Які симптоми бувають перед місячними. ПМС та його ознаки. Симптоми, причини та лікування хворобливого пмс у жінок Лікування пмс у жінок після 40

Лікування ПМС полягає, перш за все, у профілактиці та усуненні специфічних симптомів даного стану. Більшість жінок знайомі із цим синдромом, який зустрічається приблизно за тиждень до початку менструації. Цей період гостро впливає на розумовий і фізичний стан і мало хто може його позбутися. Як це зробити?

Передменструальний синдром (ПМС) є комбінацією фізичних і психологічних (емоційних) симптомів, які виникають у жінок після овуляції та . У цей період відбувається зниження рівня естрогену та підвищується прогестерон. Повинний пройти якийсь час, щоб їхня концентрація в крові врегулювалася.

Щомісяця від передменструального синдрому страждає близько 80% жінок на репродуктивний вік. Практично кожна друга жінка після 40 років стикається із цією проблемою. У 13-26% випадків психологічні та фізичні симптоми настільки серйозні, що заважають нормальній повсякденній діяльності.

Найбільш тяжкою формою ПМС з переважанням психічних розладів є передменструальний дисфоричний розлад, який зустрічається у дівчат в окремих випадках.

Більшість жінок вважають цей період невід'ємною частиною жіночого життя і не поспішають звертатися за професійною допомогою.

Багато лікарів стверджують, що передменструальний синдром зникає після першої вагітності. Частка правди в цьому є, тому що після народження дитини відбувається зміна гормонів, що неабияк впливає на протікання ПМС. Нерідко під час вагітності призначають гормональні препарати, які згодом полегшують симптоми ПМС або їх усувають.

Причини виникнення

Хоча вчені досі намагаються пояснити причини виникнення різних симптомів передменструального синдрому, основними винуватцями цього стану залишаються гормони, що «воюють», гормони естроген і прогестерон. Цей гормональний дисбаланс може спричинити перепади настрою та хворобливі відчуття.

Форма та інтенсивність перебігу цього стану безпосередньо залежить від способу життя та нашого емоційного стану. Деякі проблеми, пов'язані з ПМС, нерідко передаються у спадок. Велика ймовірність того, що вам теж доведеться переживати цей період, як колись це робила ваша мама чи бабуся.

Симптоми синдрому можуть погіршитися внаслідок хвороби чи фізичного виснаження.

Симптоми ПМС можуть бути викликані також низьким рівнем серотоніну, який відповідає за подачу сигналів між клітинами головного мозку. Фактором ризику є незбалансоване харчування, особливо нестача заліза в організмі. Небезпека також несе порушення згортання крові.

Оскільки передменструальний синдром впливає на емоційний та психічний стан, то на його фоні можуть виникнути психологічні порушення, депресії, підвищена тривожність та інші проблеми такого характеру.

Гормони при менструальному циклі

Ознаки передменструального синдрому

Експерти кажуть, що передменструальний синдром може включати до 300 ознак. Така велика кількість частково зумовлена тим, що немає точного діагнозу, який би допоміг краще відрізняти ПМС як від нормального стану, так і від інших захворювань, таких як депресія або тривожні розлади.

Найбільш поширені :

дратівливість та перепади настрою;
тривожність, плаксивість, депресія;
головні болі;
підвищена чутливість та болючість молочних залоз;
біль у нижній частині живота;
здуття живота, знижений чи підвищений апетит;
зміна лібідо;
розлади сну;
стомлення;
набряки суглобів.

Всі ці симптоми можуть залишатися під час менструації та зникнути після її припинення.

Лікування ПМС

Оскільки найчастіше основними причинами виникнення передменструального синдрому є гормональний дисбаланс і стрес, ефективно лікувати ПМС неможливо.

Кожна жінка знає, що найкраще їй допомагає у цей період. Деякі відлежують, тоді як інші активно займаються фізичною активністю. Нерідко допомагає масаж попереку та використання теплого чи холодного крему на масованій ділянці.

На відео про передменструальний синдром

Препарати для полегшення симптомів

Щоб полегшити ПМС, необов'язково вдаватися до застосування лікарських препаратів. Достатньо покращити спосіб життя та внести у свій режим вправи для розслаблення.

Але якщо здоровий спосіб життя не здатний полегшити ваш стан, можна використовувати гомеопатичні засоби, які нерідко повністю усувають усі неприємні симптоми.

Багато жінок, які значно страждають від ПМС, використовують гормональні контрацептиви. Їхньою основною функцією є захист від незапланованої вагітності, таким чином щодня жінка отримує препарат із певною кількістю гормонів.

Їхня концентрація в таблетках відрізняється від того, в якій кількості вони містяться в жіночому організмі в період овуляції та ПМС. Під час менструального циклу слід припинити прийом гормонів.

Пам'ятайте, що лікування ПМС препаратами лише на якийсь час прибирає симптоми, але не усуває проблему і є своєрідним «камуфляжем». Для того, щоб у довгостроковій перспективі, необхідно врегулювати харчування та змінити спосіб життя.

Народні засоби

Насамперед жінки повинні забезпечити собі достатній запас вітамінів групи В, заліза, цинку, магнію та кальцію.

Відмінно допомагають полегшити стан трав'яні чаї та настої:

Половину чайної ложки меленого кмину та подрібненого насіння кропу залити 200 мл окропу, дати настоятися 10 хвилин, процідити та випити протягом дня.
Використовуйте аромалампу, для цього візьміть 3 ст.л води, 2 краплі лаванди, 2 краплі іланг-іланг та 2 краплі бергамоту. Додайте отриману суміш у лампу, запаліть свічку і вийдіть із кімнати. Така комбінація допомагає збалансувати емоції та сприяє зміні настрою на краще.
2 столові ложки оливкової олії, 3 краплі лаванди, 1 крапля меліси, 2 краплі іланг-іланг додайте у ванну, це допоможе зняти напругу та приємно розслабитися.
Змішайте соки шпинату та моркви у співвідношенні 1:2. Пийте щодня на порожній шлунок перед їжею.

Найпозитивніший ефект на передменструальний синдром має зміну способу життя.

Для того, щоб це зробити, спробуйте дотримуватися таких правил:

їжте невеликими порціями та частіше;
обмежте споживання солі та солоних продуктів;
вибирайте їжу, багату на важливі вітаміни та мікроелементи;
уникайте кофеїн, алкоголь та нікотин;
займіться спортом, це може бути ходьба, їзда на велосипеді, плавання, така активність допоможе зменшити стрес, головний біль та усуває проблеми зі сном;
контакт із близькими людьми допомагає запобігти соціальній ізоляції, а також впливає на ваш настрій.

Якщо симптоми зберігаються, необхідно звернутися до лікаря щодо діагностики. Тільки фахівці допоможуть визначити проблему, вжити відповідних заходів та призначити лікування.

Згідно зі статистичними даними, що означає ПМС, знають понад 80% усіх дівчат та жінок світу. Найчастіше прояв синдрому виникає у віковому проміжку від 20 до 40 років. У поодиноких випадках провісники менструації виявляють себе у важкій формі, тому представниці слабкої статі зазвичай не звертаються до гінеколога зі скаргами. Але посилення симптомів із місяця на місяць змушує консультуватися з лікарем, адже це може бути ознакою проблем зі здоров'ям.

