Пологи усвідомленості чи духовна вагітність. Даоські практики під час вагітності Жіноча енергетика під час вагітності

Аура людини – це енергетичне поле, яке відображає життєві енергії людського тіла. Саме ці енергії роблять нас тими, ким ми є насправді, їхній стан залежить від того, який спосіб життя ми ведемо, наскільки ми здорові, який у нас характер. Аура відображає нашу розумову активність, емоційний, психічний та фізичний стан.

Аура оточує тіло людини шарами, немов товсті кольорові обручі, які рівномірно розташовуються зверху донизу. Ці обручі називають кольоровими відображеннями чакр людини.

Кожна чакра - це трансформатор, що виробляє енергію різного типу та кольору. Сила, активність і колір кожної чакри залежить від характеру людини, емоційного, фізичного, психічного стану, стилю його життя. Всі разом вони виробляють головний відтінок аури кожної людини.

Сьогодні у спеціальних салонах кожна людина може зробити знімок власної аури, щоб побачити, як вона виглядає, наскільки вона щільна, який у неї колір.

Як виглядає аура здорової людини?

На думку експертів, аура здорової людини має синювато-пурпуровий, прозорий пульсуючий колір, який оточує тіло покривом завтовшки 5-3 см. Пульсує колір близько 15 разів на хвилину. Ця пульсація схожа на хвилю, що біжить, яка поширюється вниз по руках, ногах і всьому тілу.

Також аура має кольорові промені, які оточені туманністю сірувато-блакитного кольору. Найяскравіше вона виглядає біля поверхні тіла і в міру видалення тьмяніє. Блакитний колір аури навколо голови повільно перетворюється на жовтий і оточує голову своєрідним вінцем на відстані 7-10 см.

Аура вагітної жінки

Вагітність - це особливий стан, під час якого в організмі жінки відбуваються складні зміни, змінюється її психологічний стан, а тому зміни відбуваються і з аурою.

1. Аура вагітної жінки розширюється, стає яскравішим, над плечима майбутньої мами видно ніжні кульки енергії синього, рожевого, жовтого та зеленого кольорів. Також на ранніх термінахвагітності є сріблясте свічення аури. Саме завдяки тому, що аура жінки стає потужнішою, майбутня мамапід час вагітності виглядає більш привабливою та щасливою.

2. Фахівці стверджують, що за станом аури визначити вагітність можна задовго до настання. Це можна зробити завдяки наявності сріблястого свічення, що наповнює всю ауру. Крім того, на тлі сріблястої аури часто виділяється яскрава точка в серці людини.

3. Якщо сфотографувати ауру під час вагітності, можна визначити стать майбутнього малюка. Якщо це хлопчик, то аура матиме блакитний колір на животі у жінки. Якщо ж дівчинка, то навпаки аура матиме м'яко-рожевий колір.

4. Деякі фахівці стверджують, що за станом аури вони можуть передбачити появу вагітності в найближчі кілька місяців, адже коли організм жінки повністю готовий до зачаття, аура жінки розширюється до розмірів двох людей, вона стає більш потужною і яскравою.

5. На останніх термінах вагітності можна побачити, що аура вагітної сильніше розширилася та сформувала одну ауру з майбутнім малюком. Ця аура буде присутня завжди, саме завдяки аурі, сформованій під час вагітності, навіть після народження малюка, поле матері та дитини є одним цілим, особливо протягом перших двадцяти років життя дитини. Завдяки цьому у всіх без винятку матерів сильно розвинене почуття, за допомогою якого вони можуть відчувати стан дитини.

Легкої та приємної вам вагітності!

Спочатку важливо зрозуміти: крім фізіологічних проблем перешкодою до зачаття можуть стати і психологічні складності. «Зокрема, це випадки, коли пара хоче завести дитину з сумнівною метою, скажімо, щоб врятувати шлюб, що розпадається, або тому що "пора", — вважає Олена Соколова, психолог, коуч, автор тренінгу "Даоські жіночі практики" та співзасновник центру "Жіночий світ". — Організм цьому чинитиме опір. Тому важливо ще раз поглянути на ситуацію та зрозуміти вашу справжню мотивацію стати батьками».

