Що важливо знати про вагітність. Щаслива вагітність: що потрібно знати майбутній мамі. Що відбувається з дитиною
Потрібно відвідати під час вагітності, які майбутній мамі доведеться здати аналізи, а також даємо корисні поради по догляду за малюком.
Але сьогодні ми хотіли б показати вам ці дивовижні 9 місяців в зовсім іншому світлі - саме зараз вам надається унікальна можливість, приділити увагу собі, коханій.
Давайте разом вчитися насолоджуватися життям, любити себе і своє тіло, адже саме зараз це не просто потрібно, а корисно і навіть необхідно!
оновити гардероб
Кожна жінка любить шопінг! З тих чи інших причин іноді ми відмовляємо собі в обновках, але вагітність той найщасливіший момент, коли не можна назвати примхою.
Усередині вас розвивається малюк, разом з ним збільшується ваш животик, а також зростає загальна вага. Носити штани, спідниці та блузки, які тиснуть - категорично не можна. Варто відмовитися і від взуття на підборах, а якщо цікаве положення доводиться на осінньо-зимовий сезон, на вас може не йому про це улюблене класичне пальто.
Велике прохання, не варто заганяти себе в кут, перебиваючись під час вагітності маминими сукнями, куртками подружок і величезними футболками чоловіка. Вагітність - час виглядати красиво і жіночно, а не як погорілець, якому нема чого одягти.
Вас повинно радувати відображення в дзеркалі, ваш гарний настрій передасться малюкові, для якого позитив дуже важливий. Отже - вперед в спеціалізовані магазини для матусь підбирати гарний правильний гардероб!
Зайнятись спортом
Наша пропозиція викликає у вас криву напівпосмішку? Ви планували провести 9 місяців на дивані? Під час вагітності важливо тренувати м'язи і підтримувати організм в тонусі, а від зайвих кілограмів після пологів буде досить складно позбутися.
Влаштувати ніжну фотосесію
Вагітність - час, яке обов'язково потрібно відобразити! Не важливо, скільки зайвих кілограмів ви набрали, і якого розміру у вас живіт. Саме зараз ви надзвичайно красиві і жіночні, а в ваших очах оселилася якась особлива таємничість ...
А якщо ви виконували перший, другий і третій пункт нашої статті - оновили свій гардероб, займалися спортом, берегли себе і балували відходом, то виглядаєте ви чудово.
Фотограф Олена Філь розповідає: «Особисто я обожнюю знімати жінок в положенні, вони завжди виходять дивовижними. Так, такі зйомки трохи складніше і відповідальніше, адже майбутня мама не повинна втомлюватися, потрібно продумати зручні локації, щоб вона не впала, чи не застудилася. Але всі складнощі з лишком окупаються тим фактом, що вагітну жінку ніколи не доводиться просити «показати емоції» - всі вони у неї в наявності. Це дивовижний момент, який я ще, на жаль, сама не відчула, але як професіонал скажу - робити фотосесію під час вагітності просто обов'язково! »
Тепер справа за малим: знайти хорошого фотографа, а ми б ще порадили ще звернути увагу на стиліста і візажиста. В руках професіоналів ви себе просто не впізнаєте, а фото зі своєю «вагітної» фотосесії будуть ще довгий час прикрашати ваш будинок і аватарки :-).
Та й взагалі не варто ігнорувати фотоапарат під час вагітності, наприклад, запам'ятовуючи свій животик 1 числа кожного місяця в кінці терміну ви станете володаркою унікального фото-факту про те, як ріс і розвивався малюк. Повірте, це дуже цікаво!
.jpg)
Відправитися в подорож
Скажімо по секрету, після народження дитини в найближчі півроку-рік ви навряд чи організуєте якусь сімейну поїздку. Тому якщо ви добре себе почуваєте, не варто 9 місяців сидіти вдома під девізом «як би чого не вийшло!».
Чи не перенапружуйтеся, не нервуйте, вибирайте місце, в якому б відчували себе спокійно і впевнено і - вперед, за новими враженнями. Повірте, не важливо, куди саме ви поїдете - милуватися карпатськими горами або вивчати історію європейських вуличок. Головне, щоб вам там було добре і цікаво в компанії з близькими і коханими.
Наша мама-Gretta розповідає: «Як і всі вагітні - я перестраховщіца, і коли чоловік запропонував мені вирушити в Кам'янець-Подільський на фестиваль повітряних куль, я трохи злякалася. А раптом мені стане погано, а раптом щось трапиться з дитиною - в голові почали роїтися ці шкідливі думки. Спасибі чоловікові, він умовив мене спробувати, ми поїхали на машині, на три дні, і просто відмінно провели час! Гарний затишний місто, яскравий емоційний фестиваль, вкуснючая їжа - мені все сподобалося! Емоцій було море, тому, дівчатка, раджу, подорожуйте під час вагітності. Хоч це і трохи страшно і дуже відповідально, але цілком реально і зовсім не шкідливо для здоров'я. Особисто моя Маська була в животику дуже спокійна! »
Стан здоров'я не дозволяє виїхати кудись навіть на 3-4 дні? Вихід є! Заміські пікніки з друзями - відмінний суміжний варіант для відпочинку. Головне вгадати з погодою, і порція відмінного настрою мінімум на тиждень вам гарантована!
Організувати романтичне побачення з чоловіком
Можливо, після народження дитини вашому чоловікові не зовсім буде вистачати уваги коханої дружини. Тому вагітність - найкращий час для того, щоб ще раз сказати своєму партнерові про те, як ви його любите і показати, як дорожите його підтримкою.
Влаштовуйте вікенди «тільки для двох», залишайте всі складнощі, сумні думки і хвилювання за дверима і насолоджуйтеся товариством один одного, це дуже важливо для обох партнерів.
Вечеря при свічках, романтична прогулянка, букет квітів і шоколад ручної роботи, зроблений на замовлення спеціально для вас - балуйте один одного своєю любов'ю, адже вагітній жінці як повітря необхідне відчуття, що вона добре собою, бажана і цікава.
Спілкуватися з іншими майбутніми мамами
Вагітність - не привід обмежувати спілкування, проте балаканина ваших невагітних подружок про своїх нових знайомих і запрошення на нічні дискотеки вам можуть бути вже не цікаві. Повірте - це нормально, ви просто входите в інший етап життя і співрозмовників варто пошукати серед тих, хто, так би мовити, з вами в одному човні.
Профільні для майбутніх матусь - те, що потрібно, адже саме там ви зможете досхочу обговорити хвилюючі вас проблеми без побоювання бути незрозумілими. Є можливість організовувати особисті зустрічі форумчанок або завдяки щасливому випадку ви з подружкою завагітніли майже одночасно? Вітаємо, ви рідкісна щасливиця. Якщо ж немає, шукайте однодумців на курсах для майбутніх мам, курсах з йоги та аквааеробіки.
І ще, не бійтеся, не соромтеся, вступайте в розмову, задавайте питання, повірте, ваші сумніви і страхи - не унікальні, такі ж думки відвідують більшість майбутніх мам.
Налагодити стосунки зі своєю мамою
Ваша мама теж переживає ваш стан, адже ви - її дитина. Звичайно, вона намагається максимально піклуватися про вас, і можливо, іноді перегинає палицю. Але, повірте, вона хоче як краще ... І намагається з усіх сил.
Саме вона завжди з готовністю вислухає ваші регулярні скарги на ранковий токсикоз, приїде до вас з домашніми, свіжими, приготованими з любов'ю продуктами, допоможе прибрати в квартирі, коли у вас вже зовсім не буде сил, супроводить до лікаря, якщо чоловік буде зайнятий.
Говоріть з мамою про виховання майбутньої дитини, адже їй скоро доведеться вступити в, і якщо вона буде готова підстрахувати вас з малюком і взяти на себе певні турботи - це значно полегшить вам життя і зміцнить ваші стосунки спільною турботою.
Придумати ім'я майбутній дитині
Мабуть, думки про малюка - це найприємніше під час вагітності. Адже ми, жінки, так любимо віддаватися мріям, уявляючи різні сцени зі свого майбутнього життя разом з малюком. Одним з обов'язкових пунктів під час вагітності є завдання придумати йому ім'я!
