Kako olakšati stvari sa stvarima - načini živjeti 100%
Nadstrešnice - trivaliy, sve energetski učinkovitiji proces. Kad ga jednom vidite i vidite, poput pratećih zavjesa, žene će ih zauvijek pamtiti. Kroz tse i postaê prehranu, kako olakšati bíl sa stvarima. Tse postati moguće, kao da vagitna dorimuetsya kílkoh pravila.
Bol s esencijama - očito
Ochíkuyuchi se pojavljuju u svjetlu prve, možda majke često cvrkuću sa svojim djevojkama, kao da su već rodile male, kao bíl sa sitnicama ispred krošnji, skilki vani i kako se s njom boriti. Varto označavaju da se prve, tzv. trening esencije, mogu pojaviti u 20. razredu trudnoće. Međutim, smrad ne dovodi do klipa aktivnosti predaka i izaziva veću nelagodu, manju bolest.
Prve blago nagnute esencije često su slične prolaznom karakteru, koji je naznačen u satu u mjesecu. Nezabarom, na svijetu većeg pogleda, vratovi kao da se dižu. Osobito oni koji se nisu mogli jasno lokalizirati i često imaju karakter punjenja. Vrlo često ponovno puhati nagnute esencije:
- izlaz pluta;
- venuće hladnih voda.
Čak i u fazi priprema do pola puta, bolje je biti s liječnicima za nešto što možete izjednačiti s esencijom, čemu je vino slično. Opstetričari ne daju jednoznačne naznake koje upućuju na individualnost kožnog organizma. Klip porođajnog procesa je drugačiji: neke žene popravljaju bol u očima, druge primjećuju bol koji vuče u donjem dijelu trbuha, daleko nagađajući da se to događa tijekom menstruacije.
Ne znajući što uravnotežiti s esencijama, opisuju ih kao "stupove" u prazninama poprijeko, kao da ih prati bol. S godinu dana bolesti, očito je preći u život, postati operativne prirode. Deyakí zhínki vídchuvayut, poput pomenâyut rozsuvatisya kastki zdjelice i krizhív. S vremenom se povećava intenzitet rasta, povećava se trivalitet esencije kože, interval se smanjuje. Tse vkazuê na Shvidka pojavu bebe na svijetu.
Može li vas pobijediti bez boli?
Prepoznavši kakvu bol u slučaju vaginje, cvrkutati kod doktora koji zna vaginju o nadstrešnicama bez boli. Ako imate više bolova, prva faza je otvaranje vrata, što je popraćeno jakom boli. Varto znači da u modernom porodstvu postoje metode anestezije koje omogućuju da postupni proces bude apsolutno bezbolan (). Pomozite ženi da se sama osjeća bolje, bez dobivanja pomoći od lijekova.
Rezultati istraživanja su pokazali da je bolest jasna, da su nadstrešnice poduprte, educirane samim procesom za samo 30%. Ostalih 70% - psihološki faktor i osobitosti fizioloških procesa ženskog organizma. Strah, stres, strah za mališana koji se rodi na svijet, značajno jača bol koju žena čuva tijekom nježnog sata. U vašem krvotoku postoji koncentracija hormona adrenalina koji uzrokuje grčenje žila, m'yaziv i pojačava bol.
Kako olakšati bíl píd h sutochok?
Rozpovídayuchi o onima, kako promijeniti bíl s suštinom, liječnici ističu potrebu za pripremu žena prije razmještaja. Provesti konzultacije za umove žena. Buduće majke traže posebna zanimanja, svjesne su osnovnih tehnika za olakšanje procesa. Vagítní navchayutsya ispravno ponašanje tijekom rođenja,. Ispravno je da žene daju posebne komplekse za treniranje bolesti zdjeličnog dna. Liječnici se javljaju kako bi se javili onima koji rade na oslobađanju esencije. Za prisutnost kontraindikacija, propisati:
- lagana gimnastika;
- plivanje;
- pilates;
- bavljenje jogom.
Kako dihati pid čas silnih bitaka?