Буває й так, що складнощі із зачаттям виникають на тлі зайвих переживань жінки. «Дуже часто жінка говорить і свідомо вважає, що хоче стати матір'ю, але при цьому вона має страхи, які вона несвідомо пригнічує, — пояснює Ліліана Модільяні, психолог, тренер особистісного зростання. — Наприклад, страх залишити кар'єру чи кардинально змінити свій спосіб життя. Стати на перешкоді можуть невисловлені образи на чоловіка, підозри у зрадах. Тобто жінка свідомо хоче дитину, але несвідомо не має довіри до свого чоловіка». Все це негативно позначається на роботі гормональної та репродуктивної систем. "Постійний стрес - а саме до нього призводять і описані вище страхи, і занепокоєння про те, що вагітність все не настає - викликає м'язові затискачі, заважає нормальному виробленню статевих гормонів, знижує функцію яєчників, що і ускладнює зачаття", - попереджає Олена Соколова.

Чи можуть вирішити проблему жіночі практики?

Так, причому одразу на кількох рівнях. «Майже всі жіночі практики містять дихальні вправи, медитації, специфічні рухи тазом. Тому регулярні заняття допомагають зняти напругу та збалансувати гормональну систему. Плюс до того покращується кровообіг репродуктивних органів, а це захист від фізіологічних порушень у цій галузі та можливість підвищити шанси на зачаття», — каже Олена Соколова.

Поділяють цю думку і лікарі. «Заняття йогою, як і будь-яке інше помірне фізичне навантаження, позитивно позначаються на здоров'ї жінки, яка планує вагітність, — вважає Олеся Дунаєвська, лікар-гінеколог Клініко-діагностичного центру "МЕДСІ на Білоруській". — Заняття середньої інтенсивності покращують циркуляцію крові та лімфи, травлення та роботу кишечника, піднімають загальний тонус організму. Плюс до того добре проробляються м'язи преса та тазового дна, що є гарною підготовкою для запланованої вагітності. Та й самопочуття жінки покращується, з'являється більше життєвих сил, підвищується настрій, покращується сон, знижується стресове навантаження – що також за відсутності серйозних проблемзі здоров'ям підвищує ймовірність настання вагітності».

Це, звичайно, не означає, що у разі проблем із зачаттям у клас жіночих практик варто бігти, минаючи кабінет гінеколога. Однак чому б не використовувати такі заняття як один із комплексних заходів після відвідування лікаря? Але не забувайте про важливих нюансах. «Варто набратися терпіння: ніхто не зможе дати точний прогноз, через яку кількість часу ви завагітнієте – через 3 місяці чи через рік регулярних занять жіночими практиками, – попереджає Олена Соколова. — Концентруйтеся не на результаті, а на процесі і отримуйте від нього задоволення». А це, ясна річ, можливо лише в тому випадку, якщо ви вибрали клас до душі. На які заняття варто звернути увагу?

Даоські практики

На цих заняттях приділяється багато уваги дихальним вправам, візуалізації та медитаціям. «З фізичної точки зору вправи даоських практик допомагають розслабити область живота (вона у багатьох сучасних жінокдуже затиснута), стимулювати яєчники, зміцнити інтимні м'язи, - каже Олена Соколова. — Плюс знижують загальний рівень стресу, допомагають жінці краще зрозуміти себе та свої справжні потреби».

Практика:спробуйте у щоденному режимі виконувати деякі вправи даоських практик. Найефективнішими для домашньої роботи Олена Соколова вважає:

«Дихання животом»

Сядьте у зручну позу, випряміть спину. Розслабтеся, заплющите очі, відверніться від неприємних думок. Зверніть увагу на область живота. Максимально розслабте його, припиніть напружувати м'язи преса. Дозвольте йому бути м'яким. З вдихом м'яко надуйте його, з видихом здувайте, направляючи пупок до хребта. Починайте практикувати з 5-10 хвилин і поступово збільшуйте цей час до півгодини.

«Дихання маткою»

Вихідне становище — таке саме. Розслабившись і відключившись від поточних проблем, уповільнюйте дихання, робіть його глибшим. Зосередьтеся на області промежини та м'язах піхви. З вдихом повільно напружуйте їх, уявляючи, що з потоком повітря ваша матка розпускається як квітка. З видихом розслабляйте цю мускулатуру та уявляйте, що матка, як лотос, закриває пелюстки.