Теорії виникнення

Фахівці в галузі медицини тривалий час вели дослідження, які так і не змогли допомогти виявити причину появи передменструального синдрому. Існує безліч теорій його виникнення. Серед них:

Гормональна.
Порушення водно-сольового балансу.
Психосоматична.
Алергічна реакція на ендогенний прогестерон.

Якщо вірити гормональної теорії, то прояв ознак передменструального періоду відбувається через зміну рівня статевих гормонів у крові жінки у другій фазі циклу. Для нормального функціонування організму пацієнтці необхідне стабільне гормональне тло, в яке входять:

Після овуляції, тобто у другій фазі циклу, настає зміна гормонального тла в жіночому організмі. Тому прихильники теорії вважають, що причина виникнення ПМС полягає у неправильній реакції відділів мозку, які відповідають за зміну емоційного настрою та поведінки, на природні зміни концентрації статевих гормонів. Така особливість є спадковою схильністю.

Соматичні та психовегетативні порушення перед настанням критичних днів відбуваються через нестабільний стан ендокринної системи. При цьому рівень гормонів, який може бути нормальним, не є вирішальним фактором. Відповідальними за зміну настрою та поведінки вважаються:

Особливості та стадії

Як правило, з роками ризик посилення ПМС, що в перекладі означає переmenstrual syndrome, тільки зростає. Появі синдрому мешканки великих міст схильні сильніше, ніж сільські жінки. Близько 90% статевозрілих дівчат помічають у себе низку незначних змін у тілі та організмі. Вони починають з'являтися перед настанням критичних днів. Зазвичай це відбувається за 7-10 днів на початок кров'янистих виділень.

В одних симптоми проявляються у слабкій формі без впливу на звичне життя. Легке перебіг ПМС не потребує втручання лікаря та призначення лікування. Інші ж важко терплять симптоми, які протікають у важкій формі. Такий стан потребує обов'язкового звернення до медичного закладу для професійної допомоги. Циклічна особливість виникнення низки симптомів дозволяє зрозуміти, що це саме ПМС, а чи не якась хвороба.

Тяжкі явища у фізичному та емоційному стані жінки, які спостерігаються перед настанням місячних, відразу ж припиняються з початком кров'яних виділень. Якщо неприємні симптоми зберігаються протягом усього циклу менструації, тоді необхідно звернутися до гінеколога. Справа в тому, що це може бути ознакою перебігу серйозної патології у репродуктивній системі. При тяжкому емоційному стані рекомендується звернутися до психотерапевта.

Фахівці поділяють ПМС на 3 стадії:

У більшості випадків ПМС вважається природним явищем, тому жінки не звертаються зі скаргами до свого лікаря. Відчуття перед місячними та на початку вагітності дуже схожі, тому дівчата нерідко їх плутають. Сильний біль та небажання йти до лікарні змушують їх приймати не лише знеболювальні препарати, а й антидепресанти без консультації з фахівцем. Ліки такої групи дійсно допомагають зняти больовий синдром, але без необхідної терапії ПМС може перейти у більш тяжку стадію – декомпенсовану.

Прояв ознак передменструального синдрому захоплює всі системи організму жінки, тому нерідко їх плутають із іншими захворюваннями. Це призводить до того, що дівчата звертаються за допомогою не до тих фахівців, наприклад, до невролога чи терапевта, і не отримують належного лікування. Зрозуміти точну причину погіршення стану можна лише за професійного огляду та повного обстеження.

Симптоми прояву

Кожна жінка ПМС протікає по-своєму. Це пов'язано з тим, що будь-який організм має свої індивідуальні особливості. Симптоми передменструального синдрому поділяються на такі групи:

Вегетосудинна. Стрибки артеріального тиску, блювання, сильний головний біль, нудота, тахікардія, запаморочення та болі в районі серця.
Нервово-психічна. Депресивний стан, плаксивість, агресія та дратівливість.
Обмінно-ендокринна. Набряки, підвищення температури, озноб, болючість грудей, свербіж, спрага, задишка, порушення зору, зниження пам'яті.

Умовно передменструальний синдром ділять кілька форм, але заодно його ознаки протікають не ізольовано, а поєднанні. Так, при депресивному стані больовий поріг жінки значно знижується, і вона починає сильніше відчувати спазми та біль.

Форми ПМС:

Жінки найчастіше перед початком місячних страждають від дратівливості, болю в молочних залозах, здуття живота, плаксивості, головного болю та набряклості. Значно рідше спостерігаються слабкість, біль у животі, запаморочення, нудота, блювання та збільшення маси тіла.

Варто пам'ятати, що ПМС здатний загострювати такі хвороби:

Часті причини

Існує багато факторів, які можуть впливати на розвиток ПМС. На жаль, гінекологи та ендокринологи так і не змогли дійти спільної думки. Частими причинами виникнення неприємних симптомів вважаються:

Відмінності від вагітності

Деякі ознаки ПМС дуже схожі перші симптоми вагітності, які виникають до затримки. Справа в тому, що з моменту зачаття в крові жінки зростає рівень статевого гормону. Той самий процес спостерігається і перед початком менструації. Ось чому ці стани плутають. Схожі симптоми:

швидка поява втоми;
біль в попереку;
збільшення чутливості та набухання молочних залоз;
перепади настрою;
дратівливість;
блювання;
нудота.

Ворогуючи над причинами появи неприємних симптомів, рекомендується порівняти їх характер. Так, при ПМС дискомфорт у грудях проходить із настанням місячних, а при вагітності продовжує турбувати до кінця. У цікавому становищі дівчатам притаманне бажання з'їсти неїстівні речі, випити пива із солоною рибою. Крім того, у них загострюється нюх і їх починає нудити від звичних запахів. При синдромі також з'являється чутливість до ароматів, але особливих уподобань у їжі не спостерігається, просто підвищується апетит.

Щодо болю в попереку, то вагітних жінок не завжди на початку терміну вони турбують. Втома з'являється вже з 4 тижні виношування. Саме тоді з'являється і токсикоз. Живіт може трохи потягувати, але триває це дуже довго.

Перед місячними спина починає хворіти або відразу після овуляції, або за кілька днів до початку виділень. Дискомфорт унизу живота буває далеко не у всіх, оскільки цей симптом дуже індивідуальний. Часте сечовипускання може бути провісником критичних днів. А ось нудота і навіть блювання зустрічаються досить часто.

Звичайно точно визначити, що відбувається в організмі, складно. Нерідко на ранніх термінах, коли нове життя тільки зароджується, визначити вагітність не під силу навіть досвідченому гінекологу при огляді на кріслі. У разі він призначає УЗД для більш точної перевірки. Якщо немає можливості відвідати спеціаліста, рекомендується дочекатися затримки та провести тест на вагітність або здати аналіз крові на ХГЛ.

Методи діагностики

Запам'ятати дату початку та кінця менструації нелегко, вона швидко забувається. Для полегшення завдання рекомендується вести щоденник або календар, куди потрібно буде записувати не тільки перебіг місячних, а й показники базальної температури, симптоми та зміни у вазі. Такого підходу слід дотримуватись протягом 2-3 циклів для спрощення діагностики та лікування ПМС.