Među metodama, koje se poučavaju, kako promijeniti bíl píd sat promjene, dichal gimnastika posuđuje položaj okreme. Zavdyaki jednostavnost i pristupačnost vikoristovuvaty í̈í̈ kada su ljudi rođeni, beba može imati kožu vagitna. Očito, do točke tehnike, ako sadašnja suština roditelja nije kriva za pokušaj gušenja bolnog uma: ne možete se naprezati, to je više vrišti. Bíl mozhe, navpaki, posilis.
Kako bi se smanjila bol, potrebno je, nakon uha redovitih esencija, podrezati ofenzivnu tehniku:
- dah - provodi se kroz nís na 4 rahunki;
- vidih - na usta, za 6 rachunkiva.
Vdikh zavzhdi može biti kratak. Kad ga vidite, preporuča se preklopiti cijevom. Na tragu takve diy vagine, pustite se da se što više opustite, smirite. Lako ga je napuniti kiselinom, poput nade kroz zaklon do bebe. Takav obred pokazuje mogućnost razvoja komplikacija, povezanih s kiselim gladovanjem fetusa.
Posi za reljefnu esenciju
Utvrđeno je da u slučaju poznatog porijekla na istom položaju, bolesti izgledaju manje izražene, ali su poznate. The deyakí p_dgotovirovaní zhínki vykoristovuyut sísíníní pozi yogi pozi pozitochok. Međutim, sve više budućih majki ide u pomoć na dostupnijim pozicijama za sat vremena esencije:
Stojeći položaj:
- Potrebno je čučnuti na noćnom ormariću, naslonu kreveta, razmaknutim nogama. Još jednom opustite leđa i živjet će. Težina tijela se prenosi na ruke i noge. U ovoj poziciji potrebno je krasti ljevoruki, dešnjaci, natrag i naprijed.
- Spuštaju se na bokove, široko rašire noge, spiralno na cijelom stopalu. leđima se spiralno nabijaju na zid.
- Noge su postavljene u širini ramena, ruke su postavljene na jorgan. Rozgoduyutsya naizmjenično naprijed-natrag, lijevo-desno.
U položaju sjedenja na fitballu:
- Čučnuti na veliku loptu, široko raširiti noge, ubijati, zignuvši u koljena. Biti otet. Lopta je pola kriva.
Postavite malu stvar za olakšanje
Bíl s suštinom, možete promijeniti uz pomoć posebnih fizičkih prava. Posebna gimnastika za uzgajivače može se odabrati u fazi trudnoće. Robiti í̈í̈ potrebno je u pauzama između stvari. Sered díêvih desno se može nazvati:
- Stopala u širini ramena, ruke u tulubi. Na dah, podignite ruke ubiti, spustite ih na dah, žureći četke.
- Pochatkovo kampovi su isti: liktí vívodut ubík, pídnímayuchi na cherzí nogama naprijed.
Masaža za olakšanje
Kako bi se minimizirao bil tijekom píd sata esencije, liječnici preporučuju laganu masažu. Glađenjem donjeg dijela trbuha ravno od sredine prema stranama žena može postići opuštanje mekih vlakana ne samo trbuha, već i međunožja, stegona. Stisnuvši ruke u šake, četke vibriraju trljajući vanjsku površinu stegona. Možete masirati područje krizhiva: ruke su stisnute u šaku, vođene iza leđa, trljajte križ kružnim rukama. Znajući kako si olakšati sat vremena essence za dodatnu masažu, dobro je imati jogu s pravim dahom.
Kupka za opuštanje esencije
Vgamuvati bil píd íd jedan sat može biti í za pomoć vodenih postupaka. Za dnevne kontraindikacije (rani navkolitis, visoki arterijski tlak), opstetričari dopuštaju uzgajivačima toplu kupku u prvom razdoblju. Temperatura vode može biti 40-45 stupnjeva. Tse pomoći promijeniti bolest, skinuti naprezanje i m'azov grč, opustiti se. Prije toga, bilo je lakše osjećati se bolje s jakim esencijama na ovaj način, potrebno je perekonatisya, što je plodna míkhur cilium.