Що означає, якщо літня людина багато спить – патологія чи норма? Симптоми деменції у людей похилого віку: чудасії чи хвороба? Що говорить Всесвітня організація охорони здоров'я

ПРОЦЕСИ СТАРІННЯ ТА ПСИХІЧНІ
ПОРУШЕННЯ В ЛІТНОМУ І СТАРСЬКОМУ ВІКУ.

Старіння – природний фізіологічний
процес і саме собою не є хворобою. Хоча старіння людини і є
нормальним процесом, воно супроводжується
складним комплексом вікових змін практично у всіх органах та системах
організму. Поступово в'яне шкіра, сивіє волосся. Кістки стають крихкими,
суглоби втрачають рухливість. Слабшає робота серця, судини стають меншими
еластичні, уповільнюється швидкість кровотоку. Змінюється обмін речовин, підвищується
рівень холестерину, ліпідів, цукру в крові.
Порушується діяльність системи дихання, травлення. Знижується
активність імунної системи Зменшується пильність, слабшає слух, знижується
гострота інших органів чуття. Послаблюється діяльність ендокринної та нервової
системи. Вікові зміни організму
хоч і не є хворобою в медичному сенсі, але викликають відчуття
хворобливості, непотрібності, недуги.

У процесі старіння страждає психіка. Знижується
психічна гнучкість, здатність пристосовуватися до умов, що змінюються
життя, падає активність та загальний тонус, з'являється почуття слабкості та загального
нездужання, уповільнюються психічні процеси, погіршуються пом'яти та увага,
зменшується здатність радіти та емоційно реагувати на події життя,
утворюється своєрідний старечий консерватизм. Ці зміни психіки,
виражені більшою чи меншою мірою,
супроводжують процес старіння
практично у кожної людини.

Процес старіння відрізняється крайньою нерівномірністю. Ознаки старіння у різних органах та системах
організму з'являються одночасно. Іншими словами одні органи «старіють»
раніше, а інші – пізніше. Наприклад, гострота зору починає погіршуватися вже
після 20 років, зміни опорно-рухового апарату з'являються після 30-ти,
серцево-судинної та м'язової систем – після 40, погіршення слуху стає
помітним після 50. Раз розпочавшись, вікові зміни поступово прогресують
протягом усього життя людини. У вітчизняній науці вік 45-60 позначають
як період зворотного розвитку (інволюційний, клімактеричний), 60-75 років – як літній
(передстарський), 75-90 років – як власне старечий. Люди у віці старші
90 років відносяться до довгожителів.

Процес старіння індивідуальний.
Люди старіють по-різному. Це стосується не тільки віку появи перших
інволютивних змін в організмі, не тільки переважної поразки одних
органів та відносної безпеки інших, а й психічних змін,
пов'язаних із процесом старіння. Багато людей похилого віку зберігають високу творчу
активність і здатність знаходити радість життя в умовах, що змінилися.
Накопичений життєвий досвід, зрілість суджень дозволяють людині, що старіє.
переглянути минулі установки та погляди, сформувати нову життєву позицію, знайти спокійне
споглядальне ставлення до життя. Однак так буває далеко не завжди. У багатьох випадках сам факт
старіння та цілий ряд супутніх йому складних життєвих ситуацій створюють
умови порушення адаптації людини.
Втрата близьких людей та проблема самотності, вихід на пенсію, кінець
професійної діяльності, зміна стереотипу життя та виниклі
фінансові труднощі, розвиток недуг та хвороб, що обмежують фізичні
можливості та викликають відчуття немочі, нездатність самостійно
справлятися з побутовими проблемами, страх перед майбутнім, усвідомлення неминучості
наближення смерті – ось далеко не повний перелік психологічних проблем,
з якими стикається літня людина.

Вікові біологічні зміни в організмі та
соціально-психологічні фактори сприяють розвитку психічних захворювань у літньому та старечому віці.

Найчастіші прояви психічних захворювань у літньому та
старечому віці – депресія,
тривога та іпохондрія.

На поганий настрій періодично скаржаться всі люди похилого віку. У
випадках, коли пригнічений настрій стає стійким, триває тижні,
тим більше місяці, йдеться про депресію.
Сум, смуток, похмурість, безрадісність, тужливе чи тужливо тривожне
настрій, тяжке почуття порожнечі, відчуття власної непотрібності,
безглуздості існування – ось основний контекст переживань депресивного
старого. При депресіях знижується активність, падає інтерес до звичних
занять та захоплень. Хворий на депресію часто скаржиться на те, що «все робить
через силу". Нерідко з'являються
різноманітні неприємні відчуття та болі, падає загальний життєвий тонус. Порушується
сон, знижується апетит. Депресивні люди похилого віку далеко не завжди розповідають
оточуючим про свої хворобливі переживання. Нерідко вони соромляться їх або
розглядають свій стан як природний вияв старості. Якщо літній
людина стає сумною, мовчазною, бездіяльною, подовгу лежить у
ліжка, часто плаче, уникає спілкування – ці зміни поведінки можуть
свідчити про депресію.

Депресія – серйозне захворювання. Без лікування
депресія у літньому та старечому віці може тривати роками, створюючи масу
проблем, як самому хворому, і його родичам. За першої ж підозри на розвиток
депресії необхідно звернутися до лікаря. Чим раніше розпочато лікування депресивних
розладів – тим швидше досягається позитивний результат. Депресія у
старості виліковна. Існує цілий ряд медикаментозних засобів та
психотерапевтичних методик, які дозволяють позбавити літню людину від
депресії та попередити її розвиток у майбутньому.

Багато людей, досягнувши похилого віку, стають тривожнішими. Прості життєві ситуації,
з якими раніше людина справлялася без труднощів, викликають цілу низку
необґрунтованих побоювань, хвилювання та занепокоєння. Похід до лікаря, оплата
комунальних послуг, зустріч зі знайомими, покупка продуктів, прибирання та багато чого
інше стають джерелом нескінченних побоювань та страхів. У цих випадках
говорять про розвиток тривожного
(невротичного) розлади. Такі пацієнти метушливі, неспокійні,
дошкуляють оточуючих безперервним повторенням своїх побоювань. Постійне
почуття внутрішньої напруги з відчуттям катастрофи, що насувається, робить
життя таких людей нестерпним. Часта тема страхів у старості – власне
здоров'я чи здоров'я та життя близьких людей. Такі пацієнти бояться залишитися в
на самоті, вимагають, щоб хтось із близьких людей їх постійно
супроводжував, нескінченно дзвонять рідним із питаннями про їх самопочуття. Часом тривога сягає
ступеня паніки. Хворі не можуть перебувати у спокої, кидаються по квартирі,
стогнуть, плачуть, заламують руки. Тривога часто супроводжується різноманітними
неприємними відчуттями в тілі (болі, серцебиття, внутрішнє тремтіння, спазми в
животі і т.п.), що ще більше посилює хвилювання і породжує нові страхи. При
тривозі часто порушується сон. Хворі довго не можуть заснути, прокидаються вночі.
Порушення сну, у свою чергу, стають джерелом нових побоювань і страхів.