Визначити тяжкість передменструального періоду можна за тривалістю ознак та їх інтенсивністю:

Легкий перебіг. Спостерігаються максимум 4 симптоми слабкої вираженості або 2 ознаки сильної.
Тяжка форма. Від 2 до 5 інтенсивних симптомів. Також вона діагностується, якщо хоч одна ознака позбавляє жінку працездатності.

Циклічність відрізняє ПМС від патологічних проявів інших захворювань статевої системи. Самопочуття погіршується за 2-10 днів до місячних. Неприємні симптоми не завжди проходять із настанням кров'янистих виділень. Нерідко вони перетікають у менструальну мігрень чи хворобливі критичні дні. Відрізнити ПМС від патології можна за такими ознаками:

Якщо дівчина добре почувається в першу половину циклу, то такі захворювання, як фіброзно-кістозна, невроз і депресія, виключаються.
Ендометріоз, дисменорея та хронічний ендометрит проявляються міжменструальними кривавими виділеннями та болями в кінці циклу.

Гінекологи, щоб встановити ступінь передмісячного синдрому, проводять гормональний аналіз на прогестерон та естрадіол. Крім того, фахівець призначає додаткове обстеження пацієнтки. Залежно від скарг їй можуть бути прописані такі процедури:

До діагностики пацієнток, які страждають від важкого перебігу ПМС, також підключаються неврологи, психіатри, ендокринологи, терапевти та кардіологи.

Терапевтичні підходи

Домогтися поліпшення самопочуття можна лише при комплексному лікуванні передменструального синдрому. Його підбирають індивідуально за безліччю параметрів. Так, за течією, формою та симптомами ПМС жінці можуть призначити таке:

Профілактичні заходи

Якщо ПМС не дає спокійно жити, позбавляючи працездатності, то, звісно, без проведення терапії не оминути. Але цього часом недостатньо. Після закінчення курсу лікування обов'язково слід дотримуватись певних профілактичних заходів. До них відносяться:

Збалансований раціон, прийом вітамінів та мінералів, фізична активність, заняття сексом та міцний сон приносять позитивний настрій та гарне самопочуття, яке зберігається навіть перед початком менструації.

Медики завжди намагалися визначити причини того, чому погане самопочуття та дратівливість виявляються у жінок у дні безпосередньо перед місячними . У давнину це явище пов'язували з різними факторами - і з фазами Місяця, і зі здоров'ям жінки, і з особливостями тієї місцевості, де вона проживала. Проте стан перед місячними був загадкою для ескулапів. Тільки в ХХ столітті лікарі зуміли до певної міри розібратися, що ж відбувається з дамами.

Говорячи про те, що ПМС – що це таке, слід знати, як розшифровується ПМС – це, що означає – прояв, характерний для жінок у дні перед менструацією. ПМС - це комплекс симптомів, які виявляються у жінок та дівчат за кілька днів до початку менструації.

Які причини таких проявів і що означає цей синдром, вчені досліджують досі. Тим, хто цікавиться, як перекладається ПМС, слід дізнатися докладніше, які прояви характерні для цього стану. Кожна розшифровка, що таке ПМС у дівчат, містить опис всіх характерних симптомів та проявів.

Адже ПМС у жінок є цілим комплексом симптомів, як фізичних, так і психічних, — їх вчені нарахували близько 150. Приблизно 75% жінок різною мірою переживають передменструальний синдром.

Як правило, ПМС у дівчат починає проявлятись приблизно за 2-10 днів до того дня, коли з'являються ознаки менструації. Після того, як місячні завершуються, менструальний синдром також повністю зникає.

Чому розвивається ПМС?

Досі всі проведені дослідження так і не дали можливості визначити, чому проявляється передменструальний синдром? Існує дуже багато теорій, які пояснюють, чому розвивається цей стан.

Так звана "водна інтоксикація" - порушений водно-сольовий обмін.
Алергічна природа - висока чутливість організму до ендогенного.
Психосоматична – розвиток фізіологічних симптомів внаслідок дії психічних чинників.

Найбільш повною та широкою на сьогоднішній день є гормональна теорія, згідно з якою ПМС пояснюється сильним гормональним коливанням у другій фазі циклу. Адже, щоб жіночий організм функціонував правильно, важливий нормальний гормональний баланс:

здатні поліпшити самопочуття, як фізичне, і психічне, активізувати розумову діяльність, підвищити життєвий тонус;
прогестерон забезпечує седативний ефект, що може призвести до депресивного стану у другій фазі;
впливають на лібідо, збільшують працездатність та енергійність.

У другій фазі циклу гормональне тло жінки змінюється. Отже, гормональна теорія свідчить, що таку «бурю» організм реагує неадекватно. Цікаво, що синдром передменструальної напруги передається у спадок.

Так як у передменструальний період в організмі відзначається ендокринна нестабільність , це веде до прояву соматичних та психовегетативних порушень. Основною причиною цього є коливання статевих гормонів протягом місячного циклу та реакція на це лімбічних відділів мозку.

Коли збільшується рівень естрогену і спочатку зростає, а тоді знижується рівень прогестерону , відзначаються набряки, болючість молочних залоз, порушення функцій серця та судин, стрибки тиску, дратівливість та агресія у жінок.
При підвищеній секреції рідина також затримується у організмі.
Коли збільшується зміст , відзначаються порушення вегето-судинного характеру, порушення травлення – пронос, нудота, а також головний біль, що нагадує .

Таким чином, сучасні медики виділяють такі фактори, що визначають розвиток ПМС:

Зниження рівня , що веде до прояву психічних симптомів передменструального синдрому: при зниженні цього гормону відзначається смуток, туга.
Недолік веде до затримки рідини, підвищеної чутливості грудей, змін настрою.
Недолік магнію веде до розвитку таких симптомів, як , головний біль, бажання їсти солодощі.
Куріння – жінки, які курять, страждають від ПМС у два рази частіше.
- Ті, у кого індекс маси тіла перевищує 30, набагато частіше переживають симптоми цього синдрому.
Генетика – схильність до ПМС може передаватися у спадок.
Складні пологи, аборти, гінекологічні операції.

Основні симптоми ПМС у жінок

Говорячи про те, які бувають симптоми ПМС, за скільки днів до місячних у дівчаток і жінок вони виявляються, слід врахувати індивідуальні особливості кожного організму. Основні ознаки ПМС перед місячними медики ділять кілька різних груп. Виділяють такі симптоми передменструального синдрому (за групами):

Нервово-психічні : депресія, агресія, дратівливість та плаксивість.
Обмінно-ендокринні : озноб, набряки внаслідок порушення водно-сольового обміну, підвищена температура, дискомфорт у ділянці молочних залоз, здуття живота, погіршення зору та пам'яті.
Вегето-судинні : біль голови, перепади тиску, нудота, блювання, тахікардія, біль у серці.

