Гід з психотравм: як неприємні події з дитинства псують доросле життя. Як уздоровити дитячі травми Як впоратися з дитячою травмою

Етапи роботи з ранньою дитячою травмою у дорослого клієнта:

— Формування міцного робітничого альянсу, довіра, безпека, прийняття. На цьому етапі клієнт, як правило, розповідає про свої проблеми у житті, воліючи не заглиблюватися, але підсвідомо він перевіряє психотерапевта на безоцінність та прийняття. Неможливо навіть відчути в собі важкі переживання поруч із людиною, якій ви не довіряєте, і яка ретельно не перевірена вами, особливо якщо раніше ви були травмовані.
— Поступове навчання клієнта усвідомленості та звички дивитись на свої проблеми не лише з погляду «що світ не так робить зі мною», а й з точки зору «що я роблю зі світом, що він так зі мною». Розвиток у ньому здатності бачити своє авторство у формуванні тих моделей, якими він тепер живе.
— Разом із ним досліджувати те, коли та яким чином ці моделі сформувалися. Яким було життя нашого клієнта, що в нього виникли саме ці погляди на світ, установки, способи контактувати зі світом, будувати та руйнувати стосунки.
— Побачити і прийняти свою «інвалідизацію», наприклад, неможливість вирости в коханні, мати тих батьків, які б розуміли і підтримували, неможливість так вірити в себе, як роблять це люди, які ніколи не мали цих травм і проблем, нездатності довіряти, любити самим або ставиться до світу так, як це роблять здорові люди.
— Щораз переживати сильні почуття з приводу таки виявленої травмуючої ситуації та її наслідків: смуток, гіркота, гнів, сором, провину тощо. Терапевту важливо помічати, які почуття клієнту важко собі переживати. Дуже часто клієнтам важко переживати злість стосовно «гвалтівників», які одночасно були йому близькими людьми, батьками, братами, сестрами.
— Звільнитись від провини (або її частини), розділивши (або передати її повністю) відповідальність з тими, хто був учасником чи джерелом дитячої травми. Зрозумівши і розділивши страждання тієї дитини, яка зазнала тоді свого роду насильства і була зовсім безпорадна і «беззбройна». Внутрішня дитина, що зазнав насильства і отримав травму, продовжує жити всередині вже дорослих людей і продовжує страждати. І завдання наших клієнтів: його прийняти, захистити та втішити. Дуже часто дорослі ставляться до своєї внутрішньої травмованої дитини не з розумінням, а з осудом, критикою, соромом, що тільки посилює руйнівну дію травми.
— Травма багато в чому сформувала психологічну «інвалідність» через те, що дитину не захистили ті, хто був покликаний захищати. Наше завдання – навчити дорослого клієнта захищати свою внутрішню дитину і бути завжди на її боці. Це дозволить йому уникати травм у майбутньому та убереже його від наступних ретравматизації.
— Поступово разом із клієнтом перебудовувати звичний каркас із його психологічних конструктів та установок, показуючи йому, як допомогли йому і спрацювали ті конструкти, що він мав у дитинстві, і як вони ж не працюють, не адаптивні чи деструктивні зараз, у його дорослому житті, особливо коли це єдиний спосіб реагувати на те, що відбувається. Разом із клієнтом знаходити його власні ресурси та можливості для того, щоб переносити непередбачуваність та будувати своє життя без тривожного очікування та нескінченного відтворення травми. Для цього клієнту також важливо відчути власну владу над своїм життям, яке колись було травматично відібрано тими, хто був покликаний піклуватися та навчати нею користуватися.
Таким чином, дорослий клієнт, який пропрацював ранню дитячу травму, отримує широкий спектр можливостей будувати своє життя. У нього завжди залишається колишня, взята з дитинства, здатність реагувати (замикатися в собі, чи намагатися всіх зачарувати, чи бути дуже слухняним, чи нападати у захисних цілях). Але до колишнього способу додається ще й інші, багато з яких можуть значно вдалі підходити до тієї чи іншої ситуації.

Дорослий клієнт перестає несвідомо «митити» старі рани. Вони акуратно оброблені, перебинтовані, і поступово рубцюються, залишаючи після себе шрами, які вже не так болять. Клієнт розуміє, де і як він поранений, і ставиться до своїх бід з повагою, увагою і не дозволяє іншим знову завдавати йому болю. І він, нарешті, дозволяє собі жити успішно та щасливо, перестаючи контролювати весь світ навколо у тривожному творенні особистої катастрофи.

