Як будувати графік температури. Графік базальної температури з прикладами і розшифровкою. Окремі випадки графіка базальної температури

Овуляція - ключова подія в менструальному циклі жінки. Якщо точно визначити день, коли вона відбувається, можливо не тільки запланувати зачаття, але і трохи вплинути на стать майбутньої дитини.

Отримати інформацію про те, коли яйцеклітина покидає яєчник, дозволяють різні способи: УЗД яєчників або визначення концентрації статевих гормонів протягом циклу кілька разів. Але найпростішим і безкоштовним методом, який здатна провести вдома кожна жінка, було і залишається проведення базальної термометрії. Уважний аналіз того, як щодня змінюється базальна температура, дасть можливість вивчити роботу яєчників, зрозуміти, відбувається овуляція чи ні, визначити вагітність раніше, ніж її зможе показати тест.

Суть методу базальної термометрії

Ключову роль в управлінні жіночим організмом грають статеві гормони: прогестерон і естроген, пролактин, гонадотропні гормони гіпоталамуса і гіпофіза. Баланс між ними відбивається на безлічі процесів, в тому числі і на температурі тіла, яка називається базальної.

Базальна температура - це найнижчий температурний показник, який свідчить про дійсну температурі внутрішніх органів. Вона визначається відразу після відпочинку (зазвичай - після нічного сну), до початку будь-якої фізичної активності, яка буде створювати похибка вимірювань. Для її встановлення підходять тільки відділи, що мають сполучення з порожнинами організму. Це піхву (воно пов'язане з маткою), пряма кишка (вона безпосередньо пов'язана з товстими відділами кишечника) і ротова порожнина, Що переходить в ротоглотку.

Задають рівень базального показника гормони естроген і прогестерон. Вони «диктують», яка базальна температура повинна при овуляції бути у тій чи іншій жінки.

Нормальна кількість естрогену саме по собі не впливає на температурний показник. Завдання цього гормону - не дати прогестерону впливати на терморегуляторний центр, локалізований в гіпоталамусі (це ділянка, пов'язаний з головним мозком).

У першій половині циклу «панує» естроген. Він не дозволяє базальної температурі підніматися вище 37 ° C. В період овуляції, коли спочатку в кров надходить підвищену кількість естрогену, відзначається зниження температурного показника приблизно на 0,3 ° C. Коли ж яйцеклітина виходить з фолікула, а на її місці з'являється жовте тіло, що виробляє прогестерон, термометр показує 37 ° C або більше. При цьому графік базальної термометрії стає схожий на птаха з розкритими крилами, чий дзьоб і символізує день овуляції.

Далі, коли жовте тіло відмирає (якщо зачаття не відбулося) і кількість прогестерону знижується, температура падає. Під час менструації показник тримається на цифрі 37 ° C, потім знижується і все повторюється спочатку.

Якщо відбувається вагітність, прогестерону виробляється в нормі все більше, тому температура не знижується, як перед місячними, а, навпаки, зростає.

Що дасть визначення дня овуляції

Знаючи, на яку добу ооцит залишає фолікул, жінка може:

планувати вагітність: через 3-4 місяці побудови графіків можна практикувати статевий акт не «приблизно», відраховуючи 14 днів від передбачуваного початку наступних місячних, а точно знаючи день овуляції;
планувати стать майбутньої дитини (метод не 100%). Якщо хочеться, щоб народився хлопчик, то статевий акт краще запланувати на добу овуляції (в цей день знижується базальна температура і вагінальні білі набувають колір і консистенцію сирого курячого білка). Якщо мрія - народити дівчинку, краще займатися сексом за 2-3 діб до передбачуваної овуляції;
знаючи, коли відбувається овуляція, можна, навпаки, уникнути зачаття, так як кілька днів до неї, сам день виходу яйцеклітини і добу після є найбільш «небезпечними» днями;
графік покаже, якщо є гормональні проблеми, запалення репродуктивних органів або відсутність овуляції (), через що і не відбувається зачаття.

Крім того, отрисовка графіка базальної термометрії в деяких випадках дозволить визначити вагітність і без покупки тесту. А якщо продовжувати вести його і перший час після зачаття, можна вчасно побачити загрозу викидня і вжити необхідних заходів.

Як правильно проводити базальну термометрію

Дуже важливо знати, як для визначення овуляції правильно вимірювати базальну температуру. Адже організм жінки вкрай чутливий до мінімальних змін зовнішніх умов, а одиниці вимірювання, в яких ведеться графік - це десяті частки градуса (саме тут може бути важливо коливання на 0,1-0,05 ° C).