Говорячи про те, які симптоми перед місячними виявляються у жінок, слід врахувати, що умовно їх можна поділити на кілька форм. Однак, як правило, вони поєднуються. Так, якщо відзначаються виражені психовегетативні порушення, больовий поріг знижується, і жінка дуже гостро сприймає біль за тиждень або за кілька днів до менструації.

Які ознаки місячних протягом тижня чи за кілька днів можуть спостерігатися?

Нейропсихічна форма		Виявляються порушення в емоційній та нервовій сферах: можуть розвиватися панічні атаки, безпричинна туга і пригніченість; тривога, відчуття страху, депресивний стан; забудькуватість, погіршення концентрації уваги, перепади настрою; безсоння, активізація чи зниження лібідо; агресія, запаморочення.
Кризова форма		Зазначається тахікардія, перепади тиску, біль у серці; часте сечовипускання перед місячними, паніка. у тих, для кого характерна така форма, зазвичай відзначаються хвороби серця, нирок, погане травлення.
Атипові прояви		Піднімається температура до субфебрильних показників; постійно турбує сонливість, алергічні прояви, блювання.
Набрякова форма		Характерний негативний діурез та затримка рідини в організмі. Виявляються набряки кінцівок та обличчя, свербіж шкіри, спрага, збільшення ваги, біль у попереку та суглобах, головний біль, зниження сечовиділення, проблеми із травленням.
Цефалгічна форма		У більшості виявляються вегето-судинні та неврологічні симптоми: мігрень, кардіалгії; нудота та блювання; тахікардія; висока чутливість до запахів та звуків. Приблизно у 75% жінок спостерігається посилення судинного малюнка, гіперостоз. При цій формі, як правило, у сімейному анамнезі значиться гіпертонія, захворювання травної системи, хвороби серця та судин.

Вікіпедія та інші джерела свідчать, що у кожної жінки ПМС протікає по-своєму, і симптоми при цьому можуть змінюватись.

Вчені, провівши низку досліджень, і визначили частоту проявів симптомів передменструального синдрому:

Крім того, ПМС може суттєво посилювати перебіг інших захворювань:

анемії ;
хвороб щитовидної залози;
мігрені ;
синдрому хронічної втоми;
хвороби жіночої статевої сфери запального характеру

Які стани та хвороби можуть маскуватися під ПМС?

Щоб знати, за скільки днів починається менструація, кожній жінці потрібно обов'язково завести календар або спеціальний блокнот і записувати туди дату початку місячних, скільки менструація триває, а також день овуляції (для цього достатньо виміряти базальну температуру). Також варто відзначати прояв симптомів перед місячними та самопочуття при овуляції.

Якщо такі записи жінка веде протягом кількох циклів, це допомагає їй встановити, із якою періодичністю виявляються ознаки ПМС. Також щоденник допоможе визначити, чи має місце затримка місячних та ін.

Щоб встановити діагноз «ПМС», лікар визначає наявність не менше 4 ознак із наведених нижче:

, безсоння ;
погіршення уваги та пам'яті;
підвищений апетит; погіршення апетиту;
сильна стомлюваність, слабкість;
біль у грудях;
набряки;
біль у суглобах чи м'язах;
Загострення хронічних хвороб.

Також діагностувати цей стан можна, якщо відзначається хоча б одна з таких ознак:

конфліктність, плаксивість, нервозність та дратівливість, різкі перепади настрою у жінок;
безпідставна тривога, страх, напруженість;
відчуття туги безпідставно, пригніченість;
депресивний стан;
агресивність.

Щоб визначити тяжкість ПМС, важливо врахувати кількість проявів, їх тяжкість та тривалість:

Легка форма - проявляється від 1 до 4 симптомів, якщо це 1-2 ознаки, то вони суттєво виражені.
Тяжка форма - проявляється від 2 до 12 ознак, якщо це 2-5 симптомів, то вони суттєво виражені. Іноді вони можуть призводити до того, що жінка стає непрацездатною протягом дня або за кілька днів до місячних.

Циклічність проявів є основною ознакою, яка відрізняє передменструальний синдром від інших хвороб. Тобто передменструальним синдромом цей стан є коли починається перед місячними (від 2 до 10 днів) і після менструації повністю проходить. Але якщо психовегетативні симптоми зникають, то фізичні відчуття іноді переходять у перші дні циклу у хворобливі місячні або мігрень.

Якщо відчуття у жінки у першій фазі циклу відносно хороші, то це саме ПМС, а не загострення хронічних хвороб – депресії, неврозу, фіброзно-кістозної.

Якщо болючість відзначається лише безпосередньо перед місячними і в період менструації, і поєднується з виділеннями крові в середині циклу, то це вказує, що, швидше за все, в організмі розвивається гінекологічна хвороба. та ін.

Щоб встановити форму ПМС, досліджують гормони: естрадіол , пролактин , прогестерон .

Також можуть бути призначені додаткові методи дослідження, залежно від того, які скарги переважають:

Якщо турбують дуже сильний головний біль, запаморочення, непритомність, погіршення зору, необхідно провести КТ або МРТ, щоб виключити органічні хвороби головного мозку.
При переважанні нейропсихічних симптомів проводять ЕЕГ, щоб унеможливити епілептичний синдром.
Якщо турбують набряки, змінюється кількість сечі за добу, проводять проби з метою діагностики нирок.
У разі суттєвого нагрубання грудей слід провести УЗД молочних залоз, .

Жінок, які страждають на ПМС, обстежує не лише гінеколог, а й інші фахівці: неврологи, психіатри, нефрологи, ендокринологи, кардіологи, терапевти.

Як розібратися - ПМС чи вагітність?

Так як деякі симптоми при вагітності дуже схожі на ознаки ПМС, важливо врахувати ті відмінності, якими можна розмежувати ці стани.

Після того, як відбулося зачаття, в жіночому організмі відбувається зростання гормону прогестерону . Як наслідок, жінка може переплутати вагітність з ПМС, коли починають виявлятися: болючість та набухання грудей, блювання, нудота, перепади настрою, біль у попереку, дратівливість.

Часто, заходячи на той чи інший тематичний форум, можна побачити міркування жінок щодо того, як відрізнити ПМС від вагітності до затримки. Звичайно, якщо місячні почалися вчасно, то питання знімається саме собою. Однак навіть у вагітних іноді з'являються виділення у дні. Коли мають бути місячні. Відмінності виділень перед місячними та при вагітності є – у вагітних вони, як правило, більш мізерні. Але все ж таки для того, щоб упевнитися в наявності або відсутності вагітності, варто зробити тест або провести аналізи в мед. установі.

Нижче подано порівняння найпоширеніших ознак при вагітності та ПМС.

Симптом	При вагітності	При передменструальному синдромі
Біль у грудях	Виявляється протягом вагітності	Зникає з початком місячних
Апетит	Змінюються смакові уподобання, загострюється нюх, дратують звичні запахи	Може хотітися солодкого, солоного, відзначається чутливість до запахів, можливе підвищення апетиту.
Біль у спині	Турбує в останньому триместрі	Можливі болі в попереку
Стомлюваність	Виявляється приблизно через місяць після зачаття.	Можлива як після овуляції, так і за кілька днів до менструації
Болі внизу живота	Нетривалий, несильний біль	Виявляється індивідуально
Емоційний стан	Часто змінюється настрій	З'являються дратівливість, плаксивість
Прискорене сечовипускання	Може бути	Ні
Токсикоз	Починає розвиватися приблизно через 4-5 тижнів після зачаття	Може бути нудота, блювання

Так як симптоми при цих станах насправді схожі, а в деяких випадках навіть можлива вагітність під час місячних (принаймні, таке враження у жінки складається, якщо з'являються виділення) важливо діяти правильно.

