Smoothie od banane s bademovim mlijekom i zobenim pahuljicama. Smoothies s mlijekom: recepti s fotografijama Večer u tropima

Volim vas, ljubitelji smoothieja! 🙋🏻

Danas pripremamo jednostavan, a ukusan i bogat smoothie. Najčešće kuham yogo za podne kao međuobrok i da napunim energiju. Ova mi pjesma uvijek podiže raspoloženje, daje mi snagu i potiče poštovanje, što je neizbježno uz gust radni raspored. Za ovaj recept za smoothie po želji možete dodati malo cimeta ili klinčića. Ovi aromatični začini dat će posebnu aromu smoothieju i dodati još više okusa piću.

Naš današnji recept možete pripremiti od običnog kravljeg ili vikorijevog mlijeka. Važno je izbjegavati laktozu, na koju su ljudi alergični. Ovaj smoothie je bogat kalcijem, koji pomaže omekšati četkice, poboljšati zdravlje zubi i kože. Mlijeko od graška sadrži i fosfor koji sudjeluje u regeneraciji koštanog tkiva, kao i magnezij koji je neophodan za normalan rad srca. U usporedbi s drugim proizvodima, mlijeko s algama ima manje kalorija, pa se ne morate brinuti da će vam se takav smoothie pojaviti na figuri 😉

Također možete imati koristi od:

Smoothie od ribizle s jabukom i bananom

Priprema 1 xv.

Priprema 1 xv.

Zagalni sat 2 xv.

Strava: Smoothies, Grickalice

Kuhinja: Vegan, Vegetarijanac

Porcije: 2 boce

skladišta

  • 2 banane
  • 300 ml. bademovo mlijeko (može se zamijeniti nečim drugim poput lana ili krave)
  • 2 žlice. l. od sve plastike

Priprema

    Zrele banane ogulite, narežite na ploške i prebacite u blender.

    Ako imate slab blender, zobene pahuljice možete potopiti u bademovo mlijeko na 10 minuta. Ako primijetite da se blender lijepi, tada jednostavno dodajte plastiku i instant mlijeko u zdjelu blendera.

    Tucite smoothie na velikoj brzini tako da se komponente temeljito sjedine i spoje jedna s drugom.

    Ulijte piće u čašu i poslužite ga za stol.

Chim korisny tsey smoothie

  • Banani posebno vrijedi za hipertenziju i aritmiju. Kalij, koji se dodaje u skladište ovih slatkih plodova, osvjetljava srce i ublažava otekline. Pulpa banane sadrži pektin i škrob, što je također korisno za gastritis. Štoviše, banane upijaju sok iz soka od banane, što smanjuje toplinu u pećnici. Karoten štiti od raka i sprječava rak.
  • Mygdalne mlijeko Ako uzimate vitamin E, to je jako loše za vašu kožu. Sadrži dovoljnu količinu omega masnih kiselina, koje normaliziraju tlak i poboljšavaju rad srca. Proizvod također sadrži vitamin D koji sprječava razvoj rahitisa kod djece i osteoporoze kod starijih osoba. Celuloza i mlijeko od graška boje kiseljenje i imaju blagi učinak prijenosa. Proizvod pomaže kod upale pluća, laringitisa i migrene.
  • Vivsyan plastivtsi Ako ga pomiješate s ugljikohidratima, miriše na puno hranjivih tvari i energije. Celuloza i bjelančevine zamjenjuju masno tkivo i pospješuju rast mesnog tkiva. Ružmarin je koristan za nadutost, dermatitis i alergije. Također se preporuča liječenje vegetativno-vaskularne distonije, jer ove plastike sadrže mnogo minerala i drugih minerala kore.

Želim vam ukusan smoothie i ugodan dan! 😀

Što se tiče zdrave prehrane, fahivci rado jedu više sezonskog povrća i voća. Bliži se ljeto - vrijeme kada je potrebno oživjeti oslabljeni imunološki sustav i raditi ukusno.

Pronašli smo 15 smeđih i svijetlih pripremljenih smoothieja koji mogu poslužiti kao smeđi međuobrok i odličan desert. Za pripremu kože od njih nije potrebno više od 10 kvinoja, a sastojci su široko dostupni. A zbirku ćemo “obogatiti” fotografijama i zahvalnicama socijalne skrbi.

1. KUHAJTE-SMOOTHIE OD VIŠNJE

Jedno pakiranje nezrnastog Syrua
- zgnječene smrznute višnje
- jedna banana
- žličica meda

Samo uzmemo blender, stavimo sir, bananu (polovica je u redu), višnje i med i tučemo dok ne postane glatko. Kod patlidžana, kiselo možete zamijeniti jogurtom bez dodataka, višnje smrznutim bobičastim voćem, a med kondenziranim mlijekom, zukorom ili datuljama. U ovom slučaju, head plus smoothieji - broj varijacija je beskrajan, a rezultat je obično izvanredan.

2. SMOOTHIE OD BOROVNICA I ZOBENIH PAHULJICA

Bočice od jogurta

- pića od svih vrsta plastike
- 2-3 kockice leda
- medeni chi tsukor
- 1/4 žličice đumbir

Zobene plastike stavite u blender, dodajte malo vode, promiješajte i dodajte 15 kapi da plastike omekšaju. Zatim dodati jogurt, kupine, led, med i đumbir, umutiti. Life smoothie je spreman!