Неврози, що супроводжуються тривогою, — серйозне захворювання, яке потребує лікування спеціаліста.
З цим станом неможливо впоратися зусиллям своєї волі. Прийом
заспокійливих препаратів дає лише тимчасове полегшення. Між тим,
використання сучасних лікувальних методик дозволяє повністю позбутися
тривоги та страху.

Іпохондрія – надмірна фіксація людини на
тілесних відчуттях з появою страхів чи переконання у наявності важкого
фізичного захворювання, що не підтверджується об'єктивними медичними
обстеженнями. Сама старість з неминучим розвитком фізичного нездужання та
різноманітних хворобливих відчуттів дає багату їжу для формування
іпохондричних переживань. Іпохондрія проявляється, як правило, у вигляді нових
незвичайних та вкрай обтяжливих для людини тілесних відчуттів. Печіння,
стягування, скручування, стріляючі або безперервні ниючі болі, «удари
струмом», відчуття горіння в тілі – ось далеко не повний перелік скарг хворих на
іпохондрією. Ретельне обстеження у терапевта чи невролога не дозволяє
виявити причину цих відчуттів, а призначення знеболювальних засобів виявляється
неефективним. Іпохондричні відчуття та ідеї зазвичай супроводжуються зниженим
настроєм із відтінком дратівливості, невдоволення, буркотіння. Ці пацієнти
відрізняються недовірливістю, часто змінюють лікарів, наполягають на додаткових
обстеження. Постійна фіксація на хворобливих відчуттях, нескінченне
вимога допомоги з боку рідних, значні фінансові витрати на все
нові дорогі обстеження – ось стиль життя хворого на іпохондрію
старого. Тим часом, в основі болісних тілесних відчуттів при іпохондрії лежать
психічні розлади.

Лікування іпохондрії
- складна задача. Тільки комплексне призначення медикаментозних засобів та
психотерапії, наполегливість з боку лікарів та допомога близьких людей дозволять
літній людині позбутися тяжких тілесних відчуттів.

Відносно рідкісне, але дуже небезпечне психічне порушення
у старості – маніакальний стан
(Манія). Основним проявом манії є болісно підвищене
настрій. Неадекватна веселість із плоскими, часто безглуздими жартами,
благодушно-ейфоричний настрій зі схильністю до хвастощів і звеличення
легко змінюються спалахами гніву з агресією. Ці пацієнти невтомні, дуже мало сплять,
збуджені, весь час перебувають у русі, балакучі, відволікаються. Їм важко
зосередитися на будь-якій темі, вони легко перескакують з однієї думки на
іншу. У маніакальному стані людина шукає нових знайомств, нестримно
витрачає гроші і нерідко стає жертвою шахраїв.

У період манії
людина некритична до своєї поведінки і рідко потрапляє до лікаря з власного
бажанню. Тим часом активне лікування необхідне не тільки для того, щоб
запобігти неадекватній поведінці в період маніакального збудження, але й
тому, що манія, як правило, змінюється тяжкою депресією. Без адекватної
терапії на старості нерідко спостерігається безперервна зміна маніакальних і
депресивних станів

Літні люди часто відрізняються підозрілістю. Вони нерідко
скаржаться на несправедливе ставлення з боку оточуючих, утиск зі
сторони рідних, обмеження прав. У тих випадках, коли ці скарги не мають під
собою реальних підстав, може йтися про розвиток маячних ідей — хибних, які не відповідають дійсності
суджень та висновків, обумовлених
розладом психічної діяльності. Маячні ідеї – основне
прояв хронічного марення — захворювання, часто
зустрічається на старості. Поступово підозрілість посилюється, будь-які
дії оточуючих трактуються як спрямовані проти хворого. Зміст
маячних ідей різноманітно. Найчастіше це ідеї крадіжки, матеріального чи
морального гноблення, переслідування з метою оволодіння майном, отруєння.
Хворі кажуть, що недоброзичливці хочуть їх «вижити», виселити з квартири,
викрадають речі, продукти, всіляко знущаються з них, потай проникають у
кімнату, залишають сміття, бруд, підсипають у їжу неїстівні предмети,
підпускають у квартиру гази, розсипають отруйні порошки. Іноді змістом
марення є ревнощі. Події, що є змістом марення, як правило,
відбуваються у межах квартири. Як недоброзичливці зазвичай виступають
сусіди чи родичі. Рідше до кола переслідувачів залучаються незнайомі
люди, представники міліції, комунальних служб, лікарі.

У старості марення часто супроводжується хибними сприйняттями
(галюцинаціями). Хворі «чують» у квартирі незвичайні звуки, стукіт, кроки,
голоси. Іноді скаржаться на незвичайні запахи у квартирі, змінений смак їжі.
Іноді «бачать» у квартирі сторонніх людей.

Маячня завжди супроводжується тривогою, страхом,
нерідко депресивними переживаннями. Самі пацієнти страждають від свого
захворювання не менше, ніж люди, що їх оточують. Маячні висловлювання старих
часто сприймаються оточуючими як психологічно зрозумілі. Нерідко
родичі, бажаючи захистити хворого від
неприємних сусідів, що змінюють квартиру. При зміні обстановки марення на деяке
час затихає, але потім відновлюється з колишньою силою.

Хворі маренням не критичні до змісту своїх переживань, їх
неможливо переконати, логічними аргументами не вдається довести їм хибність
тверджень. Вони відмовляються від консультації психіатра та лікування. За відсутності наполегливості з боку
рідних, ці хворі можуть роками, а іноді й десятиліттями перебувати вдома без
лікування. Разом з тим, розпочавши лікування та відчуваючи полегшення у стані (зникнення тривоги, страху, дезактуалізація
паскудних переживань) пацієнти надалі вже самостійно починають
вдаватися до допомоги лікаря.

Специфічною
формою психічних порушень у старості
є деменція (недоумство).
Основним проявом деменції є порушення пам'яті та вищих психічних
функцій людини. Найбільш частими формами деменції в старості є судинна деменція та хвороба Альцгеймера.

Нерізке
зниження пам'яті
спостерігається і за нормального психічного старіння. У міру старіння знижується
швидкість психічних процесів, здатність концентрації уваги, з'являється
забудькуватість, виникають труднощі при нагадуванні імен, назв, погіршується
здатність запам'ятовування нової інформації. Ці порушення пам'яті не перешкоджають
повсякденному та суспільному житті людей старечого віку, зберігаються
незмінними всі особистісні особливості людини.

