Яка норма тиску в людини? Нормальний артеріальний тиск у людини. Який тиск вважається низьким

Є найважливішим показником діяльності серцево-судинної системи, що вказує на стан людського організму в цілому. З часом і відповідно до віку, фізіологічна норма у людини змінюється, але це необов'язково свідчить про якісь негативні явища з боку здоров'я. На сьогоднішній день визначено усереднені значення та оптимальні показники, що належать до тієї чи іншої вікової групи. Існує таблиця норм артеріального тиску за віком, прийнята у медицині. Вона допомагає людині вчасно помітити патологічні відхилення даних тонометра.

Під артеріальним тиском мають на увазі якусь силу кровотоку, яка може тиснути на стінки судин – артерій, вен та капілярів. При недостатній або надмірній наповнюваності кров'ю органів та систем організму відбувається збій у його діяльності, що призводить людей до різних захворювань і навіть до смерті.

Описуваний тиск формується за рахунок діяльності серцевої системи. Саме серце, виступаючи в ролі насоса, прокачує кров судинами до органів і тканин людського організму. Як це відбувається: скорочуючись, серцевий м'яз із шлуночків викидає в судини кров, створюючи при цьому якийсь поштовх у вигляді верхнього (або систолічного) тиску. Після мінімальної наповнюваності судин кров'ю, коли вже починає прослуховуватись ритм серця у фонендоскопі, з'являється так званий нижній (або діастолічний) тиск. Саме так складаються показники.

То яким має бути те чи інше значення у здорової людини? На сьогодні спеціально розроблено таблицю для дорослих. Вона наочно показує норми та можливі відхилення.

Нормативами АТ вважаються його значення у вигляді:

рівні	Показник верхнього значення	Показник нижнього значення
Оптимальний рівень	120	80
Нормальний рівень	120-129	80-84
Високо-нормальний	130-139	85-89
1 стадія підвищення	140-159	90-99
2 стадія підвищення	160-179	100-109
3 стадія підвищення	Вище 180 (мм ртутного стовпа)	Вище 110 (мм ртутного стовпа)

Як видно з таблиці, вищезазначений діапазон цифр вказує на абсолютно нормальний артеріальний тиск у дорослої людини, та на її відхилення. Гіпотонія визнається за показниками менше 90/60. Тому дані, що перевищують ці межі в залежності від індивідуальних особливостей, цілком допустимі.

Важливо! Показники артеріального тиску нижче 110/60 або вище 140/90 можуть говорити про ті чи інші патологічні порушення, що відбуваються в організмі людини.

Поняття про індивідуальну норму

Тому чи іншій людині притаманні власні фізіологічні особливості та артеріальний тиск, норма якого може коливатися та відрізнятися.

Артеріальний тиск у людини дорослої позначено:

Верхня межа — 140/90 мм ртутного стовпа, при якій діагностується артеріальна гіпертензія. При більш високих значеннях з'являється необхідність виявлення причин їх виникнення і подальшому лікуванні.
Кордоном нижньої межі норми -110/65 мм ртутного стовпа, за якої нижчі показники можуть говорити про порушення кровопостачання органів людського організму.

Важливо! Ідеальний тиск має не тільки відповідати нормі, а й підтверджувати хороше самопочуття.

При існуючій спадковій схильності до таких хвороб, як і гіпотонія, значення тиску протягом дня мають тенденцію до неодноразових змін. У нічний час доби вони нижчі, ніж удень:

У момент неспання збільшення значення сприяють фізичне навантаження і стресові стани. У людей, які займаються спортом, цифри зазвичай нижчі за належну норму в їх віці.

Певний вплив на рівень тиску може стимулювати пиття у вигляді кави і міцного чаю. Тому вживання подібних напоїв може також дестабілізувати нормальні у дорослої людини.

З віком середні значення артеріального тиску тихенько пересуваються від оптимального до нормального показника, а після – нормально високого. Це зумовлено деяким зміненим станом серцево-судинної системи. І люди, що жили зі значенням 90/60, виявляють у себе нові показники тонометра 120/80. Такі вікові зміни є у дорослих нормою. Такій людині притаманне хороше самопочуття, тому що сам процес збільшення АТ не відчувається, і його організм з часом до нього адаптується.

Ще існує так званий робочий тиск, який у принципі не позначений нормою. Але при цьому у людини самопочуття набагато краще, ніж при належному оптимальному значенні, коли тиск у нормі. Подібний стан характерний для літніх пацієнтів із наявним діагнозом артеріальна гіпертензія та середнім значенням АТ у 140/90 мм ртутного стовпа та вище.

Більшість пацієнтів почуваються краще при значеннях АТ в 150/80, ніж при нижчих даних. Таким людям не рекомендовано домагатися необхідної норми, тому що з часом у них починає розвиватися захворювання як атеросклероз судин головного мозку. Такому стану для нормального кровотоку потрібний відносно високий системний тиск, інакше у пацієнта виникає симптоматика ішемії у вигляді:

Головного болю.
Запаморочень.
Прискорене серцебиття.

Стан нудоти та блювання.

Інша справа – середніх років гіпотонік, який протягом життя існує з цифрами 95/60. У такого пацієнта підвищені показники навіть при значеннях 120/80 можуть вважатися космічними і призводити до поганого самопочуття, близького до гіпертонічного кризу.

Таблиця норм тиску для будь-якого віку

За наявності судинних змін, що відбуваються через зниження тонусу артерій і скупчення на їх стінках холестерину, а також через порушення роботи міокарда, коригується і норма тиску за віком. Але вона варіюється не тільки від кількості років та стану судин, а й від статі, інших фонових захворювань та гормональних змін.

Тиск вважається нормальним:

Вікова категорія	Показник верхнього значення		Показник нижнього значення
	Для чоловіків	Для жінок	Для чоловіків	Для жінок
До 12 місяців	96	95	66	65
До 10 років	96-110	95-110	66-69	65-70
До 20 років	110-123	110-116	69-76	70-72
До 30 років	126	120	79	75
До 40 років	129	127	81	80
До 50 років	135	137	83	84
До 60 років	142	144	85	85
До 70 років	145	159	82	85
До 80 років	147	157	82	83
До 90 років	145	150	78	79

У представниць жіночої статі до 40 років межі верхнього та нижнього значення рівні 127/80, у чоловіків вони на трохи вище – 129/81. Цьому є досить просте пояснення - чоловіки, маючи достатню масу тіла, можуть виносити велике навантаження, ніж жінки, що сприяє вищому АТ.