Найкраще дочекатися, доки почнеться менструація. Якщо жінка зазначає, що вона вже має місце затримка, потрібно обов'язково провести тест на вагітність, який достовірно визначає вагітність після затримки. Тим, хто хоче негайно переконатися, чи було зачаття, можна здати (Гормон вагітності). Такий тест вже на десятий день після зачаття точно визначає вагітність.

Найбільш правильно в такій ситуації відвідати гінеколога, який допоможе розібратися, що насправді у жінки — ПМС або вагітність за допомогою огляду, проведення УЗД. Іноді також виникає питання, як відрізнити вагітність від - У такому випадку також потрібно звертатися до лікаря або робити тест.

Коли варто звертатися до фахівця?

Якщо болючі відчуття, дратівливість, підвищена плаксивість у жінок, причини яких пов'язані з ПМС, суттєво знижують якість життя і виражені дуже сильно, варто звернутися до лікаря та провести призначене їм лікування. Також лікар може дати ефективні рекомендації щодо того, як полегшити ті чи інші неприємні прояви.

Як правило, за таких проявів призначають симптоматичну терапію. Як лікувати ПМС, і чи варто призначати будь-які препарати для лікування, фахівець визначає, враховуючи форму, симптоми, перебіг передменструального синдрому. Можуть бути призначені такі методи лікування:

При коливаннях настрою, депресії, дратівливості призначають сеанси психотерапії, методику релаксації, заспокійливі ліки.
Якщо турбують біль у животі, попереку, головний біль, рекомендується прийом нестероїдних протизапальних препаратів, щоб зняти больовий синдром (таблетки, та ін.).
Також призначають препарати для лікування передменструального синдрому – діуретики з метою виведення зайвої рідини та усунення набряків.
Гормональне лікування призначають, якщо наголошується на недостатності другої фази циклу, після проведення тестів функціональної діагностики, керуючись результатами змін, які були виявлені. Призначають гестагени — медроксипрогестерон ацетат їх потрібно приймати з 16 по 25 день менструального циклу.
Транквілізатори та антидепресанти призначають жінкам, у яких перед місячними розвиваються численні нейропсихічні симптоми: агресивність, нервозність, панічні атаки, безсоння та ін.

Повноцінно відпочивати

Спати потрібно стільки часу, скільки організму потрібно повноцінного відпочинку. Як правило, це 8-10 годин. Багато жінок, які пишуть на будь-який тематичний форум, зазначають, що саме нормалізація сну дала можливість зменшити неприємні симптоми. При нестачі сну може розвиватися тривожність, дратівливість, агресивність, погіршується. Тим, хто має безсоння, можуть допомогти невеликі вечірні прогулянки.

Ароматерапія

За умови, що жінка не страждає від проявів алергії, можна практикувати ароматерапію, підібравши спеціальну композицію аромамасел. Рекомендується використовувати олію лаванди, базиліка, шавлії, герані, троянди, ялівцю, бергамоту. Варто почати приймати ванни з аромамаслами за два тижні до менструації.

Фізичні навантаження

Позитивно позначаються на організмі будь-які розумні навантаження - біг, танці, йога, бодіфлекс та ін Якщо тренуватися повноцінно і регулярно, в організмі підвищується вміст ендорфінів . А це дозволяє подолати депресію та безсоння, зменшити вираженість фізичних симптомів.

Вітаміни та мінерали

Щоб зменшити виразність симптомів, за два тижні до менструації слід приймати магній та . Також рекомендується пити та . Це допоможе знизити вираженість низки симптомів: сильного серцебиття, безсоння, тривоги, втоми, дратівливості.

живлення

Важливо ввести до раціону якомога більше овочів та фруктів, а також продуктів, що містять кальцій та клітковину. Варто зменшити кількість споживаної кави, коли, шоколаду, оскільки кофеїн провокує занепокоєння та коливання настрою. Важливо скоротити кількість жирів у раціоні.

Також не рекомендується їсти яловичину, в якій можуть утримуватися штучні естрогени. Слід пити чаї з трав, лимонний та морквяний соки. Алкоголь краще виключити чи обмежити, оскільки під його впливом виснажуються запаси мінералів та вітамінів, а печінка гірше утилізує гормони.

Часто жінки цікавляться чому хочеться солоного перед місячними. Справа в тому, що коливання апетиту - нормальне явище в період ПМС, і іноді потрібно просто "задовольнити вимоги" організму, щоб відчути себе краще.

Релаксація

Потрібно намагатися уникати стресових ситуацій, не втомлюватись і мислити позитивно. Для цього рекомендується практикувати йогу, медитацію.

Регулярний секс

Секс також сприятливо впливає на стан здоров'я - допомагає краще спати, долати стрес, справлятися з поганими емоціями, зміцнювати імунітет і підвищувати вміст ендорфінів. До того ж у період перед місячними у жінки часто підвищується лібідо, що сприяє активному сексуальному життю.

Лікувальні трави

За допомогою трав'яного чаю можна суттєво полегшити стан при ПМС. Головне – правильно підібрати трави. Чай можна зробити зі звіробою, первоцвіту, а також інших трав, які порекомендує лікар.

Висновки

Таким чином, передменструальний синдром – це серйозний стан, який іноді стає для жінки перепоною до повноцінного життя та працездатності. Згідно з дослідженнями, найчастіше виражені симптоми ПМС проявляються у мешканок великих міст та жінок, які займаються розумовою працею.

Однак за допомогою фахівців, а також, практикуючи правильне харчування, регулярні фізичні навантаження, прийом вітамінів та мінералів, можна суттєво полегшити цей стан.

У 60-80% жінок на другій фазі менструального циклу спостерігаються симптоми передменструального синдрому. ПМС, або синдром передменструальної напруги, є комплексом ознак, що виникають за 2-10 днів перед місячними, часом складаються у тяжкі порушення психоемоційного стану жінки. Крім зовнішніх проявів в організмі під час розвитку ПМС реєструються обмінні, ендокринні, вегето-судинні збої, у зв'язку з чим знижується працездатність, змінюється звичний спосіб життя, сімейне, соціальне життя.

Ознаки ПМС (нудота, головний біль та інші) нерідко діагностуються у молодих дівчат, у підлітковому віці, але більшість жінок вперше стикаються з патологією після 25 років, особливо часто – через кілька років після пологів. Особливо тяжкі симптоми передменструального синдрому спостерігаються у 35-40 років. Найскладніші форми ПМС у жінок вимагають медикаментозної корекції, в інших випадках значну допомогу можуть надати дієти, фізичні навантаження, прийом рослинних препаратів.