Автор статті: Марія Барнікова (лікар-психіатр)

Психологічна травма дитинства: чим небезпечні стреси у молодому віці

17.06.2016

Марія Барнікова

Дитячі психологічні травми істотно впливають на самопочуття дитини і формують специфічний «життєвий сценарій» людини.

Більшість сучасників, які страждають від депресій, нав'язливих страхів та комплексів, схильні шукати причини свого аномального стану у впливі негативних факторів навколишнього середовища. Дорослі особи часто навіть не підозрюють, що справжні винуватці сьогоднішніх проблем – дитячі психологічні травми. Справді, більшість подій юних років з часом втратили свою актуальність, кризи та труднощі втратили злободенність, а перенесені в дитинстві досить невиразно представлені в пам'яті. Проте не сприйняті на свідомому рівні слідства дитячих психотравм досить міцно укоренилися у сфері підсвідомості, створивши специфічну «життєву програму» особистості.

Причини дитячих психотравм

На питання про те, що може стати причиною психологічних травм підлітків та дітей, не можна відповісти об'єктивно та однозначно, оскільки інтерпретація та значущість будь-якої події для людини має суто індивідуальні критерії. Однак можна стверджувати, що незміцніла психіка маленької особистості значно більше схильна до негативної дії навколишнього середовища. Те, що зріла людина вважатиме незначною і переборною перешкодою, для дитини стане величезною катастрофою.

Єдиним об'єктивним критерієм для оцінки несприятливих обставин, що виникли в житті малюка, може бути поєднання факторів: значущість події для дитини та сила емоційної реакції у відповідь на це явище. Психологічна травма дитинства – це психотравмуюча подія, яку дитина інтерпретує як життєво важливу. Це явища, з приводу чого він сильно і довго переживає. Ті обставини, які позбавляють душевного спокою, психічної рівноваги та вимагають кардинальних змін у мисленні та поведінці.

Дослідження, що проводяться психологами серед дитячої та підліткової аудиторії, дозволяють стверджувати, що найбільш складними подіями для маленької особистості є:

• моральне, фізичне, сексуальне насильство;
• смерть близького родича;
• власна хвороба чи захворювання батьків;
• розлучення батьків, догляд одного з дорослих із сім'ї;
• несподіване порушення взаємин у сім'ї;
• раптове відчуження батька від дитини;
• зрада, обман, несправедливість із боку родичів, авторитетних дорослих та друзів;
• розчарування, незадоволеність від нездійснених надій;
• виховання аморальними дорослими;
• дорослішання в асоціальній атмосфері, як у сім'ї, так і в колективі;
• гіперопіка або нестача батьківського уваги;
• «коливальна» стратегія виховання дитини, відсутність єдиного підходу у батьків щодо вимог до малюка;
• сварка з близьким другом з його ініціативи;
• ситуація, коли дитина почувається ізгоєм суспільства;
• конфлікт у навчальному колективі;
• несправедливе ставлення, тиск із боку авторитарних вчителів;
• непомірна завантаженість дитини навчальною та позашкільною діяльністю.

Існує версія, що дитяча психотравма – часте наслідок неправильної стратегії виховання дитини. Результат існуючих дорослих неконструктивних життєвих стереотипів, які передаються нащадку «у спадок». Відповідно до такої точки зору, діти переймають від батьків на підсвідомому рівні сформовані директиви щодо правил життя: як треба жити, як правильно поводитися, як слід реагувати в конкретних ситуаціях. Малята неусвідомлено успадковують встановлені батьками деструктивні «правила гри», причому у обтяженій формі.

Описано дуже багато таких негативних установок, які створюють ґрунт для дитячих психотравм та отруюють життя людини у зрілому віці. Опишемо деякі з таких нав'язуваних батьками вказівок.

Директива 1. «Краще б ти не народився».

Батьки невпинно повідомляють нащадку у тому, скільки труднощів виникло після народження. Вони наводять підтвердження того, скільки сил забирає зростання сина. Слід трактувати дитину: «Мені краще померти, щоб батьки перестали страждати».

Дорослі постійно вказують, наскільки прекрасні, розумні, здатні інші діти, і яка бездарна і безглузда їхня власна дитина. Це призводить до того, що маленька людина починає соромитися своєї індивідуальності, намагається злитися з безликим натовпом, тікає від самого себе, одягаючи зручні для дорослих маски.