Інша картина спостерігається за деменції. Порушення пам'яті ніколи не бувають ізольованими, а
завжди супроводжуються зміною інших психічних функцій та поведінки в
загалом. Хвороба Альцгеймера розвивається поступово. Першим проявом
захворювання є розлади запам'ятовування та зниження пам'яті на поточні та
минулі події. Людина стає забудькуватою, розсіяною, поточні події в
його переживання підмінюються пожвавленням спогадів про минуле. Вже на ранніх
стадіях хвороби страждає орієнтування у часі. Порушується уявлення про
тимчасової послідовності подій. Змінюється і характер
людини, що стираються властиві раніше особистісні особливості. Він стає
грубим, егоїстичним, іноді першому плані виступають апатія і бездіяльність.
В окремих випадках першими проявами
хвороби Альцгеймера можуть бути марення або галюцинації, а також затяжні
депресії.

за
У міру прогресування хвороби Альцгеймера симптоми деменції стають очевидними.
Хворий дезорієнтований у часі,
простору, навколишнього оточення. Ці пацієнти не можуть назвати дату, місяць
і рік, що нерідко губляться на вулиці, не завжди розуміють, де знаходяться, не впізнають
знайомих та близьких людей. Порушується орієнтування у своїй особистості.
Хворі не можуть назвати свого віку, забувають ключові факти життя. Нерідко
спостерігається «зсув у минуле»: вони вважають себе дітьми чи молодими
людьми, які стверджують, що їх давно померлі батьки живі. Порушуються звичні
навички: хворі втрачають здатність користуватися побутовими приладами, не можуть
самостійно одягнутися, вмитися. Усвідомлені дії підміняються стереотипним
блуканням та безглуздим збиранням речей. Порушується здатність до рахунку,
листа. Змінюється мова. Спочатку значно збіднюється словниковий запас. Поточні
події у висловлюваннях хворого підмінюються хибними спогадами. Поступово
мова все більше втрачає сенс, висловлювання хворих набувають характеру
стереотипних фраз, уривчастих слів і складів. У стадіях хвороби Альцгеймера, що далеко зайшли, пацієнти повністю втрачають
здатність існувати без сторонньої допомоги, мовна та рухова активність
обмежується безглуздими криками та стереотипними рухами в межах
ліжку.

На ранній стадії
хвороби Альцгеймера пацієнти нечасто потрапляють до лікаря. Як правило, порушення пам'яті та зміни характеру
оцінюються оточуючими як прояви
природного старіння. Тим часом, лікування, розпочате на ранній стадії хвороби
Альцгеймер, найбільш ефективно. Тим не менш, сучасні лікарські
засоби дозволяють уповільнити прогресування хвороби, зменшити виразність
порушень пам'яті, полегшити догляд за хворим навіть у пізніших етапах хвороби
Альцгеймер.

При судинній деменції тяжкість психічних
порушень зазвичай не досягає настільки глибокого ступеня як при хворобі
Альцгеймер. Для цих пацієнтів характерні значні коливання виразності
порушень пам'яті, орієнтування, усвідомлення навколишньої дійсності іноді
навіть протягом доби. Прогноз у цих випадках кращий, ніж при хворобі
Альцгеймер. Надзвичайно важливо уточнити діагноз вже на ранніх стадіях хвороби.
оскільки терапевтичні підходи
Значно різняться за різних форм деменції.

Психічні захворювання на старості далеко не завжди вчасно
розпізнаються. Нерідко сама людина, її родичі, а іноді й лікарі спільні
практики розглядають порушення як прояв «природного»
старіння. Найчастіше літня людина,
роками страждаючи від тяжких проявів психічних порушень, боїться звернутися
до психіатра, побоюючись, що його вважатимуть «божевільними». Цим людям особливо потрібна
допомога та підтримка рідних. Правильно призначене лікування дозволяє літньому
людині позбутися хворобливих переживань, що затьмарюють останній етап його
життя, і знайти спокійну і щасливу старість.

У геронтології (науці про старість)
розрізняють поняття «болісного» та «щасливого» старіння. В даний час геронтопсіхіатрія
має у своєму розпорядженні великі можливості для
ранньої діагностики психічних порушень у старості та широким арсеналом
медикаментозних та психотерапевтичних методів
їхнього ефективного лікування. Початок лікування вже за перших проявів
психічних порушень у старості – запорука успіху терапії та підвищення якості
життя людей похилого та старечого віку.

За останні роки, як стверджують соціологи, криміналісти та безпосередньо постраждалі, у Росії значно збільшилася кількість випадків шахрайства. І що цікаво, масштаби цього феномена вже перестають дивувати: люди починають сприймати цей феномен як норму сучасного життя.

Для початку давайте визначимо, хто ж такі «шахраї» насправді та «шахрайство» як таке.

Шахрайство - це непристойні шахрайські дії з корисливими цілями. При цьому жертва, як вона думає, добровільно робить щось, що приносить прибуток шахраям.

Незважаючи на те, що ніхто не застрахований від злочинних дій такого типу, існують у нашому суспільстві особливі групи ризику, які найчастіше зазнають атак шахраїв. До цієї категорії можна віднести людей похилого віку та пенсіонерів, самотніх, маргінальні групи, людей з певними видами залежностей (алкоголь, наркотики, ігроманія тощо).

То чому люди похилого віку найбільш уразливі для шахраїв в умовах сучасної Росії? Ми намагатимемося відповісти на це питання, а також дати деякі рекомендації щодо профілактики, спираючись на думки кваліфікованих експертів-психологів, соціологів та навіть істориків.

Спочатку давайте згадаємо, коли це почалося. Старше покоління і покоління 30-40-річних пам'ятають цей потік: МММ, «Російський Дім Селенгу», «Хопер-Інвест», «Банк Імперіал», інші фінансові піраміди… Не варто забувати і про Кашпіровського, Лонго, Чумака та інших « екстрасенсах» початку 90-х. Їхнім «гідним» продовжувачем якийсь час був і Григорій Грабовий, скандальна історія діяльності якого закінчилася тюремним терміном. Нагадаємо також і про численні релігійні секти, чий розквіт теж хронологічно відноситься до кінця минулого століття.

Історичний екскурс углиб радянського періоду нинішньої Росії, на думку соціологів та істориків, не може похвалитися таким багатим переліком різних видів та сфер шахрайства. У СРСР таке було, але закінчилося після 30-40-х років.

Проводячи історичні аналогії між цими періодами, ми можемо зробити висновок, що такий сплеск злочинності безпосередньо пов'язані з періодами політичної, економічної, соціальної нестабільності у суспільстві. Втім, це стосується не лише Росії: така закономірність працює повсюдно. А пов'язано це з відсутністю єдиної та впорядкованої системи державного управління, контролю та регулювання ключових соціальних процесів у країні, зі станом економічної кризи, що тривала, нестабільністю курсу державних валют, напруженістю на міжнародній політичній арені та багатьма іншими факторами. Саме це ми отримали у період кінця 80-х – початку 90-х років минулого століття. Люди були дезорієнтовані, нешвидко адаптувалися до умов ринкової економіки, що увірвалася в їхнє «радянське» життя. Почуття невпевненості в завтрашньому дні стало набувати хронічного характеру, що вплинуло на розвиток імпульсивності та необачності прийняття рішень. З іншого боку, з'явилася свобода дій різної спрямованості, яка до цього була обмежена радянською ідеологією, жорсткою, стійкою та незаперечною. Точніше навіть не так - ідеологією, можливість критики якої для переважної більшості громадян СРСР була недосяжною для розуміння як технології сенсорного смартфона в епоху винаходу колеса.