Спочатку ви всією сім'єю будете придумувати, як назвете і, і, захоплено комбінуючи варіанти з по батькові та прізвищем. Коли ж стать майбутньої дитини перестане бути таємницею, то навколо його імені можуть розгоратися справжні баталії :-)! Варіантів дуже багато і ніхто не хоче поступатися? Покладіться на «руку долі»: напишіть всі варіанти на папірцях, покладіть їх у непрозору ємність, перемішайте і витягніть один листочок. Ім'я, вказане на ньому, і буде гордо носити ваш улюблений карапуз!
Сподіваємося, ми переконали вас в тому, що вагітність це не тільки лікарі і нездужання, а ще й маса унікальних можливостей і виняткових емоцій, які допоможуть вам подивитися на світ по-іншому!
Тест показав дві смужки - чіткі, яскраві, переконливі. Вони підтверджують, що сталося диво і тепер у вас буде дитина. Ця новина викликає стан ейфорії, яка, втім, досить скоро змінюється тривогою: а що робити далі? Як правильно себе вести в новому статусі, чи треба йти до лікаря, коли і куди вставати на облік у зв'язку з вагітністю, які аналізи та обстеження треба пройти? Чи потрібно збирати якісь документи для декретної відпустки, до якого терміну необхідно працювати, що таке родовий сертифікат, коли і як вибирати пологовий будинок, укладати чи контракт? Загалом, необхідно чітке керівництво щодо подальших дій, так би мовити покрокова інструкція по вагітності. Саме таку інструкцію ми вирішили запропонувати вашій увазі.
Візит до гінеколога і перше УЗД.
На прийом до лікаря потрібно вирушати не відкладаючи, як тільки ви дізналися про настання вагітності. Перший прийом у гінеколога буде включати зовнішній огляд, огляд на гінекологічному кріслі, УЗД і аналіз крові на ХГЧ.
За результатами цього експрес-обстежують-вання лікар зможе точно підтвердити факт настання вагітності (або спростувати його, адже тести іноді «помиляються»), визначити термін і виключити позаматкову локалізацію ембріона. Крім того, на першому прийомі ви отримаєте інформацію про подальші медичних заходах: відвідування інших лікарів - це може знадобитися при наявності хронічних захворювань, - додаткових аналізах, дату наступного візиту до гінеколога і УЗД.
Коригуємо спосіб життя
Тепер необхідно переглянути режим дня, графік роботи і фізичні навантаження. Перші тижні вагітності є критичним терміном в розвитку плода: будь-які перевантаження, стреси і захворювання майбутньої мами в цей період можуть негативно позначитися на здоров'ї малюка і перебігу вагітності. Нічні прогулянки, клуби і галасливі вечірки доведеться відкласти до кращих часів. У перші тижні вагітності потрібно намагатися якнайменше бувати в місцях великого скупчення людей, щоб уникнути ризику інфікування і травм. Намагайтеся більше відпочивати, висипатися і гуляти на свіжому повітрі.
Необхідно відразу відмовитися від понаднормових робіт, відряджень; якщо є можливість - зрушити час початку і закінчення робочого дня, щоб уникати штовханини в транспорті в годину пік. На всі ці приємні зміни робочого графіка ви маєте повне право відповідно до трудового законодавства.
У перші тижні варто тимчасово відмовитися від занять спортом; згодом, при нормальному перебігу вагітності, до спорту можна буде повернутися - звичайно, з поправкою на «цікаве становище».
Новоспеченої майбутній мамі корисно ходити пішки і плавати; а ось від їзди на велосипеді, бігу, катання на ковзанах і лижах слід відмовитися відразу, як тільки стане відомо про вагітність. Намагайтеся не робити різких рухів і не піднімати тяжкості: максимальна рекомендована вага - 3 кг, рівномірно розподілені в обох руках.
Слід також відкоригувати свій раціон: вагітної важливо правильно харчуватися. Необхідно відмовитися від консервів, синтетичних напоїв і продуктів з штучними харчовими добавками, не зловживати гострою, жирної і смаженої їжею.
приймаємо вітаміни
З перших днів вагітності майбутнім мамам рекомендують приймати фолієву кислоту - вітамін В9. Цей вітамін забезпечує необхідну швидкість росту і розвитку малюка на ранніх термінах, є основним засобом профілактики вагітності та формування вад розвитку нервової системи і серця плоду. Крім того, фолієва кислота забезпечує краще засвоєння заліза, необхідного для утворення гемоглобіну. Рекомендована добова доза вітаміну В9 в таблетках - 800 мкг.
Інший «вітамін перших днів вагітності» - Е; він необхідний організму майбутньої мами для синтезу головного гормону вагітності - прогестерону, який забезпечує нормальний тонус і кровопостачання матки.
друге УЗД
Другий раз УЗД проводять на терміні 8-12 тижнів. Мета дослідження: підтвердити пролонгування - благополучний перебіг і розвиток вагітності, визначити відповідність розмірів і розвитку плода передбачуваному терміну вагітності, виключити формування вад розвитку. За результатами другого УЗД майбутній мамі рекомендують почати регулярне відвідування гінеколога для спостереження за перебігом вагітності.
Облік по вагітності
Бажано розпочати систематичного медичного спостереження за розвитком вагітності на терміні не пізніше 12 тижнів; краще встати на облік раніше - одночасно з другим ультразвуковим дослідженням.
Рання постановка на облік у зв'язку з вагітністю та початок регулярного медичного спостереження дозволяють значно знизити ризик загострень хронічних захворювань і ускладнень вагітності. Жінкам, які стали на облік не пізніше 12 тижнів, при виході в декрет виплачується одноразова допомога в розмірі половини мінімальної оплати праці. При постановці на облік в жіночій консультації майбутній мамі слід пред'явити паспорт, поліс обов'язкового медичного страхування і результати медобстежень за останній рік, в тому числі укладення першого УЗД і дані аналізів. Надалі майбутній мамі рекомендується відвідати лікаря не менше 12 разів за вагітність. На терміни до 28 тижнів варто ходити до лікаря не рідше 1 разу на місяць, з 28 по 37 тиждень - не рідше 2 разів на місяць, а починаючи з 38 тижня - кожні 7-10 днів. При наявності особливих показань, наприклад при необхідності дообстеження за результатами аналізів або станом здоров'я, доктор може порекомендувати позапланові візити на будь-якому з перерахованих термінів.
Здаємо аналізи
Направлення на необхідні лабораторні дослідження видає лікар при першому відвідуванні, тобто при постановці на облік по вагітності. Стандартний набір досліджень, що проводяться на 12 тижні, включає:
- клінічний (загальний) аналіз крові;
- загальний аналіз сечі;
- біохімічний аналіз крові;
- коагулограмму - аналіз крові на згортання;
- визначення групи і резус-приналежності крові;
- аналіз крові на ВІЛ, гепатити В і С, сифіліс;
- дослідження на наявність torch-інфек-цій: краснухи, токсоплазмозу, коксаки, герпесу, цитомегаловірусу, папіломавірусу, хламідіозу, уреа- і мікоплазмозу, гарднереллеза. Ці захворювання протікають приховано і можуть патологічно впливати на розвиток плода;
- мазок флори з піхви;
- на розсуд лікаря може бути рекомендовано скринінгове обстеження на вроджені захворювання - аналіз крові на альфа-фетопротеїн і ХЛГ.
Незважаючи на лякаючий розмір списку, всі аналізи можна здати за один раз - для цього необхідно дізнатися дні забору крові і необхідних заходів підготовки. Наприклад, біохімічний аналіз крові слід здавати натще, а напередодні дослідження на RW (сифіліс) не варто їсти багато солодкого: недотримання цих правил може призвести до отримання невірних результатів аналізів. При наявності хронічних захворювань або за призначенням інших лікарів, наприклад терапевта або ендокринолога, список може розширитися. Надалі багато аналізи доведеться здавати повторно: наприклад, аналіз сечі - при кожному відвідуванні гінеколога; загальний аналіз крові - не менше двох разів за триместр; аналіз на ВІЛ, сифіліс та гепатити - по одному разу в другому і третьому триместрі; мазок на флору - не менше рази за триместр. Повторні дослідження на одні і ті ж інфекції необхідні, оскільки теоретично майбутня мама може захворіти і під час вагітності.