Директива 3. «Ти вже дорослий, а поводиться як дитина».

Батьки стверджують, що їх нащадку вже час порозумнішати, подорослішати і відмовитися від дитинства. Кажуть, що він поводиться дуже безглуздо, як немовля, адже йому вже час до школи. У результаті дитина позбавляється найпрекраснішого – дитинства з відповідними віком бажаннями, потребами, іграми.

Директива 4. "Для нас ти завжди будеш маленьким".

Такі батьки дуже бояться, що їхня дитина колись подорослішає, вестиме самостійне життя. Вони всіляко припиняють його спроби подорослішати, загальмовуючи його на рівні розвитку дошкільника. В результаті людина просто позбавляється здатності самостійно мислити та діяти.

Директива 5. «Припини мріяти, а почти діяти».

Дорослі позбавляють малюка природної необхідності – фантазувати, мріяти, планувати. Це просто вбиває можливість на майбутнє розглядати проблему з різних поглядів. У результаті однобокого мислення людина робить безліч непоправних дурниць.

Директива 6. «Припини нити і стань холоднокровним».

Наказ: «Припинити висловлювати свої емоції» аналогічний команді: «Перестань відчувати». У результаті людина заганяє свої почуття та переживання вглиб підсвідомості, знаходячи згодом різноманітні проблеми з психікою.

Директива 7. "Не можна нікому довіряти".

Батьки наводять приклади, що всі оточуючі люди – ошуканці, брехуни та шахраї. Людина змалку привчається до того, що будь-які контакти загрожують фатальними наслідками. У результаті він замикається у собі, адже світ навколо нього – ворожий та небезпечний.

Чим небезпечні дитячі психологічні травми: наслідки

Психологічні травми дитинства сповільнюють процес соціалізації людини. Дитині стає складно завести друзів, розпочати нові контакти, адаптуватися до умов нового колективу.

З дитячих років формується ґрунт для розвитку нав'язливих страхів, наприклад: , при якій персона просто боїться людської спільноти. Травма, отримана в дитинстві, дає старт до різноманітних депресивних розладів, при яких глобальне почуття власної винності руйнує все життя людини. і він робить своєрідні «захисні» дії.

Нерозв'язані проблеми дитинства призводять до формування – анормальних уподобань, серед яких алкоголізм, наркоманія, ігроманія, комп'ютерна залежність. Психологічні травми дитинства знаходять свій відбиток у зрілі роки як харчових аномалій: компульсивного переїдання чи нервової анорексії.

Крім сказаного вище, справедливе твердження: всі комплекси особистості - результат пережитих травм в юному віці. Саме в дитячі роки відбувається формування певних рис характеру, які при несприятливому збігу обставин досягають розмірів акцентуацій та набувають форм різноманітних розладів особистості.

Як допомогти дитині пережити травму: психологічна допомога

Найголовніша порада всім батькам – набути гідного рівня психологічних та педагогічних знань, обрати правильну стратегію виховання нащадка, позбавлену деструктивних стереотипів. Завдання батьків – створити комфортний ґрунт для розвитку та становлення особистості, надавати будь-яке сприяння в грамотному подоланні дитиною виниклих труднощів. Не ігнорувати переживання малюка, а стати надійним попутником, якому дитина без страху та сумнівів зможе розповісти свої тривоги. Не пускати на самоплив ситуації, коли стають очевидними зміни у поведінці дитини.

При найменших ознаках розвитку психологічної травми слід відвідати психолога, та спільними зусиллямивиробити адекватну програму, спрямовану відновлення душевної рівноваги у маленької особистості. На сьогодні розроблено чимало психотерапевтичних заходів для дітей, які дозволяють розвинути у дитини здатність до повноцінного життя, усунути нав'язані ззовні бар'єри та покінчити з деструктивними стереотипами мислення, закладеними соціальним оточенням.

Оцінка статті:

Читайте також

Корисні поради

Дитинство для кожної людини має бути дуже щасливою часом, але, на жаль, так щастить далеко не кожному. Дуже багато людей отримують у дитинстві психологічні травми, які часто заважають нормально жити в дорослому житті і істотно впливають на те, якою людина стає.

Статистика невблаганна: майже 78 відсотків дітей віком до 5 років переживають психологічні травми різного ступеня важкості. Більше 20 відсотків дітей до 6 років стикаються з проходженням терапії у зв'язку з тяжкими втратами, відсутністю уваги та турботи з боку батьків, домашнім чи сексуальним насильством.

