Смішний тест: Ваш психологічний вік. Психологічний вік: що це? Тест на визначення вашого психологічного віку
Кожен із нас неодноразово помічав, що люди, які мають той самий паспортний вік, часом зовсім не схожі на однолітків.
Один у віці 40-45 років вже виглядає майже старим, а інший і в 60 молодий, енергійний і сповнений життя.
Вчені геронтологи, крім календарного віку, зазвичай враховують і біологічний вік людини, який показує ступінь старіння організму та його окремих органів і систем. І дуже часто показники цих критеріїв не збігаються. Людина може бути здоровою і повною сил і в 70 років, а іноді навіть у 20 долають хвороби і настає раннє старіння.
В результаті тривалих спостережень вчені зробили висновки, що жінки старіють повільніше, ніж чоловіки, і живуть на 6-8 років довше і, можливо, це пояснюється тим, що чоловіки старіють трохи швидше.
Біологічний вік так само залежить від місця проживання та кліматичних умов. Менше календарного у народів півдня (абхазів, грузинів, каракалпаків). Чим ближче на північ, тим ближчий біологічний вік до календарного, а іноді навіть значно перевершує його (особливо у ненців, чукчів, ескімосів, бурятів).
Стан нашого здоров'я залежить немає кількості прожитих років, як від ступеня безпеки організму. Саме цей чинник визначає біологічний вік людини.
Абсолютної системи вимірювання біологічного віку немає. Але є багато методик визначення біологічного віку, але з них вимагають спеціальної апаратури.
Однак можна в домашніх умовах пройти низку тестів, які показують, наскільки зношений наш організм — вони оцінюють стан організму та його реальний біологічний вік.
Результати такого дослідження дозволяють зрозуміти, якій віковій групі відповідає тіло конкретної людини.
1. Гнучкість хребта
Цей тест дозволяє визначити стан зв'язок та сухожиль хребта.
Стоячи, нахилиться вперед, можна зігнути коліна. Куди ви дісталися долонями?
- Поклали долоні на підлогу – вашим зв'язкам 20 років;
- Торкнулися підлоги лише пальцями, долонями не дотяглися – 30 років;
- Дотяглися долонями до щиколоток – 40 років;
- Поклали долоні нижче колін – 50 років;
- Торкнулися колін – 60 років;
- Не дотяглися до колін – 70 і старше.
Інший спосіб полягає у підрахунку кількості нахилів уперед, які ви зможете зробити протягом хвилини.
- Понад 50 рухів відповідає віку 20 років;
- від 35 до 49 разів на хвилину нахиляється 30-річний,
- від 30 до 34 разів – 40-річний,
- від 25 до 29 – 50-річна людина.
- Вік старше 60 років відповідає не більше 24 нахилів на хвилину.
Хребет захищає спинний мозок від ушкоджень. Хребетний стовп як єдина анатомо-фізіологічна конструкція утримується за допомогою зв'язок та м'язів. У спинному мозку знаходяться багато центрів вегетативної нервової системивід яких відходять спинно-мозкові нерви, каналами яких здійснюються складні рефлекторні функції.
Погіршення гнучкості та рухливості хребта може призвести до порушення ефективності нервово-регуляторних процесів та погіршення роботи деяких органів та систем організму людини.
2. Швидкість реакції
Для проведення тесту доведеться вдатися до послуг помічника. Попросіть знайомого або родича взяти лінійку довжиною 50 см і тримати її вертикально за кінець, що відповідає нульовій позначці.
Вам слід помістити руку на 10 см нижче за інший кінець лінійки.
Помічник повинен раптово відпустити лінійку, а ви зловити її в момент падіння, затиснувши між великим і вказівним пальцями.
Швидкість реакції вимірюється за тими поділами, на яких виявляться ваші пальці. У разі таблиця вікового відповідності виглядає так:
- 20 см – 20 років;
- 25 см – 30 років;
- 35 см – 40 років;
- 45 см – 60 років.
Даний тест дозволяє визначити час простої рухової реакції та тривалість проведення нервового збудження. Показник часу цього рефлексу є важливим показником функціонального стану нервових центрів людини.
3. Стан вестибулярного апарату
Потрібна допомога будь-кого з домашніх.
Роззуйтеся, заплющите очі, встаньте на одну ногу, другу ступню упріться в гомілку опорної ноги.