суміжні фахівці
Суміжними в акушерстві називають лікарів інших спеціальностей, обстеження у яких допомагає гінеколога вибрати правильну тактику ведення вагітності. Для спостереження за перебігом вагітності найбільш актуальні обстеження у терапевта, ендокринолога, окуліста, стоматолога та лора, однак при наявності проблем зі здоров'ям можуть знадобитися консультації інших лікарів, наприклад нефролога - фахівця із захворювань нирок, невролога, флеболога - фахівця із захворювань вен - або кардіолога . Обхід суміжних фахівців варто почати не пізніше 12 тижнів і завершити до 16 тижнів вагітності. В рамках обстеження у терапевта потрібно зробити електрокардіограму. При необхідності доктора можуть запросити майбутню маму на прийом повторно у другому і третьому триместрі вагітності або призначити додаткові діагностичні дослідження.
Скринінг-дослідження
На 16-18 тижні вагітності майбутній мамі рекомендують пройти так званий «потрійний тест», що дозволяє виявити групу ризику по формуванню пороків розвитку плода. Для цього проводиться дослідження венозної крові вагітної на кількість альфа-фетопротеїну, хоріонічного гонадотропіну людини і естріолу. Зміна кількості цих речовин, що виробляються тканинами плода і плаценти, може вказувати на наявність серйозної аномалії розвитку плода, наприклад синдрому Дауна. При позитивних результатах тесту майбутню маму направляють на генетичну консультацію.
третє УЗД
Чергове ультразвукове дослідження рекомендується робити на терміні 18-20 тижнів; до цього моменту завершується формування плаценти, а також закладка основних органів і систем плода. Ехографія на цьому терміні дозволяє оцінити ступінь розвитку серцево-судинної, нервової та сечовидільної систем плода, відповідність розвитку і розмірів малюка терміну вагітності, визначити місце прикріплення плаценти і рівень кровотоку в її судинах, оцінити будову плаценти і пуповини. Третє УЗД входить в рекомендований обсяг скринінг-досліджень на виявлення генетичних аномалій і вад розвитку плоду.
Фізичні навантаження
Після 20 тижня вагітності, коли основні «критичні» терміни вже минули, варто обговорити з лікарем можливість допустимих на цьому терміні занять спортом. Нагадаємо, що активним майбутнім мамам, які займалися спортом до настання вагітності, необхідно при першому ж візиті до гінеколога обговорити корекцію звичних фізичних навантажень. Якщо вагітність протікає без ускладнень, дозоване фізичне навантаження не тільки дозволяється, але і настійно рекомендується: хороший тонус м'язів і еластичність зв'язкового апарату допомагає легше переносити збільшення ваги під час вагітності і дискомфорт родових схваток. Краще віддавати переваги вправ на розтяжку, наприклад йоги для вагітних, пілатесу та боді-флексу. Вагітним можна займатися плаванням, спеціальної аква-аеробікою для майбутніх мам і навіть танцем живота. Необхідна умова - повне виключення різких рухів, навантаження на прес і підйому важких предметів; всі перераховані вправи краще виконувати під контролем тренера, компетентного в підборі навантажень для вагітних. При відсутності особливих рекомендацій лікаря займатися «дозволеними» видами спорту можна по 40-60 хвилин 2-3 рази на тиждень до самих пологів.
обмінна карта
Цей документ можна вважати «паспортом вагітності»: він містить всю необхідну медичну інформацію про здоров'я майбутньої мами, особливості даної і попередніх вагітностей, результати аналізів і обстежень, одержуваних препаратах і висновках фахівців.
«Обмінки» складається з трьох частин; першу заповнює лікар в консультації, другу - акушер-гінеколог, який приймав пологи, третю - неонатолог, який спостерігав за малюком в пологовому будинку після народження. За допомогою цього важливого документа здійснюється спадкоємність у передачі інформації про здоров'я мами і малюка між жіночою консультацією, пологовим будинком і дитячою поліклінікою. Згідно з Наказом №30 від 10.02.2003, обмінна карта видається майбутній мамі на руки спостерігає лікарем жіночої консультації не пізніше 23-го тижня вагітності. З моменту отримання «паспорт вагітності» повинен постійно перебувати в сумочці майбутньої мами разом з общегражданским паспортом і полісом ОМС: вони можуть знадобитися в разі непередбаченої екстреної госпіталізації.
Курси для майбутніх батьків
З вибором курсів варто визначитися до 25 тижня вагітності: найбільш повні і цікаві цикли лекцій розраховані в середньому на два місяці відвідувань в режимі 1-2 заняття в тиждень. Можна починати відвідування курсів і раніше: більшість тим будуть пізнавальними і актуальні навіть на перших тижнях вагітності, а багато заняття включають крім лекцій корисні фізичні вправи. Курси потрібні для правильного психологічного настрою на пологи, придбання навичок самообезболіванія сутичок, до яких відносяться пози, масаж, техніки розслаблення і дихання, і догляду за новонародженим.
Стандартний набір лекцій зазвичай включає теми про особливості вагітності, пологів та післяпологового періоду, розвитку плода, основних аспектах медичного спостереження за вагітною, породіллею, породіллею і новонародженим в пологовому будинку, грудному вигодовуванні, введення прикорму, розвитку дитини першого року життя, огляд пологових будинків вашого міста. На більшості курсів, крім лекцій, проводяться практичні заняття - акушерська гімнастика і тренінги пологів, на яких відпрацьовують техніку знеболювання. Заняття для майбутніх батьків краще відвідувати разом з партнером. Такі курси можна знайти при жіночій консультації або пологовому будинку; існують і самостійні комерційні клуби для майбутніх батьків. При виборі курсів зверніть увагу на кваліфікацію викладачів (зазвичай лекції читають лікарі-фахівці та психологи), тренерів з гімнастики, зручність розташування курсів і часу занять, можливість відвідувати лекції разом з чоловіком і вибирати окремі цікаві для вас теми.
Декретна відпустка
Листок непрацездатності у зв'язку з вагітністю та пологами видається акушером-гінекологом, що спостерігає протягом вагітності, на наступні терміни:
при нормально протікає вагітності - з 30-го тижня на 140 календарних днів (70 днів до пологів і 70 - після пологів);
в разі багатоплідної вагітності - з 28 тижнів на 180 календарних днів;
при ускладнених пологах післяпологовий відпустку збільшується на 16 календарних днів і загальна тривалість декрету становить 156 (70 + 16 + 70) календарних днів.
родовий сертифікат
Оформляючи декретну відпустку в 30 тижнів вагітності, майбутня мама може отримати ще один важливий документ. Це родовий сертифікат, призначений для додаткової оплати послуг лікарів жіночої консультації, пологового будинку та дитячої поліклініки з коштів федерального бюджету. Проект з видачі родових сертифікатів стартував 1 січня 2006 р .; його мета - підвищити якість медичного обслуговування майбутніх мам і малюків в державних медичних установах.
Сертифікат складається з трьох талонів: перший йде на оплату послуг жіночої консультації, другий - пологового будинку і третій - медобслуговування в дитячій поліклініці. У консультації сертифікат видають на руки в 30 тижнів за умови постановки на облік не пізніше 12 тижнів і відвідування одного лікаря жіночої консультації не менше 12 разів за вагітність; погоджуючись взяти сертифікат, майбутня мама показує, що задоволена отриманим медичним обслуговуванням. При нерегулярному спостереженні, пізній постановці на облік, медобслуговування на комерційній основі або в разі невдоволення вагітної рівнем надання медичних послуг родової сертифікат в консультації не видається. В цьому випадку майбутня мама отримає родової сертифікат вже в пологовому будинку. Слід підкреслити, що родовий сертифікат не є обов'язковим документом для планової або екстреної госпіталізації в пологовий будинок, незалежно від того, який пологовий будинок обраний і на яких страхових умовах - за полісом ОМС або на платній основі - буде обслуговуватися майбутня мама.