Дитячі травми

Стаючи дорослою, така людина часто стикається з посттравматичним розладом, який дуже погіршує якість його життя і заважає йому радіти життю, нормально функціонувати, розуміти свої власні емоції, вибудовувати близькі відносини, правильно сприймати себе і т.д.

Для того, щоб упоратися з цими проблемами, або хоча б задуматися про їхнє існування, важливо розуміти, які саме травми впливають на нашу особистість.

Людина, яка пережила у дитинстві сильну травму, дуже часто не пам'ятає дуже багато з того періоду, проте часом яскраво та жваво згадує якісь короткі епізоди, які називаються спогадами – спалахами.

Якщо ви попросите таку людину, щоб вона розповіла щось про своє дитинство, то вона навряд чи зуміє розповісти вам послідовну історію, найчастіше це звучатиме так: "звичайне дитинство, але одного разу сталося щось…". Багато хто з нас, з ким у дитинстві трапилося щось погане, відчувають, ніби їхнє дитинство хтось вкрав.

Уламки дитячих травм

"Мені постійно здається, ніби всередині мене чогось немає, але не розумію чого саме" - приблизно так описують свій стан ті, кому в дитинстві довелося пережити щось дуже важке. Це трапляється через те, що людська психіка намагається захистити свого господаря від травмуючих спогадів та думок.

Часто у дитини не виходить впоратися з жахом, що стався з нею, в цьому випадку подібне «розщеплення» - це справжнісінький механізм виживання. З цієї причини, описуючи страшні події давно минулих днів, людина ніби відокремлює себе від дитини, якою вона була, ніби не про себе розповідає. Деякі роблять це несвідомо, інші цілком усвідомлено.

Інша частина особистості може цілком вдало функціонувати, проте певні сфери життя в будь-якому випадку будуть провисати. Наприклад, людина є показовим учнем чи зразковим співробітником, але у особистому житті матиме повний провал.

Відсічений шматок особистості періодично спливатиме, даючи про себе знати, а часом виникають ситуації, коли це буде проявлятися особливо яскраво, і ігнорувати це буде неможливо. Саме в цей період за допомогою непростої і досить довгої роботи над собою (найчастіше виключно за допомогою психотерапевта), можна буде знову відкрити відсічену частину своєї особистості або навіть її знову спорудити.

Дитячі психологічні травми

Відсічена частина досить часто пов'язана з конкретними спогадами та емоційними станами. Возз'єднання з собою – це неймовірно важливий процес, тому що він зуміє зробити нашу особисту цілісною та повноцінною.

Спрямованість на деструктивні відносини

Головними захисниками дитини є її батьки. Дитина, яка не отримала турботи або яка отримала психологічну травму замість неї, часто у дорослому житті зупиняє свій вибір на нездорових відносинах (романтичних чи дружніх) або на зовсім невідповідній йому роботі.

При цьому навіть якщо людина сильно намагається, щоб її вибір був правильним, він все одно всім своїм нутром тягнеться до того, що є звичним для його травмованої психіки.

Така людина дуже часто вибирається партнера – нарциса або емоційно закриту людину, вона також може постійно вибирати аб'юзера. При цьому він щиро бажає бути в добрих відносинах, проте його підсвідомість тягнеться до звичної з дитинства моделі.

Якщо друг такої людини попереджатиме його про наявність істотних недоліків у партнера, то подібні попередження ігноруватимуться, аж до повного припинення дружнього спілкування.

Дитячі травми дорослих

Щоразу потрапляючи у погані стосунки, така людина врешті-решт може залишитися на самоті, а також зовсім без друзів, які могли б її підтримати.

Втікання від відносин

"Я краще буду один". Часом такий вибір є результатом кількох невдалих відносин, а часом він їм передує, тобто є своєрідним превентивним заходом. Іншими словами, немає стосунків – немає болю та проблем.

З одного боку, тут зрозуміло. Але з іншого боку, для того, щоб людина розвивалася, щоб її особистість росла, їй життєво необхідно вибудовувати близькі та здорові стосунки з оточуючими. Якщо відмовитися від цього, то через деякий час людина вважатиме себе марною, непотрібною і себе ж за це звинувачувати.

Втеча від себе

Якщо психологічна травма в дитинстві була головним моментом у найважливіших відносинах (з батьками, сестрами, братами, або іншими близькими людьми), то кожне нагадування про неї викликатиме сильну хворобливу реакцію. Вона може бути настільки сильною, що єдиною можливістю впоратися з нею людина може порахувати уникнути самого себе.

