Чи можна людям з цукровим діабетом засмагати. Як пляж, спека і загар впливають на хворого на цукровий діабет, з чим пов'язані обмеження. Особливості лікування високої або низької температури тіла

люди з на цукровий діабет, Як і всі, потребують вітаміні Д. Щоб він почав синтезуватися в організмі, необхідно провести на сонці мінімум 15 хвилин. Вітамін Д регулює обмінні процеси, відповідає за створення нових клітин, а також забезпечує міцність кісток. Речовина виробляється тільки на сонці, достатню дозу з їжі отримати досить важко. Тому перебування на сонці - життєва необхідність.

Засмага позитивно впливає на настрій людини. Сонячні промені сприяють виробленню гормону радості - серотоніну. Сонце виліковує від псоріазу, екземи, позбавляючи і т.д.

Однак варто пам'ятати, що люди з діабетом піддаються значному ризику, якщо знаходяться під палючими променями. У хворих реакція серцево-судинної системина сонце відрізняється від норми. Це одне з найбільш вразливих місць хворих на діабет. Передбачити, як відреагують судини на, неможливо.Тому треба подбати про те, щоб засмага був максимально безпечним.

Спека впливає на освіту цукру в крові. Під впливом високих температур, особливо якщо людина тривалий час перебуває під відкритими променями, рівень глюкози в крові може підвищитися. Це призведе до погіршення стану хворого.

Але при цукровому діабеті можна засмагати. Існує думка, що вітамін Д, який утворюється під дією сонячних променів, здатний знизити залежність від інсуліну.

Існує ряд факторів, які можуть негативно позначитися на самопочутті діабетика:

• наявність надмірної ваги;
• ушкодження шкірного покриву.

Перед відвідуванням пляжу бажано отримати консультацію лікаря.

Заходи безпеки при знаходженні на сонці:

• Не можна ходити по пляжу без взуття. Шкіра заживає не так швидко, як у здорової людини, швидкість регенерації знижена. Виникає ризик потрапляння інфекції, яка в подальшому призведе до гіперглікемії, діабетичної стопи та інші проблеми.
• Після виходу з води потрібно відразу ж витертися рушником, щоб запобігти опік.
• Щоб уникнути, необхідно завжди носити головний убір.
• Особливо шкідливо приймати сонячні ванни в період з 11 до 16 годин.
• Люди з високим вмістом цукру в крові схильні до втрати чутливості ніг. Часто хворі на діабет не помічають, що їх нижні кінцівкиотримали. Також незагойні тривалий час ранки можуть привести до небезпечних ускладнень, в тому числі до гангрени. Тому важливо стежити за станом ніг, постійно оновлюючи шар сонцезахисного засобу на них.
• Діабет тісно пов'язаний з постійним прийомом ліків. Важливо забезпечити збереження медикаментів, оскільки деякі з них чутливі до високих температур. Перш за все це стосується інсуліну і інкретіна-миметиков.
• Засмагати при діабеті можна тільки в сонцезахисних окулярах, так як підвищений ризик погіршення і навіть втрати зору. Якщо не захищати очі від попадання прямих сонячних променів, можна зіткнутися з і ретинопатію.

Лікарі не радять людям з підвищеним рівнем цукру зловживати солярієм.Він набагато інтенсивніше справжніх сонячних променів, тому може швидше викликати пошкодження шкіри. Але якщо вибирати нетривалі сеанси, то іноді відвідувати солярій можна.

Читайте докладніше в нашій статті про те, як засмагати при діабеті.

Питання про те, наскільки шкідливий або корисний загар, до сих пір залишається відкритим. Хтось вважає, що перебування під сонячними променями тільки зашкодить шкірі, подарувавши їй сухість, і зморшки. Але якщо не зловживати ультрафіолетом, можна навпаки домогтися позитивного ефекту. Особливо питання про користь сонця турбує людей, які страждають на цукровий діабет.

Ті, хто зіткнувся з цією патологією, так само як і всі, потребують. Щоб він почав синтезуватися в організмі, необхідно провести на сонці мінімум 15 хвилин. Вітамін Д регулює обмінні процеси, відповідає за створення нових клітин, а також забезпечує міцність кісток.

Речовина виробляється тільки на сонці, достатню дозу з їжі отримати досить важко.Тому всім, навіть тим, хто хворий на цукровий діабет, рекомендується кілька хвилин в день проводити під відкритими теплими променями.

Крім забезпечення організму добовою нормою необхідного вітаміну, загар позитивно впливає на настрій людини. Сонячні промені сприяють виробленню гормону радості - серотоніну.

Також загар, в тому числі і при діабеті, допомагає позбутися від шкірних патологій. Сонце виліковує від псоріазу, екземи, позбавляючи і т.д.

Однак варто пам'ятати, що люди з діабетом піддаються значному ризику, якщо знаходяться під палючими променями. Справа в тому, що у тих, хто зіткнувся з цією патологією, реакція серцево-судинної системи на сонці відрізняється від норми. Це одне з найбільш вразливих місць хворих на діабет. Передбачити, як відреагують судини на сонячні промені, неможливо. Тому треба подбати про те, щоб засмага був максимально безпечним.