Тайцзі

Східна медицина пов'язує проблеми зачаття із застоєм ци - життєвої енергії (або праною). Його провокує стрес, неправильне харчування, нездорові звички та малорухливий спосіб життя. «Якщо циркулює ці, покращується циркуляція і крові, збільшується індекс пульсації (кількість крові, що протікає через матку) і підвищується ймовірність успішного зачаття, – пояснює Клаудіа Уелч, доктор східної медицини, автор книги "Гормональна рівновага - рівновага в житті". — Відновити рух ці допомагають заняття тайцзи — м'якою оздоровчою гімнастикою».

Практика:освоїти тайцзи можна за .

Йога

Силові уроки тут навряд чи допоможуть, найефективніше виявляться заняття так званою — повільною практикою з акцентом на розкриття області тазу та стегон, що розслабляють пранаями. Такі асани стимулюють роботу внутрішніх органіва дихальні вправи допоможуть зняти напругу.

Практика:Виконуйте 3-4 рази на тиждень або від Альони Мордовіної. Серед пранаям найефективнішою Клаудіа Велч вважає і рекомендує щодня практикувати її по 10-15 хвилин.

Збалансуйте свій режим дня та харчування, практикуйте регулярно, намагайтеся уникати зайвого занепокоєння та не забувайте відпочивати. Все це допоможе оздоровити ваш організм, підвищити шанси на успішне зачаття та щасливу вагітність.

У духовному значенні вагітні всі й повною мірою. Ледве вагітним бути не можна, зрозуміло. І що цікаво: процес один, тільки ось стану різні.

АЛЕ...
Але більшість так і залишається протягом життя "на третьому місяці". З усіма особливостями першого триместру: трішки каламутить - трішки натхненно, трошки страшно - трішки радісно.
Це – звичайний стан більшості.
Потрібен певний поштовх, щоб людина звернула увагу на свою вагітність. Потрібно побачити результат деякого тесту, коли усвідомлення наявності двох смужок призводить до звернення погляду усередину.
Хтось спостерігав за поглядом вагітної жінки? Вона «дивиться» всередину, а не в зовні, щоб вона не робила.
Після усвідомлення вагітності починаються етапи. Етапи розвитку себе у собі. І у кожного вагітність протікає по-своєму...
Пологи – ось що є Розуміння Життя. Пологи Усвідомленості – спонтанні та одномоментні. Після пологів у вас зникнуть "питання". У вас будуть лише «відповіді»:)
Пологи - це перехід у стан "тут і зараз". Мати після пологів не бачить більше нічого, окрім своєї дитини. Вона поринає в "тут і зараз".
Усвідомленість – це найдорожча дитина.

У всякому разі, так відбувається у чоловіків.
У жінок це інакше...

У жінок Розуміння, Усвідомлення Життя відбувається "простіше". Жінка сприйнятлива за своєю природою. Для неї це природне світовідчуття. Вона - СПРИЙМАЄ. Це енергія ІНЬ. Так само, як вона сприймає увагу чоловіка - так само вона сприймає і розуміння Сущого. Для неї це природно. Вона не бігає з цим і не доводить всім - я Усвідомила! Я Просвітлена!».
Ніколи не було жінки-Гуру, жінки-Майстра. Це їй – «не потрібно». Вона просто живе з цим, сприймаючи смак життя, як приймала квіти від чоловіка.
Звісно, ​​якийсь внутрішній процес становлення душі у жінки існує. Але це може сказати лише сама жінка, яка досягла Розуміння Життя. АЛЕ... Але їй це – «не треба»:)
Я знаю трьох жінок з бездонною душею та Розумінням. На мої питання про «етапи» - вони променисто посміхаються...

Для чоловіка Усвідомлення – "подвиг".
Припинити своє "роблення", переступити через свою природу, через смерть "его" і просто сприйняти - може тільки відважний.
Жінка ж сприймає Розуміння, як ще одне переживання, як ще один настрій і виражає "це" просто посмішкою та любов'ю.
І тому всі релігії, вчення, практики створено чоловіками.
Навіть досягнення усвідомленості відбувається у них через зусилля – йога, практики, пости тощо.
Їм треба щось "покоряти" - своє тіло, свій розум, свою природу.
Вони шукають подвиг навіть у цьому...

