Квашена капуста при вагітності - безсумнівна користь майбутній мамі і малюкові
Квашена капуста під час вагітності не є продуктом, який може надати шкідливий вплив на організм мами і майбутньої дитини. Навпаки, в своєму складі вона містить велику кількість речовин, які допомагають правильно формуватися організму майбутньої дитини. Основними властивостями квашеної капусти є бактерицидну, антиканцерогенну, знеболювальну, протизапальну та імуностимулюючу. Квашена капуста здатна зміцнити імунітет малюка і допомогти організму жінки легше перенести період вагітності.
Чому корисно їсти квашену капусту при вагітності?
Під час вагітності жіночий організм повинен виробляти більше червоних кров'яних тілець, які підтримують розвиток майбутньої дитини. Квашена капуста містить в своєму складі велику кількість заліза, Яке допомагає їх виробленні. Вона зменшить ризик виникнення анемії і позбавить вас від втоми і слабкості. До її складу входить фолієва кислота , Яка допомагає здоровому розвитку клітин і ДНК майбутньої дитини.
Квашена капуста здатна запобігти виникненню простудних захворювань і поява вроджених дефектів. вона знизить високу температуру, Що дуже важливо під час вагітності, так як дозволяє уникнути прийому зайвих медикаментів. Вітамін К, що входить до її складу, збільшить згортання крові, що дуже важливо під час пологів. Квашена капуста допоможе запобігти появі виразкових хвороб. 3 ст. ложки в день квашеної капусти - і ви зможете забути про печію. Розсіл від квашеної капусти допоможе при геморої.
Скільки потрібно з'їдати квашеної капусти при вагітності?
Під час вагітності в день необхідно отримувати 30 мг заліза. Досить з'їдати невелику чашку салату з квашеної капусти з рослинним маслом, не забуваючи про інші продукти, що містять залізо. Квашену капусту можна використовувати при споживанні курки або свинини і тим самим збільшити вміст заліза і фолієвої кислоти в стравах, які ви їсте кожен день. Квашена капуста буде хорошим гарніром до риби і м'яса, допомагаючи повному засвоєнню білків, і сама набагато краще засвоїться організмом, ніж капуста свіжа. Пам'ятайте: у великій кількості є квашену капусту в період вагітності не рекомендується.
Яку користь квашена капуста дає організму майбутнього малюка?
Одним з найбільш корисних властивостей квашеної капусти для здоров'я майбутньої дитини є те, що вона містить в собі сполуки, які потрапляючи в організм мами, допомагають формується організму дитини виробляти речовини, які допоможуть знизити у нього ризик появи раку протягом подальшого життя. Квашена капуста також містить у своєму складі антиоксиданти, які будуть однаково корисні і малюкові, і майбутній мамі. Всі ці корисні речовини разом допоможуть в майбутньому забезпечити дитині захист від раку легенів і інших небезпечних захворювань.
Користь квашеної капусти для травлення при вагітності
Регулярне вживання квашеної капусти здатне поліпшити процес травлення, позбавити від запорів і здуття. Вона зробить благотворний вплив на функціонування всієї системи травлення і кишечника. Також видалить шкідливі бактерії з кишечника, сприяючи процесу здорового травлення. Квашена капуста допоможе майбутній мамі не набрати зайвої ваги або скинути його в третьому триместрі.Вона допоможе позбутися від нудоти і справитися з нападами токсикозу.
З квашеної капусти можна приготувати легкий і поживний овочевий суп. Для його приготування візьміть 0,5 кг квашеної капусти, 50 г ріпчастої цибулі, 60 г маргарину, 0,5 л води, 100 г шпику, 60 г борошна, 200 г ковбаси, сіль, цукор, перець, лимонний сік за смаком, зелень і 100 г сметани. Лук обсмажте до золотистого кольору, а воду нагрійте. Після в воду додайте капусту, ковбасу і попередньо обсмажений шпик. Потім насипте туди борошно і обсмажену цибулю. Після додайте перець, сіль, цукор і лимонний сік. Все це необхідно закип'ятити і на маленькому вогні тримати протягом 5 хвилин. Подавати до столу зі сметаною, посипавши зеленню.