Чи можна засмагати при цукровому діабеті

Люди, у яких була виявлена ​​неприємна патологія, повинні з увагою ставитися до свого організму. Що стосується засмаги, він діабетикам не протипоказаний, але важливо дотримуватися правила, які дозволять уникнути шкідливого впливуультрафіолету.

Влітку, коли температура на вулиці сягає позначки в 30 градусів і вище, стає досить складно контролювати рівень цукру в крові. Справа в тому, що спека впливає на освіту цього з'єднання. Під впливом високих температур, особливо якщо людина тривалий час перебуває під відкритими променями, рівень глюкози в крові може підвищитися. Це призведе до погіршення стану хворого.

Однак при цукровому діабеті можна засмагати, якщо дотримуватися простих правил. Існує думка, що вітамін Д, який утворюється під дією сонячних променів, здатний знизити залежність від інсуліну.

Але перш ніж йти на пляж, слід порадитися з лікарем. Він допоможе визначити, чи дійсно безпечно засмагати при наявності патології. Адже існує ряд факторів, які можуть негативно позначитися на самопочутті хворих на діабет під час засмаги:

• підвищений або скачуть тиск, а також патології серця;
• наявність надмірної ваги;
• ушкодження шкірного покриву.

Заходи безпеки при знаходженні на сонці

Засмагати при діабеті потрібно дуже обережно. Необхідно пам'ятати про особливості організму при наявності даної патології.

Щоб сонячні ванни були тільки в радість і не принесли небажаних проблем, потрібно дотримуватися наступних правил:

• Діабетики більше інших людей схильні до швидкої втрати рідини. Тому необхідно завжди мати з собою пляшку води, щоб вчасно вгамувати спрагу. Рекомендується випивати не менше двох літрів рідини.
• Не можна ходити по пляжу без взуття. Люди, хворі на діабет, повинні особливо піклуватися про те, щоб шкіра не ушкоджувалася. Справа в тому, що дерма у них заживає не так швидко, як у здорової людини, швидкість регенерації знижена. Тому виникає ризик потрапляння інфекції, яка в подальшому призведе до гіперглікемії.
• Приймати сонячні ванни на голодний шлунок не можна.
• Потрібно дбати про те, щоб шкірні покриви НЕ обгоріли. Для цього після виходу з води потрібно відразу ж витертися рушником.
• Для захисту шкіри людям з діабетом слід обов'язково наносити креми, лосьйони, спреї від засмаги. Фільтри у засоби повинні бути не менше spf
• Щоб уникнути сонячного удару, необхідно завжди носити головний убір.
• Лікарі рекомендують не засмагати довше двадцяти хвилин. Через цей час потрібно перейти в місце, де є тінь, наприклад, під парасольку або дерева.
• Особливо шкідливо приймати сонячні ванни в період з 11 до 16 годин. При діабеті потрібно уникати перебування під ультрафіолетом в цей час.
• Люди з високим вмістом цукру в крові схильні до втрати чутливості ніг. Часто хворі на діабет не помічають, що їх нижні кінцівки отримали сонячний опік. Також незагойні тривалий час ранки можуть привести до небезпечних ускладнень, в тому числі до гангрени. Тому важливо стежити за станом ніг, постійно оновлюючи шар сонцезахисного засобу на них.
• Діабет тісно пов'язаний з постійним прийомом ліків. Тому важливо забезпечити збереження медикаментів, оскільки деякі з них чутливі до високих температур. Перш за все, це стосується інсуліну і інкретіна-миметиков.
• Засмагати при діабеті можна тільки в сонцезахисних окулярах. У людей з даною патологією підвищений ризик погіршення і навіть втрати зору. Якщо не захищати очі від попадання прямих сонячних променів, можна зіткнутися з пошкодженням сітківки і ретинопатію.

Чи можна відвідувати солярій

Багато людей, які не люблять сонячні ванни, але хочуть отримати гарний темний колір шкіри, вирішуються придбати його під ультрафіолетовими лампами. Оскільки при діабеті загар пов'язаний з рядом труднощів, солярій представляється ідеальним виходом.

Однак лікарі не радять людям з підвищеним рівнем цукру зловживати штучним ультрафіолетом. Він набагато інтенсивніше справжніх сонячних променів, тому може швидше викликати пошкодження шкірного покриву. Але якщо вибирати нетривалі сеанси, то іноді відвідувати солярій можна.

Відомо, що меланін для засмаги просто незамінний. Прискорити його виробіток можна сонячними променями, а також застосуванням крему і таблеток. Є і спеціальні ампули для уколів. Однак лікарі настійно не рекомендують робити ін'єкції.

У розпал спекотного і сонячного літа діабетикам дуже важко регулювати свій рівень глюкози, а все тому, що висока температуравідіграє далеко не останню роль в цьому процесі. Багато людей дуже чутливі до спеки, а це позначається і на загальному стані, і на кількості цукру в крові. Кількість випадків госпіталізації людей з цукровим діабетом в літній періодзначно збільшується, а все тому, що спека стає причиною погіршення їх самопочуття.