Розуміння справді стоїть поза статевими ознаками.
А ось "досягнення" Розуміння обумовлено статевою приналежністю.
Жінка досягає Вершини Розуміння легкою хмарою, на вдиху свого настрою:)
Чоловік же дереться на цю Вершину в повному альпіністському спорядженні, обвішаний практиками, закріплений постами страхування, ведений вченням досвідченого провідника (гуру).
Саме відмінно в прикладених зусиллях відрізняє відчуття розуміння у чоловіка і жінки.
Контраст витрачених зусиль для досягнення Вершини з тією безтурботністю виду, який відчуває чоловік у результаті - надає той неповторний смак Розуміння для нього.
Розуміння одне, але його "смак" для чоловіка та жінки – різний.

Один із найбільш тривожних, трепетних моментів у житті жінки – вагітність. Це складний час, який вимагає дбайливого відношенняяк до свого, так і до організму дитини. Стрес, розумова та фізична втома, переживання – все це завдає серйозної шкоди здоров'ю матері та дитини. Нормалізувати стан, досягти душевної рівноваги допоможе медитація для вагітних. Методика також виступає чудовим способом спілкування з малюком ще в утробі, що зміцнить зв'язок між ним та матір'ю, а також підвищить шанси на сприятливий результат вагітності.

Влад та Настя давно хотіли завести дитину, проте довгий час навіть не намагалися її зачати. Справа була навіть не в проблемах зі здоров'ям, а в страху Насті. Дівчина постійно хвилювалася про те, як важко мине для неї цей час, що стане поганою матір'ю. Страхи накопичувалися, вбиваючи в ній бажання завагітніти. Настя дійшла висновку, що треба вирішувати цю проблему, а тому записалася на прийом до психотерапевта.

Чекаючи на лікаря, дівчина познайомилася в холі з вагітною жінкою. Нова знайома була така щаслива своїм становищем, що Анастасія просто не могла не спитати, як їй вдається залишатися такою позитивною. Все виявилось просто – їй допомагають духовні заняття. Щодня жінка виконує одну вправу, яка дозволяє почуватися чудово.

Повернувшись після сеансу лікаря, Настя почала шукати більше інформації. Дівчина відкрила для себе багато нового, зокрема те, що медитація допомагає при плануванні вагітності. З того часу дівчина стала щоранку виділяти час на духовні практики, а вже через тиждень страхи залишили її, поступившись місцем впевненості в собі.

Як зрозуміти, чи варто займатися медитацією вагітним?

Медитація - дієвий спосіб відновити психологічний стан людини без небезпечних наслідків. Звичайно, ви повинні повністю відкритися енергії, що надходить, тільки так практика допоможе отримати внутрішній спокій. Розслабтеся, звільніть свідомість від зайвих думок. В іншому випадку толку від духовних вправ не буде.

Під час вагітності спеціальні заняття покращать циркуляцію крові, ембріон швидше отримуватиме кисень. За рахунок цього розвиток плода пройде без патологій, а жінка почуватиметься сприятливо. Крім того, деякі техніки створюють позитивний настрій безпосередньо перед пологами. Завдяки духовним практикам жінка спокійно переживає період виношування плоду. Зникають проблеми з артеріальним тиском, м'язи спини розслабляються. Варто виділити основні особливості методики під час вагітності:

• усунення психологічного навантаження;
• стабілізація фізичного стану;
• налагоджується сон;
• йде стрес, страхи;
• створюється особливий зв'язок між матір'ю та дитиною;
• підвищуються репродуктивні здібності організму;
• організм готується до пологів;
• жінка вчиться правильного дихання.

Після першого сеансу тіло наповниться енергією, підуть негативні думки, проясниться свідомість. Чи є шкода від таких технік? Ні, лише користь. Тому багатьом вагітним жінкам та тим, хто готується стати матір'ю, показані духовні вправи. Головне не забувати стежити за внутрішнім станом. Якщо ж виникнуть неприємні відчуття, тоді необхідно зупинити сеанс. Ви повинні добровільно займатися, щоб під час сеансу ваша свідомість не почала чинити опір. Також хотілося б попередити, що трансові техніки не підійдуть для жінки у цей період.

Правильне дихання

Духовні заняття не принесуть користі за неправильного дихання. Дотримуйтесь основних технік дихання, тоді внутрішній спокій відновиться швидше. Власне, на цьому ґрунтуються духовні практики. Потрібно дихати природно, спокійно та розмірено. Не намагайтеся керувати диханням. Розслабтеся, довірте організму виконання цього процесу. Правильне виконанняТехніка допоможе відчути, як кожна клітина тіла насичується енергією. Це позитивно вплине не лише на матір, а й на ембріона.