Причини передменструального синдрому

Думки про те, що викликає патологічні симптоми перед місячними, різняться. Але все-таки в даний час точні та однозначні причини передменструального синдрому та механізми його розвитку ще не зрозумілі. Основна теорія про походження циклічної передменструальної напруги у жінок пов'язана із зміною концентрації статевих гормонів у другій фазі циклу. Зазвичай у схильних до тяжкого ПМС пацієнток виявляється дисбаланс гестагенів та естрогенів, а також збої в роботі системи «ренін-ангіотензин-альдостерон» та пролактин, які зумовлюють затримку вологи в організмі та розвиток набряків та інших симптомів.

Ще однією причиною патології може бути зміна вироблення та «поведінки» серотоніну. Так, якщо на фоні дисбалансу гормонів прискорюється процес розщеплення серотоніну або змінюється робота серотонінзалежних рецепторів, у жінок спостерігаються характерні ознаки ПМС.
Є чинники ризику, які відіграють певну роль розвитку синдрому передменструального напруги в жінок. Серед них:

психічні особливості (частіше ПМС розвивається у тих жінок, які легко дратуються, надмірно стежать за здоров'ям, схильні до фобій);
стреси, потрясіння, депресії;
погане харчування з дефіцитом життєво важливих вітамінів, мінералів, особливо з нестачею фолієвої кислоти, магнію, кальцію, цинку (це пов'язане з безпосередньою участю цих елементів в обмінних процесах та передачі нервових імпульсів);
обтяжена спадковість (якщо патологічні симптоми перед місячними є у матері, висока ймовірність розвитку того ж симптомокомплексу у дочки);
цукровий діабет; тимчасові збої глюкозного обміну;
ожиріння (у жінок, чия маса тіла надмірно висока, ПМС реєструється набагато частіше);
куріння (удвічі підвищує ймовірність того, що виникне ПМС);
мастопатія (через порушення секреції пролактину);
патології щитовидної залози;
проживання у великому мегаполісі (очевидно, внаслідок більшої схильності до стресів);
множинні пологи, аборти, викидні (через часті гормональні сплески);
травми голови (на фоні ушкодження гіпофіза та гіпоталамуса можуть відбуватися коливання гормонального фону).

Нові дослідження довели, що всі симптоми передменструального синдрому так чи інакше пов'язані з овуляцією. Дійсно, ПМС характерний лише для овуляторних циклів, а за відсутності виходу яйцеклітини патологічні ознаки можуть бути згладженими або зовсім відсутніми. Як правило, початок всіх неприємних явищ припадає на овуляцію, або на наступні 2-3 дні.

Звичайно, синдром передменструальної напруги виникає тільки перед місячними, тому у дівчаток і жінок у менопаузі він не розвивається. У дівчат ПМС іноді спостерігається буквально з першої менструації, особливо - у тих, хто відчуває серйозні розумові навантаження, стреси, які погано харчуються. Якщо в ранньому віці у дівчат вже присутні патологічні симптоми перед місячними (нудота, блювання, набряки, плаксивість тощо), вони можуть зникнути з нормалізацією способу життя або після пологів.

Види ПМС: відмінності, ознаки

Клініка ПМС може бути різноманітною, тому виділяють кілька форм патології залежно від її симптомів:

Набрякла. У цьому випадку у жінок спостерігаються ознаки набухання та набряків у ділянці кінцівок, молочних залоз.
Нервово-психічна. Такий ПМС погіршується настроєм, зміною поведінки жінки.
Цефалгіческій. Перед місячними з'являються нудота, біль голови, інші симптоми неблагополуччя з боку ЦНС.
Кризова. Усі ознаки ПМС пов'язані з підвищенням артеріального тиску, збоями в серцевій діяльності.
Атипова. Може включати інші, часом дуже незвичайні симптоми.

Синдром передменструальної напруги також диференціюють за стадіями:

Перша, чи компенсована. ПМС принаймні настання менструації припиняється, при дорослішанні жінки залишається незмінним, чи згасає.
Друга, чи субкомпенсована. З віком ПМС стає лише важчим, але його симптоми закінчуються з настанням місячних.
Третя, чи декомпенсована. Ознаки ПМС є до і після менструації, поступово вони відзначаються все більш довгий період циклу.

Основні симптоми передменструального синдрому

Клініка ПМС у жінок спостерігається за кілька днів перед менструацією і, якщо не йдеться про декомпенсовану форму, проходить з її початком. Відмічено понад 160 симптомів, які можуть бути притаманні синдрому передменструальної напруги. Як було зазначено, вони здатні ставитися до різних форм ПМС, але часто перетинаються.

Набрякова форма супроводжується затримкою рідини в організмі, яка накопичується в м'яких тканинах кінцівок (частіше на пальцях рук, гомілках). Доповнюється клінічна картина набуханням молочних залоз, збільшенням їх у розмірах, легкою чи сильною хворобливістю грудей при пальпації. Нерідко у жінки підвищується газоутворення, спостерігаються слабкість, біль у ногах, судоми. Обличчя також може мати одутлий вигляд, нерідко на ньому з'являється акне. Посилення або зниження апетиту також притаманні цій формі патології.

При нервово-психічній формі жінка втрачає сон, стає агресивною або, навпаки, плаксивою, засмученою, відчуває слабкість, у неї знижується статевий потяг, виявляються тривожні розлади. Нерідко відбувається раптова зміна настрою, спостерігаються порушення пам'яті, смаку, нюху. Емоції «б'ють через край», і в цей період жінка часто свариться з чоловіком, що оточує, швидко виходить із душевної рівноваги.

Цефалгічна форма виявляється у наступних симптомах:

нудота;
головний біль аж до мігрені;
потемніння в очах;
короткочасна втрата свідомості;
гіпертермія особи;
відчуття випирання ока з очної ямки;
оніміння кінцівок.

Якщо у жінки сильна нудота, вона може призвести до блювоти, яка у тяжких випадках повторюється кілька разів на день.

Внаслідок кризової форми ПМС спостерігаються збої артеріального тиску, біль у серці, озноб, відчуття сильного страху, паніка, аритмія, відчуття здавлення грудей. Паралельно можуть відбуватися дизуричні розлади, біль у нирках, порушення роботи ШКТ. Ця форма ПМС найбільш характерна для жінок у передклімактеричний період.

При атипових формах передменструального синдрому можуть з'являтися, здавалося б, зовсім нехарактерні симптоми - ядуха, виразки в роті, лихоманка, висипання герпесу, екзематозна висипка, запалення слизової оболонки очей, алергічні реакції. Нерідко ці симптоми доповнюються будь-якими з перелічених вище (частіше інших виникають нудота, набряки). Якщо за будь-якої формі хвороби порушується працездатність жінки, патологія вважається важкою, називається «передменструальний дисфоричний розлад» і вимагає лікарського втручання.

Статеве життя, зачаття та ПМС: чи є зв'язок

Нерідко жінок цікавить, чи можливо завагітніти, якщо у період розвивається ПМС. Відповідь неоднозначна: і так, і ні. Справа в тому, що вагітність може наступити тільки при овуляції, а передменструальний синдром зазвичай з'являється після виходу яйцеклітини в порожнину матки і вступі циклу в другу фазу - фазу жовтого тіла. Але іноді овуляція затримується, а неприємна симптоматика вже є, тому вагітність цілком можлива.