Квашена капуста буде незамінна для підтримки нормальної ваги під час вагітності.Володіючи низькою калорійністю, вона прекрасно наситить організм. Найбільш корисною буде квашена капуста, Зроблена в домашніх умовах, тому при наявності такої можливості її краще приготувати самій. Квашена капуста не містить ніяких барвників і ароматизаторів, тому абсолютно нешкідлива під час вагітності. Але завжди слід пам'ятати, що все добре в міру. Вживаючи невелика кількість квашеної капусти кожен день, ви зміцните своє здоров'я і дасте своєму малюкові всю ту користь, яку може дати йому тільки мама, правильно харчуючись.
Спеціально дляLadySpecial. ru- Юлія
Квашена капуста - це корисний продукт, який вагітні жінки їдять із задоволенням, тому що багатьох дам в цей період життя «тягне на солоненьке». Наскільки вона корисна для майбутньої мами, і які протипоказання існують, розберемо в статті.
Склад і харчова цінність квашеної капусти
Квашена капуста з давніх-давен вважається цінним продуктом. У сільській місцевості в осінній період виробляють заготовки на зиму зі свіжих овочів. Капуста після закваски довше зберігається і не втрачає своїх якостей.
До її складу входить багато необхідних для організму речовин:
- вітаміни: А, В, С, D, Е, H, PP;
- макроелементи: калій, кальцій, магній, натрій, сірка, фосфор, хлор;
- мікроелементи: бор, йод, марганець, нікель, селен, молібден, фтор, хром, цинк.
Вважається, що капуста забрала собі всі елементи таблиці Менделєєва.
Харчова цінність овоча після закваски становить всього 19 калорій на 100 грамів продукту. Холестерину в капусті немає зовсім.
На тлі всіх позитивних показників, капуста містить зайву кількість цукру і солі, що може негативно позначатися на організмі.
Чи можна вагітним квашену капусту. Користь продукту та показання до вживання
Їсти квашену капусту при вагітності дозволено, але в усьому має бути міра. Перш за все, розберемо, в чому її користь для майбутньої мами:
- Вітамін С і селен в її складі сповільнять процеси старіння в організмі жінки і посприяють зміцненню імунітету.
- Нормалізується кислотно-лужне середовище в шлунку, що важливо при зниженій його кислотності.
- Вживання розсолу допоможе позбутися від нудоти, а поїдання капусти - посилить апетит.
- Капуста - це клітковина, а значить вона допоможе позбутися від запору, і тим самим від геморою.
- Поліпшуються травні процеси при помірному вживанні продукту.
Виявляється, квашену капусту використовують в їжу не тільки для зміцнення імунітету, але і як знеболююче, бактерицидний і протизапальний засіб.
Призначають вагітним жінкам солоний продукт при токсикозах і для профілактики простудних захворювань. Вживання її вприкуску з відвареним червоним м'ясом заповнить дефіцит заліза, підвищить настрій, знизить втому і стомлюваність.
Незважаючи на низьку калорійність, вживання в їжу продукту сприяє посиленню апетиту, що може призводити до набору зайвої ваги. Але якщо у жінки немає апетиту до їжі і йде втрата маси тіла, то квашена капуста буде як не можна до речі.
У квашену капусту додають багато солі. Під час вагітності дотримуйтесь рекомендацій лікаря з приводу харчування!
Як правильно вживати квашену капусту при вагітності
Квашений овоч варто додавати в щоденний раціон потроху, щоб не нашкодити. Спочатку п'ють трохи розсолу і дивляться на реакцію організму.
Квашену капусту можна їсти в чистому вигляді, зробити з неї салат, пити розсіл і т.д. Продукт добре поєднується з м'ясними стравами.
Щи з квашеною капустою стануть прекрасним доповненням до обіднього столу. Рецепт дуже простий: на невеликий вогонь поставимо 0,5 літра води. Кладемо в холодну воду яловичину (нежирних сортів), невелику головку ріпчастої цибулі (очищену від лушпиння), очищену моркву, спеції за смаком. Через 1-1,5 години бульйон готовий. Дістаємо м'ясо і овочі, рубаємо їх кубиками.
У киплячий бульйон відправимо півкілограма квашеної капусти, 200 г відвареної посіченою яловичини і овочів, кілька картоплин, нарізаних також кубиками. Через кілька хвилин в суп додамо 60 г борошна і ріпчасту цибулю, попередньо обсмажений до золотистої скоринки на вершковому маслі. В якості спецій будемо використовувати лавровий лист, суміш перців, цукор і сіль за смаком. Як картопля буде готовий, щі вимикаємо і залишаємо настоятися кілька хвилин. Подаємо на стіл в поєднанні з зеленню.