Помічник засікає на годиннику, скільки ви можете так простояти.
- 30 секунд і більше – вам 20 років;
- 25 секунд – 30 років;
- 20 секунд – 40 років;
- 15 секунд – 50 років;
- 10 і менше секунд – 60 років.
- Загалом не можете стояти – 70 і старше.
4. Здоров'я та стан легень
Збереження легень можна визначити на відстані, з якої людина може задути свічку, що горить.
- 1 метр – вашою легкою 20 років;
- 80-90 см – 30 років;
- 70-80 см – 40 років;
- 60-70 см – 50 років;
- 50-60 см – 60 років;
- Менше 50 см – 70 років і старше.
Існує і тест, який визначає біологічний вік за частотою дихання. Для цього необхідно підрахувати, скільки циклів, що складаються з глибокого вдиху та повного видиху, ви здатні зробити за хвилину. Вікова відповідність така:
- 20 років – 40-45 циклів;
- 30 років – 35-39 циклів;
- 40 років – 30-34 цикли;
- 50 років – 20-29 циклів;
- 60 років – 15-19 циклів.
5. Збереження суглобів
Заведіть обидві руки за спину: одну знизу, другу через плече.
Спробуйте на рівні лопаток поєднати пальці рук. Що вийшло?
- Легко зчепили пальці у «замок» – вашим суглобам 20 років;
- Пальці зіткнулися, але зчепити не вийшло – 30 років;
- Долоні близько, але пальці не торкаються – 40 років;
- Долоні за спиною, але досить далеко один від одного – 50 років;
- Ледве завели долоні за спину - 60 років;
- Не вдається завести за спину обидві руки – 70 років.
6. Визначити силу м'язів
Лягайте на тверду поверхню на спину, зігніть ноги в колінах і робіть таку вправу: піднімайте плечі та лопатки. Поперек залишається притиснутим. Руки закладіть за голову або схрестіть на грудях.
Скільки разів вам це вдалося зробити?
- 40 разів - судячи з сили, вам 20 років;
- 35 разів – 30 років;
- 28 разів – 40 років;
- 23 рази – 50 років;
- 15 разів – 60 років.
- Менше 12 разів – старше 65 років.
7. Контроль пульсу до та після фізичного навантаження
Порахуйте свій пульс. Потім присідайте 30 разів у швидкому темпі.
Знову заміряйте пульс.
За ступенем підвищення пульсу можна судити про свій біологічний вік:
Якщо пульс підвищився на:
- 0-10 одиниць - вік відповідає 20 рокам;
- 10-20 одиниць - вік відповідає 30 рокам;
- 20-30 одиниць - вік відповідає 40 рокам;
- 30-40 одиниць - вік відповідає 50 рокам;
- більш ніж 40 одиниць або людина взагалі не змогла виконати вправу до кінця — вік відповідає 60 рокам і старше.
Виміряти пульс можна шляхом пальпації сонної чи променевої артерії. Пальпація променевої артерії здійснюється при натисканні вказівного та середнього пальця однієї руки на внутрішній бікзап'ястя інший.
Сонну артерію знаходять, приклав вказівний палець до шиї на середині лінії, що з'єднує нижню щелепута середину ключиці.
Визначається кількість ударів серця за хвилину (вважаючи кількість ударів за 60 с).
8. Стан шкіри та периферичних судин
Захопіть великим та вказівним пальцями ділянку шкіри на тильній стороні долоні, стисніть на 5 секунд та відпустіть. На шкірі з'явиться біла пляма.
Зауважте час, протягом якого воно зникне.
- До 5 секунд – вашій шкірі 20 років;
- 6-8 секунд – 30 років;
- 9-12 секунд – 40 років;
- 13-15 секунд – 50 років;
- 16-19 секунд – 60 років.
- Понад 19 секунд – 70 і старше.
9. Стан центральної нервової системи
Для цього тесту знадобиться невелика підготовка. Попросіть помічника намалювати на аркуші паперу табличку, що складається з п'яти рядків, по п'ять клітинок у кожному, і вписати в клітини числа від 1 до 25, маючи в своєму розпорядженні їх хаотично.
Потім візьміть олівець і постарайтеся швидко, не відволікаючись, послідовно торкнутися клітин в порядку зростання чисел (з першої по двадцять п'яту).