Ось основні правила, при дотриманні яких температурний графік стане максимально інформативним:

Вимірювання проводяться або в прямій кишці (оптимально), або вагінально, або в роті (для цього потрібен спеціальний градусник).
Термометр потрібно вставити на 2-3 см і спокійно полежати, проводячи вимірювання, 5 хвилин.
До проведення вимірювань сідати, крутитися, вставати, ходити, їсти не можна. Навіть струшування термометра може привести до помилкового результату.
Виберіть якісний термометр (краще ртутний), за допомогою якого ви будете вимірювати температуру щодня протягом 3-4 місяців.
Покладіть на столик (поличку) біля ліжка, до якої ви зможете з ранку дотягнутися, не встаючи, 3 речі: термометр, зошит і ручку. Навіть якщо ви станете вести свій графік на комп'ютері - в онлайн або оффлайн-програмах, найкраще, прочитавши показники термометра, відразу записати його із зазначенням числа.
Проводьте вимірювання щоранку в однаковий час. Плюс-мінус 30 хвилин.
Перед вимірами потрібно обов'язково спати протягом не менше 6 годин. Якщо ви вставали вночі, то вимірювання проведіть пізніше, щоб пройшло 6 годин.
Термометрію потрібно проводити в 5-7 годин ранку, навіть якщо ви можете спати до полудня. Це пояснюється добовими біоритмами гормонів наднирників і гіпоталамуса, які впливають на базальну температуру.
На точність вимірювань впливають поїздки, прийом алкоголю, фізичні навантаження, статеві акти. Тому постарайтеся на час базальної термометрії максимально уникати цих ситуацій, але якщо вони трапляються, відзначати їх у графіку. А якщо ви захворіли, і розвинулася лихоманка, всі виміри на найближчі 2 тижні і зовсім будуть неінформативними.

Коли починати міряти базальну температуру?

З найперших доби, менструації, тобто з першого дня циклу.

Як вести графік?

Можна це зробити на папері в клітинку, намалювавши 2 лінії: на горизонтальній лінії (по осі абсцис) відзначайте число місяця, вертикальну (вісь ординат) ж расчертите так, щоб кожна клітинка позначала 0,1 ° C. Щоранку ставте крапку на перетині показника термометрії і потрібної дати, з'єднувати точки між собою. Увечері температуру вимірювати не потрібно. Під горизонтальною лінією залиште місце, де ви будете робити щоденні нотатки про виділеннях і трапилися події з тих, що могли вплинути на показники. Поверх результатів вимірювань, починаючи з 6 дня і до 12, проведіть горизонтальну лінію. Вона називається прекривающей і служить для зручності розшифровки графіка гінекологом.

Так само пропонуємо скористатися вже готовим шаблоном нижченаведеного графіка базальної температури зберігши його собі на комп'ютер і роздрукувавши. Для цього наведіть курсор на зображення і через меню правої кнопки миші збережіть картинку.

Зверніть увагу! Якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, проводити термометрію не потрібно. Ці препарати спеціально відключають овуляцію, що і робить їх протизаплідними.

Читайте також про інші методи визначення овуляції в нашій.

Як виглядає графік базальної температури при овуляції (тобто при нормальному овуляторном циклі):

в перші три доби менструації температура - близько 37 ° C;
до закінчення місячних температурні показники падають, складаючи 36,4-36,6 ° C;
далі, протягом 1-1,5 тижнів (в залежності від довжини циклу), термометрія показує такі ж цифри - 36,4-36,6 ° C (може бути нижче або вище, залежно від метаболічних процесів в організмі). Вона не повинна бути однакова кожен день, а трохи коливається (тобто малюється не пряма лінія, а зигзаги). Після 6 значень, з'єднаних прекривающей лінією, повинні слідувати три дні, коли температура стає вище на 0,1 ° C або вище, а в один з цих днів - вище 0,2 ° C. Тоді через 1-2 доби можна чекати овуляцію;
перед самою овуляцією термометр показує базальну температуру нижче на 0,5-0,6 ° C, після чого вона різко підвищується;
під час овуляції базальна температура - в межах 36,4-37 ° C (за іншими даними - вище 37 ° C). Вона повинна бути на 0,25-0,5 (в середньому, на 0,3 ° C) вище, ніж на початку менструального циклу;
яка повинна бути базальна температура після овуляції, залежить від того, настав зачаття чи ні. Якщо вагітність не наступає, цифри поступово зменшуються, в сумі приблизно на 0,3 ° C. сама висока температура спостерігається на 8-9 день після виходу зрілого ооцита. Якраз на цю добу і відбувається імплантація заплідненого ооцита у внутрішню маткову оболонку.

Між середніми цифрами двох половин циклу - до овуляції і після неї - температурна різниця повинна скласти 0,4-0,8 ° C.

Скільки тримається базальна температура після овуляції?

До настання менструації. Зазвичай це 14-16 діб. Якщо ж пройшло вже 16-17 діб, а температурний показник все також вище 37 ° C, це з великою ймовірністю говорить про настання вагітності. У цей період можна зробити тест (головне, щоб після овуляції вже пройшло 10-12 діб), можна визначити ХГЧ в крові. УЗД і огляд гінеколога ще неінформативні.

Це - показники норми базальної температури при овуляції, а також до і після неї. Але не завжди менструальний цикл виглядає так бездоганно. Зазвичай цифри і вигляд кривої викликає безліч питань у жінок.