четверте УЗД
Останнє ультразвукове дослідження, рекомендоване при нормальному перебігу вагітності, проводиться після 32 тижнів. До цього терміну плід вже сформувався, займає стабільне положення в матці, і лікар за результатами дослідження може оцінити його фізичний розвиток, розташування, передлежання, передбачуваний розмір до кінця вагітності, кількість вод, стан плаценти, кровотік в судинах плаценти, пуповини і маткових артеріях. Ці дані дозволяють скласти передбачуваний план пологів, визначити ступінь ризиків і необхідність додаткової медичної підготовки.
кардіотокографію
Це дослідження доцільно проводити після 32-34-го тижня вагітності. Метод дозволяє оцінити самопочуття плоду по частоті і варіабельності, тобто змінам, його серцевого ритму. Для цього протягом 20-40 хвилин показники серцебиття малюка знімаються за допомогою ультразвукового датчика і фіксуються на паперовій стрічці у вигляді графіка. Крім того, на графіку КТГ відзначаються моменти рухів малюка і підвищення тонусу матки. За змінах пульсу, частоті рухів плода та підвищень тонусу міометрія можна оцінити ризик розвитку гіпоксії плода і передчасного початку пологів.
Обираємо пологовий будинок
До цього важливого процесу варто приступати не пізніше 34-36-го тижня вагітності. При виборі слід враховувати такі критерії, як віддаленість пологового будинку, дати профілактичних обробок ( «мийок»), технічну оснащеність пологового будинку, рівень комфорту пологових палат, при необхідності - наявність особливої медичної спеціалізації, можливість вибору лікаря і індивідуального ведення пологів, присутності на пологах партнера, спільного перебування матері і дитини в післяпологовій палаті.
Знайомимося з пологовим будинком
Попередньо визначившись з вибором пологового будинку, після 36-го тижня варто з'їздити в нього особисто і «озирнутися на місці». Краще заздалегідь вивчити варіанти маршруту до пологового будинку, подивитися, де розташований вхід в приймальне відділення, ознайомитися з правилами прийому під час вступу на допологову госпіталізацію і на пологи, дізнатися час відвідувань, бесід з лікарями і прийому передач. При плануванні індивідуального ведення пологів в 36 тижнів можна знайомитися з лікарем і укладати контракт на пологи.
Речі і документи в пологовий будинок
Це потрібно зробити не пізніше 38 тижня вагітності, щоб все врахувати, перевірити ще раз і не метушитися в самий останній момент. Список речей, дозволених для госпіталізації в допологове, родове і післяпологове відділення, можна попросити в довідковій пологового будинку або у страхового агента при укладенні контракту на пологи. Вимоги до одягу і особистих речей, які можна взяти з собою, в різних пологових будинках можуть дуже відрізнятися, тому не полінуйтеся заздалегідь дізнатися правила в обраному пологовому будинку. Речі краще збирати окремо для кожного відділення, упаковуючи їх у поліетиленові пакети. З документів для госпіталізації знадобляться паспорт, поліс ОМС, обмінна карта, родовий сертифікат і контракт на пологи - якщо він є; краще заздалегідь зробити ксерокопії цих документів для приймального відділення пологового будинку. Пакет з речами і документами для пологів можна відразу взяти з собою, а ось сумки з речами для післяпологового відділення можна буде передати в пологовий будинок тільки після народження малюка, тому їх краще заздалегідь надписати і забезпечити інструкцією для рідних.
Перша вагітність - важливий і хвилюючий етап в житті кожної жінки. Майбутні мами намагаються увібрати максимальну кількість інформації про це незвичному для себе стані. І це не дивно, адже відсутність досвіду часто призводить до того, що майбутня мама й гадки не має при першій вагітності, що треба знати і робити, як правильно вести себе. У цій статті ми розглянемо основні моменти і наведемо найбільш важливі рекомендації для майбутніх мам.
Перші ознаки вагітності
Основними ознаками вагітності є затримка менструації і дві смужки на спеціальному тесті. Але є й інші симптоми, за якими на ранніх стадіях можна визначити ймовірність вагітності жінки, т. К. Живіт на перших тижнях вагітності, природно, не росте.
- Емоційна нестабільність.Мабуть, на першому тижні вагітності це найбільш поширена ознака і відчуття, особливо у емоційної жінки. Їй стає важко контролювати свої емоції. Спалахи радості змінюються сльозами. Також часто спостерігається підвищена дратівливість, а також лабільність емоцій: один і той же подія її то злить, то засмучує, то смішить. Такий стан викликано гормональними змінами в організмі вагітної.
- Зміна смакових уподобань.Їжа може здаватися недосоленной і прісної. Виникає бажання з'їсти ту їжу, яка зазвичай не входила в раціон жінки.
- Нудота.Це себе проявляє ранній токсикоз. Симптом спостерігається не у всіх жінок. Може бути яскраво виражена нудота, яка супроводжується блювотою, або ж навпаки - легке подташнивание, запаморочення.
- Набухання молочних залоз.На ранніх стадіях проявляється не дуже часто, супроводжується також проступания вен на грудях. Жінка може відчувати легкий біль в молочних залозах, поколювання.
- повна відраза до раніше улюбленої їжі;
- спотворення сприйняття запахів і смаків: вагітна жінка може відчувати запах бензину від фруктів або присмак металу від звичайної їжі;
- підвищена сонливість: жінка може спати по 12 годин і все одно відчувати себе втомленою. Постійно хочеться прилягти, ні бажання вести активну діяльність.
За великим рахунком, перший візит вагітної жінки до гінеколога мало чим відрізняється від стандартного огляду. Щоб підтвердити наявність вагітності, лікар проведе огляд піхви за допомогою дзеркала і пальпації. У процесі він візьме мазок на флору і зробить потрібні висновки про загальний стан матки, її шийки, придатків і піхви в цілому. Надалі такі огляди більше проводитися не будуть. Гінеколог буде обмежуватися обмацуванням живота на кушетці.
Також на ранніх стадіях вагітності більш точно її виявити допоможе УЗД, за допомогою якого також можна визначити точний термін.
На кушетці гінеколог додатково зробить виміри тазу і талії. Потім потрібно буде зважитися і уточнити зростання жінки. Також міряють на обох руках артеріальний тиск. 
Всі дані будуть внесені в обмінну карту, яку після першого огляду видадуть вагітної. Туди будуть додаватися позначки про стан здоров'я, наявності різного роду хронічних хвороб, про перенесені травми, захворюваннях, операціях, які мали місце в житті жінки і її найближчих родичів.
Потрібно бути готовою до того, що лікар задасть питання про перших місячних, про початок статевого життя, також йому потрібно знати про шкідливі звички і спосіб життя вагітної. Все це не проста цікавість лікаря, а важливі і необхідні дані, які допоможуть визначити загальний стан здоров'я і спрогнозувати перебіг і розвиток вагітності.
Важливо! Не потрібно соромитися і приховувати від гінеколога факти про своє здоров'я, які, можливо, хотілося б не афішувати. Спеціаліст обов'язково збереже вашу таємницю, але буде володіти інформацією про можливі причини ускладнень розвитку вагітності. Підготуйтеся до відвідування лікаря, будьте готові чітко і конкретно розповідати про себе.
Після всього перерахованого вище медсестра або сам лікар виписує жінці направлення на необхідні обстеження та аналізи, які знадобиться здати найближчим часом. 
Зазвичай при першому ж відвідуванні лікар рекомендує до вживання вітаміни або інші медичні препарати, що допомагають скоригувати рівень гемоглобіну і збільшити кількість потрібних для вагітності мікроелементів.
Що робити під час вагітності
Якщо жінка звикла вести здоровий спосіб життя, то особливих змін впроваджувати в свою буденність їй не доведеться. Але разом з цим є деякі особливості, про які все-таки потрібно знати майбутній мамі.
Чи знаєте ви? В Японії жінки йдуть в декрет не в кінці вагітності, а в її початку.