3. SMOOTHIE S BANANAMA I BADEMIMA

Jedna banana
- 2 žlice. jogurt bez aditiva
- 2 žlice. Visokokvalitetna plastika, švedska priprema
- Migdal - 10 kom.
- 1 žlica. med

Sve stavite u blender i sitno usitnite. Mješalica će možda trebati naporno raditi kako bi se smjesa pretvorila u homogenu pastu.

4. MLIJEČNI SMOOTHIE SA DATULJAMA

2/3 boce mlijeka
- 1/3 flaše datulja
- boce za piće s ledom

Hurme se izrežu na veliko, doda se mlijeko i blender za detalje. Masu koja je izašla potrebno je ostaviti u hladnjaku 15 minuta dok hurmašice ne omekšaju. Zatim dodajte led i umutite smoothie dok ne postane glatko. Prije svega, hurme su jako zdrave, posebno za crijeva. Preporuča se da ih jedu muškarci za poboljšanje reproduktivne funkcije, kao i trudnice i žene u drugom stanju. Na okupljanju su datulje već na cijeni, a kod izrade slada često se zamjenjuje zukor.

5. SMOOTHIJE OD SUHOG VOĆA

2 boce bademovog mlijeka
- žlica zobene plastike
- četvrtina boce suhih marelica
- četvrtina boce tamnih ruža
- 1 žlica. med

Suhe marelice i rodzinki se operu i napune vrućom vodom. Kad je suho voće omekšalo, sjediniti ga s ostalim sastojcima u blenderu. Gotov smoothie treba ohladiti u hladnjaku. Važno je da je mlijeko od algi, koje se priprema od algi i vode, također bogato kalcijem.


6. VERSHKOVY SMOOTHIE SA SUMARCIJEM

Smrznute tikvice od kiselog tijesta
- smrznute tikvice od pola šalice

- 50 ml sirupa od đumbira

Mikserom pomiješajte sve sastojke u glatku pastu – i voila! Rezultat će vas iznenaditi svojim delikatnim okusom. Prije nego što govorimo, sirup od đumbira lako je pripremiti i sami. Za ovo čišćenje i rezanje, korijen đumbira kuha se u sirupu od kurkume. Rezultat je pikantna, zlatna boja koja se može čuvati u hladnjaku i destilirati za pripremu čistih koktela i limunada.

7. SMOOTHIE S BLACKNICKOM, NARANČOM I DATUMAMA

100 g smrznute lochine
- 100 g smrznute chornitsa
- 25 g suhih datulja
- jedna naranča
- 14 g dlakavog graška

Blender miješa smrznuto bobičasto voće, datulje bez četkica i očišćene dlake graška. Dodajte oguljenu pulpu naranče, dodajte i izmiksajte sve sastojke.

8. SMOOTHIE BANANA JOURNAL

250 ml kefira
- jedna banana
- 55 g suhih ždralova.
- 1 žlica. današnji Lav
- 2 žlice. od sve plastike
- 1 žlica. med

Sve odjednom u blenderu – i spremni ste!


9. SMOOTHIE S MANGOM I BOSILJKOM

Pola manga
- četvrtina boce zelenog bosiljka
- četvrtina boce špinata
- pola limete
- 1,5 naranče

Ocijedite naranče i limete, ogulite i narežite mango. U blender stavite sok od manga, limete i naranče, bosiljak zajedno sa stapkama i listovima špinata. Tući ću dok ne postane glatko. Rezultat može biti egzotični koktel prešane zelene boje.

10. SMOOTHIEJI S KIVIJEM I MESOM

Pivtora Kiwi
- pola zelene jabuke
- pola banane
- 2 žlice. sok od limuna
- hrpa svježe metvice
- prstohvat kredom cimeta

Sve se očisti s korama i u blenderu, banana, kiva, zelena jabuka i menta. Kako koktel ne bi potamnio dodajte malo soka od limuna i na kraju cimet. Izađite s osvježavajućim proljetnim lasom.


11. SMOOTHY OD KAVE I ČOKOLADE

Boca nemasnog jogurta bez aditiva
- 3 žlice. l. malini
- 2 žličice. svježe mljevena kava
- 2 žličice. tsukru
- 3 žlice. l. prirodni sok od naranče
- čokoladni krichta chi strugotine

Pomiješajte sve sastojke u blenderu i pospite čokoladnu smjesu na zvijer. Ako imate problema sa snom, ispijanje takvog koktela je gore od laži.

12. SMOOTHIE SA ČARNIKOM I SORBETOM

Trećina boce masnih vrhova (33%)
- jedna vrećica sorbeta od crnog ribiza
- smrznute tikvice chornica
- 2 žličice. tsukru

Sve izmiksamo u blenderu i dobijemo konačni koktel koji će biti prekrasan desert nakon večere.


13. SMOOTHIE OD CELERA I ANANASA

Svježi sok od jedne jabuke
- svježi sok od pola ananasa
- tri stabljike celera
- lišće rotkvice
- 1 žlica. l. Sranje

Za klip u blender dodajte stabljike celera i listove rotkvice pa dodajte ostale sastojke i izmiksajte. Ovu verziju smoothieja možete napraviti tako da izvadite rotkvice i dodate nekoliko kockica leda.