Діабет і спека

Влітку організм діабетиків дуже швидко зневоднюється, тому кожен з них повинен бути гранично обережним і уважним і споживати необхідну кількість води. Лікарі настійно рекомендують всі свої повсякденні справи і тренування відкладати на вечірній час або встигнути виконати їх рано вранці, до максимального підвищення температури.

Спека для діабетиків небезпечна ще й тим, що деякі з них позбавлені чутливості в кінцівках і можуть бути дуже вразливими, навіть не підозрюючи про це. Отримати тепловий удар дуже просто, якщо довгий час перебувати на сонці в годину пік, тому незалежно від вашої чутливості краще в особливо спекотні літні дні не перебувати занадто довго не сонце. До того ж, ті люди, які мають цукровий діабет, піддаються теплового ударунабагато швидше, ніж всі інші. Ще у діабетиків швидко обгорає шкіра, а сильні сонячні опіки можуть підвищити ризик інфекції і спровокувати гипергликемию.

Що робити, щоб спека не стала причиною поганого самопочуття

Якщо ви запланували цього літа поїздку на море, то будьте гранично обережні. Не забудьте покласти у валізу всі свої ліки і прилади. Намагайтеся уникати прямих сонячних променів, вибравши місце в тіні під навісом. Для відвідування пляжу краще вибрати час до 10 годин дня і після 16 годин, коли сонце не так агресивно, а спекотний полудень пересидиш в номері і відпочиньте.

Всі діабетики в літню пору повинні регулярно контролювати рівень глюкози, але ні в якому разі не можна перетримувати всі свої приналежності (тест-смужки, інсулін, глюкометр, цукрозамінники, шприци та ін.) На сонці, від цього всі вони можуть пошкодитися. Краще тримати інсулін в холодильнику (на нижній полиці), а всі інші прилади - в темному місці.

Діабет - дуже серйозне і підступне захворювання, яке незалежно від пори року необхідно приймати всерйоз. Вплив занадто високих температур може швидко ускладнити хворобу, тому не експериментуйте і не перевіряйте зайвий раз свій організм на витривалість, а краще пересидиш спеку в приміщенні.

Поради діабетикам в літню спеку

• для того, щоб уникнути зневоднення, щодня випивайте багато води;
• активну діяльність і фізичні вправи краще проводити у вечірній час або в ранні години, до того, як сонце знаходиться на піку;
• частіше перевіряйте рівень цукру;
• уникайте засмаги - перебуваючи на сонці, наносите на тіло сонцезахисний крем і завжди надягайте головний убір;
• пам'ятайте, що висока температура може вплинути на ваші прилади і ліки - подбайте про їх правильному зберіганні;
• носіть одяг тільки з натуральних тканин, краще віддавати перевагу виробам світлих кольорів;
• не ходіть босоніж по розпеченому поверхні;
• не вживайте кофеїн і алкоголь - вони призводять до зневоднення;
• стежте за своїм самопочуттям - якщо спостерігається слабкість, запаморочення, надмірне потовиділення, то зверніться за медичною допомогою.

Вирушаючи у відносно короткочасну (кілька годин) поїздку (туристичні екскурсії, походи в ліс за грибами і ягодами і т. Д.) Треба взяти з собою «харчову аптечку» приблизно на 5 -6 ХЕ, тобто 60 -70 г вуглеводів, причому з високими і середніми глікемічним індексом. Під час таких прогулянок і інших інтенсивних і (або) тривалих фізичних навантаженнях треба «прислухатися» до свого самопочуття, щоб не пропустити розвиток гіпоглікемії і швидко ліквідувати перші її симптоми прийомом відповідної їжі.

Якщо планується поїздка з явно значною фізичним навантаженням(Виїзд на велосипеді за місто, катання на лижах, піший туристичний похід протяжністю понад 5 км і т. Д.), Ранкову дозу інсуліну треба зменшити, щоб не викликати надмірного зниження рівня глюкози в крові. Конкретну ступінь зменшення дози можна встановити за даними вихідної глікемії.

Не слід засмагати під прямими сонячними променями в спеку (більше 25 ° С) і після 10 - 11 годин дня, не треба ходити босоніж навіть по м'якому піску, щоб не обпекти або поранити стопи. Останнє має особливо велике значення для осіб з першими ознаками «діабетичної стопи». Купатися треба біля берега і, бажано, в компанії. Не можна запливати на глибину при тривалому (більше 20 - 30 хв) плаванні. Найкраще плавати протягом декількох хвилин уздовж берега, і чергувати плавання з відпочинком на пляжі.

При цукровому діабеті не забороняються тривалі й далекі поїздки. Якщо хворий добре себе почуває, вміє контролювати рівень глікемії, засвоїв мінімум обов'язкових знань з харчування та лікуванню ліками, Щоб в дорозі і після приїзду на місце вирішувати самостійно більшість своїх проблем, він може виїжджати в різні країни.

Не рекомендуються далекі поїздки в перший рік встановлення діагнозу цукрового діабету 1-го типу. Такий хворий ще погано знає тонкощі інсулінотерапії, ще не вміє правильно варіювати дієту, погано розпізнає розвиток гіпоглікемії і т. Д. При плануванні поїздки слід пройти обстеження, щоб переконатися в компенсації діабету. Якщо є об'єктивні ознаки недостатньої компенсації, далеку поїздку треба відкласти до результатів більш ефективного лікування.