Також радянська ідеологія передбачала, що людина ніби «народжується» високоморальною та високоморальною, і все радянське суспільство складається саме з таких людей, за деяким нікчемним винятком, яке навіть враховувати необов'язково. Людські вади та слабкості прилюдно та масово засуджувалися, обговорювалися на зборах, де ухвалювалося колективне рішення про подальшу долю того, хто провинився. У той час людина була істотою колективною, і її діяльність мала бути корисною насамперед для всього колективу, яким би великим цей колектив не був. В ідеалі, людина повинна була працювати на благо всього суспільства і тільки потім вже думати про користь цієї праці для себе сама.

А ось тепер подумайте про те, що відбувається зараз. Вимальовується діаметрально протилежна картина: інша система цінностей, менталітет, що змінився, при цьому з залишками того «радянського», що ще довго доведеться зживати.

« Люди радянського часу мали високий рівень базової довіри до навколишнього суспільства. Але це була наївна, необгрунтована довірливість. Вона була зумовлена ​​всією тією ідеологією, громадськими правилами та нормами, які за радянських часів успадковувалися майже на генетичному рівні»,- каже Галина Олександрова, кандидат психологічних наук, доцент кафедри психології особистості Інституту психології та освіти КФУ, яка веде курс соціальної психології та психології соціального пізнання. - «Іншими словами, тоді люди навіть і припустити не могли, що з ними може статися щось погане. Вони не були готові до цього і, більше того, не бачили приводу починати готуватися».

Так от, сучасні люди похилого віку та пенсіонери, незважаючи на те, що ось уже більше двадцяти п'яти років існують у демократичній системі ринкових відносин, більшу частину свого життя проіснували саме в радянській реальності. Саме ту частину, коли формуються основна система цінностей, уявлень про навколишній світ, ставлення до людей та явищ та, відповідно, базову довіру до людей взагалі. І це можна назвати «радянською картиною світу».

«У період існування СРСР, проводячи соціологічні опитування, ми як соціологи могли завжди розраховувати на те, що перед нашими співробітниками та колегами з привітністю будуть відчинятися двері квартир, і люди з радістю та великим бажанням відповідатимуть на питання соціальних анкет і взагалі із задоволенням з нами співпрацювати.

Зараз, після розпаду Радянського Союзу, я спостерігаю досить стійку тенденцію розвитку відокремлення і закритості жителів Росії. Ми частіше почали зустрічатися з небажанням брати участь у соціологічних опитуваннях. Для себе зазначили, що залізних дверей із кодовими замками побільшало. Люди на той час були довірливішими порівняно з сучасним більш жорстким суспільством. Не можу сказати, що це є єдиним визначальним схильність до дій шахраїв фактором, але, як факт, одним із вирішальних», -зазначає Сімбуль Ахметова, кандидат наук, доцент кафедри загальної та етнічної соціології відділення соціально-політичних наук Інституту соціально-філософських наук та масових комунікацій КФУ. З нею погоджується і Галина Олександрова.

Вона також додала, що на відміну від молодих поколінь, що швидко адаптуються до умов і ритму сучасного життя, люди похилого віку намагаються не звертати уваги на ті події, які неминуче змінюють наше життя. Їм складніше встигати за розвитком нових технологій, зміною різних економічних, політичних, соціальних тенденцій тощо. Літні люди, хай і на підсвідомому рівні, але продовжують залишатися в радянському просторі. Не хочуть помічати того, що щось змінилося просто тому, що це вимагає великих витрат сил та енергії, які з віком стає доповнювати все важче і важче.

Ось і виходить, що однією з основних причин, чому люди похилого віку найбільш схильні до дій шахраїв зараз, є дуже високий рівень базової довіри до людей, яка сформувалася у них у радянський період їхнього життя і перейшла разом з ними в сучасну реальність без поправок на особливості нової Росії.

Однак не можна сказати, що це вичерпна відповідь на питання про те, чому саме пенсіонери страждають від дій шахраїв так часто. Безумовно, ще одним із вирішальних факторів можна назвати їх часто обмежені фізичні можливості, нездатність при необхідності чинити опір. Сюди можна віднести і те, що літні часто є самотніми.

Згадуючи про стійку радянську ідеологію з її незаперечною надійністю всього того, що походить від держави, держструктур та серйозних організацій з авторитетними представниками отримуємо таке: сучасні шахраї активно користуються цими знаннями у своїй «професійній» діяльності. Вони часто представляються працівниками соціальних служб, поліклінік, благодійних фондів тощо. І це працює! Причому на таку вудку трапляються всі категорії, зокрема дуже інтелігентні та освічені люди. Таким чином, не можна сказати, що довірливість - наслідок певної неписьменності. Більшість просто впевнена в тому, що це може статися з будь-ким, тільки не з ними, і не здатні усвідомити, що можуть потрапити в поле зору шахраїв.

Ще одним з важливих факторів, що визначають вразливість саме людей похилого віку, можна назвати їх недостатню обізнаність у деяких питаннях і сферах життя. На цьому грають шахраї, представляючись, наприклад, медичними працівниками, і пропонують придбати «тільки тут і зараз» чи не «засіб від усіх хвороб». При цьому часто використовується багато наукоподібних термінів, складних мовних конструкцій, і все разом це дозволяє досягти бажаного злочинцями результату: розсіює увагу потенційної жертви.

Втім, не можна сказати, що це стосується лише пенсіонерів. У суспільстві недостатня обізнаність з багатьох питань, навіть «базовим» питанням, перетворюється на сумну тенденцію. Це тому, що питань занадто багато і з кожним днем ​​їх стає все більше: цивілізація розвивається зі страшною швидкістю. Тому можна впевнено констатувати, що від дій шахраїв не застраховано ніхто – ні фізичні, ні великі юридичні особи.

«Однією з основних профілактичних заходів для запобігання сумним наслідкам можна, безумовно, назвати проведення просвітницької роботи з соціальними групами ризику для дій шахраїв. До такої роботи я можу віднести надання інформації про те, які типи людей можна зустріти в суспільстві, навчити визначати різні види мотивації вчинків, розповісти про те, які існують методи психологічного впливу, навіювання, введення в «трансові» стани тощо. Це необхідно для того, щоб уже на початкових етапах роботи шахраїв можна було цю роботу розпізнати та дати відсіч у разі потреби. Важливо не лякати людей тим, що «найстрашнішого» може статися, а показати саме способи виходу та попередження таких ситуацій»- підкреслила Галина Олександрова.

