібраних інгредієнтів.
Користь і шкода жиросжигающего супу
До основних корисними якостями жиросжигающих супів відносяться:
- Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту;
- Очищення організму;
- Позбавлення від неприємних наслідків голодувань (запори, розлади);
- Легке і просте зниження ваги без шкоди для організму;
- Нормалізація апетиту;
- Можливість є дане страви в будь-якій кількості.
Якщо жиросжигающий суп з'явився у вашому раціоні вперше, тоді вам не варто вживати його більше 5 днів. Через невеликий проміжок часу можна знову почати його є, поступово збільшуючи термін дієти до 7 днів.
Протипоказання до вживання жиросжигающего супу
Якщо ви вирішили випробувати на собі чудові властивості цієї страви, перед початком його вживання відвідайте терапевта і здайте аналізи. Цей суп заборонено вживати людям, у яких в анамнезі є анемія, цукровий діабет або булімія.
Крім того, кожен овоч має свої показання до вживання в їжу. Якщо ви страждаєте на захворювання травного тракту і вони знаходяться в стані декомпенсації (загострення), тоді цибульний жиросжигающий суп вам є на даний момент заборонено.
Якщо основою супу служить селера, тоді перед його вживанням варто перевірити сечостатеву систему і нирки. Даний овоч не можна використовувати в їжу, якщо є проблеми в цій галузі.
Ще один компонент супу - помідори. Вони здатні викликати алергічну реакцію у вигляді висипки. Тому перед початком суповий дієти варто провести алергопроби. Якщо результати - негативні, тоді можна сміливо починати варити суп. Якщо ж результат - позитивний, тоді варто відмовитися від помідорів як від основного компонента і підшукати заміну. Завдяки тому, що рецептів чудо-супу існує велика кількість, зробити це буде не важко.
Рецепти жиросжигающего супу з селери
Селеровому дієта - безпечна, вона підходить практично всім, за умови відсутності проблем з боку нирок. Суп на основі селери можуть їсти вагітні та. Він добре втамовує голод і може вживатися в великій кількості. Селеровий суп стане відмінним помічником для розвантаження організму після тривалих свят.
Жиросжигающий суп з селери з помідорами
Популярність супу на основі цього овоча обумовлена \u200b\u200bдекількома факторами: невисокою вартістю селери, сильним жироспалюючим ефектом, поширеністю, низькою калорійністю.
Сучасна кухня може запропонувати масу різноманітних рецептів страв на основі цього овоча. Адже ця рослина відмінно очищає організм, покращує травлення. Навіть якщо ви не сидите на дієті, додайте селеру в свій раціон.
Для того щоб приготувати жиросжигающий суп на основі селери, нам знадобляться:
- Листя або / і коріння селери - 0,3 кг;
- Будь-яка капуста - 0,5 кг;
- Помідори в будь-якому вигляді - 4 шт .;
- Перець солодкий - 4 шт;
- Зелень (кріп, петрушка).
Овочі миємо, чистимо і нарізаємо довільно. Після їх додаємо в киплячий бульйон і варимо протягом 10 хвилин. Коли овочі готові, в суп додаємо дрібно порізану зелень. Тепер вимкнемо вогонь, закриємо каструлю кришкою і дамо настоятися протягом 15 хвилин. Суп готовий до вживання!
Можна поекспериментувати в процесі приготування страви. Так, щоб суп вийшов з незвичайним смаком, злегка обсмажте корінь селери з додаванням часнику. А ось замість звичайної капусти можна вибрати для себе броколі або брюссельську.
Якщо ви добре переносите несолону їжу, тоді готуйте суп без солі. Однак же, якщо для вас вживання такої їжі проблематично, злегка присолите блюдо. Але, ні перець, ні приправи використовувати не можна.
Якщо ви будете протягом 7 днів вживати суп з селери в їжу, то можете втратити до 8 кг. При цьому не варто забувати про питний режим (до 3 літрів в день). А зі свого раціону варто виключити копченості, жирну, солону, солодку їжу і алкоголь.
Зверніть увагу! Кількість компонентів може варіюватися в залежності від особистих уподобань. Основа повинна залишатися незмінною - селера.
Як приготувати жиросжигающий суп-пюре з селери
Під час дієти на жиросжигающее супі з селери ви можете змінювати його рецептуру кожен день.
У перший день блюдо можна приготувати таким чином:
- Цибулину чистимо, ріжемо кільцями й обсмажуємо на невеликій кількості оливкової олії.
- Коли вона стане золотистого кольору, додамо до неї помідори або томатну пасту.
- Невелику частину капусти, корінь селери, 4 цибулини і пару морквин чистимо і ріжемо.
- Після цього складаємо приготовані овочі в каструлю, заливаємо водою і ставимо на плиту.
- Після того як суп закипів, варимо його ще хвилин 15 на сильному вогні, а потім півгодини на повільному.
- Коли овочі стали м'якими, додаємо зажарку з цибулі і помідорів, пару зубчиків часнику, порізану зелень і лавровий лист.