14. SMOOTHIE S MANGOM I MESOM

Jedna pločica manga
- pola naranče
- hrpa svježe metvice
- pivbanana
- 50 g sirupa od đumbira
- tri kocke leda

Smuti, tako da vaš blender može pročistiti metvicu do sitnih zrnaca, a zatim možete uživati ​​u najukusnijem “tropskom” koktelu. Prije kuhanja oguljene komade manga namočite na duže vrijeme u zamrzivač. Osim toga, u trgovinama možete pronaći pakiranja smrznutog granuliranog manga.


15. SMOOTHIE SA CRNIM VOĆEM

Crnoliki puder
- dvije jabuke svetog Ante
- pivbanana
- ponovite mrkvu
- pola avokada
- tikvice mlijeka

Ne znate gdje ići u tamnokosu dachu, koju su očito posjetili baka i djed? Pripremite kompote i smoothije! Do tada se crno voće može neograničeno čuvati u zamrzivaču. Pa mi preferiramo sok od jabuke i mrkve, čisti avokado. Stavite avokado, bananu, crno voće, sok od jabuke i mrkve i mlijeko u blender i miksajte dok smjesa ne postane glatka. Prije svega, crno voće je već bogato vitaminima i može se koristiti kao dodatni dodatak u liječenju bogatih bolesti.


Dobra je ideja pripremiti bogati smoothie - eksperimentirajte, ali nemojte ga miješati ako niste spremni. Dodajte razne biljke i začine, grašak i žitarice, gluten i muesli, čokoladu i kavu. Ljudi koji glume vole davati sirova jaja. Plastika od zobene kaše bit će izvrstan dodatak smoothiejima za piće. Volite li mliječne proizvode, birajte mlijeko, kefir, sir, jogurt, a vegetarijanci kao alternativu mogu birati sokove od voća i povrća, bademovo i rižino mlijeko, tofu... Ludujmo i prepustimo se mašti.

Smoothie s mlijekom je ukusan, smeđi i aromatičan napitak. Praktično nema kontraindikacija ni za djecu ni za odrasle. Nakon što svladate princip pripreme smoothieja s mlijekom, moći ćete uživati ​​u njegovom baršunastom okusu dok ćete svoje tijelo puniti esencijalnim mineralima i drugim nutrijentima. Iskreno vaš, najjednostavniji i najnapredniji recepti za koktele s mlijekom.

Top 5 tajni poznatih milkshakera

  • Ne preporučuje se dodavanje ananasa, kive ili naranče u milkshake. Ovi proizvodi sadrže mliječnu kiselinu koja uništava mliječne enzime. Samo vidjeti bocu ovog pića u želucu može dovesti do revolucije.
  • Komercijalni sirup iz supermarketa svoje bogatstvo dobiva na daleko prirodan način. Stoga zaštitite svoje tijelo i dječju kakicu dozom žutika i konzervansa. Takav proizvod nije moguće dodati u mliječni smoothie.
  • Za koktele koji sadrže mliječne proizvode ne možete dodati otopljenu čokoladu. Hladna sredina vina će vas odmah uhvatiti, liječiti vaše grudi. Smrad se mora uhvatiti na luli, a važno je da uživate u ugodnom piću.
  • Nemamo kakaa. Nabubri i uhvati sav meki mliječni okus. Štoviše, kada se izlije na površinu, ne izgleda kao koktel.
  • Tikve također začepljuju slamu. Bolje ih je samo namazati, dati im piti i dati im piti.

Smoothie s bananom i mlijekom

Mnoga djeca ne vole mlijeko, samo dodajte voće ili bobice u novo, ubacite svježu slamku, jer će se odmah pretvoriti u koktel boje. Za samostalno kuhanje potrebno vam je:

  • par banana;
  • pola čaše punomasnog mlijeka.

Shema za pripremu najjednostavnijih lasoshchivs:

  1. Banane ogulite i narežite na komade.
  2. Izmiksajte u blenderu i dodajte mlijeko.
  3. Pretvorite u jednu smjesu.

Ovaj smoothie s bananom i mlijekom trebate popiti odmah nakon pripreme i posluživanja na velikom oltaru. Najveći će užitak dirnuti dušu cijele domovine. Prednost ovog koktela je što ima malo kalorija. Ako vam je stalo do vaše figure, svaki prijem možete u potpunosti zamijeniti takvim milovanjem.

Ponoćni smoothie s mlijekom, mentom i cimetom

Slični sastojci koriste se za stvaranje mlijeka koje je aromatičnije i jedinstvenije. Dijagram potrebnih komponenti:

  • par banana;
  • 10 komada. poluvratovi;
  • par žlica cimeta;
  • nekoliko boca mlijeka;
  • metvica za toplinu.

Upute za kuhanje vrlo su jednostavne.

  1. Narežite pola banane i stavite u blender dok ne dodate mlijeko.
  2. Dodajte cimet neposredno prije mućenja.

Za patlidžan, možete namočiti rub kelikha i natopiti ga u tsukor. Poslužite milkshake tako da bocu ukrasite lutkama od mente.

Smoothie s mlijekom i zobenim pahuljicama

Ovaj recept je jednostavno božji dar za sve koji mrze žgance. Grickalicu s cimetom možete pripremiti i sami koristeći:

  • par žlica Hercules plastike;
  • jedna banana;
  • kladiti se na mandarinu;
  • prazne boce od mlijeka.

Upute za pripremu su sljedeće:

  1. Napunite plastiku koprom. Spriječite ih da prskaju dok pripremate koktel.
  2. Banane narežite na krugove. Ogulite mandarine pomoću kore i pljuvačke.
  3. Stavite sve u blender, uključujući Hercules, dodajte mlijeko i pretvorite u glatki koktel.