Особливості значень після 50 років

На цифри особливо впливають гормони, особливо стероїди. Зважаючи на непостійність їхнього вмісту, а також поряд із віковими змінами в організмі людини відбувається дисбаланс, який суттєво починає впливати на частотність серцевих скорочень та наповнюваність судин кров'ю. Тому відповідаючи на запитання про те, який артеріальний тиск має бути у людини, яка переступила 50-річний вік, можна сказати – у жінок 137/84, а чоловіків 135/83. І ці табличні показники у людей після 50 років не повинні підніматися.

Які чинники, що впливають на картину підвищення артеріального тиску у людей дорослого покоління? При ризик розвитку гіпертонії, таблиця зможе на 100% її передбачити. Після 50 років у жінок є такі фактори ризику як менопауза, перенесені стресові стани, вагітність та процес пологів. До того ж, якщо вірити статистиці, жінки старше 50 років страждають на артеріальну гіпертензію частіше за чоловіків, які перебувають у тому ж віці.

Значення після 60 років

Який нормальний тиск після 60 років? У жінок це 144/85, а чоловіки 142/85. Але незважаючи на те, що значення 140/90 після 60 років перевищено – це не говорить про наявність діагнозу «артеріальна гіпертензія». Тут також слабка стать може зіграти на випередження через низку причин, що й у 50-річному віці.

Як контролювати показники?

Найкраще – це опанувати техніку вимірювання АТ і застосовувати її вдома, використовуючи для цього спеціальний апарат – тонометр. Щоб нормалізувати показники, потрібно навчитися контролювати їх. Отриману інформацію у цифрах доцільніше заносити до особистого щоденника контролю артеріального тиску. Також в нього можна вписувати дані про загальний стан організму, самопочуття, частотність пульсу, про фізичні навантаження та інші важливі фактори.

Трапляється, що артеріальна гіпертензія не проявляє себе до того моменту, поки якийсь фактор не виявиться провокатором кризу – різкого підняття тиску. Цей стан обумовлений масою негативних наслідків як інсультних чи інфарктних станів. Тому людям, кому за 40, необхідно щодня вимірювати собі артеріальний тиск, знати все про його норми та крайнощі, викладені у цій статті.

Вам також може бути цікаво:

Взаємозв'язок організму людини та атмосферних показників

За даними медичної статистики, близько семи мільйонів людей помирають щороку від хвороб, пов'язаних з високим артеріальним тиском (АТ). У той же час численні дослідження у різних країнах підтверджують, що 67% гіпертоніків навіть не підозрюють про свої проблеми із тиском!

Кров'яний тиск і пульс – індивідуальні критерії, і залежать ці важливі показники здоров'я організму від різних факторів, включаючи вік. Наприклад, у дитини низький АТ означатиме норму, для дорослого самі показники – гіпотонію. Якою має бути норма для кожного порогу тиску в ідеальному варіанті, щоб вважати себе здоровим у будь-якому віці?

Під АТ ми розуміємо силу, з якою кров, що перекачується серцевим «насосом», тисне на судини. Залежить тиск від можливостей серця, від об'єму крові, який може перегнати в межах однієї хвилини.

Покази тонометра можуть змінюватися з різних причин:

Сила та частота скорочень, що зумовлюють рух рідини по кров'яному руслу;
Якщо на судинах є кров'яні згустки, вони звужують просвіт і створюють додаткове навантаження;
Склад крові: деякі характеристики можуть бути суто індивідуальними, якщо кровопостачання утруднене, це автоматично спричинює підвищення артеріального тиску;
Зміна діаметра судини, пов'язана з перепадами емоційного тла при стресах, панічному настрої;
Ступінь еластичності судинної стінки: якщо вона потовщена, зношена, це перешкоджає нормальному кровотоку;
Щитовидна залоза: її працездатність та можливості гормонального фону, що регулюють ці параметри.

Зростає АТ у момент фізичного навантаження або на спортивних тренуваннях

На показники тонометра впливає час доби: вночі, зазвичай, його значення знижуються. Емоційне тло, як і ліки, або чай можуть, як знижувати, так і підвищувати АТ.

Усі чули про нормальний тиск – 120/80 мм рт. ст. (саме такі цифри реєструються зазвичай у 20-40 років).

До 20 років фізіологічною нормою вважають трохи знижений АТ – 100/70. Але цей параметр досить умовний, для об'єктивної картини треба враховувати допустимий інтервал верхньої та нижньої межі норми. Для першого показника можна зробити поправки в інтервалі 101-139, для другого – 59-89. Верхня межа (систолічний) тонометр фіксує на момент максимальних серцевих скорочень, нижній – (діастолічний) – при повному розслабленні.

Норми тиску залежать не лише від віку, а й від статевої належності. У жінок старше 40 ідеальними вважаються значення 140/70 мм рт. ст. Незначні похибки не впливають на здоров'я, суттєве зниження може супроводжуватись неприємними симптомами. АТ має свою вікову норму:

16-20 років: 100-120/70-80;
20-30 років: 120-126/75-80;
До 50 років норма тиску в людини досягає 130/80;
Після 60 нормальними вважають показання тонометра 135/85;
На 70-му році життя параметри збільшуються до 140/88.

Наш організм здатний контролювати артеріальний тиск сам: при адекватних навантаженнях кровопостачання посилюється, і показники тонометра збільшуються на 20 мм рт. ст.

Норма тиску та пульсу за віком: таблиця у дорослих

Дані про межі норми АТ зручно вивчати у таблиці. Крім верхньої та нижньої межі, є ще небезпечний інтервал, який свідчить про несприятливі тенденції для здоров'я.

З віком верхній артеріальний тиск зростає, а нижній підвищується тільки в першій половині життя, у зрілому віці його показники стабілізуються і навіть падають через зменшення еластичності судин. Похибки не більше 10 мм рт. ст. до патологій не належать.