Високі цифри в першій фазі циклу

Якщо після менструації цифри базальної термометрії вище 37 ° С - це говорить про недостатню кількість естрогену в крові. При цьому зазвичай спостерігається Ановуляторний цикл. І якщо відняти 14 діб від наступної менструації, тобто подивитися на 2 фазу (інакше вона не візуалізується), то там видно різкі скачки температурних показників, без поступового їх наростання.

Синдром супроводжується різними неприємними симптомами: Приливами жару, головними болями, порушеннями серцевого ритму, Підвищеним потовиділенням. Такий вид температурної кривої спільно з визначенням в крові низьких рівнів естрогену вимагає від лікаря призначення препаратів - синтетичних естрогенів.

Прогестероновая і естроген-прогестеронових недостатність

Якщо після овуляції базальна температура не піднімається, це свідчить про прогестероновой недостатності. Така ситуація є частою причиною ендокринного безпліддя. А якщо зачаття все ж настає, то існує небезпека викидня на ранньому терміні, Поки не сформується плацента і не візьме на себе функцію вироблення прогестерону.

Про недостатню роботу жовтого тіла (Залози, що утворюється на місці виявило фолікула) говорить зниження температурних показників вже на 2-10 добу після овуляції. Якщо довжина 1 фази циклу ще може варіювати, то друга фаза повинна бути однакова і складати в середньому 14 діб.

Прогестеронових недостатність можна припустити і при підвищенні цифр всього до 0,3 ° C.

Якщо вже 2-3 циклу у вас після овуляції - низька базальна температура, звертайтеся до цього графіка до гінеколога. Він скаже, на які дні циклу потрібно здати кров для визначення в ній прогестерону і інших гормонів, і на підставі цього аналізу призначить лікування. Зазвичай призначення синтетичних прогестерону ефективно, і в результаті у жінки виходить завагітніти і виносити дитину.

Естроген-прогестероновая недостатність

Про цей стан, коли яєчники не виробляється достатніх кількостей обох гормонів, свідчить температурний графік, який не має суттєвих коливань (є великі ділянки з прямими лініями, а не зигзагами). Про цей стан говорить також підвищення температурних показників за все до 0,3 ° C після овуляції.

ановуляторний цикл

Якщо вже 16 добу менструального циклу, а немає характерного зниження, а потім підвищення температури, швидше за все, овуляції не було. Чим старше жінка, тим більше у неї таких циклів.

Виходячи з вищевикладеного, базальна термометрія є нескладним і бюджетним методом визначення днів оптимальних для зачаття, а також причин, за якими вагітність може не наступати. Вона вимагає всього 5-10 хвилин часу вранці. Які б показники ви у себе не побачите, це не привід для паніки або самолікування. Звертайтеся до гінеколога зі своїми графіками за кілька циклів, і вам призначать діагностику і лікування.

Кожній дівчині, яка планує вагітність, корисно знати, як вести графік базальної температури (БТ). Це нескладно, але процес вимагає великого терпіння, адже відзначати БТ доведеться щодня протягом як мінімум двох-трьох місяців. Аналізувати отримані графіки краще разом з гінекологом. Втім, за допомогою цього методу і без лікаря можна багато чого довідатися про своє здоров'я і здатності до зачаття. Наша стаття, написана разом з акушером-гінекологом, допоможе вам в цьому.

Що таке базальна температура

Базальна температура і температура тіла - зовсім не одне і те ж. БТ міряють НЕ пахвою, а в піхву, в роті або (найчастіше) в задньому проході. Це температура не поверхні тіла, а температура внутрішніх органів. Базальна температура помітно змінюється навіть при невеликій зміні рівня деяких жіночих гормонів.

Температура тіла мало залежить від дня місячного циклу, а ось БТ помітно змінюється при зміні фаз циклу. Саме тому акушери-гінекологи і самі жінки вже кілька десятиліть складають графіки БТ, щоб з'ясувати, як працює репродуктивна система.

Метод був винайдений в 50-і роки 20 століття у Великобританії. Професор Маршалл виявив, що гормон прогестерон (один з основних гормонів жіночої репродуктивної системи) Здатний істотно впливати на температуру жіночого тіла. За базальної температури можна досить точно визначити коливання рівня гормону. А так як кількість прогестерону змінюється протягом циклу, то за графіком БТ можна в домашніх умовах зрозуміти, як працюють яєчники.

БТ навіть допоможе підказати, чи відбулося зачаття. Звичайно, чітку відповідь на це питання ви отримаєте тільки після затримки за допомогою спеціальних тестів або аналізів. Але графік підкаже вам, що вагітність не виключена.

Втім, не варто думати, що «градусник в попі» - це обов'язковий пункт програми всіх жінок, які хочуть завагітніти. Зовсім ні. При плануванні вагітності базальну температуру міряти зовсім необов'язково. Набагато важливіше пройти хоча б мінімальне медичне обстеження у гінеколога і терапевта - здати аналізи на інфекції, рівень основних статевих гормонів, загальний аналіз крові і ін.