Dodajte ovu smjesu odmah nakon pripreme. Bogata je kalcijem i vitaminima skupine B. Ova krema je niskokalorična i sigurno će utjecati na vaš struk.

Smoothie od bobičastog voća s mlijekom

Za gurmane preporučujemo ovaj recept za koktel. Izvorni okus i nesvakidašnji okusi transformiraju okus izuzetne slastice. Trebat će vam:

  • boca svježih bobica;
  • par žlica cucrua;
  • drobljenje šećera u prahu;
  • žlica vanilije;
  • 150 ml. mlijeko;
  • boca mlaćenice;
  • velika žlica limunovog soka.

Metoda za ručnu pripremu smoothieja od začinskog bilja cimeta s mlijekom:

  1. Zatim iscijedite aromatični sok i stavite u kelihi, a prije toga dodajte žlicu tikvica i sok od limuna.
  2. Umutite vaniliju, višak zucrua, mlijeko i mlaćenicu u blenderu dok ne postanu pjenasti.
  3. Ulijte masu u kelihi dok ne iscuri sok od bobica.
  4. Pospite cimetom u prahu.

Možete poslužiti lasoshku ukrašavajući sočnost svježih ždralova ili polu-dna.

Jabuka-kruška smoothie s mlijekom

Snaga pečene jabuke čudesno teče na skolio-intestinalni trakt. Takvo piće se sa sigurnošću može nazvati pićem za čišćenje. Stavite krušku u male dijelove, inače učinak čišćenja može dovesti do kvara zdjele. Sastojci:

  • pečena jabuka;
  • svježa kruška;
  • boce mlijeka.

Upute za pripremu Pokke:

  1. Jetrica od jabuka očistite od masnoće i kore.
  2. Narežite krušku, uklonite kožu i kožu.
  3. Stavite sve u zdjelu, prelijte mlijekom i umijesite u tijesto.

Drugu polovicu dana posebno pijte mliječne smoothije za čišćenje.

Smoothie od bademovog mlijeka sa zobenim pahuljicama i suhim voćem

Za sve koji pate od organske intolerancije na mliječne proizvode, u skladištu ovog smoothieja nudimo jednakovrijednu zamjenu za kravlje mlijeko. Zamjena ne utječe na slane kosti vrata. Načelo oprosta:

  • suhe marelice;
  • boce s grožđicama;
  • žlica meda;
  • 3 žlice zobene plastike;
  • ponovite bocu bademovog mlijeka.

Recept za smoothie s bademovim mlijekom kod kuće:

  1. Suhe marelice, rodzinke i zobene pahuljice prelijte koprom i ostavite na godinu dana.
  2. Nakon što omekšaju, stavite ih u blender i zgnječite u jedinstveni pire.
  3. U njih ulijte med i bademovo mlijeko. Ponovno istucite mrvice.

Ovaj napitak možete popiti odmah ili ga možete pijuckati u hladnjaku nekoliko godina. Hladni milkshake još je ukusniji.

Mliječni smoothieji izvrsna su prilika da svoje tijelo zasitite bogatim mlijekom, popravite svoju figuru bez stresne dijete i naviknete svoju djecu na mliječne proizvode.

Video: Najukusniji mliječni smoothie s voćem i bobicama: pripremljen za liječenje bolesti

Prije milkshakea naša je zemlja uvijek bila u posebnoj situaciji. Ljudi starije generacije čudesno se sjećaju najukusnijeg milkshakea, koji se prodavao u svim kafeterijama i pripremao se od mlijeka i smrznutog mlijeka. No, današnja mladež nije spremna to preboljeti jer smrad nije zahvatio to nevjerojatno ukusno piće, a i danas je bum prirodnih koktela koji se pripremaju, pa tako i oni na mliječnoj bazi. Svatko može za sebe pripremiti ukusan i bogat smoothie s mlijekom ili ono što se još naziva milkshake.

Smoothie od kore s mlijekom

Počnimo prvo s opisom recepata za ove prekrasne napitke, recimo nekoliko riječi o kori koju milkshake daje tijelu.

Osnova ovog napitka je prirodno kravlje mlijeko, što znači da ispijanjem milkshakea dnevno unosite dnevnu potrebu za kalcijem, što znači da jačate zube i koštani sustav. Posebne blagodati ovakvog smoothieja donesite djeci čija tijela rastu i razvijaju se, kao i starijim osobama čijim mišićima i kostima je potrebna pažnja.

Ne zaboravite na visoku količinu proteina koja je potrebna za rast mesne mase. Zbog toga je mliječni napitak idealan za osobe koje redovito idu u teretanu. Štoviše, mlijeko neprestano zasićuje tijelo, što znači da ispijanjem doslovno jednog mliječnog smoothieja dnevno možete znatno povećati učinkovitost svoje dijete za mršavljenje.

Međutim, to nije sve. Naizgled, smoothie je koktel prirodnog voća, povrća, bobičastog voća i njihovih sokova, a osim mlijeka koje samo po sebi ne sadrži vitamine i minerale, značajnu razliku u vašem napitku bit će prirodni proizvodi, bogati sjemenkama cimeta. Ovom posebnošću možete ojačati imunološki sustav, pravilno smršaviti, pogodovati ranom starenju organizma i jednostavno doživjeti zadovoljstvo od nevjerojatno ukusnog napitka.