Вид АТ	Значення АТ(мм рт.ст.)		Коментарі
Вид АТ	min	max	Коментарі
Гіпертонія 4 ст.	від 210	від 120	симптоми гіпертонічного кризу
Гіпертонія 3 ст.	180/110	210/120	симптоми гіпертонічного кризу
Гіпертонія 2 ст.	160/100	179/109	небезпечні показники АТ
Гіпертонія 1 ст.	140/90	159/99	небезпечні показники АТ
Прегіпертонія	130/85	139/89
Трохи підвищений артеріальний тиск	90/60	129/84	нормальні показники АТ
Норма АТ (в ідеалі)	100/65	120/80
Трохи знижений АТ	90/60	99/64
Помірна гіпотонія	70/40	89/59
Виражена гіпотонія	50/35	69/39	небезпечні показники АТ
Яскраво виражена гіпотонія	До 50	До 35	небезпечні показники АТ

При симптомах гіпертонічного кризу хворий потребує термінової госпіталізації.При небезпечних значеннях АТ треба приймати ліки.

Особливості пульсу у дорослих

У нормі ЧСС у дорослого коливається від 60 до 100 уд/хв. Чим активніше відбуваються обмінні процеси, тим вищий результат. Відхилення говорять про ендокринні або серцеві патології. У період хвороби ЧСС сягає 120 уд./мин., перед смертю – до 160. У похилому віці пульс треба перевіряти частіше, оскільки зміна його частоти може бути першим сигналом про серцеві проблеми.

ЧСС із віком уповільнюється. Це тим, що тонус дитячих судин низький і серце скорочується частіше, щоб встигнути транспортувати поживні речовини. У спортсменів пульс рідше, оскільки їхнє серце привчено витрачати сили економно. Ненормальний пульс свідчить про різні патології.

Занадто частий ритм буває при дисфункціях щитовидної залози: гіпертиреоз збільшує частоту серцевих скорочень, гіпотиреоз – знижує;
Якщо частота пульсу у спокійному стані стабільно перевищує норму, треба перевірити свій раціон харчування: можливо, організму не вистачає магнію та кальцію;
ЧСС нижче норми буває при надлишках магнію та патологіях серця та судин;
Передозування ліків також може спровокувати зміну серцевого ритму;
На ЧСС, як і на АТ, впливають м'язові навантаження та емоційне тло.

Під час сну пульс теж уповільнюється, якщо цього не відбувається, є привід здатися ендокринологу та кардіологу.

Перевіряючи пульс, шанси вчасно виявити проблему збільшуються. Наприклад, якщо після їди пульс почастішав, можлива харчова інтоксикація. Магнітні бурі у метеозалежних людей знижують артеріальний тиск. Щоб його відновити організм посилює ЧСС. Напружений пульс говорить про різкі перепади артеріального тиску.

Наскільки небезпечним є відхилення АТ

Про те, що нормальний АТ – це важливий критерій здоров'я, знають усі, а про що говорять відхилення від норми? Якщо похибка перевищує 15 мм рт. ст., це, що у організмі розвиваються патологічні процеси.

Причинами зниження АТ можуть бути:

Генетична схильність;
Перевтома;
Гіпокалорійне харчування;
Депресивні стани;
Зміни клімату та погоди.

Відрізнити гіпотонію можна через розсіяність, швидку стомлюваність, втрату координації, погіршення пам'яті, підвищене потовиділення стоп і долонь, міалгію, мігреню, біль у суглобах, підвищену чутливість до зміни погоди. У результаті значно знижується працездатність, як і якість життя в цілому. Турбують виразки ШКТ, гепатити, панкреатит, цистит, ревматизм, анемія, туберкульоз, аритмія, гіпотиреоз, серцеві патології.

Лікування полягає, перш за все, у модифікації способу життя: контролі режиму сну (9-10 годин) та відпочинку, адекватної фізичної активності, чотириразовому повноцінному харчуванні. Необхідні ліки призначає лікар.

Причинами підвищення артеріального тиску бувають:

Спадкові фактори;
Нервове виснаження;
Нездоровий раціон харчування;
Гіподинамія;
Ожиріння;
Зловживання сіллю, алкоголем, .

Відрізнити гіпертонію можна за швидкою стомлюваністю, поганою якістю сну, головним болям (частіше – на потилиці), дискомфортом у серці, задишці, неврологічними розладами. У результаті – порушення мозкового кровотоку, аневризму, неврози, серцево-судинні патології.

Профілактика та лікування полягає у дотриманні режиму дня, відмови від шкідливих звичок, зміні раціону харчування у бік зниження його калорійності, обмеження солі та швидких вуглеводів.

Адекватні фізичні навантаження (плавання, танці, велосипед, ходьба до 5 км) є обов'язковими. Відповідну схему медикаментозної терапії становитиме лікар.

Чи можна знизити АТ самостійно

Підвищений АТ – прикмета нашого часу, з якою знайома більшість дорослих людей. Причиною такої проблеми можуть бути:

холестеринові ущільнення на стінках судин;
Вікові особливості;
Спадкова схильність;
Несправності у роботі внутрішніх органів;
Шкідливі звички (алкоголь, куріння, переїдання);
Високий стресовий фон;
Порушення гормонального балансу.

При перших ознаках гіпертонії не варто експериментувати з таблетками, краще починати з м'якіших методів, наприклад, фітотерапії.

Глід, особливо у поєднанні з , ефективно відновлюють кровопостачання та роботу серцевого м'яза.
Серед найбільш популярних фіто-засобів для нормалізації АТ – корінь валеріани та насіння льону, що надають седативний ефект.
Прихильникам лікувальної дихальної гімнастики сподобається процедура, що усуває слабкість та високий (до 160/120) АТ. З пластикової пляшки зрізають дно і застосовують її як інгалятор: дихати треба з широкого боку, а повітря має виходити з шийки (пробка при цьому відкрита).
Знімають спазми стиснутих шийних м'язів спеціальні вправи для шийного відділу хребта. Комплекс займає 10 хвилин.
Протягом 3-5 хвилин можна проводити самомасаж вух, розминаючи та розтираючи мочки та вушну раковину (зрозуміло, не в тих випадках, коли тиск під 200).
Тепла (з температурою людського тіла) ванна з додаванням солі (до 10 стол. ложок) розслаблює, допомагає швидко заснути. Приймати 10-15 хвилин.
Прогулянка у швидкому темпі протягом 20-30 хвилин допоможе вирівняти тиск після стресу.
Гіпертонікам корисно засмагати. У спекотних країнах таких хворих значно менше, ніж у північних. У сонячні дні треба частіше бути на вулиці.
Стійке зниження артеріального тиску може гарантувати молочно-рослинна дієта.
Ну а хто вже не може обходитися без таблеток (якщо тиск піднімається значно) вживають медикаменти швидкої допомоги: (), фізіотенз, (), та інші групи ліків, рекомендовані лікарем.