Резюмуючи, скажімо, що одне з основних завдань шахраїв при безпосередньому контакті з потенційною жертвою – відволікання уваги та виключення критичної складової мислення «клієнта». Звідси і швидка мова скоромовкою, і активна жестикуляція, часто монотонна та одноманітна. Це необхідно, щоб ввести людину в якийсь транс, коли свідомість майже втрачає зв'язок із логікою та об'єктивною оцінкою ситуації. Ось тут і необхідна здатність здорово поглянути на те, що відбувається, «збоку». Це, на думку психологів КФУ, має стати однією з основних навичок, щоб уникнути долі жертви шахраїв. Однак треба пам'ятати, що повністю виключати можливість попадання в таку ситуацію не можна ніколи: «попереджений – отже, озброєний».

У традиційних текстах Тибету написано, що старість настає після 70 років, але оскільки термін життя в наш час скорочується, люди старше 60 років вже вважаються літніми.

живлення

Старість – це вік Вітру. І важливо врахувати, що в цьому віці стає не так важлива первісна природа людини. У всіх людей похилого віку помітний вплив Вітру. Особливо небезпечно воно для тих, у кого природа Вітру була споконвічно.

За статистикою, у 90% випадків зі 100% у людей похилого віку травлення ослаблене. Відбувається це через природне виснаження організму та неправильне харчування. Тому слід берегти свою травну систему змолоду, оскільки до похилого віку у нас виробляються певні звички в харчуванні, від яких дуже важко відмовитися. Якщо ми звикли вживати все підряд і не враховуємо, що травлення з віком слабшає, це призводить до подальших порушень.

Для того щоб їжа добре перетравлювалася, вона повинна бути поживною, але не надмірною за обсягом.

Перший сніданок

Літні люди зазвичай рано лягають і прокидаються о 4-5 ранку, а потім можуть довго лежати, розмірковуючи про щось. Ранок – це час активації Вітру. І щоб його заспокоїти, необхідно щось з'їсти. Це перший сніданок.

У європейських країнах є традиція з'їдати вранці щось солодке. Від цієї звички бажано відмовитись, оскільки солодкий смак за природою холодний, а для слабкого травлення це подвійне навантаження. Якщо дуже хочеться чогось солодкого, то замість цукру краще з'їсти щось тепле та важке, наприклад патоку чи мед. Така насолода легше засвоюється.

Якщо у літньої людини щільної статуриспостерігається явне порушення Вітру та підвищений тиск, йому рекомендується до сніданку заварювати імбир із чайною ложкою меду, приблизно півсклянки. Однак якщо людина пережила гіпертонічний криз, ця рекомендація не підходить. У кашу слід додавати кислі сухофрукти (Важливо при покупці звертати увагу на колір сухофруктів: якщо вони висушені правильно, їх колір не змінюється, також вони мають бути матовими, без блиску). Від солі краще утримуватись, оскільки вона провокує підвищення кров'яного тиску. Худорлявим людямз гіпотонією та анемією краще такий напій не вживати, це може призвести до зайвої активності та порушення сну.

Каші

У Тибеті зазвичай їдять не кашу, а цампу. Якщо й вживають кашу, то лише увечері з олією. Вона густа та без цукру.

Цампа (зустрічаються також інші написання російською – тсампаc англійського tsampa і цзамбу) – традиційне тибетське блюдо, основна їжа тибетців, є борошно із злегка підсмажених зерен ячменю, звареними особливим чином на чаї.

Найкраще каша з ячменю. І не тому, що її часто вживають тибетці. Просто з усіх зернових найкраща – ячмінна, причому зерно має бути не цього року, а лежаче. Можна купити потрібну кількість зерна, залишити його на кілька років відлежатися, а потім використовувати для приготування каші.

Каша має бути добре приготовлена, варитися довше, у цьому випадку вона буде м'якою і легше перетравлюватися. Від рисової каші у багатьох людей похилого віку можуть виникати запори. Літнім корисна на сніданок їжа з терпким і гострим смаком. Щоб додати перші елементи Вогню.

Другий сніданок

Приблизно через 2 години після першого сніданку, близько 9-10 ранку, необхідно щось з'їсти. Це може бути чай із хлібом, наприклад. Хліб має бути приготовлений не на дріжджах, а на соді. Головне, щоб шлунок не був порожнім.

Кава, цикорій краще пити вранці. Корисні будь-які натуральні соки. Йдеться саме про свіжовичавлені соки з сільських фруктів.

Борщ чи щі не варто вживати на сніданок. Кислий суп краще їсти ввечері. Однак якщо людина звикає до чогось, наприклад супу на сніданок або борщу, постійне вживання цього не протипоказане.

Обід

Основний обід за часом припадає на 12-13 годин, потім близько 14-15 має бути невеликий перекус. Літнім слід харчуватися свіжим та добре провареним м'ясом. Причому бульйон має бути приготовлений не просто з м'яса, а з додаванням кісток. Найкраще підходить яловичина, свинина та м'ясо травоїдних тварин ( кролятина, козлятина, оленина), але не баранина. Дичину досить важку за своїми властивостями, тому її можна їсти тільки в обід, оскільки це час Вогню, і їжа добре перетравлюється.

Підходять усі зернові: рис, пшениця… Їжа не повинна бути дуже жирною, корисний у міру солоний смак. Небажано їсти гостре та кисле, тому що це смаки вогню, що може призвести до його активізації.

Існують умови виникнення розладу Вогню, Землі-Води або Вітру: час, харчування та спосіб життя. Якщо, наприклад, у жарку пору року ми їмо їжу з властивостями спека і спосіб життя у нас відповідний, дуже швидко Вогонь активізується, що стає причиною захворювання. Звичайно, з одного разу хвороба не з'являється, але якщо протягом часу, день у день дисбаланс збільшується, це призводить до виникнення хвороби.

Літнім корисно пити солодкі напої - натуральні солодкі соки, наприклад, гранатовий, апельсиновий або їх суміш.

Овочі повинні бути лише свіжими. Особливо гарні свіжа редька або редиска. Однак картопляне варто вживати досить часто. Бобові також небажані.

Якщо дуже хочеться смаженого, найкраще готувати на кунжутному маслі, оскільки воно не завдає шкоди при Вітрі, Вогні та Воді-Землі, але допомагає Вітру та Землі-Воді. Гірчична оліядопомагає при Вітрі, трохи корисно Землі-Воді, а Вогню шкодить. Вершкове коров'ячеолія добре, у тому числі і топлене. Соняшниковаолія шкодить Вогню.

За обідом слід пити чай. Якщо людина худа, то чай з додаванням солодкого. Якщо людина повна, краще з медом. Можна вживати йогурт із коров'ячого молокаднем, т.к. день – час Вогню, коли будь-які молочні продукти, м'ясо та солодке добре перетравлюються.