Категоричне "ні" шкідливим звичкам
Майбутня мама повинна твердо розуміти, що вживання спиртних напоїв і куріння під час вагітності неприпустимо. Нікотин негативно впливає на нервову систему (на центральну і периферичну). Саме у жінок, які продовжували курити під час вагітності, найчастіше трапляються передчасні пологи, внутрішньоутробна загибель плода, викидні.
Що стосується вживання алкогольних напоїв, то внаслідок цього може народитися дитина з різними відхиленнями у фізичному і розумовому розвитку. 
Це все не звичайні страшилки, а реальність, яка залежить тільки від жінки. Важливо розуміти, що тепер ви несете відповідальність не тільки за себе і своє здоров'я, але і за свою дитину, яка поки що не може вибирати, отруювати свій організм отрутою чи ні: це робите за нього ви. Відмовитися від шкідливих звичок не так і складно, якщо зрозуміти, для кого ви це робите.
Нормальний розвиток плода і сприятливий перебіг всієї вагітності безпосередньо залежить від раціонального харчування майбутньої мами. Зазвичай за 9 місяців жінка набирає у вазі близько 9-13 кг. У другій половині вагітності нормальне збільшення ваги не перевищує 300-400 г за тиждень. Розписати раціон харчування на кожен день неможливо, але деякі основні правила харчування наведемо нижче.
Вживайте їжу частіше, але невеликими порціями. Ідеально, якщо ви будете їсти 5-6 разів на день, але потроху. Білкова їжа для вагітної жінки - це молочні продукти, нежирне м'ясо. Що стосується вуглеводів, які будуть відшкодовувати витрати організму вагітної, то слід вживати вівсяну і гречану крупу, рис.
Слід щодня вживати різні овочі і фрукти, які наповнять організм потрібними вітамінами.Приблизно 35-40% жирів в раціоні повинні становити рослинні, а не тваринні масла. Сало і жирне м'ясо краще звести до мінімуму або не вживати взагалі. У другій половині періоду вагітності бажано виключити з раціону спеції, копченості, занадто солодку і пересолену їжу. 
Чи знаєте ви? Орієнтовна денна калорійність, яку можна взяти за основу і коригувати в залежності від способу життя вагітної, повинна становити 2400-2700 ккал в перші місяці вагітності і 2800-3000 ккал, починаючи з п'ятого місяця.
Особливо важливими під час вагітності є вітаміни. Якщо влітку і восени їх можна брати з фруктів і овочів, то в осінньо-зимовий період потрібно відшкодовувати нестачу вітамінів за допомогою прийому полівітамінних комплексів і препаратів. Рекомендується порадитися з лікарем, перш ніж вибрати для себе той чи інший комплекс. Вагітна жінка потребує залозі, яке допомагає утворити у плода кровоносну систему, в кальції, який живить кісткову систему.
Не рекомендується вживання великої кількості рідини, оскільки вода буде затримуватися в організмі, в результаті чого будуть з'являтися набряки. Пити потрібно очищену або мінеральну воду, легкий чай, молоко, соки (не куплені, а приготовані самостійно). Газовані напої бажано виключити.
Важливо! Приблизно за місяць до пологів вживання кунжутного масла слід припинити: воно в цей період не найкращим чином впливає на організм вагітної жінки.
Стежити за чистотою свого тіла жінка повинна завжди, але під час вагітності ставитися до цього потрібно особливо ретельно. Освіжити і розслабити своє тіло допоможуть щоденні ванни або душ. 
Важливо! Починаючи з восьмого місяця вагітності, приймати ванну не можна: замініть її душем.
Не можна відвідувати лазні і сауни, оскільки це може стати причиною передчасних пологів. Мити статеві органи потрібно обережно, але регулярно і ретельно. Спринцювання дозволяється проводити тільки після рекомендацій лікаря.
Також під час вагітності потрібно приділити увагу зубам. Організм втрачає мінеральні солі, в результаті чого страждає зубна емаль. Потрібно вилікувати всі хворі зуби: це безпечно під час вагітності і навіть необхідно.
Зручний одяг
Зміни форм тіла має спричинити за собою зміни в гардеробі жінки. Потрібно вибирати той одяг, яка не буде утрудняти рухів. Вона повинна бути комфортною, вільної і не передавлює живіт. Пам'ятайте, що занадто тугі пояси або круглі гумки звичайних панчіх можуть здавлювати вени, що утруднить кровообіг і може призвести до розширення вен на ногах. 
Що стосується взуття, то потрібно вибирати стійкий широкий каблук. Під час вагітності центр ваги зміщується вперед, так як починає рости живіт. У зв'язку з цим на високому і тонкому каблуці утримати рівновагу може бути не тільки незвично, але і досить важко.
Фізичні навантаження
Фізичні навантаження повинні бути регулярними, але не важкими.Виконання спеціальних вправ кілька разів на тиждень по 15-20 хвилин - ідеальний варіант для вагітної жінки. З їх допомогою можна поліпшити сон, апетит, виробити правильне дихання, а також зміцнити черевний прес і м'язи промежини, що зможе полегшити процес пологів.
Важливо! У жінок, які виконують легкі фізичні вправу під час вагітності, рідше спостерігається нудота і блювота.
Спеціальному комплексу необхідних вправ навчити жінку зможе інструктор в жіночій консультації. 
повноцінний відпочинок
Повноцінний відпочинок і здоровий сон - запорука стабільного і правильного протікання вагітності. Спати потрібно не менше 8 годин на добу.Бажано здійснювати недовгі повільні прогулянки перед сном, дихати свіжим повітрям. Приміщення також потрібно регулярно провітрювати. Чисте повітря сприятливо впливає і на психічний, і на фізичний стан вагітної жінки. Також він сприятливо діє на плід, який до нестачі кисню особливо чутливий.
Сонячні ванни приймати можна, але тільки за призначенням лікаря і не довше 15 хвилин. Купатися в річці або морі дозволяється жінкам, чия вагітність протікає здоровим способом.
Важливо! Поїздки до моря жінкам під час вагітності не рекомендуються, якщо звичайно вони живуть в іншій кліматичній зоні.
Читання додаткової літератури
Вагітність - ідеальний час для того, щоб підготуватися до народження малюка не тільки фізично, а й в плані придбання потрібного обсягу інформації. Жінка, яка весь час працювала або витрачала час на інші справи, нарешті має час, щоб почитати тематичну літературу і дізнатися всю інформацію, яка буде їй корисна надалі. 
Багато жінок реєструються і спілкуються з іншими майбутніми або справжніми мамами на спеціалізованих тематичних форумах. Там можна порадитися і отримати рекомендації більш досвідчених жінок.
Крім тематичних журналів до прочитання рекомендуються книги, де докладно розповідається про всі етапи вагітності, про підготовку до пологів, про перші дні і місяці з дитиною. Також за допомогою таких книг ви будете знати, як правильно доглядати за малюком, як з ним спілкуватися і виховувати.
Правильний емоційний і психологічний фон, а також озброєність інформацією допоможе не боятися пологів, але і радіти кожному дню і з нетерпінням чекати зустрічі зі своєю дитиною.
Чи знаєте ви? Вчені довели, що всередині матері малюк може не тільки сміятися і плакати, а й танцювати. Тому слухайте хорошу музику частіше.
сексуальні стосунки
Ставлення до сексу під час вагітності може змінитися як у жінки, так і у її чоловіка. У плані фізичному сексуальні відносини можуть бути так часто, як того хочете ви і ваш чоловік, якщо немає протипоказань. Винятком також стає випадок, коли раніше мали місце викидні. Тут слід утриматися від статевих відносин у перших місяці вагітності. Протягом декількох тижнів перед пологами також бажано сексуальні контакти припинити. 
Обстеження і аналізи під час вагітності
Під час вагітності майбутні мами різняться в думках щодо призначених їм обстежень. Одні жінки скаржаться, що їм доводиться здавати дуже багато аналізів, інші ж, навпаки, вважають, що їх лікарі перевіряють не всі, що може бути шкідливим для малюка.