Чим можна підняти АТ вдома

Який тиск вважається нормальним з'ясували, а що може спровокувати різке падіння кров'яного тиску?

Критичне зниження концентрації глюкози у кровотоку;
Падіння рівня гемоглобіну у складі крові;
Хронічне недосипання чи інший вид перевтоми;
Проблеми із травленням, працездатністю ШКТ;
Зміна кліматичної зони та погодних умов;
Дисфункції щитовидної залози;
Критичні дні та передменструальний період;
Гіпокалорійний раціон харчування.

Якщо АТ стабільно знижений, важливо збалансувати харчування, урізноманітнити раціон жирними сортами м'яса та риби, твердим сиром та іншими молочними продуктами високої жирності.

Корисні різні приправи та сухофрукти – перець, імбир, родзинки, інжир

Чи впливають чай та кава на показники тиску

Щодо впливу на організм гарячого чи холодного чорного чаю, думки медиків розходяться. Одні не рекомендують його гіпертонікам у зв'язку з високою концентрацією кофеїну, інші вважають, що цей напій тонізує судини та знижує артеріальний тиск. Особливо корисний у цьому плані, що має здатність при регулярному та правильному вживанні нормалізувати будь-який тиск.

Натуральна кава м'яко підвищує артеріальний тиск гіпотонікам. Підвищити тиск до критичної позначки гіпертонікам він не може, але зловживати цим напоєм їм не варто.

Багато хто, напевно, знайомий з результатами експерименту французьких учених, які пропонували близнюкам-ув'язненим з довічний термін ув'язнення щодня вживати одному тільки чай, іншому – кави, щоб з'ясувати, хто з братів проживе довше. Ув'язнені пережили всіх учених-учасників дослідження та померли у віці далеко за 80 із незначною різницею.

Профілактика відхилень АТ

Модний спосіб поступового зниження артеріального тиску – флоатинг, коли пацієнта поміщають у спеціальну герметичну камеру. Низ капсули заповнений теплою солоною водою. Пацієнту створюють умови для сенсорної депривації, усуваючи доступом до будь-якої інформації – світло, звук тощо. Першими цю методику вакууму випробували космонавти. Достатньо відвідувати таку процедуру раз на місяць. Ну, а доступніша і не менш важлива процедура – регулярний вимір АТ.

Вміння та звичка користуватися тонометром – гарна профілактика більшості недуг. Непогано при цьому завести щоденник, де регулярно відзначатимете показання для контролю динаміки АТ. Можна скористатися простими, але дієвими рекомендаціями.

Ручний тонометр передбачає наявність деяких навичок, автоматичним варіантом без проблем можуть скористатися всі.
АТ треба перевіряти в спокійному стані, тому що будь-які навантаження (м'язові або емоційні) здатні суттєво його підкоригувати. Викурена сигарета чи щільний обід спотворюють результати.
Мірити АТ треба сидячи з опорою для спини.
Руку, де перевіряють артеріальний тиск, розташовують на рівні серця, тому зручно, щоб вона лежала на столі.
Під час процедури треба сидіти нерухомо та мовчки.
Для об'єктивності картини показання знімають із двох рук із перервою в 10 хв.
Серйозні відхилення потребують медичної допомоги. Лікар після додаткових обстежень може ухвалити рішення про спосіб усунення проблеми.

Чи здатне серце перекачувати потрібні обсяги крові? З віком кров густіє, змінюється її склад. Густа кров повільніше проходить судинами. Причинами таких змін можуть бути аутоімунні порушення або цукровий діабет.

Будь-яка зміна параметрів артеріального тиску відбивається загальному самопочутті людини. Але якщо значні відхилення, наслідки для здоров'я можуть бути серйозними. І хоча існує таблиця норми артеріального тиску за віком, для того щоб контролювати ситуацію, необхідно розуміти також, які патології призвели до зміни показників тонометра.

Показники артеріального тиску визначають силу, з якою кров впливає стінки судин.

Інтенсивність кровотоку залежить від роботи серцевого м'яза. Тому рівень тиску вимірюється двома показниками, що відображають момент скорочення серцевого м'яза -систолічний тиск або верхній і діастолічний тиск або нижній.

Діастолічна величина відображає рівень опору, що чиниться судинами, у відповідь на поштовхи крові при максимальному скороченні серцевого м'яза.

Систолічна величина свідчить про мінімальний рівень опору периферичних судин при розслабленні серцевого м'яза.

Різницю між цими показниками називають пульсовим тиском. Розмір пульсового тиску може становити від 30 до 50 мм.рт.ст. та змінюватись, залежно від віку та стану організму пацієнта.

Рівень тиску та пульсу – головні параметри, що визначають здоров'я людини. Тим не менш, зміна пульсових величин не обов'язково відображає відхилення в рівні тиску.

Таким чином, рівень кров'яного тиску визначається фазою серцевого циклу, а за рівнем його параметрів можна будувати висновки про стан життєво важливих систем людського організму - кровоносної, вегетативної та ендокринної.

Чинники впливу

Нормальним прийнято вважати тиск 120/80 мм. Але, незважаючи на це, оптимальними для повноцінної роботи організму вважаються такі показники - тиск систоли від 91 до 130 мм.рт.ст., діастолічний від 61 до 89 мм.рт.ст.

Такий діапазон обумовлений фізіологічними особливостями кожної людини, а також її віком. Рівень тиску - індивідуальне поняття, і може відрізнятися навіть у абсолютно здорових людей.

Крім того, існує безліч факторів, які провокують зміни тиску, незважаючи на відсутність патології. Організм здорової людини здатний самостійно контролювати рівень артеріального тиску та змінювати його, за необхідності.

