Comer una mujer vaginal en términos tempranos: productos, vitaminas, dieta.
Los primeros meses de embarazo son una de las etapas más importantes en la elaboración del vino para un niño. En este período, es necesario no solo cultivar un estilo de vida estrictamente cantado, derrochar sus propios sonidos nuevos, sino también comer adecuadamente. Al mismo tiempo, las mujeres sufren un fenómeno tan inaceptable como la toxicosis. Zvichnі produkty puede viklikati atacar nudoti, y aquellos que no estaban en forma antes, pueden obtener una delicadeza vishukani. Pero a veces hay que venderse en exceso, dejarse llevar por el gusto por la corteza de los productos, hay que ser como una mujer vaginal.
Durante los primeros tres meses, en la mazorca de la vagina del niño, el niño ya se está desarrollando activamente, convirtiéndose en un hombre adecuado para el día 14. Al mismo tiempo, se están moldeando más sistemas. Durante el 1er trimestre se establece el corazón del niño, que se abriga, se forman los órganos. Los ciclos del proceso exigen un aumento de las necesidades de crecimiento, de vitaminas y microelementos.
Todo lo que el feto necesita para el desarrollo de sus órganos y sistemas se toma del cuerpo de la madre. En caso de falta de vida de discursos importantes que deben estar con ella, en primer lugar, el cuerpo de una mujer sufre con más frecuencia: es malo sentirse mal, siempre es visiblemente débil, terco. Shkira en el futuro de la mala salud, el cabello vipadatim y los dientes se vuelven débiles y débiles hasta el punto de enfermarse.
No menos que el mundo, la comida sucia se le asignará a un bebé sano. La falta de microelementos y vitaminas provocaba daños en el desarrollo de los órganos, dando lugar a patologías congénitas y aumento del crecimiento. Por la misma razón, la dieta de una mujer femenina en términos tempranos puede ser rica en vitaminas y minerales.
Reglas de alimentación de Zagalni
Sollozar, el niño se desarrolló normalmente, y la salud fue mayor, es importante respetar no el estilo obligatorio del zhіzhі, sino el її yakostі. La primera regla aquí es una alimentación equilibrada. La dieta diaria de los vagits es culpable de travesuras, en un discurso ricamente vivo y biológicamente activo, vitaminas y fibras de larvas.
En la mesa de las futuras mamás habrá un menú completo, que incluye pescado, carne, huevos, lácteos, verduras, frutas, carbohidratos y grasas. Al mismo tiempo, la cantidad de reducción de calorías se debe aproximadamente a lo siguiente:
- El 30% de las calorías son grasas. En resumen, el hedor no provenía de las hierbas de la carne, sino de la mantequilla, los guisantes, los productos lácteos;
- El 15% de las calorías son proteínas. Estos incluyen: pescado, carne, huevos, productos lácteos, guisantes, guisantes y otros frijoles;
- El 50% de las calorías son carbohidratos. Para su ingesta en el cuerpo, se recomienda tomar frutas, arroz, pasta, papas, cereales, por ejemplo, trigo y griego.
Organización adecuada de la alimentación en los primeros términos de la vagibilidad para ayudar a combatir la toxicosis.
Para quien es necesario cumplir con las siguientes reglas:
- La piel tarda de 2 a 3 años en vivir, las porciones de vino deben ser pequeñas.
- En los descansos entre el siguiente, hay suficiente agua para beber: menos de un segundo litro por día, una bolsa de agua sin gas.
- Por primera vez en el día, come bien sin levantarte de la cama. Como tal, un "bocadillo" puede servir como una galleta salada, galletas saladas o una botella de kéfir.