Проте, існує мінімальний комплекс обстежень та аналізів, які пройти повинна кожна вагітна жінка.
1 триместр.
Здоровим вагітним жінкам призначають:
- Загальний і біохімічний аналіз крові. Також кров досліджують на предмет згортання.
- Аналіз сечі (загальний).
- Проводяться дослідження на наявність ВІЛ та сифілісу, гепатиту С і В, різного роду інфекцій, які можуть стати причиною вад розвитку плоду (герпес, краснуха і т. П.).
- Визначається група і резус-фактор крові.
- Проводиться ЕКГ (електрокардіографія).
- Обов'язково відвідування терапевта, окуліста, лора і стоматолога.
- На 10-12 тижнях вагітності потрібно виявити ризик генетичних аномалій, а також пороків у розвитку плоду. З цією метою потрібно провести біохімічний скринінг. Кров досліджують на асоційований з вагітністю плазмовий білок А і хоріонічний гонадотропін (ХГЧ).
- В цей же період рекомендують перший скринінгове експертне УЗД при вагітності.
- У вагітної береться мазок на флору піхви, а також аналізи на хламідії.
Якщо майбутня мама хворіла будь-якими хронічними захворюваннями, обсяг перерахованих вище обстежень може збільшитися в залежності від патології.
2 триместр.
У цей період частота відвідування лікаря повинна бути приблизно раз на місяць.
- Перед кожним відвідуванням необхідно буде здавати загальний аналіз сечі.
- Що стосується аналізу крові, то при нормальному перебігу вагітності його беруть значно рідше: один раз в три тижні зазвичай достатньо. Природно, при наявності захворювань або будь-яких ускладнень здати кров доведеться додатково.
- На 18-21 тижнях вагітності потрібно буде пройти планове УЗД.
- На 24-28 тижнях вагітності жінка проходить тест на визначення рівня глюкози. Досліджується рівень в три етапи: натщесерце, через годину після прийому 75 грам глюкози і через дві години. Цей тест допомагає виявити у вагітної прихований діабет.
- Перевірка сечі з метою виявлення прихованих інфекцій.
- На 30 тижні вагітності проводиться біохімічний і загальний аналіз крові. Також кров перевіряють на рівень цукру і на згортання. Також здається кров для аналізу на ВІЛ, гепатити С і В.
- На 34-36 тижнях у вагітної беруть мазок, щоб визначити наявність патологій в мікрофлорі піхви безпосередньо перед пологами, а при необхідності пролікувати їх.
- Проводиться третя обов'язкова УЗД.
- Використовується КТГ (кардіотокографія) - це реєстрація діяльності серця плода: потрібно визначити внутрішньоутробний стан дитини.
Чи знаєте ви?Розмір ноги жінки під час вагітності може збільшитися на один, а то й на два розміри.
Приблизно за три тижні до передбачуваних пологів слід почати підготовку всіх речей і документів, які знадобляться в лікарні. 
З документів потрібно взяти в першу чергу паспорт. Також обов'язково потрібно не забути свою карту, де прописані всі результати обстежень і аналізів. Якщо ви заздалегідь уклали договір з лікарем або маєте напрямок в пологовий будинок, ці документи візьміть теж.
Речі, які знадобляться жінці в пологовому будинку:
- нічна сорочка;
- теплі шкарпетки і тапочки;
- махровий рушник;
- зубна щітка і паста, шампунь і мило, гребінець і косметичка з потрібними засобами;
- туалетний папір і вологі серветки;
- мінеральна вода;
- гроші.
- халат і лідлінная сорочка, яка застібається спереду;
- марлеві серветки (стерильні);
- крем для сосків;
- прокладки;
- бюстгальтер для годування дитини;
- клізма або проносні свічки;
- поліетиленові пакети, які можна буде використовувати для брудної білизни.
Речі для дитини:
- кофтинки, повзунки, боді, шапочка, шкарпетки і пелюшки;
- підгузники;
- присипка або дитячий крем;
- вологі серветки;
- дитяче масло.
Пам'ятайте, що лікарі, які завжди будуть знаходитися поруч, в будь-який момент зможуть прийти до вас на допомогу. Вони порадять і підкажуть, коли в цьому буде необхідність. Тому в першу чергу готуватися до пологів потрібно психологічно і емоційно.
Чи можна фарбувати волосся? Чи не шкідлива гаряча ванна? Ось відповіді на деякі найбільш часто задаються.
Падіння при вагітності - чи потрібно йти до лікаря?
Легко злякатися, якщо впадеш під час вагітності, але ваше тіло влаштовано так, що захищає майбутню дитину. Травма повинна бути досить серйозною для вас, щоб вона могла зашкодити дитині. Стінки матки - це міцні сильні м'язи, що забезпечують дитині безпеку. Навколоплідної рідини служить як би подушкою. До того ж на ранніх стадіях вагітності матка загороджена тазової кісткою, що теж служить додатковим захистом. Навіть якщо ви впали, не хвилюйтеся, з вашою дитиною швидше за все нічого не сталося.
Після 24 тижнів прямий удар в живіт може викликати ускладнення, тому треба звернутися до лікаря.
Якщо ви турбуєтеся про стан вашої дитини після падіння, зверніться до лікаря. Потрібно звертатися негайно, якщо:
- В результаті падіння з'явилися болі, кровотеча або сильно забитий живіт.
- Стали відходити води.
- Відчувається сильний біль або напруга в животі, матці і в області таза.
- Почалися сутички.
- Чи не відчувається рух плода.
У більшості випадків з дитиною все в порядку. Але, щоб переконатися в цьому, лікар може призначити деякі обстеження.
Щеплення від грипу при вагітності - чи варто її робити?
Так, щеплення від грипу безпечна при вагітності. Щеплення рекомендуються всім вагітним в грипозний сезон - зазвичай з листопада по березень, - крім тих випадків, коли у вас алергія на яєчний білок або були ускладнення при попередніх щеплення.
Вагітність дає додаткове навантаження на серце і легені. Вона може також вплинути на імунну систему. Це підвищує не тільки ризик захворіти на грип, а й отримати серйозні ускладнення, наприклад, запалення легенів. Щеплення може запобігти цим неприємностям.
Якщо ви робите щеплення від грипу, вимагайте саме щеплення, а не вакцину-спрей. Для щеплення використовується інактивований вірус, безпечний і для матері, і для плоду на будь-якій стадії вагітності. Для спрею вакцина робиться з живого вірусу, і при вагітності її краще не застосовувати. І щеплення, і спрей-вакцину можна використовувати до вагітності, але після вакцинації спреєм потрібно почекати із зачаттям кілька тижнів.
З приводу вакцин від інших видів грипу думки розходяться, але в цілому вони вважаються прийнятними і для вагітних. Ризик ускладнень від свинячого грипу вище при вагітності, а мати може забезпечити захист і дитині, якого прищепити неможливо. Якщо у вас є сумніви щодо вакцини, зберіть всю доступну інформацію і порадьтеся з лікарем.
Чи безпечні інші щеплення при вагітності?
Якщо ви збираєтеся подорожувати або є небезпека зараження, лікар може рекомендувати і інші щеплення: від гепатиту А і В, менінгіту та деякі інші.
При вагітності не слід робити щеплень живої протигрипозної вакциною, а також від кору, свинки, краснухи, вітрянки та від вірусу папіломи.
Застуда при вагітності: як лікувати правильно?
При застуді ви відчуваєте себе погано. До того ж при звичайній застуді вагітним радять тільки кошти від набряків, сиропи від кашлю та антигістамінні препарати. Все це ніяк не лікує застуду, тому ось кілька порад, як полегшити своє самопочуття в той час, коли ваш організм бореться з вірусом:
- Пийте більше рідини. Вода, сік, чай, бульйон - те, що треба. Вони відшкодують втрати рідини при нежиті і високій температурі.
- Дайте собі відпочинок. Суєта перенапружує організм.
- Слідкуйте за температурою і вологістю в приміщенні. У кімнаті має бути тепло, але не жарко. Якщо повітря сухе, використовуйте зволожувач - це полегшить нежить і кашель. Але стежте за чистотою зволожувача, щоб в ньому не завелися бактерії і цвіль.