При тривалих поїздках, особливо за кордон, і далеких перельотах слід дотримуватися наступних рекомендацій:

оформити в медичному закладісвідоцтво про наявність цукрового діабету; при поїздках за кордон - російською і англійською мовами. Отримати у лікаря додаткові рецепти (розбірливі, на латинською мовою) На випадок втрати ліків під час поїздки. Свідоцтво про хворобу допоможе безперешкодно пронести шприци, інсулін та інші ліки через контрольний пункт аеропорту і митницю. Флакони з інсуліном або глюкагоном повинні мати чіткі фармацевтичні маркування.

Перед поїздкою необхідно уважно ознайомитися зі страховими документами, перевірити, які медичні послугивони забезпечують у випадках погіршення стану здоров'я в країні перебування.

Усі речі, пов'язані з лікуванням діабету (інсулін, шприци, глюкометри і батарейки до них, тест-смужки, глюкозосніжающіх таблетки та ін.) Повинні бути в сумці або іншої ручної поклажі. Їх не слід здавати в багаж, який може бути загублений. Не менш важливо, щоб ці приналежності були завжди «під рукою». Доцільно мати два комплекти глюкометрів і батарейок, упаковані в різні сумки, і додаткові (вище розрахункової потреби по днях поїздки) флакони інсуліну, глюкагону та інших ліків. Треба діяти за принципом: взяти з собою краще більше, ніж менше. Якщо хворий використовує інсуліни U-40 і виїжджає в США, треба запастися шприцами U-40, щоб вводити правильну дозу інсуліну. У США стандартними є інсуліни та шприци U-100. Якщо такими шприцами набирати інсуліни U-40, можна отримати занижену дозу інсуліну, а використання шприца U-40 для інсуліну U-100 дасть більшу, ніж потрібно, дозу. У країнах Європи та Південної Америки інсуліни та шприци U-40 продаються.

В ручному багажі повинен бути «аварійний» продуктовий набір з джерел повільно всмоктується вуглеводів (печиво, галети, крекери та інші сухі крахмалсодержащіе продукти) і швидко всмоктується вуглеводів: таблеток глюкози, шматків цукру, дрібнофасованою желе або меду, нешоколадних цукерок, солодких безалкогольних напоїв, соку, солодкого чаю в термосі чи іншої ємності на 250 - 300 мл. В дорозі можуть статися різні затримки і зміни, які вплинуть на розпорядок дня і час прийому їжі. Повільно всмоктується вуглеводи потрібні для «перекушування», якщо прийом їжі був затриманий, швидко всмоктується вуглеводи необхідні для термінової ліквідації симптомів гіпоглікемії.

Регулярний контроль рівня глюкози в крові необхідний для безпечного самопочуття під час всієї поїздки. Якщо хворий не проводить вдома частих вимірювань глікемії, то в далеких польотах вони потрібні кожні 4 - 5 годин. Слід враховувати, що в польоті рівень глюкози в крові, як правило, підвищується.

При подорожі в східному напрямку день скорочується - годинник треба перевести вперед. Якщо таким чином день скоротився на 3 години і більше, то на наступний ранок дозу інсуліну продовженого дії треба зменшити на 4 - 6, рідше 8 Од. Надалі введення інсуліну робиться в колишніх дозах. При подорожі в західному напрямку день стає довшим - годинник переводиться назад. В день виїзду треба зробити ін'єкцію інсуліну в звичайній дозі, але якщо день подовжився на 3 години і більше, в кінці доби можна зробити додаткову ін'єкцію з 4 - 6 - 8 Од інсуліну короткої дії з наступним невеликим прийомом їжі, що містить вуглеводи. Ці зміни доз інсуліну особливо важливі при далеких польотах. Зазвичай зміна доз не потрібно, якщо перетинається менше 5 тимчасових зон. Однак правило: «східний напрямок - менше інсуліну, західний напрямок - більше інсуліну» не завжди буває вірним. Різні годинник від'їзду, тривалості польоту і проміжних посадок літака можуть зажадати більш складних підходів до запровадження інсуліну, що вимагають самоконтролю рівня глікемії. При далеких поїздках з півночі на південь або з півдня на північ звичайний добовий план інсулінотерапії не змінюється.

На прийом глюкозосніжающіх таблеток зміни часових зон під час подорожі надає не настільки істотний вплив, як на введення інсуліну. Якщо хворий приймає 2 рази на день метформин або препарат із групи сульфонілсечовини, йому краще скоротити дози і мати легку гіперглікемію протягом польоту (рідко більше 7 - 8 годин), ніж застосовувати дві дози, скоротивши проміжок часу між ними, в результаті чого зростає ризик гіпоглікемії. При прийомах акарбози або нових препаратів типу репаглініду зміни не потрібні: ці препарати приймають, як правило, перед їжею.

При подорожі морем можливі нудота, блювота, відраза до їжі і інші симптоми морської хвороби. У більшості випадків морської хвороби слід трохи зменшити дозу інсуліну. Якщо приймати їжу неможливо, дозу інсуліну короткої дії треба зменшити наполовину, а інсуліну продовженого дії - на одну третину. Якщо є спрага, можна пити солодкі і кисло-солодкі фруктові і ягідні соки. У морську подорож треба для профілактики взяти ліки, що зменшують прояви морської хвороби.