У найбільш занедбаних випадках людина може завдавати собі фізичний більабо навіть вчинити самогубство. Така людина не вміє рефлексувати про себе, тобто звертати своє мислення на себе, вона спеціально уникає ситуації, коли їм потрібно це робити, а також не спілкується з людьми, які закликають до цього.

Практично кожна людина має травму, яку він пережив у дитинстві і яка продовжує непомітно впливати на її життя. Ця травма, як правило, наноситься одним із батьків або людиною, яка виховує дитину. Наявність травм, пережитих у дитинстві, змушує людей, щоб більше не відчувати душевний біль. В результаті люди дотримуються певних моделей поведінки, які дозволяють приховати цю травму від усіх і навіть самих себе.

Рис. Дитячі психологічні травми, які заважають жити

Основні дитячі психологічні травми

Психологам вдалося виділити 5 найпоширеніших травм, які люди отримують зазвичай у дитячому віці.

Несправедливість

Людина отримує таку травму у віці до 5 років від батька своєї статі. Коли він виростає, йому доводиться надягати маску «Ригідність», за допомогою якої він намагається досягти справедливості та досконалості у всьому. Якщо він береться за якусь роботу, то виконує її ідеально, або зовсім не береться до її виконання.

Тіло у таких людей дуже пропорційне, адже воно має бути досконалим, це ж є справедливим! Людину, яка страждає на дану психологічну травму, завжди цінуватимуть, але не просто так, а за щось конкретне. Він завжди прагне уникнути помилок, оскільки боїться, що його огріхи стануть причиною несправедливого ставлення до оточуючих.

Зрада

Цю травму завдає дитині батько протилежної з нею статі. Мати чи батько постійно нехтує дитиною, відкидає її, віддаючи перевагу суспільству когось іншого або постійно порушуючи дані дитині обіцянки. У результаті малюк відчуває, що його зраджують. Виростаючи, він одягне маску, яка називається «Контроль».

Його фізичне тіло, слідуючи підсвідомим бажанням, нав'язаним травмою, розвивається відповідно. Статура у «контролерів» велика, часто з сильно розвиненими м'язами. Вони намагаються заповнити собою якнайбільше простору, як би кажучи оточуючим: «Мені можна довіряти, я сильний і відповідальний».

Приниження

З раннього віку людина, яка має таку травму, терпіла образи, образи та приниження від батьків, особливо від матері. Коли вона лає дитину за сторонніх, дитяча психіка розцінює це як приниження, а не мораль.

Будучи дорослими, такі люди одягають маску під назвою "Мазохіст". Це означає, що вони протягом усього життя підсвідомо прагнутимуть потрапити в ситуацію, в якій треба буде страждати. Вони постійно шукатимуть приниження та проблеми. Наприклад, жінки з такою маскою обирають собі чоловіків-тиранів, а чоловіки – дружин із важким деспотичним характером.

Покинутий

Таку психологічну травму носитиме у своїй душі людина, яка в дитинстві була покинутим батьком/батьками. Можливо, вони не приділяли дитині достатньо уваги, не виявляли почуття любові та турботи. Через це доросла людина відчуває безперервний інформаційний «голод», який намагається вгамувати за допомогою нав'язливого спілкування з оточуючими. Маска, яку він використовує, називається "Залежність". Це означає, що людині важко досягти в житті чогось без сторонньої підтримки. Йому потрібно на когось спертися, вислухати пораду і діяти згідно з чужими інструкціями.

Знехтуваний

Люди, які отримали дитинство цю травму, що неспроможні . Найчастіше на таку травму страждають діти, які не були бажаними, але народилися. Або їх відкинув батько/батьки. З юнацтва такі люди носять маску «Втікач». До речі, їхнє тіло реагує на підсвідоме бажання бути «невидимим», тому його статура, швидше за все, буде худорлявою або навіть худою. Вони намагаються бути якомога непомітнішими, хочуть постійно втекти, втекти з поля зору оточуючих, залишившись у такій комфортній для них самоті.

Перший крок на шляху до позбавлення від травми - її усвідомлення та прийняття. Тільки потім з людиною можна. І не варто у всьому звинувачувати батьків. Адже багато фахівців упевнені, що душа заздалегідь знає, в яке тіло потрапить, і які травми її чекає. Тому вона лише обирає потрібних батьків, які зможуть забезпечити для неї певні умови існування.