ПМС та вагітність певною мірою мають однакові ознаки. Найпростіше за наявності сумнівів відвідати лікаря, зробити УЗД чи аналіз крові, але можна виконати домашній тест на вагітність. Хороші тести мають високу чутливість, показуючи правильний результат з першого дня при затримці.

Фахівці стверджують, що прояви ПМС та вагітність, незважаючи на схожість симптоматики, навряд чи можуть «замінити» один одного. Відмінності звичайного ПМС від вагітності криються у термінах наступу. Ознаки токсикозу, саме він і приносить жінці занепокоєння і нездужання, зазвичай проявляються за достатнього рівня гормону ХГЛ у крові вагітної, що відбувається не раніше 3-4 тижнів вагітності. Тому до моменту виявлення перших незвичайних симптомів затримка, як правило, досягає 2 тижнів і більше, тому сплутати її з ПМС досить проблематично.

Чи необхідне обстеження при ПМС

Спеціального обстеження, як і конкретної «таблетки від ПМС» немає. Але при зверненні з приводу тяжкої симптоматики передменструального синдрому лікар обов'язково призначить необхідне обстеження, щоб виключити захворювання, що маскуються під ПМС. До програми обстеження можуть входити:

РЕГ, ЕЕГ головного мозку;
дуплекс судин мозку;
рентгенографія голови;
УЗД серця;
УЗД малого тазу;
УЗД молочних залоз, мамограма;
аналізи крові на гормони ЛГ, естрогени, прогестерон, пролактин тощо. після та до місячних;
аналізи сечі; оцінка добового діурезу;
біохімія крові;
консультація психотерапевта, невролога;
консультація ендокринолога;
консультація офтальмолога;
консультація алерголога.

Тяжкий ПМС обов'язково диференціюють з пухлинними процесами в головному мозку, яєчниках, психосоматичними хворобами, мігренню, гіпертонією, ішемічною хворобою серця і т.д.

Щоб зафіксувати всі зміни в організмі, лікар пропонує жінці вести календар. Цей календар - щоденник, у якому протягом 3-4 циклів потрібно відзначати всі ознаки та патологічні симптоми. Гінеколог може скласти календар або запропонувати зробити це жінці самостійно. У бланку слід відзначати вираженість симптомів у балах. Календар після його заповнення вивчається фахівцем, тобто проводиться розшифровка. Після призначення лікування лікар також просить заповнювати календар для аналізу ефективності терапії. Якщо розшифрування повторних результатів є невтішним, знову виконується коригування лікування. Календар та збирання анамнезу у визначенні передменструального синдрому нерідко відіграють важливішу роль, ніж лабораторна та інструментальна діагностика.

Медикаментозна терапія передменструального синдрому

Лікування ПМС за відсутності явних гормональних порушень в організмі симптоматичне, спрямоване усунення неприємних ознак патології. За наявності функціональних збоїв у сечовидільній, серцево-судинній, статевій сфері призначаються ліки для їх корекції. Найчастіше лікування передменструального синдрому включає такі негормональні препарати (за показаннями):

Сечогінні таблетки, петлеві діуретики для зменшення хворобливості грудей, усунення набряків (наприклад, Верошпірон). Застосовуються при набряковій та цефалгічній формі ПМС.
Знеболюючі, протизапальні препарати зі зняттям болю, запалення (Нурофен, Кетонал).
Препарати кальцію, магнію для зменшення набряклості, нормалізації апетиту, ліквідації здуття живота.
Вітаміни групи для поліпшення нервової провідності.
Вітаміни А, Е для запобігання симптомам масталгії.
Препарати для покращення функціонування нервової системи, седативні ліки (Персен, Гіперікум, Ново-Пасит).
Транквілізатори при тривожних станах (Грандаксин, Мерліт, Фенозепам, Фенібут).
Антидепресанти для підвищення вироблення та функціонування серотоніну, корекції психосоматичних реакцій (Прозак, Ципраміл).
Ліки для оптимізації кровопостачання тканин, ангіопротектори, венотоніки (Ескузан, Трентал, Актовегін, препарати гінгко білоба).
Ноотропи для усунення церебральної симптоматики (Кавінтон, Ноотропіл).
Препарати для регулювання діяльності гормонопродукуючих органів (Мастодинон, Циклодинон, Ременс).
Біогенні стимулятори для покращення клітинного метаболізму (Солкосерил).
Антигістамінні препарати (Зодак, Феністіл).
Рослинні препарати, збори на основі звіробою, хмелю, валеріани, собачої кропиви, глоду як заспокійливих, антидепресивних засобів.

Деякі ліки призначаються короткими курсами (не більше 14 днів) у другій фазі циклу (3-12 циклів), інші рекомендується приймати постійно протягом 2-6 місяців. Додатково жінці рекомендується лікування ПМС акупунктурою, гомеопатією, мануальною терапією, деякими фізіопроцедурами, які найчастіше ефективно справляються навіть з важкими формами патології.

Гормональні препарати в терапії ПМС використовуються часто через зв'язок синдрому з активністю яєчників, гіпофіза, гіпоталамуса. Найчастіше застосовуються ліки з таких фармакологічних груп:

Гестагени (Утрожестан, Дюфастон). За рахунок підвищення метаболітів прогестерону в крові відбувається оптимізація функції ЦНС та зниження симптоматики ПМС (масталгії, порушень апетиту, головного болю).
Агоністи ГРГ (гонадотропін-рилізинг гормону) – Бусерелін, Золадекс, Диферелін. Ці засоби пригнічують активність яєчників у необхідний період циклу, у результаті зменшується набряклість, нагрубання грудей, знижується вираженість психічної симптоматики.
КОК (Комбіновані контрацептиви) – Ярина, Жанін. Їхня дія проти ПМС заснована на придушенні овуляції, внаслідок чого клініка патології зменшується на тлі антиальдостеронового ефекту.
Інгібітори продукції пролактину (Парлодел, Достінекс). Призначаються при гіперпролактинемії, усувають порушення ЦНС і судинної системи.

Оскільки ПМС – це хронічна патологія, курс гормональної терапії є тривалим, а режим дозування підбирається індивідуально. Для профілактики рецидивів лікування ПМС має повторюватись через деякі проміжки часу.

Немедикаментозне лікування ПМС

Якщо передменструальний синдром носить легкий характер, здебільшого з ним можна впоратися без застосування лікарських препаратів. Спочатку слід спробувати позбавитися дискомфорту шляхом зміни способу життя, тим більше, що всі ці заходи прості і доступні.

Дієтичне харчування

Доведено, що введення до раціону великої кількості їжі, в якій присутні складні вуглеводи, позитивно позначається на стані жінки в передменструальний період. До такої їжі відносяться овочі, фрукти, цілісні злаки. Відмова від великої кількості кави допоможе знизити вираженість мігрені, аритмії, болі в серці. Крім того, розумне обмеження цукру, випічки, жирного сиру, шоколаду, виключення транс-жирів із харчування допоможе не набрати вагу, а зменшення солі в раціоні сприятиме боротьбі із застоєм рідини та підвищенням тиску.