Nakon što ste spremni za pripremu milkshakea, trebali biste uzeti u obzir brojne preporuke slavnih kuhara za smeđu boju kako bi vaše piće bilo ispravno sočno i smeđe.

1. Milkshake se ne može preliti kivijem, narančama ili ananasom. Ovi proizvodi imaju sastojke koji uništavaju mliječne enzime, što znači da smanjuju koru smoothieja na nulu. Štoviše, takvi sporazumi mogu dovesti do nesklada broda sa svim njegovim nasljeđem.

2. Nakon što pripremite smoothie, nemojte u mlijeko dodavati kupovne sirupe iz supermarketa. Takvi proizvodi, koji sadrže puno žutika i konzervansa, neće naškoditi vašem zdravlju, ali će naškoditi tijelu vašeg djeteta. A ako ste liječnik, budući da kupovni sirupi sadrže veliku količinu tikvica, možete biti sigurni da ćete uz takve koktele ne samo smršavjeti, već i dobiti kilograme.

3. Nakon što ste pripremili koktel slatki desert, nemojte stalno dodavati otopljenu čokoladu ili mlijeko. Odmah ćete biti uhvaćeni s grudima, što znači da ćete zapeti u tubi i uživati ​​u njegovom divnom guštu.

4. Najbolje rješenje je dodati kakao u smoothie. Prašak bubri i koktelu daje suptilan mliječni okus. Štoviše, vlažna plastika se topi na površini i daje novi izgled.

5. Nakon što se stegne, nema potrebe dodavati lonce u smoothie. Smrad se također može zaglaviti u cijevi i zatvoriti sve soli u vašem lasu. Još bolje, smočite ih, podrežite i popijte koktel u čast zvijeri.

Top 10 najboljih recepata za smoothie s mlijekom

1. Smoothie s bananom i mlijekom
Ovo je jedan od najjednostavnijih i najkvalitetnijih milkshakeova. Uvijek jedite smeđe sokove od banane i mlijeka, ne samo da ćete nahraniti svoje tijelo, već ćete i poboljšati zdravlje svog srca.

Sastojci:

  • banana - 2 kom;
  • mlijeko - 0,5 l.

Nije važno pripremiti takav napitak. Da biste to učinili, jednostavno ogulite banane, koristite nož i stavite u zdjelu blendera. Prelijte mlijeko preko vrha kriški banane, zatim zatvorite poklopac i pomiješajte sastojke u glatku pastu. Kvalitetan smoothie s mlijekom i bananom je spreman. Smuti pijte odmah nakon kuhanja, dok se u vodi ne sačuvaju svi orašasti plodovi potrebni za zdravlje i mršavljenje.


2. Smoothie s pola zdjelice i mlijekom
Ako želite uživati ​​u okusu mirisnog smoothieja, jednostavno morate probati mješavinu mlijeka i pola. Ovaj napitak idealan je i za blagdansko piće i za osvježenje nakon treninga.

Sastojci:

  • banana - 2 kom;
  • stigla polu-nytsa – 10 kom;
  • mlijeko - 1,5 boce;
  • cimet - 2 žličice;
  • menta – za ukrašavanje smoothija.

Kao i u prethodnom receptu, banane ogulite i narežite. Operite polovicu nosa i uklonite repove, nakon čega ih također prerežite na polovice. Polovicu banana stavite u blender, pospite ih cimetom i prelijte mlijekom. Nakon što umutimo sve komponente koktela dok ne postanu glatke, ponovno ćemo pripremiti smjesu. Prije govora, ako pripremate smoothie za večer, rub kelikha možete namočiti i lagano ga natopiti zukorom. I ne zaboravite ukrasiti piće životinje s listovima metvice.

3. Smoothie s mlijekom i zobenim pahuljicama
A ovaj recept će postati referenca za one koji jednostavno mrze jesti laži. Da biste pravilno smršavjeli, morate svom tijelu dati porciju visokokvalitetnih ugljikohidrata, poput onih koji se nalaze u kašama, inače se jednostavno ne možete odustati od jela ako želite par žlica kaše, kako biste povećali svoje poštovanje za ovaj nidanok.

Sastojci:

  • banana - 1 komad;
  • Cjelodnevna plastika "Hercules" - 2 žlice.
  • mandarina - 2 kom;
  • mlijeko - 1 boca.

Za klip zobene pahuljice stavite u dublju zdjelu i ulijte kopar dok se ne upije smrad. U to vrijeme ogulite i narežite banane na komade, ogulite i podijelite mandarine na kriške, ne zaboravite ih očistiti od pljuvačke. Nakon 30-40 minuta, kada plastike nabubre, stavite ih u zdjelu blendera, dodajte odabrano voće i sve zajedno zalijte bocom mlijeka. Nema potrebe miješati sastojke do homogene mase, tada ćete je morati napuniti takvim koktelom ili uliti u zdjelu i žlicom začiniti takvim biljem koristeći desertnu žlicu.

4. Smoothie s bademovim mlijekom, zobenim pahuljicama i suhim voćem
Ako imate organsku intoleranciju na kravlje mlijeko, ali ako baš želite pojesti smeđi energetski koktel, pokušajte pripremiti smoothie s bademovim mlijekom, a zobenoj plastici dodajte suho voće.

Sastojci:

  • zobeni plastivtsi – 3 žlice;
  • bademovo mlijeko - 2 boce;
  • med - 1 žlica.
  • suhe marelice - ½ boce;
  • rodzinki - ½ boce.