Наприклад, будь-які фізичні навантаження вимагають посилення кровотоку харчування м'язів, які забезпечують руху. Тому під час рухової активності людини її тиск може підніматися на 20 мм.рт.ст. І це розцінюється як норма.

Зміна показників кров'яного тиску можлива під дією таких факторів, як:

стрес;
вживання стимулюючих продуктів, включаючи каву та чай;
тимчасовий період доби;
вплив фізичних та емоційних навантажень;
прийом медикаментів;
вік.

Вікові відхилення параметрів тиску – наслідок фізіологічної залежності людини.

З плином життя в організмі виникають зміни, що впливають на рівень об'єму крові, що перекачується серцем по судинах. Тому показники, що визначають нормальний артеріальний тиск, у різному віці різняться.

Нормативи у чоловіків

Норма тиску у чоловіків відрізняється найвищими показниками, порівняно з нормативами жінок та дітей. Це зумовлено фізіологією представників сильної статі - потужний скелет і м'язи потребують великих обсягів харчування, що забезпечується кровотоком. Відповідно, підвищується і ступінь опору стін судин.

Зростання показників тиску у чоловіків з природних причин можливе через вікові зміни. Протягом життя нормативи тиску змінюються, як і стан серцево-судинної системи. Тим не менш, перевищення певних значень розцінюється як серйозна загроза здоров'ю в будь-якому віці.

Норма у жінок

Жіноче здоров'я часто пов'язане з природними коливаннями гормонального рівня, що не може не відбиватися на показниках тиску. Тому нормативи для жінок передбачають можливі зміни в організмі, властиві певному віці.

Протягом репродуктивного періоду в організмі жінок виробляється гормон естроген, який контролює рівень вмісту жирових речовин у крові. Естрогени перешкоджають накопиченню холестерину та утворенню бляшок, що звужують просвіт судин, завдяки чому зберігається природна інтенсивність кровотоку.

У міру згасання репродуктивної функції кількість естрогену в крові знижується, а ризик розвитку серцево-судинних патологій, при яких порушується тиск, зростає.

Таблиця норми артеріального тиску у людини

Як орієнтир для визначення норми кров'яного тиску лікарями використовується таблиця норми артеріального тиску у дорослих.

Вік	у 20 років	у 30 років	у 40 років	у 50 років	у 60 років	після 70 років
Чоловіки, норма, мм.	123/76	126/79	129/81	135/83	142/85	142/80
Жінки, норма, мм.	116/72	120/75	127/80	137/84	144/85	159/85

Будь-які відхилення від показників норми у дорослих вважаються патологічними.

Щоб вчасно виявити погіршення здоров'я, медики наказують пацієнтам вести щоденник, записуючи до нього результати щоденних вимірів.

Нормальний тиск у дітей

Постійний розвиток дитячого організму – головна причина збільшення тиску, у міру дорослішання дитини.

Дитячий вік	До року	Один рік	3 роки	5 років	6-9 років	12 років	15 років	17 років
Дівчатка, норма, мм.рт.ст	69/40	90/50	100/60	100/60	100/60	110/70	110/70	110/70
Хлопчики норма, мм.рт.ст	96/50	112/74	112/74	116/76	122/78	126/82	136/86	130/90

Показники тиску в дітей віком змінюються відповідно до підвищення тонусу судин та його розвитку. Якщо ці величини нижчі, ніж передбачено встановленою нормою, це може бути ознакою сповільненого розвитку серцево-судинної системи.

За відсутності патологій лікувати підвищений чи знижений тиск у дітей немає необхідності – з віком ці показники нормалізуються природним чином.

Підвищений артеріальний тиск

Підвищеним вважається тиск, у якому показники перевищують норму більш, ніж 15 мм.рт.ст.

Поодинокі відхилення показників тиску від норми можуть спостерігатися навіть у здорових людей. Підставою для тривоги слід вважати збереження підвищених показників протягом тривалого часу.

Причини та симптоми

У більшості випадків тривале збереження подібних відхилень свідчить про розвиток патологій:

ендокринної системи;
серця та судин;
остеохондрозу;
вегето-судинної дистонії.

Крім того, зростання показників тонометра можливе у людей із зайвою вагою, які пережили нервове потрясіння і стрес, зловживають алкоголем, курять, віддають перевагу жирній, смаженій, гострій і солоній їжі. В окремих випадках спостерігається генетична схильність до гіпертонії.

Про підвищення тиску свідчить різке погіршення самопочуття:

головні болі та запаморочення;
задишка;
підвищена стомлюваність;
нудота;
прискорене серцебиття;
підвищена пітливість;
потемніння в очах, розлад зору;
почервоніння обличчя.

Раптові гіпертонічні перегони вимагають негайної медичної допомоги. В іншому випадку підвищення тиску протягом тривалого періоду часу може стати причиною дисфункцій головного мозку, точкових крововиливів у сітківці очей, а також інфаркту або інсульту.

Як знизити?

Перша допомога при підвищеному тиску передбачає забезпечення комфортних та спокійних умов для хворої людини, а також прийом швидкодіючих судиннорозширювальних препаратів, призначених лікарем.

Для нормалізації тиску та попередження наступних нападів рекомендується скоригувати спосіб життя таким чином, щоб усунути фактори, що провокують розвиток гіпертонії.

Оптимальними профілактичними заходами вважаються: режим дня та правильне чергування навантажень та відпочинку, збалансоване харчування, відсутність шкідливих звичок, помірна фізична активність, відсутність стресів, а також позитивне ставлення до життя.

Знижений артеріальний тиск

Показники тиску, які нижчі за норму більше, ніж на 15 мм.рт.ст., вважаються зниженими. Подібні відхилення свідчать про зниження якості здоров'я та загального фізіологічного потенціалу організму.

Про які захворювання може говорити?

Гіпотонія спостерігається при кровотечах, серцевій недостатності, зневодненні, шийному остеохондрозі, циститі, туберкульозі, анемії, ревматизмі, гіпоглікемії, виразці шлунка, панкреатиті.

В окремих випадках зниження показників тонометра можливе при перевтомі, нестачі вітамінів і різкій зміні клімату.