Виконувати вправи можна наодинці або відвідати спеціальні тренінги. У будь-якому випадку важливо дотримуватися основних рекомендацій. Як правило, суть методики завжди однакова, змінюється лише текст. Слова залежать від того, у який період вагітності чи її планування проводиться сеанс. Правильна медитація ґрунтується на наступних принципах:

• природне дихання;
• гарний настрій;
• комфортне становище тіла;
• релаксуюча музика;
• усунення будь-яких дратівливих факторів, а також людей у ​​приміщенні.

Вправи на ранніх термінах не вимагають суворої пози. Але на 8-9 місяцях вагітності краще виконувати вправи на спині або на боці. Якщо ви бажаєте створити особливу атмосферу, запаліть ароматичні свічки. Постеліть м'який зручний килимок. Це не обов'язково, найголовніше – позитивний настрій.

Ви можете заздалегідь скласти текст або знайти приклад в інтернеті. Це мають бути слова, спрямовані до малюка. Спілкуйтеся, посилайте своє кохання і показуйте, наскільки ви щасливі. Адже одна з цілей духовних занять – створення особливого зв'язку між матір'ю та дитиною, завдяки чому знизиться ризик розвитку у плоду будь-яких патологій.

4 техніки медитацій для охочих завагітніти жінок та вагітних

Нижчеописані техніки легкі у виконанні, тому ідеально підійдуть як для початківців, так і для давно практикуючих сеанси духовної терапії.

Кохання, якщо воно діє правильно, робить вас медитативним. Медитація, якщо вона діє правильно, робить вас тим, хто любить.

Техніка для зачаття

Ця техніка стане чудовим рішенням для тих, хто лише планує стати матір'ю. Особливо медитація для зачаття дитини підійде при сильних стресах, постійній напрузі. Адже напружений стан часто стає причиною, через яку жінка не може завагітніти. За допомогою цієї техніки зникне напруга, розслабиться свідомість, а Вищі сили отримають сигнал із проханням подарувати немовля.

1. Підготуйте місце, важливо щоб ніщо і ніхто не заважав.
2. Розслабтеся, займіть комфортну позу, закрийте очі.
3. Згадайте аромати, які б асоціювалися з дитинством. На основі цього постарайтеся відновити у пам'яті приємний образ з дитинства.
4. Тепер сконцентруйтеся на запахах, згадуючи які ви думаєте про близьких людей.
5. На наступному етапі вам потрібно уявити, як пахне сіно. Утримуйте цей образ якомога довше у підсвідомості. Спостерігайте, як аромат змінюється, поступово зникаючи. Повторіть цей етап тричі.
6. Далі уявіть, наче на вас немає одягу. Спостерігайте за собою збоку. Зверніть увагу на матку, уявляючи, як збільшуються її розміри. Подумки наповніть матку свіжим ароматним сіном.
7. Доповніть образ немовлям – покладіть його на це сіно, яке поступово починає пахнути вашим дитинством.
8. Окиньте поглядом малюка. Відчуйте, як щасливою робить вас можливість милуватися ним. Наповніть себе та його любов'ю.
9. Коли ви сповна насолодитеся цим чином, закінчуйте. Розплющте очі. На цьому вправу закінчено.

Духовна практика для майбутніх мам

Ця техніка підійде вже після зачаття. Методика допомагає нормалізувати емоційний стан, проганяє страхи та насичує організм енергією доброти та спокою.

1. Закрийте очі. Дихайте звичайно, максимально розслабте тіло.
2. Подумки уявіть, як виглядає ваше немовля. Малюйте на уяву найдрібніші деталі зовнішності. Після цього надішліть йому своє кохання.
3. Потім уявіть, який шлях пройшов малюк від моменту зачаття до народження. Звичайно, насамперед шлях починається з об'єднання яйцеклітини та сперматозоїда. Потім плід з часом зростає, з кожним днем ​​все більше набуваючи людських рис.
4. Поговоріть із немовлям. На будь-яку тему. Приділяйте особлива увагаслів про те, наскільки сильне ваше кохання, наскільки довго ви чекали цього моменту.
5. Тепер уявіть, що малюк виріс. Ви гуляєте разом на вулиці, ви любите один одного настільки сильно, що не хочете розлучатися. Ваші позитивні емоції настільки сильні, що поширюються на навколишніх людей, на природу.
6. На останньому етапі потрібно уявити пологи. Думки про них не повинні завдавати дискомфорту, налаштуйтеся позитивно. Коли немовля з'явиться, обійміть його, передаючи все своє кохання.
7. Наприкінці вправи розплющити очі.