З квашеної капусти можна зробити салат, Який стане прекрасним гарніром для білого м'яса або риби на вечерю. Таке поєднання продуктів дозволить засвоїтися білку і добре переварити їжу.
Майбутні матусі часто відчувають печію. В цьому випадку порятунком стане капустяний розсіл. Необхідно випивати трохи рідини перед прийомом їжі.
Вживання розсолу також допоможе позбутися від нудоти. П'ють його перед їжею або під час нападу токсикозу.
У період виношування малюка дієтологи радять майбутнім мамам проводити розвантажувальні дні на квашеній капусті.
Добовою нормою такої їжі стане невелика чашка капустяного салату.
Будь-корисний продукт може стати шкідливим, якщо його з'їдати в надмірній кількості.
Способи приготування квашеної капусти
Квашену капусту найкраще приготувати в домашніх умовах. Існують різні рецепти. Продукти, що використовуються для закваски, найелементарніші, ті, що є під рукою у кожної господині. Розглянемо популярні способи:
- Звичайна квашена капуста. Нам знадобиться один білий качан зимового сорту масою 3-4 кг, 6 морквин, 3-4 ст. л. солі. Капусту тонко шаткуємо. Перемішуємо з натертою морквою в великому посуді. Додаємо сіль і стискаємо руками до тих пір, поки не з'явиться сік. Добре віджимаємо і розкладаємо щільно в чисті банки, накриваючи марлею. Для поліпшення смаку можна додати журавлину. Для закваски підійде кімнатна температура близько 22 градусів.
- Квашена капуста на швидку руку. Підготуємо 10 кг білокачанної капусти і 600 грамів моркви. Капусту шаткуємо, моркву тремо на тертці або ріжемо тонкою соломкою. З'єднуємо овочі між собою і додаємо розсіл.
Розсіл готуємо заздалегідь: на 1 літр води по одній ложці цукру і солі, кип'ятимо і заллємо в овочі. Протягом двох днів капуста буде перебувати в емальованому посуді, накритому щільно кришкою. На третій день закваску відправимо в холодок, і продукт практично готовий до вживання.
- Хрустка квашена капуста. За аналогією нашаткуємо 3 кг капусти білокачанної і змішаємо з двома натертими морквинами середніх розмірів. Укладаємо в ємність, додамо по одній ложці солі, цукру, потремо руками, і укладемо в емальоване відро під вантаж на 3-4 дні. Як тільки з'являється зверху піна, продукт готовий до вживання.
- Малосольна квашена капуста. Готується просто. Приготуємо розсіл: на 3 літри води - 1 склянка солі, лавровий лист і перець за смаком.
На 10 кг капусти знадобиться дві морквини. Овочі шаткуємо, нарізаємо, перемішуємо. Розсіл, доведений до кипіння, додамо в овочеву суміш. Через одну хвилину його зливаємо. Ми залишаємо овочі заквашуватися під гнітом при кімнатній температурі. Потім виносимо на холод і залишаємо ще на чотири доби. Капуста готова.
Є безліч інших способів. При додаванні до овочів улюблених спецій, ви отримаєте новий рецепт.
Квашена капуста: класичний рецепт (відео)
Подивившись наступне відео, ви дізнаєтеся, як квасити капусту, щоб вона була хрусткою і соковитою. Рецепт хороший для господинь, які вперше вирішили зайнятися закваскою.
Протипоказання і запобіжні заходи
При нормальному перебігу вагітності протипоказань до вживання в їжу квашеної капусти не виявлено. Продукт рекомендують їсти на будь-яких термінах, головне - не перестаратися.
Протипоказаний продукт майбутнім мамам при наявності у жінки захворювань нирок, гіпертонії, діабету, зайвої ваги, метеоризму і виразкових утворень в шлунково-кишковому тракті. Розберемо все докладніше.
Хоч продукт і низькокалорійний, але для його зброджування використовують цукор, тому квашена капуста має високий глікемічний індекс. Отже, жінкам з підвищеним цукром в крові (при гестаційному або цукровому діабеті), А також жінкам із зайвою вагою їсти її не можна.