На хворого на цукровий діабет, які мають водійські права і автомобіль, накладається подвійна відповідальність: за чуже (пішоходи, пасажири автомобіля) і своє здоров'я. Головною турботою хворого на цукровий діабет, що сидить за кермом автомашини, є запобігання і своєчасне усунення гіпоглікемії. Для цього треба виконувати такі умови:

Перед будь-, але особливо перед тривалою поїздкою, не слід збільшувати дозу інсуліну і обов'язково треба поїсти не менш, ніж зазвичай, і не відкладати прийом їжі до очікуваного придорожнього кафе.

Під час поїздки завжди тримати поруч на сидінні або шухлядці машини поблизу себе бистровсасивающуюся вуглеводні продукти: таблетки глюкози, кусковий цукор, солодкий сік або інший солодкий напій, який можна було б швидко відкрити, солодкі печива та ін.

Під час поїздки акуратно дотримуватися звичний режим харчування і введення інсуліну, не пропускаючи жодного чергового прийому їжі. Через кожні 2 години їзди бажано робити зупинки, трохи походити, перекусити і попити.

При найменших ознаках гіпоглікемії треба негайно зупинитися і з'їсти або випити що-небудь з продуктів, що містять швидкорозчинні вуглеводи. Після нападу гіпоглікемії керувати автомобілем можна тільки через півгодини, а краще після чергового прийому їжі.

Не рекомендується сідати за кермо хворим з лабільним (т. Е. З гіпоглікемії) перебігом цукрового діабету; хворим, яким недавно (менше року) розпочато лікування інсуліном і які ще не знають, як буде протікати їх захворювання - стабільно або лабільно, а також хворим, які в останні 3 - 4 місяці почали приймати глюкозосніжающіх таблетки (особливо глібенкламід) і ще не пристосувалися повністю до цих препаратів.

Під час подорожі або тривалої поїздки в іншу країну важко дотримуватися таку ж дієту, яка була в домашніх умовах, особливо якщо мова йденема про країнах Європи і Північної Америки. Але в міру можливості треба дотримуватися того ж числа і часу прийому їжі, як це було вдома, і намагатися вибирати звичні або близькі до них продукти і страви. Вище зазначено, що далекі й тривалі поїздки бажано планувати при цукровому діабеті 1-го і 2-го типів відповідно через рік або 3 - 5 місяців після встановлення діагнозу і початку лікування. За ці періоди хворі повинні накопичити перший досвід визначення кількості їжі на око, орієнтовної оцінки продуктів за вмістом вуглеводів з переведенням їх в «хлібні одиниці» при інсулінотерапії. Доцільно заздалегідь ознайомитися з книгами з особливостями національної кухні країни перебування.

Хворим на цукровий діабет слід уникати зневоднення організму, вельми можливого в жарких країнах, а в літню пору року - в будь-якій країні. Для пиття краще всього використовувати бутильовану мінеральну або джерельну воду, зелений чай, Але не алкогольні напої або каву.

Велике значення має дотримання правил зберігання інсуліну. Глюкозосніжающіх таблетки повинні бути сухими, слід оберігати їх від впливу підвищеної вологості повітря.

При добре продуманій підготовці до далекої поїздки вона повинна протікати без ускладнень і підвищувати якість життя. Але при легковажному ставленні до характеру харчування, лікуванню ліками і самоконтролю рівня глікемії хворим можуть загрожувати дуже неприємні, навіть небезпечні для життя ускладнення. Про всяк випадок треба тримати в нагрудній кишені або сумочці спеціальний вкладиш зі своїми даними (прізвище, ім'я, адреса) і діагнозом. У США і ряді інших країн хворим на діабет рекомендується носити браслети або шийні жетони, в яких зазначено, що людина хвора на діабет і вводить інсулін.

Цукровий діабет і все про нього! :: перегляд теми - загар в соляріі- чи можна, чи потрібно?

Дівчатка! Ну, ви чого ... Ну як це «категорично забороняють перебування на сонці»?
ІМХО, забороняють тільки в нерозумних межах, як і всім іншим недіабетіков.
Пам'ятається, коли тільки захворіла, говорили, що вооще ніззя, і вооще нічого ніззя: ікру чорну ніззя, і шоколад з шампанським ніззя, і на сонці ніззя, і на морі ніззя, і закордон ніззя, і вооще щоб ніякої екзотики ... А потім сказали , що дуже навіть можна, але в розумних межах і під контролем цукру.
З приводу шкоди сонячних ванн, як-то не пам'ятаю де попалася цікава інфа про одного дуже відомого, здається американського, лікаря. Він був активним пропагандистом наукової доведеності шкоди перебування на сонці, а після виходу на пенсію, зізнався, що отримував чималі матеріальні винагороди від виробників сонцезахисних засобів. Насправді ж ніякої науково обґрунтованої зв'язку між сонцем і хворобами, якими він народ лякав ніколи встановлено не було.
Солярій ніби як нікому не корисно. Але ж призначають ж при нестачі чогось там УФ (по крайней мере, мені в дитинстві щось таке призначали). Може якщо сильно не захоплюватися, то і солярій можна? Хоча поєднання контрінсулярніков з відсутністю інсулінотерапії, звичайно, проблематично ...