Основними симптомами гіпотонії вважаються:

слабкість та млявість;
болючість м'язів та шкірних покривів;
метеозалежність;
розсіяність, зниження концентрації уваги та пам'яті;
головний біль в області потилиці;
оніміння кінцівок.

Падіння показників тонометра у поєднанні з якими-небудь із перелічених ознак – вагомий привід для звернення до лікаря. У медичній практиці нерідкі випадки, коли гіпотонія виявляється єдиним симптомом таких небезпечних патологічних станів, як кровотечі у шлунково-кишковому тракті, анафілактичний шок, гострий інфаркт міокарда, а також дисфункція надниркових залоз.

Як підняти тиск?

Поліпшити самопочуття та усунути напад гіпотонії допоможе вживання міцного чаю з великою кількістю цукру, невелика порція чорного шоколаду, контрастний душ, прогулянка на свіжому повітрі, відвідування басейну, масажиста, зарядка.

Дуже важливим є повноцінний сон та відпочинок, дотримання помірності при фізичних навантаженнях, правильний питний режим та регулярне харчування.

Індивідуальна норма артеріального тиску

Через природні фізіологічні особливості організму, величина, що характеризує тиск, у кожної людини індивідуальна.

Основними факторами, що визначають індивідуальні параметри, вважається:

інтенсивність серцевих скорочень;
якісний склад крові. Густота крові може змінюватися під впливом різних аутоімунних захворювань чи цукрового діабету;
ступінь еластичності судин;
наявність холестеринових накопичень на стінках судин;
аномальне розширення чи звуження судин під впливом гормональних подразників чи емоційних навантажень;
патології щитовидної залози

Навіть за наявності всіх перерахованих факторів, рівень тиску у різних людей буде відрізнятися.

Як правильно виміряти тиск?

Для вимірювання кров'яного тиску застосовують спеціальні прилади – тонометри ручного, напівавтоматичного чи автоматичного типу, аналогові чи цифрові. Методика проведення процедури заслуговує на окрему увагу, оскільки від її дотримання залежить точність отриманих результатів.

Перед тим, як приступити до вимірювання, необхідно дати пацієнтові можливість заспокоїтися. Перед процедурою не можна курити, виконувати фізичні вправи чи піддавати організм навантаженню, включаючи емоційний стан.

Невірні результати вимірювань можуть бути також наслідком рясного прийому їжі перед процедурою, незручним становищем пацієнта або розмовами на момент зняття показників.

Під час процедури пацієнт повинен розташуватися таким чином, щоб почуватися комфортно сидячи на стільці з опорою під спиною. Манжет вимірювального пристрою закріплюють на тій частині передпліччя, яка знаходиться на рівні серця.

Для отримання максимально точних результатів рекомендується проводити вимірювання на кожній руці. Повторне вимірювання тиску на одній руці слід виконувати через кілька хвилин, щоб судини змогли набути природної форми і положення.

Зважаючи на те, що мускулатура правої руки у більшості пацієнтів розвинена більше, ніж на лівій, показники тонометра при вимірюванні тиску на різних руках можуть відрізнятися на 10 одиниць.

Пацієнтам з діагностованими патологіями серця та судин рекомендується проводити вимірювання двічі на добу – вранці та ввечері.

Незалежно від типу відхилень тиску, нормалізувати показники здатне лише підтримувати принципи здорового життя - заняття спортом, повноцінний сон, збалансоване харчування, відсутність шкідливих звичок, уникнення стресів, позитивні думки і по можливості максимум позитивних емоцій.

Норма тиску людини відрізняється за віком. Гіпертонія або гіпотонія призводять до погіршення самопочуття та появи ускладнень. Частою причиною значних зрушень одержаних результатів від норми стають захворювання внутрішніх систем організму. Зміна мінімальних та максимальних допустимих меж тиску залежить від багатьох несприятливих факторів.

Рівень двох артеріальних показників дозволяє оцінити роботу серцевої та судинної системи, а також всього організму загалом. Верхній чи систолічний тиск визначає силу кровотоку під час скорочення серцевого м'яза. Нижній чи діастолічний тиск вказує на силу кровотоку в момент розслаблення серцевого м'яза.

Різницю між двома одержаними показниками називають пульсом. Його рівень перебуває у проміжку від 31 до 51 мм рт.ст. Цифри залежать від самопочуття пацієнта, його віку та статевої приналежності.

Нормальний тиск у дорослих до 45 років – 119/79 мм рт.ст. Але людина може добре почуватися і за інших показників. Тому ідеальним показником систоли є цифри від 89 до 131, цифри нормального діастолічного тиску знаходяться в проміжку від 61 до 91 мм рт.ст.

На показники вимірів впливають зовнішні несприятливі чинники: стреси, хвилювання, переживання, надмірна фізична активність, неправильний раціон харчування.

У таблиці можна наочно визначити норму кров'яного на судини в дорослих людей.

Вік пацієнта	Мінімум, мм рт.		Максимум, мм рт.
Вік пацієнта	Верхній рівень	нижній рівень	Верхній рівень	нижній рівень
11-20	105	72	120	80
21-30	108	74	131	82
31-40	109	77	133	85
41-49	114	80	139	87
50-59	117	89	143	90
60-70	121	83	148	91
Старше 70	120	78	147	86

Будь-які зрушення від наведених у таблиці нормальних показників свідчать про патологічний процес. Частота серцевих скорочень у дорослої людини в нормі перебуває у проміжку від 61 до 99 ударів на хвилину.

У чоловіків

Тиск у чоловічої частини населення відрізняється вищими показниками, ніж в жінок. Пов'язано це з фізіологічною будовою тіла. Розвинений скелет і м'язи потребують більшого постачання крові, в результаті посилюється і кровотік.

Норму тиску у чоловіків відображено у таблиці.

Вік пацієнта	Норма у чоловіків, мм рт.	ЧСС
21-31	125 на 75	51-91
32-41	128 на 78	61-91
42-51	131 на 80	62-82
52-61	135 на 83	64-84
62-67	137 на 84	72-91
Старші 67	135 на 89	75-90

У жінок

Тиск у жінок багато в чому визначається станом гормональної системи. В активну репродуктивну фазу в організмі відбувається вироблення особливого гормону, який перешкоджає накопиченню холестерину. Нормальними показниками є цифри 118/78 мм рт.ст.