Техніка триває лише 25 хвилин. Приділяти час їй потрібно щодня.

Китайська техніка для підтримки здоров'я

Часто майбутні мами стикаються із проблемами зі здоров'ям. Це можуть бути як дрібні неприємності, на зразок нудоти або токсикозу, так і серйозніші порушення організму. Звісно, ​​у разі потрібно втручання лікаря, проте крім терапевтичного лікування варто вдатися до медитації.

1. Вправа виконується стоячи. Ноги слід поставити на ширині плечей. Постава пряма. Стопи повинні бути щільно притиснуті до підлоги. Ледве зігніть коліна, прикрийте очі і постарайтеся розслабитися.
2. Уявіть, як від підлоги через стопи у вас проникає енергія Землі. Ваше тіло повністю насичується їй - від кінчиків пальців до самої верхівки.
3. Потріть долоні один про одного. Уявіть, як у них накопичується тепла енергія. Намагайтеся не проґавити її.
4. Покладіть долоні на хворе місце та плавно помасажуйте.
5. Видихніть, розслабтеся, розплющте очі.

Повторюйте вправу щоразу, коли стан погіршиться. Це займе лише 10-15 хвилин на день.

Колиска

Суть техніки полягає у проведенні аналогії між колискою малюка та внутрішньоутробними водами. Навіть перебуваючи в утробі матері, дитина може захитуватися, якщо жінка здійснюватиме маятникові рухи. Завдяки цьому швидко настане заспокоєння та сон.

Проводиться вправа, сидячи на стільці або стоячи. Прикрийте очі і уявіть, що ваше маля лежите в ліжечку бірюзового кольору. Закачуйте його, здійснюючи плавні рухи з боку на бік. При цьому не забувайте уявляти, як поступово до нього приходить сон.

Передпологова медитація

Духовні практики корисні жінці під час вагітності, а й перед пологами. Загальновідомо, що цей процес супроводжується хворобливими відчуттями, що викликає у жінки страх та занепокоєння. Медитація перед пологами допоможе досягти спокою, забезпечить легке дітонародження.

1. Успішні пологи. Одна з популярних технік, яка налаштовує належним чином процес дітонародження, позбавляючи зайвих думок і страхів. Ляжте на рівну поверхню, бажано на підлогу. Пригніть ноги в колінах, а руки розташуйте на животі. Закрийте очі і уявіть малюка, після чого уявіть, як проходять пологи з початку до кінця. Малюйте у своїй уяві нормальні пологи. Наприкінці вправи уявіть, як ви обіймаєте дитину.
2. Другий спосіб підготовки до пологів допоможе не лише покращити власний настрій, а й встановити контакт із малюком. Прийміть комфортне становище, прикрийте очі і запитайте у дитини, який малюнок йому хотілося б побачити на животику. Не хвилюйтесь, відповідь обов'язково прийде до вас. Але навіть коли ви його почуєте, продовжуйте розмову, дізнаваючись про всі подробиці малюнка. Краще заздалегідь запастися фарбами, щоб після сеансу перейти до малювання. Нехай малюнок буде яскравим, таким, що запам'ятовується. Головне, сфотографуйте підсумковий малюнок, щоб коли дитина підросте, то змогла побачити її.

Колиска також підійде для підготовки до пологів. Вправа заспокоїть малюка, а разом з ним набуде гармонії майбутня мати.

Додаткові способи набуття гармонії та спілкування з малюком під час вагітності або до неї

Достатньо буде приділяти 15-20 хвилин на день на релаксацію та спілкування з малюком. Тоді пологи не лякатимуть, навпаки, пройдуть найсприятливішим способом.

1. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Хоча б раз на добу виходьте надвір, навіть якщо це буде нетривала прогулянка.
2. СПА-терапія допоможе розслабитися, знайти внутрішню гармонію як зі своїм тілом, так і з малюком.
3. М'язова релаксація допоможе зняти напругу з м'язів. Адже, як відомо, організм не може повністю розслабитися, якщо хоч якась його частина перебуває у напрузі.
4. Спілкуйтесь із плодом навіть під час виконання побутових справ. Розповідайте йому лише про хороше.
5. Слухайте разом із дитиною розслаблюючу музику, читайте їй добрі, цікаві книжки.