Відпочинок на морі, гріючись на сонці, плаваючи в теплому морі, вважається найкращим способомпоправити здоров'я: підняти імунітет, загальний тонус, запаси вітаміну D. А порушення метаболізму глюкози - невиліковне захворювання, які призводить до інвалідності і знижує тривалість життя. Мало хто замислюється, як сонячне випромінювання впливають на організм, а головне, наскільки корисні сонячні ванни для людей з хронічними захворюваннями, В даному випадку, з інсулінорезистентністю або з його недостатністю, чи можна засмагати або практикувати походи в солярій, в яких випадках небезпечно і протипоказано грітися на сонці або купатися в морі.

Коротка довідка про захворювання

Сонце в спекотні літні дні привертає для засмаги велика кількість людей. Населення вважає, що таким чином покращує стан свого здоров'я. Чи так це? Сонце має як позитивний, так і негативний вплив на організм людини.

Плюси сонячних ванн:

• Покращує циркуляцію крові;
• Підвищує загальний тонус організму;
• Стимулює імунну систему;
• постачає вітаміном

Мінуси перебування на сонці:

• Передозування сонячних ванн призводить до руйнування клітин шкіри;
• Часта необхідність в регенерації загиблих клітин при засмагу призводить до підвищення ризику виникнення раку шкіри;
• Алергія на сонці призводить до тяжких реакцій гіперчутливості.

Вважається правильним той загар, який, по-перше, нетривалий, по-друге, в певний час дня. Сонячна радіація безпечна в ранкові години і після обіду. Правильним буде зіграти, перебуваючи в тіні в сонячний день, так загар накладається повільніше, зате безпечно, без ризику сонячного або теплового удару.

Людям з білою шкірою, великою кількістю родимок корисно зіграти дуже недовго, в тіні, попередньо намастивши відкриті ділянки шкіри захисним кремом.

Фототипи шкіри, способи їх визначення і реакція на загар

Чи можна засмагати при діабеті?

Цукровий діабет і спека сумісні тільки в тому випадку. Якщо підходити до процесу загоряння з відповідальністю і знанням.

як впливає підвищена температурадовкілля на діабетика:

• Через спеку людина втрачає вологу, діабетик в порівнянні зі здоровою людиною, швидше. Чим більше рідини виходить з організму, тим швидше піднімається гликемия. Тому хворий на діабет повинен постійно стежити за гидратацией.
• Якщо занадто довго перебувати на сонці, можна згоріти, шкіра почервоніє, може покритися пухирями, хворіти, розшаровуватися. У діабетика процес загоєння проходить набагато повільніше.
• якщо настали хронічні ускладненняу вигляді нейропатії, кінцівки у хворого на діабет стають менш чутливими, і людина може не відчути впливу високих температур на них. Тому важливо перед початком прийняття сонячних ванн намазати шкіру захисним кремом, а краще накрити рушником, щоб стежити за їх станом.
• Деякі медикаменти збільшують чутливість шкірних покривів до сонячного ізоученію, що швидше може привести до обгорання або теплового удару.

Чи можна при захворюванні на цукровий діабет 2 типу їхати на море або ходити на басейн, питання з декількома варіантами відповіді в залежності від перебігу захворювання та стану організму хворого. Краще перед поїздкою попросити рекомендацію лікаря і переконатися, що самопочуття і стан метаболізму дозволяють їхати.

Симптоми цукрового діабету

Як вести себе на море?

Основні правила, які діабетик повинен взяти з собою у відпустку:

• Проконсультуватися і взяти дозвіл на поїздку на море у свого лікуючого лікаря;
• Взяти з собою необхідний запас препаратів;
• Якщо є страх польотів, краще брати квитки на поїзд чи їхати на машині, щоб під час дороги не траплялося перепадів рівня глюкози;
• Маленькій дитині під час дороги правильніше дати заспокійливого, щоб стрес від поїздки не привів до стрибків глікемії;
• Взяти з собою необхідні засоби захисту від сонця;
• Чи не відвідувати пляж в обідній час;
• Після купання ретельно витирати все краплі води;
• Не забувати на пляжі пити;
• Чи не засмагати на голодний шлунок або після прийняття їжі;
• Одягати на голову хустку або кепку;
• Рекомендується не сидіти під прямими сонячними променями, а розміститися десь в тіні;
• Якщо брати з собою на пляж інсулін та інші медикаменти для діабету, стежити, щоб вони були в тіні, інакше ультрафіолетове випромінювання може зіпсувати ліки.
• Захищати від сонця очі;
• Періодично перевіряти рівень глюкози в крові і регулювати його по можливості, якщо цифри почали підвищуватися вище допустимих, слід піти з відкритого сонця.

Якщо дотримуватися правил, можна сміливо насолоджуватися відпусткою і не хвилюватися за своє здоров'я.

Важливість вітаміну D

Чи можна ходити в солярій?