У нормі рівень артеріального тиску у жінок перебуває у проміжку цифр, зазначених у таблиці.

Вік пацієнта	Норма у жінок, мм рт.	ЧСС
21-30	123 на 75	60-70
31-40	127 на 79	70-75
41-50	130 на 81	74-82
51-60	134 на 82	79-83
61-67	137 на 85	81-85
Старші 67	135 на 87	82-86

Як вимірювати артеріальний тиск

Систолічним та діастолічним тиском називають силу руху крові по судинах у момент скорочення та розслаблення серцевого м'яза. Щоб отримати достовірні результати, під час вимірювань кров'яного тиску дотримуються деяких рекомендацій:

за 40 хвилин до виміру виключають вживання в їжу солоних, гострих та смажених страв, міцного чаю та кави, а також не можна курити;
на результати впливає надмірна фізична активність, тому за годину до вимірів слід займатися спокійними видами діяльності;
приймають зручну сидячу або напівсидячу позу;
задіяну у вимірі руку відводять убік і ставлять на тверду поверхню;
для встановлення точного результату проводять два виміри з інтервалом 2-3 хвилини.

Вимір проводиться механічним або електронним тонометром. Манжета встановлюється на 6 см вище за ліктьовий згин. Стетоскоп ставлять на згин та вислуховують пульс у момент спуску повітря. Перший стукіт визначає верхні межі. Поступово інтенсивність тонів знижується і останній звучний удар позначає нижні межі.

Підвищення артеріального тиску

Тиск збільшується через багато несприятливих факторів, симптоми неприємні і стають причиною серйозних наслідків.

Ступінь гіпертонії	Мінімальні значення	Максимальні показники
Прикордонний стан із гіпертонією	129/87	139/88
Гіпертензія першого ступеня	139/91	160/100
Гіпертонія другого ступеня	161/101	179/110
Гіпертензія третього ступеня	180/111	210/121
Гіпертензія четвертого ступеня	Вище 210/121

Причини та симптоми

Підвищуватись результати вимірів можуть внаслідок наступних несприятливих факторів:

зайва маса тіла;
відсутність відпочинку, стреси, хвилювання;
неправильне харчування із вмістом шкідливих продуктів;
тютюнопаління, надмірне вживання алкоголю;
хвороби внутрішніх органів

Гіпертонія розвивається у пацієнтів з обтяженою спадковістю та наявністю цукрового діабету.

Крім показників тонометра, підвищення тиску свідчить погіршення стану. Може турбувати запаморочення, головний біль, прискорений ритм серця, почервоніння обличчя, пітливість, нудота, шум у вухах, слабкість.

Як знизити

У разі підвищення показників тонометра приймають горизонтальне положення, під голову підкладають кілька подушок та забезпечують доступ свіжого повітря. Розширити судини та покращити відтік крові від голови допоможуть теплі ванни для ніг. Якщо стан дозволяє, приймають контрастний душ або лежать 12 хвилин у ванній кімнаті з теплою водою.

Серед народних рецептів відомі склади на основі лимонного соку, кропиви та кропу, гвоздики, глоду. Приймати лікарські засоби без призначення лікаря не рекомендується.

При хронічній гіпертонії лікар призначає медикаменти, які вчасно можуть запобігти гіпертонічному кризу. Ефективними препаратами зі швидкою дією вважаються: «Каптоприл», «Верапаміл», «Бісопоролол», «Валсартан».

Знижений артеріальний тиск

Менш небезпечним вважається зниження результатів виміру. Якщо низькі показники супроводжуються погіршенням стану здоров'я, потрібно обов'язково звернутися до лікаря для визначення причини та отримання рекомендацій.

Про які захворювання можна говорити

Внаслідок зниження тиску кровотік уповільнюється. Внутрішні органи в обмеженій кількості отримують кисень та поживні елементи. Найбільше страждають від такого стану головний мозок та серце.

Гіпотонія може розвиватися на тлі:

серцевих патологій: аритмія, кардіоміопатія, міокардит;
уражень ендокринної системи: гіпотиреоз, гіпокортицизм;
порушень тонусу судин: вегетосудинна дистонія, інсульт, пухлини;
алергічних загострень;
отруєнь організму.

Пацієнт, у якого знизився тиск, може відчувати запаморочення, слабкість, сонливість, біль голови, нудоту. Шкірні покриви бліднуть, пульс частішає, чи слабшає. Якщо гіпотонія є наслідком хвороби, приєднуються інші характерні ознаки.

Як підняти тиск

Пацієнта з низьким тиском укладають на рівну поверхню, ноги при цьому підняти, у приміщенні потрібно відчинити вікно. З препаратів, які підвищують тиск, можна виділити «Цитрамон», «Кордіамін». Тонізуючу дію мають елеутерокок, «Тонгінал», «Пантокрин».

Коли необхідно звернутися до лікаря

При гіпертонії або гіпотонії необхідно звернутися до терапевта, кардіолога, невролога, може бути потрібна допомога й інших вузьких фахівців.

У разі, коли показники тонометра значно підвищилися або знизилися, з'явилося запаморочення, нудота, неодноразове блювання, турбує сильний головний і серцевий біль і спостерігається переднепритомний стан, потрібно терміново викликати швидку допомогу.

Профілактика

Основу профілактики гіпотонії та гіпертонії становлять правила здорового способу життя:

із раціону харчування потрібно виключити надмірне вживання солі, жирних, солоних, гострих страв;
помірна фізична активність, яка обов'язково повинна чергуватись з відпочинком;
варто позбутися шкідливих звичок.

У разі будь-яких змін зі здоров'ям обов'язково потрібно звернутися до фахівця, не варто допускати переходу будь-яких хвороб до хронічної стадії.

Кров'яний тиск – найважливіший показник функціонування як серцевого м'яза, а й всього організму. Під цим терміном найчастіше мається на увазі артеріальний тиск (АТ) - сила, з якою кров тисне на стінки кровоносних судин і артерій, - але назва включає ще кілька видів тиску: внутрішньосерцевий, венозний і капілярний.

Якщо тиск людини відхиляється від нормальних показників у більшу чи меншу сторону, необхідно проведення первинних діагностичних заходів, оскільки це може бути наслідком відхилень у роботі внутрішніх органів. Щоб вчасно зрозуміти, що організму потрібна допомога, необхідно ознайомитися з таблицею, що відображає якийсь нормальний тиск для людини в залежності від її віку.