Dieta
Los primeros 10-12 meses de la futura mamá necesitarán los siguientes productos:
| Lista de productos | Descripción |
|---|---|
| Carne: yalovichina, pavo, cerdo bajo en grasa, conejo | Los productos cárnicos deben hornearse en un horno o cocinarse en un vapor. Puede comer pollo, pero en raras ocasiones, los fragmentos de una fábrica avícola moderna a menudo se estancan para un aumento rápido en varias preparaciones hormonales, que se guardan de la carne. |
| Productos lácteos: syrah, kéfir bajo en grasa, variedades duras de syriv, en pequeñas cantidades - mantequilla superior | No se recomienda beber más leche de vaca de la madre de una mujer; Con la introducción sistemática de dicha leche, un niño puede desarrollar alergia a cualquier tipo de productos lácteos. Se derrite syrah, se anuncian yogures y otros productos, además de una gran cantidad de conservantes, emulsionantes y otros aditivos químicos, y se incluye mora en la dieta. |
| Riba: caballa, salmón, sardinas, sardinas y otros pescados grasos | Es rica en grasas, vitamina D, recursos minerales y ácidos omega-3. Todos estos componentes también son importantes para un bebé saludable. El pescado macerado es necesario, como mínimo, 2 veces al día. Cocinar її tezh es necesario en el horno o en el vapor, como y carne. |
| Gachas, pan viscoso, pasta | Poseen gran cantidad de vitaminas, tejido celular e hidratos de carbono, que son importantes para el desarrollo del niño y el funcionamiento normal del sistema herbolario de la mujer. |
| Frutas y vegetales | Pensando en fakhіvtsіv, en їzhu bazhan para plantar esas verduras y frutas, como crecen en su región. Los fragmentos de especies de frutas ricas se rocían con pesticidas, se recomienda quitarles la piel frente al erizo. |
Para un trago de agua, beba jugos frescos de vegetales y frutas, agua pura sin gas, bebidas de frutas y compotas. No se recomienda beber jugos en paquetes y agua carbonatada a través de los que contienen una gran cantidad de conservantes y otros aditivos. Beba un poco de cafeína (té, kava) en su lugar, apáguelo o reduzca su vida al mínimo.
¿Qué vitaminas se necesitan en términos tempranos de vagity?
Para desarrollarse plenamente, el cuerpo de la madre contiene regularmente las siguientes vitaminas y microelementos:
| vitaminas | que productos tienen |
|---|---|
| ácido fólico | No ayudará al desarrollo normal del sistema nervioso del niño. El ácido fólico está presente en productos como: verduras, naranjas, kvas, zanahorias, trigo, soja, dátiles frescos, canela, manzanas, cacahuetes, remolacha. |
| Zalizo y calcio | Con una deficiencia de saliva en una mujer vaginal, puede haber una falta de presión arterial, se debilitará y la productividad disminuirá. La falta de calcio para quemar conducirá a la destrucción de los dientes, la pérdida de cabello se volverá y el sistema quístico se dañará. Por eso es necesario acostumbrarse a los productos ricos en elementos. Zalіza rico en kurazі, pechentsі, griego y verduras, calcio - en siria, griego, kefіrі, pechentsі y especialmente - en siria. Ale varto nobleza, scho para acostumbrarse al padre solo en casa, con una apariencia limpia, fragmentos de los poderosos "Danones" y "Wonderful Curds" vengan la masa de malos sabores y pidsolodzhuvachiv, yakі puede zavdat shkodi malyukov |
| Vitamina D | La falta de yoga puede conducir a la prematuridad de un niño. Dany vitamina se encuentra en productos ofensivos: hígado de pescado, suero de leche, papas, ortiga, suero de leche, mantequilla, perejil |
| Vitamina B12 | En spray la eliminación de toxinas del cuerpo. Presencia en col de mar, vegetales verdes, hígado de ternera y yalovichi y nirka, mariscos. |
| Zinc | Un elemento faltante puede conducir a una reducción de la masa del cuerpo de un niño y otros problemas a desarrollar. El zinc es rico en productos tales como: nasіnnya harmelon y lirón, pescado de mar, melaza, sochevitsa, arroz integral, chasnik, guisantes, kvassola, tsibula |
| ácidos omega 3 | El hedor spriyat clitina de moldeo normal y vіdpovіdat para el cerebro del niño diyalnіst. La mayoría de estos ácidos se encuentran en las costillas de mar: trucha, salmón, halibut, atún, bacalao. |
En los primeros términos del embarazo, no se recomienda acostumbrarse a la comida rápida: perros calientes, hamburguesas, hamburguesas con queso y más. Es necesario beber en forma de papas fritas, carnes ahumadas, bebidas carbonatadas, ketchup y otras salsas, los fragmentos de todos los productos son hostiles para los organismos de los niños que se están desarrollando.