Солярій - це процедура інтенсивного поглинання ультрафіолетового випромінювання епідермісом людини. За короткий проміжок часу відбувається процес, який можна порівняти з цілим днем ​​перебування на сонці.

Солярій вважається відносно показаним практично для всіх навіть практично здорових людей, так як має безліч побічних ефектіві протипоказань. Його позитивні сторони конкурують з негативними, кожній людині потрібно з обережністю підходити до питання про похід в солярій.

Діабетикам абсолютно протипоказані відвідування солярію. Звичайно, мова йде про постійні походах. Разове перебування не призводить до серйозних наслідків, але ніхто не ходить в солярій всього один раз.

Через можливі небезпечних ускладненьна метаболізм і стан органів у хворого на діабет, солярій входить в список абсолютних протипоказань. Ультрафіолет впливає набагато активніше на людей з даною патологією та його негативні сторони проявляються в більшій мірі.

Що ж відбувається? Сильне ультрафіолетове випромінювання дає навантаження на шкіру, на більшу частину ділянок шкіри, що призводить до виділення рідини, а так само секреції адреналіну, через це і підвищується рівень цукру в крові.

Уникати сонця діабетикам, звичайно, не варто. Велика кількість важливих речовин містяться в його променях, які діабетичної дієтою не одержати. Щоб покрити необхідність у вітаміні D в добу потрібно вжити або 250 грамів жирної тріски, або майже кілограм вершкового масла. А це протипоказано навіть здоровій людині.

Саме тому кожен день незалежно від погоди і пори року, необхідно прогулюватися, мінімум півгодини. За цей час навіть крізь хмари сонячні промені, пробиваючись, забезпечують організм вітаміном D, який є незамінним речовина для нормального функціонування органів і систем органів.

Через збільшення захворюваності на рак шкіри, вищевказані правила перебування на пляжі варто запам'ятати всім людям, тому що тільки так можна захиститися від шкідливого впливу ультрафіолету і уникнути в майбутньому патологічних наслідків.

Цукровий діабет є хвороба, під час якої підшлунковою залозою виробляється недостатня кількість гормону підшлункової залози - інсуліну.

Внаслідок цього в крові присутній підвищений рівеньцукру. Це захворювання не піддається лікуванню, але при дотриманні рекомендацій лікарів і прийомі спеціальних препаратів стан можна стабілізувати до такої міри, що людина зовсім не буде відчувати ніякого дискомфорту.

Відносно перебігу даного захворювання постійно виникає безліч питань. Одним з них є наступний: чи можна засмагати при діабеті?

Сонце і діабет

Як відомо, людям, що страждають на цю недугу, часом дуже важко тримати рівень цукру в нормі. Але при високому рівні температури робити це ще складніше.

Велика частина людей, які страждають різними типами діабету, має певну чутливість до підвищення температури, як в приміщенні, так і на повітрі.

Є підтверджені дані про те, що висока температура здатна підвищувати концентрацію глюкози в людській крові.

У сильну спеку діабетики відчувають спрагу, оскільки їх організм неймовірно швидко втрачає вологу. Саме це і призводить до зростання концентрації цукру в плазмі. У дуже спекотний день хворому обов'язково потрібно пити достатню кількість чистої води, щоб уникнути втрати вологи.

Також дуже важливо уникати відкритих ділянок вулиці, які піддаються сонячному впливу. Займатися буденними справами бажано на початку дня або ближче до його закінчення, коли спека повністю спаде.

Багато діабетики не знають точно, як реагує їхній організм на спеку. Це пояснюється тим, що більшість з них має нечутливі кінцівки.

Саме через це вони можуть наражатися на небезпеку, перебуваючи під палючим сонцем.

Одні пацієнти відчувають момент, коли їх організм починає перегріватися, інші - ні. Момент, коли температура тіла починає стрімко підвищуватися, супроводжується легким нездужанням і запамороченням.

Не варто забувати про те, що навіть в цю секунду він вже може бути підданий тепловому удару. Лікарі рекомендують у найбільш спекотні місяці літа утримуватися від тривалого перебування під прямими сонячними променями. Діабетики можуть набагато швидше випробувати так зване теплове виснаження або удар. Це пояснюється тим, що у них періодично скорочуються потові залози.

Лікарі настійно рекомендують всім людям, хворим на діабет, постійно стежити за вмістом цукру в крові. Ще не слід забувати про те, що набір необхідних засобів (інсулін та прилади) не повинні піддаватися агресивного сонячного впливу. Це може їх зіпсувати. Інсулін слід зберігати тільки в холодильнику, а спеціальні прилади в сухому і темному місці.

Діабетикам слід завжди возити з собою в сумці хороший сонцезахисний крем, головний убір з широкими полями для більшого захисту шкіри і Сонцезахисні окуляри.

Чи можна з цукровим діабетом їхати на море?

Кожна людина повинна знати про те, чи можна йому перебувати на пляжі чи ні.