Prije pripreme smoothieja, zobene pahuljice i suho voće prelijte koprom i ostavite 40 minuta da omekšaju smrad. Pripremljene proizvode stavite u blender i miksajte dok ne postanu glatki. U pire dodajte bademovo mlijeko i med, pa ponovo izmiksajte sastojke. Slani međuobrok sa zobenim pahuljicama i bademovim mlijekom je spreman. Možete ga jesti odmah nakon kuhanja ili ga staviti u hladnjak na godinu dana i držati na hladnom.


5. Smoothie od bobičastog voća s mlijekom
Ako želite pripremiti ne samo slani, već i smeđi lasso, koji će zadovoljiti vas i vašu djecu, morate probati koktel od bobica s mlijekom. Takav desert ne samo da će zadovoljiti goste vašeg doma, već će također pomoći u poboljšanju imunološkog sustava, kao i podržati rast i razvoj mladog tijela.

Sastojci:

  • stigli bobice (trešnje, maline, sunitsa, chornitsa);
  • mlijeko - 150 ml;
  • mlaćenica (niskomasni vrhovi) - 1 boca;
  • sok od limuna - 1 tbsp.
  • vanilija - 1 žličica;
  • tsukor – 2 žlice.
  • Krastavac u prahu za dekoraciju.

Za pripremu ovog ukusnog i smeđeg lasa potrebno je iscijediti sok od bobica, procijediti ga i uliti u kelihi, dodajući žlicu limunovog soka i korice životinji. Poslanica 1. stoljeća. Umutite tikvice, mlijeko i pulpu u blenderu dok ne postanu pjenaste, te dodajte smjesu dok ne dobijete sok od bobičastog voća. Po vrhu pospite malo šećera u prahu, dodajte nekoliko suhih bobica, ubacite slamku i možete poslužiti ukusni desert na stol.


6. Jabuka-kruška smoothie s mlijekom
Ovaj milkshake idealan je za ljude koji ne žele samo zasititi tijelo ukusnom i niskokaloričnom biljkom, već i očistiti ovu vrstu metaboličkog otpada, poboljšavajući rad jetre i probavnog trakta. Ispostavilo se da su jabuke i kruške bogate celulozom, a pečene jabuke postat će proizvod za detoksikaciju.

Sastojci:

  • stigla kruška – 1 komad;
  • jabuka jetra - 1 komad;
  • mlijeko - 100 ml.

Za pripremu smoothieja koji čisti, skinite koru s pečene jabuke i uklonite pulpu. Na sličan način postupite s kruškom i narežite je na ploške. Nakon što ste pomiješali voće i stavili ga u blender, ulijte mlijeko u smjesu i izmiksajte u glatku pastu. Ne zaboravite uliti smoothie u piće i uživajte u ovom ukusnom koktelu. A ako jedan od obroka zamijenite smoothiejem od jabuke i kruške, doslovno za mjesec dana primijetit ćete da ste počeli gubiti na težini.

7. Tropski smoothie
Želite li svoje goste počastiti originalnim desertom, dodajte kokosovo pile s dodatkom kravljeg mlijeka. Lako se priprema, izgleda vrlo originalno, a okus je jednostavno božanstven!

Sastojci:

  • mlijeko - 1 boca;
  • glazura od vanilije - 1 vrećica;
  • poluprostrt – 5-6 cca;
  • kokosov sirup - 2 žličice;
  • kokosovo mlijeko - 70 ml.

Prvo zgrabite bobice, propasirajte ih i stavite gotov pire u visoku bocu. Glazuru s kravljim i kokosovim mlijekom stavite u blender, dodajte sirup i umutite sastojke dok ne postanu glatki. Ulijte u bocu u kojoj se već nalazi pire od bobičastog voća, ubacite slamku i uživajte u njegovom jedinstvenom okusu. A ako želite zabaviti svoje goste, bocu zamijenite smoothijem od kokosovih zrna s odrezanim vrhom.


8. Smoothie s ribizlom i mlijekom
Da biste zasitili svoje tijelo vitaminom C - jednim od najjačih antioksidansa koji sprječava starost da uništi tijelo u obliku štetnih dlačica, pokušajte svaki dan popiti koktel na bazi ribiza.

Sastojci:

  • crni ribiz - 300 g;
  • ryazhanka - 250 ml;
  • mlijeko - 100 ml;
  • med - 80 g;
  • dlake graška – 1 zhenya.

Za pripremu takvog koktela potrebno je dosta vremena. Samo isperite bobičasto voće i stavite ih u zdjelu blendera. Ulijte malo rijetkog meda, fermentiranog pečenog mlijeka i mlijeka. Sastojke umutiti pjenjačom, pa ih preliti po loncu. Pokrijte dlake graška u kavomoltsa i pospite prahom za pripremu smoothieja. Ne ustručavajte se staviti slamku i počastiti se njegovim laganim, osvježavajućim okusom.

Smoothieji su gusti napitak napravljen od povrća, voća i bobičastog voća koji su pasirani dok ne postanu pire. Ovakvi kokteli su sve popularniji u cijelom svijetu, a poput vitaminske bombe i dalje nose predivan okus. Nakon što pročitate ovaj članak, možete odabrati recepte za smoothie koji su prikladni za piće tu večer, a neke od njih možete prenijeti i djeci.

