Юмыг хэрхэн хялбар болгох вэ - 100% амьдрах арга замууд
Халхавч - trivaliy, илүү их, илүү эрчим хүчний хэмнэлттэй үйл явц. Нэг л удаа хараад, харвал дагалддаг хөшиг шиг эмэгтэйчүүд тэднийг үүрд санах болно. tse би postaє хоол тэжээлээр дамжуулан, хэрхэн хялбар зүйл bіl хийх. Tse боломжтой болж vagitna dorimuetsya kіlkoh дүрэм юм шиг.
Эссэнцтэй өвдөлт - мэдээжийн хэрэг
Анхны гэрэлд гарч ирэх Ochіkuyuchi, магадгүй ээжүүд нь ихэвчлэн найз охинтойгоо жиргэж, аль хэдийн хүүхэд төрүүлсэн юм шиг, халхавчны өмнө жижиг зүйлтэй bіl шиг, тэнд skilki, түүнтэй хэрхэн тэмцэх талаар. Варто эхнийх гэж нэрлэгддэг сургалтын эссэнс нь жирэмсний 20-р ангид гарч ирж болно гэж заажээ. Гэсэн хэдий ч, өмхий үнэр нь өвөг дээдсийнхээ үйл ажиллагаанд хүргэдэггүй бөгөөд илүү их таагүй байдал, өвчин эмгэгийг бууруулдаг.
Эхний зөөлөн налуу эссэнсүүд нь ихэвчлэн түр зуурын шинж чанартай төстэй байдаг бөгөөд үүнийг сарын цагт зааж өгдөг. Незабаром, илүү их харагдахуйц ертөнцөд хүзүүний хүзүү дээшээ гарч байх шиг байна. Ялангуяа тодорхой нутагшуулах боломжгүй, ихэвчлэн савлах шинж чанартай байдаг. Маш олон удаа налуу эссэнсийг дахин үлээлгэдэг:
- үйсэн гарц;
- хүйтэн ус хатах.
Бэлтгэл ажил дуусах шатандаа ч гэсэн дарс нь ижил төстэй мөн чанарыг нь тэнцүүлэхийн тулд эмч нартай хамт байх нь дээр. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар арьсны организмын бие даасан байдлыг харуулсан хоёрдмол утгагүй заалтыг өгдөггүй. Төрөх үйл явц нь өөр өөр байдаг: зарим эмэгтэйчүүд нүднийхээ өвдөлтийг засдаг бол зарим нь хэвлийн доод хэсэгт татдаг өвдөлтийг анзаарч, энэ нь сарын тэмдгийн үед тохиолддог гэж таамаглаж байна.
Тэд эссэнстэй юуг тэнцвэржүүлэхээ мэдэхгүй байгаа тул тэдгээрийг өвдөлт дагалддаг мэт хөндлөн огторгуйд "шууд" гэж тодорхойлдог. Өвчний жилээр амьдралд шилжиж, үйл ажиллагааны шинж чанартай болох нь ойлгомжтой. Deyakі zhіnki vіdchuvayut, pomenâyut rozsuvatisya kastki аарцаг болон krizhіv шиг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өсөлтийн эрч хүч нэмэгдэж, арьсны мөн чанарын гурвалсан байдал нэмэгдэж, интервал багасдаг. Дэлхий дээрх нялх хүүхдийн дүр төрх Швидка дээр Tse vkazuє.
Өвдөлтгүй зодож болох уу?
Үтрээнд ямар өвчин тусдагийг таньж мэдсэний дараа үтрээ мэддэг эмч рүү өвдөлтгүй халхавчны талаар жиргэх хэрэгтэй. Хэрэв та илүү их өвдөж байгаа бол эхний шат нь хүзүүг нээх бөгөөд энэ нь хүнд өвдөлт дагалддаг. Варто нь орчин үеийн эх барихад мэдээ алдуулах аргууд байдаг бөгөөд энэ нь аажмаар үйл явцыг туйлын өвдөлтгүй болгох боломжийг олгодог (). Эмийн тусламж авахгүйгээр эмэгтэйд бие даан сайжрахад тусал.