Але є ситуації, коли метод вимірювання базальної температури буде дійсно корисний:

Якщо завагітніти не вдається протягом 6-12 місяців. Якщо «стаж» менше, турбуватися поки абсолютно нема про що. Треба просто продовжувати спроби. Якщо більше - мова вже може йти про безпліддя, і треба проходити серйозне обстеження у лікаря. А ось в цьому часовому проміжку графік допоможе вам зорієнтуватися, коли відбувається овуляція (і прицільно «працювати» над майбутньої вагітністю саме в ці дні). Також БТ допоможе вам переконатися в тому, що ваша репродуктивна система працює правильно.
Якщо міряти БТ вам порекомендував лікар. Цей метод не є основним в діагностиці, але як допоміжний метод він використовується давно і успішно. Наприклад, він допоможе лікареві з'ясувати, чи дозріває у вас домінантний фолікул і чи є овуляція. Втім, як правило, доктор просить пацієнтку доповнити вимір БТ тестами на овуляцію. І майте на увазі, що жоден лікар не має права поставити діагноз і призначити лікування тільки на підставі графіків БТ! Це додатковий метод дослідження, але не більше того;
Якщо ви поспішаєте завагітніти, і хочете точно знати, коли у вас наступають фертильні дні.

Вірити чи цього методу

Обмовимося відразу: багато сучасних лікарі вважають цей метод застарілим. Ще 10 років тому складання графіка БТ було обов'язковим пунктом обстеження пацієнток, які зазнають труднощів із зачаттям.

Зараз ряд лікарів відмовилися від цього дослідження на користь інших - більш точних і менш кропітких - методів. Наприклад, (спеціальне УЗД) і тестів на овуляцію.

Дійсно, в деяких ситуаціях графік БТ буде неточним і може ввести в оману:

Якщо ви неправильно вимірюєте температуру;
Якщо ви міряєте БТ тільки один місяць. Єдиний графік неінформативний. Необхідно проводити вимірювання мінімум три цикли підряд;
Якщо є хронічне або гостре захворювання (Не обов'язково пов'язане з гінекологією);
Якщо у вас гіпо- або гіпертиреоз (захворювання щитовидної залози);
Ви приймаєте заспокійливі або гормональні препарати

і в деяких інших ситуаціях.

Однак якщо все робити правильно, БТ і раніше може служити безкоштовним, але при цьому цінним діагностичним методом.

Звичайно ж, ви самі не повинні ставити собі ніяких діагнозів і пити ліки, грунтуючись на графіку БТ. Це неточний метод, а самолікування неприпустимо!

Як правильно міряти базальну температуру

Є три основних способи вимірювання базальної температури:

в роті (орально);
в піхві (вагінально);
в задньому проході (ректально).

Кожен з них має свої плюси і мінуси, при цьому класичним і найточнішим вважається третій спосіб. Утримайтеся від експериментів: якщо почали міряти в роті, так і продовжуйте до кінця циклу. У наступному циклі, якщо метод вимірювання здався незручним, його можна поміняти.

Виміряти базальну температуру можна і звичайним (ртутним) градусником, і електронним градусником, але обов'язково якісним і точним. Адже якщо у вас, наприклад, ангіна, то не має великого значення, яка у вас температура - 38,6 або 38,9. А ось при вимірюванні БТ кожна десята градуса несе великий сенс. Ртутний градусник тримають протягом 6-7 хвилин, електронний - до сигналу плюс 2-3 хвилини, так вийде точніше. Протягом одного циклу змінювати термометр не варто. З міркувань гігієни після вимірювання термометр треба протерти спиртом.

БТ міряють рано вранці відразу після пробудження, не встаючи з ліжка і навіть не рухаючись (градусник треба заздалегідь струсити і покласти на тумбочку поруч з ліжком, але не під подушку). Важливо, щоб до пробудження ви безперервно спали хоча б три години (без походів в туалет або за водою).

Головне правило вимірювання базальної температури - тримати термометр в положенні лежачи, в розслабленому стані, практично в півсні, нерухомо. Результат записуйте (заносите в графік) відразу - його легко забути.

Якщо вранці поміряти не вийшло, вдень це робити безглуздо. Адже протягом дня базальна температура нестабільна, вона стрибає в залежності від емоційного стану, фізичного навантаження, Їжі і т.д.

Чому графік збивається

Деякі стани можуть вплинути на базальну температуру і зробити графік недостовірним. Продовжуйте міряти БТ, але відзначте ті дні, коли діяли такі обставини:

ГРВІ або інші вірусні, а також бактеріальні захворювання з підйомом температури;
прийом деяких ліків, наприклад, гормональних або заспокійливих. при прийомі оральних контрацептивів овуляція пригнічується, тому міряти БТ взагалі безглуздо;
травми, оперативні втручання, в тому числі невеликі (наприклад, вам вирвали зуб);
стрес, безсоння;
прийом алкоголю;
розлад травлення;
переїзд, переліт, особливо зі зміною часових поясів;
статевий акт.