- Якщо ваш вік відповідає 20 рокам, на це має піти не більше 35 секунд.
- Тридцятирічна людина покаже результат від 36 до 40 секунд,
- 40-річний укладеться в 41-50 секунд,
- 50-річний витратить близько 60 секунд.
Можете також скористатися нескладною флеш-іграшкою:
До речі, такими простенькими іграшками можна легко натренувати пам'ять:
10. Лібідо
Для чоловічого організму характерна пряма залежність частоти реалізованих сексуальних контактів від біологічного віку:
- у 20 років цей показник становить 6-7 разів на тиждень,
- у 30 років - 5-6 разів,
- у 40-річних - 3-4 рази,
- чоловік у віці 50 років або більше здатний випробовувати та успішно реалізовувати статевий потягтрохи більше 2 разів на тиждень.
Щоб дізнатися остаточний результат, необхідно знайти середнє арифметичне вимірюваних параметрів: скласти всі свої результати та розділити на 10. Ця цифра і буде біологічним віком.
Календарний та біологічний вік людини можуть не збігатися.
Буває, що біологічний вік менший, ніж календарний і це говорить про повільне старіння і можна прогнозувати тривалішу тривалість життя.
Якщо ці віки рівні, то організмі людини протікає нормальний фізіологічний процес.
Якщо ж біологічний вік більше, ніж календарний, це може бути ознакою передчасного старіння, якого призводять хронічні захворювання.
Є й інші чинники, які прискорюють процес старіння — це психоемоційний стрес, невроз, синдром хронічної втоми, авітаміноз.
Є й інші тести для визначення відповідності вашого календарного віку біологічному. У цих таблицях наведено деякі з них.
Це цікаво
Придивившись до тих, хто виглядає молодшим, можна відзначити, що вони, у своїй більшості, непоправні оптимісти, ведуть здоровий спосіб життя, багато часу проводять на природі, з ними приємно спілкуватися. Віддають перевагу натуральним методам лікування у разі захворювання, але з ними це трапляється рідко…список можна продовжити.
Наприклад, знаменитий Поль Брегг у свої 80 років виглядав на 60, займався серфінгом, голодуванням, бігом і вів дуже активний спосіб життя.
Або ченці Тибету - вони знають секрети довголіття і виглядають набагато молодше своїх земних років.
На фото нижче 67-річний Гао Мінюань. Свої заняття він розпочав у 60 років, коли вийшов на пенсію.
Після багатьох років роботи на заводі до 60 років у нього боліло все, особливо ноги та спина. Займався він по 7-8 годин на день вправами на розтяжку. Зараз йому 67 років, і він забув про свої хвороби і зовсім не звертається до лікарів. Відповідаючи на запитання про те, що робить його щасливим, не замислюючись, називає кілька речей: порядок, безліч друзів, гарний настрій та любов до людей.
За матеріалами
Тести
Нерідко трапляється так, що наш паспортний вік не збігається з психологічним віком.
Ви молоді в душі чи, навпаки, мудрі не за роками?
Визначте свій психологічний вікза допомогою цього простого тесту. Дайте відповідь на запитання і прочитайте результат, який відповідає кількості набраних балів.
Тест на психологічний вік
Питання №1:
Який спектр кольорів для вас найприємніший?
A-чорний, сірий, коричневий;
B-блакитний, рожевий, кольоровий;
C-синій, зелений, жовтий;
D-бежевий, кремовий, м'ятний.
Бали:
Питання №2:
Виберіть відповідний тип живлення:
A-морепродукти;
B-їжа на винос;
C-фастфуд (McDonalds);
Бали:
D-20.
Питання №3:
Тепер підберіть до їжі улюблений напій:
A-легкі напої: лимонад, Cola, Fanta;
C-червоне вино;
D-фруктовий сік.
Бали:
Питання №4:
Ви включаєте телевізор, що із запропонованого ви дивитися?
A-документальне кіно;
B-мультфільми;
C-комедії;
D-драма або трилер.
Бали:
Питання №5:
Ваше ставлення до солодкого?
A- обожнюю!
B- нормальне;
C-солодке це для дітей;
D-це шкідливо, тому намагаюся не зловживати ним.
Бали:
Питання №6:
Ваша думка про Twitter (Facebook)?