Існує кілька головних правил для людей, хворих на діабет, яких слід дотримуватися в пекучу спеку:

• важливо уникати засмаги, оскільки тривалий вплив променів на шкіру може призвести до моментального підвищення рівня цукру;
• потрібно підтримувати рівень вологи в організмі, уникаючи зневоднення;
• займатися спортом бажано рано вранці або ввечері, коли сонце менш агресивно;
• важливо якомога частіше перевіряти рівень глюкози;
• не варто забувати про те, що моментальні перепади температур можуть негативно позначатися на якості лікарських препаратів і приладів для діабетиків;
• дуже важливо носити тільки світлий одяг з природних тканин, які вміють «дихати»;
• слід уникати виконання фізичних вправ на повітрі;
• не рекомендується ходити по гарячій землі або піску без взуття;
• важливо стежити за тим, щоб не настав сонячний удар;
• обов'язково потрібно уникати надмірного зловживання кофеїном і алкоголем, оскільки це в першу чергу призводить до зневоднення.

Під час поїздки на відпочинок важливо якомога частіше контролювати цукор в організмі. Також завжди з собою потрібно брати достатній запас інсуліну і тонометр для контролювання артеріального тиску.

Чому не можна?

Щоб відповісти на питання про те, чи можна при діабеті засмагати, необхідно докладніше розібратися у впливі ультрафіолету на організм діабетика.

Вітамін D, який виробляється в організмі під впливом ультрафіолетових променів, володіє можливістю покращувати всі існуючі обмінні процеси в організмі, в тому числі і вуглеводний.

А якщо врахувати позитивний вплив сонця на настрій, працездатність і загальний стан опорно-рухового апарату, то повністю відмовлятися від перебування на сонці теж не можна.

Як відомо, при наявності діабету реакції серцево-судинної і нервової системкардинально відрізняються від норми. Тому найголовніше на літній відпочинок - це дотримання існуючих правилбезпечного перебування на пляжі. Голова обов'язково повинна бути надійно захищена від впливу сонячних променів.

Перебувати на сонці можна тільки до одинадцятої години дня і після сімнадцятої години вечора. У цей самий небезпечний проміжок часу обов'язково потрібно перебувати в надійному укритті від негативного впливуагресивного сонця.

А ось чи можна засмагати при цукровому діабеті 2 типу? Відповідь на це питання цілком зрозумілий: допустимий час для знаходження на сонці становить не більше двадцяти хвилин.

Під час засмаги або плавання обов'язково потрібно подбати про стан шкіри, завдавши на неї дорогий сонцезахисний крем із захисним фільтром не менше двадцяти. Очі також повинні бути захищені затемненими окулярами.

Важливо зауважити, що босоніж по піску ходити категорично заборонено. Якщо раптом станеться хоча б незначне травмування шкіри, то це закінчиться інфікуванням і досить тривалим загоєнням.

Шкірні покривикінцівок повинні бути надійно захищені від пересихання і втрати вологи, тому після кожного купання в морській воді слід прийняти ванну і нанести спеціальний живильний захисний крем.

Найбільша небезпека для людей, які страждають на цукровий діабет, полягає в тому, що вони вживають занадто мало води в такий жаркий період.

Оскільки втрата вологи влітку відбувається набагато інтенсивніше, то слід враховувати цей факт і потрібно виправляти ситуацію. Кількість рідини, що вживається в день має становити не менше двох літрів. Також не варто забувати про те, що вона обов'язково повинна бути без газу.

Важливо зауважити, що при кардинальній зміні звичного способу життя, зокрема зміні кліматичного поясу, може істотно порушитися чутливість організму до лікарської терапії.

Оскільки багато хворих не знають, чи можна засмагати при діабеті 2 типу, доктора категорично не рекомендують перебувати тривалий час на відкритому сонці.

Щоб себе убезпечити, слід використовувати спеціальний крем з високим рівнем захисту шкіри.

Хворим, які приймають препарати сульфонілсечовини, слід враховувати той факт, що цей лікарський препарат може підвищувати чутливість до сонячних променів. Тому обов'язково потрібно вживати всіх заходів обережності, зокрема обмежити регулярна поява на сонці.

При цьому діабет і загар - цілком сумісні речі. Найголовніше - не перебувати під впливом ультрафіолету більше п'ятнадцяти хвилин, оскільки після проходження цього часу організм починає посилено втрачати вологу, а рівень цукру неухильно падає.

Також потрібно регулярно перевіряти концентрацію глюкози, щоб вона не перевищувала допустимий показник. В день потрібно випивати більше двох літрів очищеної холодної води - це дозволить підтримувати рівень вологи в організмі діабетика в нормі.

Під час перебування на пляжі потрібно постійно оглядати свої ноги на предмет пошкоджень. Також бажано наносити крем на пальці кінцівок і верхню частинустопи.

Відео по темі

Фільм для пацієнтів з цукровим діабетом 2-го типу, який є путівником в боротьбі з цією недугою:

Так чи можна засмагати при діабеті? Лікарі рекомендують бути гранично обережними під час перебування на пляжі. Діабетикам можна перебувати на сонці лише за тієї умови, якщо будуть дотримані головні запобіжні заходи. Дуже важливо стежити за тим, щоб всі наявні діабетичні пристосування і лікувальні препаратине знаходились під відкритими сонячними променями, оскільки це може їх зіпсувати. Інсулін та інші медикаменти потрібно зберігати тільки в холодильнику.