Аналізуючи графік, потрібно зробити поправку на ці фактори.

Як побудувати графік

Щоб побудувати графік базальної температури, клікніть по цим шаблоном і збережіть його собі на комп'ютер (і заповнюйте прямо там) або роздрукуйте.

Натисніть, щоб збільшити шаблон. Скачайте його собі на комп'ютер і заповнюйте прямо там. Або роздрукуйте і заповнюйте від руки.

Цифри у верхній графі - це дні менструального циклу (не плутати з днями місяця). Кожен день після вимірювання температури ставте крапку у відповідній графі. Щоб скласти графік, в кінці циклу послідовно з'єднайте точки лінією.

Після того, як графік заповнений, потрібно провести прекривающую лінію. Для цього треба подивитися температурні значення в дні з 6 по 12. Лінія прокреслюють над ними. Ця лінія службова, вона потрібна тільки для наочності.

Внизу, на порожньому полі можна робити примітки. Наприклад, «з 12 по 15 дц - хворів зуб, піднялася температура». «18 день циклу - сильний стрес».

Якою має бути базальна температура в нормі

У нормі базальна температура змінюється протягом усього циклу, а графік виходить двофазний.

Тривалість циклу і довжина кожної фази у кожної жінки своя, тому ми називаємо приблизні, орієнтовні цифри.

Під час менструації БТ зазвичай 36,7-37 градусів. Коли кровотеча припиняється, температура трохи падає. В першу фазу місячного циклу (з 1 по 10-15 день) у жінки високий рівень естрогену і низький рівень прогестерону. Відразу після місячних нормальна базальна температура низька. У здорової жінки вона рідко піднімається вище 36,6.

Перед овуляцією вона може трохи знизитися. А після овуляції підвищується до 37 і вище. Різниця між фазами складає 0,4-0,8 градуса.

Базальна температура в нормі може трохи знизитися перед самими місячними. Якщо цього не відбувається, це може свідчити як про індивідуальні особливості, так і про можливу вагітність.

Ось приклад графіка базальної температури.

Якщо ваш графік приблизно такий, як на картинці, значить, швидше за все, у вас є овуляція, а яєчники працюють правильно. Якщо ж є відхилення, якщо не простежується чіткий підйом температури в другій фазі циклу, це може свідчити (хоча і не обов'язково) про деяких гормональних проблемах.

Як визначити овуляцію за графіком

По тому, як змінюється базальна температура, можна обчислити овуляцію - той важливий момент, коли яйцеклітина виходить з яєчника, і можливо запліднення. Нормальний графік базальної температури передбачає досить різкі коливання. Перед овуляцією БТ трохи знижується, а потім, при овуляції, досить різко піднімається вгору. На графіку мінімум три точки поспіль повинні знаходитися над прекривающей лінією. Лінія овуляції проводиться вертикально - вона відокремлює низькі температури від високих.

Якщо наприклад, БТ була 36,5, а потім базальна температура 37, то це означає, що сталася овуляція. Якщо ви плануєте зачаття, сексом треба займатися за два дні до овуляції, під час неї і через два дні після.

Але майте на увазі, що не варто використовувати цю інформацію як метод контрацепції. Метод «небезпечних днів» вкрай ненадійний. Він дає високий відсоток спонтанних вагітностей. Якщо ви охороняєтеся тільки в «небезпечні дні», будьте готові до того, що завагітніє протягом року з імовірністю 10-40 відсотків (такий розкид пов'язаний з тим, що ризик аналізувався за допомогою різних методик).

Ненадійність методу «небезпечних днів» связна з тим, що життєздатні сперматозоїди можуть «протриматися» в жіночих статевих шляхах декілька днів. І дочекатися совуліровавшей яйцеклітини. Крім того, метод вимірювання базальної температури не може визначити овуляцію зі стовідсотковою точністю.

БТ при різних патологіях

Базальна температура може розповісти про те, чи здорова жінка і навіть допомогти з постановкою конкретного діагнозу.

Публікуємо приклади графіків базальної температури з розшифровкою.

ановуляторний цикл

Якщо графік монотонний, якщо немає підйому температури в другій фазі, можна говорити про відсутність овуляції і про те, що даний цикл і. Тобто домінантний фолікул НЕ дозріває або дозріває, але з якихось причин не лопається. Відповідно, зріла яйцеклітина не виходить, і зачаття в цьому циклі бути не може. У нормі у кожної жінки буває від 2 до 6 ановуляторних циклів в рік (чим старше жінка, тим їх більше). Але якщо така картина спостерігається протягом декількох місяців поспіль, це може бути джерелом проблем із зачаттям. Треба звернутися до лікаря.

Естроген-прогестероновая недостатність

Якщо підйом температури є, але він невеликий (01-0,3 градуса), це може говорити про недостатність фази жовтого тіла (естроген-прогестеронових недостатність). У цій ситуації овуляція відбувається, може навіть відбутися запліднення, але рівень гормонів недостатній для того, щоб підтримати беременность.Такое стан коригується гормональними препаратами (їх має призначити лікар).