B- марна трата часу;
C-необхідність, не можу без них жити;
D-складно сказати.
Бали:
Питання №7:
Ваша думка щодо смартфона?
A- я вважаю, це корисна річ;
B-абсолютна необхідність у наш час;
C- важко відповісти;
D-непотрібна і дорога річ.
Бали:
Питання №8:
Як вам подобається відзначати свій день народження?
A- відзначати день народження це для дітей;
B- просто пообідати із сім'єю;
C- веселитися та відзначати зі своїми друзями;
D-святкові ігри та святковий торт зі свічками.
Питання №9:
Ваше ставлення до класичної музики?
A- вона розслаблює;
B-ненавиджу її!
C-люблю її!
D- нормальне.
Бали:
Питання №10:
Як би виглядала ваша ідеальна подорож?
A-відвідування Дісней Ленда;
B- пляж, Гаваї, Іспанія і т.д.;
C-тур Нью-Йорк, Італія тощо;
D- Вивчення нових культур.
Бали:
Результати:
Від 350 до 400 балів:
Ваш психологічний вік 4-9 років.
Це означає, що ви маєте ту безпосередність, яка властива маленьким дітям. Ви вмієте радіти та насолоджуватися простими радощами життя та дивитися на світ чистими дитячими очима.
Від 300 до 340 балів:
Ваш психологічний вік 9-16 років.
Ваш психологічний вік – вік незрілого підлітка. Це означає, що іноді ви протестуєте проти існуючих нормі реагуєте на щось надто емоційно.
Ви маєте дуже бешкетний характер, властивий багатьом тінейджерам.
Від 250 до 290 балів:
Ваш психологічний вік 16-21 рік.
Ви знаєте, коли треба чинити як доросла зріла особистість, а коли веселитися та відпочивати, як дитина.
Коли цього вимагає ситуація, ви стаєте серйозним та відповідально підходите до виконання завдання. Але іноді ви є справжньою дитиною і дозволяєте собі вередувати і поступати по-дитячому безпосередньо.
Від 200-240 балів:
Ваш психологічний вік 21-29 років.
Ваш психологічний вік - вік молодої, але вже дорослої людини. Більшість часу ви поводитеся, як зріла особистість і знаєте, як чинити серйозно і обдумано.
Ви розумна, відповідальна і глибоко свідома людина.
Від 150 до 190 балів:
Ваш психологічний вік 29-55 років.
Ваш вік - це вік зрілої дорослої людини. Ви гідна особистість, яка веде себе завжди дуже гідно, суворо та трохи стримано.
Вашим величним манерам можна позаздрити.
Від 100 до 140 балів:
Ваш психологічний вік 55+
Іншими словами, ваш вік-це вік літньої людини. Ви насолоджуєтесь простими речами у житті, вас не особливо цікавлять сучасні технології.
Ви, напевно, зустрічали таких людей, які до самої старості зуміли пронести юнацьку енергію та запал, або молодого чоловіка, який був серйозним та відповідальним не за роками? Чому ж відбувається так, що та чи інша людина поводиться і відчуває у невідповідності зі своїм віком?
Насправді хронологічний вік менш важливий, як психологічний. Психологічний вік – це стан внутрішнього сприйняття і ставлення до життя, що впливає поведінка людини і прийняття життєвих рішень. Він не завжди може збігатися з дійсною кількістю років і з часом може змінюватися в будь-який бік як у бік юності, так і в бік зрілості. Саме завдяки цьому старий може поводитися як підліток, а юнак як зрілий, загартований досвідом чоловік.
Психологічний вік – це просто якась чергова характеристика. Знати свій психологічний вікважливо, оскільки він визначає наші інтереси і хобі, впливає постановку цілей і навіть стиль життя.
Тест на психологічний вік С. Степанова
Визначити свій психологічний вік без особливих проблем можна за допомогою спеціального тесту, розробленого російським психологом Сергієм Степановим. Він допоможе розібратися, ким Ви себе відчуваєте всередині: підлітком, спраглим пригод, або зрілою людиною.
На даний момент опитувальник Степанова на визначення свого психологічного віку є одним із найпоширеніших.
Біографія автора тесту
Сергій Сергійович Степанов – відомий російський психолог, письменник, доцент Московського міського психолого-педагогічного університету, є розробником тесту на визначення психологічного віку.