Отже, чи потрібна медитація вагітній жінці?

Під час вагітності потрібно з особливою дбайливістю ставитись до себе та дитини, а медитація виступає найбільш безпечним способом підтримки здоров'я. Вам не доведеться витрачати багато часу чи сил на це, зате результат забезпечить вам спокійний перебіг вагітності та благополучні пологи.

Вагітність - це чудовий період, коли не тільки тіло жінки готується до появи нового життя на світ, але її психіка зазнає значних змін. Все це просто необхідно для того, щоб можна було без труднощів і проблем виносити і народити здорову дитину.

Під час вагітності жінка наповнюється новою енергієюяка потрібна для зростання малюка. Ця енергія розподіляється на двох: дитину та майбутню матір. Напевно після зачаття багато представниць прекрасної статі відчували приплив сил і відчували відчуття крил, що виросли за спиною. Це говорить про те, що тіло готове до розвитку ембріона усередині жіночого чрева. І від жінки залежить те, чи буде вона покращувати свою енергію під час усієї декретної відпустки або, вирішивши, що це все нісенітниця, кине розвиток свого ще не народженого малюка напризволяще.

Енергетика вагітної жінки виглядає як яскрава куля, що світиться, яка змінюється в тому випадку, якщо майбутня мати хворіє або чакри працюють не гармонійно. Цілювачі вважають, що чакри є ключем до ментального та фізичного здоров'я. Загалом у тілі людини сім енергетичних центрів, кожен із яких пов'язані з певним органом чи системою організму. Йоги описують чакри як обертові вихори енергії, які змінюють свій колір і форму залежно від стану людини. Коли чакри повністю відкриті та нормально функціонують, вагітна відчуває приплив енергії, яка наповнює її тіло, даруючи їй відчуття щастя та благополуччя.

У давні часи, щоб досягти постійного та незмінного балансу чакр та підтримувати енергію у своєму організмі, вагітні жінки заплітали собі дві коси, які концентрували у собі енергію космосу. Вони вірили, що таким чином підтримують своє здоров'я і здоров'я малюка, який не народився, який у такий спосіб міг отримувати все необхідне для нормального зростання і розвитку.

Сьогодні жінки, звичайно, можуть наслідувати цей стародавній спосіб, але є більш дієві способи, які будуть корисні для енергетичних центрів – чакр. Збалансувати їхню енергетику можна за допомогою спеціальних вправ, які практикують йоги. За бажання можна спробувати помедитувати, щоб очистити закриті чакри та вивільнити енергію назовні. Медитація є потужним інструментом, який розслаблює, допомагає налагодити зв'язок з малюком, і наповнює тіло енергією, яка так необхідна організму, що росте. Докладніше про медитацію під час вагітності ви можете дізнатися тут

Дізнатися про те, що чакри заблоковані, можна лише прислухавшись до відчуття свого тіла і душі. Якщо спостерігається токсикоз, головний біль, млявість, втома і небажання щось робити, тоді це ознаки того, що чакри потребують негайного очищення. Щоб поліпшити їх стан, позбутися стресу, передпологових хвилювань і складнощів під час вагітності рекомендується застосовувати ароматерапію, використовувати спеціальні звуки, кольори та каміння. Згідно з вченням «Фен-шуй»: будинок вагітної жінки має бути обставлений таким чином, щоб сприяти стабільності чакр та наповненню організму позитивною енергією. Обов'язково потрібно забезпечити своє житло хорошим освітленням. Не можна дозволяти, щоб кімнати не провітрювалися, а в них було неприбрано. Оформивши свій будинок у кольори, які залучають позитивну енергію (жовтий, помаранчевий, золотий, зелений, бірюзовий), можна сприяти покращенню перебігу вагітності.

Наповненню енергією майбутньої матері сприяють такі камені як топаз, сердолік, рожевий турмалін та димчастий топаз. З ароматів, згідно з філософією Фен-Шуй, найкраще підійде бергамот, розмарин (після перших 5 місяців вагітності), ромашка, майоран і жасмин. Дотримуючись всіх цих порад, вагітна жінка дбатиме не тільки про фізичне, а й про ментальне здоров'я своєї дитини та її психологічний добробут та спокій.