Коротка друга фаза

(Після овуляції) в нормі становить 12-16 днів. Якщо вона коротше 10 днів, це може свідчити про недостатність другої фази. Совуліровавшая яйцеклітина, навіть якщо буде запліднена, не зможе потрапити в ендометрій, і вагітності не відбудеться. В даному випадку розшифровка графіка базальної температури не складе труднощів: вагітність проблематична. Зверніться до лікаря.

Тривалість першої фази не так важлива: вона залежить від індивідуальних особливостей жінки і мало впливає на здатність до зачаття.

дефіцит естрогенів

Якщо в першу фазу БТ висока (36,7-37 градусів), це може означати, що вам не вистачає естрогенів - важливих жіночих гормонів. Якщо цей стан підтвердиться аналізами, то його потрібно коригувати спеціальними ліками.

запалення

Також висока температура в першій фазі може бути спровокована запаленням придатків або іншими гінекологічними запальними захворюваннями.

Ознаки запального захворювання

Увага: за цими графіками можна тільки припустити наявність проблем! Це не діагноз і не привід пити ліки.

Про які відхиленнях треба повідомити лікаря

монотонні графіки, коли температура вище або нижче 37 на протязі всього циклу, при цьому перепади температур складають менше 0,4 градуса;

занадто короткий місячний цикл (21 день і менше);
занадто довгий місячний цикл (більше 36 днів);
якщо немає чіткої овуляції на графіку, і така картина спостерігається протягом декількох циклів підряд;
якщо протягом циклу спостерігаються різкі безсистемні скачки БТ. Втім, такий стан може пояснюватися різними зовнішніми і внутрішніми факторами, які впливають на температуру (прийом алкоголю, стреси, соматичні захворювання і т.д.);
якщо графік нормальний, але бажана вагітність не настає протягом 12 місяців.

БТ при вагітності

Якщо в самому кінці циклу температура не знижується, а залишається високою (37 градусів і вище), є шанс, що ви вагітні. У нормі буде триматися на рівні 37-37,5 весь перший триместр. Різке зниження може бути випадковим, а може означати ускладнення в перебігу вагітності. Панікувати не варто, але краще звернутися до свого гінеколога.

Раніше вважалося, що визначити можливу вагітність, Овуляцію або гінекологічне захворювання можна тільки після здачі величезної кількості аналізів.

Сьогодні такий міф допоможе розвіяти простий графік базальної температури, який може самостійно скласти будь-яка жінка. Він не дасть точної відповіді, як лікар, але вкаже йому і вам, що відбувається з жіночим організмом. У даній статті будуть надані графіки базальної температури з прикладами і розшифровками, а також для чого потрібна базальна температура і, що вона означає.

коли не виходить завагітніти протягом довгих місяців;
ризик можливого безпліддя;
гормональні порушення.

До того ж вимір БТ допомагає збільшити шанси на успішне зачаття і можливість спланувати стать дитини. Шаблон або зразок графіка базальної температури можна скачати в мережі.

Багато жінок, вимірювання базальної температури не сприймають серйозно, вважаючи, що це звичайна формальність, яка не несе користі. Однак це далеко не так. Завдяки свідченням БТ, лікар може визначити наступні моменти:

встановити, як проходить дозрівання яйцеклітини;
визначити овуляторний період;
приблизну дату наступної менструації;
нерідко за показаннями БТ можна визначити можливий ендометрит.

Вимірювати БТ потрібно протягом 3 циклів, це дозволить дати більш точну інформацію про дату сприятливого зачаття. Розшифрувати показання графіка допоможе досвідчений лікар-гінеколог. Також приклад графіків базальної температури можна бачити в Інтернеті онлайн.

Термометр для виміру БТ

Для вимірювання використовують один вид термометра, протягом вимірювання його не змінюють. Таким чином, можна буде побачити норму або відхилення на графіку базальної температури.

Ртутний термометр вимірює температуру протягом 4-5 хвилин, а електронний в 2 рази швидше. Не забувайте перед і після кожного вимірювання протирати прилад антисептиком і давати йому просохнути перед використанням.

Правильне вимірювання БТ

Точне і результативне побудова графіка вимагає дотримання деяких правил:

вимір БТ має бути щоденним, по можливості і в період менструації або в момент респіраторного захворювання;
вимірювання температури проводять в прямій кишці, в роті або в піхву. Головне правило - щоб місце виміру протягом усього циклу не змінювалося. Лікарі все ж настійно рекомендують вимірювати саме влагалищную температуру. Якщо БТ вимірюється ректально або вагінально, то вузька частина приладу акуратно вводиться в потрібне місце на 3-4 хвилини;
вимірювати БТ потрібно відразу з ранку після пробудження не встаючи, це суворе правило, причому, в один і той же час. Вимірювання базальної температури через годину після сну або днем \u200b\u200bможе не дати точних результатів;
вимір проводить тільки в положенні лежачи. Тому потрібно буде ввечері приготувати ваш градусник і покласти його поруч з ліжком. Якщо необхідно в туалет, то тут доведеться також пару хвилин потерпіти. Зайва активність дасть недостовірний результат;
після вимірювання БТ, показання знімають відразу ж. Якщо це було зроблено через 2-5 хвилин, то результат вважається не дійсним;
враховуйте, що інтимні стосунки ввечері або рано-, а також перельоти, занадто активне заняття спортом і простудні захворювання можуть некоректно впливати на правильність результату базальної температури;
також БТ необхідно вимірювати після 4 годин безперервного сну.