Вступив на психологічний факультет МДУ і після закінчення навчання там почав свою кар'єру психолога. У період з 1984 по 1997 роки працював у видавництві «Велика Російська Енциклопедія» як науковий редактор і є автором багатьох статей з різних напрямків психології. Активно займався перекладами російською мовою книг таких відомих психологів, як А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Ю. Айзенк, П. Екман, Ф. Зімбардо.
Кому можна проходити тест на психологічний вік?
Психологічний вік є здатністю розуміти думки інших людей, а також свої власні емоції та почуття. Пройти тест можна людям будь-якого віку та статі. Він допоможе Вам краще зрозуміти своє світосприйняття; вирішити, що поміняти у житті та ставленні до неї, щоб Ви відчували себе легко та вільно; а також зрозуміти, чи не забули Ви отримувати задоволення від роботи та різних ситуацій.
Інструкція з проходження тесту
Тест з визначення психологічного вікускладається з 25 зрозумілих тверджень, до кожного з яких потрібно висловити своє ставлення:
- повністю згодні;
- частково згодні;
- швидше не згодні;
- категорично не згодні.
Проходження тесту не займе багато часу, і Ви завжди можете зробити це зручно та швидко прямо на нашому сайті!
Відповідаючи на запитання тесту:
- Не бійтеся вибирати відповіді. Нічого складного у питаннях немає і Ви точно з цим впораєтеся;
- Будьте чесні самі із собою. Не намагайтеся відповідати правильно, відповідайте так, як вважаєте за потрібне, і тоді отримаєте правдивий результат;
- Не турбуйтеся, якщо результати тесту на вік виявилися не такими, як Ви очікували. Ви можете спробувати пройти його пізніше.
Результати тесту
Якщо Ваш психологічний вік менший за хронологічний, то, з великою ймовірністю, незалежно від того, коли ви народилися, Ви сповнені впевненості в собі і наповнені життєвою енергією. Комунікабельні, з оптимізмом дивіться на світ, доброзичливі. Старою людиною вже точно ви не скоро станете.
Якщо сума років за спиною відповідає Вашому психологічному віку, на шляху до зрілості Ви пожертвували радощами молодості. Різні стреси безліч турбот підірвали Вашу здатність радіти, натомість навчили серйозності та відповідальності. Ви «середній» дорослий, не особливо спантеличений проблемами. Але додати хоч трохи активності та оптимізму Вам не завадить.
Якщо Ваш психологічний вік виявився більшим за хронологічний, це означає, що Ви багато чого пережили і пройшли через випробування життя, всьому знаєте ціну. Але чи не рано це все? Адже так багато у світі ще не побаченого та непізнаного!
За підсумками тесту Ви також зможете отримати рекомендації про те, які книги почитати, щоб краще розуміти свій психологічний вік, його переваги та недоліки.
Реєструйтеся та проходьте тест прямо на нашому сайті
Зображення у шапці -
Тест на ваш психологічний вік – це один із найцікавіших розділів психологічного вивчення особистості. Годинник вважає наші роки невпинно, але в душі ми маємо інше уявлення про життя. Не завжди, цифри в паспорті здатні повністю описати світогляд людини. Навіть у літньому віці людина може бути схильною до підліткового бунту. Або навпаки, у молодому віці можна почати спокійно. На цю особливість особистості часто впливає оточення людини, ситуації, які необхідно вирішити.
Особливості проходження тесту на психологічний вік
Якщо ви хочете дізнатися більше, про внутрішній «Я», наш список питань буде для вас корисним. Більшість психологів вважають цей показник суб'єктивним та несвідомим. Але є багато можливостей визначити його, відповідаючи на кілька простих питань. Вони складені фахівцями вивчення особливостей особистості.Тест визначення психологічного віку складено виходячи з кількох характеристик людини:
- життєва активність;
- самовідчуття;
- зовнішній вигляд;
- інтереси.
Проходження тесту на психологічний вік може бути корисним для батьків, щоб визначити, наскільки підліток готовий почати доросле життя. На нашому сайті ви можете пройти онлайн тествизначення психологічного віку абсолютно безкоштовно. Ви отримаєте результат негайно, не потрібно реєструватися або надсилати повідомлення.