Що таке артеріальний тиск

АТ називається біомаркер людини, що показує з якою силою рідкі компоненти системи кровотворення (кров і лімфа) тиснуть на стінки судин, якими здійснюється їх струм. Тиск в артеріях – величина непостійна, може коливатися і змінюватися до 5-6 разів у хвилину. Такі коливання називають хвилями Майєра.

Нормальний тиск у дорослої людини залежить не тільки від функціонування серця та судин, а й від зовнішніх факторів. До них можна віднести стреси, рівень фізичного навантаження, харчування, зловживання алкоголем чи напоями, які містять кофеїн.

Прийом деяких лікарських засобів також може спричинити коливання показників, але вони не повинні відхилятися від норми тиску людини за віком більш ніж на 10%.

систолічний, верхній показник: сила опору судинних стінок струму крові в момент стиснення серцевого м'яза;
діастолічний, нижній показник: тиск крові на стінки артерій у момент розслаблення серця.

Наприклад 120/80: 120 – це показник верхнього артеріального тиску, а 80 – нижнього.

Який тиск вважається низьким

Стабільно низькі артеріальні показники називають гіпотензією. Даний діагноз ставиться хворому, якщо протягом трьох вимірів поспіль з інтервалом протягом одного тижня показники тонометра не перевищували 110/70 мм рт. ст.

Гіпотензія може виникати через кілька причин, деякі з яких можуть бути дуже серйозними, наприклад, інфекції крові (сепсис) або ендокринні патології (гіпотиреоз, цукровий діабет). Зниження сили опору судинних стінок може статися при великій крововтраті, серцевій недостатності, тривалому знаходженні в задушливому приміщенні. У спортсменів гостра гіпотензія часто розвивається на тлі травм та переломів як реакція на больовий шок.

Лікування гіпотензії включає збалансоване харчування, повноцінний відпочинок, помірне фізичне навантаження, масаж. Корисні процедури, що позитивно впливають на еластичність кровоносних судин (плавання, аеробіка).

Артеріальна гіпертонія – це стійке підвищення артеріального тиску вище 140/90 мм рт. ст.

Сприяти розвитку гіпертонічної хвороби можуть не лише внутрішні чинники, пов'язані з роботою серця та інших внутрішніх органів, але й зовнішні, наприклад, короткий і неспокійний сон, підвищене вживання солі, погані кліматичні та екологічні умови проживання.

У осіб старшого віку ці показники можуть підвищуватися при хронічних стресах, споживанні продуктів низької якості, а також дефіцит вітамінів і мінералів, в першу чергу, магнію, калію.

Лікування включає медикаментозну корекцію, лікувально-профілактичне харчування (обмеження спецій та солі), відмова від шкідливих звичок. Працюючим людям важливо створити сприятливий для організму режим праці та відпочинку, а також правильно організувати трудову діяльність, щоб вона не була пов'язана з негативним впливом на серцевий м'яз або нервову систему.

Контролювати показники крові особливо важливо особам старшої вікової групи, оскільки ризик патологій серцево-судинної та ендокринної системи у них перевищує 50%. Щоб вчасно помітити наявні відхилення, необхідно знати, який нормальний тиск у людини, і як він може змінюватись в залежності від його віку.

За віком (таблиця)

Нижче наведено таблиці, в яких зазначені норми артеріального тиску за віком для жінок та чоловіків. Орієнтуючись на ці дані, можна контролювати здоров'я судин та своєчасно звертатися за медичною допомогою, якщо в цьому виникає потреба.

Деякі фахівці заперечують теорію про те, що збільшення кров'яного тиску верхнього та нижнього у людини з віком є фізіологічною нормою, вважаючи, що навіть у 50-60 років цей показник не повинен підніматися вище за 130/90 мм рт. ст.

Незважаючи на це, відсоток людей похилого та старечого віку, здатних підтримувати показники на такому рівні, не перевищує 4-7%.

У жінок

У чоловіків

У дітей

Регулярний вимір тиску в дитячому віці необхідний дітям, що належать до групи ризику із захворювань серця, цукрового діабету та патологій сечостатевої системи. Діти, народжені з вадами розвитку серцевого м'яза, повинні перебувати на обліку у дитячого кардіолога, і за будь-якого значного відхилення АТ від нормальних показників таких дітей слід госпіталізувати для комплексної діагностики.

Контроль показників даного біомаркера необхідний і здоровим дітям, оскільки багато серйозних захворювань (включаючи онкологічні хвороби нирок) починаються саме з підвищення тиску. Щоб не прогаяти час і вчасно розпочати лікування, батьки повинні знати: яке АТ має бути у дитини в нормі, і від чого воно може змінюватися у більший чи менший бік.

У таблиці нижче наведено норму АТ у дітей віком до 12 років:

Норма АТ у дітей 10 років вже наближається до ідеального тиску у дорослої людини і становить 120/80 мм рт. ст. Якщо цей показник трохи менший, переживати не варто, оскільки велике значення мають індивідуальні особливості функціонування системи кровотворення та серцевого м'яза. Якщо ж тиск у дитини вищий за ці значення, необхідна консультація кардіолога і педіатра.

У підлітків

Норма АТ у підлітка нічим не відрізняється від нормального артеріального тиску дорослої людини.

Тиск – дуже важливий показник, що відображає стан кровоносних судин та ступінь кровопостачання органів. Для профілактики патологій, пов'язаних із системою кровотворення, необхідно знати, який АТ має бути у людини, та вживати всіх заходів для підтримки достатнього тонусу та еластичності судин.

Хронічна гіпертонія або гіпотензія однаково небезпечні у будь-якому віці, тому при регулярних відхиленнях артеріального біомаркера від вікової норми необхідно звертатися за медичною допомогою.

Автор статті: Сергій Володимирович, прихильник розумного біохакінгу та противник сучасних дієт та швидкого схуднення. Я розповім, як чоловікові у віці 50+ залишатися модним, красивим і здоровим, як у свої п'ятдесят почуватися на 30. про автора.

Сподобалася стаття? Поділіться їй

Роздрукувати статтю