Полудень

Приблизно о 16 годині починається час Вітру, а т.к. здебільшого люди похилого віку ставляться до типу Вітру, прийом їжі обов'язковий. Бажано, щоб полудень був досить суттєвий, наприклад м'ясо. Але може бути і хліб із масалою(чай з молоком та спеціями) або молоко, приготоване певним чином (1 частина води та 1 частина молока уварюється на повільному вогні до 1 частини). Зверніть увагу, що мова йде про натуральному молоці.

У другій половині дня кава та міцний чай пити не рекомендується.

Зазвичай у Тибеті в другій половині дня п'ють тільки гарячу воду.

Вечеря

Для людей похилого віку небажана пізня вечеря (після заходу сонця). Настає час Землі-Води, а оскільки травлення у людей похилого віку ослаблене, приймати їжу в цей час не слід. І хоча сучасна медицина не поділяє час доби на час Землі-Води, Вогню та Вітру, вона також радить не вживати їжі після 18.00. Якщо літня людина все-таки вечеряє після 19.00, в їжі має бути гострий смак. Можна, наприклад, з'їсти несолодкий хліб та сухофрукти. У жодному разі не варто їсти після 19.00 горіхи, це дуже шкідливо.

На вечерю людям похилого віку можна трохи маслянистої їжі, це корисно для заспокоювання Вітру. Всі види рослинної олії, кістковий мозок, жирвідносяться до маслянистих продуктів. Найкраще ввечері, якщо люди похилого віку їдять бульйон, добре вживати бульйон з баранини, з риби або з морепродуктів. Рекомендується приймати якусь соковиту їжу, вона краще перетравлюється, від такої їжі не худнуть і не повніють.

Краще ввечері не пити чай, особливо міцний. Каву слід також виключити, як і фруктові соки. Добре випити окріп або кефір.

Якщо немає хвороб печінки та спеки, після вживання риби або баранини, можна прийняти трохи міцного алкоголю (грам 20-50), але невелику кількість. Пиво виключається, людям похилого віку не можна пити пиво в жодному разі.

Після вечері не варто лягати відпочивати, добре піти прогулятися або зробити вдома якісь фізичні вправи. Причому дуже важливо при виході надвір покрити живіт щільним одягом, щоб шлунок не переохолоджувався.

Прийом ліків Тибету

Є одна особливість у прийомі ліків літніми людьми. Ранкові ліки, яке зазвичай приймають при хворобах Води-Землі (бо ранок – час Землі-Води), слід запивати водою з невеликим додаванням меду. В обідліки, які зазвичай дають при хворобі Вогню (полудень – час найбільшої активності Вогню), добре запитати водою з цукром. Увечеріліки призначають при розладі Вітру. І запивати його краще солодким виноградним вином чи соком патоки. ПодібнимТаким чином, ми посилюємо дію ліків.

Поведінка та спосіб життя

Літні люди зазвичай прокидаються рано-вранці. У Тибеті після пробудження вони моляться. Потім слідує ранній сніданок. Після нього дуже добре піти прогулятись, оскільки в цей час піднімається Вітер. Важливо не мерзнути і не робити різких рухів, тому треба тепло одягнутись і йти поспішаючи.

Після повернення має бути другий сніданок, обов'язково теплий чи гарячий. Літній людині не слід перебувати у бездіяльності. Приблизно за півгодини після другого сніданку добре зробити зарядку. Це можуть бути справи вдома, якась фізична робота. На голодний шлунок людям похилого віку займатися гімнастикою не слід, тому що це призводить до розладу Вітру. Після сніданку ж, навпаки, вправи тонізують організм, зокрема травлення, що сприяє кращому засвоєнню їжі, нормалізується баланс Вода-Земля і Вітер. Після фізичного навантаження добре прийняти душ.

Літнім людям бажано якнайчастіше купатися або приймати будь-які водні процедури, що сприяє утриманню рідини в шкірі.

Якщо людина худа, бажано перед обідом трохи поспати (близько півгодини). Якщо ж людина повна, спати їй не можна. А після обіду спати не рекомендується ні повним, ні худим. Хоча б годину слід позайматися чимось, погуляти, рухатися. Після цього можна трохи полежати, почитати.

Після 16.00 настає час Вітру і сон не зашкодить. Після вечері до нічного сну краще не спати.

Якщо літня людина почувається бадьорою, може добре харчуватися, то їй слід більше рухатися і займатися фізичною роботою. У цьому випадку кровообіг і стан судин буде набагато кращим. Якщо виникла звичка нічого не робити, тіло звикає до цього і швидко втомлюється.

Якщо людина худа і сил не дуже багато, краще перебувати в спокійному стані і сильно не напружуватися, тому що Вітра багато і якщо багато рухатися, то Вітер тільки підніматиметься. Якщо людині рекомендується займатися фізичними вправами, краще робити вранці чи ввечері після настання темряви, т.к. вечір до настання темряви - це час Вітру, а після - вже Землі-Води.

Літні люди люблять рано лягати спати, багато хто прокидається о 2-3 годині ночі і не може заснути. В цьому випадку слід пити на ніч м'ясний бульйон. Це може допомогти. Дехто каже, що вночі спати не можуть, встають о 3-4 годині та займаються якоюсь роботою. Цього робити не варто. Найкраще продовжувати спокійно лежати на ліжку. Якщо є якісь духовні практики, то краще займатися ними.

Тібетці похилого віку можуть в цей час і в аналогічних обставинах тихим голосом читати молитви, що створює додаткове приємне відчуття в будинку. Коли я був маленьким, жила з нами бабуся. Вона прокидалася години о 3, читала молитви. Досі пам'ятаю: дуже приємно, коли прокидаєшся, засинаєш, чуючи цей голос. Дуже добрі спогади.

Вправи

Найкращою вправою для людей похилого віку є простягання, т.к. кінцівки повністю випрямляються, тіло витягується. І тілу добре, і накопичується чеснота. Є в Індії, де я раніше жив, один дідусь, який прийшов із Тибету, йому 88 років. Щодня до 85 років він робив по 500 повних простір. Він найстарший у цьому поселенні з тих, хто прийшов з Тибету, інші літні тибетці молодші за нього в основному вже померли. Цей дідусь до останнього часу ходив у кори (обходи священних місць), зараз теж робить простягання, щоправда, не по 500 разів, як раніше, а по 200.

Є люди похилого віку, які бігають вранці. Біг вранці теж корисний, але не так, як простягання. І для молодих, і для літніх найкорисніша вправа – повне простягання.

Це дуже проста вправа, при якій людина послідовно встає на коліна, лягати на підлогу на живіт, особливим чином витягує руки вперед, склавши їх долоньками. Стосується чолом підлоги, потім спершись на руки, встає повністю, випростується і знову з молитвою повторює те саме. Треба на підлогу під коліна прокласти щось м'яке, а на руки одягнути рукавиці, щоб руки легко ковзали по підлозі. Можна починати з невеликої кількості разів, поступово збільшуючи. Ця вправа приносить користь як фізичному тілу, а й енергетичному. А якщо ми тим часом молимося, то й на тонкому рівні отримуємо велику користь.