Мөрдөн байцаалтын үр дүнгээс харахад өвчин нь тодорхой, халхавч нь дэмжигдсэн, зөвхөн 30% -иар үйл явц нь өөрөө боловсрол эзэмшсэн байна. Бусад 70% нь эмэгтэй хүний биеийн физиологийн үйл явцын сэтгэлзүйн хүчин зүйл, онцлог шинж чанар юм. Дэлхий дээр төрсөн бяцхан үрсийн айдас, стресс, айдас нь эмэгтэй хүний зөөлөн цагт хамгаалдаг өвдөлтийг ихээхэн бэхжүүлдэг. Таны цусны урсгалд адреналин дааврын концентраци байдаг бөгөөд энэ нь судаснуудын спазм, м'язив, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг.
bіl pіd h sutochok хэрхэн хялбар болгох вэ?
Rozpovіdayuchi хүмүүсийн талаар, мөн чанар нь bіl хэрхэн өөрчлөх, эмч нар эмэгтэйчүүдийн байршуулах урьдчилсан бэлтгэл шаардлагатай байгааг онцлон тэмдэглэв. Эмэгтэйчүүдийн оюун санаанд зориулж зөвлөгөө өгөх. Ирээдүйн эхчүүд тусгай мэргэжлээр эрэлхийлж байгаа бөгөөд тэд хөнгөвчлөх үйл явцыг хөнгөвчлөх үндсэн арга техникийг мэддэг. Vagіtnі төрөх үед зөв зан navchayutsya,. Аарцгийн хөндийн эмгэгийг сургах тусгай цогцолборыг эмэгтэйчүүдэд өгөх нь зөв юм. Эмч нар мөн чанарыг арилгахын тулд ажилладаг хүмүүст тайлагнадаг. Эсрэг заалт байгаа тохиолдолд дараахь зүйлийг зааж өгнө.
- хөнгөн гимнастик;
- усанд сэлэх;
- пилат;
- йог хийх.
Хүчтэй тулалдааны цагийг хэрхэн dihati pid?
Арга дунд, зааж байгаа, хэрхэн өөрчлөх bіl pіd цаг өөрчлөх, dichal гимнастик okreme байр суурийг зээлж. Zavdyaki энгийн, хүртээмжтэй vikoristovuvaty її хүмүүс төрөх үед хүүхэд арьс үтрээний байж болно. Мэдээжийн хэрэг, аргын хувьд, хэрэв эцэг эхийн одоогийн мөн чанар нь өвдөж буй сэтгэлийг боогдуулахыг оролдоход буруугүй бол: чи дарамталж чадахгүй, энэ нь илүү хашгирах болно. Bіl mozhe, navpaki, posilis.
Өвдөлтийг багасгахын тулд байнгын эссэнсийг чихнийхээ дараа доромжилсон техникийг багасгах шаардлагатай.
- амьсгал - 4 rahunki дээр nіs дамжуулан явуулсан;
- vidih - амаар, 6 рачункивын хувьд.
Vdikh zavzhdi богино байж магадгүй. Үүнийг хараад хоолойгоор нугалж өгөхийг зөвлөж байна. Ийм үтрээний дараа өөрийгөө аль болох тайвшруулж, тайвшир. Нялх хүүхдэд хоргодох байрнаас найдвар төрүүлэх шиг исгэлэнгээр дүүргэхэд хялбар байдаг. Ийм зан үйл нь ургийн исгэлэн өлсгөлөнтэй холбоотой хүндрэл үүсэх магадлалыг харуулж байна.
