На що схожі сутички?
Процес вагітності йде своєю чергою. Тиждень за тижнем проходять досить швидко і наближення до призначеної дати змушує жінку все більше замислюватися: хтось боїться її наступу, хтось переживає, що вчасно не розпізнає початок процесу, а хтось чекає з нетерпінням зустрічі зі своїм дивом. Таким чином, думки всіх вагітних жінок зав'язані на єдиному дні - дні пологів і моменті настання сутичок.
Розпізнання сутичок
Сутички – це поперемінна напруга та розслаблення м'язів матки, які є основою родової діяльності, що викликає народження дитини.
Існує кілька видів сутичок:
- Тренувальні сутички.Такі сутички починають виникати у вагітної з двадцятого тижня. У такому разі не варто їхати до лікарні, тому що до родової діяльності вони не стосуються, а лише готують організм до майбутньої події. Розпізнати їх можна за такими критеріями:
◦ їх періодичність становить 30-40 хвилин;
◦ відсутня наростання больових відчуттів при кожній наступній сутичці;
◦ подовження періоду сутички не відбувається.
Використовувати тренувальні сутички можна і потрібно для тренування – вчитеся рахувати період сутичок та застосовувати методи природного знеболювання процесу.
- Пологові схватки.Виникнення таких сутичок є стовідсотковою ознакою наближення моменту зустрічі з малюком. Родові сутички мають кілька фаз, протягом яких відбуваються різні процеси, тому відчуття також різні:
◦ початкова- Відзначається тривалістю сутички 30-45 секунд з перервою в 5 хвилин. Тривалість фази становить 7-8 годин, протягом яких відбувається розкриття шийки матки до 3 см. У цей період виникає більший дискомфорт, ніж біль – але організм кожної жінки індивідуальний, тому можливі різні варіанти. Хтось порівнює відчуття з болем під час місячних, хтось із розладом шлунка, когось непокоїть оперізуючий біль у хребець-крижовому відділі;
◦ активна- Тривалість сутичок збільшується до 60 секунд з періодичністю 2-4 хвилини. Тривалість фази не перевищує 5 годин, при цьому розкриття шийки матки здійснюється до 3-7 см. Болі стають сильнішими, скорочення матки все відчутніші, а малюк вже починає свій рух у напрямку «виходу». По животу розвивається біль, що тягне, яка починається у верхній частині матки, потім павутинкою поширюється по всьому животу. Найчастіше біль має оперізуючий характер, торкаючись і спини;
◦ перехідна- Найкоротша і найскладніша фаза. Вона характеризується тривалістю переймів до 90 секунд з періодичністю 1 хвилину. За 1-1,5 години протягом цієї фази відбувається остаточне розкриття матки до 10 сантиметрів, завдяки чому малюк може безперешкодно виходити. Породілля чітко відчуватиме скорочення матки у вигляді найсильніших імпульсів, що тягне оперізуючий біль досягає свого апогею.
Сутички почалися: що робити?
Спочатку жінка прислухається до кожного ворушіння свого тіла, чекаючи дня пологів, а коли він настає в паніці не знає, що робити. Це досить часта ситуація, яку найкраще не допускати. Адже пологи – найважливіший процес та найважча робота, тому не можна йти до пологової зали непідготовленої.
Якщо з'явилися перші сутички, потрібно:
- Зберігайте спокій, виключіть паніку та не допускайте страху перед пологами.Налаштуйте себе правильно: сприймайте цей період як шлях до свого довгоочікуваного малюка, сприймайте кожну сутичку не як хвилину болю, а як 4 болючі вдихи та видиху. Мінімальний прояв страху блокує всі м'язи, що Вам допускати в жодному разі не можна.
- Починайте рахувати інтервали між сутичками.Це можна зробити дуже просто із застосуванням спеціальних безкоштовних програм, які можна встановити на телефон, планшет чи комп'ютер. Якщо Ви цього не потребуєте - достатньо записувати початок і кінець кожної сутички на папері - тоді знадобиться тільки годинник з секундною стрілкою. У такій ситуації не варто покладатися на власну пам'ять. Повірте, в такій стресовій ситуації вона може і підвести, а дані, які Ви фіксуватимете, дуже допоможуть Вам і лікарю для правильного проведення пологів.
- Дійте за інтервалами.Якщо інтервал між сутичками становить 20-30 хвилин – у Вас є ще 3-4 години на те, щоб повідомити рідних, прийняти в їхній присутності душ і спокійно зібратися в пологовий будинок. Зверніть увагу, що водні процедури можливі тільки якщо води ще не відійшли, тому що з'являється можливість занесення інфекції. Якщо інтервал зменшився до 5-7 хвилин - варто поквапитися з поїздкою для пологів.
- Застосовуйте методики природного знеболювання:
- Правильне дихання.Під час здійснення правильного дихання під час пологів жінці вдається на видиху розслабити м'язи живота. Методика дихання досить проста: необхідно здійснювати повільний глибокий вдих на 4 рахунки і такий самий видих. Ще більше розслабити м'язи допоможе додавання на видиху проспівування будь-якого голосного звуку. Таке розслаблення буде більш глибинним, на нього краще переходити в той момент, коли перший варіант не допомагає.
- Правильні позиції.Найкращим варіантом під час сутичок буде розташування в позі «Опора на руки»: нагнувшись злегка вперед, обіпріться на долоні або передпліччя. При цьому животик перебуватиме у висячому положенні, що максимально допоможе розслабити м'язи живота. Також можна застосувати методику "Фітбол". Вона підійде у тому випадку, якщо у пологовому будинку є фітбол. Потрібно на ньому розташуватися максимально зручно, розкинувши ноги і вперши п'яти в підлогу. Легке підстрибування на ньому або похитування з боку на бік допоможуть зняти напругу з м'язів живота.
- Масаж.У цей період загострюються всі почуття, тому тактильний контакт також викликає свій полегшуючий відгук. Полегшує біль погладжування живота у напрямку від лобкової кістки до стегнових кісток. Також можна поперемінно натискати і відпускати на самі виступаючі точки на стегнах - це дозволить заблокувати болючі відчуття. Якщо біль стосується хребець-крижового відділу спини, потрібно розтирати його двома кулаками або масажними роликами. Чим більший на них вплив, тим менше больових відчуттів переживає породілля.
- Гарячий компрес. Можна нагріти тканину і покласти її на спину та низ живота. Залишити її необхідно до моменту повного остигання. Тепло сприяє розслабленню м'язів.
- Ароматерапія.Цей спосіб не варто знімати з рахунків. Він має багато позитивних відгуків, але олії мають бути підібрані індивідуально спеціалістом. Потрібно сказати, звичайно, при виборі мастил потрібно розуміти, що вони повинні не тільки допомагати Вам, але й не заважати працювати фахівцям, від професіоналізму яких дуже багато залежить.