Шкідливість переохолоджень

У жодному разі не можна переохолоджувати ноги і поперек, бо у людей похилого віку переважає Вітер і холод, тому при охолодженні ніг може з'явитися дисбаланс тепла і холоду через зменшення тепла в нирках.

Найкраще для літнього, незалежно, не спить він або спить, покрити тіло в області живота і попереку одягом з шкір або вовни диких хижаків або собаки.

Також можна використовувати електричні простирадла або матрациякщо є хвороби Вітру. Якщо є проблеми з тиском, такими засобами ні в якому разі користуватися не можна. Замість електричних матраців можна використовувати різні грілки з гарячою водоюПроте впливати на тіло вони повинні через одяг, а не безпосередньо. І добре б зробити так, щоб вони не остигали: якщо вони стануть холодними, можуть завдати шкоди. У магазинах чи аптеках можна знайти великі каміння із червоної солі. Їх можна нагрівати, класти поруч із нирками (на одяг), це принесе велику користь організму.

Високий та низький тиск

Іноді у літньому віці у людей буває знижений тиск. У цьому випадку можна в посудину налити гарячої води, додати солі і пропарити ноги, за рахунок цього тиск підвищуватиметься, а проблеми від Вітру або холоду зменшуватимуться.

Деякі жінки похилого віку продовжують ходити в коротких спідницях. Якщо чинити подібним чином, маючи низький тиск, воно впаде ще нижче.

Існує така хвороба «Ча Лунг» (у перекладі з тибетської – «вітер крові»). У неї такі симптоми: голова паморочиться, груди стискається, настрій похмурий. Через Вітр кров піднімається в голову, тиск підвищується, і судини можуть лопатися. Тому, якщо ви помітили ознаки такого захворювання у людини похилого віку, з ним слід поводитися дуже обережно, дбайливо. Не можна раптово лякати чи повідомляти неприємні новини. Якщо така людина налякається чи розлютиться, судини в голові можуть полопатися або порушиться мислення. Тож погані новини ввечері такій людині краще не повідомляти, т.к. він тоді не зможе заснути. Потрібно дочекатися ранку. Вранці він перенесе все набагато легше, він матиме час до вечора все обміркувати.

Хвороби суглобів

Іноді у літніх людей виникають хвороби суглобів. Вони бувають двох видів: пов'язані із жаром (чорні) або холодом (білі). Якщо хвороба виникла через спеку, будь-які вправи чи рухи ніяк не допоможуть. Однак через спеку такі захворювання трапляються досить рідко.

У Росії, зокрема, хвороби суглобів виникають через воду-землю. Вони мають холодну природу. Тому дуже корисно двічі на день, вранці чи ввечері, обмотувати суглоби шкірою чи вовною хижака чи собаки. Така процедура вже за кілька місяців принесе користь.

Іноді бувають проблеми з пальцями. В цьому випадку можна нагріти шкуру або шкури, помістити між ними пальці і тримати їх так, як можна довше. Щоб шкіра довго не остигала, можна нагріти на плиті дві цеглини або каменю, дати їм трохи охолонути і розташувати так, щоб вони не стикалися. Потім помістити руки в шкурах між цією цеглою. Руки будуть теплими досить довго.

Якщо ж виникають набряки білого різновиду на ногах (холодні, вони особливо не відчуваються, але якщо натиснути на шкіру, виникає ямка, яка залишається хвилину або дві), можна робити аналогічним чином. При червоних набряках (гарячі, дуже болючі, особливо вночі; набрякле місце червоне і дуже болить) так чинити не слід.

Питання та відповіді.

Зазвичай на сніданок ми їмо кашу, сир чи бутерброди. Як же застосувати гостре та терпке?

Вживати кисломолочні продукти з ранку людям похилого віку небажано. Каші можна готувати трохи інакше. Наприклад, рідка рисова каша може бути приправлена ​​невеликою кількістю перцю. Якщо снідаєте солодкою кашею, замість цукру додавайте патоку.

У людей похилого віку часто зустрічається діабет, їм радять дробове харчування. Як бути з цим?

Тибетська медицина виділяє 20 видів діабету з різними проявами, причинами та властивими даному виду складнощами. Є кілька видів діабету, причиною яких є надмірне вживання солодкого. У цьому випадку пацієнтам похилого віку дійсно треба відмовитися від солодкого і харчуватися дробово. Але коли цукор у крові різко падає, навпаки, треба з'їсти щось солодке. Діабет, який сучасна медицина називає цукровим, медицина Тибету зараховує до діабетів, викликаних розладом Води-Землі. В цьому випадку небажано їсти зернові, крім старого, що пролежало років 10 (що в наших умовах не так просто) дикорослого зерна. Можна трохи підсушити його на вогні.

М'ясо краще теж не їсти, окрім баранини, риби, дичини. Від курятини, свинини та яловичини краще відмовитися. Регулювати харчування при діабеті складно. Зазвичай він супроводжується підвищеним тиском.

Скільки сирої їжі у вигляді овочів, фруктів, зелені можна вживати людям похилого віку протягом дня і в який час?

Більшість фруктів солодкі за смаком, тому бажано їсти в обід. Якщо травлення щодо добрий, можна з'їсти більше, т.к. фрукти багаті на вітаміни. Сирі овочі є небажаними, підвищується Вода-Земля. Краще їх варити. Іноді можна приправляти сирі овочі кунжутною олією. І ще рідше – не дуже гіркою гірчичною олією. Якщо підігріти овочі на такій гірчичній олії, з'їсти їх слід, поки вони теплі. Овочі досить важко перетравлюються, тому людям похилого віку треба бути уважніше з їх кількістю та годинами прийому.

Яку воду краще пити, чи можна сиру?

Якщо пити сиру воду, Вода-Земля збільшується. А кип'ятити воду необхідно таким чином: як тільки вода закипіла – одразу вимикати (знімати з вогню). Вода, яка довго кипить, стає важкою за своїми властивостями.

Краще пити до або після їди?

Добре пити під час їжі (йдеться про теплу і недовго кипілу воду). Але якщо їжа гостра, краще запивати холодною кип'яченою водою.

Який чай краще пити та в якій кількості?

Незалежно від того, чи це зелений чай або чорний, краще пити неміцний. Лише деякі види чаю корисні. А при розладі Землі-Води, навпаки, добре пити міцний чай. Це стосується і людей, хворих на цукровий діабет. Але треба пам'ятати, що буває в людини одночасно багато різних хвороб, тому ні з чим не потрібно перестаратися. Краще міняти напої та пити різні чаї і завжди прислухатися до організму – він підкаже, що для нього зараз добре, а що погано.

Чи можна їсти кавуни? Який хліб краще вживати?