Таблиця інформації про БТ

Таблиця для визначення БТ повинна включати наступні пункти:

день місяця, рік;
день циклу;
результату вимірювання;
додатково: тут необхідно вказати всі параметри, які впливають на БТ. До них відносять: вагінальні виділення, Заняття сексом напередодні, прояв алергічних реакцій, Вірусні захворювання, прийом медикаментозних засобів і т.д.

Детальний опис даних факторів, допоможуть лікаря найбільш точно визначити час зачаття. При бажанні, графік базальної температури можна скачати на будь-якому медичному сайті, пов'язаному з гінекологією.

Зміни БТ щодо циклу

Відзначимо, що БТ змінюється в залежності від циклу, вірніше його часу.

Так, при першій фазі циклу, коли відбувається тільки дозрівання яйцеклітини, БТ низька, поступово опускаючись до мінімуму, далі, знову йде на підйом. Різниця між найвищою і низькою БТ становить від 04, до 0,8 градусів.

Якщо вимірювання в момент менструації, то температура буде рівно 37 градусів, а після закінчення овуляції вона підвищується до 37, -1-37,1 під впливом прогестерону.

Якщо графік показав, що БТ в першій фазі набагато вище, ніж у другій, то йде явний недолік естрогену. Можливо, знадобитися прийом гормональних препаратів. У разі, коли друга фаза характеризується низькою температурою по відношенню до першої, то тут йдеться про низький прогестерону.

Коли обидва циклу стійкі, то це говорить про овуляцію, яка сталася. Якщо в другій фазі не спостерігається підвищення БТ, то, швидше за все, овуляції не було, тобто яйцеклітина не вийшла.

Графік БТ досить зручний і сучасний спосіб визначення овуляції, що є невід'ємною частиною планування успішної вагітності. Результати базальної температури стануть в нагоді і перед походом до гінеколога.

Розшифровка і приклади графіків БТ

Коли графік побудований вірно, і жінка йшла всім рекомендаціям в його складанні, то він дозволяє не тільки визначити наявність овуляції, але і можливі патології статевої сфери.

На графіку можна побачити перекриває лінію, яка проводиться поверху шести температурних значень, саме в першій фазі. так виглядає нормальний графік базальної температури, без патологій і відхилень. Чи не враховуємо тільки ті дні, де результат міг спотворитися під впливом прийому препаратів, вірусних захворювань, Статевого контакту напередодні і т.п.

впливу овуляції

Щоб визначити овуляцію, потрібно використовувати стандартні правила:

звертаємо увагу на середню лінію і на 3 результату БТ, різниця в двох випадках з трьох повинна бути не менше 0,1 градуса. Якщо в таблиці саме такі результати, то через 1-2 дня можна буде спостерігати чітку лінію овуляції.

Тривалість другої фази

Як з'ясували, графік БТ ділиться на дві фази, це ми бачимо на фото вище, там, де знаходиться вертикальна лінія. Норма циклу в другій фазі від 12 до 17 днів, але частіше за все 15.

Як показує практика, досить часто спостерігається недостатність саме в 2 фазі. Якщо ви відмітили, що дана фаза коротше на 8-10 днів, то це серйозний привід звернутися до лікаря.

Якщо говорити про норму БТ, то її різниця між першою і другою фазами близько 0,4-0,5 градусів, але не більше.

Двофазний цикл і його норма (нормальний двофазний графік)

На даному графіку необхідно відзначати підвищення БТ не більше, ніж на 0,4 градуса.

Якщо звернутися до прикладу графіка вище, то можна побачити, що за 2 дні до овуляції БТ знижується.

Гормональна недостатність: прогестерон естроген

При даній недостатності можна буде помітити значно слабкий підйом БТ, а різниця в першій і другій фазі буде не більше 0,2 градуса. Коли подібне явище спостерігається більше трьох циклів поспіль, то можна говорити про серйозні гормональних збоях. Що стосується самої вагітності, то вона може наступити, але разом з цим існує і великий ризик викидня.

Також не варто забувати і про ановуляторних циклах. Подібне в житті жінки може виникати до трьох разів на рік. Однак, якщо цифра таких циклів перевищує 3-4, то це серйозний привід звернутися до лікаря.

Нижче на графіку можна чітко побачити відсутність овуляції:

Гормональна недостатність: естрогени

Якщо в кінці побудови графіка, жінка спостерігає великі різниці в БТ, а сама лінія знаходиться в хаотичному стані, то можна говорити про нестачу естрогену.