Smoothie koji pijete ispadne gust i više je poput pirea zbog svoje konzistencije. Uobičajeno je poslužiti ga ohlađenog, često s ledom. Smoothije možete pripremiti od mlijeka i kefira, jogurta i preljeva, sladoleda i voćnog soka. Dodatni sastojci često su grašak i zelje.

Što ima ospice?

Svježe pripremljeni smoothieji bogati su voćnim sokovima pa se mogu pripremati od raznih namirnica. Zajedno s vitaminima i mikroelementima, vrijedna celuloza ulazi u tijelo, što pomaže crijevima.

Smoothieji su bogati koktel sastojaka, što znači da se uzimanjem pojačava djelovanje sastojka na kožu. Struktura vena već se brzo prenagriza, a sve vrijedne tvari imaju sposobnost lakog upijanja, a to zauzvrat znatno olakšava rad krvnih žila i poboljšava osnovne funkcije organizma.

Smeđi smoothie za djecu bez obzira na dob

Sadržaj kalorija u smoothiju uvelike ovisi o komponentama koje ga čine. Za one koji žele smršavjeti možete uživati ​​u više povrća, prirodnog jogurta ili minerala + lanena voda kao baza, kao i bobičasto voće i povrće.


Važno! Zapamtite da je prisutnost graška, masnih vrhova i banana pogodna za dobivanje tjelesne mase.

Yaka mozhe buti Skoda?

Samo upamtite da ćete, ako pijete smoothije, svom tijelu donijeti više štete, a manje štete. Činite to često za one koji žele smršavjeti u kratkom vremenskom razdoblju. Sve to prijeti neprihvatljivim posljedicama iz nekoliko razloga:

  • Količina celuloze koja se može naći u nečijim ustima nije dovoljna za potpunu prehranu ljuske. Prisutnost čvrstog urina dovest će do zatvora, a crijevna peristaltika će biti oslabljena;
  • Za zdrave zube neophodna je i njega zuba. Kada se jež žvače, vidljivo je da je prirodni antiseptik i aktivno sudjeluje u obradi ježa. Rijetko jež smanjuje proces karijesa koji može dovesti do karijesa, zubnog plaka i oštećenog rezanja.

Osnovna pravila pripreme

Kako napraviti smoothie kod kuće? Stvarno jednostavno!

  1. Sve što trebate učiniti je staviti odabrane sastojke u zdjelu blendera i samljeti ih dok ne postanu glatki.
  2. Ako odaberete povrće i voće koje ćete pomiješati s malo soka, preporuča se koktel razrijediti vodom, jogurtom, kefirom i mlijekom.
  3. Tvrđe povrće sitno narežite ili naribajte.
  4. Da bi piće bilo što mirisnije, dodajte voće ili bobice s pulpom soka - mango, kruška, banana, maline, crni ribiz.

Sada prijeđimo na recepte za smoothie koje je lako pripremiti kod kuće.

Preporuka! Pokušajte maksimalno iskoristiti sezonske proizvode. Na taj način ne samo da ćete imati koristi od pripremljenog napitka, već ćete također moći maksimalno poboljšati zdravlje svog tijela. Tijekom zime možete dozrijevati smrznuto bobičasto voće koje će biti jednako dobro kao i svježe.

Smoothie za 2 hvilina!

Za početak, pogledajmo najjednostavnije recepte za smoothie koje vaše dijete može pripremiti.

Kivi i banana

Kivi sadrži vitamin C koji je vrlo važan za imunološki sustav, a banana čini strukturu koktela baršunastom i daje nježnu aromu.

Ukusno je!

  1. Bananu ogulite i narežite na krugove.
  2. Kivi također ogulite i narežite na ploške.

    Molim! Kako biste temeljito očistili kevu, podijelite je na dvije polovice i dodajte pulpu od kore drugom žlicom.

  3. Pripremljene sastojke stavite u zdjelu blendera i sameljite.
  4. Nakon što popijete vodu, piće razrijedite mineralnom vodom.

Marelica i mrkva

Korisno, svijetlo i mirisno!

Marelice pomažu u liječenju, a mrkva sadrži veliku količinu beta-karotena koji je dobar za zdravlje očiju.

  1. Mrkvu očistiti od kore i sitno je naribati.
  2. Izvadite marelicu i uklonite četku.

    Molim! Ako želite napraviti ujednačeniji koktel, marelicama također morate ukloniti koru.

  3. Dodajte žličicu meda i sve sjedinite.

Lisičje bobice i breskva

Nitko ne može biti lišen ovog znanja. Aroma rastopljenih bobica podiže raspoloženje, a riječi sadržane u pulpi breskve stimuliraju mozak i srce.

  1. Skinite kožu s breskve i izrežite pulpu na kriške.
  2. Očetkajte i razvrstajte bobice.
  3. Dodajte malo lješnjaka i 50 ml mlijeka.
  4. Istucite sve.

Za djecu

Ovi recepti za smoothie idealni su za dječje jelovnike. U rastućem svijetu kokteli se mogu obogatiti dodatnim sastojcima.

Važno! Bobičasto i crveno voće potrebno je uvoditi u djetetovu prehranu postupno i redovito kako se ne bi pojavile alergije. Budite oprezni i s medom i graškom: prvi je jak alergen, drugi su previše masni za djetetov organizam.

Banana s kefirom

Ovaj napitak se može uvesti u bebinu prehranu od prvog dana života. Kefir treba koristiti kod kuće ili za djecu. Birajte banane s glatkom, jednoličnom korom.