Кавуни можна їсти в обід. Чорний і дріжджовий хліб небажано. Свіжий білий хліб, приготований на соді, можна вживати, але невеликих кількостях, т.к. за властивостями він важкий. У нас є такий винахід, як хлібопічка. Дуже добрий винахід. Хліб, який виробляється у промислових пекарнях, містить дріжджі та шкідливі для здоров'я добавки. Додавати в тісто кефір і кисле молоко не дуже корисно.

Чи корисно їсти рибу, бобові, морепродукти?

Про рибу вже говорилося, людям похилого віку її їсти можна. Однак ті морепродукти, які у нас у магазинах довго лежать у пакетах (і стають важкими за властивостями) з консервантами тощо добавками, погіршують травлення, вживати їх не рекомендується.

Великі бобові, такі як квасоля та боби, корисні при хворобах нирок. Дрібні бобові (чечевиця, горох) краще не вживати.

Це стосується й консервованих огірків, помідорів тощо?

Кисле послаблює травлення, для шлунка регулярне вживання кислого шкідливе. Іноді можна, але треба розуміти, що не слід їсти щось одне постійно і у великих кількостях лише тому, що ми вважаємо це корисним і відмовлятися від чогось зовсім, тому що ми вирішили, що це шкідливо. У всьому корисно дотримуватися золотої середини, не забувайте про почуття міри і не впадайте в крайнощі.

Практики можна робити лежачи чи тільки сидячи?

Якщо людина вночі довго не може заснути, можна зробити практику та лежачи. Якщо ж займатися спеціально практикою, то в положенні лежачи не дуже шанобливо до певної міри, краще в позі лотоса або напівлотоса або хоча б просто сидячи. Якщо рівень реалізації людини досить високий, можна як завгодно. Є дві відмінності у практиці: просто читання мантр та безпосередньо медитація. Під час читання головне не засипати. У Тибеті є ченці та йогини. Ченці збривають волосся, йоги все з волоссям. Останні під час практик роблять пучок волосся на маківці, обмотують його паличкою і прив'язують до чогось. У такому разі, якщо практикуючий почне засинати, волосся не дасть йому заснути.

До 23.00 добре. У Тибеті багато людей похилого віку лягають о 21.00-22.00.

Чи можна приймати ванни, ходити до лазні?

Краще приймати душ. Довго у воді не слід. Під час відвідування саун та лазень піднімається Вітер, т.к. з згодом з організму виводяться не лише шкідливі, а й корисні речовини, що призводить до викиду Вітру. У жодному разі не можна пити холодне. А ось обливатись холодною водою, випивши гарячої рідини, корисно: пори закриваються, тепло в тілі зберігається.

Як правильно дихати?

Дихайте природно, без напруги. Це відноситься до вправ, і до прогулянок, загалом, до всіх дій.

З книги: Геше Рінчен Тензіна «Наука про здоров'я»

Середня тривалість життя сучасної людини значно вища, ніж спостерігалася раніше у її предків. Це означає, що поважний вік стає самостійним та досить тривалим періодом життя зі своїми психологічними та соціальними особливостями. І хоча старіння кожної людини відбувається індивідуально, але як показують численні дослідження, існують все ж таки характерні відмінності психології літніх від стилю життя та світогляду людей середнього віку.

Процеси старіння та психологія людей похилого віку

Старіння – це неминучий процес. Він характерний для будь-якого живого організму, є прогресуючим та безперервним, супроводжується дегенеративними змінами в організмі. Згідно з класифікацією ВООЗ, літнім вважається людина від 60 до 74 років, пізніше вже настає старечий вік. Однак слід врахувати, що будь-яка схема виділення та класифікації регресійного віку має досить умовний характер.

Психологія людей похилого віку має свої особливості. Процес старіння є фізіологічним, психологічним і соціальним явищем. У цей час все життя людини зазнає серйозних змін. Зокрема, спостерігаються зменшення фізичних та психічних сил людини, погіршення здоров'я та зниження життєвої енергії.

Деструктивні тенденції охоплюють майже всі функції організму: знижується здатність до запам'ятовування, уповільнюється швидкість реакції, погіршується робота всіх органів чуття. Таким чином, люди старше 60 років є окремою соціальною групою, що має свої особливості та потреби. А психологія похилого та старечого віку відрізняється від поглядів життя молодого покоління. При загальних вікових особливостях можна назвати кілька видів старості:

• Фізична – старіння тіла, ослаблення організму, розвиток хвороб;
• Соціальна - вихід на пенсію, звуження кола спілкування, відчуття своєї марності та нікчемності;
• Психологічна – небажання здобувати нові знання, повна апатія, втрата інтересу до навколишнього світу, нездатність до адаптації до різних змін.

Приблизно в цей час, з виходом людини на пенсію, змінюється її статус, тому пізній вік ще називають пенсійним. Відбуваються зміни у соціальній сфері життя, його становище у суспільстві стає дещо іншим. Через ці зміни літній людині щодня доводиться стикатися з безліччю складнощів.

Причому досить важко виділити проблеми лише психологічного характеру, так як погіршення здоров'я чи матеріального становища завжди переживаються досить сильно, що не може не позначитися на психології людини похилого віку. До того ж, доводиться пристосовуватися до нових умов свого життя, хоча в пізньому віці значно знижується здатність до адаптації.

Для багатьох людей похилого віку вихід на пенсію та припинення трудової діяльності є серйозною психологічною проблемою. Насамперед це пов'язано з тим, що з'являється велика кількість вільного часу, в який необхідно чимось зайняти себе. Відповідно до психології літніх, втрата роботи асоціюється зі своєю нікчемністю та марністю. У такій ситуації дуже важлива підтримка сім'ї, яка готова показати старому, що він все ще може приносити величезну користь, виконуючи будь-яку роботу по дому або виховуючи онуків.

Особливості психології людей похилого віку

Згідно з результатами геронтологічних досліджень, після 60-65 років у людини змінюється ставлення до життя, з'являється розважливість, спокій, обережність та мудрість. Також підвищуються відчуття цінності життя та рівень самооцінки. Особливість психології людей похилого віку також полягає в тому, що вони починають приділяти менше уваги своєму зовнішньому вигляду, зате більше здоров'ю та внутрішньому стану.

У цьому спостерігаються також негативні зміни у характері людини поважного віку. Відбувається це внаслідок ослаблення внутрішнього контролю за реакціями. Тому більшість непривабливих рис, які вдавалося раніше приховувати чи маскувати, виходять на поверхню. Також у психології людей похилого віку часто спостерігається егоцентризм і нетерпимість до тих, хто не надає їм належної уваги.

Інші особливості психології похилого та старечого віку:

Психологія літніх має свої особливості, тому молодшому поколінню який завжди буває легко зрозуміти страхи і занепокоєння старих. Однак суспільству слід виявляти більше терпіння та уваги до потреб людей старшого віку.