Жінкам, страждаючим гастритом з підвищеною кислотністю або виразкою шлунка, квашену капусту доведеться виключити з раціону взагалі, так як продукт має органічні кислоти, а це може негативно позначитися на самопочутті хворого з подібними захворюваннями.
Квашена капуста - це продукт бродіння, тому він може викликати підвищене газоутворення в кишечнику.
Купувати капусту найкраще у своїх знайомих з присадибного господарства. Так ви будете впевнені в її якості. Приготувати квашену капусту ви зможете будинку, нічого складного тут немає - рецептів багато. Найсмачніші і корисні продукти - це ті, які виготовлені своїми руками.
Вагітність завжди пов'язували з бажанням похрумтіти солоними огірочками, уплесті тарілочку маринованих помідорів або наїстися квашеної капустою. Навіть якщо домашніх солінь хотілося просто так, у домочадців тут же визрівав питання, супроводжуваний підозрюють поглядом: «А чи не вагітна ти часом?». А якщо так воно і є, то «кисленьке і солоненьке» має бути не тільки смачним, але і корисним.
Коротко про квашеній капусті
Квашена капуста - це блюдо, яке готують з білокачанної капусти за допомогою молочнокислого бродіння. Ще до складу продукту, згідно класичним рецептом, Входить морква, сіль і іноді цукор, журавлина, кріп і буряк. Капусту шаткують, рубають, четвертують або заквашують цілої. Подрібнену - розминають з сіллю, засипають в бочку, накривають чистою тканиною і притискають важким тягарем. Через 2-7 днів процес бродіння завершується, і капусту виносять в холодне місце, де і зберігають.Багато країн, серед яких Росія, Німеччина, Чехія, Корея, Болгарія, Польща, небезпідставно вважають квашену капусту своїм національним блюдом. Однак відбувається вона саме з Німеччини, Хоч слов'ян це щиро здивує: як так, адже в дубових бочках її квасили ще на Русі! Ні в одну зиму будь-яка російська сім'я не входила без цього продукту в комірчині, та й зараз блюдо цінуватися не менше.
Скарбниця вітамінів родом з дубової бочки
Квашена капуста, яку зберігають в холоді в належних умовах, довгий час нЕ втрачає свої корисні властивості . Вона завжди приходить на допомогу в холодну пору року, коли якісні свіжі овочі недоступні. Квашена капуста - відмінний варіант для профілактики авітамінозуі джерело вітаміну С. У страві містяться:
- вітаміни - А, В1, В2, В6, В9, В12, Н, Е, К, РР, U і С - 300 г капусти покриють добову норму аскорбінової кислоти;
- макроелементи - фосфор, калій, магній, кальцій, дуже багато натрію;
- мікроелементи - селен, залізо, мідь, нікель;
- клітковина;
- органічні кислоти, серед яких тартронова, нікотинова, молочна, фолієва і аскорбінова;
- антиоксиданти і індол-3-карбінол - речовина, що запобігає онкоутворення;
- моно- і дисахариди, незначна кількість крохмалю.
При всій корисності квашена капуста не містить холестерин і, до того ж, низькокалорійна: в 100 г продукту всього 20-27 ккал.
Така корисна квашена капуста при вагітності
Під час вагітності квашену капусту вживали ще наші прабабусі. Блюдо відмінно допомагає впоратися з проявами, А особливо втратою апетиту, ранковою нудотою і блювотою. Щоб полегшити стан, натщесерце випивають 1/3 склянки розсолу або з'їдають 2-3 ст. л. квашеної капусти.Деяких вагітних на капусточку тягне все дев'ять місяців. І не дарма: таким чином організм насичується необхідними вітамінами і мінералами.
вітамін До, Наприклад, підвищує згортання крові, Що треба взяти в особливу увагу в останні тижні перед пологами. Фолієва кислота (В9) - це основний вітамін вагітності, необхідний для закладки ЦНС і її правильного розвитку. Вітамін Спотрібен для профілактики застуд і грипу, Без нього імунна система буде недостатньо сильною. вітамін U - взагалі унікальне органічне з'єднання, протидіє злоякісних новоутворень і виникнення онкологічних хвороб у новонародженого.
