Как да улесним нещата с нещата - начини да живеем 100%
Сенници - тривалий, все по-енергийно ефективен процес. Виждайки веднъж, виждате и виждате, сякаш придружаващи завеси, жените ще ги запомнят завинаги. Чрез tse i postaє хранене, как да бъде по-лесно за сметка на нещата. Tse става възможно, сякаш vagitna dorimuetsya kіlkoh правила.
Болка с есенции - очевидно
Ochіkuyuchi се появяват в светлината на първите, може би майките често чуруликат с приятелките си, сякаш вече са родили малки, като бил с малки неща пред балдахините, skilki там и как да се борят с нея. Varto посочват, че първите, така наречените тренировъчни есенции, могат да се появят на 20-ти клас от бременността. Вонята обаче не води до кочана на родовата дейност и води до по-голям дискомфорт, по-ниска болест.
Първите леко наклонени есенции често са подобни на преходен знак, който се обозначава в часа от месеца. Незабаром, в света на по-голяма гледка, вратовете на шията сякаш се издигат. Особено тези, които не могат да бъдат ясно локализирани и често имат бутилиращ характер. Доста често повторно издухване на наклонените есенции:
- корков изход;
- увяхване на студените води.
Дори на етапа на подготвителна работа до половината, по-добре е да сте с лекари за нещо, което можете да изравните с есенцията, за която виното е подобно. Акушер-гинеколозите не дават недвусмислени индикации, които да сочат индивидуалността на кожния организъм. Кочанът на процеса на раждане е различен: някои жени фиксират болката в очите си, други забелязват болката, която дърпа в долната част на корема, далеч предполагайки, че това се случва по време на менструация.
Без да знаят какво да балансират с есенциите, те ги описват като „стълбове“ в пролуките напречно, сякаш придружени от болка. С една година боледуване е очевидно да преминете към живот, да станете оперативен характер. Deyakі zhіnki vіdchuvayut, като pomenâyut rozsuvatisya kastki таза и krizhіv. С течение на времето интензивността на растежа се увеличава, тривалността на кожната есенция се увеличава, интервалът става по-малък. Tse vkazuє на Shvidka появата на бебе в света.
Може ли да бъдеш бит без болка?
Като разпозна каква болка в случай на вагиналност, да чуруликаш на лекаря, който познава вагината за балдахини без болка. Ако имате повече болка, първият етап е отваряне на шията, което е придружено от силна болка. Varto означават, че в съвременното акушерство има методи за анестезия, които позволяват постепенният процес да бъде абсолютно безболезнен (). Помогнете на жената да се почувства по-добре сама, без да получава помощ от лекарства.
Резултатите от изследването показаха, че болестта е ясна, че навесите се поддържат, обучени от самия процес само с 30%. Други 70% - психологически фактор и особености на физиологичните процеси на женския организъм. Страх, стрес, страх за малкото, което идва на бял свят, показателно е, че страданието, което жената пази през нежния час, е по-силно. В кръвта ви има концентрация на хормона адреналин, който причинява спазъм на съдовете, м'яз и засилва болката.
Как да улесним bіl pіd h sutochok?
Rozpovіdayuchi за това, как да промените bіl със същността, лекарите посочват необходимостта от предварителна подготовка на жените. Да се провеждат консултации за умовете на жените. Бъдещите майки търсят специални професии, запознати са с основните техники за улесняване на процеса на облекчаване. Vagіtnі navchayutsya правилното поведение по време на раждане,. Редно е жените да дават специални комплекси за трениране на заболявания на тазовото дъно. Лекарите докладват, за да докладват на тези, които работят за облекчаване на есенцията. За наличието на противопоказания предписвайте:
- лека гимнастика;
- плуване;
- пилатес;
- правейки йога.
Как дихати пид часа на силни битки?
Сред методите, които се преподават, как да промените bіl pіd час на промяна, dichal гимнастиката заема позицията okreme. Zavdyaki простота и достъпност vikoristovuvaty її, когато хората се раждат, бебето може да има кожата vagitna. Очевидно, до точката на техниката, ако сегашната същност на родителя не е виновна да се опитва да задуши болезнения ум: не можете да се напрягате, това е повече крещи. Бил може, навпаки, посилис.
За да се намали болката, е необходимо след ухо от обикновени есенции да се отреже офанзивната техника:
- дъх - извършва се през nіs на 4 rahunki;
- видих - през устата, за 6 рачункива.
Вдих завжди може да е кратък. Когато го видите, препоръчително е да го сгънете с тръба. След такава DIY вагина, оставете се да се отпуснете колкото е възможно повече, успокойте се. Лесно се напълва с киселост, като надежда през подслон към бебето. Такъв ритуал показва възможността за развитие на усложнение, свързано с кисело гладуване на плода.
Пози за релефна есенция
Установено е, че при известно потекло в същото положение, неразположенията изглежда са по-слабо изразени, но са известни. The deyakі p_dgotovirovanі zhіnki vykoristovuyut специални пози на йога за облекчаване на същността. Въпреки това, повече бъдещи майки отиват на помощ на повече налични позиции за един час есенция:
Изправено положение:
- Необходимо е да клекнете на нощното шкафче, облегалката на леглото, краката разделени. Още веднъж отпуснете гърба си и ще живее. Тежестта на тялото се пренася върху ръцете и краката. В тази позиция е необходимо да се краде лява, дясна ръка, назад и напред.
- Те се спускат на ханша, разтварят краката си широко, спираловидно по цялото стъпало. с гърбовете си те спират върху стената.
- Краката са поставени на ширината на раменете, ръцете са поставени върху юргана. Rozgoduyutsya последователно напред-назад, наляво-надясно.
В позицията на сядане на фитбола:
- За да клякате на страхотната топка, да разперете краката широко, убивайки, zignuvshi в коленете. Бъдете отвлечени. Топката е наполовина виновна.
Настройте малкото нещо за облекчение
Bіl със същността, можете да промените с помощта на специални физически права. Специална гимнастика за развъдчици може да бъде избрана на етапа на бременността. Робити е необходимо в паузите между нещата. Sered dієvih право може да се нарече:
- Краката на ширината на раменете, ръцете в тулуба. На дъх, вдигнете ръцете на убие, спуснете ги на дъх, бърза четки.
- Початково лагери са едни и същи: liktі vіdvodut ubіk, pіdnіmayuchi на cherzі крака напред.
Масаж за облекчение
За да се сведе до минимум разходът на есенцията за един час, лекарите препоръчват лек масаж. Поглаждайки долната част на корема направо от центъра към страните, жената може да постигне отпускане на m'yazovih влакна не само от корема, но и от чатала, стегон. Стискайки ръцете си в юмруци, четките вибрират, разтривайки външната повърхност на стегона. Можете да масажирате областта на кръста: ръцете са стиснати в юмрук, задвижват се зад гърба, разтривайте кръста с кръгови ръце. Знаейки как да улесните един час есенция за допълнителен масаж, добре е да правите йога с правилния дъх.
Вана за релаксираща есенция
Vgamuvati bіl pіd іd аn час може да бъде і за помощ ο водни процедури. При ежедневни противопоказания (ранен навколоплидни води, високо артериално налягане) акушер-гинеколозите позволяват на животновъдите да си вземат топла вана в първия период. Температурата на водата може да бъде 40-45 градуса. Tse помагат за промяна на болестта, премахване на напрежението и m'azov спазъм, отпускане. Преди това беше по-лесно да се почувствате по-добре със силни есенции по този начин, е необходимо да се perekonatisya, което е плодотворна mіkhur ресничка.