- Тепер дамо супу проваритися ще 7-10 хвилин і вимикаємо вогонь.
- Після того як суп охолов, збиваємо його допомогою блендера до однорідної кашоподібної маси.
- Перед вживанням в дане блюдо можна додати соєвий соус до смаку.
Рецепт супу для схуднення з селерою і цибулею
Такими ж позитивними якостями, як селера, володіє і цибулю. Тому комбінація цих двох овочів в одному супі дасть відмінний результат.
Якщо у вас немає проблем з боку сечостатевої системи і нирок, тоді приготуйте для себе цей смачний і корисний суп. Він не тільки допоможе знизити вагу і очистить організм, але і допоможе відновити водний баланс, наповнити організм вітамінами і мікроелементами.
Для його приготування потрібно: 100 грам селери, качан капусти (білокачанної) і 6 середніх цибулин.
Очищаємо всі овочі і складаємо їх в каструлю. Для поліпшення смаку супу одну цибулину можна злегка підсмажити. Коли овочі приготувалися, додається зелень і сіль. Від останнього інгредієнта краще відмовитися, але якщо несолону їжу Тобто ви не можете, тоді злегка присолите.
Пам'ятайте, що не варто зловживати цією стравою. Його слід їсти 1 раз в день протягом тижня. Після цього обов'язково робиться перерва. Дієтологи рекомендують робити розвантаження цим супом не більш 3 разів на місяць.
Рецепти жиросжигающего цибулевого супу
Якщо вам не подобається селера, тоді спробуйте для себе смачний цибульний суп. Таке блюдо у нас більше відоме як «французький» суп. Воно є справжньою «комори» корисних властивостей. У цибулі міститься велика кількість фолієвої кислоти, Заліза і вітамінів групи А, В, С, Е.
Цибулевий суп для схуднення з французької рецептом
Завдяки корисним речовинам, що містяться в цибулі, в організмі поліпшується обмін речовин, нормалізується робота серцево-судинної та нервової систем, Підвищується імунітет, виростає рівень гемоглобіну, знижується висока в'язкість крові (профілактика утворення тромбів).
Крім того, цибуля давно відомий своїм високими антибактеріальними властивостями і є відмінним засобом для профілактики застуд. Таким чином, цибульний жиросжигающий суп - це не тільки смачне, але і корисне блюдо.
Щоб його приготувати, слідуємо такої інструкції:
- Беремо 4 великі цибулини, чистимо і ріжемо кружальцями.
- Після обсмажуємо на невеликій кількості олії.
- Отриману зажарку складаємо в каструлю і додаємо 1,5 літра будь-якого бульйону.
- Доводимо до кипіння і витримуємо 5 хвилин. Тепер в блюдо додаємо зелень, сіль, перець.
- Перед самим вживанням можна додати тертого твердого сиру.
При виборі такого супу в якості основної страви дієти ви зможете без проблем втратити до 4 кг за один тиждень. Після цього обов'язково слід зробити перерву.
Томатний суп для схуднення з цибулею
Як будь-яку страву, цибульний суп має безліч варіантів приготування. При цьому компоненти, що входять до його складу, повністю залежать від уподобань конкретної людини. Готуючи суп, необхідно дотримуватися головного правила - низька калорійність.
Томатний суп для схуднення готуємо за таким рецептом:
- Беремо 6 великих цибулин, чистимо і ріжемо кільцями.
- Вилок капусти ріжемо, 2 морквини трьом на тертці, ріжемо 4 томата і 4 болгарських перцю.
- Всі овочі складаємо в каструлю і заливаємо бульйоном (м'ясних, грибних).
- Після того як суп закипів, зменшуємо вогонь і варимо до тих пір, поки овочі не стануть м'якими.
- В кінці додаємо порізану зелень, оливкова олія (за смаком) і злегка присаливаем блюдо.
Правила вживання жиросжигающего супу
Якщо ви вибрали для себе лушпиння або Селеровому супову дієту, тоді вам необхідно дотримуватися ряду вимог, щоб не нашкодити здоров'ю, і щоб ефект від такого харчування був максимально жироспалюючим:
- За добу до і після початку дієти не можна вживати алкоголь.
- Повністю виключіть субпродукти, які знижують користь цибулі.
- Виключіть з раціону солодкі, борошняні, копчені, жирні, гострі страви.
- Вживайте в великій кількості овочі і фрукти.
- Слід багато пити.
- З напоїв краще вибрати нежирні молочні продукти, несолодкий чай (бажано зелений) і несолодкий кави без молока.
Як приготувати жиросжигающий суп - дивіться на відео:
Жиросжигающие супи - справжня знахідка для жінок, які прагнуть схуднути. Завдяки вживання цих дивовижних супів, процес схуднення може стати приємним і бюджетним. Приготувати такі супи простіше простого. Крім того, всі інгредієнти супу - недорогі. А ефект від корисного і жиросжигающего супу буде помітний вже через кілька днів.