Квашена капуста при вагітності однаково корисна і на ранніх термінах, І в третьому триместрі: 
Ѡ
поповнює організм залізом;
Ѡ
сприяє гарному травленню, відновлює кишкову мікрофлору, Заселяє кишечник корисними бактеріями, З успіхом може замінити пробіотики;
Ѡ
полегшує процес дефекації (що особливо актуально при запорах в останньому триместрі);
Ѡ
очищає кишечник від зашлакованості, Знижує в організмі рівень холестерину;
Ѡ
попереджає розвиток гастриту і виразки шлунка;
Ѡ
нормалізує кислотно-лужний баланс і обмінні процеси;
Ѡ
підтримує роботу серцево-судинної системи
;
Ѡ
покращує процес засвоєння білків завдяки вмісту вітаміну В6;
Ѡ
володіє антибактеріальну дію, Тому дуже корисна в період застуд і інфекційних захворювань;
Ѡ
допомагає утримувати стабільну вагу і не набирати зайві кілограми - надмірна вага ще нікому в пологах не допомагав;
Ѡ
нормалізує роботу нервової системи
завдяки вмісту магнію і зменшує «амплітуду» різких перепадів настрою у зв'язку зі зміною рівня гормонів;
Ѡ
здійснює профілактику недокрів'я, Так як до складу входить залізо;
Ѡ
благотворно впливає на стан волосся і нігтів, Адже містить кальцій, нікотинову кислоту і цинк.
Квашена капуста: запобіжні заходи і протипоказання
У медалі дві сторони - так і у квашеної капусти. По-перше, її не варто купувати на ринку або в магазині: А раптом недобросовісний продавець на закваску пустив обрізки качанів, які почали псуватися? З іншого боку, є ризик потрапляння туди шкідливих бактерій і інших «недружніх» мікроорганізмів, за вживання яких разом з капустою організм майбутньої матері її не сказали спасибі.
По-друге, у квашеній капусті досить багато солі. Остання недаремно уславилася «Білою смертю». Її надлишок порушує обмінні процеси і затримує воду в організмі, викликає набряки і підвищення артеріального тиску, Перевантажуючи роботу нирок і серця. Без шкоди для організму можна з'їсти не більше 200 г квашеної капусти на добу, а вагітним з хворими нирками вона взагалі протипоказана.
Чи не зрадіє квашеній капусті і травна система, Якщо жінка страждає виразкою шлунка і 12-палої кишки, а також гастритом.
Незважаючи на низьку калорійність, капуста володіє високим глікемічним індексом в зв'язку з додаванням туди цукру або яблук. Під час бродіння теж утворюються цукри, які швидко всмоктуються в кров і провокують викид інсуліну. Мозок починає відчувати голод і сигналізує шлунку, що треба з'їсти щось ще.
У квашеній капусті міститься багато продуктів бродіння. Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт вони провокують здуття живота, Ріжучі болі, метеоризм. Навряд чи майбутній мамі з величезним животом це буде приємно.
Також капуста - це груба клітковина , Вона складно перетравлюється і викликає відчуття тяжкості в шлунку. У другій половині вагітності квашена капуста в великій кількості викличе почуття жахливого дискомфорту.
У дитинстві батьки багатьом говорили: «Хорошого потроху». Так і з квашеною капустою. Щоденне помірне споживання цього вітамінного страви посприяє зміцненню здоров'я мами і правильному розвитку пузожітель.
Про користь квашеної капусти (відео)
Підводні камені квашеної капусти (відео)
Хто з нас не знає про користь квашеної капусти, і не пробував її на смак? Напевно, таких людей немає, а якщо і є, то одиниці. Капусту давним-давно люблять і поважають за безліч корисних речовин і вітамінів, але багато жінок цікавляться, чи можливо вживання квашеної капусти при вагітності. Бувалі матусі дадуть відповідь - можна і потрібно, і будуть абсолютно праві.Чим корисна квашена капуста, як часто її можна їсти
Для того, щоб уникнути зайвого набору ваги при вагітності і утамувати відчуття голоду, квашена капуста підійде найкращим чином. Вона малокалорійні, швидко насичує, а її кисло-солодкий смак позбавляє від докучливих нападів токсикозу, зменшуючи нудоту. Тим більше, якщо вас потягнуло на кисленьке, то вона точно буде набагато корисніше який-небудь магазинної дивини.У квашеній капусті міститься велика кількість вітаміну С і селену, які як не можна до речі для профілактики простудних захворювань і зміцнення імунної системи, яка в період вагітності досить ослаблена. Значна кількість заліза, яке надходить в організм при вживанні квашеної капусти при вагітності, допоможе уникнути залізодефіцитної анемії. Ще вона містить такий необхідний вам з малюком елемент, як фолієва кислота, її вміст в організмі вкрай важливо вже з перших днів вагітності. Завдяки наявності вітаміну В6 у вас не буде проблем в засвоєнні білків організмом.