Недостатність даного гормону можна помітити і по підвищенню температури в другій фазі до 37,2, іноді і до 37,3.

Відзначимо, що підвищення температури дуже повільно і може тривати до 5 днів. У такому разі не можна говорити, що дана базальна температура буде сприйматися лікарем як норма.

Нижче на графіку можна побачити, як виявляється недолік естрогену:

Базальна температура - це температура, яка вимірюється у роті, прямій кишці або піхві. Всім відомо, що менструальний цикл жінки складається з трьох фаз: фолікулярної, овуляторної і лютеїнової. Залежно від фази циклу в організмі змінюється рівень гормонів. Разом з гормонами коливається і базальна температура.

Що показує базальна температура?

Дозріває яйцеклітина і коли саме.
Чи відбулася після дозрівання яйцеклітини овуляція.
Якість роботи Вашої ендокринної системи.
Можливі проблеми гінекологічного характеру.
Коли очікувати чергову менструацію.
У разі незвичайної менструації або затримки визначає наявність вагітності.

Лікар може зробити медичний висновок про стан Вашої репродуктивної системи на основі Вашого графіка базальної температури.

Можливості нашого сервісу

Наш сервіс дозволяє вести графік Вашої базальної температури по кожному циклу, враховуючи ліки, які Ви приймаєте і Ваше самопочуття. Наша система автоматично розраховує довжину Вашого циклу, дату овуляції, дозволяє відкрити доступ до Вашого графіку подругам і ділитися думками, задати питання експерту.

Як вимірювати базальну температуру?

1.Температура необхідно вимірювати приблизно в один і той же час вранці (різниця за часом не повинна перевищувати 30 хвилин).
2. Не встаючи, що не сідаючи, не проявляючи особливої \u200b\u200bактивності в ліжку, взяти термометр (електронний термометр не рекомендується, т. К. Вважається не таким точним через особливості дотику вимірює носика і м'язів ануса) і ввести його вузьку частину в задній прохід .
3.Лежать нерухомо 5 хвилин.
4.Ізмерять БТ треба кожен день 3-4 циклу поспіль.
5.Ізвлечь термометр, заповнити дані на нашому сервісі.

Де побудувати графік базальної температури онлайн або скачати програму?

Мені найбільше подобається програма на сайті Бебіплан.

програма:

Розраховує ймовірність вагітності у відсотках,

Показує схожі графіки,

під кожним днем \u200b\u200bможна зробити позначки (виділення, менструація, статеві акти, результати тестів на овуляцію і вагітність, прийом таблеток),
під графіком можна вести щоденник весь цикл, туди ж можна викладати фото

Автоматично розраховуються дні вірогідної овуляції і довжина циклу (крім першого циклу),

На сайті також ви знайдете галерею з позитивними тестами і тестами-брехунами, фото вагітних животиків і знімки УЗД, можете подивитися БТ графіки інших користувачів, завести подруг і звернутися в форум з будь-якими питаннями, що стосуються планування та вагітності.

Ось на цьому сайті -http: //www.eovulation.ru/ovulation-calendar-online/ -ви можете розрахувати свою овуляцію (приблизну дату), ввівши середню довжину свого менструального циклу і дату останніх місячних.

Побудувати такий графік можна на сайті babyplan.ru або на www.my-bt.ru. У відео можна побачити інструкцію по його сотавленію, тобто як користуватися програмою. А навчитися розбиратися в значенні графіка можна за посиланням на тому ж сайті або.

Ось тут Ви зможете побудувати графік базальної температури:

А ось тут зможете багато чого довідатися про графіки:

http://mamochka-club.com/bt/ ось хороший сайт

троить графік базальної температури краще з першого дня менструального циклу, т. е. з першого дня місячних. Вимірюється ректальна температура щодня вранці і записується в графік базальної температури (ставиться крапка на рівні температурного значення). Потрібно на графіку базальної температури (БТ) фіксувати поточну дату. Побудова графіка базальної температури треба продовжувати до початку чергової менструації. Після початку наступної менструації почати побудову нового графіка БТ.

Є хороший сайт, на якому ви можете будувати свій графік базальної температури, і потім дивитися графік змін. Так само на цьому сайті ви можете прочитати про те як цей графік правильно складати. сайт my-bt.ru

Графік базальної температури онлайн без реєстрації можна побудувати на сайті pinkcalendar.com. Про розшифровку можна почитати ось і. А ось щоб побудувати графік і отримати на нього розшифровку я знайшла тільки платну програму. На сайтах наведених вище все зрозуміло і легко написано про розшифровку і легко можна впоратися самим, не купуючи платні програми.

Він Лаина веб-сторінки дозволяють будувати графік базальної температури:

http://pinkcalendar.com/index.php?action\u003dbasal_temperature

http://ovulation.org.ua/forum/topic5941.html

Сподобалася стаття? поділіться їй

Версія для друку