Вітаміни

Вітаміни, мінерали в раціоні захищають організм від остеопорозу, покращують нервову провідність, розслаблюють м'язи та справляються з основними проявами синдрому передменструальної напруги. Для лікування ПМС рекомендується приймати 100 мг. вітаміну В6 по 250 мг. магнію, 1200 мг. кальцію карбонату, 60 мг. аскорбінової кислоти, 30 мг. вітаміну Е (краще придбати спеціальний полівітамінний комплекс для жінок). Слід пам'ятати, що допускається лише курсовий прийом вітамінів, а зловживання ними веде до серйозних побічних ефектів.

Спорт

Заняття спортом сприяють покращенню роботи всього організму, а також виробленню «гормонів радості», що, безперечно, сприятливо позначається на стані жінки в період перед менструацією. Краще вибирати посильні навантаження – плавання, йогу, легкі вправи, заняття на кардіотренажерах. Обов'язково потрібно більше гуляти, бувати у лісі, приймати водні процедури, масаж, достатньо спати, вміти розслаблятися.

Народні засоби проти ПМС

При набряковій формі передменструального синдрому чудово допомагає фенхель. Ложку насіння фенхелю заварюють 0,5 л. окропу, настоюють півгодини. Потім беруть по 100 мл. 5 разів на день протягом усього тяжкого періоду.

Ще один рецепт застосовується при психосоматичних розладах під час ПМС. Беруть по 30 грн. меліси, м'яти, ромашки, валеріани, 10 гр. кольору жасмину. Заварюють ложку збирання 250 мл. води, наполягають півгодини. П'ють по 100мл. двічі на день.

Наситити організм вітамінами, необхідними при ПМС, допоможе прийом коктейлю із соків моркви, шпинату, огірка (1:1:1). Його п'ють натще з ранку по 200 мл. курсом на 1 місяць.

Профілактика ПМС

За відсутності протипоказань прийом оральних контрацептивів курсами в 1-1,5 року допомагає запобігти розвитку ПМС у кожної другої жінки. Заходами профілактики патології також є відмова від куріння, алкоголю, регулярність статевого життя, боротьба зі стресом, нервовими розладами, заняття спортом, правильне харчування.

Більшості жінок притаманний прояв сильної чутливості, мінливості настрою, раптових спалахів агресії. Але які завжди такі особливості поведінки пояснюються лише тонкощами характеру. Насправді психологічний стан жінок дуже залежить від менструального циклу .

Передменструальний синдром (скорочено цей стан називають також ПМС) є складним комплексом порушень, що виявляються у жінки в дні перед початком менструації. Всі ці симптоми зникають відразу після того, як менструація почалася, або припиняються в перші дні місячних. В даному випадку йдеться про обмінно-ендокринних , психо-емоційних і вегето-судинних порушення.

Як свідчить статистика, у тому, що таке ПМС, власним досвідом знає до 80% всіх жінок планети. Як правило, цей синдром спостерігається у жінок віком від 20 до 40 років. Але в більшості випадків у жінок розвивається легка форма передменструального синдрому, тому зі скаргами до фахівців вони не звертаються. Але все ж таки в деяких випадках з часом симптоми ПМС стають більш вираженими. Отже, тим жінкам, які відчувають неприємні симптоми, що посилюються перед менструацією щомісяця, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем, щоб не допустити погіршення ситуації в майбутньому.

Чому проявляється ПМС?

До сьогодні причини прояву передменструального синдрому точно так і не визначені. Але все ж таки є припущення про те, що прояв передменструального синдрому - це наслідок різкого стрибка рівня в жіночому організмі в останні дні менструального циклу.

Крім того, серед причин виникнення ПМС називають циклічні щомісячні вміст кількості деяких речовин у головному мозку жінки. Серед цих речовин – ендрофіни , які безпосередньо впливають на настрій людини.

Певною мірою прояв передменструального синдрому також залежить від неправильного підходу до харчування: внаслідок цього в організмі затримується рідина, груди стають дуже чутливими, спостерігається втома, яка може бути пов'язана з нестачею в організмі вітаміну В6. спровокувати головний біль, сильне серцебиття може спровокувати дефіцит магнію в організмі. Існує також недоведена думка про те, що до прояву передменструального синдрому веде генетична схильність.

Симптоми передменструального синдрому

Симптоми ПМС проявляються у жінок абсолютно по-різному: в одних цей стан проходить відносно спокійно, інші дуже бурхливо переживають дні перед менструацією. Але діагностувати цей стан дозволяє час виникнення таких ознак: вони завжди виявляються за певний період перед початком менструації.

ПМС у жінок може проявлятися періодичним виникненням панічних атак, депресивного стану, , стани тривожності. Іноді ПМС призводить до розладу менструальної функції.

Ознаки передменструального синдрому з'являються за 2-10 днів до першого дня менструації. Передменструальний синдром може протікати по-різному. Так, виділяється три різних варіанти ПМС, кожен із яких має певні особливості.

При першому варіанті розвитку ПМС симптоми цього стану не прогресують з часом. Вони, як правило, виникають у другій половині місячного циклу та припиняються, коли настає менструація.

При другому варіанті розвитку захворювання симптоми ПМС зникають лише тоді, коли менструація повністю припиняється. З роками інтенсивність симптомів посилюється.

При третій варіант Течії ПМС симптоми захворювання з роками лише посилюються. Ознаки у своїй зникають лише кілька днів по тому, як менструація припинилася.

Прояви передменструального синдрому в різних жінок можуть бути різноманітними. Для цього стану характерна плаксивість, прояви дратівливості, висока чутливість до різких запахів та звуків, дискомфорт у молочних залозах. Як правило, у жінок молодого віку ПМС проявляється плаксивістю та депресивним станом, а у підлітків можливі спалахи агресивності. У молочних залозах, крім відчуття дискомфорту, можуть виявлятися також інші зміни. Зокрема, відчуваються болючі ділянки, з'являються ущільнення, які можна промацати. Крім того, у період ПМС у жінки може набрякати обличчя, гомілки, пальці, пітливість.

У домашніх умовах жінка може самостійно провести або дочекатися того часу, коли має настати менструація.

Дієта, харчування при передменструальному синдромі

Список джерел

Радзінський В.Є., Фукс А.М., Токтар Л.Р. та співавт. Гінекологія: підручник. М: Геотар-Медіа, 2014;
Кулаков В.І., Прилепська В.М., Радзінський В.Є. та співавт. Посібник з амбулаторно-поліклінічної допомоги в акушерстві та гінекології. М.: Геотар-Медіа, 2007;
Аганезова Н.В. Передменструальний синдром: біологічні та психосоціальні предиктори патогенезу, клініка, обґрунтування комплексної терапії. Лікарська дисертація, 2011;
Ледіна А.В. Передменструальний синдром: епідеміологія, клініка, діагностика та лікування. Автореферат докторської дисертації, 2014;
Гінекологічна ендокринологія. За ред. Сєров В.М., Прилепська В.М., Овсяннікова Т.В., Москва, 2004.

Сподобалася стаття? Поділіться їй

Роздрукувати статтю