Хөнгөвчлөх охь
Нэг байрлалд байгаа удам угсаа нь мэдэгдэж байгаа тохиолдолд өвчин нь бага зэрэг тодрох мэт боловч мэдэгдэж байгаа нь тогтоогдсон. deyakі p_dgotovirovanі zhіnki vykoristovuyut sіsіnіnі pozi йоги pozi pozitochok. Гэсэн хэдий ч илүү олон ирээдүйн эхчүүд нэг цагийн турш илүү боломжтой албан тушаалын тусламжид очдог.
Босоо байрлал:
- Орны дэргэдэх ширээ, орны арын хэсэг, хөлийг нь салгах хэрэгтэй. Дахин нэг удаа нуруугаа тайвшруулж, энэ нь амьдрах болно. Биеийн хүндийг гар, хөл рүү шилжүүлдэг. Энэ байрлалд зүүн гар, баруун гар, урагшаа урагшаа хулгайлах шаардлагатай.
- Тэд хонго дээрээ доошоо бууж, хөлийг нь өргөнөөр тарааж, бүхэл бүтэн хөл дээр эргэлддэг. нуруугаараа хананд эргэлддэг.
- Хөлийг мөрний өргөнөөр байрлуулж, гараа хөнжил дээр тавьдаг. Rozgoduyutsya ээлжлэн урагш хойш, зүүнээс баруун тийш.
Фитбол дээр суух байрлалд:
- Агуу бөмбөлөг дээр тонгойх, хөлийг өргөн, алах, өвдөг дээрээ зигнувши. Хулгайлагдсан. Бөмбөг буруутай.
Тайвшрахын тулд жижиг зүйлийг тавь
Bіl мөн чанар нь, та тусгай биеийн эрхийн тусламжтайгаар өөрчилж болно. Үржүүлэгчдэд зориулсан тусгай гимнастикийг жирэмсний үе шатанд сонгож болно. Робити нь аливаа зүйлийн завсарлагааны үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Sered dієvih зөв гэж нэрлэж болно:
- Хөл нь мөрний өргөн, гар нь тулуба хэлбэртэй. Амьсгал дээр алах гараа өргөж, амьсгал дээр нь доошлуулж, сойзоор яаравчлаарай.
- Початково хуарангууд нь адилхан: liktі vіdvodut ubіk, cherzі хөл урагшаа pіdnіmayuchi.
Тайвшруулах массаж
pіd цагийн мөн чанар даяар bіl багасгахын тулд эмч нар хөнгөн массаж зөвлөж байна. Хэвлийн доод хэсгийг төвөөс хажуу тийш нь чиглүүлснээр эмэгтэй хүн зөвхөн хэвлийн төдийгүй, стегон, хонгилын зөөлөн утаснуудыг тайвшруулж чадна. Гараа нударгаараа зангидаж, сойз нь чичиргээнээр стегоны гаднах гадаргууг үрнэ. Та криживын талбайд массаж хийж болно: гараа нударгаараа зангидаж, араар нь хөөж, дугуй гараараа кризийг үрнэ. Нэмэлт массаж хийхэд нэг цагийн эссэнсийг хэрхэн хөнгөвчлөхийг мэддэг тул зөв амьсгалж йогоор хичээллэх нь сайн хэрэг.
Амралт өгөх зориулалттай ванн
Усны процедурт туслахын тулд нэг цаг зарцуулж болно. Өдөр тутмын эсрэг заалтуудын хувьд (эрт навколит, артерийн даралт ихсэх) эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар эхний үед үржүүлэгчдийг халуун усанд орохыг зөвшөөрдөг. Усны температур 40-45 градус байж болно. Цус нь өвчнийг арилгах, ачааллыг арилгах, спазмыг арилгах, тайвшруулахад тусалдаг. Үүнээс өмнө ийм аргаар хүчтэй эссэнсийг илүү сайн мэдрэх нь илүү хялбар байсан тул үржил шимтэй mіkhur cilium болох perekonatisya шаардлагатай байдаг.