- Пом'якшити горло. Полощіть горло кілька разів в день теплою солоною водою або пийте теплу воду з лимоном і медом - це пом'якшить хворе горло і полегшить кашель.
- Використовуйте сольові краплі для носа. Такі краплі продаються без рецепта, вони ефективні, безпечні і не дратують слизову.
- При ломота і спеці використовуйте безпечні засоби. Використовуйте жарознижувальні і знеболювальні, визнані безпечними при вагітності.
Якщо симптоми більш серйозні і всі запропоновані заходи не допомагають, зверніться до лікаря.
Чи можна використовувати креми від вугрів при вагітності?
Угри вагітних - не особлива форма вугрів. Просто у багатьох вугрі посилюється під час вагітності. У більшості випадків причиною є посилене вироблення шкірного жиру через гормональної перебудови. Кращий спосіб боротися з вуграми при вагітності - це:
- Умивання двічі в день. Використовуйте м'який очищаючий засіб і злегка теплу воду.
- Щоденне миття голови. Слідкуйте, щоб волосся не падали на обличчя.
- Косметика без жиру. Вибирайте на водній основі і не викликає вугрів.
- Намагайтеся не торкатися обличчя руками. Жир і піт з шкіри, потрапляючи на обличчя, викликають додаткове роздратування.
- Будь-які ліки, нанесене на шкіру або прийняте всередину, потрапить у кров, тому під час вагітності треба бути обережніше - навіть з безрецептурних засобами.
- З приводу безпеки багатьох засобів єдиної думки немає, тому кожен раз краще радитися з лікарем.
Деяких коштів від вугрів слід уникати оскільки вони можуть викликати вроджені дефекти. Перш за все - це Аккутан, діфферін і деякі інші. Обов'язково радьтеся з лікарем!
Алергія при вагітності: як лікувати?
Перш за все постарайтеся з'ясувати, що викликає алергічну реакцію, і по можливості уникайте контакту з цим. Багато зі звичайних засобів від алергії - в тому числі антигістамінні і протинабрякові - не рекомендуються при вагітності. Якщо закладений ніс, з'явився нежить або інші симптоми алергії, краще застосовувати такі способи:
- Промивайте ніс. Розчиніть чверть чайної ложки солі в склянці теплої води. Налийте розчин в спеціальну пляшечку або в більшу гумову грушу. Нагніться над раковиною, голову нахиліть убік. Введіть наконечник в ніздрю, яка зверху, іншу закрийте пальцем. Натисніть на грушу. Розчин протече через носові ходи в рот. Сплюньте і висякаєтеся. Повторіть для іншої ніздрі. Промивання можна робити кілька разів на день.
- Дихайте парою від гарячого душу або зволожувача. Зволожувач повинен бути чистим, щоб не було бактерій.
- Масажуйте пальцями лоб і біля носа. Це може зменшити закладеність носа.
Непереносимість лактози при вагітності - як отримати достатню кількість кальцію?
У багатьох жінок здатність перетравлювати лактозу поліпшується при вагітності, особливо в міру її розвитку. Так що навіть якщо ви не переносили лактозу, може виявитися, що, завагітнівши, ви зможете вживати молоко і молочні продукти без неприємних наслідків.
Для жінок від 19 років, включаючи вагітних, рекомендована щоденна доза кальцію 1000 мг, для вагітних молодше 19 років - 1300 мг. Ці рекомендації важко виконати, якщо не пити молока і не вживати інших молочних продуктів - кращого джерела кальцію.
Якщо ви все-таки не переносите лактозу або не подобаються молока і молочних продуктів, спробуйте наступне:
- Більшість людей, що не переносять лактозу, можуть за їжею випити чашку молока без будь-яких неприємних наслідків. Якщо вам здається, що це багато, пийте по півчашки двічі в день.
- Вживайте продукти зі зниженим вмістом лактози, в тому числі молоко, сир і йогурт.
- Йогурт і ферментовані продукти, такі як сир, краще переносяться, ніж просте молоко. У йогурті лактоза вже частково переварена бактеріальними культурами йогурту.
- Спробуйте ензимні таблетки з лактазой, полегшують перетравлювання лактози.
- Виберіть що-небудь з інших продуктів, багатих кальцієм: сардини, лосось з кістками, тофу, брокколі, шпинат, а також соки та інші продукти, збагачені кальцієм.
Чи можна фарбувати і освітлювати волосся при вагітності?
Коли ви використовуєте фарбу для волосся, її невелика кількість може проникнути в шкіру. Однак фарба не може заподіяти шкоди дитині, що розвивається.
Є кілька досліджень про наслідки такої процедури до і під час вагітності. Висувалося припущення про зв'язок між забарвленням волосся під час вагітності і деякими видами раку у дітей, але підтвердження вона не знайшла. Більшість дослідників вважають неправдоподібною зв'язок між забарвленням волосся під час вагітності і розвитком пухлин мозку у дітей.
Якщо ви вирішили пофарбувати волосся під час вагітності, робіть це за всіма правилами. Нехай фарбу завдасть хто-небудь інший, а потім допоможе вам ретельно вимити голову. Якщо ви побоюєтеся фарбувати волосся під час вагітності - не робіть цього або порадьтеся з лікарем.
Наскільки безпечні гарячі ванни і сауна при вагітності?
Ванна допоможе вам відпочити і зняти м'язову напругу без будь-якої шкоди для здоров'я. Але занадто гаряча ванна небезпечна, і сауни теж слід уникати. 10 і більше хвилин в гарячій ванні підвищать температуру тіла і викличуть стан, зване перегрівом. Деякі дослідження виявили збільшення небезпеки викидня і дефектів розвитку нервової трубки, якщо жінки піддавалися впливу високих температур в перші 4-6 тижнів вагітності. Вплив спеки в будь-який період вагітності викликає перегрів і знижує кров'яний тиск, що погіршує постачання плода киснем, а у вас може викликати запаморочення.
Якщо ви все-таки хочете прийняти гарячу ванну, дотримуйтесь наступних заходів:
- Не сидіть в ванні більше 10 хвилин.
- Не сідайте близько до отвору, звідки надходить гаряча вода.
- Забирайтеся з ванни відразу ж, як тільки почали потіти або відчули хоч якийсь дискомфорт.
Рентген при вагітності - наскільки це безпечно?
Як не дивно, рентгенівське дослідження при вагітності не вважається небезпечним. У багатьох випадках користь переважує передбачуваний ризик. При рентгені черевної порожнини під час вагітності плід піддається впливу радіації. Якщо радіація викликає зміни в швидко зростаючих клітинах плода, можливо, що ймовірність вроджених дефектів або розвитку пізніше хвороб, подібних лейкемії, у дитини буде трохи вище. Однак вважається, що рентгенівське дослідження при вагітності представляє дуже незначну небезпеку для плоду, що розвивається. Більшість рентгенівських досліджень - рук, ніг, голови, зубів, грудної клітки - не беруть під репродуктивні органи і плід впливу радіації. Щоб блокувати розсіяне випромінювання, можна надягати свінцованний фартух і комір.
Якщо вам потрібно рентген, попередьте лікаря, що ви вагітні. Замість рентгена можна зробити ультразвукове дослідження. Якщо рентгенівське дослідження потрібно вашій дитині, не тримайте його в цей час, якщо ви вагітні. Нехай вас хтось замінить.
Якщо ви робили рентген до того, як дізналися про свою вагітність, не хвилюйтеся. Пам'ятайте, небезпека незначна. Навряд чи ви отримали досить випромінювання, щоб мати проблеми. Однак якщо вас лікували опроміненням, наприклад, при раку, - ризик може бути значним. Можливі наслідки необхідно обговорити з лікарем.
Чи небезпечні мобільні телефони, комп'ютери, мікрохвильовки?
У таких пристроях використовується вид електромагнітної енергії, званий радіочастот, що складається з електричних і магнітних хвиль, що рухаються в просторі. Випромінювання від таких приладів іншого роду і набагато слабкіше, ніж рентгенівське.