  1. Bananu ogulite i narežite na ploške.
  2. Dodajte 50 ml kefira.
  3. Istucite sve.

Banana i Chornitsa

Crna trava je vrlo važna za rastući dječji organizam. Bogata je vitaminom C, kalcijem, kalijem i manganom.

  1. Kupinu operite i sortirajte.
  2. Bobičastom voću dodajte jednu bananu.
  3. Ulijte 50 ml prirodnog jogurta i kefira.
  4. Sastojci se tuku.

Jabuka i kruška

U ovom receptu potrebno je pirjati jetru jabuke, tako da njezina pulpa normalizira crijevnu mikrofloru i nježno je čisti. Dodajte krušku u malim obrocima; komadići mogu izazvati proljev.

  1. Jabuku ispecite u pećnici i ogulite joj koru.
  2. Kruške očistite od kožice, ogulite i narežite na ploške.
  3. Dodaj|dodaj| 100 ml mlijeka.
  4. Sve samljeti.

Gospodin i malina

Vaš mališan ne voli oca? Probajte ovaj koktel i budite spremni tražiti više.
  1. Stavite 50 g syraha u zdjelu blendera.
  2. 60 g malina promiti ta perebrati.
  3. 1/3 banane narežite na krugove.
  4. Ulijte 70 ml kefira.
  5. U patlidžane dodajte žličicu tsukrua.
  6. Pobij sve.

Za međuobrok

Ovi recepti za smoothie mogu se pripremiti za konzumaciju. Probudite se rano uz vitaminski napitak, a tijekom dana bit će vam zajamčena visoka produktivnost, bistrina uma i mirno raspoloženje.

Banana i avokado

Jutro završite bogatim sitom. Njegov glavni proizvod je avokado, koji pospješuje proces i potiče proces zasićenja organizma kiselinama. Banana sadrži magnezij i kalij koji, djelujući u tandemu, značajno poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava i normaliziraju ravnotežu vode i soli.

  1. Ogulite avokado, uklonite četkicu.
  2. Uklonite koru s banane.
  3. Pomiješajte sastojke u posudi blendera.
  4. Ulijte 100 ml mlijeka.
  5. Istucite sve.

Garbuz i vrba

Ovaj smoothie pripremite kao međuobrok i vjerojatno vas neće ostaviti do ručka. Dijetalna lubenica izvrsno se nadopunjuje ubranim zobenim pahuljicama koje prijaju vašem gastrointestinalnom traktu.

  1. Ogulite 100 g lubenice, narežite na kockice i pecite u pećnici dok ne omekša.
  2. Žlicu zobene plastike popariti sa 100 ml vrućeg mlijeka.
  3. Dobiveni proizvod stavite u zdjelu blendera.
  4. Dodajte žlicu meda i malo cimeta.
  5. Istucite sve.

Bobičasto voće s bademovim mlijekom

Migdal mlijeko je vrlo bogat i životan proizvod. Posjećujete li francusku teretanu? Ovaj smoothie čini čuda kako bi napunio vaše tijelo potrebnom energijom i nakon toga obnovio izgubljenu energiju.

  1. U zdjelu blendera ulijte 100 ml mlijeka.
  2. Dodajte 100 g prirodnog jogurta.
  3. Moram sortirati i oprati sve bobice.
  4. Poparite 50 g višenamjenske plastike u prskalici i dodajte ostalim proizvodima.
  5. Stavite žlicu lanenog sjemena.
  6. Istucite sve.

Za večer

Kako biste pripremili smoothie za večer, potrebno je posebno pažljivo odabrati svaki sastojak. Također je važno ne pretrpavati tijelo teškom hranom prije spavanja.

Banana ta migdal

Smoothie od banane i badema idealno je rješenje za one koji su pijani u kuhinji nakon napornog dana na poslu. Brzo je gotov i organizam ga lako apsorbira.

  1. Bananu ogulite i narežite na krugove.
  2. Dodajte 100 ml mineralne vode, pola žličice cimeta i malo soli.
  3. Istucite sve.
  4. Dodajte mali dio graška badema, prethodno namočenog u vodi.
  5. Ponovno prekidanje.

Avokado i zelje

To pomaže nadomjestiti nedostatak celuloze, promijeniti intenzitet apsorpcije masti od strane stijenki crijeva, očistiti tijelo i smanjiti razinu kolesterola.

  1. Uklonite koru i četkice s avokada.
  2. Bananu narežite na krugove.
  3. Ulijte sok od pola limete.
  4. Dodajte hrpu zelenila: špinat, peršin, mentu.
  5. Ulijte 100 ml mineralne vode i umućene sastojke.

Večera u tropima

Pripremite piće koje će zamijeniti kompleks vitamina u ljekarni. A dodavanjem malog komadića čilija možete obojiti smjesu i povećati cirkulaciju krvi.

  1. Osušeni mango ogulite i narežite na kockice.
  2. Dodajte bocu kokosovog mlijeka.
  3. Ulijte sok od pola limete.
  4. Iza patlidžana stavite mali komad čili papričice.
  5. Sve umutiti u homogenu masu.

Koliko će smoothie biti ukusan leži samo ispred vas. Eksperimentirajte, stvarajte nove originalne recepte i budite zdravi!

Jeste li zaslužili kip? Podijeli
Rozdrukuvati kip
Uzbrdo