Багата квашена капуста і змістом вітаміну К, якій дуже корисний на всьому терміні вагітності і в післяпологовий період вам стане в нагоді, тому що здатний підвищити згортання крові. Так само вживання цього чудового і корисного продукту сприяє профілактиці виразкових захворювань, а у малюка запобігає розвитку онкологічних клітин. Ще квашена капуста допоможе поліпшити стан нігтів і волосся, так як має в наявності магній, нікотинову кислоту і цинк, з її допомогою ви зможете позбутися від печії, якщо станете починати прийом їжі з двох-трьох ложок капусти.
При вагітності вона особливо корисна ще й тим, що запобігає утворенню запорів і здуття живота, так як активізує всі процеси травлення. Вона здатна усунути з кишечника хвороботворні бактерії, нормалізувати рівень цукру і холестерину в крові. Не варто забувати про те, що її розсіл має всі властивості самої квашеної капусти, але його дія набагато м'якше. Ця перевага по достоїнству оцінять ті матусі, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Квашена капуста має загальнозміцнюючі, протизапальні, бактерицидні та імуностимулюючі здібностями, але не дивлячись на її видатні гідності, вона має деякі протипоказання або обмеження щодо вживання. Бути дуже обережними з квашеною капустою радять тим, у кого проблеми з нирками, печінкою, гіпертонія, гастрит, панкреатит, підвищена кислотність і виразкова хвороба шлунку. Але і тим, у кого зі здоров'ям все добре, не варто зловживати корисністю цього продукту і їсти її без міри. У великих кількостях капуста може спровокувати виникнення метеоризму, що негативним чином позначиться на всьому травному тракті. А так як в ній є немаленька кількість солі, то безконтрольне її вживання цілком ймовірно викличе появу набряків. Візьміть собі всю цю інформацію на замітку і користуйтеся нею, порадьтеся з лікарем, якщо він не проти, то їжте ці корисні вітамінки і будьте здорові!
| Мені подобається0 |
Квашена капуста - це один з тих продуктів харчування, що мав успіх ще у наших древніх предків. Її заготовляли в бочках на холодну пору року в великих кількостях.
У ті часи вона була вкрай важливою добавкою до зимового раціону, адже ще не було теплиць, в яких сьогодні вирощують свіжі овочі, тому і доводилося отримувати вітаміни з переробленої сировини, а квашена капуста, як відомо, джерело вітаміну С та інших корисних елементів. Такий продукт можна вживати людям в будь-якому віці. Але чи дозволений він вагітним жінкам?
Чи можна їсти квашену капусту при вагітності
Відповідь, безумовно, позитивний. вона навіть корисна для жінок, які перебувають в положенні, За рахунок речовин, що входять до її складу. Користь її полягає у високому вмісті заліза і, які просто необхідні для нормального формування, зростання і розвитку плоду, а також вітаміну С і K. Капустяний розсіл може зняти або полегшити, при якому часто характерна нудота.
Її добре використовувати для профілактики простудних захворювань, адже при вагітності необхідно якомога менше пити ліків. Кисла капуста сприяє засвоєнню білків, які містяться в м'ясних продуктах, покращує кровообіг. Не варто забувати також про те, що вагітним часто не вистачає магнію і доводиться заповнювати його дефіцит - так ось, квашена капуста може послужити його джерелом. Якщо жінка стежить за фігурою, незважаючи на своє становище, капуста нічим їй не зашкодить, так як вміст калорій в ній мінімально, Всього 25-30 ккал на 100 грам. Добре впливає на обмін речовин, що дозволяє тримати дамі себе в формі, зміцнює нігті і волосся за рахунок високого вмісту цинку і міді, роблячи її красивою незважаючи на втому від виношування дитини.
Шкода і запобіжні заходи
Незважаючи на безліч плюсів, не варто забувати і про зворотний бік будь-якого продукту. Якщо вживати квашеної капусти занадто багато, може виникнути розлад шлунка, а деяким жінкам вона взагалі заборонена. Вживати квашену капусту