Однак деякі дослідники і захисники навколишнього середовища вважають, що якщо піддаватися такому випромінюванню тривалий час, наприклад, дуже довго розмовляти по мобільному телефону без гарнітури, можна отримати небезпечний рівень радіочастотного випромінювання. Була інформація про зв'язок між постійними розмовами по мобільному телефону і деякими видами пухлин
мозку, але достовірних свідчень цьому немає.
Були також припущення про вплив частих розмов по мобільному телефону під час вагітності на порушення в розвитку мозку, а потім і відхилення в поведінці дитини. Вивчалася також зв'язок між проживанням біля телефонної вишки та проблемами вагітності. Але ніяких підтверджень цим припущенням, не знайдено. На даний момент підстав для тривоги немає. Якщо ж вас це все-таки турбує, рідше користуйтеся мобільним телефоном або використовуйте гарнітуру хендс-фрі.
Чи не є небезпечними сканери в аеропортах для вагітних?
Ці сканери бувають двох типів. Один використовує неіонізуюче електромагнітне випромінювання (міліметрові хвилі), подібні до тих, що застосовуються для радіосигналів. Цей вид випромінювання, що використовується вже сто років, не впливає на стан здоров'я. В іншому типі сканера застосовується «відбите» іонізуюче випромінювання, яке піддасть людини впливу дуже слабкого рентгенівського випромінювання. Випромінювання сканера настільки слабо, що рентгенівські промені в тіло не проникають.
Жоден тип сканера не є небезпечним для плода. Ризик для жінки навіть при неодноразовому просвічуванні мізерно малий.
Чи не є небезпечними чистячі засоби?
Регулярне використання звичайних домашніх миючих засобів не заподіє шкоди плоду, що розвивається. Краще тільки не використовувати кошти для очищення плит: їх випаровування некорисні. Також - вагітні ви чи ні - не змішуйте соду і відбілювач, оскільки при цьому утворюються отруйні пари. При роботі з очисниками намагайтеся не вдихати випари. Одягайте захисні рукавички, щоб речовини не потрапляли на шкіру. Також варто по можливості використовувати оцет і питну соду, які не містять їдких токсичних компонентів.
Чи можна користуватися репелентами при вагітності?
Активні речовини засобів для відлякування комах безпечні, якщо дотримуватися інструкції по застосуванню. Вони ефективно захищають від таких небезпек, як лихоманка Західного Нілу або хвороба Лайма. Зрозуміло, що небезпека таких хвороб незмірно більше потенційної можливості того, що мінімальна кількість речовини потрапить в кров, проникнувши через шкіру. Для спокою можете підстрахуватися і поменше виходити на вулицю там, де є необхідність користуватися репелентами, особливо в першому.
Чи не шкідливі випаровування фарби?
Намагайтеся не мати справи з олійними фарбами, а також на основі свинцю та ртуті. Зазвичай це стара фарба, яку вам може трапитися соскребать. Не варто працювати і з розчинниками. Навіть якщо ви фарбуєте якусь невелику поверхню, будьте обережні. Працюйте в добре провітрюваному приміщенні, надягайте захисний одяг і рукавички. Не їжте і не пийте там, де фарбуєте. Будьте також обережні, якщо користуєтеся драбиною. Форма тіла змінилася, і це могло порушити відчуття рівноваги
Чим небезпечний котячий туалет при вагітності?
Щоб не заразитися під час вагітності, попросіть іншого члена сім'ї займатися котячим туалетом. Якщо вам все-таки доводиться це робити, надягайте гумові рукавички, а потім ретельно мийте руки. В саду теж працюйте в рукавичках.
Чи правда, що при вагітності псуються зуби?
При вагітності стан зубів не найперша проблема, але вельми важлива. На цю тему є величезна кількість неправдивої інформації і забобонів, але корисних порад практично не дається. Часті проблеми з зубами при вагітності такі:
- Руйнування зубів. Підвищення кислотності в ротовій порожнині збільшує ризик карієсу. Блювота може ще посилити проблему, так як зуби піддаються впливу кислоти зі шлунка.
- Розхитування зубів. Підвищений рівень прогестерону і естрогену впливає на кістки і зв'язки, що підтримують зуби, і вони можуть розхитуватися.
- Хвороби ясен. Гормональні зміни при вагітності можуть викликати гінгівіт, запалення тканини ясен. У важких випадках нелікована запалення може призвести до передчасних пологів і низької ваги при народженні.
Так як же зберегти зуби і ясна здоровими під час вагітності? Використовуйте найпростіші способи. Регулярно і ретельно чистите зуби. Використовуйте полоскання, що містять фтор. Якщо вас нудить вранці, після блювоти полощіть рот розчином харчової соди 1 чайна ложка на склянку води.
Чи можна відвідувати аквапарки і атракціони під час вагітності?
На цей рахунок немає єдиної думки. Тому краще заздалегідь порадитися з лікарем. Дослідження показують, що при різкій зупинці - наприклад, при зіткненні автомобілів - можна отримати травму, яка при вагітності може викликати відшарування плаценти - серйозне ускладнення вагітності. Таку травму можна отримати і на атракціоні.
У багатьох парках розваг є обмеження для вагітних. Перш ніж вирушати туди, з'ясуйте цей момент.
Ще одне зауваження: може бути, в період вагітності краще просто посидіти біля басейну, а не літати з водяних гірок?
Вагітність - дуже важливий і хвилюючий період у житті кожної жінки. З моменту, коли тест покаже дві смужки, до народження дитини пройде довгих дев'ять місяців. Кожна жінка хоче, щоб ці місяці пройшли добре і радісно, без ускладнень і проблем. Як же цього домогтися?
Необхідно уважно прислухатися до свого організму і регулярно відвідувати лікаря. На що потрібно звертати увагу і що потрібно знати, щоб досвід вагітності був тільки позитивним.
Які симптоми повинні насторожити вагітну жінку, особливо на ранніх термінах?
Перш за все, це біль в нижній частині живота - досить частий симптом загрози переривання вагітності на ранніх термінах. Також увагу слід звертати на відчуття тяжкості і ломоти в поперековому відділі хребта. Якщо вагітна жінка відчуває такого роду болю, необхідно негайно звернутися до лікаря.Інший, не менш загрозливий симптом - це кровотечі. Сильна кровотеча є показником викидня. Однак на початковій стадії вагітності можливі незначні кров'янисті виділення. Щоб з'ясувати, це нормальний фізіологічний стан, або це загроза, необхідна невідкладна консультація фахівця.
Які бувають причини загрози переривання вагітності на ранніх термінах?
На жаль, ранні викидні досить поширені. Бувають навіть випадки, коли викидень стався раніше, ніж ви зрозумієте, що вагітні.Вважається, що близько половини всіх запліднених яйцеклітин губляться в перші дні вагітності. Ще до того, як був зроблений тест на вагітність. Причин виникнення загрози переривання вагітності багато, в тому числі такі:
- генетичні (наявність хромосомних і генетичних патологій)
- гормональні (порушення гормонального фону вагітної, найпоширеніше - недостатність гормону прогестерону)
- інфекційні (цитомегаловірус, герпес, краснуха і безліч інших захворювань можуть викликати самовільне переривання вагітності)
Якщо вагітній жінці ставлять діагноз «загроза переривання вагітності», які її подальші дії? Потрібен стаціонар?
Загроза викидня, тим більше на ранніх термінах - це не привід панікувати. Вчасно звернувшись до лікаря, ви забезпечите своїй дитині сприятливі умови для подальшого зростання і розвитку.Перше, що необхідно зробити, це пройти повне медичне обстеження, яке призначить вам лікар. Лікування стаціонарно або амбулаторно вирішується індивідуально за результатами обстеження. Вагітній з загрозою призначається строгий постільний режим. Будь-яка активність не допускається.
Вагітна повинна зберігати не тільки фізичний, але і психологічний спокій. Деяким жінкам при необхідності призначають заспокійливі препарати, так як вагітні дуже переживають, що малюкові, якого вони носять під серцем, загрожує небезпека.